Sinabi ng may-akda na si Hans Christian Anderson, "Ang pamumuhay ay hindi sapat… Ang isa ay dapat magkaroon ng sikat ng araw, kalayaan, at isang maliit na bulaklak."
Sa katunayan, ang kalayaan ay isang bagay na maaari nating lahat sa likuran bilang isang mahalagang elemento ng kaligayahan, at isang pagtaas ng katawan ng pananaliksik ay natagpuan na ang paggugol ng oras sa labas ng sikat ng araw ay mahalaga para sa ating kaisipan at pisikal na kagalingan. Ngunit ngayon, isang bagong pag-aaral mula sa University of North Florida, ay natagpuan na ang pagkakaroon ng mga bulaklak sa bahay ng isang tao ay higit pa kaysa sa pagpapahusay lamang ng aesthetic apela ng iyong sala.
"Mayroong isang lumalagong katawan ng pananaliksik na naglalarawan kung paano ang positibong disenyo ng kapaligiran ay nakakaapekto sa kalusugan, " sinabi ni Erin Largo-Wight, Ph.D., Associate Professor ng University of North Florida's Department of Public Health at nangungunang may-akda ng pag-aaral. "Ngayon ay parehong intuitive at siyentipikong kilala na ang pagdaragdag ng mga elemento ng kalikasan, tulad ng mga bulaklak, sa mga interior ay nagtataguyod ng kagalingan."
Magbasa para sa ilang mga benepisyo na maaari mong asahan mula sa simpleng gawa ng pagdaragdag ng mga bulaklak sa iyong tahanan. At para sa isa pang madaling paraan upang mamuno sa pagkakaroon ng kalmado, basahin ang Pakiramdam ng Stress Out? Sinasabi ng Agham na Magsuot ng Iyong Kasuotan ng Kasosyo.
1 Nakakabawas ng stress
Ang pag-aaral ay nagbabanggit sa isang kamakailang survey na natagpuan na 68 porsyento ng mga tao ang nakakaramdam ng stress sa lingguhan, at isa pang 32 porsyento ang nakakaramdam ng pagkabigla sa bawat solong araw. Lalo na apektado ang mga kababaihan, na may isa sa apat na pag-uulat na sa palagay nila ay nai-stress ang maraming beses sa isang araw.
Hiniling ng dalawang buwang pag-aaral sa 170 na kababaihan na may edad 18-65 na punan ang mga Tanong na Katanungan sa Perceived Stress sa simula at pagtatapos ng kanilang 12-araw na pakikilahok, na kinabibilangan ng 30 mga pahayag tulad ng "naramdaman mong naubos na ang pag-iisip, " "ang iyong mga problema ay tila nakadapa up, "" nakakaramdam ka ng loob, "at" nahihirapan kang mag-relaks, "na may apat na punto na saklaw mula sa Karaniwan hanggang sa Halos Hindi kailanman.
Pagkaraan ng limang araw, ang ilan ay hindi naibigay kahit na para sa kanilang pakikilahok, ang iba ay gantimpalaan ng isang luho na luho, at ang iba pa ay binigyan ng mga sariwang hiwa na mga bulaklak. Sa mga pagpipilian, ang mga bulaklak ay natagpuan na may pinakamaraming epekto na nagpapaginhawa sa stress, at ang mga kababaihan na tumanggap sa kanila ay nakaranas ng isang 5.5 na pagbawas ng punto sa stress batay sa talatanungan, kumpara sa 2 puntos lamang sa iba pang mga grupo. Para sa higit pang mga paraan upang mabalisa ang pagkabalisa, tingnan ang mga Genius Ways na Maging isang Stress-Free Email User.
2 Pinapalakas nila ang iyong kalooban
Ang tala sa pag-aaral na ang mga kababaihan na tumanggap ng mga bulaklak nang labis ay nag-ulat na pinahusay nila ang kanilang kalooban. Naniniwala ang mga mananaliksik na ito ay dahil "ang mga bulaklak ay nagbibigay ng pagkakataon para sa pakikipag-ugnay sa kalikasan, isang itinatag na pagkakalantad sa kalusugan na nagpapalaganap ng kalusugan."
3 At hindi lamang para sa mga kababaihan. Para sa mga kalalakihan din!
Shutterstock
Ang pag-aaral na ito ay nakatuon nang lubos sa mga kababaihan, na hindi nakakagulat, na ibinigay na ang mga kababaihan ay ayon sa kaugalian na nakikita bilang mga tatanggap ng mga bulaklak. Ngunit natuklasan ng isang pag-aaral sa Rutger noong 2005 na ang mga bulaklak ay nag-udyok ng isang napaka positibong reaksyon sa parehong mga kababaihan at kalalakihan nang sila ay sapalaran na ibigay sa mga taong nasa mga elevator.
"Iminumungkahi namin na ang mga nilinang bulaklak ay nagbibigay-kasiya-siya dahil sila ay nagbago upang mabilis na magbuo ng positibong damdamin sa mga tao, tulad ng iba pang mga halaman na umusbong upang mapukaw ang iba't ibang mga tugon sa pag-uugali sa isang iba't ibang mga species na humahantong sa pagpapakalat o pagpapalaganap ng mga halaman, " ang pag-aaral nagbabasa.
4 Pinapalakas nila ang iyong mga relasyon
Napag-alaman ng pananaliksik na ang pagiging sa paligid ng mga bulaklak ay nagdaragdag ng antas ng pakikiramay na nararamdaman nila para sa iba at higit na handang ibigay ang isang tulong sa mga nangangailangan. Tulad ng mga ito, malamang na masisiyahan sila sa mas mahusay na relasyon sa iba. Para sa higit pa tungkol sa kung paano mapagbuti ng pagiging matapat sa iyong pakikipag-ugnay sa iyong romantikong kasosyo, suriin kung bakit Sinasabi ng Science na Ang Mga Tao na May ganitong Katangian na Pagkatao ay May Mas mahusay na Kasarian.
5 Pinapalakas nila ang iyong memorya
Shutterstock
Ang isa sa mga eksperimento sa nabanggit na pag-aaral ng Rutger ay kasangkot sa pagsusuri sa epekto ng mga bulaklak sa mga may edad na 55 pataas. Ang katotohanan na ang mga bulaklak ay nagpalakas ng mga damdamin ng mga nakatatandang mamamayan ay hindi nakakagulat. Ang hindi inaasahan ay tila may positibong epekto sila sa kanilang memorya ng episode.
Ang paliwanag para sa mga ito ay nagmula sa isa pang pag-aaral na teoryang ang, sa loob ng ebolusyon ng tao, ang bulaklak ay lumitaw bilang isa sa "isang dakot ng mga halaman na pinamamahalaan ang paggawa ng mga kemikal na may tumpak na susi ng molekular Isang Diskarte sa Kapaligiran sa Positibong Emosyon: Kailangan ng mga bulaklak upang mai-unlock ang mekanismo sa aming utak na namamahala sa kasiyahan, memorya, at marahil kahit na transendente."
Alin ang sasabihin na dahil ang mga bulaklak ay mabango at ang mga amoy ay napakalakas na nauugnay sa mga alaala, ang mga bulaklak ay may potensyal na maisaaktibo at samakatuwid ay ehersisyo ang mga bahagi ng iyong utak na nauugnay sa memorya. Kamangha-manghang!
6 Ang ilan ay tumutulong sa iyo na matulog
Matagal nang pinaniniwalaan si Lavender na isang mahusay, natural na tulong upang makatulog. Upang masubukan ang teoryang ito, tinanong ng mga mananaliksik ng Wesleyan University ang 31 na kalalakihan at kababaihan na mag-sniff ng mahahalagang langis sa lavender sa ilang mga gabi sa isang pag-aaral sa pagtulog, at natagpuan na, kapag ginawa nila, iniulat nila ang pakiramdam na higit na napahinga at masigla sa sumunod na umaga. Para sa higit pa tungkol sa kung paano makuha ang pinakamahusay na pagtulog sa iyong buhay, suriin ito ang Ito ang Isang bagay na Hindi mo Dapat Gawin Bago Matulog.
7 Tinutulungan ka talaga nilang pisikal na magpagaling
Ang isang pag-aaral ng 90 mga pasyente na nakabawi mula sa isang hemorrhoidectomy sa isang ospital ay natagpuan na ang mga pasyente na inilagay sa mga silid na naglalaman ng mga bulaklak "ay may higit na positibong mga positibong tugon sa pisyolohikal na napatunayan ng mas mababang systolic na presyon ng dugo, at mas mababang mga rate ng sakit, pagkabalisa, at pagkapagod kaysa sa mga pasyente sa control room."
Ang mga may mga silid na naglalaman ng mga bulaklak ay nadama din ng higit na positibo tungkol sa kanilang mga silid at ginawa nilang mas pinangalagaan, na humahantong sa pinabuting mga rate ng pagbawi. Para sa mas madaling mga paraan upang mapawi ang pisikal na sakit, tingnan kung Bakit Sinabi ng mga Siyentipiko na Ang Mga Holding Hands ay Nakakatuwang para sa Iyo.
8 Seryoso nila ang iyong apela sa sex
Ngayon, medyo bihirang makita ang isang tao na nagdadala ng mga bulaklak sa isang unang petsa, na isang kahihiyan. Natagpuan ng isang pag-aaral noong 2010 na ang mga kababaihan ay nagre-rate ng mga lalaki sa mga video bilang sexier kapag nakaupo sa isang silid na puno ng mga bulaklak kaysa sa isa na may mga walang laman na plorera, at iniulat nila na mas malamang na lumabas sa kanila.
Sa isa pang eksperimento, hiniling ng mga mananaliksik ang isang kaakit-akit na lalaki na hilingin ang numero ng telepono ng 600 kababaihan sa isang shopping mall, at natagpuan na ang pagtatanong sa kanila sa harap ng isang tindahan ng bulaklak ay pinalakas ang rate ng tagumpay ng higit sa 10 porsyento, na nagpapahiwatig na ang pagkakaroon lamang ng sapat na ang mga bulaklak upang gumawa ng isang lalaki na parang isang kanais-nais na kandidato para sa pag-iibigan. Ipinapahiwatig nito na marahil ang pagdadala ng mga bulaklak sa isang petsa ay isa sa mga Mga Tip na Damit ng Pakikipag-ugnay na Lumang Na Mag-apply Ngayon.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.