Oo, ang iyong 40s ay ang iyong pinakamahusay na dekada. Malalaman mong mas matalino ka at mas matatag ka - at, kung gumagawa ka ng tama, dapat mong makita na mas masaya ka kapag pareho ka sa mga bagay na iyon. Ngunit hindi ito nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi malapit sa sumailalim sa ilang… tawagan natin sila na kagiliw-giliw na mga pagbabago ngayon na ikaw ay 40.
Ngayon, kung ang mga pagbabago sa katawan ay para sa mas mahusay o para sa mas masahol pa ay talagang isang pananaw. Ano pa, higit ka na may kakayahang bawasan ang anumang masamang epekto na binago ng katawan pagkatapos ng 40 ay maaaring magkaroon sa iyong buhay. (Tiwala sa amin.) Kaya isaalang-alang ang listahang ito na tumungo: narito kung ano ang aasahan mula sa iyong katawan na ikaw ay nasa iyong 40s.
1 Ang iyong mga wrinkles ay nagiging mas malinaw.
Habang tumatanda tayo, ang ating balat ay nagiging mas payat, mas malambot, hindi gaanong nababanat at hindi gaanong magagawang magbagong muli pagkatapos na mapanatili ang pinsala. Sa oras na tumama kami ng apatnapu, ang pag-iipon na ito kasama ang pagsusuot at luha ay humahantong sa mga wrinkles, creases, at linya sa balat. Ang lahat ng tunog tulad ng masamang balita hanggang sa isasaalang-alang mo ang mga resulta ng isang pag-aaral na inilathala sa journal na PLOS Isa na natagpuan na kapag ang mga paa ng uwak ay naroroon, ang mga ngiti ay naisip na maging mas tunay, matindi, kusang-loob, at ang mga may-ari ng paa ng uwak ay ipinapalagay na matalino at mas kaakit-akit na bahagyang mas nangingibabaw. Kung hindi ka nababaluktot sa pamamagitan nito, maaari mong kagubatan ang mga wrinkles sa pamamagitan ng paggamit ng isang moisturizer sa gabi, manatiling sapat na hydrated at protektahan ang iyong balat mula sa sinag ng UV na may SPF. Sa higit pa tungkol dito, narito ang isang kompendyo ng 20 Madaling Mga Paraan na Maghanap ng Isang Dekada na Bata.
2 Ang buhok ay nagsisimula na lumago sa mga kakaibang lugar.
Sa abot ng aming kaalaman, walang pag-aaral na nagpakita ng isang koneksyon sa pagitan ng tainga, ilong, likod, o buhok ng baba at napansin ang pagiging kaakit-akit. Ang katotohanan ay nananatiling gayunpaman na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay magiging mas madaling kapitan ng mga kagubatan ng mga nakakalasong buhok kung saan dati ay wala pa, kadalasan sa edad na 40.
Hindi sa mga hindi kanais-nais na mga pag-usbong? Alalahanin na maraming mga clippers sa pag-aayos para sa mga kalalakihan ang may mga kalakip para sa tainga at buhok ng ilong, habang ang isang pumatay ng mga bagong mahabang hawakan ng likod na pang-ahit ay tumama kamakailan sa merkado. Ang Tweezing ay madalas na iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa isang maling ergo na buhok bagaman kung mayroong higit sa ilang, ang pag-alis ng buhok sa laser ay isang bagay na lalong nagiging kababaihan.
3 Nakakaranas ka ng maraming sakit at kirot.
Shutterstock
Magsuot at mapunit sa katawan ay, sa pamamagitan ng kahulugan, pinagsama. Alam ang iyong mga limitasyon, pagpapanatili ng isang malusog na timbang, ehersisyo, lumalawak, nagmumuni-muni, at nakikita ang iyong doktor kapag ang isang bagay na hindi tama ang pakiramdam ay lahat ng bahagi ng isang inireseta para sa pagbawas ng ilan sa mga pagkagalit sa pag-40. Malalaman mo na ang pagkapagod ay maaaring ginagawang mas masahol pa ang mga pananakit at sakit, kaya siguraduhing tingnan ang 30 Madaling Mga Paraan upang Labanan ang Stress.
4 Ang iyong hangover ay nagiging mas matindi.
Ang pakikipag-usap sa The Wall Street Journal, David W. Oslin, isang propesor ng saykayatrya sa Perelman School of Medicine sa University of Pennsylvania, sinabi na ang lahat ng mga epekto ng alkohol ay pinalaki nang may edad.
Ito ay dahil sa bahagi sa atay na nagiging mas mabisa habang tumatanda tayo at din dahil ang mga taong may mas mataas na porsyento ng taba ng katawan at mas kaunting tubig sa katawan ay may posibilidad na madama ang mga epekto ng alkohol nang mas malakas kaysa sa mga may mas malaking kalamnan. Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol at pag-inom ng isang baso ng tubig sa pagitan ng bawat inuming nakalalasing ay mabuting paraan upang matiyak na hindi ka magiging sa isang paumanhin na estado sa isang araw pagkatapos ng isang gabi.
5 Ang iyong mga ngipin ay hindi gaanong sensitibo.
Ang ilang mabuting balita, kung ang mga sensitibong ngipin ay naging isyu para sa iyo sa iyong mga kabataan, 20s, o 30s. Habang tumatanda ka, mas maraming dentista — ang panloob na matigas na tisyu - bumubuo sa pagitan ng iyong mga ngipin na enamel at nerbiyos. Ang sobrang pagkakabukod ay nagreresulta sa nabawasan na pagtugon sa sakit. Ang masamang bagay tungkol doon ay mas malamang mong maramdaman kapag may mali sa iyong ngipin na nangangahulugang ang mga regular na pag-check up ay nagiging mas mahalaga habang pinindot mo ang malaking apat-oh. Ang pagsasalita tungkol sa: isang matamis na ngipin ay maaaring maging isang habambuhay na bisyo, ngunit tiyak na isa ito sa 34 Masamang Gawi na Ang Lahat ay Dapat Tumigil Sa Pag-edad 40.
6 Mas matagal ka upang makabawi mula sa isang pinsala.
Hindi pa natitiyak ng mga siyentipiko kung bakit sa 40 mas mahaba ang bounce mula sa pinsala kaysa sa isang beses. Ang ilang mga positibo na ito ay isang bagay na tinatawag na pagkaubos ng cell, ang iba ay nagpapanatili na mas kaunting mga pagbabago sa hormonal na ginagawang mas maayos ang pag-aayos ng kalamnan, habang ang ilan ay tumutol na habang tumatanda kami, ang nagpapasiklab na tugon ng ating katawan sa pinsala ay nadagdagan. Maaari itong syempre maging isang cocktail sa lahat ng tatlo. Kapag nagpapanatili ka ng isang pinsala, asahan na mag-alok ng mas maraming oras upang magpahinga at pagbawi kaysa sa mayroon ka noong nakaraan.
7 Lumalaki ang iyong prostate.
Shutterstock
Para sa mga lalaki, ang pag-40 ay nangangahulugan na ang iyong taunang pisikal na ngayon ay nagsasama ng isang pagsusulit sa prostate. Sinusuri ng iyong doktor ang mga palatandaan ng kanser sa prostate na madalas na mai-sign ng isang pinalaki na prosteyt. Ang bagay ay, ang mga prostate ng kalalakihan ay nagsisimula nang dahan-dahang lumalaki sa edad na 25. Ito ay tinatawag na benign prostatic hyperplasia (BPH) at walang kinalaman sa cancer (malalaman ng iyong doktor ang pagkakaiba). Ang mga sintomas na nauugnay sa BPH ay kinabibilangan ng: problema na nagsisimula sa pag-ihi; pilit o nagtutulak kapag umihi ka; isang mahina na stream; isang paghinto at pagsisimula ng daloy, at pag-dribbling. Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito, gumawa ng isang appointment at makipag-usap sa iyong doktor.
8 Mas kaunti ang mahuli mong sipon.
Sa oras na tumama kami sa 40, nalantad kami sa higit pang mga malamig na mga virus at nagkakaroon ng mga kaligtasan sa sakit at sa gayon ay mas madalas na magkakasakit.
9 Ang pagkawala ng buhok ay nagiging kapansin-pansin para sa mga kalalakihan.
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Dermologic Surgery , ang proporsyon ng mga kalalakihan na may katamtaman hanggang sa malawak na mga pagkawala ng buhok sa buhok para sa mga kalalakihan sa kanilang mga forties. Nalaman ng pag-aaral na habang ang makabuluhang pagkawala ng buhok ay nakakaapekto sa 16 porsyento ng mga kalalakihan 18-29, higit sa kalahati (53 porsiyento) ng mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 40-49 ay naghahanap ng threadbare pataas. Mayroong isang pagtaas ng dami ng mga interbensyon na maaaring gawin ng mga lalaki upang mapabagal o ihinto ang kanilang pagkawala ng buhok, at ang ilang mga medyo mabisang paraan upang muling itanim ang kanilang korona ng korona. Bago ka magtapon ng pera sa iyong lalong lumantad na simboryo, isaalang-alang ang isang pag-aaral na natagpuan na ang kalbo ay napapansin bilang mas lipunan, matalino, edukado, at matapat kumpara sa mga kalalakihan na may buong ulo ng buhok.
10… at kababaihan.
Shutterstock
Maraming kababaihan ang nakakaranas din ng kapansin-pansin na pagkawala ng buhok sa kanilang pag-abot sa 40. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Australia na 64.4 porsyento ng mga kababaihan na naninirahan sa bayan ng Maryborough ay may pagkawala ng bitemporal na buhok. Ang isa (posible) na lining na pilak ay ang kaugnay na edad-pagkawala ng buhok sa mga kababaihan ay may posibilidad na mangyari kahit saan sa katawan na nangangahulugang mas mababa ang binti, kilikili, at bulbol.
11 Mas matulog ka.
Sa isang pag-aaral na nai-publish sa journal Ang pagtulog ng 110 malulusog na may sapat na gulang na pinapayagan walong oras ng oras ng pagtulog, ang mga gitnang-agers (edad 40 hanggang 55), ay natagpuan na natutulog sa paligid ng 23 minuto mas mababa sa bunsong pangkat (edad 20 hanggang 30). Ang isang simpleng paliwanag ay ang mga tao ay nangangailangan ng mas kaunting pagtulog habang may edad na sila, ngunit tinatanggihan iyon ng National Sleep Foundation. Sa kanilang website isinulat nila: "Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro na ang pagtulog ay nangangailangan ng pagtanggi na may edad. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang ating pagtulog ay kailangang manatiling pare-pareho sa buong pagiging adulto."
12 Mas mahirap para sa iyo na mawalan ng timbang.
Maaari mong matandaan ang isang oras kung saan ang pagbabalik sa iyong pinakamahusay na hugis ay hindi nangangailangan ng higit pa sa pagputol ng tinapay at mga Matamis sa loob ng 72 oras. Para sa marami sa atin, ang pagbagal nang mabilis ay nagiging mas mahirap na pag-asa kapag umabot kami sa 40, at marahil ay nalalaman mo na ang dahilan ay isang mabagal na metabolismo.
Gayunman, kung ano ang nakalimutan ng marami sa atin, na ang isang malaking bahagi ng pagkakaroon ng isang mas mabagal na metabolismo ay isang direktang kinahinatnan ng nabawasan na kalamnan ng kalamnan. Ang kalamnan ay nangangailangan ng gasolina — nangangahulugang mas maraming kalamnan ang mayroon ka, mas maraming calorie na susunugin mo sa pahinga. Ilagay sa isang libra ng kalamnan, at muling mabulabog ang iyong hurno at magsunog ng labis na 50 calorie bawat araw. Ang scale ng matematika na nangangahulugang sa pamamagitan ng paglalagay sa 10 pounds ng kalamnan, na may regular na pagsasanay sa paglaban at maraming mataas na kalidad na protina, ang iyong katawan ay maaaring magsunog ng isang 3 beses na labis na calories sa bawat linggo habang idle.
13 Nalalaman mo na maging mas maikli.
Ang mga tao ay maaaring magsimulang mag-urong sa taas nang mas maaga sa kanilang mga thirties na nangangahulugang, sa pamamagitan ng 40, maaari mong simulan itong mapansin. Ayon sa University of Arkansas for Medical Science (UAMS), ang mga kalalakihan ay maaaring unti-unting mawalan ng isang pulgada sa pagitan ng edad na 30 hanggang 70, habang ang mga kababaihan ay maaaring mawala tungkol sa dalawang pulgada.
Ang pagsasanay sa paglaban ay makakatulong sa mabagal na pag-urong habang kumakain ng mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D ay makakatulong din sa pamamagitan ng pagpapanatiling malakas ang iyong mga buto. Ang isang pag-aaral ng piloto ng UCLA na inilathala sa American Journal of Public Healt h ay nagpakita na ang yoga ay maaaring mapabuti ang kyphosis, isang forward curve ng gulugod na pinaniniwalaang isang hindi maibabalik na sakit sa buto. Nalaman ng mga mananaliksik na ang mga kalahok sa pag-aaral na gumawa ng yoga ay may mas magaan na gulugod at tumaas ang kanilang mga sukat sa taas.
14 Magkakaroon ka ng higit na kulay-abo sa iyong buhok.
Sa pagtanda namin ang mga cell ng pigment sa aming mga follicle ng buhok ay unti-unting namatay. Ang ibig sabihin nito ay ang isang hair follicle ay hindi talaga nagbabago ng kulay ngunit nagiging transparent. Karaniwan, nagsisimula ang mga caucasian na kulay abo sa kanilang kalagitnaan ng 30s, mga Asyano sa kanilang huli na 30s, at mga African-Amerikano sa kanilang kalagitnaan ng 40s. Para sa mga lalaki, mayroong isang literal na lining na pilak. Ayon sa isang survey sa Match.com, 72 porsyento ng mga kababaihan ang nagsasabi na nakakahanap sila ng mga lalaki na may kulay-abo, pilak, o "asin at paminta" na mainit ang buhok.
15 Ang pakiramdam ng amoy at panlasa ay nagbago.
Kapag ipinanganak tayo mayroon kaming humigit-kumulang na 9, 000 mga lasa ng lasa. Ngunit habang tumatanda kami, ang bilang ng mga buds ng panlasa ay bumababa. Ang ibig sabihin nito ay ang iyong pagiging sensitibo sa pangunahing mga panlasa (matamis, maasim, mapait, maalat at umami) ay unti-unting tumanggi. Masamang balita, mga kababaihan: karaniwang nangyayari ito sa mga kababaihan 10-20 taon na mas maaga kaysa sa mga kalalakihan. Ang isang pagkawala ng amoy at panlasa ay nasuri sa pamamagitan ng pagkuha ng isang pasyente upang ihambing ang mga amoy o panlasa. Mula dito, matutukoy ng iyong doktor ang antas ng pagkawala.
16 Ang iyong panregla cycle ay nakakakuha ng wacky.
Sa karaniwan, ang menopos ay nagsisimula sa halos 51 taong gulang ngunit maraming kababaihan ang maaaring magsimulang makakita ng mga pagbabago sa iyong ikot nang mas maaga kaysa sa. Pinag-uusapan namin ang hindi regular na mga panahon, mga nilaktawan na panahon, nadagdagan ang mga cramp, pagbabago ng damdamin, migraine. Ang phase na ito ay tinatawag na perimenopause. Maaari itong magtagal kahit saan sa pagitan ng 4 at 10 taon at ito ang paraan ng katawan ng paglipat sa menopos. Ang regular na ehersisyo ay ipinakita upang matulungan ang mga migraine, ang pag-asa sa mga swings ng mood ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pakikitungo sa mga ito ngunit dapat mong palaging makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang iba pang mga perimenopausal na kadahilanan na nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay.
17 Nakakaranas ka ng pagkatuyo sa vaginal.
Ang isa sa mga kahihinatnan ng perimenopause ay ang pagkatuyo ng vaginal na kung saan ay dahil sa mas mababang antas ng estrogen sa katawan. Kasabay ng pagtalakay sa isyu sa iyo ng doktor, maaari mong makita na ang pagsasama lamang ng mas maraming pampadulas sa oras ng sexy ay isang paraan upang malunasan ang problema.
18 Tumataas ang pagkabulok ng ngipin.
Habang tumatanda ka, lalong lumala ang iyong bibig. Ang laway ay tumutulong sa malinis na ngipin at pinoprotektahan ang iyong bibig mula sa pagkabulok na nangangahulugang sa pamamagitan ng 40, ang iyong mga logro ng pagkabulok ng ngipin ay tumataas. Lumaban sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig, hawak ito sa iyong bibig ng ilang segundo bago ka lumulunok. Maaari ka ring sumuso sa walang asukal na kendi o ngumunguya ng walang asukal na gum upang madagdagan ang dami ng laway sa iyong bibig.
19 Ang iyong titi ay lumilitaw na mas maliit.
Shutterstock
Paano ito para sa isang hindi kanais-nais na katotohanan: ang titi ay talagang pag- urong sa paglipas ng panahon. Ito ay isang resulta ng nabawasan ang daloy ng dugo at testosterone. Sa oras na ang isang tao ay 70, maaaring nawala siya sa halos kalahating pulgada ang haba. Sa 40 pa man, ang mga pagkakataon ay ang iyong titi ay hindi talaga nabawasan ang laki sa isang degree na kapansin-pansin. Ngunit kung tulad ng maraming mga kalalakihan, ang porsyento ng taba ng iyong katawan ay gumapang, ang iyong titi ay maaaring lumitaw na mas maikli dahil sa pagtaas ng taba malapit sa base ng titi - ang mga mons pubis. Ang pagbaba ng ilang pounds ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang ilan sa na kaluwalhatian ng taba at isang mas malusog na sistema ng sirkulasyon ay makakatulong sa pagdala ng mas maraming dugo sa iyong organ.
20 Ang mga erections ay hindi kung ano sila.
Matapos ang edad na 40, makikita mo na ang mga erection ay mas kaunti at malayo sa pagitan. Ano pa, ang iyong mga panahon ng refractory — ang oras na nasa pagitan ng pag-ejaculate at pagkamit ng isa pang pagtayo — ay mas mahaba. Ang iyong tugon sa lahat ng ito ay dapat na dalawang pronged: gumawa ng mas malusog na pagpipilian at bigyang-diin ang kalidad sa dami ng sex na iyong nararanasan.
21 Ang iyong tsansang makakuha ng kanser sa suso ay tumataas.
Shutterstock
Sa kanyang 30s, ang tsansa ng isang babae na makakuha ng diagnosis ng kanser sa suso ay 1 sa 228. Sa pagitan ng edad na 40 at 49, gayunpaman, na tumaas sa 1 sa 69. Hindi nakakagulat na ang American Cancer Society at ang Mayo Clinic ay inirerekomenda sa iyo makakuha ng isang baseline mammogram sa edad na 40. Ang regular na ehersisyo ay ipinakita upang mabawasan ang panganib sa kanser sa suso ng 10-20%, isang malusog na diyeta na may maraming prutas at gulay — lalo na ang mga carotenoid — ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang pagkonsumo ng alkohol. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga natuklasan ay nagpapakita ng mga kababaihan na uminom ng 2-3 inuming nakalalasing bawat araw ay may 20 porsyento na mas mataas na peligro ng kanser sa suso kaysa sa mga hindi inuming nakalalasing. Ngunit para sa lahat ng mga paraan upang labanan ito, narito ang 40 Mga Paraan upang Maiwasan ang Breast cancer Pagkatapos ng 40.
22 Bumababa ang density ng iyong buto.
Habang tumatanda kami, nawawalan kami ng density ng buto, kahit na ang mga kababaihan ay mas makabuluhang apektado nito. Sa bahagi, ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kababaihan ay nagsisimula sa isang mas mababang density ng buto kaysa sa kanilang mga kalalakihan na lalaki at mawalan ng density sa isang mas mabilis na rate - sa paligid ng 1% bawat taon na lampas sa edad na 35. isang pang-araw-araw na 1500mg calcium supplement at isang sapat na bitamina D (tingin salmon, egg yolks, at sikat ng araw). Ang isang pag-aaral sa 2011 ay nagpakita ng pangkalahatang laganap na rate ng kakulangan sa bitamina D sa US ay isang nakakapangit na 41.6%!
23 Ang mga isyu sa Digestive ay naging materyalize.
Shutterstock
Habang nagmamadali tayo patungo sa gitnang edad, ang posibilidad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, tibi, pagdumi, diverticulitis, at ulser. Ang isang pumatay ng mga kadahilanan na may kaugnayan sa edad, kabilang ang mga gamot na iyong iniinom at isang mas mahinahong pamumuhay ay maaaring mapahamak sa malusog na pantunaw. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw ay ang pag-inom ng maraming tubig, manatiling aktibo, mag-load sa hibla, magsaya sa probiotics, at kumain ng iba't ibang mga iba't ibang kulay na prutas at gulay. Kung ang iyong mga bayag ay nagbibigay pa rin sa iyo ng isang mahirap na oras, siguraduhin na dalhin mo ito sa iyong doktor.
24 Ang produksyon ng testosterone ay bumababa.
Habang ang mga kababaihan ay nakikipag-usap sa kanilang density ng buto na natanggal sa rate na 1 porsiyento bawat taon na nakalipas 35, nakikita ng mga kalalakihan ang kanilang testosterone na bumaba sa parehong rate mula sa edad na 30. Tulad ng alam mo, ang testosterone ay isang malakas na hormone sa kapwa mga kasarian, kahit na ang mga kalalakihan ay may higit pa rito. Tumutulong ang Testosteron upang makontrol ang sex drive, itaguyod ang mass ng kalamnan, dagdagan ang enerhiya, at impluwensyang pag-uugali. Feeling parang kalahati ng taong dati ka? Ayon sa Mayo Clinic, ang pinakamahusay na paraan upang masuri ang mababang testosterone ay upang bisitahin ang iyong doktor para sa isang pagsusuri sa dugo.
25 Nakakakita ka ng pagbaba sa mass ng kalamnan.
Shutterstock
Ang isang ito ay magkakasabay sa pagbaba ng testosterone na nabanggit sa itaas. Habang tumatanda tayo, ang ratio ng lean mass sa taba sa ating mga katawan ay nagbabago na mayroong lahat ng uri ng kadalasang negatibong katok sa mga epekto sa buong katawan. Gayunpaman maaari mo ring bumuo ng kalamnan sa 40 at itigil ang takbo sa mga track nito at kahit na baligtarin ito. Kumain ng maraming mataas na kalidad na protina mula sa mga organikong mapagkukunan at magdagdag ng higit na pagsasanay sa paglaban sa iyong pag-eehersisyo.
26 Ang iyong mga pribado ay nakakakuha ng baggier.
Ang mga kalamnan ng cremaster at dartos ay may pananagutan sa pagpapataas at pagbaba ng lalaki na scrotum — pati na rin ang pagsisihan nito at pagpapakawala rito. Sapat na sabihin nito, ang isang pagbawas na may kaugnayan sa edad sa mass ng kalamnan ay nangangahulugang ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga testicle ay hindi gaanong matatag tulad ng dati.
27 Pawis ka nang kaunti.
Shutterstock
Habang tumatanda tayo, ang ating pawis (eccrine) ay glandula at hindi gaanong sensitibo. Ang isang pag-aaral sa Journal of Applied Physiology ay natagpuan na ang mga kababaihan na papalapit sa gitnang edad ay pawisan nang mas mababa kaysa sa kanilang mga mas bata na katapat. Ipinakilala nila ito sa "isang nabawasan na tugon ng mga glandula ng pawis sa gitnang at / o peripheral stimuli" at "isang pagbabago na may kaugnayan sa edad sa mga glandula ng eccrine o nakapalibot na mga selula ng balat."
28 Ang UTI ay naging mas karaniwan sa mga kababaihan.
Lumilitaw ang Estrogen na gumaganap ng isang proteksyon na papel laban sa mga bakterya na humantong sa mga UTI at, sa 40, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas kaunti dito. Ang isang mababang dosis na topical estrogen cream ay maaaring makatulong, ngunit ang paulit-ulit na UTI's ay tiyak na nagkakahalaga ng pagtalakay sa iyong doktor.
29 Nakakaranas ka ng pagkawala ng pandinig.
Sa pagdating namin sa 40, ang aming eardrum at panloob na tainga ay nagbago. Tulad ng inaasahan mo, nakakaapekto ito sa iyong pandinig, at, dahil ang iyong panloob na tainga ay kumokontrol sa iyong balanse, maaari kang maging medyo hindi gaanong kaakibat.
30 Tumulo ka ng kaunti.
Ang perimenopause ay nangangahulugang isang pagbawas sa dami ng estrogen na ginawa mo. Na may mas kaunting estrogen sa iyong system, ang mga kalamnan na sumusuporta sa urethra ay humina, na pinapahiya ka sa mga tagas. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang iyong sarili mula sa hindi inaasahan na pag-ikot. Kabilang dito ang: pag-iwas sa pagkain at inumin na may posibilidad na ma-trigger ang iyong mga pagtagas, pagkawala ng kaunting timbang upang mabawasan ang presyon sa iyong pantog, at busting out set ng mga kegels. Kung wala sa mga estratehiyang ito ay makakatulong, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga aparatong medikal (tulad ng isang pessary) o mga pamamaraan ng medikal (tulad ng pag-iniksyon ng Botox sa iyong pantog) upang matugunan ang problema.
31 Madalas kang nakakaranas ng pagkagambala sa pagtulog.
Maaaring natulog ka tulad ng isang log sa iyong 20s at 30s, ngunit sa pamamagitan ng 40, ang mga kalalakihan at kababaihan ay mas malamang na makakaranas ng mga pagkagambala sa kanilang pagtulog. Ang iba't ibang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pagtaas sa oras na kinakailangan upang makatulog (latency ng pagtulog), isang pangkalahatang pagtanggi sa pagtulog ng REM, at isang pagtaas ng fragmentation ng pagtulog (paggising sa gabi) ang lahat ay nangyayari nang higit na dalas kapag natapos tayo ng apatnapu. Upang labanan ang multo ng mas mababa kaysa sa stellar sleep, tingnan ang 10 Mga Tip Para sa Iyong Pinakamahusay na Pagtulog Kailanman.
32 Mas nabalisa ka.
Shutterstock
Habang tumatanda ang isang tao, ang kanilang kakayahang huwag pansinin ang mga pagkagambala ay lumala, ayon sa pananaliksik ng mga psychologist sa University of Toronto.
33 Mas mahirap mabuntis.
Sa 40, ang pagkakataon ng isang babae na maglihi sa loob ng isang taon ay halos 40 hanggang 50 porsyento. Ihambing ito sa isang babae sa kanyang kalagitnaan ng 30s, 75 porsyento na pagkakataon. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na, sa edad na 40, ang mga kababaihan ay papunta sa pagtatapos ng kanilang suplay ng itlog.
34 Ngunit maaaring tumaas ang iyong libog.
Sa isang pag-aaral ng 827 kababaihan, natagpuan ng sikologo na si David Buss ang mga nasa paligid ng 40 ay mas interesado sa sex. Ang Buss ay isang sikolohikal na sikolohikal at sa palagay niya na ang pag-aalsa sa babaeng libido ay maaaring maging isang taktikal na biological upang madagdagan ang mga pagkakataong magkaanak.
Inirerekomenda niya na habang ang mga kababaihan ay gumagawa ng mas kaunting mga itlog, ang kanilang mga katawan ay wired na maging mas sekswal na pukawin upang mapalakas ang posibilidad ng isang itlog na mapabunga.
35 Ang pagkamayabong ng lalaki ay nagsisimula nang bumaba, din.
Ang mga pipi ay karaniwang nasa paligid ng 40 kapag bumababa ang kalidad ng tamud. Nangangahulugan ito na mas matagal para sa kanilang mga kasosyo na magbuntis at kapag ginawa nila, mayroong isang mas mataas na peligro ng pagkakuha.
Ang iyong utak ay nagbabago.
Shutterstock
Ang isa sa mga paraan na nagbabago ang iyong katawan pagkatapos ng 40 ay ang babaeng katawan na gumagawa ng mas kaunting estrogen sa panahon ng perimenopause ay ang mga pagbabago sa kimika at pag-andar ng utak. Maaari itong humantong sa pagkalimot dahil ang utak ay may isang mas mahirap na oras sa pag-aayos ng iyong mga saloobin sa paraang madali para sa iyo na maalala. Ang mabuting balita ay sa kalaunan ang utak ay umaayon sa mas mababang mga antas ng estrogen at magbayad.
37 Ikaw ay nagiging hindi nagpapahirap sa lactose.
Shutterstock
Ang isa sa hindi mabilang na mga cool na bagay na ginagawa ng katawan ay makakatulong sa iyong maliit na digest ng lactose - isang asukal sa disaccharide na binubuo ng galactose at glucose na matatagpuan sa gatas — ay sa pamamagitan ng paggawa ng isang enzyme na tinatawag na lactase. Habang tumatanda kami, ang mga antas ng lactase ay mas mababa, at ang lactose na ingest mo ay maaaring matumbok ang iyong colon sa isang hindi gaanong hinukay na estado at ang mga resulta… well, hindi sila maganda. (Pahiwatig: isinasama nila ang lahat mula sa gas hanggang bloating.)
38 Ang scaly magaspang na mga patch ng balat ay maaaring lumitaw.
Ang isang actinic keratosis (kilala rin bilang isang solar keratosis) ay isang magaspang, scaly patch ng mga lugar na nakalantad sa araw tulad ng ulo at mukha. Ito ang pinakakaraniwang kondisyon ng balat na dulot ng pagkasira ng araw - ang resulta ng balat na nasira ng araw sa maraming mga taon. Mas karaniwan ang mga ito sa mga kalalakihan, higit sa lahat dahil ang mga kalalakihan ay mas malamang na magkaroon ng mga panloob na trabaho ngunit hindi sila karaniwang mapanganib at nagbubunga lamang ng isang maliit na peligro na maging cancer.
39 Nakakaranas ka ng mga pagbabago sa pangitain.
Sa 40, ang iyong mga peepers ay maaaring mangailangan ng kaunting tulong sa pagbabasa ng maliit na pag-print, pag-deciphering ng mga menu sa mga restawran ng candlelit, o sa pakiramdam ng dry kaysa sa naranasan mo na. Ngayon na nasa edad ka na kung ang lahat ng ito at higit pa ay maaaring mangyari, mas mahalaga kaysa kailanman na pumunta para sa regular na mga pagsusulit sa mata. Sa pagitan ng mga ito, protektahan ang iyong mga mata mula sa pinsala sa araw na may salaming pang-araw na proteksyon ng UV at isang malusog na diyeta. Ang pananaliksik ay nagmumungkahi ng lycopene, ang pigment na nagbibigay ng mga kamatis sa kanilang pulang kulay, ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng macular pagkabulok at mga katarata sa kalaunan.
40 Ang iyong panganib para sa masasamang bagay ay tumataas.
Matapos ang edad na 40, ang regular na pagsusuri at pagsubok ay mahalaga para maiwasan ang sakit sa puso, stroke, mataas na presyon ng dugo, kanser, at isang host ng iba pang mga sakit na nagsisimulang magdulot ng mas mataas na peligro.
Oo, sasabihin namin sa iyo na kumain ng mas mahusay, matulog nang maayos, mabawasan ang stress, at mag-ehersisyo nang higit pa, ngunit sasabihin din namin sa iyo na makita ang iyong doktor nang madalas at humingi ng pag-aalaga sa pag-iwas. Ang isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa Scandinavian Journal of Public Health ay sumunod sa 2, 000 30- 49 taong gulang sa loob ng 15 na taon. Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga naghahanap ng regular na pag-iingat na pag-aalaga ay nakakaranas ng "makabuluhang mas malaki" habang buhay kaysa sa mga hindi. At sa sandaling nagawa mo ito sa iyong 40s, oras na upang mabasa ang 50 Mga Paraan upang Maging Mas Bata sa Iyong 50s!
