Tapos na ang pista opisyal, bumagsak ang bola ng Bagong Taon, at ngayon milyon-milyong mga Amerikano ang nag-aayos sa mga tradisyon ng panahon na ito: ang paggawa ng mga resolusyon, pagsali sa mga gym, pagpunta sa mga diyeta, at panata na gawin ang dry Enero.
Ang pagpunta sa isang buong buwan nang hindi pag-inom ay hindi madali, lalo na kapag lumabas ka ng ilang linggo ng matatag na suntok sa holiday, at kapag napakalamig na ang lahat ng gusto mo gawin ay manatili sa bahay na cocooned sa sopa na may isang bote ng alak. Ngunit kung magagawa mo ito (at magagawa mo!) Ang mga resulta ay lubos na nagkakahalaga!
Narito ang ilang mga kamangha-manghang benepisyo ng isang buwan na walang booze. At kung nakakaramdam ka pa rin ng matagal na sakit ng ulo mula Disyembre, huwag palalampasin ang mga 10 Pinakamahusay na Pag-iwas na Hangover na Pagaling na Agham.
1 Ginagarantiyahan ka sa Mawalan ng Timbang.
Alam ng lahat na ang alkohol ay walang laman na kaloriya-at isang tonelada sa mga iyon. Ang isang karaniwang baso ng pulang alak ay naglalaman ng maraming mga kalakal bilang isang Red Velvet Cupcake (sa paligid ng 160), at ang pagputol ng isang baso lamang sa isang araw ay makakapagtipid sa iyo ng mas maraming 10, 00 calories para sa buwan.
Habang ang mga espiritu ay naglalaman ng walang mga carbs at alak ay medyo mababa-carb, beer at cocktail ay naka-pack na may masamang mga carbs, at ang huli ay naglalaman din ng tonelada ng asukal. Inilalabas ng alkohol ang estrogen, binabawasan ang paglaki ng kalamnan, at nagtataguyod ng pag-iimbak ng taba. Huling ngunit hindi bababa sa, kumakain ito ng lahat ng nakaimbak na glucose sa iyong atay, na pinapagutom ka, at kasama ng mga loosened inhibitions ay ginagawang mas malamang na maabot mo ang isa pang baso o ubusin ang isang buong balde ng pritong manok, alinman sa mga ito ay mabuti para sa pagbaba ng timbang. At para sa mas mahusay na mga paraan upang mawalan ng timbang, narito ang Pinakamahusay na Daan upang Mawalan ng Timbang sa Taglamig.
2 Hindi ka Magdamdam.
Ang mga taong tumitigil sa pag-inom ay madalas na nagbabanggit tungkol sa kung gaano karami ang mas magaan at payat na nararamdaman nila sa loob lamang ng mga araw ng katangan. Kahit na ang alkohol ay isang diuretiko na gumagawa ka ng dehydrated dahil tinatapos mo ang pag-iihi ng mas maraming likido kaysa sa talagang naglalaman ng booze, nagdudulot din ito ng pagpapanatili ng tubig.
Karaniwan, sa pamamagitan ng pansamantalang pag-iwas sa pagpapalaya ng anti-diuretic na hormone, ang mga bato ay nagsisimula na palabnawin ang ihi ng katawan, at sa gayon ang katawan ay humahawak sa kanyang mahalagang tubig, at sa gayon ay nagiging sanhi ng hindi komportable na pakiramdam ng pagdurugo.
3 Mas Mahusay ka Matulog kaysa Kailanman.
Shutterstock
Habang tinutulungan ka ng alkohol na makatulog nang mas mahusay, napatunayan din na humantong sa mas maraming pagkagambala sa pagtulog sa paglaon, at sa gayon ay magreresulta sa isang pangkalahatang mas masamang gabi ng pahinga. Ang alkohol ay nakakarelaks din sa mga tisyu sa iyong lalamunan, na lalo kang malamang na hilikin. Dahil sa malinis na pagtulog ay ang lahat ng galit ngayon, ang puntong ito lamang ay nagkakahalaga ng pakikibaka!
4 Magkakaroon ka ng Daan pang Enerhiya.
Sa isang pag-aaral sa UK ng 857 British matatanda na lumalahok sa Dry Enero, sinabi ng 2/3 ng mga boluntaryo na naramdaman nila na mayroon silang mas maraming enerhiya pagkatapos ng pagpunta sa isang buong buwan na walang alkohol. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ang pag-inom ng mas kaunting paraan ay mas kaunting mga huling gabi, mas mahusay na pagtulog, at, pinaka-mahalaga, walang mga hangover! At para sa higit pang mga paraan ng pag-maximize ng iyong mga araw, narito ang 15 Mga Paraan upang Maging Isang Taong Mas Mataas na Enerhiya.
5 Magkakaroon ka ng Maraming Pera.
Shutterstock
Kahit na pumunta ka lang sa dive bar o uminom ng dalawang biro ng Truck Joe sa bahay, ang presyo ng mga nightcaps ay maaaring mabilis na magdagdag. Natagpuan ng isang survey na maraming tao ang pumutok ng higit sa $ 50- $ 100 sa isang linggo sa hindi kinakailangang ugaliang paggastos, aka mahigit sa $ 400 sa isang buwan. Ang pagpunta ng tuyo para sa Enero ay nangangahulugang maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili sa pagtatapos ng isang magandang item na luho na, hindi tulad ng pag-booze, ay talagang gagawing maganda ka. Gayundin: Huwag palalampasin ang 52 Mga Paraan na Maging Mas Matalinong May Pera sa 2018.
6 Magkakaroon ka ng Malusog na Balat.
Tulad ng alam ng karamihan sa mga tao, ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa iyong balat, at tinatanggal ito ng mga mahahalagang bitamina at sustansya. Naka-link din ito sa rosacea, isang sakit sa balat na nagiging sanhi ng pag-flush ng mukha. Ito ay medyo banayad, ngunit kung ito ay lumalala ito ay maaaring i-on ang iyong mukha sa isang pula, hilaw, napuno ng puson. Ang mas masahol pa ay wala itong lunas. Ang pag-iwas mula sa pag-booze nang mas kaunting isang buwan ay maaari kang magmukhang mas bata, lalo na dahil mas pinangyayari na makakakuha ka ng iyong calorie intake mula sa pagkain, at sa gayon ay nakakainis ng maraming bitamina.
7 Magagawa Mo Nang Malinis na Mga Desisyon.
Shutterstock
Ang alkohol ng Ethanol ay nagpapabagal sa ating mga landas sa utak, at sa gayon ay pinipinsala ang ating pagsasalita, mga proseso ng pag-iisip, at ang ating kakayahang gumawa ng mga pagpapasya. Marami, maraming mga pagpipilian sa pagsira sa buhay ang ginawa sa ilalim ng impluwensya nito. Kahit na higit na mapanganib, marahil, ay ang katunayan na ang mga etanol ay nag-block sa mga receptor ng NMDA, sa gayon ay nakakasagabal sa aming memorya at nagiging sanhi ng mga blackout.
Ang hindi pag-inom para sa isang buong buwan ay maaaring maging isang tunay na paglalakbay sa sarili, at ito ay may isang paraan ng paghiwalayin ang mga tao / mga bagay na gusto mo mula sa mga ginagawa mo lamang sa labas ng ugali. Mas gusto mo rin ba si Steve kapag matino ka? Maaari mo bang talagang hilahin ang fedora? Alam mo kung ano, Ashley, hindi, paumanhin, hindi ko nais na pumunta sa pagdiriwang ng Death Metal na kasama mo. Pupunta ako sa bahay na may isang mahusay na libro at isang tasa ng tsaa, salamat!
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.