Pagdating sa pagpapanatili ng isang relasyon sa matatag na paglalakad, mayroong isang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-usap at aktwal na pakikipag-usap. Sa maraming mga kaso, kahit na ang mga pinaka-mapagmahal na mag-asawa ay maaaring gumawa ng mga nakamamatay na misstep pagdating sa kung paano sila nakikipag-usap sa isa't isa, na lumilikha ng malubhang pag-igting, sama ng loob, o maging ang pagkabulok ng kanilang relasyon kung hindi sila maingat. Gayunpaman, hindi lamang direkta na mga pang-iinsulto na maaaring makapinsala sa iyong pag-aasawa sa paglipas ng panahon - kahit na ang ilan sa mga tila walang kasalanan na mga bagay na sinasabi mo sa iyong asawa ay maaaring maging sanhi ng mga pangunahing problema sa linya.
1 "Palagi kang…"
Shutterstock / Maligayang Magkasama
Kapag inakusahan mo ang iyong kapareha na palaging gumagawa ng isang tiyak na bagay, iwanan mo ba ito ng medyas sa sahig o hindi man sapat na paradahan ang paradahan, hindi lamang ang iyong paratang na akusasyon, ngunit hindi rin ito nag-aalok ng marami sa paraan ng puna tungkol sa kung paano maaari nilang baguhin ang mga bagay.
"Ito ay nagpapahirap sa iyong kapareha na nais na subukan na gumawa ng isang bagay nang naiiba kapag naramdaman nila ang mga oras na hindi nila napansin, " paliwanag ng lisensyadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan na si CJ Everhart, MSEd, na nagtatala na ang mga pahayag na tulad ng punong ito mula sa mga pangangailangan na dumating ' natutugunan, at maaaring maging mas mahusay na matugunan sa pamamagitan ng pagpapahayag kung ano ang mga pangangailangan.
2 "Hindi kita maaasahan."
Mga Larawan ng Negosyo ng Shutterstock / Monkey
Oo naman, maaari mong maramdaman na ang pagbagsak ng bola sa kaliwa at kanan ng iyong kapareha, ngunit ang pagsasabi sa kanila na hindi mo maaasahan ang mga ito ay nangangahulugang mayroong isang pangunahing pagkasira sa iyong relasyon.
"Ang paggamit ng mga salitang ito ay nakikipag-usap sa iyong kapareha na hindi mo nakikita ang kabutihan na nag-aambag sila sa relasyon o isang paraan na hindi pagkakasundo, " paliwanag ng mga terapiyang mag-asawa na si Heather Z. Lyons, PhD, na may-ari ng Baltimore Therapy Group.
3 "Ayaw kong pag-usapan ito."
iStock
Bagaman ito ay totoo kung nasa kalagitnaan ka ng emosyonal na kalagayan, sa karamihan ng mga relasyon, ang tanging paraan ay lumalabas — at kung hindi ka nais na makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kung ano ang mali, nangangahulugan ito na hindi ka nais na ayusin ito, alinman.
"Ang pag-tune sa iyong kapareha o pag-shut down ng pag-uusap ay maaaring makipag-usap sa iyong asawa na hindi sila mahalaga sa iyo, " paliwanag ni Lyons, na inirerekumenda na magtabi ng isang tiyak na oras upang pag-usapan sa ibang pagkakataon kung nararamdaman mo ito.
4 "Naghiwalay kami."
Shutterstock / wavebreakmedia
Bagaman ang iyong relasyon sa dinamikong relasyon ay maaaring nagbago sa mga nakaraang taon, maliban kung handa kang tawagan ito, huminto ka sa pag-iwas sa pariralang ito.
"Ang paglaki ng bukod ay isang pagpipilian, " paliwanag ng coach at relasyon ng coach na si Stacey Greene, na inirerekomenda ang paghahanap ng isang neutral na ikatlong partido, tulad ng isang therapist o iba pang tagapayo, upang matulungan kang makahanap ng mga paraan upang magpatuloy sa paglaki nang magkasama bilang isang mag-asawa.
5 "Hindi kita mahal."
Shutterstock / Syda Productions
Maaari itong tuksuhin na sabihin sa iyong kapareha sa init ng sandali, ngunit "pagkatapos nito ay sinabi, imposible na bumalik mula sa, " sabi ng therapist na si Rebecca Weiler, LMHC.
"Kahit na ang mag-asawa ay nagsabi na sila ay nagagalit at hindi nila ibig sabihin, ang ibang tao ay laging may pagdududa, at nakakaapekto ito sa bono at tiwala sa isang relasyon." Kung nais mong wakasan ang iyong relasyon, maraming mga paraan upang gawin ito nang hindi ginagawa ang tanong sa iyong kasosyo kung ano ang tunay mong sinimulan.
6 "Ikaw ay isang slob."
Shutterstock
Ito ay maaaring nakakabigo na mapansin na ang iyong asawa ay hindi kailanman pumili ng kanilang sarili o nagsusuot ng parehong pares ng mga sweatpants para sa ikalimang araw nang sunud-sunod, ngunit ang pagtawag sa kanila ng isang slob ay sasaktan lamang ang kanilang damdamin at makakasira sa iyong relasyon.
"Hindi ka dapat gumawa ng isang reklamo na nagsasangkot ng isang personal na pag-atake sa pagkatao ng isang tao, " paliwanag ng klinikal na sikologo na si Elie Cohen, PhD. Sa halip, iminumungkahi ni Cohen na ipaliwanag ang sitwasyon sa mga term na hangarin at nauugnay mula sa isang pang-unang pananaw kung paano nakakaapekto ito sa iyo, at pagkatapos ay magmumungkahi ng isang kahalili na mas mahusay na gumagana.
7 "Hindi ka maaaring magalit sa akin."
Shutterstock / Rawpixel.com
Ang pagsasabi sa iyong asawa kung ano ang maaari o hindi magagalit sa kanila ay bihirang matagumpay - pagkatapos ng lahat, ano ang mga logro na maaari mong aktwal na maimpluwensyahan kung ano ang nararamdaman nila sa susunod?
"Ang mga salitang ito ay walang saysay at kapag nakasaad sa isang argumento ay karaniwang lumilikha ng higit na pag-igting at pagkabigo, " sabi ng therapist na si Patricia O'Laughlin, MFT, na nagmumungkahi na talakayin ang mga kadahilanan na maaaring magalit sila sa halip na subukang subukang bale-walain sila.
8 "Gustung-gusto ko ito tungkol sa aking dating."
iStock
Maaaring naging kahanga-hanga ang iyong dating, ngunit ang paghahambing sa mga ito sa iyong kasalukuyang asawa ay hindi kailanman magbubunga ng mga positibong resulta.
"Habang maaari nating ihambing ang ating isipan, lalo na kung nagagalit tayo, na pinapayagan ang iyong kapareha sa mga detalye ay lilikha lamang ng pagkukulang at kawalan ng katiyakan, " sabi ni O'Laughlin, na nagtatala na ang pagsasabi ng isang bagay sa mga linyang ito ay karaniwang magiging sanhi ng maraming mga problema kaysa sa mga solusyon.
9 "Tumahimik ka."
Shutterstock / eggeegg
Nakakuha ka ng saligan kapag sinabi mo ito sa iyong mga magulang, nakakulong ka nang sinabi mo ito sa iyong mga guro, at hindi ka dapat, kailanman sasabihin sa iyong kapareha na ikulong din.
"Ang parehong mga kasosyo sa isang relasyon ay may bawat karapatang ipahiwatig ang kanilang piraso, " sabi ni O'Laughlin. "Kung nakita mo ang iyong sarili na nagsasabi sa taong mahal mo na 'ikulong, ' huminto ka sa pakikipag-usap." Sa halip, inirerekumenda niya na magpahinga mula sa pag-uusap upang lumamig hanggang sa pakiramdam mo na maaari mong talakayin ang isyu sa isang produktibong paraan.
10 "Kung gayon at palaging ginagawa ito ng asawa."
Shutterstock / Box Box
Kahit na nakikita mo ang isang nakasisilaw na pagkakaiba sa pagitan ng iyong relasyon at mga relasyon ng iyong mga kaibigan — lalo na sa mga tuntunin ng ginagawa ng kanilang asawa — hindi matalinong subukan na gawin itong paghahambing sa iyong asawa.
"Ang pahayag na ito ay nakakaramdam sa ibang tao na hindi sila sapat para sa kanilang asawa at ito ay mapanghusga, " paliwanag ng lisensyadong therapist na si Jaime Bronstein, na nagtatala na may mga mabuting paraan upang humiling ng isang bagay sa iyong asawa — at tiyak na ito ay hindi isa sa sila.
11 "Hindi mo dapat maramdaman iyon."
Shutterstock / Syda Productions
Hindi mahalaga kung gaano ka naniniwala sa mali ng damdamin ng iyong asawa, simpleng hindi magalang na sabihin sa iyong asawa na hindi sila dapat makaramdam ng isang tiyak na paraan.
"Kapag sinabi mo na sa isang tao ay ginagawa nilang pangalawang hulaan ang kanilang mga sarili, at hindi ito nakakakuha, " paliwanag ni Bronstein.
12 "Hindi mo dapat kainin iyon."
Shutterstock
Isang bagay na iminumungkahi na ikaw at ang iyong asawa ay kumakain ng malusog o pindutin nang sama-sama ang gym. Ito ay isa pang bagay na ganap na pagrereklamo kung ano ang iniutos ng asawa mo o malapit nang kumain. Maliban kung kumakain ng isang tiyak na pagkain ay mag-trigger ng isang isyu sa medikal para sa kanila, hindi ito ang iyong lugar upang sabihin sa kanila kung ano ang ilalagay sa kanilang bibig: Ang iyong kasosyo ay isang may sapat na gulang at maaaring gumawa ng kanilang sariling mga pagpapasya.
"Ang pahayag na ito ay sumigaw na sinusubukan mong kontrolin ang iyong asawa, at ang ilan ay maaaring makaramdam ng pagkakasala na tila iniisip ng kanilang asawa na sila ay taba, " paliwanag ni Bronstein.
13 "Nais kong gumawa ka ng mas maraming pera."
Shutterstock / Prostock-studio
Kahit na bahagya kang nag-scrape, sinabi sa iyong asawa na hindi nila ginagawa ang kanilang bahagi sa pananalapi - lalo na kung sinusubukan nilang gawin ito - ay hahantong lamang sa mga sama ng loob at mga problema sa relasyon sa susunod.
"Ang mensahe na ito ay maaaring kahulugan bilang, 'Hindi ka sapat para sa akin, '" sabi ni Bronstein, na nagmumungkahi ng pagbibigay ng payo kung paano mababago ng iyong asawa ang landas ng kanilang karera kung hindi sila nasiyahan. "Ang pera sa pangkalahatan ay isang napaka-nakakaakit na paksa at dapat na palaging pag-uusapan ng mapagmahal na hangarin, " dagdag niya.
14 "Hindi ko gagawin iyan kung ako ikaw."
iStock
Bilang karagdagan sa tila pagkontrol, ang pariralang ito ay maaaring makita kahit na nagbabanta, depende sa konteksto kung saan sinabi ito.
"Dahil hindi ka gagawa ng isang bagay ay hindi nangangahulugang hindi dapat gawin ito ng iyong asawa, " sabi ni Bronstein. "Hindi sinasadya na sinasabi sa iyong asawa na hindi mo pinagkakatiwalaan ang kanilang kakayahan sa paggawa ng desisyon."
15 "Kunin mo ito."
Shutterstock
Ang hindi mapag-aalinlangan at kahulugan na parirala na ito ay malamang na hindi maibibigay ang mga resulta na gusto mo - ngunit malamang na ang maging katalista sa isang malaking laban. "Ang bawat tao'y natatangi at tumatagal ng kanilang sariling oras upang makakuha ng isang bagay, " paliwanag ni Bronstein. Ang bawat asawa ay dapat igalang ang estilo ng iba pang paglipat sa isang emosyonal na sitwasyon. Hindi mahalaga kung gaano ka katuwiran na sa palagay mo ang iyong asawa, maghanap ng mas mabait na paraan upang kilalanin ang kanilang mga emosyon.
16 "Wala akong pakialam."
Mga Pelikulang Shutterstock / Pagganyak
Kahit na hindi ka lalo na masigasig sa isang bagay na sinasabi ng asawa mo, na sinasabi sa kanila na hindi ka nagmamalasakit ay kapwa nasasaktan at nag-aalis.
"'Wala akong pakialam' ay pinapabagsak lamang ang komunikasyon at lumilikha ng isang pakiramdam na hindi mahalaga, " paliwanag ng psychotherapist at sertipikadong coach ng relasyon na si Babita Spinelli, tagapagtatag ng Opening the Doors Psychotherapy. "Ang isang asawa ay pakiramdam na ang kanilang mga pangangailangan ay hindi inaalagaan."
17 "Paumanhin, ngunit."
iStock
Kung talagang naghahatid ka ng isang taimtim na paghingi ng tawad, hindi ito dapat dumating sa isang "ngunit" sa wakas.
"Ang mga paghingi ng paumanhin upang lumikha ng kahulugan ay kailangang pag-aari nang lubusan nang walang mga extra, " paliwanag ni Spinelli. "'Ngunit' o 'gayunpaman' pagkatapos ng isang paghingi ng tawad ay maaaring pakiramdam tulad ng isang dahilan sa isang asawa."
18 "Kailangan nating makipag-usap."
Shutterstock
Kahit na talagang kailangan mong pag-usapan, hindi ito isang mahusay na paraan upang simulan ang mga bagay. "Ito ay palaging nangangahulugang may magiging isang mahirap na pag-uusap, at marahil hindi ito magiging maayos, " sabi ng lisensyadong psychotherapist at may akda na si Jill Murray, PhD. "Ang takot sa hindi alam at ang kasamang kakatakutan ay nagpapalala sa ito."
19 "Mamahinga!"
Shutterstock
"Sa gitna ng isang bagay na panahunan, ang salitang 'relaks' mula sa iyong asawa ay pinapalakas lamang ang mga bagay, " sabi ni Mitzi Bockmann, isang sertipikadong coach sa buhay. Pakinggan ang payo niya at iwasan ang direktiba na ito sa lahat ng mga gastos.
20 "Alam kong sinabi kong gagawin ko ito, ngunit…"
Shutterstock
Maaari itong tuksuhin na sabihin na gagawa ka ng isang bagay na alam mong hindi ikaw, para lamang tapusin ang isang pag-uusap tungkol dito. Ngunit hindi iyon isang epektibong diskarte sa katagalan. Tulad ng alam ng maraming mga kasosyo sa mga procrastinator ng lahat, "hindi nagawa ang mga bagay na sinasabi nila na gagawa sila ay mas masahol kaysa sa sinasabi na hindi nila magagawa ito, " sabi ni Bockmann.
21 "Pareho ka kasing ex ko."
Shutterstock / Prostock-studio
Ang paghahambing sa iyong asawa sa isang dating kasintahan ay maaaring masaktan, kahit na hindi sila karaniwang mapagkumpitensya o seloso. "Karamihan sa mga oras sa buhay, ang mga paghahambing ay hindi napapansin sa amin ng sikolohikal, " paliwanag ng nagbibigay-malay na therapist na pag-uugali na si Alex Hedger, klinikal na direktor ng Dynamic You Therapy Clinics. "Ang paghahambing ng isang kasosyo sa isang dating kasosyo ay madalas na nagiging sanhi ng takot at sama ng loob. Maaari rin nitong maiwasan ang kapareha na gumagawa ng paghahambing mula sa nararanasan ang kanilang kasalukuyang relasyon nang lubusan at malusog."
22 "Kailangan namin ng ilang puwang."
Shutterstock
Minsan ang pangungusap na ito ay maaaring marinig bilang "Naghahanda ako upang tapusin ang aming relasyon" - siguraduhing gawin itong isang pag-uusap sa halip na pahayag.
"Habang madalas ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na diskarte sa isang relasyon, mahalaga para sa parehong mga kasosyo na maunawaan kung bakit ang ilang oras na hiwalay ay maaaring maging kapaki-pakinabang, " sabi ni Hedger. "Maliban kung ang parehong ganap na nauunawaan ang makatuwiran at ang mga posibleng benepisyo na maaaring magmula sa downtime, kung gayon maaari itong parang isang nagbabantang bagay na maririnig sa isang relasyon."
23 "Nakakatawa ka."
Shutterstock
"Ang naririnig, nakikilala, at 'napatunayan' ay mahalaga sa isang malusog na relasyon, " sabi ni Hedger. "Ang mga pahayag na tulad ng 'ikaw ay hindi katawa-tawa' ay nagpapakita na ang isang tao ay nahihirapan man o ayaw mag-empathize. Kadalasan ito ay humahantong sa isang posisyon ng paghaharap sa ibang kapareha na naramdaman na kailangan nilang bigyang-katwiran ang kanilang mga saloobin o damdamin."
Iminumungkahi ni Hedger na dumikit sa mga pahayag na "I" kumpara sa "ikaw" sa mga sandali ng kaguluhan. Halimbawa, "Hindi ko maintindihan kung bakit sa tingin mo sa ganoong paraan" ay magiging isang mahusay na kapalit dito.
24 "Paalalahanan mo ako sa aking ina / ama."
Shutterstock
Ito ay maaaring tunog tulad ng isang papuri sa iyong ulo, ngunit ang mga pagkakataon ay hindi kung paano ito maririnig ng asawa mo. "Ang mga paghahambing sa sinumang miyembro ng pamilya ay maaaring ganap na patayin ang kalooban, " sabi ni Kimberly Hershenson, LMSW, isang therapist na nakabase sa New York.
25 "Kung hindi mo gusto ito, umalis."
Shutterstock
Walang sinuman ang may gusto sa isang pangwakas, kaya't maliban kung handa ka talagang sabihin sa iyong asawa, ang pariralang ito ay hindi dapat ipasa ang iyong mga labi. "Ang diskarte sa lahat-o-wala sa mga relasyon ay isang manipulatibong pag-uusap-mamamatay, dahil iniwan ka nito ng walang makatwirang paraan upang tumugon, " sabi ni Jess O'Reilly, PhD, ang resident sexologist sa Astroglide. Pinakamabuting iwasan ang ganitong uri ng demand sa lahat ng mga gastos.
26 "Gusto ko ng diborsyo."
Shutterstock
Ang pagbabanta ng diborsyo para lamang makapag-udyok ng isang reaksyon ay mas masahol pa kaysa sa nabanggit na ultimatum. "Kadalasan, ang mga mag-asawa ay tumatakbo sa pansamantalang sandali ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang pag-aasawa, at sa halip na magkaroon ng lohikal na mga pag-uusap tungkol sa kung paano mas mapabuti ang relasyon, dumiretso sila para sa D-salita, " sabi ni Allison Maxim, nangunguna sa abugado sa Maxim Law. "Hindi lamang ito hindi malusog na retorika, ngunit ang paggawa ng mga komentong ito ay maaaring mag-iwan sa iyong asawa na hindi ligtas at walang katiyakan."
27 "Napaka-dramatiko mo."
Shutterstock / FabrikaSimf
Ang binabasa bilang drama sa iyo ay maaaring maging tunay na tunay na kasosyo sa iyong kapareha — at matapat — paraan ng pagpapahayag ng kanilang mga damdamin. Kung sa palagay mo na ang iyong asawa ay humihip ng mga bagay nang walang proporsyon, maaari mong ipahiwatig na nang hindi gumagamit ng ito din-nakakasakit na D-word.
28 "Hindi ka nakikinig sa akin."
Shutterstock
Ang paggawa ng akusasyon ay hindi ka makakakuha ng napakalayo. Ang mas mahusay na diskarte ay upang mag-check in sa iyong asawa at tanungin kung ano ang nakakagambala sa kanila. "Sa halip na ipagpalagay na hindi ka nila narinig, maaari mong tanungin nang mabuti kung nakikinig sila, " sabi ni Rori Sassoon, matchmaker at CEO ng Platinum Poire.
29 "Mas mahusay ka…"
iStock
"Maliban kung ito ay sinabi ng playfully at sa silid-tulugan, ang pariralang ito ay malamang na hindi na lumampas nang maayos, " sabi ni Sassoon. Kung nais mong gumawa ng isang bagay ang iyong asawa, huwag mong utusan o bantain sila — magtanong lamang ng mabuti.
30 "Ayos lang ako."
Shutterstock / metamorworks
"Walang mas masahol kaysa sa 'Ako ay mabuti, '" sabi ni Michelle Frankel, ang tagapagtatag ng NYCity Matchmaking. Nabanggit niya na ang dalawang salitang ito ay maaaring matuklasan dahil hindi ka nagtitiwala sa iyong kapareha na tumulong kapag nakaramdam ka ng emosyonal. Kung hindi ka talaga masarap, pagkatapos ay sabihin ito.
31 "Ito ang iyong kasalanan."
Shutterstock
Ang paglalagay ng lahat ng sisihin sa ibang tao ay hindi ang paraan upang magtrabaho sa mga problema. "Napakahalaga para sa mga mag-asawa na malutas ang mga problema bilang isang koponan, sa halip na i-hold ang isang kapareha na responsable, " sabi ni Frankel.
32 "Bakit hindi ka pa…?"
iStock
"Hindi mahalaga kung ano ang katapusan ng tanong na ito, ito ay umaapaw na may mga negatibong konotasyon at kahihiyan bago maipadala ang paksa, " sabi ni Britanny Burr, dalubhasa sa pag-ibig at relasyon para sa Psych N Sex. "Ang pagtatanong sa isang tao kung bakit hindi nila gawin ang isang bagay na nais mong gawin nila ay hindi gagawa sa kanila na nais gawin ito - ito ay nakakahiya lamang sa kanila at pinapahiya sila sa isang bagay na maaaring hindi nila alam na gusto mo."
Kaya sa halip na sabihin, "Bakit hindi mo ako dadalhin sa hapunan?" subukang sumama, "Hindi ba masaya na lumabas para sa hapunan minsan sa linggong ito?"
33 "Hindi iyon ang aking trabaho."
Shutterstock / ilkercelik
Maraming mga gawaing-bahay ang hindi gusto ng mga tao, kung nagbabago man ito o naglilinis ng oven. Gayunpaman, sa isang pag-aasawa, ang pag-angkin na ang isang bagay na "hindi ang iyong trabaho" ay tila na ang pangitain ng pantay na gawa na pareho mong naisip kapag pinagsama mo ang buhol ay kahit papaano ay lumipad sa bintana.
34 "Hindi ka tumulong sa paligid ng bahay."
Shutterstock
Kahit na hindi mo naramdaman na tumutugma ang iyong asawa sa iyong mga pagsisikap sa mga tuntunin ng gawaing bahay, ang mga logro ay ginagawa nila ang ilang mga bagay upang matulungan-at kilalanin na makukuha ka pa kaysa sa paglalaro ng larong sisihin.
Ang pinakamahusay na paraan upang hilingin sa iyong asawa na gumawa ng higit pa ay ang kilalanin kung ano ang nagawa na nila, purihin sila para sa mga ito, at pagkatapos gawin ito, hilingin lamang sa kanila na hawakan ang mga tiyak na mga gawain sa pag-abot nila.
35 "Bakit hindi tayo nakikipagtalik tulad ng dati?"
Shutterstock
Ang isang walang seksing pag-aasawa ay ganap na nagkakahalaga ng pagtugon, ngunit ang pagbubuklod na ito ay malamang na ilagay ang iyong asawa sa pagtatanggol. Bukod sa, ang pagkakaroon ng hindi makatotohanang mga inaasahan tungkol sa sex ay hindi ka makakakuha kahit saan.
"Ito ay ganap na posible para sa pangmatagalang mga mag-asawa na magkaroon ng isang kapana-panabik na buhay sa sex, ngunit hindi malamang na ito ay magiging tulad nito noong una, " sabi ng somatic psychologist at sertipikadong sex therapist na si Holly Richmond, PhD. "Maging bukas sa paglipat ng masigasig sa hinaharap, hindi sinusubukan na muling likhain ang nakaraan."
36 "Maghintay ka, ano ang sinabi mo?"
Shutterstock / garetsworkshop
Kung ang iyong asawa ay kailangang ulitin kung ano ang sinabi nila dahil hindi ka nakikinig, huwag magulat kung sila ay higit pa sa isang maliit na inis tungkol dito. "Maaari itong maging lubhang nakakasakit, " sabi ng lisensyadong psychologist na si Wyatt Fisher, PsyD, tagapagtatag ng isang mag-asawa na umatras sa Boulder, Colorado.
37 "Hindi mo maiintindihan ang aking pinagdadaanan."
Shutterstock
Ito ay totoo lalo na pagdating sa pagbubuntis at maagang pagiging magulang, ipinaliwanag ni Justin Lioi, LCSW, isang kalakal sa kalusugan ng kaisipan at kalalakihan sa New York. "Siyempre hindi nila magagawa, at alam nila ito. Ngunit nais nilang makahanap ng isang paraan, " sabi niya tungkol sa mga kasosyo sa lalaki.
38 "Napakahusay mong tumingin noon."
Shutterstock
Ang diin sa nakaraan ay ginagawang papuri ang isang papuri na ito. Habang maaari mong simpleng sabihin ito na maging mabait, huwag magulat kung kukuha ito ng iyong kapareha sa ibig sabihin na nais mo pa rin silang magmukhang ilang mga nakaraang taon.
39 "Hindi mo ako pinahihintulutan na gawin ang gusto ko."
Shutterstock
Sa isang pakikipagtulungan, mahalagang isaalang-alang ang mga pangangailangan ng iyong asawa, at kung minsan, nangangahulugan ito na iminumungkahi na bumili ka ng isang ligtas, maaasahang kotse sa halip na isang mapapalitan, o magtabi ka ng pera para sa iyong hinaharap sa halip na magpunta sa isang mamahaling bakasyon. Bagaman parang ang iyong kapareha ay sinusubukan mong pigilan ka, mahalagang mapagtanto na kumikilos silang responsable para sa ikabubuti ng iyong kasal at pamilya, hindi sinusubukan mong parusahan. Kung hindi, maaari mong tapusin ang pakikinig sa pariralang ito…
40 "Wala tayong pera."
Shutterstock / fizkes
"Kapag ang mga mag-asawa ay nasusumpungan ang kanilang sarili sa sitwasyong ito, dahil sa alinman sa kanila ay hindi makakakuha ng isang pinansiyal na plano na pareho silang maaaring sumang-ayon, " sabi ng eksperto sa personal na pananalapi na si Nolan Martin. "Karaniwan, ang isa sa kanila ay ang spender at ang isa sa kanila ay mas ligtas. Sa maraming mga kaso, nahihirapan silang makarating sa karaniwang lupa upang maiwasan ang pagkakaroon ng sapat na dolyar upang maisagawa ito sa buwan."
41 "Dapat mong malaman kung ano ang nararamdaman ko."
iStock
Hindi mahalaga kung gaano ka alam ng asawa mo, malamang na hindi nila mahulaan ang iyong eksaktong emosyon. "Ang mga tao ay hindi natural na mambabasa ng isip, " ang tala ni David Bennett, isang sertipikadong tagapayo at eksperto sa relasyon. Tulad ng ipinaliwanag ni Bennett, karamihan sa mga tao ay hindi talaga masasabi kung ano ang nararamdaman ng isang tao kung hindi sila sinabihan, kahit na ang taong iyon ang kanilang asawa.
42 "Huwag mong gawin ito nang personal."
Shutterstock
Halos imposible na huwag gawin nang personal ang mga salita at kilos ng iyong asawa, kaya iminumungkahi nilang subukang huwag maging kapaki-pakinabang sa anumang paraan. "Kami ay may karapatang madama kung ano ang nararamdaman namin, at upang gumana sa mga emosyon na iyon sa aming mga kasosyo, " sabi ni Jodi J. De Luca, PhD, isang lisensyadong klinikal na sikolohikal sa Colorado. "Ang pagtanggi sa karapatang ito ay upang pawalang-bisa ang isang napaka-kilalang bahagi ng kung sino tayo, at madalas na nagreresulta sa mga relasyon sa psychologically hindi ligtas."
43 "Kailangan mong…"
Shutterstock
Ang iyong asawa ay kanilang sariling tao — hindi nila kailangang gumawa ng isang bagay dahil ito ang sa tingin mo ay dapat nilang gawin. Ang pakikipag-usap sa iyong asawa tulad ng iyong guro o magulang ay malamang na hindi maibibigay ang mga pagbabagong inaasahan mo.
44 "Gaano karami kang inumin?"
Shutterstock
Maliban kung ang iyong asawa ay may ugali ng labis na pag-imbibing o sinusubukan na gumawa ng isang mapanganib, tulad ng pagkuha sa likuran ng gulong, ang mga logro ang magagawa ng tanong na ito ay makuha ang kanilang bantay.
Kung ang iyong asawa ay umiinom ng isang mag-asawa, kumuha ng taksi sa bahay, at ngayon ay sinusubukan na ipaliwanag kung ano ang iniisip nila na ang nakatagong kahulugan sa likod ng Paghahanap Nemo ay habang nagpapaalala sa iyo kung gaano ka ka-cute, hayaan silang gawin ito nang walang pagsisiyasat.
45 "Naiinis ako."
Shutterstock
Dahil hindi ka makapag-isip ng mga paraan upang aliwin ang iyong sarili ay hindi nangangahulugang problema ng iyong asawa. Habang ang buhay ay maaaring makakuha ng isang maliit na mas kapana-panabik na kapag tumatanda ka, hindi makatarungan na sisihin na sa iyong kapareha — hindi ito ang kanilang trabaho upang matiyak na ang lahat ay masaya.
46 "Magmadali."
Shutterstock / Elnur
Ang isang ito ay hindi lamang pupunta sa kahit saan. Naranasan mo na bang mahikayat na magmadali pagkatapos marinig ang pariralang ito?
47 "Hindi ako naaakit sa iyo ngayon."
Shutterstock
OK ba para sa iyong pang-akit sa iyong kapareha na umunlad at mabagal? Siyempre-at palaging iyong prerogative na sabihin na huwag maging intimate, din. Iyon ay sinabi, na nagsasabi sa iyong kasosyo na point-blangko na hindi ka kaakit-akit sa kanila ay nakakamit lamang ng isang bagay: na ginagawa silang masama na hindi nakakakuha ng ugat kung bakit ang iyong pag-akit sa kanila ay nababawasan.
48 "Tumigil sa pagtingin sa iyong telepono."
Shutterstock
Oo naman, baka gusto mong bigyan ng pansin ang iyong asawa at mas kaunting oras sa Facebook at Instagram. Ngunit mas mahusay na magtrabaho sa pamamagitan ng ilang mga kompromiso sa ibang oras kaysa sa pagbalaan sa iyong kasosyo tulad ng sila ay isang bata.
49 "Tigilan mo ako."
Shutterstock / Iakov Filimonov
Kadalasan ang kahulugan ng "nagging" ay humihingi lamang ng tulong.
Sa taong sinasabing gumagawa ng kaguluhan, ang pakikinig na ito ay maaaring lalong mapalala — lalo na kung ang kanilang asawa ay simpleng paalalahanan sila na gumawa ng isang bagay na ipinangako nila.
50 "Bakit sa mundo ginawa ang iyong ina…?"
Shutterstock / wavebreakmedia
Oo, kung minsan kailangan mong mag-vent sa pakikipagsapalaran ng mga pamilyang titans, ngunit ang paglalagay ng iyong asawa sa pagitan mo at ng kanilang magulang ay bihirang magtatapos nang mabuti. Sa mga salungatan na ito, ang iyong asawa ay hindi maaaring manalo - magkakaroon ng problema sa harap ng bahay kung kukunin nila ang panig ng kanilang magulang, at maraming malamig na balikat sa panahon ng pista opisyal kung kukuha sila.
51 "Kinamumuhian ko ang iyong pamilya."
Shutterstock
Ang pangungusap na ito - isang mas matinding bersyon ng pagkakaiba-iba ng pamilya - ay maaaring maputol ang iyong asawa tulad ng kutsilyo. Kung mayroon kang partikular na mga problema sa mga miyembro ng pamilya ng iyong kapareha, talakayin ang mga sa halip na hatulan ang buong pangkat. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Ito ay hindi nakakaramdam nang labis na magalang kapag ang iyong ina ay sumalungat sa aming kagustuhan tungkol sa pagpapakain sa sanggol, " o, "Masakit ang aking damdamin kapag tinawag ako ng iyong kapatid sa pamamagitan ng palayaw na iyon."
52 "Galit ako sa iyong mga kaibigan."
Shutterstock
Muli, kahit na hindi ka mabaliw sa mga kaibigan ng iyong asawa (o marahil sa isang kaibigan lamang sa partikular), mas mahusay na hindi flat-out na sabihin na kinapopootan mo sila. Maaari itong maging mahirap na makagawa ng mga kaibigan bilang isang may sapat na gulang, kaya ang pagmamaneho ng isang kalang sa pagitan ng iyong asawa at ng kanilang mga kapantay ay madaling mapapahiwalay ang iyong asawa. Hangga't ang mga kaibigan na iyon ay hindi kawalang-galang o mapanganib, mas mahusay na huwag itong banggitin.
53 "Dapat maganda kung ang ibang tao ang mag-aalaga sa mga bayarin."
Shutterstock
Kung ikaw ang pangunahing breadwinner sa iyong relasyon, hindi nangangahulugang ang iyong kasosyo ay hindi nag-aambag. Ang pagkilos na parang kumukuha ka ng mas mataas na suweldo ay nangangahulugang ang iyong asawa ay mahalagang sa isang permanenteng bakasyon ay hindi lamang pagtangkilik, ngunit pinapaliit din ang lahat ng gawaing ginagawa nila, maging iyan ay isang mas mababang suweldo o pag-aalaga ng iyong mga anak nang buong-oras.
54 "Sa palagay mo ba ay mas kaakit-akit sila kaysa sa akin?"
Shutterstock
Walang paraan na ang isang sagot sa tanong na ito ay magtatapos sa pagiging gusto mo. Kung ang iyong asawa ay nagsasabing oo, nag-away sila. Kung sasabihin nila hindi, binubuksan nila ang kanilang sarili hanggang sa isang milyong mga katanungan tungkol sa kung nagsasabi ba sila ng totoo o hindi.
Tiwala na ang iyong asawa ay kaakit-akit na kaakit-akit, at kung tila napatigil sila, karapat-dapat na mas higit na talakayan kaysa sa isang off-hand na puna tungkol sa hitsura ng ibang tao.
55 "Kinamumuhian kong panatilihin ang pag-aawit, ngunit…"
Shutterstock / Fran jetzt
Sa halip, ipaliwanag na seryoso ka tungkol sa isyu sa kamay, at paalalahanan ang iyong asawa kung ano ang nararamdaman mo kapag hindi nila pinakinggan ang mga kahilingan na iyon.
56 "Sobrang kausap mo."
Shutterstock
Ang pagtanggi sa iyong asawa bilang isang chatterbox kapag sila ay animated tungkol sa isang bagay ay isang backhanded na paraan ng pagsira ng komunikasyon, isang mahalagang sangkap ng iyong relasyon. Ito ay ganap na makatwirang inaasahan na sabihin ang iyong piraso, ngunit hindi kailanman isang magandang ideya na sabihin sa iyong asawa na kailangan nilang mag-zip ito para gawin mo ito.
57 "Hindi ako makatayo sa pagmamaneho sa iyo."
Shutterstock
Sinasabi ang iyong asawa kung paano magmaneho o panunuya ang mga ito sa likod ng gulong ay naramdaman tulad ng isang pampublikong pagbagsak. Kung nagawa nila ang isang OK na trabaho hanggang sa puntong ito at minamaneho nila ang ruta na ito 82 beses sa isang linggo, marahil ay hindi nila kailangan ang iyong impresyon ng GPS sa kanilang tainga.
58 "Ito ba ang suot mo?"
Shutterstock
Kung nasa katawan ng iyong kapareha, pagkatapos ay ituloy at ipalagay na ang napagpasyahan nilang isuot, kahit na hindi ito ang iyong tasa ng tsaa. Ang ibig sabihin ng pariralang ito ay hindi lamang gagawing pangalawa ang iyong asawa-hulaan ang kanilang pagpipilian ng sangkap — malamang na maghahatid din ito ng kanilang tiwala.
Tiwala sa amin, kahit gaano karaming beses ang pag-iisip na tanong, ang tamang sagot ay palaging, "Hindi, mukhang mahusay ka!"
59 "Ginawa mo muna."
Shutterstock
Kung ang iyong kapareha ay nagpapahiwatig ng isang hinaing, hindi ito ang oras para sa isang pagkabata na pabalik-balik tungkol sa kung sino ang nagsimula nito. Kung nahihirapan sila sa pagharap sa iyong kaguluhan o naramdaman nila na dapat mong mas maabot ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan, na sinasabi sa kanila na ang kanilang ginagawa sa parehong bagay ay hindi pa immature at nakakasakit.
60 "Mas mahusay ka lang sa mga bata kaysa sa akin."
Shutterstock
Kahit na sa tingin mo na totoo ito sa ilang antas, ito ay isang cop-out lamang. Sa isang dalawang-magulang na bahay, kailangan mo at ang iyong asawa na maging wrangling ang mga bata — hindi lamang isa sa iyo.
"Nais nila na ang kanilang mga asawa ay umakyat at tumulong sa mga bata, hindi lamang umaasa sa kanila upang gawin ang lahat, " ang punto ng Vikki Ziegler, abogado ng diborsyo ng tanyag na tao at may-akda ng The Pre-Marital Planner .
61 "Ano ang iniisip mo?"
Shutterstock
Ang tanong na ito ay maaaring tila hindi nakakapinsala sa gitna ng isang malalim na pag-uusap o argumento. Ngunit ang pagkakaroon ng tamang sagot ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Nais mo bang malaman na ang iyong makabuluhang iba pa ay nag-iisip tungkol sa kanilang koponan ng football ng pantasya, kung ano ang ibig sabihin ng passive-agresibo na email mula sa kanilang boss, o kung ano ang napunta sa kanilang dating? Kung ang sagot ay hindi, pagkatapos ay huwag tanungin ang tanong na ito.
62 "Mayroon akong isang STD."
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Ito ay isang partikular na nakakaakit na paksa dahil madalas na nangangahulugang mayroong isang bagay na nagpapatuloy na nangyayari - at kung hindi, ito ay isang hindi pinahihintulutang paalala ng mga nakaraang relasyon. "Nakakatakot na malaman na maaaring makontrata ka ng isang bagay mula sa iyong mahal sa buhay na hindi nakalakip na sex sa nakaraan, " ang nota ni Ziegler. Sinabi nito, "ang pagsubok at pagiging aktibo ay makakatulong sa isang asawa na maprotektahan ang kanilang sarili."
63 "Kunin ang telepono kapag tumawag ako."
Shutterstock / GaudiLab
Ang karaniwang paggalang ay, sa katunayan, ay nagdidikta para gawin ng mga tao, ngunit kung minsan, ang iyong asawa ay may iba pang mga pangako na hindi maiiwasan - kahit na nag-text lamang sila ng 13 segundo bago. Huwag itong gawin bilang pag-iwas, ngunit bilang isang senyas sinusubukan nilang pamahalaan ang makakaya nila.
64 "Sa isang minuto."
Shutterstock
"Ito ang code para sa 'marahil, ' 'minsan, ' o 'marahil hindi kailanman, '" sabi ni Gina Gardiner, isang dalubhasa sa relasyon at may-akda. (At tumungo: Napagtanto na ng asawa mo ito.)
65 Tahimik.
Shutterstock / alon ng media
Wala nang mas masahol kaysa sa tahimik na paggamot. "Sa aking karanasan, kapag may kakulangan ng pakikipag-ugnay, walang tugon sa mga katanungan, o walang ipinakitang empatiya kapag sila ay nagagalit, ito ay hindi kapani-paniwalang nakakasakit at nakakasira, " sabi ni Gardiner. "Sinisira nito ang tiwala at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili."
Kaya't kahit na hindi ka sigurado kung ano ang sasabihin, alamin na ang sinasabi ng isang bagay ay mas mahusay kaysa sa sinasabi ng wala.
