Isang pangunahing Chipotle burrito na inihanda sa carnitas, white rice, sour cream, salsa at keso ay naglalaman ng 910 calories at 40 gramo ng taba - hindi eksakto pagkain pagkain. Gayunpaman, ang mga tao sa likod ng diyeta ng Chipotle - lamang na nakilala sa kanilang website bilang Eric, Justin at Greg - ay nag-claim na maaari kang mawalan ng isang makabuluhang halaga ng pagkain sa timbang sa Chipotle hangga't gumawa ka ng mababang calorie pagpipilian. Ang ilang aspeto ng kanilang plano ay hindi sumusunod sa U. S. Department of Agriculture's dietary guidelines. Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa ng pagbaba ng timbang, kabilang ang diyeta ng Chipotle.
Video ng Araw
Basic Menu
Ayon sa Chipotless, isang website na nakatuon sa pagtataguyod ng pagkain ng Chipotle, ang plano ay nagkukuwento sa paligid ng pagkain ng isa o dalawang oras mula sa Chipotle bawat araw. Ang menu ng isang karaniwang araw ay maaaring magsimula sa isang almusal ng kape at isang scrambled o hard-pinakuluang itlog na sinusundan ng isang Chipotle fajita mangkok na binubuo ng mga sibuyas, peppers, steak, kamatis salsa, green tomatillo salsa, keso, guacamole, sour cream at romaine litsugas para sa parehong tanghalian at hapunan. Ang mga testimonial mula sa mga tao sa ulat ng site ay pinasadya nila ang diyeta upang umangkop sa kanilang sariling panlasa, tulad ng isang babaeng nag-claim na nawala ang £ 35 na kumakain ng 430-calorie Chipotle salad bawat araw para sa tanghalian.
Pagkakasira ng Nutrisyon
Sa pagsunod sa pangunahing fajita-bowl na bersyon ng diyeta ng Chipotle, kukunin mo ang humigit kumulang na 1, 480 calories bawat araw, kasama ang mga mangkok na pagkain na nagbibigay sa paligid ng 670 calories bawat isa. Dadalhin mo ang higit sa 80 gramo ng kabuuang taba at higit sa 30 gramo ng taba ng saturated araw-araw, kasama ang higit sa 3, 500 milligrams ng sodium. Ang iyong paggamit ng protina at mahahalagang nutrients tulad ng bakal, kaltsyum at bitamina A at C ay magiging mataas, ngunit ikaw ay kumonsumo sa ilalim ng 50 gramo ng carbohydrates sa bawat araw, lamang tungkol sa 17 gramo ng kung saan ay magiging pandiyeta hibla.
Posibleng mga Benepisyo
Matagumpay mong nawala ang timbang kapag nag-burn ka ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka. Kung ang bilang ng mga calories na iyong dadalhin sa pagkain ng Chipotle ay mas mababa kaysa sa kung ano ang iyong dati ay nakakain, malamang na makakakita ka ng pagbaba ng timbang. Ang diyeta ng Chipotle ay madaling sundin, ay nangangailangan ng kaunti o walang pagluluto at maaaring mag-apela sa mga taong may abala sa lifestyle o madalas na paglalakbay. Naglalaman ito ng kaunting halaga ng mga pagkaing naproseso at maaaring epektibo para sa mga indibidwal na dati ay bumili ng iba't ibang mga produkto ng grocery store.
Potensyal na Disadvantages
Kung sumunod ka sa pangunahing menu ng diyeta ng Chipotle, kakain ka ng mas maraming sosa at saturated fat kaysa sa mga rekomendasyon ng USDA. Maaari itong madagdagan ang panganib ng sakit sa puso, stroke, mataas na kolesterol sa dugo at hypertension. Bilang karagdagan, kakainin mo ang masyadong maliit na hibla at maaaring maging kulang sa mga sustansya tulad ng mga bitamina B dahil sa kakulangan ng iba't-ibang pagkain.Ang plano ay hindi nagbibigay-diin sa ehersisyo at hindi tumutulong sa mga tagasunod sa pagbuo ng mga gawi na makakatulong sa kanila na mapanatili ang kanilang pagbaba ng timbang kung pinili nilang tapusin ang diyeta. Ang pagbabalik sa kanilang normal na mga gawi sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga ito upang mabawi ang mga nawawalang pounds.
