Noong 1998, tinukoy ni Dr. James L. Wilson, DC, ND, ang terminong "nakakapagod na adrenal" isang koleksyon ng mga sintomas, kabilang ang pananakit ng katawan, pagkapagod at pagkagambala ng pagtulog, na nagreresulta mula sa kawalan ng malubhang adrenal glands. Ang nakakapagod na adrenal, na kung minsan ay tinatawag na adrenal exhaustion, ay hindi isang kinikilalang medikal na pagsusuri. Parehong Ang Endocrine Society at endocrinologist ng Mayo Clinic na si Todd Nippoldt, M. D., ay nagpawalang-saysay sa pag-iral ng disorder bilang isang "katha-katha." Ang ibang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay kinikilala at itinuturing ang sindrom na ito, at iginuhit ang isang koneksyon sa pagitan ng adrenal function at nadagdagan na tiyan ng tiyan.
Video ng Araw
Adrenal Function
Ang mga adrenal ay dalawang maliliit, triangular na mga glandula na nasa ibabaw ng mga bato. Ang bawat isa ay may panloob na seksyon, ang adrenal medulla, at isang panlabas na lugar, ang adrenal cortex. Tinawag ni Christiane Northrup, M. D., ang mga maliliit na glandula na "shock absorbers" ng iyong katawan, dahil gumawa sila ng mga hormones na adrenaline, cortisol at DHEA, na tumutulong sa iyo na makayanan ang mga stress sa araw-araw. Ang mga hormones ay mag-moderate ng mga reaksyon ng iyong katawan sa mga sitwasyong pangkasalukuyan sa pamamagitan ng pagkontrol sa asukal sa dugo, presyon ng dugo, mga tugon sa anti-namumula at taba, protina at karbohidrat na metabolismo.
Mga sanhi ng Adrenal Exhaustion
Ang ilang mga posibleng dahilan ng adrenal fatigue ay kasama ang mga impeksyon sa viral, matagal na paggamit ng mga antibiotics, mahinang pagkain, paninigarilyo o sobrang pag-inom ng alak. Gumaganap din ng malaking papel ang stress. Ang katawan ng tao ay may pisikal na tugon sa stress, karaniwang kilala bilang "labanan o paglipad." Sa ilalim ng mga normal na kalagayan, ang katawan ay bumabawi mula sa mga nakababahalang sitwasyon sa takdang panahon - kapag ang isang pagbabanta o takot ay nagbabawas, halimbawa, ang iyong presyon ng dugo ay bumalik sa normal. Ngunit sa mabilis na lipunan ngayon, maaari mong pakiramdam na ikaw ay nasa isang tuluy-tuloy na estado ng paglaban o paglipad, kahit na walang agarang banta. Gumagana ang iyong mga adrenal glandula ng overtime upang palabasin ang mas maraming mga hormones ng stress sa iyong daluyan ng dugo, at maaaring maging "pagod."
Adrenal Exhaustion at Tiyan ng Tiyan
Kapag ang iyong mga adrenal glandula ay hindi gumana, ang matinding pisikal na pagkapagod ay maaaring magresulta. Maaari mong gisingin ang pagod na pagod at malaman na dapat kang magkaroon ng kape o iba pang mga caffeinated na inumin upang makakuha ng paglipat, at mga high-sugar snack upang gawin ito sa pamamagitan ng araw, sabi ni Dr. Northrup. Ang isa pang karaniwang sintomas ay hindi maipaliwanag ang timbang, lalo na sa tiyan. Ito ay nangyayari dahil ang labis na cortisol na nagpapalipat-lipat sa iyong daluyan ng dugo ay nagpapahiwatig sa iyo na parang palagi kang nagugutom kahit na hindi ka, nagpapaliwanag ang Pumili. Masyado kang nag-fuel na may mataas na calorie na pagkain na hindi kailangan ng iyong katawan para sa enerhiya, kaya nag-iimbak ito bilang taba sa iyong tiyan. Ang taba ng tiyan, naman, ay nagdudulot sa iyo ng mas malaking panganib para sa sakit sa puso.
Ipinapanumbalik ang Kalusugan ng Adrenal
Ang ilang mga kababaihan na nakakaranas ng pagkahapo sa adrenal ay may positibong resulta sa maliit, iniresetang dosis ng hydro-cortisone, ayon kay Dr.Northrup. Ngunit inirerekomenda din niya ang isang holistic na diskarte sa pagpapanumbalik ng adrenal health, kabilang ang kumain ng isang buong pagkain na pagkain na naglilimita sa asukal at caffeine, ehersisyo at pagkuha ng multivitamin. Pumili ng pinapayo sa paggawa ng almusal ang iyong pinakamalaking pagkain, pagsasama ng malusog na meryenda sa buong araw at kumain ng isang magagaan na hapunan na hindi lalampas sa 6 p. m. Parehong Northrup at Pick iminumungkahi ang isang suplementong supling ng licorice upang matulungan ang suporta sa kalusugan ng adrenal. Inirerekumenda rin nila na nakakakuha ka ng maraming pahinga, prioritize ang iyong mga gawain at gumawa ng mas maraming oras para sa iyong sarili.
