Ang pag-inom ng isang baso ng sariwang kinatas na juice ay hindi lamang nakagiginhawa at masarap, ngunit nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan na kadalasang nawala sa pagproseso ng mga juices sa sumailalim ang mga jug o karton. Ang pag-inom ng sariwang lamutak na juice ay maaari ring maging mahusay na paraan upang maabot ang iyong inirerekumendang limang hanggang 10 servings ng prutas at gulay sa isang araw. Ang mga juice squeezer at blender ay epektibo rin, na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng iyong sariling malusog na cocktail ng nutrients na hindi nagbabayad para sa magarbong packaging at marketing.
Video ng Araw
Mabilis na Pagsipsip ng Nutrisyon
Tinataya na 80 porsiyento ng mga Amerikano ay hindi kumakain ng sapat na prutas at gulay, na nangangahulugan na ang mga libreng radikal ay nagsisimulang magpatakbo ng malaganap sa katawan nang walang proteksyon sa mga antioxidant na nakukuha mo mula sa paggawa. Ang malubhang sakit, tulad ng sakit sa puso, macular degeneration na may kaugnayan sa edad at kanser, ay naiugnay sa pinsala na sanhi ng mga libreng radical. Ang juice ay mas madaling masustansya ng katawan dahil ang mga sustansya mula sa prutas o gulay ay nabagsak sa isang madaling matunaw na form na maaaring gamitin ng katawan sa loob ng 30 minuto ng pagkonsumo, ang sabi ni Cherie Calbom, may-akda ng "The Juice Lady's Guide to Juicing for Kalusugan "sa isang pakikipanayam sa" Oxygen "magazine. Kinakailangan ang katawan sa loob ng dalawang oras upang ganap na gamitin ang mga sustansya mula sa isang buong mapagkukunan ng pagkain.
Nabawasang Calorie at Asukal
Ang mga proseso ng juice ay kadalasang naglalaman ng isang malaking halaga ng mga idinagdag na sugars o sweeteners, na nagdaragdag ng calories sa iyong diyeta. Kahit na may mga likas na sugars sa ilang mga sariwang lamutak na juices ng prutas, ang mga halaga ay mas maliit at makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi maiwasan na taba na imbakan na sumasama sa labis na halaga ng asukal sa pagkain. Iwasan mo rin ang maraming iba pang mga naprosesong sangkap, tulad ng fructose, corn syrup at pangkulay ng pagkain - lahat ng mga di-likas na sangkap na hindi nagbibigay ng anumang tunay na nutritional value sa iyong katawan.
Prevention and Protection
Ang pag-inom ng sariwang lamat juice, sa kanyang pinaka-natural, unprocessed form, ay maaaring makatulong sa ward ng maraming mga karamdaman. Ang pag-inom ng citrus juices dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo ay makakatulong sa pag-iwas sa mga bato sa bato, at ang cherry juice ay nakaugnay sa pagtulong sa gout at gouty arthritis.Ang tomato juice ay puno ng antioxidant lycopene, na nauugnay sa pag-iwas sa kanser at cranberry juice ay pinakamahusay na kilala upang makatulong sa pag-iwas at paggamot ng impeksiyon sa ihi.
Hydration
Ang Juice ay nagbibigay din sa iyong katawan ng isang malaking halaga ng tubig, na tumutulong sa katawan sa paggawa ng enerhiya, na pinapanatiling aktibo ang iyong metabolismo at nagpo-promote ng kalusugan at pagkalastiko ng iyong balat. Ang tubig sa freshly squeezed juice ay tumutulong din sa iyong katawan upang mas mahusay na iproseso ang carbohydrates, na nagmumula sa natural na sugars sa juice, kasama ang mga bitamina, mineral at enzym na nagmula sa buong pinagmumulan ng pagkain.
