Ang iyong rate ng puso ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng lakas ng iyong puso. Ito ay isang sukatan kung gaano kalakas ang pagtatrabaho ng iyong puso, at ang isang abnormality ay maaaring magpahiwatig ng isang pinagbabatayan sa pagmamalasakit sa kalusugan. Ang iyong rate ng puso ay natutukoy sa bilang ng mga beses ang iyong puso beats bawat minuto. Mahalaga na maging kamalayan ng iyong rate ng puso dahil maaaring makatulong ito para sa gauging kalusugan ng puso.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang isang malusog na puso ay nakakatawa 60 hanggang 90 beses kada minuto. Ang iyong rate ng puso ay nagpapahiwatig ng mahusay na function ng puso at cardiovascular fitness. Iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng kasarian o etnisidad, ay maaaring maglaro ng isang papel sa puso rate. Ang mga kababaihan ay may bahagyang mas mataas na resting pulse kaysa sa mga lalaki, tulad ng mga Caucasian kumpara sa African American na kababaihan at mga lalaki na edad 25 hanggang 55, ayon sa isang 1992 pagsusuri ng data mula sa National Health and Nutrition Examination Survey. Ang mga naninigarilyo ay may mas mataas na rate ng puso kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang mga rate ng puso ay mas mataas sa hapon at gabi at sa taglagas at taglamig.
Kabuluhan
Ang mga pagkawala at pag-pause sa panahon ng iyong rate ng puso ay tinatawag na arrhythmias. ang mga iregularidad na ito sa iyong rate ng puso na dulot ng malfunctioning electrical impulses sa iyong puso. Ang isang pagkawala o pag-pause sa panahon ng iyong rate ng puso ay maaaring mukhang tulad ng skipped beat. Gayunpaman, paminsan-minsan ito ay isang premature na tibok ng puso - isang dagdag na pagkatalo sa pagitan ng dalawang normal na beats, ayon sa Mayo Clinic. Ang mga ito ay nangyari bago ang ventricle ng iyong puso ay may oras upang punan ang dugo pagkatapos ng isang regular na tibok ng puso. Ang mga pagkawala o pag-pause ay bihirang malubhang at kadalasan ay sanhi ng mga stimulant tulad ng caffeine, over-the-counter na malamig na gamot o mga gamot sa hika.
Paggamot
Makipag-ugnay sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga iregularidad sa iyong rate ng puso. Ang isang arrhythmia ay karaniwang hindi seryoso at hindi nangangailangan ng paggamot maliban kung ito ay nagiging mas malubha o mayroon kang iba pang mga sintomas. Kung ang mga pagliban o pag-pause sa iyong rate ng puso ay magiging mas malubha, ang isang pacemaker ay maaaring itinanim upang makatulong na pasiglahin ang iyong puso. Ang pacemaker ay nagpapadala ng electrical impulses kapag nakita nito ang isang mas mabagal kaysa sa normal na tibok ng puso o walang tibok ng puso sa lahat.
Pagmamanman
Subaybayan ang iyong rate ng puso sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong tibok. Maaari mong pakiramdam ang iyong pulso sa iyong pulso, leeg, singit at tuktok ng paa, dahil ang arterya ay malapit sa balat. Pindutin ang iyong index at daliri daliri 1 pulgada sa ibaba ng iyong palad sa pagitan ng gitnang tendons at sa labas ng buto. Ang tumitibok ang pakiramdam mo ay ang iyong tibok. Bilangin ang bilang ng mga beats sa loob ng 10 segundo, at i-multiply ang numerong ito sa pamamagitan ng anim na upang makuha ang iyong rate ng puso. Upang makuha ang iyong normal, resting heart rate, dalhin ang iyong pulse matapos ang 10 minuto ng hindi aktibo, ayon sa National Emergency Medicine Association. Kung nakakaranas ka ng isang pagkawala o pag-pause, dalhin ang iyong pulso para sa isang buong minuto.
