Magsanay ay nagsisimula ng ilang mga pagbabago sa katawan at ang kanyang pisyolohiya na maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pagganap. Ironically, ang mga pagpapabuti sa kahusayan ng iyong katawan ay nagaganap bilang resulta ng pinsala sa laman na sanhi ng ehersisyo. Habang ang ilang mga pagbabago tulad ng mas mataas na kalamnan mass ay maliwanag, iba pang mga pagbabago sa mangyari sa kimika ng katawan. Ang isang kemikal ay isang enzyme na nauugnay sa produksyon ng enerhiya na tinatawag na CPK.
Video ng Araw
Ang Papel ng CPK
CPK o creatine phosphokinase ay isang enzyme ng katawan na matatagpuan sa mga kalamnan ng kalansay at sa puso at utak. Ang mga enzyme ay mga istrukturang kemikal na nagpapabilis ng mga reaksiyong metaboliko sa katawan. Tinutulungan ng CPK ang iyong mga kalamnan na makagawa ng enerhiya kapag nahuhulog ito sa creatine phosphate, isang mahalagang substrate na ginagamit para sa produksyon ng ATP sa panahon ng pisikal na aktibidad. Ang ATP ay ang pera ng enerhiya ng katawan. Kinakailangan ng lahat ng mga selula ng katawan para sa normal na paggana.
CPK at Tugon ng kalamnan
Ang iyong dugo na konsentrasyon ng CPK ay nag-iiba sa pisikal na aktibidad. Ang matinding ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng luha sa iyong fibers ng kalamnan kung saan ang iyong katawan ay kaagad na nag-aayos. Ang pangunahing proseso na kasangkot sa pagbagay ng kalamnan upang mag-ehersisyo ay nagsasangkot ng pagpapalabas ng CPK bilang tugon sa pinsala sa kalamnan. Ang mga antas ay maaaring tumaas din sa iba pang mga anyo ng pinsala tulad ng mga pinsala mula sa sports ng contact o isang atake sa puso. Ang matinding pinsala sa mga kalamnan ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na mga antas ng CPK upang mahayag sa dugo, na humahantong sa pinsala sa bato o pagkabigo, isang kondisyong tinatawag na rhabdomyolysis.
Exercise ng Endurance at CPK
Ang exercise ng aerobic endurance ay maaaring magresulta sa mataas na antas ng CPK ng dugo. Ang isang 2002 na pag-aaral na inilathala sa "Journal of Applied Physiology" ay natagpuan na pagkatapos ng 90 minuto ng pagbibisikleta, ang mga paksa ay nagpakita ng makabuluhang mataas na antas ng CPK tatlong oras na mag-ehersisyo. Sinasabi ng mga pananaliksik na ang pagtaas sa mga katangian ng mga kalamnan ng quadriceps. Sa isang artikulo sa 2012 na pagsusuri na inilathala sa "Journal of Nutrition and Metabolism, mataas na antas ng creatine kinase pagkatapos ng mild to moderate aerobic exercise ay dahil sa isang kaguluhan sa mga proseso ng enerhiya ng kalamnan, at hindi kumakatawan sa malubhang pinsala na katangian ng atake sa puso o pisikal pinsala sa mga kalamnan.
Kapag upang Subukan ang mga antas ng CPK
CPK antas ay sinusukat sa pamamagitan ng isang simpleng pagsusuri ng dugo. Ang mga halaga ng post-ehersisyo ay maaaring itaas, at ang pagsubok ay hindi dapat makuha pagkatapos ng isang malakas na ehersisyo session. Karaniwang tumakbo upang mag-diagnose ng atake sa puso o magpatingin sa sakit ng dibdib sa halip na isang regular na pagsusuri. Gayunpaman, ang malubhang sakit ng kalamnan, pamamaga at madilim na kayumanggi na ihi pagkatapos mag-ehersisyo ay maaaring magpahiwatig ng rhabdomyolysis, isang kalagayan na nagbabanta sa buhay na nangangailangan ng agarang pagsubok at paggamot.
