Ang Florida-based Quick Weight Loss Center na nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na iyong tinatamasa, kasama ang ilan sa mga sentro ng bar, inumin at soup. Bilang karagdagan, ang programa nito ay nangangailangan din na kumuha ka ng mga herbal supplement at stimulant. Dahil sa posibleng mga alalahanin sa kalusugan sa mga uri ng mga pandagdag na ito, maaari kang maging mas mahusay na laktawan ang mga ito nang sama-sama. Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang diyeta na may timbang o pagdaragdag ng pagkain na madagdag sa iyong karaniwang gawain.
Video ng Araw
Natural na Boosters ng Metabolismo
Ang pagdaragdag ng green tea at cayenne sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na bigyan ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan ng kaunting tulong sa iyong diyeta na pagbaba ng timbang, ngunit walang anumang nakakapinsalang bahagi epekto. Ang isang artikulo sa 2012 na pagsusuri na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews ay nagsasabi na ang green tea ay gumagawa ng isang maliit, bagaman hindi makabuluhang, pagbaba ng timbang sa sobrang timbang at napakataba ng mga matatanda. Ang mga bahagi sa cayenne ay mayroon ding thermogenic properties na maaaring makatulong sa iyong mga pagsisikap sa timbang, ayon sa isang pag-aaral noong 2008 na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition. Habang ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong sa iyong mga pagsisikap, hindi ito isang mahika na lunas para sa pagbaba ng timbang. Uminom ng berdeng tsaa sa pagitan ng mga pagkain at magdagdag ng sili ng paminta sa iyong mga pagkain kapag naaangkop upang makuha ang tulong.
Maging Mas Aktibo
Ang diyeta ng Quick Weight Loss Center ay hindi nangangailangan ng ehersisyo, ngunit ang regular na aktibidad ay mahalaga para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang, ayon sa National Weight Control Registry, na isang grupo ng mga tao na nawalan ng timbang at iningatan ito nang higit sa isang taon. Dapat mong subukan na makakuha ng 30 minuto ng regular na ehersisyo limang araw sa isang linggo. Kung mayroon kang isang mahirap na oras sa paghahanap ng 30 minuto upang mag-ehersisyo, subukan upang magkasya sa regular na aktibidad sa buong iyong araw, tulad ng pacing habang sa telepono, paglalaan ng mga hagdan sa tuwing maaari mong at paradahan sa dulo ng parking lot.
Mababang Cal, Nutrient-Rich
Hindi lamang ang mga pandagdag na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Gumagamit din ang Quick Weight Loss Center ng isang low-calorie diet, 1, 500 calories o mas mababa, ayon sa Diets sa Review. Kung ang iyong pakiramdam ay kaunti na lamang sa iyong diyeta sa timbang, siguraduhin na i-stock ang iyong kusina na may mababang-cal, mga pagkaing mayaman sa pagkaing nakapagpapalusog upang makatulong na mapuno ka nang hindi sabotaging ang iyong mga pagsisikap. Kabilang sa mga magagandang opsyon ang mga pipino, kintsay, mga kamatis ng ubas, mga karot na stick, salad ng gulay, strawberry, pakwan at clementine.
Ang Simple Multivitamin
Maaaring hindi ito mapabilis ang iyong metabolismo o matulungan kang mawalan ng timbang, ngunit kapag sumusunod ka sa isang diyeta na mababa ang calorie, tulad ng inaalok ng Quick Weight Loss Center, maaari kang makinabang mula sa isang multivitamin supplement, ayon sa Academy of Nutrition and Dietetics. Patuloy na may simpleng multivitamin na nagbibigay ng halos 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa karamihan ng mga sustansya.Hindi mo kailangan na kumuha ng mabigat na dosis ng anumang pagkaing nakapagpapalusog. Sa katunayan, ang mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti, ayon sa Arizona State University.
