Ang pinaka kapaki-pakinabang na payo sa pag-aasawa, ang uri na maaari mong talagang sundin sa oras ng pangangailangan, ay bihirang halata. Hindi ito ang uri ng "hindi kailanman matulog galit" buhay-in-a-nutshell pinalamanan ng iyong tiyuhin dole out sa iyong kasal bago subukan ang isang sayaw na sipa ng Russian at kinuha ang talahanayan ng cake. Hindi, ang pinakamahusay na payo ay ang uri na hindi kaagad nangyayari - ito ang uri na kailangan mong kumita sa maraming taon ng pagkakamali at pagkagutom ng iyong mga ngipin. Ipa-save ka namin ng ilang hindi kasiya-siya. Isaalang-alang ang pitong counterintuitive trick na ito para sa pagbuo ng isang mas malakas na pag-aasawa - ang uri ng pag-aasawa na nararapat mo at ng iyong asawa. At sa sandaling naitaas mo ang iyong laro bilang isang asawa, tingnan ang aming 50 kamangha-manghang mga tip para sa pagiging isang mas mahusay na pinuno, ama, kaibigan, atleta, at lahat-ng-tao.
1 Huwag maging sobrang maasahin sa mabuti
Ang Norman Vincent Peale na diskarte sa mga relasyon na pinasimulan ng maraming lalaki — iyon ay, ang mga positibong inaasahan ay nagbibigay inspirasyon sa mga positibong kinalabasan - nagtatakda ng maraming pag-aasawa para sa kabiguan.
Walang anuman tungkol sa isang matagumpay na pag-aasawa ay awtomatiko, sabi ni Judith Sherven, Ph.D., at James Sniechowski, Ph.D., isang mag-asawa na nagpapayo sa ibang mga mag-asawa. "Ang mga tao ay nahuhulog sa bitag ng pag-iisip na dahil lamang sa kanilang biologically naakit sa bawat isa sa simula ng isang panliligaw, ang mga problema na nagmumula sa pag-aasawa ay mawawala ang kanilang sarili, " sabi ni Sherven. Ang mga may-akda ng The New Intimacy, Sherven at Sniechowski ay nagsasabi na ang mga mag-asawa ay kailangang bumuo ng isang mas makatotohanang larawan ng relasyon at isang pag-unawa sa indibidwal na responsibilidad na kinakailangan upang gumawa ng gawaing kasal.
Isaalang-alang ang pag-aaral na ito ng mga bagong kasal sa University of Florida. Pitumpu't pitong mag-asawa ang hinikayat upang sumailalim sa isang baterya ng mga katanungan at panayam tungkol sa kaligayahan sa pag-aasawa; inulit nila ang programa sa 6 na buwan na agwat sa loob ng 4 na taon. Sa mga kalahok na may mahinang mga kasanayan sa pakikipag-ugnayan, ang mga may mataas na inaasahan para sa pagkakaisa ay nagpakita ng mga dramatikong pagbawas sa kasiyahan sa pag-aasawa sa unang 4 na taon ng pag-aasawa. Gayunman, ang mga nagpasok ng kasal na may mas mababang mga inaasahan, ay mas malamang na mag-ulat na masaya sa kanilang mga relasyon. Para sa karagdagang tulong sa pag-navigate ng isang pangmatagalang pag-iibigan, narito ang The Secrets of the Best Relationss.
2 Alamin na lumaban
Marahil ito ang paraan na hindi niya kailanman ginagawa ang kama, ang paraan ng pakikipag-usap tungkol sa iyo sa kanyang mga kaibigan, o ang malalapit na tao na siya ay nasa trabaho na kung minsan ay sinisiraan ka. Ngunit ikaw ay masyadong sopistikado at pag-unawa upang mawala ang iyong pagkagalit. Bakit bumaluktot sa hugis at masira ang iyong gabi?
Sa totoo lang, sinabi ng ilang mga mananaliksik na ang pagtatalo ay isa sa mga nakapagpapalusog na bagay na magagawa ng mag-asawa. Ang pananaliksik mula sa Center for Marital and Family Studies, sa University of Denver, ay nagmumungkahi na ang mga mag-asawa na yumakap sa pagtatalo ay mas malamang na masisiyahan sa kanilang mga pag-aasawa kaysa sa mga mag-asawa na umatras mula sa tunggalian.
"Ang salungatan, " paliwanag ni Sniechowski, "ay karaniwang nauunawaan na alinman manalo o mawala. At sa kontekstong iyon, hindi kanais-nais at mapanganib. Ngunit ang salungatan ay sa katunayan isang senyas mula sa relasyon na nagsasabing, 'May kailangang magbago. Magbayad ng pansin dito. ' At sa sandaling nauunawaan mo ito, ang tunggalian ay maaaring maging pintuan sa higit na pagpapalagayang-loob sa lahat ng mga lugar: emosyonal, sekswal, espirituwal, at intelektuwal."
Regular na sinasabi nina Sherven at Sniechowski sa mga mag-asawa na huwag ikompromiso, tiisin, o makaya lamang sa isa't isa. "Mayroong isang nakakalibog na katahimikan na napupunta sa kompromiso, " sabi ni Sniechowski. "Ito talaga, sa katagalan, napakahina. Inaalis ang katas sa kung ano ang posible para sa relasyon. At kahit na mas masahol pa, gumagawa lamang ito ng isang maling katahimikan."
Ngunit may tama at maling paraan upang magtalo. (Ang pagtapon ng isang lata ng sabaw sa pamamagitan ng bintana ng kusina ay magiging isang maling paraan.) "Sa sandaling kilalanin mo na nagagalit ka, dapat kang tumalikod, " nagmumungkahi ng ugnayan ng coach na si John Grey, Ph.D., na sumulat kay Becoming Ang mga kasama sa buhay kasama ang kanyang asawa na si Bonney. "Hindi ka maaaring gumana sa isang relasyon kapag ang lahat ay kagyat." Kaya ipagpaliban ang talakayan sa loob ng isang oras o isang araw. "Sa sandaling kumalma ka, nakasentro, at epektibo ang magagawa mo."
At alalahanin: narito ang 5 Mga Senyales na Surefire na Handa kang Magpakasal sa Unang Lugar.
3 Maging makasarili
Aminin mo. Tulad ng karamihan sa mga kalalakihan, ikaw ay makasarili. Lahat ito ay tungkol sa iyo, ikaw, ikaw, at nakaramdam ka ng pagkakasala sa pagiging mababaw.
Well, sige: Maging makasarili. "Dapat mong alagaan muna ang iyong sarili, " sabi ni Sniechowski. "Kapag nagpunta tayo sa mga kasalan at pinag-uusapan ng mga pari tungkol sa dalawa na 'nagiging bilang isa, ' gusto nating laging tumayo at sumigaw, 'Well, alin sa dalawa ang pupunta sa kanila?'" Sabi ni Sherven. "Talaga, nagtatakda ito ng isang nawawalang sitwasyon para sa parehong partido. Ang taong masunurin ay nawawala ang kanilang sarili, at ang nangibabaw ay nawawalan ng taong minamahal niya. Ang aming gawain ay nagtataguyod ng ideya ng 'twoness' sa kasal."
Ang pagiging makasarili ay matanda, maagap na pag-uugali sapagkat pinipigilan ka nitong maging umaasa sa iyong kapareha para sa iyong kaligayahan. Dagdag pa, kinakailangan nito ang pagkakasala sa pagkain ng huling hiwa ng pizza.
Tatlong malusog na paraan upang maging makasarili:
-Pagbili ng isang bagay na talagang gusto mo nang hindi kumonsulta sa iyong asawa. Para sa inspirasyon, narito ang aming malalim na gabay para sa Paano Magbili ng Ano man.
-Magkaroon ng isang simbuyo ng damdamin na ikaw lamang.
-Magbigay ng oras sa mga kaibigan na hindi asawa ng iyong asawa. Maging relihiyoso tungkol sa nakikita ang mga kaibigan sa bawat linggo upang maglaro ng poker o basketball, coach ng isang koponan ng mga bata, o kumuha lamang ng isang beer. Tandaan: ang pag-tambay sa iyong mga kaibigan ay isa sa 100 Pinaka Pinakamadaling Mga Paraan upang maging isang Malusog na Tao Ngayon.
4 Kalimutan ang sex - para sa isang Sandali
Maging matapat, ngayon: Hindi ba naging maganda ang kasarian kahit kailan? Ngunit kung ang silid-tulugan ay ang tanging lugar na kayong dalawa ay masaya at kumonekta sa isang matalik na antas, mayroon kang isang malaking problema sa iyong mga kamay.
Ang isang pag-aaral sa University of Iowa ay nagpapakita na ang pinakamaligayang mag-asawa ay ang mga may katulad na katangian ng pagkatao, kahit na sila ay mga negatibong ugali tulad ng pagkukontrobersya o hindi pananagutan. Iniulat ng mga mag-aaral sa pag-aaral na ang pagkakaroon ng mga kaparehong personalidad ay nagkakaroon ng kasiyahan sa pag-aasawa ng 46 porsiyento ng oras.
Ngunit kahit na ikaw ay tulad ng langis at tubig, ang pagkakaroon ng isang karaniwang interes na maaari mong lumahok nang sama-sama ay lumilitaw na isang pangunahing sangkap sa isang malakas na pag-aasawa, ayon sa isang pag-aaral mula sa departamento ng sosyolohiya sa University of Arizona. Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga mag-asawa na magkakasamang mag-ehersisyo sa gym ay nagtatapos sa pagkuha ng mas maraming ehersisyo sa silid-tulugan. Natuklasan pa ang isa pang pag-aaral na ang mga asawa at asawa sa pangmatagalang pag-aasawa ay itinuturing na ang pagbabahagi ng isang katatawanan na katha ay mahalaga para sa kaligayahan sa mag-asawa. Gayunpaman, kung hindi ka gumaganap sa silid-tulugan, huwag palalampasin ang aming Madaling Mga Paraan na Magsagawa ng Huling (Karamihan) Mas mahaba.
5 Itigil ang empathizing
"Tinatawag ko itong tugon na 'ako, masyadong'; ito ay isang malaking kalsada sa totoong komunikasyon, " paliwanag ni Paul J. Donoghue, Ph.D., coauthor ng aklat na Talagang Nakikinig? Mga Susi sa matagumpay na Komunikasyon. "Sinabi niya, 'Mayroon akong kakila-kilabot na araw sa trabaho ngayon.' At sinasabi mo, 'Ako rin.' Makinig sa kung ano lang ang nangyari. Ngayon ang taong sinisikap na makipag-usap ng isang problema ay isinara."
Gagawin ito ng mga lalaki sa lahat ng oras, at sa palagay nila sila ay nagkakasundo at nakakatulong. "Kinukuha namin ang kanyang isyu at ginagawa namin ang lahat tungkol sa 'akin, '" sabi ni Donoghue.
"Ang iba pang mga karaniwang pagkakamali sa komunikasyon ay ginagawa ng mga lalaki ay nakikinig lamang para sa mga problema na nangangailangan ng mga solusyon, " sabi ng coauthor ni Donoghue, Mary E. Siegle, Ph.D. "Kung saan ang mga kababaihan ay may posibilidad na maging soothers, karaniwang, ang mga lalaki ay mga fixer. Ngunit kung ano ang nais ng mga kababaihan ay para sa iyo na gumawa ng isang pangako upang umupo at makinig."
Sa madaling salita, tumahimik, tumango nang mahabagin, at sumipsip sa sinasabi niya. Ang perpektong tugon ng buong-layunin: "Naiintindihan ko. Nasa tabi mo ako. Ano ang magagawa ko upang matulungan kang maging mas mabuti?" Upang talagang kumonekta sa kanya, narito ang 13 Sexiest na mga Bagay na Maari mong Masabi sa isang Babae.
6 Alok ng suhol
Tandaan kung sinisikap mong makapasok sa kanyang pantalon? Pinaliguan mo siya ng mga bulaklak, kendi, regalo, romantikong getaways sa Mexican Riviera. Kaya, ano ang nabago sa 10 taong pag-aasawa?
Ang pagbibigay ng maliit, madalas na mga token ng iyong pagmamahal ay magpapalaki sa iyong kasal. "Madalas kong sinasabi sa mga mag-asawa na palitan ang mga listahan ng anim na mga bagay na maaaring gawin ng kanilang kapareha sa 30 segundo na magpapasaya sa kanila, " sabi ni Grey.
Ang mga suhol na ito ay hindi kailangang maging materyal upang maging epektibo. Subukan ang pagpapatayo ng pinggan, natitiklop sa paglalaba, pagbabayad ng mga bayarin, paglalakad sa aso. Ang pinakamaliit na kilos ay maaaring magbunga minsan ng pinakadakilang mga gantimpala. Kung kailangan mo ng ilang patnubay, narito ang 15 Pinakamahusay na Mga Regalo sa Regalo sa Regalo sa Regalo para sa Kanya.
7 Gawing ilabas niya ang basurahan
Lahat tayo ay nagdadala ng ilang mga karanasan sa aming mga relasyon, at lahat tayo ay may tiyak na mga inaasahan kung paano gagana ang pag-aasawa. Ang problema, hindi sila kinakailangang magkaparehong karanasan at inaasahan na dinadala ng ating mga kapares.
Narito ang isang halimbawa mula kay Sherven: "Mga taon na ang nakalilipas, nagmamaneho ako kasama ang isang aktibista na kaibigan ng pagkababae sa kanyang 40 taong gulang. Siya ay ikinasal nang halos 10 taon. Kami ay papunta sa isang pagpupulong nang magsimula siyang magreklamo sa akin tungkol sa kung paano ang kanyang asawa wasn Hindi ko kinuha ang basurahan. Sinabi ko, 'Well, tinanong mo ba siya?' At hinaplos niya ang kanyang ulo at sinabing, 'Hindi! Hindi ko kailangang tanungin siya. Dapat alam niya!' Kaya tinanong ko, 'Paano niya malalaman?' At sinabi niya, 'Ang aking ama ay palaging kumukuha ng basurahan.' Siyempre, ang problema ay, ang kanyang asawa ay hindi lumaki sa kanyang pamilya. Kadalasan, inaasahan nating malaman ng ating asawa kung ano ang iniisip natin o awtomatikong nararamdaman. Hindi ito gumana nang ganito."
Ang pagkahulog sa mga pattern mula sa nakaraan ay maaari ring mag-spell ng problema para sa mga mag-asawa na naghahanap upang lumipat sa kabila ng isang kahirapan sa relasyon.
"Ang kahulugan ng Intsik ng pagkabaliw ay gumagawa ng isang bagay sa parehong paraan at umaasa ng ibang resulta, " sabi ni Grey. "Ito ay kritikal para sa mga tao na makilala at masira ang kanilang mga pattern ng reaksyon. Hindi ka maaaring mag-advance at lumaki bilang isang mag-asawa maliban kung susubukan mo ang iba't ibang mga diskarte sa isang paulit-ulit na problema. Kung ikaw ay isang tao na nagnanais na maging mas malapit sa iyong kapareha, pagkatapos ay bigyan kung marami kang puwang. Kung ikaw ay isang taong laging naghahanap ng mas maraming espasyo, pilitin ang iyong sarili na manatiling malapit. Sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng ibang pamamaraan ay may potensyal na para sa ibang resulta."
