Ang katotohanan ay, kung nais mong slim down, kailangan mong kumain ng mas kaunti at higit pa ilipat. Gawin iyon at, depende sa iyong sipag, maaari mong simulan ang nakakakita ng mga resulta sa ilang araw. Ano yan, sabi mo? Kailangan mong magmukhang payat ngayon ? Sa totoo lang, sa kabutihang-palad para sa iyo, ang pang-unawa ay katotohanan, at mayroong isang bilang ng mga bagay na maaari mong gawin sa pagitan ngayon at pagkatapos ay upang mabago ang malupit na katotohanan na ang beer, tadyang at sorbetong panlasa ay mabuti (at na ito ay medyo mainit / malamig / maulan na tumatakbo sa labas ngayon). At upang mapanatili ang paghiga sa buong araw, araw-araw, suriin ang aming eksklusibong ulat sa 30 Pinakamagandang Mga Paraan upang Mapalakas ang Iyong Metabolismo Pagkatapos ng 30!
1 Magpahitit
Kung ikaw ay isang tao, ang pagkakataong ang sobrang timbang na dala mo ay nasa paligid ng iyong gitnang. Bagaman hindi mo mapupuksa ang flubber na iyon sa loob ng 15 minuto, maaari mong gamitin ang oras na iyon upang bahagyang madagdagan ang laki ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan upang ang iyong baywang ay lumilitaw na mas maliit sa paghahambing. Ito ang tinatawag ng mga bodybuilder na "pagkuha ng isang bomba." Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang ma-bang out ang ilang mga push-up. Ang perpektong isinasagawa ng mga push-up ay gumana ng maraming mga bahagi ng katawan, ngunit sa partikular, ang pag-engorging ng iyong mga kalamnan sa dibdib at balikat na may dugo ay gagawa ka ng mas magaan sa gitna. Tandaan: Ang kalamnan ay 70% na tubig, kaya upang pahabain ang bomba na iyon, hydrate bago, habang at pagkatapos ng iyong mga drills.
2 Tumayo nang tuwid
Oo, kasing simple nito. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang masamang pustura ay maaaring gumawa ng isang tao na tumingin ng sampung pounds na mas mabigat kaysa sa aktwal na sila. Kapag nadulas ka, nawalan ka ng mga pulgada sa taas, kaya't pinagsisiksik mo ang iyong katawan ng masa patungo sa iyong midsection. Ang resulta? Mas mukhang mas maikli at mas malawak ka. Kaya tumayo nang matangkad! At habang nakatayo ka ng taas, hilahin ang iyong mga balikat. Makukuha nito ang ratio ng iyong balikat na timbang na malapit sa 1: 6 - na tinatawag ding Adonis Ratio. Inihayag ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan ay pinaka-akit sa mga kalalakihan na may proporsyon na tatsulok na may sukat. Gagawa ito ng kahit anong suot mo na mukhang sharper. Siguraduhin na nagmamay-ari ka ng 15 Mga Item na Dapat Magkaroon sa bawat Closet ng bawat Tao - pinili namin ang pinakamahusay na mga tatak mula sa ulo hanggang paa!
3 Hubarin ang iyong bulsa
Sa huling 12 hanggang 15 taon, ang pantalon ay nakakakuha ng payat. Kasabay nito, ang mga telepono ay naging mas malawak, mas mahaba at patag. Habang ang aming pantalon at telepono ay umuusbong sa mga di-magkakasunod na pagtutol, napagpasyahan na ang sinasakyan ng sinturon na naka-mount na sinturon ay yakapin ng tiyak na walang sinuman. Ang upshot: Naglalakad kami sa paligid na may naka-pack na mga bulsa na mas mukhang mas malawak ang baywang kaysa ito. Ang iyong ilipat? Pare down sa mga ganap na mahahalaga. Mag-sign up para sa Apple Pay, palitan ang iyong napakalaking pitaka sa isang makinis na hindi kinakalawang na bakal na clip para sa iyong mga mahahalagang kard, kumuha ng bihirang gamit na mga susi mula sa iyong singsing, at itapon ang iyong telepono sa loob ng bulsa ng iyong dyaket kapag nakasuot ka ng isa. Kapag wala ka, hawakan ang iyong telepono sa iyong kamay. (Nariyan din ang karamihan sa oras.)
4 Hilahin ang iyong pantalon na pantalon
Tulad ng pantalon ay naging mas streamline, ang pagtaas - ang distansya sa pagitan ng gitna ng crotch seam hanggang sa tuktok ng waistband - ay pinaikling. Ang pagtaas ay mahalaga dahil tinutukoy kung saan nakaupo ang iyong pantalon sa iyong katawan, na kung saan naman ay lumilikha ng iyong napansin na baywang. Mukhang mahusay ang mga pantalon na mababa ang pagtaas - sa kondisyon na nasa minorya ka ng mga kalalakihan na naglalaro ng mas mababa sa 8% na taba ng katawan. Kung ikaw ay tumba kahit na isang katamtaman na halaga ng chub, sila ay naging plinth kung saan ipinakita mo ang iyong tuktok ng muffin sa mundo. Magsuot ng iyong pantalon upang ang bandana ay nabuhay hanggang sa pangalan nito at umupo sa iyong likas na baywang. Habang naroroon ka, tiyaking sinusunod mo ang 25 Bagong Batas ng Estilo ng Opisina!
5 Alisin ang iyong kamiseta
Gamitin ang iyong paghuhusga - narito ka ba sa isang kapaligiran kung saan ang suot mong damit na hindi tinanggap ay katanggap-tanggap? Kung ito ay, ilabas ang iyong shirt sa iyong pantalon. Ang tucking ay magiging shirt na mas malapit sa iyong frame, na nagdadala ng pansin sa isang tiyan at iba pang mga lugar ng problema. Kaya pigilan ang iyong shirt mula sa pagkapit sa iyong lalaki boobs tulad ng mabangis na kamatayan. Gawin itong mas mahaba ang hitsura ng iyong katawan.
