Napakarami sa atin ang nagkaroon ng isa: ang pang-aaralang boss mula sa impiyerno. Isang hindi mo gusto sa paningin. Isa na nagsisimula ang lahat ng tamis at ilaw, at pagkatapos ay nagsisimula sa pag-undermining sa iyo. Isa na nagtulak sa iyong mga antas ng stress sa stratosphere. Isang taong walang problema sa pag-denigrate sa iyo sa harap ng ibang mga tao o rants tulad ng Howard Beale sa meth. Ang mabuting balita: Masyado kang matanda upang makayanan ito. "Huwag mong ipangangatwiran ito, " sabi ni Gary Namie, Ph.D., tagapagtatag ng Workplace Bullying Institute. "Ang pang-aapi ay hindi isang proseso na nakapangangatwiran."
Ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang atakehin ang problema na hindi kasangkot sa pagkuha nito o tumatakbo para sa paglabas (hindi bababa sa una). Naglakad kami ni Namie sa kanila. At mayroon pa kaming higit na payo sa kung paano haharapin ang isang masamang boss dito.
Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang mahirap na boss at isang pang-aapi
Mayroong isang diskriminasyong proseso na nangyayari. Nag-aapi sa nag-iisang tao para sa pagdurusa. Ang ibang mga tao ay may oras upang ayusin ang mga pagkakamali at pinatawad sa mga maliliit na pagkakasala. Ngunit para sa target, ang paghihirap sa lipunan ay itinapon nang walang kapansanan sa kanila. Ang isang patas at pare-pareho na boss ay nalalapat ang mga kahilingan sa lahat. Gayundin, kapag natapos ang oras ng crunch at kumpleto ang isang proyekto, maaari nilang i-off ito at ipagdiriwang. Ngunit sa isang bullying boss, walang celebratory end stage. Sa aming 2014 survey, 56% ng mga bullies sa mga lugar ng trabaho sa Amerika ang mga boss. Ngayon, kung ikaw ay na-stress ka ng boss, suriin ang mga lugar na ito na stress-busters.
2 Alamin kung ikaw ay isang pangkaraniwang target
Shutterstock
Natapos namin ang 49 pag-aaral tungkol dito. Karaniwan itong isang may kasanayang panteknikal, mataas na karampatang tao. Napakaganda nilang mga tao, ngunit hindi nila maipagtanggol ang kanilang sarili. Ang mga target ay matigas ang ulo - nais nilang "patunayan ang mga ito na mali" at "huwag hayaang manalo sila" dahil sa kawalan ng katarungan. Nagtatapos sila sa pagtatapos. Gayundin, siguraduhin na hindi ka isang masamang boss sa pamamagitan ng pagkuha ng aming pagsubok.
3 Pagkatapos ay gawin ang iyong sarili ng bully-proof
Shutterstock
Ang pagsisi sa sarili ay isang likas na ugali ng mga taong naka-target. Kung hindi ka makawala sa rut na iyon, mahihirapan kang mabawi. Ang isang tao na lumalaban sa bully ay nakakaalam na siya ay mabuti. Maaari niyang ipagtanggol ang kanyang sarili. Ang pampulitikang mga tao ay pampulitika - nakikita nila itong darating at sasabog ito. At hindi sila matatakot — sila ay itulak muli. Gustung-gusto ng mga bullies ang mga taong agresibo, dahil iyon ang kanilang pagkatao. Para sa higit pang pananaw sa kung paano makaligtas sa opisina, siguraduhin na alam mo kung paano mag-fireproof sa iyong karera.
4 Rally iyong suporta sa katrabaho
Shutterstock
Kailangan mong kilalanin ang bullying nang maaga at makuha ang suporta ng iyong mga katrabaho, kaya hindi ka kumikilos nang mag-isa upang sabihin sa employer na ito ay mali. At para sa higit na mahusay na payo sa karera, narito kung paano nangunguna sa trabaho ang mga matalinong lalaki.
5 Ilantad ang kanyang masamang panig
Shutterstock
Tumawag kaagad para sa ibang mga tao na sundin ito. Buksan mo ang pinto. Ang ideya ng paggawa ng mga bagay sa likod ng mga saradong pintuan ay sa gayon ay may kakayahang magkaroon sila ng pagkakait. Literal mong sasabihin, "Naririnig mo ba ito? Kailangan ko ang iyong tulong dito." Rally ang suporta ng iyong mga katrabaho, o bababa ka.
6 Huwag pumunta sa HR
Shutterstock
Sinabi namin na sa loob ng maraming taon. Huwag pumunta sa HR sa pag-iisip na makakakuha ka ng suporta. Ang HR ay isang function ng suporta sa pamamahala, at alam nila ito. Ito ay tulad ng pagpunta sa iyong monitor sa bulwagan ng high school upang magreklamo tungkol sa pambu-bully. Sa huli, ito ay insenso lamang ang iyong antagonista.
7 Sa halip, magreklamo paitaas
Maghanap ng isang mas mataas na antas ng manager at apela sa pinansiyal na epekto ng pag-uugali ng pambu. Sabihin, tingnan kung paano ang taong ito ay may pananagutan para sa paglilipat ng tungkulin, kahirapan sa pag-recruit at mga gastos sa absenteeism. Pagkatapos kung ang kumpanya ay hindi ka makakaligtas, oras na upang magpatuloy.
8 Kumuha ng emosyonal na suporta upang maaari kang huminto
Siyempre, wala sa atin ang maaaring mawalan ng iyong kabuhayan. Mayroon kang mga utang at obligasyon. Ngunit walang sinuman ang karapat-dapat sa sakit na cardiovascular dahil sa isang mapahamak na suweldo. Kahit gaano kalaki ang sahod. Kumuha ng emosyonal na suporta mula sa pamilya at mga kaibigan. Ang pagpapanatiling lihim mula sa kanila ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan sa kaisipan. Madalas mong kailangan ng isang tao na sabihin, "Ang tulala ni Bob, kumuha ng ibang trabaho." Huwag ihiwalay
May pag-asa ako sa hinaharap. Ito ay medyo makabuo. Ang mga millennial ay hindi kumuha ng ganitong uri ng tae. Tingin ko ito ay mahusay na. Sinabi nila, "You talkin 'to me? Lumaki ako ng pakikinig na hindi mo ako maaaring mapang-api." At sila ang gagawa ng pagbabago.
