Ang terminong "tamad mata" ay naglalarawan ng isang problema sa pagitan ng mga pathway sa utak at mata na nagreresulta sa pagkawala ng pangitain. Ang mga tamad na ehersisyo sa mata para sa mga matatanda ay dinisenyo upang mapalakas ang mga kalamnan ng ocular sa pagsisikap na iwasto ang isang tamad na mata. Kahit na ang pag-aayos ng pag-opera ay madalas na kailangan upang ayusin ang isang tamad mata, suot mata patches at baso kasabay ng pagsasanay ng mata ay maaari ring makatulong na palakasin at ayusin ang isang tamad na mata.
Video ng Araw
Mga Pagsasaalang-alang
Bago simulan ang isang tamad na ehersisyo ng ehersisyo, isaalang-alang ang mga alternatibo. Para sa ilang mga indibidwal, ang pag-aayos ng mata tulad ng mga contact lenses at salamin sa mata ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng mata. Sa malubhang kaso ng amblyopia, ang mga indibidwal ay maaaring mangailangan ng operasyon upang iwasto ang tamad na mata. Bago magsimula ang mga tamad na ehersisyo, kumunsulta sa isang optalmolohista upang matukoy kung ang pagsasanay ng mata ay magiging kapaki-pakinabang sa iyong partikular na kaso.
Mga Uri
Ang mga uri ng mga adult na tamad na ehersisyo sa mata ay may hanay mula sa palming techniques sa mata rolling exercises. Bilang karagdagan sa mga maikling hanay ng mga pagsasanay sa mata na nakabatay sa kalamnan, ang paglalagay ng patch ng mata sa iyong mabuting mata ay magpapalakas sa kalamnan ng iyong tamad na mata sa pamamagitan ng pagpilit na magtrabaho nang dalawang beses nang matigas. Ang ganitong uri ng ehersisyo sa mata ay epektibo lamang kung ikaw ay naghihirap mula sa strabismus, isang kalabisan ng kalamnan na nagiging sanhi ng paglala ng mata.
Palming
I-cup ang mga palad ng isang kamay sa bawat mata (kaliwa sa kaliwa at kanan sa kanan) at isama ang iyong mga daliri sa iyong noo. Manatili sa posisyon na ito ng limang hanggang 10 minuto. Huminga ng malalim.
Frame ng Oras
Ang mga tamad na ehersisyo sa mata ay kailangang isagawa sa loob ng isang mahabang panahon upang makabuo ng mga makabuluhang resulta. Ang mga palming exercise ay maaring isagawa araw-araw para sa 10 hanggang 20 minuto sa isang araw. Dahil ang pagkilos ng palming ay nagiging sanhi ng kaunti sa walang strain sa iyong mga mata, maaari itong maisagawa hangga't patuloy mong makita ang mga resulta. Dalawang hanggang apat na linggo ay isang standard time frame upang magsuot ng patch ng mata.
Mga Epekto
Ang mga tamad na ehersisyo sa mata ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan na may pananagutan sa pagpoposisyon ng iyong mga mata. Kung ang isang tumor o estruktural abnormality ng mata ay nagiging sanhi ng tamad mata, pagsasanay ay walang epekto sa iyong paningin o mata kilusan. Bilang karagdagan, ang mga tamad na ehersisyo sa mata ay maaari lamang maging epektibo kung sila ay patuloy na gumanap.
