Ang musika ay isang makapangyarihang kasangkapan na maaaring mag-iwan ka tumatawa, umiiyak o magalit sa gilid ng pag-ibig. Maaari rin itong magdagdag ng melodic boost sa iyong aerobic workout. Huwag kailanman isipin kung ano ang mangyayari sa radyo o streaming sa pamamagitan ng mga nagsasalita sa gym, maaari kang lumikha ng iyong sariling isinapersonal na lineup ng pag-eehersisyo sa mga kanta na gumawa ng ngumiti ka at makakakuha ka ng paglipat.
Video ng Araw
Bakit Musika
Nagdaragdag ang musika ng isang buong bagong dimensyon sa kung ano ang maaaring maging isang ehersisyo na ho-hum sa kabilang banda. Sa halip na magbayad ng pansin sa susunod na nakagawiang hakbang, kick o shuffle, maaari mong hayaan ang iyong katawan gawin ang bagay habang tinatangkilik ng iyong isip ang musika. Kung nagtatamasa ka ng isang bagay, tulad ng musika, magkakaroon ka rin ng mas mahaba, tulad ng ehersisyo.
Paano Mabilis?
Pumunta para sa mga kanta na nakakakuha ka ng paglipat at pag-grooving - ngunit hindi ang mga na kaya mabilis na iniwan mo sprawn sa aerobics sahig sa isang pawisan heap. Ang isang tempo sa pagitan ng 120 at 140 beats bawat minuto ay tungkol sa karapatan, Pag-ibig na Malaman: Mga tala ng ehersisyo. Ang karaniwang sayaw club ay gumaganap ng musika na karaniwang sa pagitan ng 80 at 128 beats bawat minuto, "Marie Claire" point out, at gusto mo ng isang pag-eehersisiyo tune na isang bit mas mabilis kaysa sa iyong average na sayaw.
Mga Tip sa Pagpili
Kung hindi mo kayang tumayo si Bruce Springsteen, hindi mahalaga kung gaano karaming mga beats kada minuto ang kanyang "Born to Run" ay; hindi mo ito matatamasa. Manatili sa musika na umaakma sa bilis ng iyong pag-eehersisiyo at isang bagay na gusto mo. Ang isang mundo ng mga website ay nag-aalok ng mga suhestiyon mula sa nangungunang 1980s na pag-eehersisyo at sayaw sa sayaw sa top country workout music, mula sa pinakamahusay na aerobic disco beats hanggang sa pinakamahusay na ehersisyo rock. Bumili ng CD o bumili ng CD collection ng mga kanta o indibidwal na himig sa MP3 format mula sa mga online na mapagkukunan.
Mga Nangungunang Kanta
"Kalusugan" na nakolekta ng ilan sa mga nangungunang mga pag-eehersisyo na kanta, batay sa mga pinili mula sa parehong mga editor nito at mga mambabasa nito. Kabilang sa mga pinili ng editor ang "Pagtaas ng" ni Yves Larock at "Break the Ice" ni Britney Spears. Ang top 100 workout songs na binoto ng mga mambabasa ay nagsimula sa "SexyBack" ni Justin Timberlake at "Ay Hindi Walang Iba Pang Tao" ni Christina Aguilera. "Kasama sa Fitness" ang isang listahan ng mga top songs upang palakasin ang tiwala ng iyong katawan habang nagtatrabaho, na may mga puwang na papunta sa Des'ree para sa "Ikaw ay Dapat Maging" at "Ito ay Aking Buhay" ni Bon Jovi.
