Ang pag-unawa sa mga label ng nutrisyon sa mga pagkain ay mahalaga sapagkat ito ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga mapagpipiliang malusog na pagkain. Ang mga aktibidad para sa pagbabasa ng mga label na ito ay maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamilya na maging kaalaman kung ano ang bumubuo ng isang malusog na pagkain kumpara sa isang hindi-malusog na isa. Ang nutritional fact label ay matatagpuan sa pakete para sa karamihan ng mga pagkain upang maaari mong suriin at ihambing ang mga produkto ng pagkain.
Video ng Araw
Mga Label ng Paghahambing
Ang paghahambing ng mga label ng pagkain ay isang aktibidad na maaari mong gawin nang mag-isa, ngunit ito rin ay isang mahusay na paraan upang turuan ang mga bata tungkol sa mga ito. Upang malaman upang ihambing ang mga label ng pagkain, maaaring gusto mong magsimula sa mga label ng cereal. Pumili ng dalawang iba't ibang uri ng cereal, isa na sa tingin mo ay malusog at isa na sigurado ka ay hindi. Hayaan ang lahat na nakikibahagi sa aktibidad ay tumingin sa dalawang mga label at talakayin kung aling cereal ang may mas taba, asukal, calorie at bitamina. Ang impormasyong ito ay magpapahintulot sa iyo na matukoy kung aling cereal ang isang mas mahusay na pagpipilian. Para sa mas matatandang mga bata at matatanda, maaari mong pag-usapan kung ano ang ginagampanan ng taba, kaloriya, asukal, asin, at mga bitamina at mineral sa isang malusog na plano ng pagkain at kung bakit kailangan mo ng mas marami o mas mababa sa mga nutrient na ito sa iyong mga pagkain.
Mga Pagkain sa Pag-aral
Ang aktibidad ng pag-ranggo ng pagkain ay isang paraan para matuto ng bata at matatanda kung ano ang mahalaga sa isang label ng nutrisyon kapag gumagawa ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Upang gawin ang aktibidad na ito, mangolekta ng anim o iba pang iba't ibang pagkain na may mga label. Kung wala ang pagtingin sa mga label, ang mga kalahok ay dapat na mag-ranggo ng mga pagkain sa pagkakasunud-sunod ng kung ano ang palagay nila ay ang pinakamainam hanggang sa hindi bababa sa malusog. Sa sandaling matukoy nila ang pagkakasunud-sunod, lahat ay maaaring pag-aralan ang mga label ng nutrisyon upang makita kung tama ang pag-ranggo sa kanila. Ang isang pagkakaiba-iba sa aktibidad na ito ay ang pag-ranggo ng mga pagkain sa isang partikular na sangkap sa label, tulad ng karamihan sa mga calorie sa mga hindi bababa sa caloriya o ang pinaka-bitamina A sa hindi bababa.
Tanong at Sagot
Kapag natututo ang iyong pamilya tungkol sa mga label ng nutrisyon, isang mahusay na paraan upang matiyak na nauunawaan nila ang mga label ay upang magkaroon ng isang tanong at sagot na sesyon. Upang gawin ang aktibidad na ito, bigyan ang bawat tao ng isang label ng nutrisyon at tanungin ang lahat ng ilang mga katanungan tungkol sa kanyang label. Magtanong ng mga tanong tulad ng, "Ano ang maaari mong sabihin sa akin tungkol sa label ng pagkain na ito?" at "Ilang servings ang nasa kahon?" o "Magkano ang taba sa dalawang servings?" Maaaring ipakita ng bawat tao ang kanyang label sa iba habang sinasagot niya ang mga tanong.
