Mayroong marahil tungkol sa isang libong mga bagay na mas gusto mong gawin kaysa pumunta sa doktor, lalo na kung ikaw ay isang tao. Ang isang nakaraang survey mula sa Cleveland Clinic ay natagpuan ang higit sa 40 porsiyento ng mga kalalakihan ay hindi nakakakuha ng taunang mga pag-check-up at, hindi na kailangang sabihin, hindi iyon kapaki-pakinabang pagdating sa iyong kalusugan.
Oo naman, may mga malabo na sintomas na nagsasabi, malinaw sa araw, " Pumunta sa doktor! " Ngunit mayroon ding maraming mga palatandaan ng hindi magandang kalusugan na sa pangkalahatan ay lumipad sa ilalim ng radar, sa kabila ng mga seryosong kundisyon na maaari nilang signal. Narito ang 50 dapat mong laging bantayan.
1 Mayroon kang ubo na lumala sa gabi.
Shutterstock
Kung ang iyong pag-ubo ay natigil sa malayo sa haba ng isang karaniwang sipon - sa tatlo o apat na linggong saklaw - maaaring ito ay isang tanda ng isang bagay na mas seryoso. Ayon sa Harvard Medical School, ang isang karaniwang sintomas sa mga pasyente na may advanced na sakit sa puso ay maaaring isang talamak na ubo na mas masahol sa gabi habang ikaw ay namamalagi dahil sa likido na bumubuo sa baga.
2 Mayroon kang ubo na pinagsama sa heartburn.
Shutterstock
Sinasabi din ng Harvard Health na ang isa sa mga pangunahing sanhi ng isang naggagalit na pag-ubo ay ang sakit sa refrox ng gastroesophageal, na mas kilala bilang GERD. Ang acid spilling up mula sa tiyan ay maaaring makagalit ng mga nerbiyos sa mas mababang esophagus, na maaaring maging sanhi ng pag-ubo mo. At kunin ito: Ang nagagalit na ubo ay maaaring mangyari nang walang heartburn, na kung bakit ang maraming tao ay hindi napagtanto na dahil sa GERD sa unang lugar.
3 Mayroon kang kakulangan sa ginhawa sa dibdib tuwing gumawa ka ng anumang pisikal.
"Kung ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa dibdib na dinala sa pamamagitan ng pagsisikap at umalis nang may pahinga sa loob ng ilang minuto, dapat siyang humingi ng medikal na atensyon sa lalong madaling panahon. Ito ang sintomas na tinatawag nating 'angina, ' at madalas itong nagpapahiwatig na mayroong isang pag-ikid sa isang arterya na nagbibigay ang kalamnan ng puso, "sabi ng cardiologist na si Barbara Roberts , MD. "Hindi gaanong madalas, ang sintomas na ito ay maaaring sanhi ng isang makitid na balbula ng aortic - ang balbula na nagdidirekta ng dugo mula sa kaliwang ventricle, pangunahing silid ng pumping ng puso, sa aorta."
Ang magandang balita, idinagdag niya, ay ang "paggamot ng angina ay maaaring payagan ang maraming taon ng malusog na buhay."
4 Ang iyong balat ay laging makati.
9nong / Shutterstock
Ang patuloy na pagkakaroon ng makitid na balat ay hindi palaging isang tanda na dapat mong gamitin ang mas maraming moisturizer. Maaari itong maging isang tagapagpahiwatig ng advanced na sakit sa atay, sabi ng Cleveland Clinic. Ang isa sa mga sintomas ng cirrhosis ng atay ay pruritus, o malubhang pangangati ng balat. Kung sa palagay mo ang isang isyu sa atay ay maaaring maging responsable para sa iyong pagiging maaga, mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor.
5 Ang iyong baywang ay lumawak.
Shutterstock
Sigurado, maraming mga tao ang nakakakuha ng timbang sa paligid ng midsection habang sila ay may edad. Ngunit kung hayaan mong lumaki ang iyong baywang, maaari mong mai-set up ang iyong sarili para sa mga problema sa kalusugan sa linya.
"Alam ng karamihan sa mga tao na ang sobrang timbang ay may negatibong epekto sa kanilang kalusugan, ngunit hindi alam na kahit na ang kanilang timbang ay nasa normal na saklaw, ang taba ng tiyan (o 'visceral') ay maaaring mapanganib, " sabi ni Nate Favini, MD. pinuno ng pangungunang medikal sa pangunahing kumpanya ng pangangalaga ng Pagpasa. "Ang taba ng Visceral ay nagdaragdag ng panganib ng mga kondisyon tulad ng sakit sa puso at diyabetis kahit na higit sa pagiging sobra sa timbang."
6 Nakakaranas ka ng mga problema sa silid-tulugan.
Shutterstock
Huwag bumagsak sa iyong sarili dahil sa hindi ka makakakuha o magpatuloy sa pagtayo. Sa halip, suriin ang iyong kalusugan. Ayon sa Harvard Medical School, ang erectile Dysfunction ay maaaring ipahiwatig ng sakit sa puso o iba pang mga problema sa sirkulasyon. Tulad ng sakit sa puso o stroke, ang pagbuo ng taba at kolesterol sa iyong mga arterya ay maaaring limitahan ang daloy ng dugo sa iyong miyembro, na nagiging sanhi ng mga isyu sa silid-tulugan bilang isang resulta.
7 Namumuhay ka ng isang nakakalasing na pamumuhay.
Alamy
"Kapag hindi ka gumagalaw o lumahok sa anumang uri ng ehersisyo - kahit na isang programa sa paglalakad-ang katawan ay unti-unting hihina, " sabi ni Weis. "Ang mga kalamnan at kasukasuan ay humihinto nang maayos na nagpapatatag sa katawan at mga lugar ng higpit at pagkawala ng kadaliang kumilos ay tumira sa. Kadalasan, ang mga paghihigpit na ito ay humahantong sa sakit, na higit na nagpapatuloy sa napakahusay na pamumuhay. Ang mahusay na balita ay halos lahat ng mga indibidwal ay maaaring magsimula ng ilang anyo ng programa ng ehersisyo., kahit gaano pa sila katahimikan."
8 Ang iyong mga kasukasuan ay nagsisimula na namamaga o matigas.
Shutterstock
Maaari mong isipin na nakakaranas ng matigas o namamaga na kasukasuan ay dahil sa lahat ng labis na gawaing bakuran na ginawa mo, ngunit maaari rin itong maging isang tagapagpahiwatig ng mas malaking problema.
"Ang isang bagay na hindi mo dapat balewalain ay ang pamamaga ng magkasanib na kasukasuan at kasukasuan. Maaaring mangyari ito kahit saan sa buong katawan, maging ang mga kamay at paa o tuhod, " sabi ni Adam Kreitenberg, MD, rheumatologist na pinatunayan ng board para sa platform ng kalusugan na 1MD. "Ang mga palatandaan o sintomas na ito ay maaaring maging tanda ng pagtanggi sa katayuan ng kalusugan. Kadalasan, maaaring ito ang pagsisimula ng benign degenerative arthritis o osteoarthritis, ngunit maaaring ma-underlie ang isang bagay na mas seryoso o pumipinsala. Maaaring ito ang mga unang palatandaan ng autoimmune arthritis, tulad ng rheumatoid sakit sa buto o psoriatic arthritis, kawalan ng timbang sa immune system, kawalan ng timbang sa hormonal, hindi tamang nutrisyon, o pisikal na 'deconditioning.'"
9 Nadagdagan mo ang pagiging sensitibo sa mga malamig na temperatura.
Shutterstock
Kung lagi kang malamig kahit gaano karaming mga kumot na nakabalot ka, maaari kang magkaroon ng hypothyroidism, ayon sa Harvard Medical School. Kung nakasuot ka ng maraming mga layer ng damit sa parehong kapaligiran tulad ng iba na ganap na komportable sans coat, oras na upang mai-check ang iyong mga antas ng teroydeo.
10 Nakikipag-usap ka sa maraming mga sintomas ng talamak.
Shutterstock
Kapag nakikipag-ugnayan ka sa ilang mga sintomas tuwing isang araw, hindi bihira na sirain ang mga ito at kalimutan ang mga ito. Sa kasamaang palad, kung nais mong manatiling malusog sa mga darating na taon, iyon ang isa sa mga pinakamasamang galaw na maaari mong gawin.
"Ang medyo banayad na mga sintomas tulad ng pagkapagod, mababang testosterone, mas mabagal na metabolismo, mga karamdaman sa pagtunaw, sakit sa kasukasuan at sakit sa katawan, at ang mga kondisyon ng balat ay pangkaraniwan dahil sa talamak na pamamaga, " sabi ng coach sa kalusugan ng anti-namumula na si Jenny Carr. "Mas mahalaga ang mga ito upang bigyang-pansin ang mga oras habang ang pamamaga ay bumubuo at maaaring maging seryoso - o kahit na nagbabanta sa buhay - mga kondisyon, " kabilang ang cancer, demensya, at Parkinson's.
11 Mayroon kang mga isyu sa memorya.
Shutterstock
Ang bawat tao'y nakalimutan kung saan nila inilalagay ang mga susi ng kotse at malalayo sa ngayon at normal na ito - normal na bahagi ito ng proseso ng pag-iipon. Ang isang bagay na hindi normal, gayunpaman, ay nakakalimutan kung ano ang ginagamit ng iyong mga malayuang o susi ng kotse. Sinabi ng Cleveland Clinic na ang mga problema sa memorya ay maaaring isang palatandaan ng banayad na kapansanan ng cognitive o dementia.
12 Masakit ang dibdib mo.
Shutterstock
Anumang oras na mayroon kang malubhang sakit sa dibdib, huwag mong gaanong gaanong gagamitin. Ayon kay Roberts, laging medikal na emergency at sinumang tao na nakakaranas nito ay dapat tumawag agad sa 911.
"Kung sanhi ito ng atake sa puso, o isang pag-iwas sa aorta, ang agarang interbensyon ay maaaring makatipid ng buhay, " sabi niya. "Ang isang pag-atake sa puso ay sanhi ng biglaang pagtigil ng daloy ng dugo sa kalamnan ng puso, kadalasan sa pamamagitan ng isang clot sa isang arterya na mayroong ilang build-up ng plaka. Kung ang daloy ng dugo ay naibalik kaagad, ang kalamnan ng puso ay maaaring mai-save. ang pag-aayos ng aorta sa kaso ng dissection ay maaaring makatipid ng isang buhay at maiwasan ang isang stroke."
13 Nawawalan ka ng maraming timbang nang hindi sinusubukan…
Mga Larawan ng Shutterstock / Dragon
Ang pagkawala ng timbang ay maaaring hindi kapani-paniwalang mahirap, kaya kung nangyari ito, kadalasan ay inilalagay mo ang kusina sa kusina at sa gym. Kaya kung nawalan ka ng pounds at hindi sigurado kung bakit, maaaring maging sanhi ng pag-aalala. Sinabi ng Mayo Clinic na ang pagkawala ng higit sa 10 pounds (o 5 porsyento ng timbang ng iyong katawan) sa anim na buwan hanggang sa isang taon ay maaaring maging isang tanda ng isang mahabang listahan ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang diyabetis, hyperthyroidism, cancer, at sakit sa atay.
14… At may pagbabago sa iyong bituka.
Shutterstock
Dapat kang maging mababahala lalo na kung ang pagbawas sa lahat ng mga pounds ay napupunta sa kamay na may pagbabago sa iyong mga gawi sa banyo. "Ang hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang at mga pagbabago sa mga gawi sa bituka ay maaaring magpahiwatig ng hindi magandang kalusugan, " sabi ni Roberts. "Maaari nilang ipahiwatig ang kanser sa bituka, at ang maagang pagtuklas at paggamot ay makatipid ng mga buhay."
15 Nag-constipate ka.
Shutterstock
Ang ilang mga tao ay may medyo matatag na iskedyul sa banyo. Kung tiyak na hindi ito ang para sa iyo, sinabi ni Favini na maaaring maging isang tagapagpahiwatig na maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong diyeta.
"Ang pagkadumi ay madalas na isang senyas na wala kang sapat na hibla sa iyong diyeta. Ang pagdaragdag ng iyong paggamit ng hibla sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming prutas at gulay hindi lamang pinapadali ang pagpunta sa banyo, ngunit nakakatulong din na mabawasan ang iyong mga antas ng kolesterol at protektahan ang iyong puso, " ipinapaliwanag niya.
16 Itim ang iyong dumi ng tao.
Shutterstock
Ang nakakakita ng itim na dumi ng tao sa banyo pagkatapos ng pagpunta sa banyo ay maaaring maging isang medyo hindi mapakali. Ayon sa journal Clinical Methods , ang pagkakaroon ng mga itim na tarry stool, o melena, ay maaaring ipahiwatig ng isang itaas na pagdurugo ng gastrointestinal, na kailangang masuri nang mabilis.
17 O maliwanag na pula.
Shutterstock
Ang pagpasa ng isang maliwanag na pulang dumi ng tao ay isang bagay na dapat mong dalhin sa iyong doktor kaagad. Ayon din sa Mga Klinikal na Pamamaraan , ang pulang dumi ng tao ay nauugnay sa pagdurugo sa iyong mas mababang gastrointestinal tract — karaniwang iyong colon. Bagaman maaari itong sanhi ng isang bagay na benign bilang almuranas, maaari rin itong tanda ng isang bagay na mas mapanganib sa buhay, tulad ng cancerectalal cancer.
18 Ang iyong ihi ay madilim na dilaw.
Shutterstock
Kung ang iyong ihi ay laging madilim na dilaw, marahil isang senyas na hindi ka nakainom ng sapat na tubig sa araw. Sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng halaga ng iyong pag-guzzle, maaari mong pagbutihin ang iyong kalusugan sa maraming iba't ibang mga paraan. "Ang pag-inom ng hanggang sa isang galon ng tubig bawat araw ay ang pinakamabilis na paraan upang matunaw ang pamamaga mula sa katawan, makakuha ng enerhiya, patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo, at lubricate ang mga kasukasuan, " sabi ni Carr.
19 Nagsisimula kang pumunta sa banyo nang mas madalas.
Shutterstock
Ang mga madalas na paglalakbay sa banyo ay nangangahulugang nakakakuha ka ng walong baso ng tubig sa isang araw, ngunit maaari rin itong maging isang tanda ng diyabetis. Kung hindi mahawakan ng iyong mga bato ang lahat ng labis na glucose sa iyong dugo, aalisin nila ito sa pamamagitan ng iyong ihi, sabi ng Mayo Clinic. Dahil ang proseso ay nakakaramdam ka ng pag-aalis ng tubig, nagiging sanhi ka ng pag-alis ng mas maraming tubig at umihi nang mas madalas.
20 Mayroon kang namamaga na mga paa o bukung-bukong.
Ang pagkakaroon ng namamaga na mga paa, binti, at / o mga bukung-bukong ay hindi isang bagay na gaanong gaanong ginawang gaan. Habang maaaring ito ay dahil sa pagkain ng sobrang maalat na pagkain, sinabi ng Harvard Medical School na maaari rin itong tanda ng kabiguan sa puso, sakit sa bato, pagkabigo sa atay, o hindi maayos na daloy ng dugo sa iyong mga binti.
21 Mayroon kang hindi maipaliwanag na igsi ng paghinga.
Shutterstock
Inaasahan mong maging gasping para sa hangin pagkatapos ng paglipat ng mga kasangkapan sa paligid o pagkuha ng mga hagdan. Ngunit kung ang isang pangunahing kaso ng igsi ng paghinga ay bigla na lamang matapos na minimal hanggang sa walang bigat, sinabi ng Mayo Clinic na maaaring sanhi ito ng talamak na nakakahawang sakit sa baga, o isang bagay tulad ng brongkitis, hika, o pulmonya.
22… At sinamahan ito ng sakit sa paa o likod.
Shutterstock
"Ang biglaang pagsisimula ng igsi ng paghinga ay dapat magpataas ng pag-aalala. Maaari itong sanhi ng isang clot sa isang leg veins break off at paglalakbay sa baga, na tinatawag nating pulmonary embolus, " sabi ni Roberts. "Ang isang napakalaking pulmonary embolus ay maaaring nakamamatay, ngunit ang agarang pagsusuri at paggamot ay maaaring makatipid sa buhay. Ang mahabang pagsakay sa eroplano ay hindi isang bihirang sitwasyon, na maaaring magdulot ng isang mas mataas na peligro ng pagkapopo." Kaya kung nakakaranas ka ng igsi ng paghinga na may sakit sa likod o paa — lalo na habang lumilipad — siguraduhing agad na agad na makitang medikal.
23 Mayroon kang sakit sa katawan habang nag-eehersisyo.
Shutterstock
Ang pagiging masakit pagkatapos ng isang pag-eehersisyo ay isang bagay. Ngunit kung nakakaranas ka ng sakit sa iyong mga bisig, likod, balikat, panga, o tiyan habang nag-eehersisyo na napapaginhawa ng pahinga, mag-ingat: Sinabi ng Harvard Medical School na maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng sakit sa puso. "Ang anumang sintomas na tila nai-provoke ng pagsisikap at ginhawa ng pahinga ay maaaring may kaugnayan sa puso, " sabi ni Dr. Randall Zusman, isang cardiologist na may Massachusetts General Hospital.
24 Nag-ubo ka ng dugo.
Shutterstock
Ayon sa American Cancer Society, ang cancer sa baga ay hindi karaniwang nagpapakita ng anumang mga sintomas sa una - hindi hanggang sa kumalat ito. Sa nasabing sinabi, kung nalaman mo ang iyong sarili na umiinom ng dugo, pinakamahusay na makuha mo itong suriin kaagad. Sa ganoong paraan, kung ito ay cancer, maaari kang makakuha ng pagsusuri sa lalong madaling panahon.
25 Mabilis kang mabusog habang kumakain ka.
Shutterstock / CREATISTA
Bago, maaari kang kumain ng halaga ng pagkain ng isang trak bago nakakaramdam ng buo. Ngayon, ang kailangan lang ay kaunting kagat. Kung nakakaranas ka ng maagang kasiyahan, sinabi ng Mayo Clinic na maaaring ito ay dahil sa GERD at peptic ulcers o pancreatic cancer.
26 Bigla kang nahihirapan sa pagsasalita.
Shutterstock
Kapag bigla kang hindi nagsasalita, alam mong may isang bagay na naka-off. "Ang biglaang pagsisimula ng kahirapan sa pagsasalita ay maaaring magpahiwatig ng simula ng isang stroke, " sabi ni Roberts. "Ang pag-diagnose at pagpapagamot ay maaaring maiwasan ang kamatayan o kapansanan." Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan nangyari ito, huwag maghintay upang makakuha ng tulong.
27 Ang isang bahagi ng iyong katawan ay biglang nakakaramdam ng mahina.
Shutterstock
Biglang nagkakaproblema sa pagsasalita ay isang hindi maipaliwanag na pag-sign ng simula ng isang stroke, ngunit sinabi ni Roberts na isa pang karaniwang sintomas ay nakakaranas ng kahinaan sa isang bahagi ng iyong katawan. Kung nalaman mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay makakuha ng agarang medikal na atensyon.
28 Nagsisimulang magbago ang iyong balat.
Shutterstock
Ayon kay Favini, ang pagdidilim ng iyong balat ay maaaring dahil sa sakit na Addison. Ang karamdaman ay nangyayari kapag ang iyong adrenal glands ay hindi gumagawa ng sapat na cortisol at aldosteron. Dahil ang mga sintomas ay dahan-dahang umuusbong sa paglipas ng panahon - kasama na ang labis na pagkapagod, pagbaba ng timbang, at pagbaba ng gana - mahalagang pumunta agad sa iyong doktor, dahil maaari itong mapanganib sa buhay.
29 Ang iyong pag-uugali ay nagbabago kahit saan.
Shutterstock
Minsan mayroong isang dahilan na nagbabago ang iyong pagkatao o pag-uugali, ngunit sa iba pang mga oras, mas ganoon. Kung napansin mo muna ito o ang iyong mga kaibigan ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay na tila wala, tumungo sa doktor. Sinabi ng Mayo Clinic na ang pagbabago ng personalidad ay maaaring mag-signal sa lahat mula sa isang impeksyon at hindi magandang nutrisyon hanggang sa isang kalagayan sa kalusugan ng kaisipan.
30 Palagi kang nauuhaw.
31 Mayroon kang matalim, napunit na sakit sa likod.
Shutterstock
Ang sakit sa likod ay isa sa mga pinaka-karaniwang pagdadalamhati sa Amerika, ngunit ayon sa Cleveland Clinic, nakakaranas ng isang matindi, matalim na pananakit ng luha sa iyong likuran ay maaaring sanhi ng isang aortic dissection. Ito ay isang kaganapan na nagbabanta sa buhay, at kinakailangan ang pangangalaga sa emerhensiya.
32 Mayroon kang walang kapantay na halitosis.
Shutterstock
Hindi mahalaga kung gaano karaming mga mints na pop sa iyong bibig, ang iyong masamang hininga ay hindi mawawala. Kaya ano ang isyu? Ayon sa American Dental Association, ang pare-parehong masamang hininga - na tinatawag na halitosis - o ang pagkakaroon ng palagiang masamang lasa sa iyong bibig ay maaaring maging isang tanda ng babala para sa advanced na sakit sa gilagid.
33 Lagi kang gumigising at umihi sa gabi.
34 Madali kang mahangin.
Shutterstock
Huwag maginhawa sa paghinga mula sa paggawa ng mga simpleng bagay sa buong araw? Kunin ito bilang sinusubukan ng iyong katawan na sabihin sa iyo ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay na kailangang gawin upang mabuhay ng mahaba, malusog na buhay.
"Kung napag-alaman mong madali kang mahangin kapag naglalakad ka sa hagdan o ginagawa ang iyong mga pang-araw-araw na gawain, maaaring ito ay isang palatandaan ng pagbuo ng mga isyu sa puso o paghinga, ngunit malamang na nangangahulugan ito na kailangan mong gumastos ng higit oras na nag-eehersisyo, "sabi ni Favini. "Suriin sa iyong doktor, pagkatapos ay lumabas doon at gumawa ng ilang aerobic conditioning."
35 Mayroon kang isang bukol sa o malapit sa iyong mga testicle.
Shutterstock
Matapos ang lahat ng mga taon na ito, nakilala mo nang mabuti ang iyong katawan. Nangangahulugan ito kung napansin mo ang anumang bagay — lalo na sa iyong lugar ng singit — kailangan mong dalhin ito sa iyong doktor. "Kung nakakita ka ng isang bukol sa iyong eskrotum - kahit isang maliit na bukol - maaari itong maging tanda ng testicular cancer at dapat suriin ang ASAP, " sabi ni Favini.
Ang iyong mga testicle ay masakit o namamaga.
Shutterstock
Habang ang isang bukol sa testicle ay ang pinakamaliwanag na tagapagpahiwatig ng testicular cancer, sinabi ng American Cancer Society na maaari ka ring makaranas ng isang masakit na pakiramdam ng kalubhaan o sakit sa iyong ibabang tiyan, kasama ang pamamaga ng isa sa iyong mga testicle. Kung hindi mo masabi kung ang iyong testicle ay namamaga o mas malaki kaysa sa iba pa — na lubos na normal — tanungin ang iyong doktor na siguraduhing.
37 Ang iyong sulat-kamay ay nagiging mas maliit.
Shutterstock
Ang isa sa pinakaunang at pinaka nakikitang mga sintomas ng sakit na Parkinson ay nakakaranas ng mga abnormalidad sa pagsulat ng sulat. Lalo na ang mikotograpiya, na kung saan ay isang maliit na maliit na sukat ng liham, ayon sa journal na Movement Dislines Clinical Practical . Kung napansin mo o ng isang taong malapit sa iyo ang iyong sulat-kamay ay nagiging mas maliit sa laki, mag-check in sa iyong doktor.
38 Ikaw ay isang malakas na snorer.
Shutterstock
Hindi lamang pinapanatiling gising ang iyong kasosyo. Ayon sa Harvard Medical School, ang hilik ay maaari ding tanda ng nakahahadlang na pagtulog ng pagtulog, kung saan ang iyong itaas na daanan ng hangin ay ganap o bahagyang naharang habang natutulog. Kung ang apnea sa pagtulog ay naiwan, hindi maaaring humantong sa mga malubhang problema sa medikal, kabilang ang pulmonary hypertension. Kung makarating sa puntong iyon, maaaring maglagay ng sapat na pilay sa iyong puso upang maging sanhi ng atake sa puso.
39 Palagi kang nakakapagod.
Shutterstock
Ang pakiramdam na naubos matapos ang isang mahabang araw ay ibinigay. Ang mga problema ay darating kapag nakaramdam ka ng pagod sa lahat ng oras, kahit gaano kalaki ang nasa plato mo.
"Sa pagitan ng trabaho, pamilya, at iba pang mga responsibilidad, maraming tao ang nakakapagod, " sabi ni Favini. "Ngunit ang patuloy na pagkapagod kung saan hindi mo nararamdamang mayroon kang lakas na kailangan mo ay maaaring maging isang senyales ng mga problema sa iyong teroydeo, antas ng bitamina, o immune system. Sulit na talakayin ito sa iyong doktor."
40 Nakatulog ka sa araw.
Shutterstock
Kung natutulog ka habang gumagawa ng pang-araw-araw na mga gawain (o mas masahol pa, nagmamaneho), maaaring ito ay isang palatandaan ng nakakahumaling na pagtulog ng pagtulog, na hahantong sa iyo upang makaramdam ng hindi kapani-paniwalang pagod sa araw, sabi ng National Sleep Foundation. Kung pinahihintulutan mong hindi matuloy ang pagtulog, maaari mong itakda ang iyong sarili para sa mga problema sa kalusugan - at mga aksidente - sa hinaharap.
41 Nakakakita ka ng mga maliliit na specks.
Shutterstock
Napansin mo ba ang mga maliliit na espasyo o ulap na lumilipad sa iyong larangan ng pangitain? Sinabi ng Kellogg Eye Center sa University of Michigan na marahil ito ay dahil sa mga floaters — kaunting kumpol ng gel o mga cell na lumulutang sa paligid ng iyong mata. Kung bigla silang naganap, kausapin agad ang iyong doktor sa mata. Habang maaari silang maging isang normal na bahagi ng proseso ng pag-iipon, maaari rin nilang senyales ang isang luha ng retina, na maaaring humantong sa retinal detachment at pagkawala ng paningin.
42 Nakakaranas ka ng biglaang mga pagbabago sa pangitain.
Shutterstock
Ang anumang biglaang pagbabago sa paningin — tulad ng dobleng paningin, malabo na pananaw, o kabuuang pagkawala ng paningin — ay maaaring sanhi ng isang stroke, sabi ng Cleveland Clinic. Ang mas mahaba ang utak ay walang sariwang oxygen, mas mababa ang posibilidad na mabuhay at mabawi. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga visual na sintomas na ito, tiyaking agad na maghanap ng pangangalaga sa emerhensiya.
43 Nagsisimula kang dilaw ang mga mata.
Shutterstock
Napansin ang mga puti ng iyong mga mata na nagiging dilaw ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na ang iyong atay ay maaaring hindi sa pinakamahusay na kondisyon. "Ang mga ito ay maaaring maging tanda ng mga malubhang problema sa atay at dapat suriin ng isang doktor, " sabi ni Favini. Dahil ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay, sinabi niya na pigilan ang pag-inom hanggang sa sinabihan mong okay lang.
44 Ikaw ay nagsisimula sa pagbuo ng dilaw na mga bukol.
45 Mayroon kang mga pawis sa gabi.
Shutterstock
Hindi, hindi mo laging masisisi ang iyong comforter o kasosyo sa dahilan ng pag-init mo at paggising sa kalagitnaan ng gabi na nababad sa pawis. Kung madalas itong mangyari, sinabi ng American Osteopathic Association na maaaring ito ay dahil sa iba't ibang iba't ibang mga kondisyong medikal, kabilang ang iba't ibang uri ng kanser, karamdaman ng hormone, impeksyon, o pagkabalisa.
46 Mayroon kang mga malamig na pawis.
47 Lagi kang may lagnat.
Shutterstock
Ang ilang mga tao ay nagpapatakbo ng malamig; ang iba, mainit. Habang ang isang lagnat ay nangangahulugang nangangahulugang ang iyong katawan ay nagsisikap na labanan ang isang impeksyon, ang pagkakaroon ng isang patuloy na maaaring maging isang senyas na ang isang bagay ay mali sa iyong kalusugan. Ayon sa Mayo Clinic, maaaring ito ay dahil sa mga kondisyon ng cancer, kaya mahalagang suriin ang iyong doktor na ASAP.
48 Palagi kang nakakaramdam ng sobrang init.
49 Mayroon kang clubbed na kuko.
Shutterstock
Tingnan ang iyong mga kuko. Kung ang mga tip ay katulad ng pag-ikot na bahagi ng isang upside-down na kutsara, maaari itong maging club clubbing, na karaniwang nauugnay sa mga sakit ng puso at baga, sabi ng Mayo Clinic. Dahil ang pinaka-karaniwang sanhi ng kuko clubbing ay kanser sa baga, tanungin ang iyong doktor na tumingin sa lalong madaling panahon.
50 Ang iyong katawan ay makabuluhang nagbabago kahit saan.
Shutterstock
Kung napansin mo ang ilang mga pangunahing pagbabago na nangyayari sa iyong katawan, marahil ay hindi isang bagay na huwag pansinin. Sa halip, makipagtulungan sa iyong doktor upang makapunta sa ilalim ng bagay.
Ang mga kalalakihan ay hindi dapat "huwag pansinin ang anumang makabuluhang pagbabago sa kanilang katawan, tulad ng isang biglaang pagbabago sa timbang, enerhiya, mga pattern ng pagtulog, o lakas, " sabi ni Brian Greenberg, MD, isang board-sertipikadong allergy-immunologist para sa 1MD. "Ang katawan ay may isang pambihirang kakayahan upang mapanatili ang balanse sa sarili. Ang aming electrolytes, ang aming balanse ng pH, at ang aming temperatura ay pinapanatili halos perpektong aming buong buhay maliban kung mayroong isang malubhang mali." At para sa higit pa sa malusog na pamumuhay, tingnan ang 101 Madaling Mga Paraan upang Maging isang (Karamihan) Malusog na Tao.
