Ang nakakapagod na adrenal ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas, mula sa pagkahilo kapag nakatayo sa asukal at mga cravings ng asin at nabawasan ang paglaban sa stress. Lumilitaw ang mga antas ng mababang enerhiya sa lahat ng mga kaso. Ang pamamahala ng nakakapagod na adrenal ay maaaring patunayan ang isang hamon sa marami, na may nabagong balanse ng mineral, na gumagawa ng potassium intake ng may-katuturang isyu.
Video ng Araw
Potassium
Ang isang electrolyte mineral, potasa ay umiiral sa bawat cell sa katawan. Ang isa sa mga pangunahing trabaho ay nagsasangkot ng osmotically pagguhit ng tubig sa loob ng mga cell upang mapanatili ang sapat na hydration. Ang isang patuloy na supply ng potasa ay kinakailangan ng iyong katawan dahil hindi ito maaaring gumawa ng mineral mismo. Ang mga prutas, gulay at mani ay partikular na magandang pinagmumulan ng potasa, bagaman ang karamihan sa mga pagkain ay naglalaman ng mababang antas ng nutrient.
Adrenal Fatigue
Ang pagkapagod ng adrenal ay maaaring mangyari kasunod ng isang napapanatiling panahon ng stress. Kahit na sanhi ng sikolohikal na pag-aalala, sobrang sobrang ehersisyo o isang malalang impeksiyon, ang mga sintomas ng nakakapagod na adrenal ay nagsisimula kapag ang mga tisyu sa loob ng adrenal cortex ay hindi na makagawa ng sapat na antas ng mga hormone. Ang ganitong mga hormones ay kinabibilangan ng cortisol, ang pangunahing stress hormone ng katawan na nagpapalakas din ng mga antas ng asukal sa dugo at nakakaimpluwensya sa pagtugon sa immune system, at aldosterone.
Potassium Imbalance
Ang mga adrenal glands ay gumagawa ng aldosterone upang makatulong sa pagkontrol sa balanse ng mineral sa katawan. Ang mineral corticoid ay nagtuturo sa mga kidney upang mapanatili ang sodium, na karaniwang matatagpuan bilang sodium chloride salt. Ang sodium ay tumutulong din sa pagpapanatili ng hydration sa katawan sa pamamagitan ng pagtagas, paghadlang ng potasa sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa labas ng mga selula sa espasyo ng extracellular. Bilang resulta, ang sosa-to-potassium balance na ito ay nananatiling napakahalaga sa pagtiyak na ang hydration ng katawan at presyon ng dugo ay mananatiling normal. Sa adrenal fatigue, mababa ang antas ng aldosterone ay maaaring magresulta sa nadagdagang pagkawala ng sosa; ito ay maaaring magresulta sa mas mababang presyon ng dugo at pagkahilo maliban kung ang mga indibidwal na may kondisyon ay madagdagan ang kanilang paggamit ng asin.
Pandiyeta Advice
Kahit na abundantly naroroon sa dagat ng tubig, walang pagkain ay kumakatawan sa isang puro pinagmulan ng asin. Magdagdag ng asin sa iyong mga pagkain upang makatulong na mapabuti ang mga sintomas. Ang pagkain ng prutas sa sarili nitong maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na mas malala dahil sa mataas na nilalaman ng potasa na inaalok nito.
