Mahalaga ang diyeta at ehersisyo, ngunit ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring magkaroon ng malaking impluwensya sa kung ang isang tao ay nabubuhay ng isang malusog na pamumuhay. Ang mga taong nakapaligid sa iyong sarili, ang iyong pang-araw-araw na gawain, at ang kapaligiran kung saan ka nakatira ay nakakaapekto sa kung gaano ka kasya. Ang naninirahan sa isang lungsod kung saan ang pag-eehersisyo ay pamantayan at kung saan ang mga gym at malusog na pagkain ay makakagawa ng isang malaking epekto sa kung ang isang tao ay nananatiling may malusog na gawi — o nagtatapos sa isang gat gat at dobleng baba.
Sa pag-iisip nito, iginuhit namin ang isang hanay ng mga puntos ng data upang masuri kung aling mga lungsod sa Estados Unidos ang "pinakapuno." Kasama dito ang bilang ng mga gyms per capita (bawat kumpanya ng pananaliksik na AggData), antas ng pisikal na aktibidad at pag-access sa mga oportunidad sa pag-eehersisyo (sa bawat US Census 'County Healthy Rankings), ang "Healthy City Score" ayon kay WalletHub (na kumukuha ng 34 na may kaugnayan mga sukatan kabilang ang mga merkado ng magsasaka sa bawat kapita, pag-access sa pangangalaga sa kalusugan, at marami pa), at Walk Score (na sumusukat sa kakayahang maglakad ng isang lungsod batay sa distansya sa kalapit na mga lugar at pagiging kaibigang pedestrian). Mula sa impormasyong ito ay lumikha kami ng isang Fit na Kalidad at na-ranggo ang pinakamaikling lungsod sa ibaba. At para sa iba pang bahagi ng barya, siguraduhing suriin ang The Fattest Cities sa America.
50 Peoria, IL
Populasyon: 114, 265
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.43
Pangkatang Gawain: 76
Healthy City Score: 53.46
Pag-access sa Ehersisyo: 77
Walk Score: 29
Kabuuan Fit na Kalidad: 55.692
At para sa mahusay na payo sa fitness, alamin ang 5 madaling paraan upang mabaling ang iyong sarili sa isang makina ng pag-eehersisyo sa umaga.
49 Rancho Cucamonga, CA
Populasyon: 176, 534
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.57
Pangkatang Gawain: 81
Healthy City Score: 57.72
Pag-access sa Ehersisyo: 90
Walk Score: 38
Kabuuan Fit na Kalidad: 64.744
Upang makakuha ng pag-eehersisyo hangga't ang mga tao sa Rancho Cucamonga, alamin ang 11 mga paraan ng matalinong tao na gumanyak sa kanilang sarili na pumunta sa gym.
48 Tallahassee, FL
Populasyon: 190, 894
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.7
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 53.01
Pag-access sa Ehersisyo: 94
Walk Score: 32
Kabuuan Fit na Kalidad: 66.202
At habang naroroon ka, tiyaking subukan ang nag-iisang pinakamalaking gawain sa HIIT para sa iyong puso.
47 Spokane, WA
Populasyon: 215, 973
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.72
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 51.64
Pag-access sa Ehersisyo: 87
Walk Score: 48
Kabuuan Fit na Kalidad: 68.128
Upang madagdagan ang iyong sariling antas ng fitness, siguraduhin na gagamitin ang nag-iisang pinaka-epektibong cardio machine sa gym.
46 Santa Clarita, CA
Populasyon: 181, 972
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.67
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 59.67
Pag-access sa Ehersisyo: 98
Walk Score: 34
Kabuuan Fit na Kalidad: 68.134
At upang matunaw ang higit pang mga calorie, subukan ang alinman sa 10 pinakamahusay na ehersisyo sa cardio para sa mga taong higit sa 40.
45 Gilbert, AZ
Populasyon: 237, 133
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.86
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 51.44
Pag-access sa Ehersisyo: 93
Walk Score: 29
Kabuuan Fit na Kalidad: 68.288
Para sa higit na mahusay na payo sa fitness, alamin ang isang pangunahing ehersisyo na makinis sa iyong buong tiyan.
44 Springfield, MO
Populasyon: 167, 319
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.91
Pangkatang Gawain: 77
Healthy City Score: 52.56
Pag-access sa Ehersisyo: 84
Walk Score: 38
Kabuuang Kalidad ng Pagkasyahin: 68.512
43 Chandler, AZ
Populasyon: 247, 477
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.86
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 51.27
Pag-access sa Ehersisyo: 93
Walk Score: 35
Kabuuan Fit na Kalidad: 69.454
Upang mai-optimize ang iyong diyeta para sa fitness, siguraduhing suriin ang 10 pinakamahusay na pagkain para sa isang masaya at malusog na puso.
42 Fremont, CA
Populasyon: 233, 136
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.65
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 58.82
Pag-access sa Ehersisyo: 100
Walk Score: 44
Kabuuan Fit na Kalidad: 70.364
At upang maitaguyod ang kalusugan sa lahat ng mga aspeto ng iyong buhay, siguraduhing matutunan ang 10 pinakamahusay na mga non-ehersisyo na stress busters.
41 Honolulu, HI
Populasyon: 374, 658
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.5
Pangkatang Gawain: 81
Healthy City Score: 62.67
Pag-access sa Ehersisyo: 95
Walk Score: 64
Kabuuang Kalidad ng Pagkasyahin: 70.534
Upang makakuha ng higit pang inspirasyon sa beach — na kung kailangan mo ito, siguraduhing suriin ang 15 mga diyosa na nagpapatunay na ang neon bikinis ay bumalik sa estilo.
40 St. Louis, MO
Populasyon: 311, 404
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.66
Pangkatang Gawain: 77
Healthy City Score: 53.02
Pag-access sa Ehersisyo: 97
Walk Score: 65
Kabuuan Fit na Kalidad: 71.604
At upang masulit ang iyong mga pag-eehersisyo, siguraduhing magdagdag ng 5 pinakamahusay na meryenda na may mataas na protina sa lahat ng oras sa iyong diyeta.
39 Scottsdale, AZ
Shutterstock
Populasyon: 246, 645
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.86
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 67.14
Pag-access sa Ehersisyo: 93
Walk Score: 32
Kabuuan Fit na Kalidad: 72.028
Upang mapanatili ang antas ng iyong fitness, huwag makaligtaan sa 10 carbs na hindi tatawid sa iyong anim na pack.
38 Boise, ID
Populasyon: 223, 154
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.91
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 58.36
Pag-access sa Ehersisyo: 92
Walk Score: 40
Kabuuan Fit na Kalidad: 73.072
At habang nararapat ka na, tiyaking matutunan ang 30 mga paraan na mapapabuti ng ehersisyo ang iyong buhay sa sex.
37 Tampa, FL
Populasyon: 377, 165
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.87
Pangkatang Gawain: 78
Healthy City Score: 55.5
Pag-access sa Ehersisyo: 95
Walk Score: 50
Kabuuan Fit na Kalidad: 73.1
At kung pinindot mo ang beach sa Tampa, subukan ang isa sa 25 pinakamahusay na bagong mga swimsuits para sa mga kalalakihan.
36 Reno, NV
Shutterstock
Populasyon: 245, 255
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 53.17
Pag-access sa Ehersisyo: 91
Walk Score: 38
Kabuuan Fit na Kalidad: 73.234
Ang Reno ay hindi masyadong malayo sa Vegas, kaya habang narito ka, alamin ang isang trick na doble ang iyong pera sa isang Vegas casino.
35 Lungsod ng Salt Lake, UT
Populasyon: 193, 744
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.64
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 67.5
Pag-access sa Ehersisyo: 95
Walk Score: 57
Kabuuan Fit na Kalidad: 73.5
Ang Salt Lake ay may ilang mahusay na skiing, siguraduhing, ngunit hindi halos kasing ganda ng 5 pinaka-luho na mga paglalakbay sa ski na maaari mong gawin sa mundo.
34 Long Beach, CA
Populasyon: 470, 130
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.67
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 51.07
Pag-access sa Ehersisyo: 98
Walk Score: 70
Kabuuan Fit na Kalidad: 73.614
Upang tingnan ang iyong ganap na pinakamahusay sa beach, subukan ang 4 na ehersisyo na makakakuha sa iyo ng isang anim na pack sa anim na linggo.
33 Lincoln, NE
Populasyon: 280, 364
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.2
Pangkatang Gawain: 76
Healthy City Score: 57.03
Pag-access sa Ehersisyo: 74
Walk Score: 43
Kabuuan Fit na Kalidad: 74.006
Gayundin, siguraduhing suriin ang 5 mahahalagang kalamnan na magkasya ang mga tao na hindi kailanman pinansin kapag tinamaan nila ang gym.
32 Glendale, CA
Populasyon: 200, 831
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.67
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 56.26
Pag-access sa Ehersisyo: 98
Walk Score: 69
Kabuuan Fit na Kalidad: 74.452
At kung mahahanap mo ang iyong sarili sa California araw masyadong mahaba, siguraduhing subukan ang 10 mga produkto ng skincare na siguradong matalo ang araw ng tag-araw.
31 Orlando, FL
Shutterstock
Populasyon: 277, 173
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.79
Pangkatang Gawain: 97
Healthy City Score: 56.44
Pag-access sa Ehersisyo: 98
Walk Score: 42
Kabuuan Fit na Kalidad: 74.488
Ang Orlando ay isang cool na lugar upang maglakbay at lahat, kasama ang mga masasayang pagsakay at mga parke, ngunit subukang makakuha ng isang maliit na mas malakas at jet sa 10 lihim na nakatakas na ang isang porsyento ay nagtatago sa.
30 Pittsburgh, PA
Shutterstock
Populasyon: 303, 625
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.86
Pangkatang Gawain: 78
Healthy City Score: 51.71
Pag-access sa Ehersisyo: 95
Walk Score: 62
Kabuuan Fit na Kalidad: 74.542
Bago ka makalabas at hawakan ang anumang ehersisyo, bagaman, siguraduhin na alam mo ang 5 pinakamahusay na pag-aayos na gagawin bago ang anumang pag-eehersisyo.
29 Tempe, AZ
Populasyon: 182, 498
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.86
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 58.92
Pag-access sa Ehersisyo: 93
Walk Score: 54
Kabuuan Fit na Kalidad: 74.784
28 Napa, CA
Populasyon: 80, 416
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.5
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: N / A
Pag-access sa Ehersisyo: 94
Walk Score: 46
Kabuuan Fit na Kalidad: 74.8
Bago pumasok sa isang paglalakbay sa Napa, siguraduhin na alam mo mismo kung paano makita ang isang bote ng pekeng alak.
27 Atlanta, GA
Populasyon: 472, 522
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.98
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 56.42
Pag-access sa Ehersisyo: 90
Walk Score: 49
Kabuuan Fit na Kalidad: 75.084
Ang nakikita bilang ang paliparan ng Atlanta ay ang pinaka-abugado sa bansa, kung kailan — hindi kung — lumipad ka rito, siguraduhin na alam mo ang nag-iisang pinakamahusay na upuan na mag-snag sa anumang eroplano.
26 Vancouver, WA
Populasyon: 174, 826
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1
Pangkatang Gawain: 83
Healthy City Score: 55.54
Pag-access sa Ehersisyo: 96
Walk Score: 41
Kabuuan Fit na Kalidad: 75.108
25 Austin, TX
Populasyon: 947, 890
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.1
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 53.82
Pag-access sa Ehersisyo: 94
Walk Score: 40
Kabuuan Fit na Kalidad: 75.964
Upang magpahinga mula sa fitness, siguraduhing subukan ang La Barbecue, isa sa 50 pinakadakilang mga kasukasuan ng BBQ sa buong bansa.
24 San Diego, CA
Populasyon: 1, 407, 000
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 54.61
Pag-access sa Ehersisyo: 96
Walk Score: 51
Kabuuan Fit na Kalidad: 77.122
Habang nasa tubig ka, subukang lumabas para sa isang klase ng paggaod, isa sa 5 mga klase ng luho sa ehersisyo na pinakasumpa ng mga tao.
23 Santa Cruz, CA
Populasyon: 64, 465
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.4
Pangkatang Gawain: 87
Healthy City Score: N / A
Pag-access sa Ehersisyo: 96
Walk Score: 63
Kabuuang Kalidad ng Pagkasya: 77.2
22 Miami, FL
Shutterstock
Populasyon: 453, 579
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.77
Pangkatang Gawain: 79
Healthy City Score: 52.46
Pag-access sa Ehersisyo: 99
Walk Score: 79
Kabuuan Fit na Kalidad: 77.292
Habang nasa Miami ka, magtungo sa EAST, Miami, isa sa 20 pinakamahusay na mga hotel bar sa Amerika ngayon .
21 Virginia Beach, VA
Populasyon: 452, 602
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.31
Pangkatang Gawain: 81
Healthy City Score: 52.28
Pag-access sa Ehersisyo: 90
Walk Score: 33
Kabuuan Fit na Kalidad: 77.456
20 Raleigh, NC
Populasyon: 458, 880
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.3
Pangkatang Gawain: 83
Healthy City Score: 53.55
Pag-access sa Ehersisyo: 91
Walk Score: 30
Kabuuan Fit na Kalidad: 77.51
19 Chapel Hill, NC
Populasyon: 263, 016
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.4
Pangkatang Gawain: 79
Healthy City Score: 50.32
Pag-access sa Ehersisyo: 91
Walk Score: 29
Kabuuan Fit na Kalidad: 77.864
18 Fort Lauderdale, FL
Shutterstock
Populasyon: 178, 752
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 0.96
Pangkatang Gawain: 77
Healthy City Score: 58.82
Pag-access sa Ehersisyo: 100
Walk Score: 59
Kabuuan Fit na Kalidad: 78.164
Para sa higit na mahusay na payo sa fitness, alamin ang 6 pinakamahusay na total-body na isang-ilipat na ehersisyo sa lahat ng oras.
17 Santa Rosa, CA
Populasyon: 175, 155
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.1
Pangkatang Gawain: 86
Healthy City Score: 56.25
Pag-access sa Ehersisyo: 95
Walk Score: 44
Kabuuan Fit na Kalidad: 78.25
16 Irvine, CA
Shutterstock
Populasyon: 266, 122
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.02
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 63.23
Pag-access sa Ehersisyo: 99
Walk Score: 44
Kabuuan Fit na Kalidad: 78.446
Gayundin, suriin ang isang ehersisyo na napatunayan na ibalik ang orasan sa pagtanda.
15 Sacramento, CA
Populasyon: 495, 234
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.13
Pangkatang Gawain: 83
Healthy City Score: 54.66
Pag-access sa Ehersisyo: 97
Walk Score: 47
Kabuuan Fit na Kalidad: 78.932
14 Garden Grove, CA
Populasyon: 174, 858
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.02
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 51.23
Pag-access sa Ehersisyo: 99
Walk Score: 61
Kabuuan Fit na Kalidad: 79.446
13 Overland Park, KS
Populasyon: 188, 966
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.27
Pangkatang Gawain: 83
Healthy City Score: 55.76
Pag-access sa Ehersisyo: 99
Walk Score: 35
Kabuuan Fit na Kalidad: 79.952
12 Huntington Beach, CA
Shutterstock
Populasyon: 200, 652
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.02
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 63.23
Pag-access sa Ehersisyo: 98
Walk Score: 55
Kabuuang Kalidad ng Pagkasyahin: 80.046
11 Denver, CO
Populasyon: 693, 060
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1
Pangkatang Gawain: 88
Healthy City Score: 57.65
Pag-access sa Ehersisyo: 100
Walk Score: 61
Kabuuan Fit na Kalidad: 81.33
Habang ikaw ay nasa Denver, suriin ang Hotel Teatro, isa sa 12 paboritong mga hotel ng boutique ng Anthony Bourdain sa bansa.
10 San Jose, CA
Shutterstock
Populasyon: 1, 025, 350
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.2
Pangkatang Gawain: 85
Healthy City Score: 53.78
Pag-access sa Ehersisyo: 98
Walk Score: 51
Kabuuan Fit na Kalidad: 81.556
9 Minneapolis, MN
Populasyon: 413, 651
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.2
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 58.19
Pag-access sa Ehersisyo: 99
Walk Score: 69
Kabuuang Kalidad ng Pagkasyahin: 86.038
8 Portland, O
Populasyon: 639, 863
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.2
Pangkatang Gawain: 87
Healthy City Score: 65.16
Pag-access sa Ehersisyo: 99
Walk Score: 65
Kabuuan Fit na Kalidad: 87.232
At kung nahanap mo ang iyong sarili sa panlabas na Portland, siguraduhing naibigay mo ang pinaka masungit, maraming nalalaman sa labas na blazer na maaari mong bilhin.
7 Washington, DC
Shutterstock
Populasyon: 681, 170
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.2
Pangkatang Gawain: 83
Healthy City Score: 60.24
Pag-access sa Ehersisyo: 100
Walk Score: 77
Kabuuang Kalidad ng Pagkasyahin: 88.048
Nagsasalita ng Washington, magsipilyo sa 45 beses na ito ay "simula ng pagtatapos" para kay Donald Trump.
6 Oakland, CA
Populasyon: 420, 005
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.38
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 54.41
Pag-access sa Ehersisyo: 96
Walk Score: 72
Kabuuan Fit na Kalidad: 88.482
5 Seattle, WA
Populasyon: 704, 352
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.2
Pangkatang Gawain: 86
Healthy City Score: 67.08
Pag-access sa Ehersisyo: 98
Walk Score: 73
Kabuuan Fit na Kalidad: 88.816
4 Boulder, CO
Populasyon: 108, 090
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 2
Pangkatang Gawain: 91
Healthy City Score: N / A
Pag-access sa Ehersisyo: 98
Walk Score: 58
Kabuuang Kalidad ng Pagkasyahin: 89.4
3 Madison, WI
Shutterstock
Populasyon: 252, 551
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.7
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 56.99
Pag-access sa Ehersisyo: 95
Walk Score: 49
Kabuuan Fit na Kalidad: 90.998
2 San Francisco, CA
Populasyon: 864, 816
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.2
Pangkatang Gawain: 84
Healthy City Score: 68.06
Pag-access sa Ehersisyo: 100
Walk Score: 86
Kabuuan Fit na Kalidad: 91.612
1 Boston, MA
Populasyon: 673, 184
Mga Gyms Per 10K Mga residente: 1.8
Pangkatang Gawain: 82
Healthy City Score: 54.06
Pag-access sa Ehersisyo: 100
Walk Score: 81
Kabuuan Fit na Kalidad: 97.06
At ngayon, suriin ang 100 mga paraan upang maging isang malusog na tao ngayon .
Para sa higit pang kamangha-manghang mga payo para sa pamumuhay na mas matalinong, mas mahusay na mukhang, pakiramdam ng mas bata, at paglalaro nang mas mahirap, sundan kami sa Facebook ngayon!
