Dahil sa pagtaas ng tech addiction, lalo na sa mga Millennial ngayon, ang epekto ng lahat ng aming mga pakikipag-ugnay sa social media ay naging isang puntong focal point para sa mga mananaliksik ng kalusugan ng kaisipan. Sa ngayon, ang mga resulta ay hindi naging mabuti.
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang paghahambing ng iyong buhay sa masayang-buhay-masayang buhay na inilalarawan sa Instagram at Facebook ay maaaring mapababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kasiyahan sa buhay, at sa gayon ay makaramdam ka ng mas malungkot, pagkabalisa, at nalulumbay. At ang Reddit at Twitter ay kilala na nakakalason na mga kapaligiran kung saan ang mga troll ay lumibot bilang mga online na pag-aaway.
Gayunpaman, tulad ng lumiliko, ang social media ay hindi lahat masama, dahil maaari rin itong gumana bilang isang sistema ng suporta sa mga hindi kilalang tao.
Nakita nating lahat ang mga nakakaaliw na mga kwentong ito sa Twitter ng mga tao sa buong mundo na magkakasamang maghanda upang makatulong sa isang tao, tulad ng kapag nagkakaisa ang Internet upang makahanap ng isang hindi na napigilan na tape para sa autistic son ng isang lalaki. Mayroon ding mga kamangha-manghang mga kwento, tulad ng panukala sa viral na pag-hike ng mag-asawa na ito, o ang nakatutuwang paraan na tumugon ang isang lalaki sa ibang lalaki na humihiling sa kanyang kasintahan, na nagpapanumbalik ng aming pananampalataya sa sangkatauhan. Napag-alaman din ng isang pag-aaral na hangga't ang Instagram ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa fitness kapag ikaw ay bolstered sa pamamagitan ng suporta ng isang online na komunidad.
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa buwang ito sa Journal of Medical Internet Research ay natagpuan na ang ilang mga subreddits ay maaaring makatulong sa mga tao na labanan ang pagkalumbay at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sinuri ng mga mananaliksik sa University of Utah ng higit sa dalawang milyong mga post na ginawa ng mga aktibong miyembro sa limang subreddits: r / depression, r / bipolar, r / schizophrenia, r / lostit (isang subreddit na nakatuon sa pagbaba ng timbang), r / masaya, at r / bodybuilding ginawa sa pagitan ng Oktubre 2007 hanggang Mayo 2015.
Sa paghahambing sa r / masaya at r / bodybuilding subreddits, ang r / depression, r / bipolar, at r / schizophrenia subreddits ay may maraming mas negatibong wika, at ang mga gumagamit ay tila mas mahirap na oras na ipahayag ang kanilang mga saloobin at damdamin. Sa paglipas ng panahon, gayunpaman, nahanap nila na ang mga miyembro ay tila gumanda at nagpapahayag ng kanilang mga damdamin, at nabanggit ang pagbawas sa negatibong wika.
"Iminumungkahi din ng aming mga resulta na ang paglahok sa mga platform na ito ay may potensyal na mapabuti ang nakasulat na komunikasyon ng mga miyembro, " sabi ng pag-aaral. "Sa kabila ng matagal na pakikipag-ugnayan sa iba pang mga nalulumbay na indibidwal, ang mga kalagayan ng emosyonal na r / depression ay nahanap na maging mas positibo."
Madali itong makita kung bakit ganito ang mangyayari. Habang ang maraming mga grupo ng suporta sa IRL ay umiiral para sa mga taong nahihirapan sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, ang mga nagdurusa mula sa panlipunang pagkabalisa, trauma, o kahit na mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mas mahirap na maipahayag ang kanilang sarili sa publiko kaysa sa kamag-anak na kaligtasan ng Internet. Sa pamamagitan ng pagpapatuloy na mag-post, nagkakaroon din sila ng kanilang kakayahang i-verbalize ang kanilang mga emosyon. Hindi man banggitin, tulad ng pag-aalis dahil maaari itong maging, kahit na ang Reddit ay may potensyal na magbigay ng uri ng suporta mula sa mga estranghero na maaaring makatulong sa isang tao na makarating sa isang matigas na oras. Nasaksihan namin iyon mismo noong nagsulat kami tungkol sa isang lalaki na nag-viral sa Reddit dahil sa pagkawala ng "70 pounds ng timbang at kalungkutan." Ang mga gumagamit ay pinarangalan siya ng papuri at sinabi kahit na siya ay parang isang prinsipe sa Disney.
Ang lahat ng ito ay upang sabihin na kung ikaw ay emosyonal na nakikipaglaban sa isang bagay, ang paghingi ng tulong sa isang tiyak na subreddit ay maaaring hindi isang masamang paraan upang pumunta. At para sa higit pang inspirasyon at gabay sa pagbubugbog sa mga kalungkutan, suriin kung Paano Napagtagumpayan ni Dwayne Johnson ang Kaniyang Pagdurog.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.