Ang pagtanda ay tumatanda ay isang pribilehiyo, bagaman marami sa atin ay nabigo na makita ito. Gayunpaman, ang iyong 50s ay talagang isang mahusay na oras upang malaman kung ano ang nais mo mula sa buhay, at, nang walang kawalan ng katiyakan na sumunod sa iyo isang dekada o dalawa nang mas maaga, talagang nakamit ito. Sa katunayan, natagpuan ng maraming tao na ang kanilang 50s ay ang perpektong oras upang gumawa ng ilang mga seryosong pagbabago sa kanilang buhay sa hangarin ang kaligayahan, kalusugan, at pangkalahatang kagalingan.
Sa halip na magpunta sa iyong 50s na may pakiramdam ng kakila-kilabot, simulan ang paggawa ng mga after-50 na mga pagbabago sa buhay at maaari mo lamang tuklasin ang iyong 50s ay ang iyong pinakamahusay na dekada pa. At kung nais mong i-streamline ang iyong pang-adulto na buhay, simulan sa pamamagitan ng pagtanggal ng 50 Item na Walang Tao sa Kanyang 40s Dapat Mag-ari!
1 Makakamit ng Isang Mahahabang Takot
Shutterstock
Huwag hayaan ang mga takot na humawak sa iyo sa unang bahagi ng gulang na magdidikta kung ano ang magiging tulad ng iyong 50s. Ang iyong 50s ay ang perpektong oras upang sa wakas subukan ang klase ng pag-arte, pumunta skydiving, o tanungin ang isang taong napansin mo sa isang petsa, kahit na ang pag-iisip ay paralisado ka ng isang dekada mas maaga. Sa katunayan, sinasabi ng ilang mga siyentipiko na, dahil sa pagtaas ng kahabaan ng tao, marami kang mas bata kaysa sa iniisip mo sa 50. At kung nais mong magsimula, subukan ang 40 Pinakamahusay na Mga Karanasan sa Listahan ng Bucket para sa Taong Higit sa 40.
2 Subukan ang isang cool na Estilo ng Buhok
Isipin ang iyong mga araw ng kamangha-manghang buhok ay tapos na dahil nasa iyong 50s? Mag-isip muli. Ngayon ay ang perpektong oras upang muling likhain ang iyong estilo ng isang kamangha-manghang bagong 'gawin. Sa walang kamatayang mga salita ni Hillary Clinton, "Kung nais kong magpatumba ng isang kuwento sa harap na pahina, binago ko lang ang aking hairstyle." At kung nais mong magmukhang mas cool, subukan ang isa sa 15 Pinakamahusay na Mga Buhok ng Lalaki para sa Naghahanap Agad na Mas Bata.
3 Paglalakbay sa Kahit saan Hindi ka pa Nakikita
Shutterstock
Bakit maghintay ng isa pang minuto upang gawin ang paglalakbay na lagi mong nais na magpatuloy? Ang iyong 50s ay ang perpektong oras upang sa wakas makita ang mga lugar na lagi mong pinangarap. Sa katunayan, iminumungkahi ng pananaliksik na ang paglalakbay sa internasyonal ay maaaring dagdagan ang pagkamalikhain. Kailangan bang nakakumbinsi? Suriin lamang ang 35 Pinakamahusay na Dahilan na Kumuha ng Bakasyon.
4 Magsimula ng isang Book Club
Shutterstock
Hindi pa huli ang lahat upang mag-ayos ng mahusay na panitikan. Sa kabutihang palad, maaari mong palawakin ang iyong kaalaman sa nakasulat na salita at makibalita sa mga kaibigan sa isang nahulog na swoop sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang club ng libro. Maaari ka ring makatulong sa iyo na manatiling mas nagbibigay-malay sa edad mo: Ang pananaliksik na inilathala sa Neurology ay nagmumungkahi na ang mga aktibidad na nakapagpapasigla sa pag-iisip, tulad ng pagbabasa, ay maaaring makatulong na matigil ang proseso ng pag-iipon. At kung nais mong mag-brush sa mga klasiko, magsimula sa 40 Mga Aklat na Bawat Tao na Mahigit sa 40 Kailangang Magkaroon sa Kanyang Libangan.
5 Gumawa ng Alagang Hayop
Kung naramdaman mo ang pilay ng walang laman na sindrom ng pugad o sabik lamang na tulungan ang isang hayop na nangangailangan, ang iyong 50s ay isang mahusay na oras upang magpatibay ng isang alagang hayop. Bilang karagdagan sa pakikisama at walang pag-ibig na walang pasubali, inilahad din ng pananaliksik na ang mga may-ari ng alagang hayop ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa kanilang mga katuwang na walang alagang hayop. At kapag naghahanda kang magdala ng bahay ng isang mabalahibong kaibigan, tuklasin ang 15 Kamangha-manghang Mga Pakinabang ng Pag-aangkop ng Alagang Hayop!
6 Alamin sa Hardin
Shutterstock
Gusto mo ng isang madaling paraan upang mabawasan ang iyong mga bill sa grocery, dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad, at kumain ng malusog? Simulan ang paghahardin. Ang iyong 50s ay ang mainam na oras upang idagdag ang mababang epekto, lubos na pagganyak na aktibidad sa iyong nakagawiang. At para sa mas matalinong paraan upang magdagdag ng maraming taon sa iyong buhay, huwag palalampasin ang 100 Pinakamahusay na Mga lihim na Anti-Aging!
7 Tapusin ang isang New York Times Linggo ng Crossword
Shutterstock
Ang iyong 50s ay isang perpektong oras upang sa wakas ay hawakan na tila-imposible na crossword na sobrang takot mo upang subukan hanggang ngayon. Kailangan mo pa ng insentibo? Ipinapahiwatig ng pananaliksik na maaari kang manatiling matalim sa pag-iisip nang mas mahaba kung ang mga crosswords ay bahagi ng iyong regular na gawain. At upang makabuo ng isang malusog na relasyon, basahin ang 50 Mga Quote ng Relasyong Ito upang Reignite ang Iyong Pag-ibig.
8 Simulan ang Paglalakbay
Shutterstock
Ang iyong 50s ay maaaring maging isang emosyonal na oras, ngunit ang pag-journal ay maaaring magbigay ng isang mahusay na outlet para sa mga damdamin habang tinutulungan mong matandaan ang lahat ng magagandang bagay na nangyayari sa iyong buhay. Sa katunayan, natagpuan ng mga mananaliksik sa UCLA na ang nagpapahayag na pagsulat ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa.
9 Makipag-ugnay Sa Mga Matandang Kaibigan
Shutterstock
Sa mga araw na puno ng drama ng iyong maagang pang-adulto sa likod mo, ang iyong 50s ay isang mahusay na oras upang makipag-ugnay muli sa mga matandang kaibigan. At sa oras na na-hit mo ang iyong 50s, marahil sa isang buong pulutong upang makibalita.
10 Bakasin ang Iyong Family Genealogy
Habang maaari kang magkaroon ng isang hindi malinaw na ideya kung saan nagmula ang iyong pamilya, ang iyong 50s ay isang perpektong oras upang matugunan ang isang proyekto ng talaangkanan. Ang alamin kung saan nagmula ang iyong malalayong kamag-anak at pag-aralan ang tungkol sa kanilang buhay ay isang magandang regalo din na maipasa sa mga mas batang miyembro ng pamilya kapag wala ka. At para sa mas matalinong mga paraan upang maging mas malusog, Narito Kung Bakit Dapat Ka Matulog sa Iyong Talampakan sa Labas ng mga Covers.
11 Alamin ang isang Bagong Wika
Shutterstock
Nais mong panatilihing matalim ang iyong isip habang tumatanda ka? Subukan ang pag-aaral ng isang bagong wika sa iyong 50s. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo kapag sa wakas ay kinuha mo ang bakasyon na lagi mong pinangarap, ang iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagiging bilingual ay maaaring makamit ang ilan sa mga nagbibigay-malay na epekto ng proseso ng pag-iipon. Oh, at pagsasalita ng wika? Suriin ang 30 Karaniwang Mga Salita na Ginagamit mo Lahat ng Maling.
12 Take Up Yoga
Shutterstock
Tangkilikin ang higit na kakayahang umangkop at isang mas malakas na katawan sa iyong 50s sa pamamagitan ng pagkuha ng yoga. Hindi lamang ang yoga ay mahusay para sa limbering up stiff joints, ito rin ay isang mainam na paraan upang makuha ang mga sandalan na lagi mong nais.
13 Kumuha ng Isang Bakasyon sa Solo
iStock
Naglalakbay nang mag-isa kapag ikaw ay mas bata ay maaaring hindi tulad ng labis na kasiyahan, ngunit ngayon na ikaw ay medyo mas matanda, ituring ang iyong sarili sa isang solo na paglalakbay. Ang paggawa ng iyong sariling iskedyul, paggalugad sa paraang nais mo, at makapagpahinga nang nag-iisa ay hindi maikakaila mga kasiyahan sa oras na ikaw ay nasa iyong 50s. At kung nakasanayan kang maglakbay nang solo, marahil ay alam mo rin ang 50 Mga Bagay na Isang Tao sa Pagdinig ng Pakikinig.
14 Panitikang Klasikong
Shutterstock
Habang ang isang book club ay isang mahusay na pagsisimula, ang iyong 50s ay isang mahusay din na oras upang maglaan ng higit pa sa iyong libreng oras upang brushing up sa mga klasiko na hindi mo natagpuan ang oras upang matapos ang mas maaga sa buhay. At kung ang ganoong uri ng pagbabasa ay masyadong mabigat para sa iyo mismo sa labas ng mga pintuan, isaalang-alang ang pagsisimula sa isa sa 30 Pinakanakakatawang Aklat ng Mga Artista.
15 Tumakbo ng isang Lahi
Shutterstock
Gumawa ng isang punto ng pagbibigay sa iyong sarili ng isang layunin sa fitness upang makamit sa iyong 50s. Kahit na wala ka sa merkado para sa isang marathon, ang pagkumpleto ng 5K o charity walk ay maaaring magbigay sa iyo ng isang seryosong pagtaas ng kumpiyansa.
16 Alamin na Pahalagahan ang Alak
17 Kumuha ng Regular na Massage
Matapos ang ilang dekada na ginugol sa workforce o pagpapalaki ng mga bata, tiyak na karapat-dapat kang mag-relaks. Gawin ang iyong 50s ang dekada na sa wakas ay nakatuon ka sa pagkuha ng mga regular na masahe, na tumutulong sa iyo na manatiling walang sakit sa likod.
18 Alamin sa Cook
Habang marahil alam mo ang iyong paraan sa paligid ng kusina nang sapat upang maghanda ng ilang mga pagkain, pagyamanin ang iyong 50s sa pamamagitan ng pag-master ng iyong bapor. Ang pagkuha ng mga klase ng pagluluto ay maaaring mangahulugan ng mas kaunting wimpy salad at pasta-and-jarred-sauce na gabi at mas mahiwagang pagkain na inaasahan. Magsimula sa 40 Mga Sakit sa Lahat ng Higit sa 40 Dapat Guro.
19 Lumikha ng isang Signature Dish
At habang naroroon ka, maghanap ng isang ulam na gusto mong lutuin at gawin ang iyong sariling recipe na may kaunting pagkamalikhain at maraming kasanayan.
20 Subukan ang Therapy
Shutterstock
Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga damdamin ay maaaring maging matigas, ngunit ang therapy ay maaaring maging isang tunay na paggamot. Ituro ang iyong sarili sa higit pang pagsisiyasat at isang mas positibong pananaw sa pamamagitan ng pagsusumikap sa therapy.
21 Boluntaryo
Shutterstock
Sa oras na tumama ka ng 50, malamang na binigyan ka ng buhay ng maraming pasasalamat, ginagawa itong perpektong oras upang simulang ibalik.
22 Bilhin ang Iyong Sarili ng Malaking Regalo
Shutterstock
Kung ito ay isang mabilis na kotse o purse ng disenyo na mayroon ka ng mga tanawin, na may isang maliit na dagdag na cash sa iyong bank account sa iyong 50s, ngayon ang mainam na oras para sa isang sabay-sabay na pagbubulgar. Kung nais mong i-update ang iyong aparador, magsimula sa 10 Mga Bagong Pangunahing Kaswal na Opisina.
23 Magkaroon ng isang Family Reunion
Shutterstock
Walang mga walang katapusang mga pagkakataon na gastusin sa iyong pamilya habang tumatanda ang mga tao. Sa iyong 50s, gumawa ng isang punto ng pagkakaroon ng isang muling pagsasama-sama ng pamilya at makipag-ugnay sa mga miyembro ng pamilya na nawala sa iyo.
24 Gumawa ng Mga Gulay na Hindi Mapagsasagot sa Bawat Pagkain
Habang ang mga gulay ay maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa iyong diyeta, sa pamamagitan ng iyong 50s, dapat nilang gawin ang bawat pagkain. Tulad ng sinabi ni Michael Pollen, "Kumain ng pagkain. Hindi masyadong maraming. Karamihan sa mga halaman."
25 Gumawa ng Pagpipinta
Sino ang nakakaalam kung mayroon kang isang obra maestra sa iyo kung hindi mo subukan? Bilang karagdagan sa pagiging isang nakapapawi na aktibidad at kasiya-siyang malikhaing outlet, makaka-proud ka sa tuwing titingnan mo ang iyong trabaho na nakabitin sa paligid ng iyong bahay.
26 Gumugol ng Maraming Oras sa Labas
Shutterstock
Gumawa ng isang tunay na pagsisikap na gumastos ng mas maraming oras sa labas kapag ikaw ay nasa iyong 50s. Ang isang maliit na sikat ng araw at berdeng espasyo ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagpapabuti ng iyong kalusugan at kaligayahan.
27 Alamin sa Surf
Shutterstock
Sino ang nagsabing kailangan mong maging bata upang malaman kung paano sumakay sa mga alon? Ang Surfing ay isang mahusay na paraan upang magsaya at magkasya sa iyong 50s.
28 Alisin ang Iyong Bahay
Huwag tanggalin ang remodel ng isa pang 10 taon. Sa iyong 50s, hindi ka lamang magkaroon ng sapat na enerhiya upang makapagpahiram ng isang kamay sa proseso, magkakaroon ka rin ng maraming oras upang tamasahin ang mga resulta ng iyong bagong nabago na puwang.
29 Makilahok sa Iyong Kapitbahayan
Ang pagkakaroon ng higit na konektado sa iyong kapitbahayan sa iyong 50s ay magsisilbi sa iyo ng maayos sa oras ng pagreretiro sa oras. Kung gumagawa ka ng relo sa kapitbahayan, nagtatanim sa isang hardin ng komunidad, o tumutulong sa pagdala ng pagkain sa mga residente na may sakit, ang isang maliit na gawain sa pamayanan ay maaaring gumawa ng isang malaking epekto.
30 Pumunta Camping sa isang lugar na Magaganda
Shutterstock
Makaranas ng mahusay sa labas sa iyong 50s sa pamamagitan ng kamping sa isang lugar na maganda at bago, nangangahulugan ito ng isang paglalakbay sa Glacier Bay State Park ng Alaska o Boundary Waters ng Minnesota.
31 Kumuha ng Mga Aralin sa Sayaw
32 Maging Aktibo sa Politikal
Shutterstock
Kung ang iyong pagnanasa ay karapatang pantao, sa kapaligiran, edukasyon, o kapakanan ng hayop, ang iyong 50s ang pangunahing oras para sa pagiging politikal at aktibo.
33 Simulan ang Iyong Umaga Sa Isang Pag-eehersisyo
Shutterstock
Nais mong masulit ang iyong 50s? Simulan ang iyong umaga sa isang pag-eehersisyo. Hindi lamang ang pag-eehersisyo sa umaga ay magbibigay sa iyo ng mga pangunahing pagpapalakas ng enerhiya, ngunit iminumungkahi din ng pananaliksik na ang ehersisyo ay maaaring mapalakas ang pagiging produktibo sa trabaho. Kaya subukang makapasok sa isang pag-eehersisyo bago mo matumbok ang opisina.
34 Kumuha ng Iyong Sariling Mga Tiket sa VIP sa isang Konsiyerto
Shutterstock
Hindi mo kailangang maging isang 18-taong-gulang sa isang tuktok ng ani upang tamasahin ang nakatayo sa harap at sentro sa konsiyerto ng iyong paboritong tagapalabas. Sa iyong 50s, ituring ang iyong sarili sa mga tiket sa VIP sa isang konsyerto at sayawan ang iyong sarili na tahimik sa iyong mga kaibigan.
35 Patawad sa Isang tao
Ang isang maliit na kapatawaran napunta sa isang mahabang paraan. Sa iyong 50s, gawin itong isang punto upang gamutin ang iyong sarili at ang iyong mga isyu sa nakaraan sa ilang kapatawaran.
36 Gumawa ng Mga Pagbabago Sa Iyong Halaw
Shutterstock
Ang kilusang pagpapatawad na ito ay hindi dapat ibukod sa iyong mga dating, alinman. Maliban sa mga nakagawa ng mga bagay na hindi mapapatawad, gawin itong isang punto upang makagawa ng kapayapaan sa iyong mga dating.
37 Gumugol ng Maraming Oras sa Bed
Shutterstock
Sa pamamagitan ng oras na ang karamihan sa mga tao ay nasa kanilang 50s, ang mga maagang umaga na gumising na tinitiis mo kapag mayroon kang mga batang bata ay matagal nang nawala, kaya't pakitunguhan ang iyong sarili sa mas kaunting oras sa kama. Basahin ang pahayagan, makipag-usap sa iyong kapareha, o payagan lamang ang iyong sarili ng kaunting oras upang makapagpahinga. Tiyak na nararapat ka.
38 Kumuha ng isang Class Class
Hone ang iyong mga kasanayan sa pagkukuwento at ituring ang iyong sarili sa isang klase ng pagsusulat sa iyong 50s. Mayroon pa ring maraming oras upang panulat na pinakamahusay na nobelang nakuha mo sa loob mo.
39 Alamin na Magninilay
Shutterstock
Ang isang mas malinaw na kaisipan at mas maligaya na buhay ay magkasama. Tratuhin ang iyong sarili sa ilang nararapat na katahimikan at kalinawan ng kaisipan sa pamamagitan ng pag-aaral na magnilay sa oras na maabot mo ang iyong 50s. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa JAMA Internal Medicine , ang pagmumuni-muni ay maaaring makatulong na magbigay ng ginhawa para sa mga nagdurusa mula sa pagkalumbay, pagkabalisa, at maging ng pisikal na sakit.
40 Repasuhin ang Iyong Sarili bilang isang Optimist
Shutterstock
Kahit na ikaw ay palaging isang baso na kalahating walang laman na tao, ang iyong 50s ay ang perpektong oras upang gumawa ng isang pinagsama-samang pagsisikap na baguhin iyon. Ang isang maasahin na pananaw ay maaaring magawa sa iyong pakiramdam na mas masaya sa katagalan, pati na rin sa paggawa sa iyo ng isang mas kasiya-siyang tao na gumugol ng oras.
41 Maging isang Regular na Charity Donor
42 Mamuhunan sa isang Ruta sa Skincare
Marahil ay alam mo kung paano hugasan ang iyong mukha, ngunit sa oras na nasa iyong 50s, oras na upang talagang magsimulang alagaan ang iyong balat. Kumuha ng mga facial, mamuhunan sa isang magastos na cream na lagi mong nais na subukan, at, pinakamahalaga, palaging magsuot ng sunscreen, gaano man ang panahon.
43 Yakapin ang iyong Fashion Sense
Shutterstock
Hindi mo kailangang maging isang young adult na sumandal sa iyong pag-ibig sa fashion. Sa iyong 50s, huwag matakot na talagang hayaang lumiwanag ang iyong buong pang-unawa sa fashion, kung ikaw ay nasa isang bohemian vibe o nakakaramdam ng glamming up. Tumingin lamang sa higit sa 50 mga icon ng fashion tulad ng Grace Coddington, na nagpapatunay na ang hindi kapani-paniwala na istilo ay nakakaalam ng walang edad.
44 Gumawa ng Comprehensive Will
Habang maaaring isipin ang pag-iisip tungkol sa, kung wala kang isang komprehensibong kalooban sa 50, oras na upang gumawa ng isa. Ang pagkakaroon ng iyong mga gawain sa pagkakasunud-sunod na dapat mangyari ang isang bagay ay gawing mas madali para sa iyong mga mahal sa buhay.
45 Alamin na Talakayin ang Art
Kung ikaw ay isang art lover, gumawa ng pag-aaral kung paano maayos na pag-usapan ito sa iyong 50s. Alamin na talakayin ang chiaroscuro, ang simbolismo, o ang mga brush ng braso sa isang piraso ng sining na gusto mo, sa halip na bigyan ito ng karaniwang, "Hindi ko alam, ngunit gusto ko ito."
46 Pumunta sa Matulog Mas maaga
Shutterstock
Sa oras na ikaw ay nasa iyong 50s, walang dahilan upang pilitin ang iyong sarili na manatiling hanggang sa lahat ng oras ng gabi. Kung ang pakiramdam ng 9 tulad ng tamang oras ng pagtulog, pumunta para dito. Ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo sa susunod na umaga para sa hindi pananatili sa labas hanggang sa 2 AM sa takong.
47 Tingnan ang Northern Lights
Kung hindi mo pa nakita ang mga ilaw sa hilaga, gawin itong iyong misyon upang mahuli ang mga ito sa iyong 50s. Ito ay isang karanasan na hindi mo malilimutan.
48 Sabihin sa Mga Tao na Minahal Mo Sila
Shutterstock
Nais mong gawing mas mayamang ang iyong buhay sa iyong 50s? Magsimula sa pagsasabi ng "Mahal kita" sa mga taong pinakamahalaga sa iyo. Gawin itong isang punto ng pagtatapos ng bawat pakikipag-ugnayan sa iyong pamilya o malapit na mga kaibigan sa ganoong paraan — hindi ka magsisisi sa ginawa mo.
49 Gumugol ng Maraming Oras Sa Iyong mga Kaibigan
Shutterstock
Ang mga panggigipit ng trabaho at buhay ng pamilya ay mahirap gawin upang makahanap ng oras na gumugol ng sapat na oras sa iyong mga kaibigan sa iyong 30 at 40s, ngunit sa iyong 50s, gumawa ng isang punto ng paggugol ng oras sa mga taong mahal mo sa isang regular na batayan. Mag-host ng isang gabi ng laro, magtapon ng isang partido para sa Super Bowl, o mag-imbita lamang sa mga kaibigan para sa mga inumin isang beses sa isang buwan; magugustuhan mo ang oras na magkasama ka.
50 Ngumiti Pa
Ang ngiti ay isang napakalakas na tool pagdating sa iyong kaligayahan at kaligayahan ng iba. Ang paglalagay ng isang ngiti sa iyong mukha ay hindi lamang ginagawa mong mukhang mas madaling lapitan, maaari rin itong mapalakas ang iyong kalooban. Sa katunayan, ang mga mananaliksik sa University of Kansas ay naka-link kahit na nakangiti sa mas mababang antas ng stress. Ang isang maliit na kaligayahan napupunta sa isang mahabang paraan.
