Ang isang all-fruit diet, na tinatawag ding fruitarian diet, ay binubuo ng acid fruits, tulad ng oranges at grapefruits;, mga sub-acid na prutas, tulad ng mga mansanas, seresa at mga berry; matamis na prutas, tulad ng mga ubas at mga melon;, mga prutas na may langis, tulad ng niyog; at pinatuyong prutas, tulad ng mga petsa. Ang lahat ng mga prutas na pagkain ay naglalaman ng asukal at antioxidants, ngunit kulang sa protina, taba, bitamina B12 at iba pang mahahalagang bitamina at mineral at maaaring magkaroon ng seryosong mga panganib para sa mga diabetic.
Video ng Araw
Almusal
Uminom ng isang baso ng juice ng pomace ng pakwan at kumain ng isang mangkok ng mga mixed melon upang simulan ang iyong araw na may enerhiya. Ang watermelon pomace juice ay ang juice mula sa laman at balat na maaaring bawasan ang iyong panganib ng metabolic syndrome, isang disorder na kinasasangkutan ng labis na katabaan, uri ng 2 diabetes at cardiovascular disease. Ang watermelon rind ay mayaman sa amino acid citrulline na sa loob ng iyong katawan ay gumagawa ng arginine, isang amino acid na gumagawa ng nitric oxide gas, na nagbibigay-daan sa mga selula ng endothelial na linya sa loob ng iyong mga arterya upang magrelaks, mapataas ang daloy ng dugo at mabawasan ang iyong panganib ng cardiovascular disease, ayon sa pananaliksik ni You-Lin Tain na inilathala sa "Acta Paediatra Taiwanica" noong 2007. Ang pananaliksik ni Guoyao Wu, na inilathala sa "Journal of Nutrition" noong 2007, ay natuklasan na ang pakwan ng pomace juice ay nagdaragdag ng mga antas ng arginine, binabawasan ang mga antas ng dugo ng asukal at taba, at pinanatili ang dysfunction ng mga arterya sa napakataba na mga daga na may type 2 diabetes. Ang mga resulta ay nagpapakita sa unang pagkakataon na ang patatas na pomace juice ay nagpapataas ng taba ng taba, binabawasan ang labis na puting taba, binabawasan ang mga antas ng dugo ng mga kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular disease at nagpapabuti sa endothelial cellular activity sa mga arterya. Ang taba ng taba ng taba ay nagsasagawa ng calories, samantalang ang puting taba ng mga selula ay nagtatabi ng taba Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pag-inom ng juice ng pomace ng pakwan kung ikaw ay may diabetes.
Tanghalian
Para sa tanghalian, kumain ng isang pinaghalong mga bunga ng sub-acid, tulad ng mga mansanas, peras, aprikot, peaches at berries. Ang mga sub-acid na prutas ay mababa ang glycemic at hindi mabilis na nadaragdagan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga mababang glycemic na prutas ay mainam kung ikaw ay may diabetes. Ang mga berries, gaya ng mga strawberry, blueberry, blackberry at raspberry, ay mataas sa mga anti-oxidant, mga sangkap na maaaring makapagpabagal sa proseso ng pag-iipon at mabawasan ang panganib ng kanser at sakit sa puso.
Mga meryenda
Ang orange, tangerine o pinatuyong prutas, tulad ng mga igos at mga petsa, ay maaaring masira ang iyong gutom. Ang mga saging ay maaaring magbigay ng mabilis na enerhiya. Grapefruits ay mababa glycemic at isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay may diabetes. Gayunpaman, ang grapefruits ay maaaring makagambala sa ilang uri ng mga gamot, tulad ng statins na ginagamit upang mabawasan ang kolesterol, ayon sa pananaliksik ni Susanne Mertens-Talcott na inilathala sa "Journal of Clinical Pharmacology" noong 2006.
Dinner
For dinner, combine niyog, pinya, papaya at mangga.Ang pananaliksik ni G. Salil na inilathala sa "Chemico-Biological Interactions" noong 2010 ay natuklasan na ang pagpapakain ng protina ng coconut kernel sa mga daga ng diabetes ay nagbabalik sa pinsala sa mga beta cell na gumagawa ng insulin sa pancreas na nauugnay sa diabetes, at muling ibinalik sa normal ang asukal sa dugo at mga selula ng insulin.. Ang pananaliksik ay nagtapos na ang pancreatic beta cell regeneration ay dahil sa arginine content ng niyog.
