Natagpuan ng isang kamakailang pag-aaral na 52 porsyento ng mga Amerikano ay hindi pa ginagamit ang lahat ng oras ng bakasyon na kanilang kikitain, at ang isang malaking bahagi ng mga naggugol ng oras ay hindi ginamit ito sa paglalakbay. Ito ay isang tunay na kahihiyan, na ibinigay na ang parehong pag-aaral ay natagpuan na ang mga taong gumamit ng kanilang PTO upang makita ang pag-uulat ng mundo na mas nasiyahan sa kanilang trabaho, kumpanya, personal na relasyon, at kanilang pisikal na kalusugan at kagalingan.
Ngayon, isang bagong pag-aaral na ipinakita sa European Society of Cardiology Congress ay natagpuan na ang paglalaan ng mga araw ng bakasyon ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong kasiyahan sa buhay at kagalingan sa emosyonal, mayroon din itong malaking epekto sa iyong kahabaan ng buhay.
Noong 1974 at 1975, ang Helsinki Businessmen Study ay nagrekrut ng 1, 222 na nasa gitna na lalaki na executive, na lahat ay mayroong isang kadahilanan sa panganib para sa sakit na cardiovascular (tulad ng paninigarilyo, presyon ng dugo, o mataas na kolesterol). Ang kalahati ng mga kalalakihan ay inilagay sa isang interbensyon na grupo na naghikayat sa kanila na makisali sa pisikal na aktibidad, kumain ng malusog, mapanatili ang isang mabuting BMI, at huminto sa paninigarilyo (na apat sa limang bagay na sinabi ng kamakailang pag-aaral sa Harvard na gagarantiyahan ng mas mahabang buhay). Ang iba pang kalahati ay inilagay sa isang control group at dinala ang kanilang buhay tulad ng dati.
Tulad ng inaasahan, ang mga na inilagay sa pangkat ng interbensyon ay nakaranas ng isang 46 porsyento na nabawasan ang panganib ng sakit sa cardiovascular. Gayunpaman, sapat na ang mausisa, nang sumunod ang mga mananaliksik sa mga kalahok noong 1989, nalaman nila na marami pang pagkamatay sa grupo ng interbensyon kaysa sa control group.
Sa susunod na 25 taon, sinuri ng mga mananaliksik ang mga rehistro ng pambansang kamatayan at data tungkol sa mga gawi sa pamumuhay ng mga kalahok upang malaman ang mapagkukunan ng pagkakaiba-iba na ito, at pinamamahalaang upang magtatag ng isang link sa pagitan ng kung magkano ang oras ng bakasyon na kinuha ng mga kalalakihan at ang kanilang panganib ng maaga kamatayan. Kahit na pinagtibay nila ang lahat ng mga pamamaraan na makakatulong sa mga tao na mabuhay nang mas mahaba, ang mga kalalakihan sa pangkat ng interbensyon na tumagal ng tatlong linggo o mas kaunti sa oras ng bakasyon bawat taon ay may higit na 37% na posibilidad na mamatay sa 1974 hanggang 2004 kaysa sa mga tumagal ng higit sa tatlong linggo.
Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na, upang mabuhay ng mahaba at maligayang buhay, hindi sapat na mag-ingat ng iyong katawan. Ang mga tao, lalo na ang mga nasa mataas na lakas na trabaho, ay may posibilidad na tratuhin ang bakasyon tulad ng ito ay isang walang gana na pag-iingat na maaari nilang makisali kapag mayroon silang oras (na hindi kailanman). At ang pagtaas ng "workcation" ay nangangahulugang mas maraming tao ang hindi tunay na hindi nag-iimpok kahit na maglakbay sila sa ibang bansa. Ang pag-aaral ng longterm na ito ay kahalagahan sa pagbibigay ng katibayan upang iminumungkahi na ang paglabas mula sa trabaho ay hindi isang luho, ngunit isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay.
"Ang pinsala na dulot ng masinsinang rehimen ng pamumuhay ay puro sa isang pangkat ng mga kalalakihan na may mas maikli taunang oras ng bakasyon, " sabi ni Dr.Timo Strandberg, propesor sa Kagawaran ng Medisina sa University of Helsinki at nangungunang may-akda ng pag-aaral. "Sa aming pag-aaral, ang mga kalalakihan na may mas maikli na bakasyon ay nagtrabaho nang higit pa at natulog nang mas mababa kaysa sa mga taong nagtagal ng mas matagal na bakasyon. Ang nakababahalang pamumuhay na ito ay maaaring mag-overruled ng anumang pakinabang ng interbensyon."
Tulad ng lahat ng mga pag-aaral, ang isang ito ay may mga limitasyon nito, at itinuturo ni Stranberg na posible na maraming mga pagkamatay sa pangkat ng interbensyon dahil "ang interbensyon mismo ay maaari ring magkaroon ng masamang sikolohikal na epekto sa mga kalalakihan na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng stress sa kanilang buhay." Ngunit idinagdag din niya na ang mga tao ay hindi dapat "isipin ang pagkakaroon ng isang malusog na pamumuhay ay magbabayad para sa labis na pagtatrabaho at hindi pagkuha ng mga pista opisyal… Ang mga bakasyon ay maaaring maging isang mabuting paraan upang mapawi ang pagkapagod."
Para sa kung ano ang halaga, hindi mo palaging kailangan maglakbay nang napakalayo, o gumugol ng maraming oras, upang maani ang mga pakinabang ng mga araw ng iyong bakasyon. At para sa higit na mahusay na payo sa buhay na mas mahaba, suriin ang gabay na ito upang tumingin at pakiramdam mas bata kaysa dati - diretso mula sa pinakapangit na CEO ng Amerika.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.