Hindi maiwasan, ang buhay ay nakakakuha ng stress. Siyempre, ang pagkakaroon ng isang disenteng tipak ng nag-iisa na oras ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makaramdam muli ng pagkatao pagkatapos ng isang mahirap na araw o linggo. Ngunit kapag ikaw ay bahagi ng isang pares, mahalaga na makahanap ng mga paraan upang magkasama at magpahinga nang sabay.
Dito, maghanap ng limampung ideya na inaprubahan ng eksperto na may kaugnayan sa pakikipag-ugnay para sa pagkuha ng mga antas ng stress sa isang bingit sa iyong paboritong tao sa mundo. At kung ikaw ay nag-iisa pa rin, isaalang-alang ang pag-iniksyon ng isang maliit na kasiyahan sa iyong pakikipag-date sa buhay kasama ang mga 50 Pick-Up Lines Kaya kakila-kilabot na Ito ay Maaaring Mabuti sa Trabaho.
1 Magkaroon ng Hapunan-Libreng Hapunan
Nasa bahay man o sa isang restawran, ang isang pagkain ay nagsasawa ng mga cell phone ay maaaring gumana ng mga kababalaghan para sa iyong saloobin. "Ito ay tunog simple, ngunit hindi mo maiisip kung gaano karaming mga tao ang pinapayagan ang mga distraction ng kanilang mga telepono sa bawat bahagi ng kanilang araw, " sabi ni Stephanie Lee, isang istatistika sa pamumuhay at eksperto sa relasyon. "Kumonekta muli sa isang tahimik at romantikong hapunan kasama ang iyong telepono OFF. Ang kakulangan ng pagkagambala ay aalagaan ang mahusay na pag-uusap at kalidad ng oras." Isaalang-alang ang ilang mga karagdagang payo sa relasyon sa aming 50 Pinakamagandang Mga Tip sa Pag-aasawa sa Lahat ng Oras.
2 Magkasama ng Isang Mag-ehersisyo na Klase
Ang pagkuha ng iyong heart-rate up ay isang mahusay na paraan upang ginawin, at ang pagsali sa isang klase ay isang mahusay na paraan upang itanim ang disiplina. "Ito ay perpekto para sa mga mag-asawang nahanap ang kanilang sarili sa bahay o sa isang mayamot na 9-to-5 sa buong araw, " sabi ni Taylor Henry, ekspertong pangkalusugan sa sekswal para sa His & Hers. "Ang pagiging aktibo ay isang napakahusay na reliever ng stress, at ang pagsali sa isang aktibidad na kalagitnaan ng mabilis na bilis ay hindi lamang makakakuha ng dugo na dumadaloy sa inyong dalawa ngunit mapagaan din ang pakiramdam para sa mas matalik na aktibidad sa paglaon."
3 Mag-imbento ng isang pagdiriwang sa Spot
"Mga Anibersaryo, kaarawan, ang unang beses mong halikan, promosyon - lumabas doon at magbukas ng ilang champagne, " nagmumungkahi kay Keren Eldad, isang sertipikadong personal na coach at eksperto sa relasyon. Dahil sino ang hindi nagkagusto sa pagdiriwang? Lumikha ng isang holiday na tinatawag na Miyerkules ng Araw sa lugar at ipagdiwang ito ng champagne at tacos! At para sa higit pang mga paraan upang mapatibay ang iyong relasyon, suriin ang mga 50 Relasyong Quote upang Reignite ang Iyong Pag-ibig.
4 Kunin ang Iyong Daloy
"Ang yoga ay likas na nakakarelaks, " ang punto ni Mitzi Bockmann, isang sertipikadong coach sa buhay. Kaya bakit hindi subukan ito nang magkasama? Tumungo sa isang klase o kung alam mo ang ginagawa mo, itakda ang iyong mga banig sa bahay!
5 Magkaroon ng isang Pag-uusap upang Kumuha sa Pag-sync
Ang pinakamahusay na paraan upang gumawa ng isang bagay na nakakarelaks bilang isang mag-asawa ay tiyaking isang aktibidad na nakakarelaks para sa inyong dalawa. "Ang pagpaplano ng isang gabi ng panonood ng isang paglubog ng araw ay maaaring maging perpekto para sa isang mag-asawa ngunit kabaliwan para sa isa pa, " sabi ni Dr. Michael Reitano, manggagamot na naninirahan sa Roman.
"Pagkatapos ng pag-upo sa mga mesa sa buong linggo, ang isang mag-asawa ay maaaring makahanap ng pinaka-nakapagpapalusog na aktibidad na bumubuo ng isang bono at tumutulong sa kanila na makapagpahinga ay maaaring maglaro ng raketa o pagpunta sa isang mahabang paglalakad." At tandaan: Ang hindi sa parehong pahina ay isa sa 40 Pinakamasamang Pagkakamali na Mga Kasal na Tao na Ginagawa.
6 Pindutin ang Up ng isang Comedy Club
"Ang pagdaragdag ng pagtawa sa iyong buhay ay kasinghalaga ng diyeta at nutrisyon, " sabi ni Julie Wadley, isang sertipikadong coach ng buhay at relasyon. "Ang pagtawa ay isang malakas na antidote sa stress, sakit, at salungatan. Ang pagpapatawa ay pinalalaki ang immune system, sinusunog ang mga calor, at nag-uudyok ng mga endorphins. Dapat maghanap ang mga mag-asawa ng mga paraan upang aktibong magdagdag ng pagtawa sa kanilang oras na magkasama. ang mga simpleng joke lang na 'knock-knock jokes ay dapat gawin ang trick. " At kung naghahanap ka ng pampalasa ng iyong buhay ng pag-ibig, isaalang-alang ang isa sa mga malikhaing laro na gampanan lamang sa iyong silid-tulugan.
7 Game Night!
Anuman ang iyong napili na laro, ang pagsipa at paggugol ng ilang oras sa paglalaro nang magkasama ay isang masayang paraan upang kumonekta at makalimutan ang mga pang-araw-araw na stress.
8 Subukan ang Anumang Para sa Unang Oras
Shutterstock
"Gumawa ng isang bagay na wala sa iyo ay may mga kilalang kasanayan sa, " nagmumungkahi kay Dr. Kathrine McAleese, isang sosyolohista at psychotherapist. "Bibigyan ka nito ng isang iba't ibang pananaw sa bawat isa at isang pagkakataon na maging mga baguhan nang magkasama. Ang pagkuha sa labas ng pang-araw-araw na gawain ay isa sa 30 Mga Bagay na Mga Matuwid na Mag-asawa ay Matuto Mula sa Mga Gay Couples.
9 Magbasa ng Isang Magandang Aklat
"Pumili ng isang sexy na libro at basahin nang malakas sa iyong kapareha, " nagmumungkahi kay Steena Marie Brown, isang sekswal na empowerment at coach ng relasyon. "Ito ay lalong nakapagpapalusog kung ang isang kapareha ay nagmamahal sa verbal na pansin at pag-ibig ngunit ang iba pang kasosyo ay naramdaman na medyo hindi sapat sa pag-dishing nito." Wala sa mood? Maaari mong pareho na basahin ang parehong libro at talakayin ito, uri ng tulad ng iyong sariling libro sa libro. At para sa ilang mga hindi sexy na mga seleksyon sa pagbasa ay isaalang-alang ang isa sa 40 Mga Aklat na Bawat Lalaki — at Bawat Babae — Dapat Magkaroon sa Kanyang Sarili.
10 Panoorin ng Binge Ito ay Amin
IMDB / NBC
O anumang iba pang nakakaaliw na palabas o pelikula. "Ito ay maaaring tila isang maliit na hangal, ngunit kung minsan ang isang mahusay na pag-iyak ay ang kailangan mo lamang upang palabasin na ang stress ay napagtanto kung ano ang mahalaga sa buhay, " sabi ni Joshua Pompey, isang online na pakikipag-date at eksperto sa relasyon. " Ito ang Amin ay ang panghuli ng makinang nagpapasigas ng luha."
11 Tumahimik
Habang ang isang marangyang bakasyon ay maaaring tila tulad ng pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga, hindi laging posible ito. Kaya bakit hindi subukan ang isang pagtigil sa halip? "Karamihan sa mga tao ay hindi sinasamantala ang lahat ng magagandang bagay sa kanilang sariling lungsod, " punto ni Lee. "Malungkot sa pamamagitan ng pakikipagsapalaran at pagsubok ng isang bagong bagay sa isang magdamag na bakasyon sa iyong sariling bakuran." Ngunit kung bumaba ka para sa isang buong bakasyon na lubos na hinipan, isaalang-alang ang Fairytale Town na ito sa Holland Kung saan Ang Mga Kalye ay Ganap na Ginawa ng Tubig.
12 Ibahagi ang isang Mahusay na bote ng Alak
Shutterstock
"Ang dalawang tao, na nakaupo sa tabi-tabi, naghuhugas ng alak (o anumang bagay) ay isang mahusay na anyo ng pagrerelaks, " sabi ni Bockmann.
13 Kumuha ng isang Maliit na Pakikipagsapalaran
Maaari itong maging anumang bagay, siguraduhin lamang na pupunta ka sa daloy. "Ang mga maliit na pakikipagsapalaran ay maaaring pagpunta sa isang bagong kapitbahayan at subukan ang isang hindi pangkaraniwang restawran, paglalakad sa isang direksyon na hindi mo pa nawala, o kahit na sa pagkakaroon ng festival sa bahay na bahay, " sabi ni Julienne Derichs, LCPC, isang lisensyadong klinikal na propesyonal tagapayo. "Ang mga posibilidad ay walang katapusang kung maaari mong bitawan ang pangangailangan na maging saanman sa partikular, sa loob lamang ng ilang oras."
14 Crash Night Petsa ng iyong mga Kaibigan
Ang isang maliit na pakikipag-ugnayan sa lipunan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga-kahit na gawin mo ito bilang mag-asawa. Alisin ang presyon sa pamamagitan ng pagpupulong sa iyong mga kaibigan sa isang bar, restawran, o parke sa halip na anyayahan silang lumapit sa iyong bahay.
15 Kumuha ng Isang Lihim na Nap
"Magnanakaw ng oras upang magkasama magkasama, " iminumungkahi ni Wadley. "Hindi lamang ang lihim ay nagdaragdag ng isang antas ng kasiyahan at pag-asa, ayon sa Mayo Clinic, ang inirekumendang maikling paghinga (20 hanggang 30 minuto) ay kapaki-pakinabang para sa pinabuting alerto, kalooban, memorya, at pagganap." At kung nais mong gawin itong mas matagal kaysa sa na, narito kung paano.
16 Mag-iskedyul ng Ilang "Ikaw" Oras
Shutterstock
Oo, talaga. "Kung nakakarelaks ka, at pagkatapos ay magdala ka ng isang mas mahusay na sarili kasama ang isa pa, tinutulungan silang mag-relaks, " sabi ni Eldad. "Ang ibig sabihin nito ay, huwag kaagad na umuwi mula sa opisina. Magpahinga ka na may isang inumin na may palad, pumunta sa gym, magnilay, o makinig sa isang podcast bago ka pumasok. Ikaw ay magiging higit pa kahanga-hangang nasa paligid."
17 Humiga at Makinig sa bawat Isa
"Marahil ang pinakamahusay na bagay na magkasama ay ang makinig sa isa't isa, " sabi ni Henry. "Pinapayagan ang iyong kasosyo na palayain at i-vent ang lahat na nakuha sa kanila sa unang lugar ay isang mahusay na hakbang upang sumulong sa buong mode ng pagpapahinga. Parehong nakakakuha ka ng lahat ng pagkagambala sa labas ng iyong dibdib ay magbibigay-daan sa iyo upang ilagay ito sa likod mo at magsimula nang bago sa mga bagong pag-iisip at pag-uusap. " Ngunit ang mga lalaki: Alalahanin ang 40 Mga Bagay na Walang Taong Mahigit sa 40 Dapat Kailanman Sabihin.
18 Pumunta Camping
"Mag-empake ng isang bag, lumabas, at huminga ng sariwang hangin, " inirerekomenda ni Wadley. "Ang mga taong nagdurusa sa pagkapagod, sakit, o mababang enerhiya ay maaaring bumalik sa kalikasan upang mapasigla at pagalingin. Ang paglalakad, pag-kayak, o simpleng paglakad ay nagdudulot ng isang kapayapaan at kalinawan na hindi natin madalas nakukuha sa pagmamadali at abala sa ating panahon."
19 Maligo
Ang isang ito ay maaaring maging stereotypical, ngunit hindi ito ginawang hindi totoo. "Ito ay hindi lamang senswal, ngunit masaya na punan ang tub na may mga bula o isang aromaterapy na bomba at magsaya sa isang magbabad, " sabi ni Rhonda Milrad, LCSW, tagapagtatag ng online na pakikipag-ugnay sa pamayanan na Relationup at relasyon sa therapist.
20 Mag-hang out sa kama Sa Araw
Shutterstock
Sige at maglaro ng hooky, o subukan ito sa isang katapusan ng linggo. "Kumuha ng limang malalim na mga buntong-hininga at magpahinga. Simulan ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang nakatulong sa iyong pakiramdam na masaya ngayon, " sabi ni Derichs. "Siguraduhin na lumingon ka sa bawat isa, makipag-ugnay sa mata, at hawakan. Ang konektado sa pakiramdam ay maaaring humantong sa pag-ibig, na para sa maraming mag-asawa ay nakakarelaks."
21 Kumain ng Isang Mararangyang
"Pumili ng ilang mga nabulok na keso, salamis, crackers, magarbong mga almond, at alak na hindi mo normal na magdulot, " sabi ni Brown. "I-down ang mga ilaw, sindihan ng ilang mga kandila, at ilagay ang ilang mga sexy jazz at tamasahin lamang ang nakakatawang karanasan ng tunog at panlasa sa iyong kapareha. Ito ay lalong maganda kung ang isang gabi sa gabi ay kinakailangan dahil mayroon kang mga batang anak, o kung hindi ka lang masyadong maraming bahay."
22 Gumawa ba ng anuman sa Kalikasan
"Kung ikaw ay crunching dahon sa paglalakad, pag-upo sa isang hukay ng apoy, o pagkuha ng windswept sa isang baybayin, ang sensoryong mga aspeto ng kalikasan, at ang kalidad ng oras na malayo sa lahat ng teknolohiya ay nakapagpapanumbalik, " tala ng McAleese.
23 Tumingin sa Isa't isa sa Mga Mata
Seryoso. "Nakaupo sa mukha, simpleng tumingin sa bawat isa sa mga mata ng bawat isa sa loob ng limang minuto, " inirerekomenda ni Brown. "Ang pagkakaroon ng puwang upang makasama lamang sa bawat isa nang walang chatter o pagtingin sa iyong mga telepono ay ginintuang."
24 Subukan ang isang Couples Massage
"Kumokonekta ito at nakakarelaks upang makakuha ng isang massage sa paa o buong body massage sa iyong kapareha sa isang mesa sa tabi mo, " sabi ni Milrad. "Kung pinahihintulutan ang panahon, subukang magkaroon ng mga masahe sa labas kung saan nagdaragdag ka ng isa pang karanasan sa pandama sa halo." Kung ang isang propesyonal na masahe ay wala sa badyet, sige at DIY ang ideyang ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng bawat isa sa mga masahe.
25 Maglakad
"Kapag iniisip namin ang nakakarelaks, madalas na isang maginhawang sopa at Netflix ang unang maiisip, ngunit marami ang makukuha sa pamamagitan ng pagpunta nang magkasama, " sabi ni Lee. "Ang pagiging nasa kalikasan ay awtomatikong binabago ang aming disposisyon ng kemikal at maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalooban."
26 Lumikha ng Iyong Sariling Signature Cocktail
Lalo na kung wala sa iyo ay isang dalubhasang bartender. Nagpe-play sa paligid na may iba't ibang mga sangkap, pagsubok sa pagsubok sa iyong mga nilikha, at tinatamasa ang nagwaging tapos na produkto ay sigurado na mag-alis ng iyong isip sa pang-araw-araw na mga stress.
27 Makipag-hubad nang Walang Pag-aasawa
Ang romansa ay hindi dapat maging lahat tungkol sa sex. "I-off ang TV, bigyan ang bawat isa ng mga misa at masiyahan lamang sa mga katawan ng bawat isa, " sabi ni McAleese.
28 Baguhin ang Iyong Mga Paligalig
Ang isang bago, mapayapang lugar ay maaaring ganap na mag-revamp ng iyong mindset. "Kung natigil ka sa isang bland, puting cubicle, palitan ito ng isang berdeng dahon ng harapan. Ang isang palapag na natatakpan ng mga laruan ng iyong anak at hindi natapos ang mga gawain? Paano ang tungkol sa isang mabuhangin na baybayin na humahantong sa nakapapawi na tubig sa karagatan?" Hindi mahalaga kung saan ka magkasama, basta't naiiba ito sa nakikita mo araw-araw.
29 Pumunta sa kama sa Parehong Oras
Shutterstock
"Ipinakita ng mga pag-aaral ang kahalagahan ng pagiging kama sa iyong kasosyo, " sabi ni Chris Brantner, tagapagtatag ng SleepZoo. "75 porsyento ng mga mag-asawa ay hindi natutulog nang sabay-sabay. Inagaw nito ang matalik na pakikipag-ugnay at koneksyon. Ang mga mag-asawa na hindi natutulog nang sabay-sabay ay may mas kaunting oras sa seryosong pag-uusap, ibinahaging aktibidad, at kasarian. ang katotohanan ay ang oras na ginugol sa kama bago matulog ay maaaring maging pinaka nakakarelaks. Sa katunayan, ipinakikita ng pananaliksik na ang oras ng cuddle na ito ay maaaring mag-iwan ng higit na inaalagaan at mamahinga ang mga mag-asawa."
30 Subukan ang isang Relasyong Pang-ugnay o Therapy
Shutterstock
Ang pagpapayo ay hindi lamang para sa pagkakaroon ng mga problema sa relasyon. "Nais mong maging tunay na malikhain, at hindi lamang destress at mamahinga, ngunit kumonekta din nang mas malalim kaysa dati? Pumunta para sa isang coaching workshop, " inirerekomenda ni Eldad. "Ang mga ugnayan sa pakikipag-ugnay ay makapag-ugnay sa amin - upang ihinto at itanong ang mga malaking katanungan at makita ang ating sarili at bawat isa sa isang bagong paraan."
31 Pag-uusap Bago Matulog
Kahit na nakakapagod ka sa araw, dapat mong pisilin sa loob ng ilang minuto upang mag-usap bago matulog. Siguraduhing panatilihing magaan ang pag-uusap. "Huwag magsimula ng away o gumawa ng malalaking desisyon bago ka matulog, " inirerekomenda ni Derichs. "Sa halip, tumalikod sa pakikipag-usap, magpakita ng tunay na interes, makipag-usap sa pag-unawa at subukan na ipahayag ang isang 'laban sa iba'. Ipaalam sa iyong kapareha na ang dalawa sa iyo ay magkasama - na ikaw ay isang koponan."
32 Tumungo sa The Beach
Mahirap na huwag mag-relaks kapag nanonood ka ng pag-crash ng mga alon, kaya kung mayroon kang access sa isang beach, siguradong magtungo roon. "Ang paglalakad kasama ang iyong mahal sa isa't isa, ay ang tunay na recipe para sa pagpapahinga, " sabi ni Bockmann.
33 Ghost para sa 48 Oras
"Nabubuhay tayo sa isang edad ng sobrang pag-iimpluwensya kung saan ang karamihan sa atin ay bihirang magkaroon ng pagkakataon na idiskonekta mula sa lipunan. Panahon na upang idiskonekta, " sabi ni Pompey. "Kumuha ng isang ziplock bag, ilagay ang iyong mga telepono sa loob nito, at kumonekta sa iyong kapareha sa isang antas ng emosyonal na nagsasangkot ng mga zero na pagkagambala at mabuting pag-uusap nang lumaon. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga emerhensiya na bumalik sa bahay, basagin ang iyong walang panuntunan sa telepono nang isang beses bawat ilang oras upang suriin ang mga hindi nasagot na tawag o mga emergency voicemail."
34 Gumawa ng isang Palaisipan
Shutterstock
Ang paggugol ng oras sa iyong kapareha na nagtatrabaho sa isang bagay na mahirap - iyon ang masayang hamon — ay makakatulong sa iyo na maiiwasan ang stress sa araw. Kung ang tradisyonal na mga puzzle ay hindi ang iyong bagay, subukan ang isang crossword.
35 Magluto ng Isang Makabuluhang Pagkain na Magkasama
"Magpahinga mula sa mabilis na pagkain at tamasahin ang kumpanya ng bawat isa na may isang lutong pagkain sa bahay, " sabi ni Henry. "Kung ito ang mayroon ka sa iyong unang petsa, isang paboritong pagkain na hindi mo pa iniwan, o isang bago na kapwa hindi mo kapansin-pansin ang pagsubok, magdadala ito ng isang kinakailangang ngiti sa pareho ng iyong mga mukha."
36 Magkaroon ng shower
Lalo na kung hindi mo pa ito nagawa.
37 Magnilay
"Ang pagmumuni-muni ay na-kredito para sa pagpapahinga, kalinawan, at maraming iba pang mga bagay na lumikha ng kapayapaan at isang malusog na pag-iisip, " tala ni Lee. "Kahit na madalas itong nakikita bilang isang solo na pakikipagsapalaran, maaari itong gawin nang magkasama upang lumikha ng pagkakaisa sa loob ng iyong relasyon."
38 Pumunta sa Isang Couples Retreat
"Para sa mga mag-asawa na nangangailangan ng isang tiyak na iniksyon ng koneksyon, pumunta sa isang pag-urong ng mag-asawa, " nagmumungkahi kay Wadley. "Mayroong maraming tonelada ng iba't ibang mga pag-urong upang umangkop sa iyong magarbong; espirituwal na pag-urong, mga pag-urong ng pakikipagsapalaran, mga retretong romantikong-pangalan mo ito, mayroong isa para sa iyo." Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na magpalamig at pakiramdam na mas maayos ang iyong relasyon, ngunit makakatagpo ka rin ng ibang mag-asawa sa isang katulad na paglalakbay.
39 Pumunta Pamimili para sa Isang Gusto Mo Pareho
Kung ito ay isang bagong kotse, isang magarbong tagagawa ng kape, o mas malaking TV, magtabi ng ilang mga pondo at maglakbay sa pamimili upang pumili ng isang bagay na magdadala sa iyo ng parehong kagalakan. Ngunit kung namimili ka para sa mga bagong duds, tingnan ang 30 Pinakamagandang Mga Paraan upang Makatipid ng Pera sa Mga Damit.
40 Sayaw
Shutterstock
Subukan ang isang klase, pindutin ang isang club, o i-on ang ilang musika sa bahay. "Ang sayawan, tulad ng iba pang mga anyo ng ehersisyo, ay naglalabas ng mga endorphin na lumikha ng isang positibong pakiramdam sa iyong katawan, " sabi ni Milrad.
Makinig sa isang Podcast na Magkasama
Shutterstock
Dahil lang sa magkasama kayo ay hindi nangangahulugang kailangan mong makipag-usap, at sa katunayan, kung minsan mas mahusay na pumili ng isang aktibidad sa pagrerelaks kung saan hindi man dapat magsalita. Pumili ng isang podcast na parehong interesado ka, makakuha ng kaaliwan, at magsaya.
42 Magkaroon ng Araw ng Spa
Ang mga masahe ay mahusay, ngunit mga masahe, pedicure, at facial? Mas mabuti. Magplano ng isang buong araw sa isang lokal na spa at magkasama.
43 Maglaro Sa Iyong Aso
Ang mga hayop ay nagbibigay ng walang pasubatang pag-ibig sa kanilang mga may-ari, kaya ang paglabas ng iyong aso upang maglaro ng fetch ay ginagarantiyahan na isang karanasan sa pakiramdam. Walang alagang hayop ng iyong sarili? Magtanong sa isang kaibigan kung maaari kang makahiram ng mga ito para sa araw.
44 Isulat ang Iyong Listahan ng Balde
Shutterstock
Umupo at lumikha ng iyong pangwakas na listahan ng mga dapat gawin na mga aktibidad para sa susunod na ilang taon. Isama ang mga lugar na nais mong maglakbay, mga mang-aawit na nais mong makita sa konsyerto, mga piyestaang nais mong dumalo — kahit anong pangarap mo na maaari mong gawin nang magkasama.
45 Subukan ang Isang Mag-aaral na Magkasama
Ang pag-eehersisyo nang sama-sama ay isang kahanga-hangang paraan upang makapagpahinga, ngunit kung nais mong gumawa ng isang bagay na medyo mas kapana-panabik kaysa sa paghagupit sa gilingang pinepedalan, subukan ang isang klase na wala sa iyo dati. Kung ito ay umiikot, CrossFit, o acroyoga, ang mga pagpipilian ay walang katapusang.
46 Kumuha ng isang After-Work Break
"Sa isang pag-aaral na binuo ni Dr. Terri Orbuch, ang mga maligayang mag-asawa ay nadama na ang isa sa mga pinakamahalagang aspeto ng kanilang relasyon ay ang pakiramdam na ang kanilang kasama ay naroon para sa kanila, " sabi ni Wadley. "Sa maikling panahon ay lumilipat tayo mula sa buhay ng trabaho hanggang sa buhay sa bahay - tinatanggal ang ating mga sapatos, isusuot ang ating komportableng damit, at paminsan-minsan ay nagbubuhos ng isang baso ng alak - mayroong isang pagkakataon na mabulok nang magkasama. Ang aktibong pakikinig at bukas na komunikasyon ay mahalaga dito."
47 Makinig sa Music
Shutterstock
Sa kotse, sa bahay, sa isang konsyerto - hindi mahalaga. Makinig sa isang bagay na pareho mong mahal at hayaan ang musika na gawin ang gawa nito.
48 Stargaze
"Kung ito ay malamig o mainit-init, pag-snuggling, pagiging tahimik, at pagtingin sa mga bituin na nagniningning sa kalangitan ay maaaring maging nakakarelaks, " sabi ni Milrad. Magdala ng isang kumot at meryenda at magsaya lamang sa kumpanya ng bawat isa. "Minsan, masarap na magkasama sa isang magandang setting at manahimik lang."
49 Plant Isang Hardin
Shutterstock
Lumikha ng isang pinagsamang pakikipagsapalaran at magkasama ng isang panloob na hardin ng halamang-singaw o isang panlabas na hardin ng gulay. Ang pagpapasya kung ano ang palaguin, pag-aalaga sa iyong mga halaman, at pag-alam kung paano lutuin kung ano ang iyong paglaki ay magbibigay ng oras ng oras ng pag-bonding na walang stress.
50 Anumang Hindi Ito Karaniwan
Anuman ang napagpasyahan mong gawin upang makapagpahinga sa iyong kapareha, siguraduhin na naiiba ito sa palagi mong ginagawa. "Lumabas sa iyong normal na gawain, " sabi ni McAleese. "Kung naglalakad ka sa beach o pumunta sa isang kakaibang hotel, ang pagsira sa nakagawiang ay mahalaga para sa iyong relasyon." Hindi mo kailangang lumabas sa kauna-unahang pagkakataon upang mag-gleam ng ilang inspirasyon mula sa aming 40 Hindi mapaglabanan na Mga Ideya sa Unang Petsa.
