Ang bitamina K ay may pangunahing papel sa normal na clotting ng dugo. Mahalaga na maiwasan ang labis na pagdurugo, na maaaring humantong sa anemia, isang kondisyon na nagiging sanhi ng pagkapagod, kahinaan at pagkahilo. Ang University of Maryland Medical Center ay nagpapahayag na ang bitamina K ay napakahalaga sa dugo clotting na bagong panganak na sanggol ay binibigyan ng injections ng mahahalagang nutrient na ito.
Video ng Araw
Bitamina K at Dugo Clotting
Ang mekanismo ng dugo-clotting ng iyong katawan ay isang komplikadong kadena ng mga reaksiyon na may iba't ibang mga protina at mineral na kaltsyum. Tinutulungan ng bitamina K na isaaktibo ang isang enzyme na tumalon-nagsisimula sa prosesong ito. Nagbubuklod din ito sa mga protina na nagpapanatili nito; nang walang bitamina na ito, ang normal na clotting ng dugo ay hindi mangyayari. Ang atay ay gumagawa ng mga protina at mga enzyme na nagbubuklod sa bitamina K, kaya ang pinsala sa atay ay maaari ring humantong sa walang kontrol na pagdurugo.
Iron-Deficiency Anemia
Ang anemia ng iron-iron ay ang uri na nauugnay sa bitamina K. Sa pangkaraniwang kondisyong ito, ang iyong katawan ay walang sapat na erythrocytes, mga pulang selula ng dugo na naglalaman ng hemoglobin, isang protina na mayaman sa iron na nagdadala ng oxygen. Ayon sa American Society of Hematology, ang anemya ay nasuri na may dugo na mas mababa sa 12 gramo ng hemoglobin bawat deciliter sa mga kababaihan at 13. 5 gramo bawat deciliter sa mga lalaki. Ang iron-deficiency anemia ay karaniwang sanhi ng pagkawala ng dugo, mahinang nutrisyon o hindi sapat na pagsipsip ng bakal.
Mga sanhi ng kakulangan ng Bitamina K
Napakabihirang magkaroon ng kakulangan sa bitamina K; ang bitamina ay matatagpuan sa mga halaman at hayop na nakabatay sa mga pagkain at na-synthesized ng bakterya sa iyong tupukin. Ang iyong katawan ay maaari ring mag-imbak ng bitamina-matutunaw karne. Ang mababang antas ng bitamina K ay sanhi ng mahinang nutrisyon o isang disorder ng mga bituka na hihinto ito mula sa maayos na buyo. Sinasabi ng Linus Pauling Institute na ang mga gamot tulad ng mga antibiotics ay maaari ring bawasan ang antas dahil pinapatay nila ang malusog na bakterya na gumagawa ng bitamina K.
Inirerekumendang Dosis
Ang mga pinatuyong gulay at inihaw na karne ay naka-pack na may bitamina K; ang pagpainit ay hindi masira ang pagkaing nakapagpapalusog, ngunit ang mga pagkain na nagyeyelo ay maaaring sirain ito. Ang mga rich source ng bitamina K ay ang dark green lettuce, kale, spinach, repolyo, asparagus, turnip greens, beef liver at green tea. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang isang pang-araw-araw na dosis ng 90 hanggang 120 micrograms ng bitamina K para sa mga matatanda.
