Melatonin ay isang hormon na ginawa ng pineal gland, na matatagpuan sa base ng utak. Ang Melatonin ay maaaring maglaro sa pagtulong sa iyong katawan matulog sa gabi at gumising sa umaga. Maaari rin itong makatulong sa pagpapanatili ng circadian rhythm ng iyong katawan, na karaniwang ang natural na orasan ng iyong katawan. Ang iyong antas ng melatonin ay maaaring bumaba habang ikaw ay edad, na maaaring maging mas mahirap para sa iyo na matulog habang ikaw ay mas matanda.
Video ng Araw
Melatonin ay isang hormon na ginawa ng pineal gland, na matatagpuan sa base ng utak. Ang Melatonin ay maaaring maglaro sa pagtulong sa iyong katawan matulog sa gabi at gumising sa umaga. Maaari rin itong makatulong sa pagpapanatili ng circadian rhythm ng iyong katawan, na karaniwang ang natural na orasan ng iyong katawan. Ang iyong antas ng melatonin ay maaaring bumaba habang ikaw ay edad, na maaaring maging mas mahirap para sa iyo na matulog habang ikaw ay mas matanda.
