Kahit na ang pinakamatagumpay na tao sa buong mundo ay nabibiktima sa mga panahon ng pagpapabagal ng pagpapaliban. Sa hindi mabilang na mga abiso sa lahat ng oras at ang malawak na mundo ng social media sa aming mga daliri, mas madali kaysa sa magulo. Ngunit salamat, may mga paraan upang mapagaan ang mga pagkagambala na ito at lumikha ng isang kapaligiran na nagpapalaganap ng kahusayan. Sa katunayan, upang seryosohin ang iyong pagiging produktibo, hindi mo kailangang italaga ng higit sa isang minuto — ng iyong umaga, iyong hapon, o kahit na iyong gabi - sa layunin.
Oo, ang paggawa lamang ng isang maliit na pagbabago o dalawa ay maaaring gumawa ng isang malaking pagbabago sa iyong mga antas ng pagiging produktibo. Halimbawa: Pagdaragdag ng ilang mga pula at asul na mga accessory sa iyong desk o pamumuhunan sa isang nakapaso na halaman. O, kung nais mong malaman ang ilang mga maaaring kumilos hacks, huwag tumingin nang higit pa kaysa sa (10 + 2) * 5 Paraan o ang pinakatanyag na Pomodoro Technique — na, lumiliko, maaari kang gumawa ng hindi tama. (Huwag mag-alala: nabalangkas namin ang wastong paraan.) Kung ikaw ay nag-pin para sa ilang mga hacks ng produktibo, basahin. Sa oras na tapos ka na, hindi mo rin isasaalang-alang ang pagbalangkas ng isang hindi mapag-aalinlayang listahan na dapat gawin. At para sa higit pang mga paraan upang manalo sa trabaho, huwag palalampasin Ang 50 Nangungunang Lihim ng isang Perpektong Balanse sa Buhay-Buhay.
1 Ditch ang Computer
Magdala ng isang notebook sa iyong susunod na pagpupulong sa halip ng iyong laptop. Ayon sa may-akda ng Personal na Productivity Secrets na si Maura Thomas, ito ay mag-aalis ng anumang posibleng mga kaguluhan sa teknolohikal (tulad ng Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram… nakakakuha ka ng ideya.) "Tumutulong upang maalis ang kalipunan ng kaisipan at alisan ng takip ang mga intelektuwal na hiyas na alam mong nasa loob ng isang lugar, "Sabi ni Thomas. At para sa higit pang mga paraan upang magpaalam sa teknolohiya para sa mabuti, huwag palalampasin ang 11 Madali na Mga Paraan upang Magtagumpay sa Iyong Pagkalulong sa Smartphone.
2 Suriin ang Iyong Email (Way) Mas kaunti
Shutterstock
Ang isang produktibo na hack, kagandahang-loob ng May-akda ng Extreme Productivity na si Bob Pozen: Huwag pansinin ang iyong likas na ugali upang suriin ang iyong telepono sa tuwing ito ay bumubulusok. Ang pagtigil sa iyong daloy ng trabaho tuwing ilang minuto upang mabasa ang isang email ay isang malaking pagkagambala at nakakagambala sa iyong proseso, kaya sa halip ay "pigilin ang iyong sarili upang tumingin sa iyong email bawat oras o dalawa." At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang hangal na bagay na ito na lahat ay wala kaming pag-asa, alamin ang 17 Genius Email Hacks na Mapapabuti ang Iyong Buhay.
3 At Iwasan ang "Sumagot Lahat"
Shutterstock
Upang mapanatili ang iyong inbox na kalat-kalat at ang iyong pagiging produktibo sa rurok nito, iminumungkahi din ni Pozen na alisin ang mga tao mula sa isang kadena ng email na hindi talaga kailangang doon. Ang mga inbox ng trabaho ay madaling lumago sa mga hindi mapapamahalaang mga antas, salamat sa dose-dosenang mga hindi kinakailangang CC, kaya alisin lamang ang mga katrabaho kapag sumagot ka at hindi ka magkakaroon ng halos maraming mga tugon (basahin: mga abala) na binabaha ang iyong sarili.
4 Hew Sa "Two-Pizza Rule"
Kapag nag-iskedyul ka ng isang pulong, tandaan ang "two-pizza rule" ni Jeff Bezos. Ang bilyunaryo ay hindi kailanman nag-aanyaya sa mas maraming mga tao sa isang pulong kaysa sa dalawang pizza ay maaaring masiyahan. Sa mas kaunting mga tao sa silid, ang pulong ay hindi makakakuha ng off-topic, at ang lahat ay maaaring makapasok at makalabas nang napapanahong paraan. At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang mga pagpupulong, alamin ang 14 na Mga Paraan upang Masakop ang Iyong Susunod na Pagpupulong sa Negosyo.
5 Pop Sa Labas Para sa Ilang Mga Sariwang Ulan
Shutterstock
Alam ng lahat na ang mahusay sa labas ay ipinagmamalaki ng isang napapatay na mga benepisyo, ngunit ilang mga mandirigma sa katapusan ng linggo ang natanto ang epekto na ang isang kakulangan ng bukas na hangin ay maaaring magkaroon sa kanilang kakayahang magawa. Sa kasamaang palad, ang masarap na hangin na ating hininga sa loob ng opisina ay gumagawa sa atin ng mas hindi gaanong produktibo, hindi gaanong madiskarteng, at sa pangkalahatan ay hindi gaanong may kakayahang gawin ang ating mga trabaho. Kaya't pumunta sa labas sa oras ng iyong tanghalian na pahinga at tiyaking kumuha ng ilan sa sariwang hangin na ito - isa rin ito sa 20 Pinakamagandang Mga Paraan upang Huminahon ang Iyong Galit.
6 Pumunta Green - sa Iyong Desk
Shutterstock
Hindi maalis ang layo mula sa iyong desk sa loob ng ilang minuto upang tamasahin ang mahusay sa labas? Pagkatapos ay dalhin ang Inang Kalikasan sa loob! Ang pagpapanatili ng isang halaman sa iyong desk ay maaaring mapagbuti ang iyong pangkalahatang emosyonal na pamumuhunan sa iyong trabaho — at kasabay nito, ang iyong pagiging produktibo.
7 Mamuhunan sa isang Nakatayong desk
Nabasa nating lahat ang mga artikulo sa mga positibo ng isang nakatayo na desk, ngunit hindi lamang ito ang katawan na nakikinabang mula sa tanyag na contraption ng opisina. Paniwalaan mo o hindi, ang pag-upo at slouching sa buong araw ay nakasasama sa aming pagiging produktibo tulad ng sa aming pustura; Ang mga mananaliksik mula sa Texas A&M University ay nagpakita na ang mga taong gumagamit ng mga nakatayo na mesa ay 46 porsiyento na mas produktibo. At para sa higit pang mga kadahilanan na tumayo habang nagtatrabaho ka, alamin ang Eksakto Kung Gaano karaming Mga Kaloriyang Sinunog Mo Habang Nakatayo sa Iyong Desk.
8 Snack Healthier
Ito ay nakatutukso upang maabot ang isang matamis o maalat na meryenda kapag wala ka. (Ang pagkain sa ginhawa ay ang solusyon sa marami sa mga problema sa buhay.) Ngunit bukod sa pag-ayos ng iyong baywang, ang mga nakakahabag na paggamot ay gagawing groggy ka lamang at idagdag sa iyong mga problema na nauugnay sa trabaho. Sa halip, kumuha ng isang mansanas, ilang karot ng sanggol, o ilang hiwa na paminta at hummus bilang iyong meryenda sa hapon. Ang mga malusog na pagkaing ito ay gagawa ka ng mas mausisa, malikhaing, at maligaya - at naman, ibabago ang iyong pagkapagod sa kasiyahan.
9 Master ng Pomodoro Technique
Ang Pomodoro Technique — na pinangalanan sa mga timers na hugis kamatis na pinapantasyahan ang takbo noong 1980s - halos napaka- simple. Narito kung paano ito napupunta: magtrabaho sa isang tulin ng tulin sa loob ng 25 minuto, pagkatapos ay sipa muli at magpahinga para sa lima. Banlawan at ulitin. Tuwing ika-apat na ikot, mamahinga para sa isang buong 15 minuto. Ito ay isa lamang sa maraming mga tip upang Doble ang Iyong Produktibo Tuwing Isang Araw.
10 Huwag Mag-Bite-off nang Higit Pa sa Pwede kang Humiga
Kapag mas pinangako mong magawa, mas lalo mong pinapalaganap ang iyong sarili na manipis-kaya huwag matakot na sabihin na hindi kapag mayroon ka nang labis sa iyong plato. Tiyak na hindi kasiya-siya ang pag-down down ng kahilingan ng isang kasamahan para sa tulong o isang paanyaya ng isang kaibigan sa tanghalian, ngunit ang iyong pagiging produktibo ay magiging mas mahusay para dito.
11 Bihis na Mangyayari — Walang Bahala Kung nasaan ka
Shutterstock
Ang pagtratrabaho mula sa bahay ay may pakinabang ng kakayahang magsuot ng mga PJ habang chip malayo ka sa iyong tumpok. Ngunit bilang maginhawa (at komportable) tulad nito, ang mga ito ay humahadlang sa iyong pagiging produktibo. Kaya't kapag ang iyong tahanan ay naging iyong workspace, pumili para sa parehong sangkap na nais mong isusuot sa opisina: Papagpasyahin mong mas may kakayahan at kontrol, sabi ni Mason Donovan, may-akda ng The Golden Apple: Redefining Work-Life Balance para sa isang Diverse Workforce.
12 Linisin ang Iyong desk
Shutterstock
Sa iyong susunod na pahinga ng tanghalian, itapon ang lahat sa iyong desk na hindi isang ganap na pangangailangan. Ang pagkakaroon ng napakaraming mga pagkagambala sa iyong linya ng paningin ay maaaring kalat ang iyong utak at makagambala sa iyo mula sa kung ano ang talagang ginagawa mo sa trabaho: alam mo, ang iyong trabaho. At kung kailangan mo ng tulong, subukan ang mga 20 Madaling Mga Tip para sa Pagpapanatili ng Iyong Desk.
13 Ikalas ang Pinakapangit na Hayop Una
Shutterstock
Ang isang maliit na piraso ng payo, kagandahang-loob ng career coach na si Stever Robbins: Huwag iwanan ang iyong mga mas malaking proyekto sa pagtatapos ng araw. Ang hindi inaasahang mga problema at huling mga minuto na pagpupulong ay may posibilidad na lumitaw habang ang araw ay nagpapatuloy, kaya ang pag-iwan sa iyong pinakamahirap na mga gawain sa paglaon ay nagdaragdag ng iyong pagkakataon na mahulog. Dagdag pa, ang pagsuri sa pinakamalaking bagay sa iyong listahan ng dapat gawin unang umaga sa umaga ay magbibigay sa iyo ng isang kinakailangang pagpapalakas ng kumpiyansa at pagsabog ng enerhiya.
14 Kumain ng cake Para sa Almusal…
Shutterstock
O kung anuman ang iyong paboritong pagkain. Higit pa sa podcast host ng headline na si Jenna Abdou ay nanunumpa sa pamamaraang ito na nagsisimula sa araw na ito. Tulad ng ipinaliwanag niya sa Mabilis na Kumpanya, sa bawat kagat, natagpuan niya ang pasasalamat at pag-iisip, na siya namang gumagawa ng mas produktibo sa buong araw.
15 Magsanay ng "Tabless Huwebes"
Shutterstock
Sa bilang ng mga kaguluhan sa online, madali itong tapusin sa dose-dosenang mga bukas na mga tab. Sa kabutihang palad, ang manunulat ng Atlantiko na si James Hamblin ay dumating sa isang solusyon: Tabless Huwebes. Sa Tabless Huwebes, dapat mong isara ang window na nasa iyong upang mag-browse ng bago. Sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong sarili na harapin ang isang bagay lamang sa isang pagkakataon, ang trick na ito ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang pagtuon.
16 I-block ang Mga Website
17 Makinig sa Tunog ng Umaagos na Tubig
Shutterstock
Napag-alaman mo ba na ang iyong opisina ay nakakakuha ng malakas na hindi ka makatuon? I-plug ang iyong mga headphone at malunod ang drone ng hindi ka-so-dulcet na mga tono ng iyong katrabaho na may nakapapawi na tunog ng tumatakbo na tubig. Ang likas na ingay na ito ay sapat na hindi natukoy na hindi ito nagdulot ng karagdagang kaguluhan - kasama pa, ang mga tunog ng kalikasan ay ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa.
18 Makipag-chat sa mga katrabaho
Huwag maglagay sa iyong desk sa umaga at manatili doon nang tahimik hanggang sa oras na humampas sa oras na 5:00 p.. Maaari mong isipin na ginagawa mo ang iyong sarili at ang iyong kumpanya ng isang pabor sa pamamagitan ng nagtatrabaho sans break, ngunit makihalubilo sa mga taong iyong gumana sa kahit 10 minuto lamang ay maaaring patalasin ang iyong pagtuon at pag-andar ng nagbibigay-malay. At kung kailangan mo ng isang mahusay na starter sa pag-uusap, alamin ang 30 Office-Friendly Jokes na Tunay na Nakakatawa.
19 Gumising ng isang Oras Mas maaga
Shutterstock
Ang mas mahusay na oras upang magawa ang mga bagay ay kapag walang ibang gumigising upang makagambala sa iyo, dahil ang banker ng pamumuhunan (isang seryosong produktibong uri) Natuklasan ni Ann Castro ang mahirap na paraan. Ilang taon na ang nakalilipas, nakalimutan niyang ibalik ang kanyang alarm clock pabalik sa isang oras para sa pag-iimpok ng daylight - ngunit sa halip na ayusin ang pagkakamali, ipinagpatuloy niya ang paggising ng isang oras nang mas maaga at gagamitin ang oras upang gumana nang mas mahirap at mas matalinong. "Ito marahil ang aking pinaka-produktibong oras ng araw habang ang mundo ay natutulog pa rin, " sinabi ni Castro kay Mashable .
20 Gumamit ng 1-3-5 Listahan ng Dapat Gawin
Shutterstock
Sa halip na mapuspos ang iyong sarili sa isang hindi makatotohanang, hindi nagtatapos na listahan ng mga gawain, blog ng negosyo Ang Muse ay nagmumungkahi ng paglikha ng isang listahan ng 1-3-5 na dapat gawin araw-araw. Sa iyong listahan, isulat ang isang malaking gawain, tatlong katamtamang laki ng mga gawain, at limang maliliit na gawain na nais mong magawa. Ang makatotohanang checklist ay maglagay ng iyong mga priyoridad sa lugar at hindi ka mabibigat sa iyo ng mga alalahanin tulad ng isang labis na labis na listahan.
21 Manatili sa Pamamagitan ng Dalawang Minuto na Panuntunan
Shutterstock
Pinagsama ng consultant ng pagiging produktibo na si David Allen, ang dalawang minuto na panuntunan ay simple: Kung ang isang gawain ay maaaring gawin sa loob ng dalawang minuto, pagkatapos ay gawin ito ngayon sa halip na ilagay ito sa ibang pagkakataon. Sa ibabaw, ang panuntunan ni Allen ay nalalapat sa mga simpleng gawain tulad ng paggawa ng paglalaba, ngunit maaari din itong nangangahulugang magsimula ng isang mas malaki, pangmatagalang layunin, dahil ang mga gawain ay mas madaling tapusin ng kalikasan sa sandaling magsimula sila.
22 Subukan ang Tabata
Alam ng lahat na ang pagpindot sa gym sa isang regular na batayan ay nagbibigay sa iyo ng isang mood-boosting, pagiging produktibo-spiking hit ng mga endorphins. Ngunit, realistiko, ang pag-eehersisyo sa oras ay regular na nahuhulog sa tabi ng daan. Ang madaling pag-aayos: subukang subukan si Tabata — hindi kukulangin sa limang minuto. Narito kung paano ito gumagana. Nagtatrabaho sa breakneck bilis ng 20 segundo. Pahinga para sa 10. Ulitin ang tatlo hanggang limang beses. Bibigyan ka nito ng lahat ng mga benepisyo sa pagpapalakas ng utak ng isang normal na pag-eehersisyo — sa isang bahagi ng oras.
23 Magkaroon ng Mas maliit na Gawain sa Iba
Ang paghingi ng tulong sa trabaho ay hindi ka naging mahina. Sa kabaligtaran, ang pagkuha ng isang tao na magpahiram ng isang tumutulong sa kamay ay magbibigay sa iyo ng oras upang malutas ang mas nakakatakot na mga gawain sa iyong plato - at ang pagiging isang mabuting delegador ay bahagi lamang ng pagiging isang mabuting boss at empleyado.
24 Huwag Mag-usap sa Akin Hanggang sa Narating Ko ang Aking…
Shuttestock
Ang kape ay nakakuha ng sarili ng isang reputasyon bilang isang nakakahumaling at mamahaling masamang ugali, ngunit ang isang tasa ni Joe bilang katamtaman ay talagang may mga pakinabang nito - isa na tulad ng pinabuting pag-andar ng nagbibigay-malay. Kung inumin mo ito sa umaga o sa oras ng iyong hapong hapon, isang tasa ng kape ay patalasin ang iyong pansin, mapalakas ang iyong pangangatuwiran, at maging mas masaya ka. At para sa higit pang mga kadahilanan na uminom ng mga gamit, huwag palampasin ang 75 Kamangha-manghang Mga Pakinabang ng Kape.
25 Simulan Tuwing umaga na may isang ngiti
Shutterstock
Huwag kang magising mula sa kama hanggang sa ikaw ay nasasabik sa iyong araw. Ang paggising sa isang maasim na kalooban ay magtatakda ng tono para sa lahat ng iyong ginagawa, at ang iyong pagiging produktibo ay magdusa mula sa iyong negatibong pananaw. Ang mga masasayang tao ay talagang mas produktibo sa trabaho, kaya siguraduhing mag-buto hanggang sa 70 Mga Trapong Genius na Maging Agarang Masaya.
26 Doodle
Panatilihin ang isang notepad para lamang sa pag-doodling sa iyong desk, kahit na hindi ka artista. Ang pagguhit nang walang layunin sa isang blangkong piraso ng papel ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang pokus, maunawaan ang mga bagong konsepto, at maiimbak ang impormasyon. (Dagdag pa, nakakatuwa!)
27 Magplano ng Tatlong Araw sa Unahan
Maayos ang pagpaplano ng mga bagay nang maaga ay maaaring humantong sa hindi kinakailangang stress. Gayunpaman, ang pagpaplano ng tatlong araw nang mas maaga, gayunpaman, sapat lamang nang maaga upang maaari kang maging produktibo nang hindi mo nababaliw ang iyong sarili. Maaari kang magplano nang maaga sa pamamagitan ng paghahanda ng mga pagkain, pagpili ng mga outfits, o pag-aayos ng iyong iskedyul ng pag-eehersisyo.
28 Sundin ang Apat D
Ang apat na D ay: tanggalin (ang hindi mahalaga na mga item sa iyong listahan); pagkaantala (ang mga gawain na maaaring maghintay); delegado (mga gawain sa ibang mga empleyado na maaaring hawakan ang mga ito); at mabawasan (ang iyong kargamento.) Ang dalubhasa sa pagiging produktibo na si Julie Morgenstern ay nanunumpa sa pamamagitan nito upang ilagay ang pokus sa mga pinakamahalagang gawain at sa kalaunan ay magaan ang workload.
29 Subukan ang (10 + 2) * 5 Paraan
Huwag matakot: Walang matematika na kasangkot dito. Ang (10 + 2) * 5 na pamamaraan ay nilikha ni Merlin Mann, ng 43folders.com, at mas simple kaysa sa tunog. Karaniwan, hinihiling na magtrabaho ka nang maximum na pagsisikap sa loob ng 10 minuto, magpahinga ng dalawang minuto, at ulitin ng limang beses upang punan ang isang oras. Sa kalaunan, sabi ni Mann, magiging masigla ka sa iyong trabaho at hindi mo na nais na kunin ang mga dalawang minuto na pahinga.
30 Palamutihan ang Iyong Desk sa Mga Pula at Asul na Bagay
Marahil hindi mas madali ang pagiging produktibo ng hack kaysa sa pag-spr up ng iyong workspace na may ilang mga pula at asul na accessories. Paano ito nakakatulong: Isang pag-aaral mula sa University of British Columbia ay natagpuan na ang pula ay nagpapaganda ng aming pansin sa detalye habang ang pagkamalikhain ng asul ay nagtataguyod.
31 Subukan ang Two-List System
Shutterstock
Isulat ang nangungunang 25 mga gawain na nais mong makamit. Malaki. Ngayon bilugan ang nangungunang limang pinakamahalagang gawain sa listahan na iyon. Ito ang mga tungkulin na iyong tutok sa pansin, at ang natitirang bahagi ng mga walang pinagsama-samang gawain ay bahagi na ngayon ng iyong listahan na "maiwasan ang lahat ng gastos". Ang sistemang two-list na ito ay nilikha ng bilyun-bilyong Warren Buffet — at kung ito ay gumagana para sa kanya, dapat mayroong ilang merito.
32 Ituloy ang Iyong mga Hilig
Shutterstock
Ang katotohanan ng bagay ay ang karamihan sa mga tao ay hindi gustung-gusto kung ano ang ginagawa nila para sa isang pamumuhay. Sa kabaligtaran, maswerte ka kung mas gusto mo ang iyong trabaho! Ngunit ang isang bagay na ginagawang mas madali ang trabaho at mas mapagparaya ay ang pagkakaroon ng isang libangan. Kapag dinisenyo ng Google ito ay 20 porsyento na panuntunan - kung saan ang isang ikalimang oras ng bawat empleyado ay itinalaga para sa mga proyekto sa gilid - nasugatan nila ang isang mas produktibo at inspirasyon na kawani. (At ang mga imbensyon ng Gmail at Google Maps.) Hindi, maaaring hindi ka mag-alok sa iyo ng iyong kumpanya ng parehong eksaktong pag-aayos, ngunit maaari mo pa ring i-block ang isang oras pagkatapos ng trabaho bawat araw upang matuklasan ang iyong mga hilig. At kung naghahanap ka pa rin kung ano ang nagpapasaya sa iyo, subukan ang mga 20 Hobby ng Tag-init na Magbabago ng Iyong Buhay.
33 Ipakita ang Oras
"Kapag nakakuha ka ng likuran, mahirap na ma-back up muli, " paliwanag ng Virgin Group CEO at tagumpay na guro na si Richard Branson. "Ang pagiging punctual ay hindi nangangahulugang magmadali sa buong oras. Nangangahulugan lamang ito nang epektibo ang iyong oras."
34 Gawin ang Iyong Kama
Pumasok sa ugali ng paglalagay ng iyong kama nang sabay-sabay sa umaga. Sa The Power of Habit , nabanggit ni Charles Duhigg na ang paggawa ng iyong kama ay isang "keystone habit" na nag-uudyok sa iba pang magagandang gawi sa buong araw.
35 Alamin ang Iyong ABC
Shutterstock
Hindi, hindi sa mga ABC'S. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa isang simpleng trick-boosting trick, kagandahang-loob ng Harvard Business Review . Ito ay napunta sa ganito: Una, maging isang palad sa kung ano ang nakakagambala sa iyo; sa susunod, b muling matindi; at sa wakas, c hoose kung ano ang nais mong gawin sa susunod. Ang layunin ay upang magpahitit ng preno at i-reset ang iyong isip kapag nabalisa ka. At para sa higit pang mga pamamaraan na nagpapasigla sa mood, subukan ang mga 20 Paraan na Maging Mag-isip sa Trabaho.
36 I-clear ang Iyong Computer Desktop
Tumingin sa iyong computer desktop at tanungin ang iyong sarili: Maaari mo bang makita ang background, o ang iyong desktop ay masyadong nabalot ng mga file upang malaman kung ano ang iyong background? Kung sumagot ka sa huli, pagkatapos ay kumuha ng isang segundo upang ayusin ang iyong desktop. "Ang isang malinis na desk o desktop ay maaaring maging tulad ng paghinga ng malalim, na nagpapahintulot sa iyo na tumuon, " sinabi ng sikologo na si Pamela Rutledge sa Business Insider .
37 I-off ang Mga Alerto sa Telepono
Shutterstock
Kapag nakatanggap kami ng isang alerto sa aming telepono, isang mensahe ay ipinadala sa aming utak na nagsasabi sa amin na ang isang kagyat na pangangailangan ay nangangailangan ng aming pansin. Sa katotohanan, ang alerto na iyon ay marahil ay paalala lamang mula sa FarmVille na ang iyong pananim ay namamatay - na hindi lahat ay kagyat. I-off ang iyong mga abiso, at hindi ka makakaramdam ng pagpilit na patuloy na suriin ang iyong aparato at, kasunod, mawalan ng pagtuon sa mga gawain na talagang mahalaga sa tuwing maririnig mo ang isang ping o isang buzz .
38 Huwag Pawisin ang Maliit na Bagay
Kapag may masamang mangyayari sa trabaho, hindi mo mapigilang matalo ang iyong sarili. Ito ay ganap na natural - at masarap magalit - ngunit huwag gumastos ng maraming oras sa pag-asa sa mga negatibong emosyon na iyon. Ginagawa nilang mas mahirap para sa utak na tumuon sa iba pang mga bagay, tulad ng trabaho.
39 Manatiling Hydrated
Shutterstock
Ang isa sa mga epekto ng pag-aalis ng tubig ay ang pagka-tamad ng kaisipan, na maaaring mapabagal ka sa lugar ng trabaho. Upang maiwasan ito, siguraduhing umiinom ka ng inirekumenda ng doktor na walong tasa ng tubig bawat araw. At gugustuhin mong manatiling hydrated kung nakatira ka sa isa sa Mga 25 Mga Lungsod ng US na may Pinakamahusay na Water Inuming.
40 Chew Ilang Gum
Shutterstock
Ang lihim upang manatiling nakatuon ay nakabalot sa isang maliit na dalawang-square-inch na piraso ng tinfoil. Seryoso: Ang pag-iyak sa isang piraso ng gum ay nagpapabuti sa pag-andar ng nagbibigay-malay sa pamamagitan ng pagpilit sa amin na bigyang pansin ang gawain sa kamay.
41 Trabaho Mula sa Bahay
Shutterstock
Kung pinapayagan ka ng iyong tagapag-empleyo na magtrabaho mula sa bahay, pagkatapos ay samantalahin ito. Ang mga mananaliksik sa Stanford University ay natagpuan ang isang makabuluhang pagpapalakas ng pagiging produktibo sa mga empleyado na nag-telecommuted laban sa mga naglalakbay sa opisina araw-araw. Sa pagitan ng pisikal na oras na kinakailangan upang makapunta sa trabaho at ang dami ng mga abala sa opisina, ang kapaligiran ng trabaho ay isang resipe para sa kalamidad sa produktibo.
42 Itapon ang isang Party ng pizza
43 Mag-book ng Bakasyon
Ang paglaon ng kaunting oras ay hindi mabawasan ang iyong pagkakataon na magpatuloy sa trabaho — sa kabilang banda, tutulungan ka nitong maging isang mas mahusay na manggagawa. Kunin lamang ito mula sa aming mga kaibigan sa internasyonal: Karamihan sa mga bansa sa Europa ay nangangailangan ng 25 o higit pang bayad na taunang araw ng bakasyon, at pa rin pinamamahalaan nila na bumubuo ng siyam sa 10 pinaka-produktibong mga bansa sa Organization for Economic Co-Operation and Development (OECD) sa 2015. At kung nais mong planuhin ang isang bakasyon, huwag palalampasin ang mga 10 Pinakamahusay na Mga Bagong Pangunahing Estilo ng Bakasyon.
44 Gumamit ng isang Tradisyonal na Alarma Clock
Shutterstock
Maginhawang gamitin ang iyong telepono bilang isang alarm clock, ngunit ang pagkakaroon ng electronic sa iyong silid-tulugan ay lumilikha ng salpok upang patuloy na suriin ang iyong mga abiso (at i-stress ang iyong sarili). Sa halip, pumili ng isang tradisyunal na orasan ng alarma, at hindi mo maramdaman na maabot ang unang bagay sa umaga sa iyong telepono.
45 Iskedyul Bawat. Walang asawa. Aktibidad.
Shutterstock
Oo, kabilang dito ang pagharang sa isang window upang mag-scroll sa pamamagitan ng social media. Ang dalubhasa sa negosyo na si Chris Ducker ay mahigpit na sumunod sa pamamaraang ito, na napapansin nitong mas madali itong maisakatuparan ang lahat ng nais niyang magawa.
46 Humanap ng Somewhere Quiet na Magtrabaho
Minsan ang opisina ay nakakakuha ng malakas na nakalimutan mo kung ano ang una mong pinagtatrabahuhan. Kung nakita mo itong nangyayari sa iyo nang madalas, pagkatapos ay subukang lumipat sa isang lugar sa opisina kung saan ang ingay ay minimal. Maaaring hindi ito posible para sa lahat, ngunit ang mga maaaring lumipat sa kanilang kapaligiran ay makikinabang sa tunog ng katahimikan.
47 Kumain ng Almusal
Shutterstock
Nakamit nito ang moniker ng "pinakamahalagang pagkain sa araw" para sa isang kadahilanan. Ang pagkain ng agahan ay nagpapabilis sa iyong metabolismo, nakakagambala sa iyong ganang kumain, at nagpapabuti sa pag-andar ng nagbibigay-malay. Kapag kumakain ka ng agahan, bigyang-diin ang mga pagkaing mababa sa glycemic tulad ng mga butil na butil at oatmeal at omega-3-rich na pagkain tulad ng flaxseeds at pinausukang salmon. At para sa higit pang mga pagkain na makakatulong sa iyong kalusugan, huwag palalampasin ang 50 Mga Pagkain na Ginagawang Mas Bata.
48 Humanap ng Katatawanan sa Trabaho
Maraming mga empleyado ang natatakot na tumawa sa lugar ng trabaho, ngunit ang chuckling ay talagang nagbibigay sa iyo ng isang malugod na pagsabog ng pagkamalikhain kapag nasa isang mabagal ka. "Ang katatawanan ay isang pangunahing sangkap sa malikhaing pag-iisip, " sinabi ng internasyonal na tagapagsalita ng negosyo na si Michael Kerr sa Forbes . "Tinutulungan nito ang mga tao na maglaro ng mga ideya, ibababa ang kanilang panloob na kritiko, at makita ang mga bagay sa mga bagong paraan." Kailangan mo ng isang mahusay na pagtawa? Basahin ang 70 na Jokes Kaya Corny ay Iiwan Mo Kayo sa Stitches.
49 Gumamit ng isang App upang Linisin ang Iyong Inbox
Ang mas kaunting mga email sa iyong inbox, mas madaling tuksuhin na suriin ang iyong telepono. Siyempre, walang sinuman na magkaroon ng oras upang malinis sa pamamagitan ng mga daan-daang mga spam email araw-araw - ngunit sa kabutihang palad mayroong mga app na gagawin iyon para sa iyo. Ang ilan sa gusto namin: Unroll.Me, na nagbibigay-daan sa iyo na mag-unsubscribe mula sa mga listahan ng email na hindi mo nais, at Mailstorm, na nag-grupo ng mga mensahe ng spam upang maipalabas mo nang sabay-sabay.
50 Magnilay
Shutterstock
Ang pagsasanay ng pag-iisip ay nagbibigay sa iyo ng mas kamalayan sa iyong paligid at sa gayon ay hindi nakakaalam ng iyong trabaho. At sa kabutihang palad, ang 10 minuto lamang ng pagninilay ay sapat na upang maani ang mga pakinabang ng pagiging maingat. Kailangan mong i-clear ang iyong ulo? Subukan ang mga 10 Mga Paraan na Maging Mas Mainam sa Pagmumuni-muni.
51 Huminto at amoy ang Rosas
Shutterstock
Nasabi na namin ito dati, at sasabihin namin muli: Ang ginagawa mo sa umaga ay may malalim na epekto sa iyong pagiging produktibo. Bilang karagdagan sa pagkain ng isang nakabubusog na agahan at ginagawa ang iyong kama, dapat mo ring ilantad ang iyong sarili sa mga maliliwanag na kulay sa umaga. Bibigyan ka nila ng isang enerhiya at pagpapalakas ng kalooban, na nagtatakda ng tono sa buong araw. Ang kinakailangan lamang ay isang magandang palumpon ng mga bulaklak upang gawin ang iyong sarili nang mahusay hangga't maaari.
52 Limitahan ang Bilang ng Mga Desisyon na Ginagawa mo
Alam ng lahat ng kababaihan (at ilang kalalakihan) ang pakikibaka ng pagpili ng isang sangkap para sa trabaho sa umaga. Sa isang magandang araw, nasasayang ang oras; sa isang masamang araw, pinapagawa nating huli ang trabaho at inilalagay tayo sa isang maasim na kalagayan. Upang maalis ang kabuuan ng stress na ito, bakit hindi lamang manatili sa isang simpleng aparador ng trabaho? Karamihan sa mga tao ay hindi nagbabayad ng pansin sa kung ano ang suot mo sa opisina, kaya malamang na hindi nila mapansin kung ikaw ay umiikot sa parehong lima o anim na piraso. Sa katagalan, ito ay makatipid ka ng oras at maraming sakit ng ulo.
53 Kumuha ng Pahinga ng Magandang Gabi
Talagang hindi natin mabibigyang diin ang sapat na ito. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay mahalaga para sa iyong pokus, paggawa ng desisyon, at kalooban - na kung saan lahat ay nag-aambag sa kung magkano ang magagawa mo sa trabaho. At kung mahuli mo ang ilang mga zzz 's, hindi lamang ang iyong gawain na makikinabang mula dito: Maaari mong Mawalan Ito Karamihan sa Timbang sa pamamagitan ng Pagkuha ng Higit pang Pagtulog.
54 Kumuha ng Lunch Break
Ang pagkain ng iyong tanghalian sa iyong desk ay tulad ng humihingi ng burn sa opisina. Sa halip, gawin ang itinalagang oras upang tamasahin ang iyong pahinga sa tanghalian at makihalubilo sa mga kasamahan. Ang pag-alis mula sa opisina nang kaunting panahon ay gagawa ka ng pakiramdam at na-refresh, kaya maaari mong harapin ang natitirang oras ng pagtatrabaho nang madali.
55 Ditch ang Mga aparato sa Araw
Ang iyong smartphone ay isang malaking kaguluhan sa trabaho — parehong may kamalayan at walang malay. Tila, ang pagkakaroon lamang ng aparato sa loob ng paningin ay sapat na upang mabawasan ang iyong pag-andar ng nagbibigay-malay, kaya't itago ang iyong telepono para sa maximum na produktibo. At habang naroroon ka, baka gusto mong suriin ang mga 30 Katotohanan na Magbabago sa Paraang Ginagamit mo ang Social Media.
56 Kunin ang isang Tasa ng Green Tea
Shutterstock
Hindi isang inuming kape? Okay lang 'yan! Natagpuan ang Green tea upang mapagbuti ang memorya at pag-andar ng utak. Dagdag pa, ang pag-inom ng herbal tea na ito ay isa sa 30 Pinakamagandang Paraan upang Mapalakas ang Iyong Metabolismo Pagkatapos ng 30.
57 Gumamit ng Mga Kasangkapan sa Pakikipagtulungan
Ang pakikipag-ugnay sa pamamagitan ng email sa isang proyekto ng pakikipagtulungan ay gumagawa lamang para sa palagiang mga pagkagambala sa tuwing nai-hit ng isang bagong mensahe ang iyong inbox. Sa halip, gumamit ng isang application tulad ng Google Docs, kung saan ang lahat ay maaaring gumawa ng mga live na komento at makipag-usap nang mas mahirap.
58 Pagdala sa Paikot ng Larawan ng Iyong Mas Bata
Shutterstock
"Kapag nahaharap ako sa isang matigas na desisyon, tiningnan ko ang isang larawan ng aking sarili bilang isang sanggol na dala ko sa aking pitaka, " sinabi ng Google Associate Product Marketing Manager Martin Aguinis kay Forbes . "Itinatanong ko sa aking sarili, 'Ginagawa ba akong mapagmataas na mas bata sa bersyon na ito?' Ang pagbabalik-tanaw sa larawang ito ay nagpapaalala sa akin na kailangan kong makipagkumpetensya sa aking sarili upang makagawa ng higit pa."
59 Daydream
Kapag nahihirapan kang mag-focus, huwag matakot na gumala sa iyong sariling ulo para sa isang minuto o dalawa. Ang pagdadaldal ay nag-uudyok ng isang bagay sa iyong utak na tinatawag na "creative incubation, " na nagpapahintulot sa iyo na makagawa ng mga koneksyon na hindi mo nakagawa nang dati nang labis na labis ang iyong utak.
60 Tumingin sa Mga Larawan ng mga Cute Baby Hayop
Ang pagtingin sa isang nakatutuwang tuta o kuting (kung alin man ang gusto mo; ito ay isang walang paghuhusga zone) ay nagpapa-aktibo sa aming mga likas na pangangalaga, na siya namang gumagawa ng mas alerto at nakatuon. At kung nais mong makita ang isang aso sa laman araw-araw, mag-apply para sa isang gig sa isa sa 30 Ang Pinaka Karamihan sa Pet-Friendly Company sa US
