Ito ay isang karaniwang pag-iisip na, kapag pumasa ka sa isang tiyak na edad, ang iyong buhay sa sex ay bumagsak sa isang bangin. At habang, mula sa isang pangmalas na pananaw, totoo iyon — wala kang magagawa tungkol sa pag-ubos ng mga antas ng hormone, pagkatapos ng lahat-alam na ang mga bagay ay hindi dapat ganoon. Kung handa kang maglagay ng ilang trabaho, madaling magkaroon ng pinakamahusay na sex ng iyong buhay nang maayos sa gitnang edad.
Hindi tulad ng kawalang-kasalanan ng kabataan, ang sex pagkatapos ng 50 na madalas na nangangailangan ng pagbabantay, isang bukas na kaisipan, at, sa ilang mga sitwasyon, kahit na isang ugnay ng on-paper na pag-estratehiya. Ngunit huwag matakot: ikinulong namin ang pinakamahusay, nakatutok na mga trick upang matiyak na ang iyong sex sex ay hindi nakakaranas ng isang mapurol na sandali - kahit na pinasa mo ang 50-taong marka. (At bilang isang katiyakan: Makakakita ka ng zero na mga rekomendasyon para sa maliit na asul na tabletas dito.)
1. Maglagay ng oras para sa sex.
Habang tumatanda ka, ang iyong listahan ng mga responsibilidad ay may posibilidad na palawakin. Sa napakaraming bagay na dapat gawin sa lahat ng oras, ang pakikipag-ugnayan ay madalas na maiiwan sa burner sa likod. Ngunit tulad ng anumang kalamnan, ang aming sekswalidad ay nangangailangan ng regular na ehersisyo upang manatiling maayos. Kaya hakbang pabalik mula sa pang-araw-araw na rigors ng buhay at magplano ng ilang oras para dito. Ang pakikisalamuha ay hindi dapat maging isang kaguluhan mula sa isang malusog na pamumuhay, ngunit sa halip isang mahalagang bahagi nito.
2. Regular na mag-ehersisyo.
Ang sex ay isang pisikal na aktibidad, upang ilagay ito nang gaan. Tulad ng anumang iba pang aktibidad, nangangahulugan ito na mas madali kapag nasa hugis ka. Kahit na nadagdagan ang pagiging sensitibo sa kasiyahan, nabawasan ang sakit, o pinalawak na kahabaan ng buhay, ang pananatiling hugis ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na buhay sa sex. Bilang karagdagan, ang kaukulang mga pagbabago sa iyong katawan ay malamang na madagdagan ang iyong pagtatantya sa iyong sariling apela sa sex. At kapag nakaramdam ka ng sexy, sexy ka.
3. Subukan ang mga bagong bagay.
"'Mahuhulaan, '" sabi ng celebrity sex therapist at may-akda na si Marisa Peer, "ang number one killer ng sex drive." Upang muling pasiglahin ang iyong libog, subukang mag-eksperimento sa mga bagay na hindi mo nagawa noong bata ka pa. Kung ang isang tao ay hindi tama, maaari kang palaging magpatuloy — ang tiwala sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay mayroon na. At huwag ibagsak ito: ang paglipat nito ay maaaring maging kasing simple ng sinusubukan "mga bagong lugar sa iba't ibang oras na may iba't ibang mga posisyon."
4. Bigyan ang bawat isa ng mga masahe.
Habang tumatanda ka, ang iyong katawan ay maaaring tumagal ng kaunting mas mahaba upang magpainit sa uri ng mga sensasyong na dating natural. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng foreplay para sa mga matatandang mag-asawa. Ang isang mahusay na paraan upang makuha mo ang parehong naka-massage. Huwag matakot na bihisan ang buong bagay nang kaunti: kandila, musika sa paligid, langis. Kahit na ang pakikipag-ugnayan ay hindi na umuunlad pa, makakarelaks ka at mas malapit sa isa't isa kaysa sa dati.
5. Maligo nang sama-sama.
Ang pagpapahinga ay susi sa isang kaaya-aya na sekswal na karanasan, ngunit para sa maraming matatandang indibidwal na maaaring mahirap makamit. Ang isang madaling paraan upang makahanap ng kapayapaan ng isip ay isang maligamgam na paliguan - opsyonal na bula. Kung solo man o sa isang pares, naramdaman ang iyong mga kalamnan na lumuwag sa ilalim ng pagpindot ng tubig ay nakatali upang mapasok ka. Para sa isang pares, ito rin ay isang mahusay na dahilan upang makuha mo pareho sa iyong mga demanda sa kaarawan. Pagbabawal sa isang napakalaking tub, sigurado ka rin na lahat sa isa't isa.
6. Subukan ang mas komportableng posisyon.
Habang tumatanda ka, nagsisimula ang iyong katawan na makakaranas ng mga sakit at pananakit sa mga lugar na hindi mo naisip na posible. Ang isang epekto ay maaaring ang mga sekswal na posisyon na dati mong nasiyahan ngayon ay hindi komportable na gampanan. Siguraduhin na maiangkop ang iyong sariling mga posisyon sa sex upang maging walang sakit, na nagpapahintulot sa iyo at kasosyo sa iyo na mag-focus lamang sa kasiyahan. Ang pagkakaroon ng sex side-by-side sa halip na misyonero, halimbawa, ay hinikayat para sa mga indibidwal na may sakit sa likod. Kung kailangan mo ng mga ideya, simulan sa pamamagitan ng pagsuri sa Mga Posisyon ng Sex: 60 Pinakamahusay na Gumagalaw upang Mapagbuti ang Iyong Pag-ibig sa Buhay.
7. Maglakad araw-araw.
Kahit na ang pag-eehersisyo ay hindi ang iyong bagay, o hindi ka partikular na nababahala tungkol sa iyong baywang, ang paglalakad araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng kawalan ng lakas, pati na rin bigyan ka ng mas maraming enerhiya para sa silid-tulugan. Ayon sa isang pag-aaral ng Dr University ng Boston University na si Irwin Goldstein, ang isang malalakas na dalawang milya na paglalakad ay maaaring magpataas ng penile na daloy ng dugo, binabawasan ang panganib ng ED.
(Dapat nating tandaan, gayunpaman, na ang pagbibisikleta ay maaaring hindi magbigay ng parehong benepisyo, dahil ang mga upuan sa bike ay na-link sa likas na daloy ng dugo.)
8. Manatiling aktibo sa lipunan.
Dahil lamang sa higit sa limampung hindi nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng isang nakatuon na sekswal na kasosyo; minsan oras na upang maglaro ng bukid. At kahit na mayroon ka sa isang relasyon ngayon, hindi ibig sabihin na lagi kang bababa sa linya. Upang maging isang lugar upang matugunan ang mga bagong kasosyo, gayunpaman, makakatulong ito upang manatiling aktibo sa lipunan. Ang mga partido sa hapunan, paglalakad, at iba pang mga kaganapan sa pangkat ay isang perpektong lugar upang matugunan ang isang bagong tao, o marahil ay tumingin sa isang taong luma sa isang buong bagong ilaw. Kaya manatiling konektado sa mga kaibigan at mga organisasyon — hindi mo alam kung saan maaaring humantong ang isang pagkatagpo.
9. Gumawa ng isang iskedyul.
Kahit na ang isang pang-araw-araw na tagaplano ay hindi eksaktong sumisigaw ng sex, walang kahihiyan sa pag-iskedyul ng iyong lapit sa iyong kapareha nang una. Kung wala pa, ito ay isang mahusay na paraan upang matiyak na pareho kayong magtabi ng oras upang maganap ito. Bilang karagdagan, titiyakin ng isang ulo na ang anumang kinakailangang mga gamot ay kinuha bago, sa halip na nangangailangan ng isang pagkagambala sa gitna ng pang-aakit.
10. Masiyahan sa ilang madilim na tsokolate.
Totoo ito — ang pagbabahagi ng ilang mga parisukat ng mayamang madilim na tsokolate sa iyong kapareha ay maaaring makatulong sa gasolina ng isang malusog na buhay sa sex. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong kalooban at pagbabawas ng mga antas ng stress - dalawang madalas na hadlang sa nakalulugod na sex habang tumatanda kami — ang mga nag-aaral kamakailan ay nagpapahiwatig ng madilim na tsokolate ay maaaring makatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo (isang madalas na sanhi ng kawalan ng lakas), at pagbutihin ang kalusugan ng sekswal ng kababaihan. Kahit na walang mga benepisyo sa kalusugan, ang pagbabahagi ng isang sandali ng matinding natutunaw na kasiyahan sa isang kapareha ay hindi kailanman masamang ideya.
11. Gumamit ng iyong natutunan tungkol sa iyong kapareha.
Ang pagtanda sa isang kapareha ay nangangahulugan ng pagkawala ng ilang mga bagay - ang ating liksi, ating hitsura, ating naïveté — ngunit nangangahulugan din na magkaroon ng maraming iba. Lalo na, natutunan namin kung ano ang gumagawa ng tik sa aming kapareha. Huwag matakot na gumamit ng ilan sa pananaw na ito pagdating sa silid-tulugan. "Gamitin ang iyong kaalaman upang mapahusay ang iyong karanasan, " sabi ni Tina B. Tessina, PhD, (aka "Dr. Romance") psychotherapist at may-akda ng Ang Sampung Smartest Desisyon na Maaaring Gawin ng isang Babae Matapos ng Apatnapung. Sapagkat walang katulad na magkaroon ng kapareha na inaasahan ang iyong mga hangarin na mas mahusay kaysa sa iyong ginagawa.
12. Subukan ang Tantra.
Ang Tantra ay isang sinaunang Hindu at Buddhist na kasanayan na umiikot sa ritwal, senswalidad, at pagmumuni-muni. Para sa Xanet Pailet, may-akda ng bagong libro, Living an Orgasmic Life , ito rin ay isang mahusay na paraan upang mapalapit sa iyong kapareha. "Maaari kang lumikha ng isang erotikong koneksyon, " aniya, "at kahit na makaranas ng mga orgasms" nang hindi nakikisali sa sex mismo.
13. Paalalahanan ang iyong kapareha kung gaano mo ito pinahahalagahan.
Para sa maraming mga matatandang indibidwal, walang kasing sexy bilang isang kasosyo na nagpapaalam sa amin kung gaano kami kahalaga. Habang pinapasasalamatan ang isang mahal sa lahat ng kanilang ginagawa ay hindi ang pangkaraniwang imaheng pang-aakit, ang pakiramdam na maayos na pinahahalagahan sa loob ng iyong relasyon ay maaaring magbayad ng mga dividend kapag ang mga bagay ay naging mabulok — lalo na sa mga mag-asawa na maaaring hindi mabaling sa parehong mga bagay na dati nilang ginawa. Kaya bago dumiretso sa silid-tulugan, itabi ang saligan sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong kapareha kung gaano mo sila pinahahalagahan.
14. Huwag sukatin ang iyong hangarin sa pamamagitan ng kakayahan.
Marami sa atin ang tinuruan upang masukat ang kagustuhan ng isang tao sa pamamagitan ng lakas ng kanyang pagtayo. Gayunman, ito ay maaaring humantong sa isang maling kamalian ng interes kapag ang pagtayo ng isang lalaki ay hindi na darating nang madali tulad ng dati. Sa halip na makaramdam ng pagkahiya, o pag-aalala, kilalanin na maraming iba pang mga paraan upang masukat ang pagnanasa, maging maingat ito, pisikal na intensidad, o kanilang sariling propesyon ng kanilang mga damdamin.
15. Maging kung sino ka.
Ang pagtanda ay nangangahulugang pagkakaroon ng iba't ibang uri ng mga sekswal na karanasan. Huwag tumakbo mula rito — yakapin mo ito. Sa halip na subukang "mabuhay hanggang sa ilang uri ng kaakit-akit o romantikong perpekto, " payo ni Dr. Tessina, "payagan lamang kayong dalawa na maging sino kayo….
16. Subukan ang sex sa umaga.
Para sa mga nagsisimula, maaari ka nang hubo't hubad - kaya't alagaan ito. Bilang karagdagan, habang tumatanda ka at mawalan ng lakas ang iyong antas ng enerhiya, ang pagkakaroon ng sex bago mag-ensayo ang araw ay makakatulong na matiyak na pareho kang sariwa at handang magtamasa ng isang masigasig na sesyon ng pag-ibig. Tulad ng para sa katotohanan na ang iyong kasosyo ay mukhang ganap na nagliliwanag sa sinag ng araw ng umaga? Isaalang-alang ito ng isang idinagdag na bonus.
17. Huwag matakot na maging FWBs.
Sa ilang kadahilanan, marami sa atin ang nagpapalagay na habang tumatanda tayo, ang ating buhay sa sex ay kailangang maging mas responsable. Kung nasa isang nakatuon tayong relasyon na ito ay tiyak na totoo, ngunit kung hindi man ito ay mas fiction kaysa sa katotohanan. Kaya huwag matakot na magloko sa paligid, marahil kahit na ang pagpili ng ilang mga kaibigan na may mga pakinabang kasama ang paraan. Sa kabila ng mga sikat na paniwala, ang mga pag-aayos na ito ay hindi dapat iwanang sa mga kabataan lamang.
18. Subukan ang mga dating apps.
Katulad nito, ipinagpalagay ng marami sa atin na ang Tinder at iba pang mga app ng pakikipag-date ay para lamang sa mga may nakakakuha pa ng isang kulay-abo na buhok. Walang kapararakan! Maraming mga dating apps, kabilang ang Tinder, ay nagbibigay-daan sa iyo upang maghanap sa saklaw ng edad na 55-plus. Kaya huwag mong pigilan ang iyong sarili dahil sa ilang napapanahong mga paniwala ng pagmamay-ari - magpalitan! Para sa mga di-Tinder na ideya, tingnan ang The Best Dating Apps kung Mahigit 40 na ka.
19. Film ng isang boudoir shoot.
Oo naman, ang kabataan ay palaging kumukuha ng mga larawan ng kanilang mga taut body, ngunit ngayon na mas matanda ka na mayroon kang isang paa sa kanila sa kagawaran na iyon: mahusay na panlasa. Kaya't lumabas at umarkila ng isang propesyonal na litratista ng boudoir upang kumuha ng ilang mga larawan sa iyo na kapwa sexy at pino. Bilang karagdagan sa pag-on sa iyong kapareha, bibigyan ka nila ng isang pagpapalakas ng tiwala sa nakikita mo para sa iyong sarili kung gaano ka kagandahan talaga.
20. Panatilihing suriin ang presyon ng iyong dugo.
Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma ang link sa pagitan ng mataas na presyon ng dugo at erectile Dysfunction. Kaya upang matiyak na nakuha mo ang lahat sa pagkakasunud-sunod ng pagtatrabaho kapag binigyan ka ng iyong kapareha ng hitsura, panatilihing suriin ang presyon ng iyong dugo.
21. Huwag ipagpalagay na ang iyong mga paghihirap ay puro pisikal.
Kung minsan ang seks ay mas mahirap kaysa sa edad mo. Ngunit hindi ito nangangahulugang ang kahirapan ay nagmumula sa proseso ng pagtanda mismo. Kung ang mga bagay ay hindi gumagana, huwag isipin na ito ay isang kakulangan sa pisikal na nangangailangan ng pag-aalis - maaaring sikolohikal lamang ito. Sa kasong iyon, ang isang sekswal na therapist o tagapayo ng kasal ay maaaring ang kailangan mo lamang.
22. Flirt.
Ang pang-aakit ay isa pang kulturang pangkulturang lumilitaw na pinangungunahan ng mga bata, ngunit hindi dapat ganoon. Kahit na hindi ito humantong saanman, makakatulong ang pag-flirting na palakasin ang iyong tiwala, panatilihin kang aktibo sa lipunan, at paalalahanan ang iyong sarili na nahuli ka.
23. Gumaan.
Ang sex ay hindi kailangang maging seryoso, lalo na sa edad mo. Habang ang isang nabigo na engkwentro ay maaaring pakiramdam tulad ng katapusan ng mundo, hindi talaga ito. "Ang ilang mga pakikipagtagpo sa sex ay napupunta nang maayos, ang ilan ay hindi, " paliwanag ni Dr. Tessina, kaya "gumugol ng mas maraming oras sa pagnganga, pakikipag-usap at pagiging hangal, at mas kaunting oras sa ilalim ng presyon."
"Ang isang mas magaan na saloobin, " sabi niya, "ay ginagawang mas masaya ang sex." Maaari mo ring subukan ang isa sa 30 Sizzling New Sex Games Tuwing Dapat Maglaro.
24. Huwag matakot sa gamot.
Sabihin nating lahat ay maayos sa iyong buhay sa sex, ngunit sa ilang kadahilanan ang iyong katawan ay hindi lamang hanggang sa gawain. Kapag iyon ang kaso, huwag matakot na makita ang iyong doktor at galugarin ang mga pagpipilian sa medikal. Pinakamahalaga, huwag mahihiya — ikaw ay mabuti, at sagana, samahan. Mahigit isang kalahati ng mga kalalakihan na higit sa 50, halimbawa, nakakaranas ng banayad hanggang katamtaman na erectile dysfunction.
25. Huwag mahulog sa ideya na ang sex ay nawawala sa edad.
Mayroong isang tanyag na paniwala na bilang edad ng kababaihan, ang kanilang kasarian ay nagtutulak lahat ngunit nawala. Gayunpaman, ayon kay Londin Angel Winters, may-akda ng Gising na Babae ng Gising sa Walang hanggang Pag-ibig , walang kapararakan iyon. "Sa karamihan ng mga babaeng nagtatrabaho sa akin, " aniya, "ang iyong kasarian ay maaaring lumakas." Bakit ang konklusyon ng counterintuitive? "Sapagkat karamihan sa kakayahan ng isang babae sa orgasm sa sex ay nagmumula sa pakiramdam na ligtas at nakakarelaks, " at walang makakatulong sa pakiramdam ng isang tao sa bahay sa kanilang katawan at kasama ng kanilang kapareha kaysa sa edad at kapanahunan ng pag-iisip.
26. Pinahahalagahan ang iyong sekswal na karanasan.
Habang hindi mo maaaring makita ang iyong katawan bilang kaakit-akit na tulad ng isang beses, kilalanin na kung ano ang nawala ka sa kininis na higit pa sa binubuo para sa emosyonal na lalim. Lalo na para sa mga kalalakihan "ng isang mas maagang edad" na maaaring makaramdam ng mas maraming kawalan ng katiyakan dahil sa nabawasan na mga antas ng testosterone, sabi ni Ms. Winters, ang isang kasosyo na may lalim ay lamang ang kanilang hinahanap. Sa kabutihang-palad para sa inyong dalawa, pagdating sa lalim, "nakuha mo na ito."
27. Gumamit ng pampadulas.
Tulad ng edad ng isang babae, ang kanyang puki ay nakakakuha ng mas mababa sa pliable at tumigil sa pagpapakawala ng mga likas na pampadulas "sa lawak na ginawa nito minsan." Elizabeth, bilang isang retiradong ginekologo na may higit sa tatlumpung taon na karanasan, sabi, kung bakit, para sa mga matatandang mag-asawa, ang mga pampadulas ay "karaniwang kinakailangan."
28. Pag-usapan ang tungkol sa sex.
Ang ilan sa atin ay maaaring lumaki sa isang oras na hindi nararapat na talakayin ang sex. Habang bilang isang kultura na nailipat namin, maaaring mahirap buksan ang tungkol sa mga bagay na ito kung hindi ka sanay. Gayunpaman, ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex habang tumatanda tayo - ipinaalam sa bawat isa ang aming pagbabago ng mga kawalan ng katiyakan, mga hangarin, at mga punong kasiyahan. Kung ang pakikipag-usap tungkol dito ay nananatiling hindi komportable, huwag mag-atubiling ipahiwatig ang lahat ng mga salita, at ipakita ang mga ito sa pamamagitan ng halimbawa.
29. Bumuo ng mga senyas.
Habang ang pag-iskedyul at komunikasyon ay mahusay na mga paraan upang makuha ang parehong mga kasosyo sa parehong pahina pagdating sa oras para sa sex, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang makabuo ng ilang mga walang kahulugan na signal sa pagitan ng dalawa din. Sa ganoong paraan, maipabatid mo sa iyong kapareha na handa ka nang hindi kinakailangang aktwal na ipahayag ang mga salita. Kung ang iyong kapareha ay nagmamahal sa musika, halimbawa, inirerekomenda ni Dr. Tessina na maglaro ng ilan - upang "signal sex."
30. Panatilihin ang iyong lakas ng pelvic.
Ang isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay para sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex ay ang mga kegels. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng aming pelvic floor, "ang parehong mga kalamnan na kinontrata sa panahon ng orgasm, " sabi ni Mary Ellen Reider ng mga dalubhasang pelvic floor-strenghtening na si Relevium Labs, maaari nating aktwal na madagdagan ang ating kakayahan sa orgasm. "Mas malakas ang iyong kakayahang makontrata ang mga kalamnan na iyon, " sabi niya, "mas malakas ang iyong tugon sa orgasm."
31. Palawakin ang iyong kahulugan ng sex.
"Ang pakikipagtalik ay hindi lamang pakikipagtalik sa penis-vagina, " sabi ni Ms. Pailet. "Ang anumang aktibidad na lumilikha ng erotikong koneksyon" - kahit na ito ay halik, masahe, o kahit marumi ang pakikipag-usap - "ay maaaring maging kasarian." Sa halip na magtuon sa isang maliit na bahagi lamang ng isang malusog na buhay sa sex, siguraduhing isaalang-alang ang buong hanay ng mga nakalulugod na karanasan na maibabahagi mo at ng iyong kapareha. Pagkatapos ng lahat, sinabi niya, "Walang mas mainit kaysa sa make-out ng high school na may mga damit."
32. Maging kandidato sa iyong sarili.
Ang pagtanda ay may sariling hanay ng mga problema - lalo na sa silid-tulugan. Sa kabutihang palad, ito rin ay may likas na solusyon sa marami sa mga problemang iyon: nadagdagan ang kamalayan sa sarili at isang kakayahang maging tuwid sa sarili. Kaya samantalahin ito upang bigyan ang iyong sarili ng ilang tuwid na pag-uusap tungkol sa kung ano ito ay maaaring mag-abala sa iyo, o kung ano ang hindi ka nasisiyahan. Walang mas mahusay na unang hakbang upang malutas ang isang problema kaysa sa pagkilala na ito ay isa.
33. Tumutok sa iyong pinakamahusay na mga tampok.
Habang tumatanda ka, baka mahihirapan kang makaramdam ng sexy. Sa halip na tumingin sa salamin para sa "mga bahid, " subalit, tumingin sa salamin upang makahanap ng mga tampok ng iyo na gusto mo ang pinakamahusay - at tumuon sa mga iyon. Kahit na ito ay, sabihin mo, isang pindutan ng tiyan na lalo mong ipinagmamalaki, maaari itong maging kapaki-pakinabang na paalalahanan ang iyong sarili na may mga bahagi pa rin ng iyong katawan na hindi mo ipagpalit para sa mundo.
34. Lumikha ng isang kahulugan ng misteryo.
Sa pagtanda, maaari itong maging tulad ng nakita at narinig mo ang lahat - wala lang tayong maaaring sorpresahin sa amin. Ang pag-on sa pakiramdam na ito, maaari itong hindi kapani-paniwalang kapana-panabik na mag-iniksyon ng ilang misteryo sa iyong sex sex. Kung ito ay isang blindfold, isang kusang pag-urong sa isang cabin sa kakahuyan, o ang paggalugad ng isang bagong kink, hindi ito masakit upang mapanatili ang iyong kasosyo na mahulaan.
35. Kalimutan ang iyong sex drive.
"Ang pag-iisip na dapat kang maging 'nasa kalagayan' ay kailangang pumunta, " sabi ni Dr. Tessina. Sa halip na asahan itong mangyari, mahalaga na lumikha ng iyong sariling kalooban. Kapag nagsimula ka, sabi niya, madalas na ang mood mismo ay susundan sa ilang sandali. Kaya gawin mo lang.
36. Itago ang iyong mga alalahanin sa silid-tulugan.
Nagbabayad para sa kolehiyo, makatipid para sa pagreretiro, siguraduhin na ang mga lolo ay hindi sumakay sa aso: ito ay ilan lamang sa mga alalahanin na nagsisimula sa pag-alala sa amin habang may edad kami. Habang hindi mo lubos na maalis ang mga alalahanin, kinakailangan na itago ang mga ito sa silid-tulugan, kung saan wala silang magagawa kundi makagambala. Sa sandaling ikaw at ang iyong kapareha ay tapos na sa pag-ibig, ang mga pag-aalala ay darating pa rin, handa na dinaluhan. Kung mayroon man, ang iyong bagong pinabuting kalooban ay makakatulong upang mailagay ang mga ito sa tamang pananaw.
37. Huwag mag-atubiling mag-fantasize.
Lahat ng tao ay nangangarap — ito ay isang katotohanan lamang ng buhay. Habang maaaring hindi mo nais na ibahagi sa iyong kapareha kung ano mismo ang nasa isip mo, walang pinsala sa paglahok sa ilang mga mapanlikha na pag-iisip upang makakuha ka ng kalagayan. At kung nakakaramdam ka ng komportableng pagbabahagi, may isang pagkakataon na makakatulong sila na matupad ang iyong mga pantasya.
38. Basahin ang tahasang mga kwento.
Minsan ang kailangan mo upang maibalik ang pakiramdam na iyon sa iyong buhay ay ang ilang pampasigla ng nobela. Para rito, isaalang-alang ang pagbabasa ng tahasang mga kwento, nag-iisa o bilang pares. Ito ay walang masyadong graphic - ang mga ito ay mga libro at website, pagkatapos ng lahat - ngunit ang isang mahusay na nakasulat na kuwento ng pagnanais ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan upang mapasaya ka. Para sa isang magandang lugar upang magsimula, tingnan ang 15 Pinakamahusay na Libreng Literotica-Style Erotica Site para sa Pag-init ng Iyong Pagbasa.
39. Suriin ang iyong kasalukuyang gamot.
Ang ilang mga gamot — kapwa sa counter at reseta ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang makipagtalik. Ang mga antidepresan, halimbawa, ay maaaring humantong sa sekswal na dysfunction. Mayroong madalas na mga paraan upang labanan ang mga epekto na ito, ngunit bago mo gawin ito, kailangan mong malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga problema. Huwag matakot na tanungin ang iyong doktor o gumawa ng iyong sariling pananaliksik tungkol sa mga karaniwang epekto ng anumang gamot na maaaring inumin mo, ito ay maaaring kung ano ang pumipigil sa iyo mula sa isang malusog na buhay sa sex.
40. Subukan ang isang bagong hitsura.
Minsan ang kailangan mo lamang makapasok ay nakikita ang iyong kapareha sa kulay na iyon na talagang ginagawang pop ang kanilang mga mata. Kung ito man ay bagong damit-panloob, isang bagong tuktok, o kahit isang bagong gupit, paglipat ng iyong hitsura ay makakatulong na mapalakas ang pagkahilig sa isang relasyon.
41. Alagaan ang iyong mga kasukasuan.
Ang isa sa mga pinaka mahina na bahagi ng iyong katawan ay ang iyong mga kasukasuan. Habang tumatanda ka, at ang iyong kartilago ay nagsasawa, ang nakakainis na mga kasukasuan ay maaaring maging masakit sa maraming mga posisyon sa sex. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang pigilan ito, kabilang ang pagkawala ng timbang, pagbuo ng kalamnan sa paligid ng iyong mga kasukasuan, o pagkuha ng mga omega-3 fatty acid araw-araw.
42. Huwag ibagsak ang iyong sarili kung hindi ka nasisiyahan.
Hindi lahat ng sexual na pakikipagtagpo ay nagtatapos sa tagumpay. Kung pagkatapos ng paggawa ng pag-ibig sa tingin mo ay hindi nasisiyahan, hindi ito nangangahulugan na ito ay isang kabiguan o isang bagay na mapahiya-ito ay isang natural na bahagi ng buhay. Sa pamamagitan ng pagiging bukas sa pagkabigo, pag-alam kung minsan mangyayari ito, bubuksan mo ang iyong sarili ng maraming higit pang mga pagkakataon para sa higit na kasiyahan
43. Trabaho para dito.
Ang sex ay hindi laging madali, ngunit sino ang nagsabi nito? Ngayong mas matanda ka na, ang ilang mga bagay ay maaaring mas maraming pagsisikap kaysa sa ginawa nila noong ikaw ay nasa twenties mo; hindi nangangahulugang oras na sumuko. Tulad ng iyong natutunan mula sa isang mahabang buhay ng tagumpay at pakikibaka, ang pinakamahusay na mga bagay ay ang iyong pinaghirapan.
44. Huwag subukang bumalik sa oras.
Sa pagtanda mo, nagbago ka na - kaya bakit hindi mo dapat baguhin ang iyong buhay sa sex? Ang isang susi sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex ay tiyaking umuusbong kasama ang iyong katawan. Dahil lamang sa isang bagay na naramdaman noong bata ka, hindi nangangahulugang ito ay ngayon. Habang maaaring nawalan ka ng isang site ng kasiyahan, hindi nangangahulugang hindi ka pa nakakuha ng marami pa - marahil kailangan mo lamang silang hanapin.
45. Tumutok sa kasiyahan.
Kapag bata pa tayo, malamang na magtuon tayo sa mga orgasms bilang raison d'etre ng pakikipagtalik. Ngunit habang tumatanda tayo, ang mga orgasms ay nagiging mahirap makuha, at ang kanilang kahalagahan ay dapat mawalan nang naaayon. Tulad ng sinabi ni Dr. Tessina, sila lamang "hindi ang pinakamahalagang bagay." Habang ang "kaibig-ibig" kapag nangyari ito, ipinapayo niya na sa halip ay "tumuon sa kasiyahan."
46. Pagsasanay.
"Huwag iwanan ang iyong Ferrari na naka-park sa garahe, " sabi ni Winters. "Alisin mo ito at itaboy araw-araw." Hindi dapat responsibilidad ng iyong kapareha na matuklasan kung ano ang lumiliko sa iyo, sabi niya, ngunit sa iyo. Kaya magsimula ka ng isang "malakas na pagsasanay sa sarili" at manatiling pamilyar sa iyong sekswalidad dahil nagbabago ito sa edad.
47. Unahin ang kalidad, hindi dami.
Habang tumatanda ka, maaaring mahirap makahanap ng oras para sa sex, nangangahulugang mas mababa ka rito. Ngunit hindi ito nangangahulugang ang iyong buhay sa sex ay kailangang mas masahol pa. Sa halip na nakatuon sa kalidad ng aming mga sekswal na nakatagpo, maaari mo talagang masumpungan ang ating sarili na mas nasiyahan kaysa dati.
48. Alalahanin kung ano ang iyong nakamit, hindi sa iyong nawala.
Habang ang edad ay maaaring gawing mas mahirap ang ilang mga bahagi ng sex, maaari itong mapabuti ang maraming bahagi nito. Ang nadagdagang kumpiyansa, isang kamalayan sa sariling mga pangangailangan, at isang mapagmahal na kasosyo ay lahat ng walang hanggan na mas mahalaga kaysa sa isang mukha na walang kulubot. Kaya tumuon ang mga magagandang bagay na naidulot ng edad sa iyong pag-iibigan, at hindi ang ilang mga bagay na maaaring kinuha nito.
49. Gumamit ng mga laruan.
Minsan ang kailangan mo upang mag-spice ng isang mapurol na buhay sa sex ay ilang mga napiling mahusay na mga laruan na matumbok sa lugar. Maaari mong hayaan ang iyong imahinasyon na gumala sa kung ano ang magiging iyong mainam na laruan, ngunit alam lamang na ang industriya ay nakakakuha ng isang maliit na bagay para sa lahat - kabilang ang mga hindi pa nagpunta sa nasabing teritoryo dati.
50. Alalahanin na hindi kailanman huli na upang galugarin ang iyong sekswalidad.
Walang cut-off date para sa paggalugad ng sariling sekswalidad. Habang mayroong isang kliseo na nagsasabing ang eksperimento ay nangyayari lamang sa kolehiyo sa gitna ng mga kabataan, na ang katotohanan ay ang mga tao ay maaaring mag-tap sa hindi kilalang mga pagnanasa sa anumang edad.
