Candida napupunta sa pamamagitan ng maraming mga pangalan: systemic candidiasis, lebadura sindrom, at dysbiosis, sa pangalan ng ilang. Ito ay isang komplikadong kondisyon na nagsasangkot ng isang labis na pagtaas ng lebadura sa katawan, na maaaring humantong sa mga problema sa sistema ng kalusugan. Maraming mga tao na may candida pakiramdam "may sakit sa lahat ng dako" at mahirap na pinindot upang mahanap ang anumang uri ng diagnosis mula sa kanilang mga doktor. Ang tatlong pinaka-karaniwang sintomas ng candida ay pagkapagod, sakit ng ulo at depresyon, ngunit maaaring may maraming iba pang mga sintomas. Kung naniniwala kang maaaring magkaroon ka ng lumalagong candida, kumunsulta sa isang practitioner ng pangangalagang pangkalusugan. Ang isang anti-candida diet ay maaari ring makatulong.
Video ng Araw
Kahalagahan ng Diet
![]()
->
Kumuha ng alisan ng asukal. Photo Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
Ayon sa Elson M. Hass, MD, sa kanyang aklat na "Staying Healthy with Nutrition," upang matagumpay na matrato ang candida ang una at pinakamahalagang hakbang ay itigil ang pagpapakain sa lebadura ang mga pagkain na kanilang pinalalakas. Ang pagsunod sa isang candida diyeta masigasig ay ganap na kinakailangan, at ikaw ay maaaring magkaroon ng mga pangunahing pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain at magkaroon ng paghahangad upang manatili sa kanila. Magsimula sa pamamagitan ng unang pagkuha ng lahat ng bagay na naglalaman ng asukal sa anumang anyo. Tingnan ang listahan ng sahog ng mga pagkain sa iyong mga cupboard at ref, at itapon ang anumang bagay na naglalaman ng mga sangkap na nakalista sa ibaba.
Mga Pagkain na Iwasan ang
![]()
->
May mga natural na asukal ang mga prutas. Ang gatas sa maraming mga anyo ay maaaring tawaging kayumanggi asukal, puting asukal, may pulbos na asukal, asukal sa prutas, honey, mais syrup, maple syrup, fructose, dextrose, galactose, glucose, glycogen, lactose, maltose, mannitol, monosaccharies, polysaccharides, sorbitol, sucanat, molasses, asukal sa petsa, asukal turbinado, at sucrose. Dapat mo ring alisin ang mga artipisyal na sweeteners tulad ng aspartame, sucralose at sacarin. Ang lahat ng mga produkto ng gatas ay naglalaman ng mga natural na nagaganap na sugars ng gatas na magpapakain din ng lebadura. Kung kailangan mo ng isang pangpatamis, ang tanging itinuturing na ligtas para sa candida ay stevia.
Maraming hindi pagkakaunawaan pagdating sa pagkonsumo ng prutas, na may ilang mga tao na tumutol na sa katamtaman prutas ay ganap na okay at ang iba ay nagsasabi na dapat itong iwasan sa kabuuan. Baka gusto mong maiwasan ang prutas para sa unang tatlong linggo at pagkatapos ay limitahan ang iyong sarili sa isa lamang na naghahatid sa isang araw.
Mga Pagkain na Kumain ng Matipid
->
Maaaring kainin ang kalabasa sa pagmo-moderate. Photo Credit: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images
![]()
Sa napakaraming pagkain na hindi mo makakain, maaari kang magtataka kung ano ang eksaktong pinapayagan sa pagkain ng candida. Ang mga pagkain na pinahihintulutan sa pag-moderate ay ang mga high-carbohydrate vegetables tulad ng patatas at kalabasa; buong butil katulad ng brown rice, oats at mga legumes; at mga alternatibong butil tulad ng bakwit, quinoa at amaranto. Ang mga pagkain sa itaas, tulad ng prutas, ay kontrobersyal, gayunpaman, at ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang mga ito ay dapat ding alisin. Ito ay isang tawag sa paghuhusga na kailangan mong gawin para sa iyong sarili, ngunit kung kumakain ng paghahatid ng isang araw ng pagkain sa itaas ay mas madaling masunod ang diyeta, maaari mong gawin ito. Hindi mo nais na mapanganib ang pakiramdam na nawalan ng pag-asa at pagbibigay ng lahat ng sama-sama.
Mga Pagkain na Kumain ng Malaya
->
Ang mga mani ay pinapayagan sa planong diyeta. Photo Credit: Eising / Photodisc / Getty Images
![]()
Maaari mong kumain hangga't gusto mo ng lahat ng gulay maliban sa patatas at squash, nuts at buto, itlog, karne, isda, mantikilya, manok, limon at malamig na pinindot na mga langis. Subukan na isama ang isang pulutong ng bawang pati na rin dahil ito ay isang antifungal at ayon sa Dr Hass ito ay ipinapakita upang pumatay off lebadura. Sa wakas, baka gusto mong bumili ng ilang malamig na pinindot na langis ng niyog at malayang gamitin ito. Ang langis ng niyog ay naglalaman ng mahusay na kilalang antifungal na sangkap na caprylic acid. Sinabi ni Dr. Hass na ang caprylic acid ay nakakasagabal sa parehong paglago at pagpaparami ng candida at maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng bituka ng bituka.
Konklusyon
->
Ang mga inihaw na gulay ay bahagi ng isang malusog na pagkain. Ang paglitaw sa itaas ay maaaring mukhang napakalaki, ngunit kung nagdurusa ka sa candida, tanungin ang iyong sarili kung ano ang mas masahol pa: isang pansamantalang pinaghihigpit na diyeta o pamumuhay sa buong buhay mo sa mga sintomas ng candida ? Maaari kang makahanap ng maraming mga forum at mga recipe ng candida sa online, at kung pipiliin mong sumali sa candida diet ikaw ay mahusay na pinapayuhan na suriin ang mga ito. Ang diyeta ng Atkins ay halos kapareho ng pagkain ng candida, at maraming mga recipe ng Atkins ang maaaring gamitin rin. Sa pamamagitan ng pag-eksperimento sa mga bagong recipe, hindi ka nababato, at ang iba't ibang maaaring gawing mas madali at mas kasiya-siya para sa iyo upang sundin ang candida diyeta.
![]()
