Binabati kita. Naabot mo ang pinakamahusay na dekada ng iyong buhay. Ngunit talagang nakakakuha ka ba ng higit sa iyong 40? O nararamdaman mo ba na nawala, tulad ng isang piraso ng driftwood bobbing na walang layunin tungkol sa isang karagatan? Kung gayon, oras na upang makontrol. Narito ang mga pinakadakilang paraan na maaari mong hamunin ang iyong sarili, ibigay ang iyong gawain, pamahalaan ang iyong oras, maghanap ng kaligayahan, maghanap ng mas mahusay at mas makabuluhang pagkakaibigan, at sa huli ay maging isang mas mahusay, mas mabait, at mas produktibong tao. At para sa higit pang payo tungkol sa kung paano mabuhay nang buong buhay, narito ang 50 Mga Paraan upang Maging Isang Mas Mabuting Asawa, Ama, Pinuno, at Athlete.
1 Gumuhit ng Mas Malinaw na Mga Boundaries
Ang pagguhit ng mga malinaw na linya sa pagitan ng trabaho, buhay, at personal na oras ay mahalaga para sa isang tao sa kanyang ika-apat na dekada. "Sa aming 20s at 30s ay may posibilidad nating pahabain ang ating sarili, at lumikha ng mga hindi malusog na gawi pagdating sa balanse sa buhay ng trabaho, at mga relasyon sa pamilya / kaibigan, " sabi ni Christopher Stroven, isang tagapayo sa Kalamazoo Integrative Counseling. "Mahalaga sa aming 40s upang mapagtanto ang mga lugar sa ating buhay na kailangan nating magtatag ng mga hangganan upang makapagpaunlad tayo ng malusog na relasyon kasama ang isang malusog na balanse sa trabaho / buhay. Ang pagtatag ng mga hangganan ay mababawasan ang stress, na humahantong sa mas mahusay na personal na kalusugan." At narito ang 10 Mga Paraan ng Tagumpay ng Mga Lalaki na Pinutol ang Stress.
2 Baguhin ang Iyong Rutinong Pakikipagtipan
Nasa isang nakatuon ka bang relasyon o sa dating eksena, marahil nakakuha ka ng isang karaniwang pormula para sa gusto mo, maging isang go-to bar, restawran, o aktibidad. Subukang baguhin ito. Sa halip na matugunan ang mga sabong pagkatapos ng trabaho, magtagpo sa umaga at panonood ng pagsikat ng araw. Sa halip na hapunan at isang pelikula, maglaro ng ilang mini golf. Masira ang iyong gawain at magkaroon ng isang bagay na medyo malakas. Ang iyong petsa ay magpapasalamat sa iyo. At habang ikaw ay nasa ito, kabisaduhin ang mga 15 Mga Paraan upang Impresahin ang Anumang Babae.
3 Master ang Art ng "Medium" na Usapan
Itigil ang pag-aaksaya ng iyong oras sa maliit na pag-uusap at maglagay ng mas maraming enerhiya sa pagkakaroon ng mas malalim na pag-uusap. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagbubukas ng higit pa sa mga kaibigan at kasosyo at hinihikayat silang gawin ang pareho. Ito ay tinatawag na "medium talk, " na inilarawan ni Jesse Singal ng New York bilang "pag-uusap ng isang pag-uusap nang maikli patungo sa mas madidilim na bahagi ng mga bagay upang pilitin ang parehong mga kalahok na makakuha ng tunay para sa isang segundo, upang aktwal na makisali sa isang tao sa kabila ng mabilis na kalakal ng pagpapalitan. " Kung nagkakaroon ka ng "medium talk" na ito sa isang magarbong petsa, tiyaking maiwasan ang The Seven Biggest Mistakes na Ginagawa mo sa Mga Pinakainam na Mga restawran.
4 Ipakita ang Iyong Inaasahan
Ang mga taong nasa edad na 40 ay iniisip nila na nakita nila ang lahat. Ngunit huwag hayaan ang iyong mga inaasahan na huminto sa iyo sa pagkuha ng mas maraming buhay. "Kapag pinasok mo ang iyong 40s, napagtanto mo ang buhay ay hindi palaging itim at puti. Ang mga bagay ay karaniwang kulay-abo at magulo, " sabi ni Stroven. "Pinapayagan ang iyong sarili na lumipat sa iyong 40 na walang inaasahan ay magbubukas ng mga bagong pagkakataon para sa iyong sarili, i-renew ang iyong pananaw sa buhay, at bibigyan ka ng pahintulot na tunay na mahalin ang mga tao sa paligid mo." Gayundin, tingnan ang 15 Mahahalagang Kasanayan sa Master sa Iyong 40s.
5 Tumigil sa Pagsuri ng Email Kaya Karamihan
Hindi mahalaga kung gaano kadalas mong suriin ang iyong email, marahil ito ay masyadong maraming. Kaya magtakda ng mga tiyak na oras sa araw (o linggo) kung susuriin mo ang iyong email at ipaalam sa iyong mga kasamahan na malaman kung kailan ka naghahanap. Maaaring hindi komportable sa una, ngunit ang resulta ay nangangahulugang mas maraming oras para sa mas malalim, walang tigil na pag-iisip at pagtatrabaho sa iyong mga araw. Kapag binuksan mo ang iyong email, magiging buong konsentrasyon at pagtuon. Si Tim Ferris, may-akda ng The 4-Hour Workweek, ay hindi tumugon sa pagsagot sa mga email sa isang form ng sining at nag-aalok ng maraming mga tip para sa kung paano masusuklian ang mga abala sa buong araw. Isang taktika: makipag-ugnay sa isang autoresponder, na kung saan ay isa rin sa aming 11 Mga Paraan upang Pag-aralan ang iyong Pagkaadik sa Smartphone.
6 Gumawa ng Listahan ng "To-Who"
Ang mga matatandang lalaki ay malamang na mayroong isang listahan na kailangang gawin para sa trabaho, bahay, at pamilya. Ngunit maaari mo ring isaalang-alang ang paggawa ng isang "To-Who List" ng mga tao na gumugol ng oras kasama o mag-check-in lamang. Ang consultant ng pamumuno na si Gary Bradt, na nag-ayos ng termino, ay naglalarawan kung paano gawin ang isang To-Who: "Kung sino man ito, isulat ang kanilang pangalan at mangako sa pagkonekta sa kanila sa araw na iyon. Sumulat sa kanila ng isang tala, bigyan sila ng isang tawag, i-drop sa pamamagitan ng kanilang cubicle o dalhin sila sa tanghalian. Kung hindi sila magagamit upang kumonekta sa araw na iyon, iskedyul ng oras sa kanila ngayon upang magkasama sa hinaharap. " Dapat mo ring basahin ang 100 Ang Pinaka Pinakamadaling Mga Paraan upang Maging Isang Malusog na Tao Ngayon.
7 Mag-isip ng mga Pakikipag-ugnay Tulad ng mga Escalator
"Dinadala ka ba nila o hinihimok ka paitaas?" tanong ni Roe at Don Polczynski Jr, mga dalubhasa sa negosyo at personal na pamumuno at ang mga may-akda ng bagong libro na Pagbabago ng Iyong Pagwawasto. "Ang mga sinisipsip ang buhay na wala sa iyo at iniwan mong pinatuyo ay hindi nagdaragdag ng halaga sa iyong buhay. Sila ay isang kaguluhan mula sa pinakamahusay na buhay na inaalok."
Sa iyong 40s, hindi ka dapat mag-aaksaya ng iyong oras sa mga taong hindi nagdaragdag sa iyong buhay, sa gayon hangga't maaari, iwanan ang mga tao na negatibong pwersa at mag-alay ng mas maraming oras at lakas sa mga naglalabas ng pinakamahusay sa iyo. Para sa higit pa, narito ang Ang Mga Lihim ng Pinakamagandang Pakikipag-ugnay.
8 Alamin na hindi mo alam ang lahat
Oo, malamang na sa palagay mo marami kang alam sa panahong ito, ngunit ang mga taong nabubuhay nang buong buhay ay alam nila na palaging marami silang dapat matutunan — propesyonal at personal. "Kami bilang mga kalalakihan ay maaaring makakuha ng kasiyahan sa aming paglalakbay at mahuli ang ating sarili na mayroon lamang, " sabi ni Jeff Bergman, isang coach ng pagganap at nagsasalita ng motivational (na nakaligtas sa testicular cancer, cardiac arrest, at stroke). "Katulad ng mga nag-iisip sa buong mundo at mga payunir sa ating panahon, ay sumasalamin sa mismong mga simulain na humantong sa kanila sa mas mataas na taas - maghanap ng mga mentor at bumuo ng isang progresibong pag-iisip." Para sa higit pang mahusay na payo, suriin ang mga ito 20 Mga bagay na Tanging Mga Lalaking Higit sa 40 Alam.
9 Baguhin ang Iyong Diyeta upang Pag-isipan ang Iyong Edad
"Ang panahon ng cheeseburgers, pizza, at beer para sa bawat pagkain na hindi nakakakuha ng onsa ay nakaraan, " sabi ni Robert Weiss, dalubhasa sa pakikipag-ugnay at may-akda ng Out of the Doghouse: Isang Patnubay sa Pakikipag-ugnay sa Hakbang para sa Mga Lalaki na Nahuli sa Pagdaraya. "Hindi mo kailangang ibigay nang buo ang mga bagay na ito, ngunit hindi mo na kayang kainin ang mga ito para sa agahan, tanghalian, at hapunan at asahan na manatiling maayos at malusog." Bonus: narito ang 40 Mga Hindi Malusog na Pagkain kung Sobra sa 40.
10 Tumigil at Muling Ipagpalagay ang Iyong Karera
Sa isip, ang iyong 40s ay isang oras kung saan ang iyong karera ay cruising kasama. Ngunit para sa maraming mga lalaki, ito ay kapag sila ay huminto - alinman sa mawalan sila ng sigasig sa gawaing ginagawa nila o napagtanto na hindi ito ang nais nilang gawin ang natitira sa kanilang buhay. Alinmang paraan, ito ay isang magandang oras upang ihinto at muling pag-reassess.
"Nangyayari ito, kung ang mga pamimilit sa pamilya, mga panggigipit sa pananalapi, o mga sitwasyong darating, ang mga tao ay patuloy na nagtatapos sa mga karera na iniiwan ang mga ito nang mas mababa kaysa sa natupad, " sabi ng Polczynskis. Pinapayuhan nila ang pagtingin sa maraming mga kadahilanan — mga benepisyo sa pananalapi, balanse sa buhay, akma sa kultura, at mga pagkakataon para sa paglaki at patuloy na pag-aaral — upang matukoy kung nasa tamang linya ka ng trabaho. Kung ang iyong kasalukuyang karera ay hindi kapansin-pansin sa tamang balanse, "Mayroong maraming oras upang baguhin, " sabi ng Polczynskis. "Maraming oras upang magkaroon ng karera na talagang nais mong magkaroon." Para sa higit pang mga payo sa karera, narito ang The 25 Ways the Smartest Men Get Ahead at Work.
11 Isaalang-alang ang Pagbalik sa Paaralan
Pagbalik sa paaralan upang patalasin ang iyong mga kasanayan o makakuha ng isang propesyonal na lisensya ay maaaring ang bagay na dapat gawin. "Ang iyong edad ay hindi dapat ihinto sa iyo mula sa pagyakap sa pangmatagalang pag-aaral, " sabi ni Roe at Don Polczynski Jr. "Mayroong oras pa upang makuha ang degree na iyon na laging nais mong mayroon o upang malaman ang mga kasanayan na kailangan mong isulong."
Sa pamamagitan ng paglaganap ng mga kurso sa online at gabi, at kahit na ang pinaka-prestihiyosong unibersidad na nag-aalok ng remote na pag-aaral at nababaluktot na pag-iskedyul, madali itong mapahusay ang iyong edukasyon nang hindi nakakagambala sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
12 Trabaho ang iyong kalamnan
Nawala mo ang tungkol sa 1 porsyento ng mass ng kalamnan bawat taon na nagsisimula sa edad na 40. Na ginagawang mas mahalaga kaysa kailanman upang mapanatili ang pagtatrabaho sa mga kalamnan sa sandaling napasok mo ang dekada na ito ng buhay. Panatilihin ang isang matatag na pag-eehersisyo na pag-eehersisyo na nagpapanatili sa iyo ng malakas, kakayahang umangkop, at magagawang upang harapin kung ano ang maaaring itapon sa iyo ng araw — pisikal o kung hindi man. Para sa ilang mga napakahusay na gawain sa fitness, narito ang 10 Mga Paraan ng Pagkuha ng Mabilis na kalamnan.
13 Kumuha ng isang Tagapayo ng Estilo
Marunong kang magbihis. Ngunit abala ka, kaya maaari kang gumamit ng kaunting dagdag na tulong. Sa katunayan, ngayon ay maaaring ang oras para sa isang buong pagsusuri ng iyong aparador. Kung tinatapik mo ang tulong ng isang dalubhasa sa tindahan, isang freelance na "consultant ng imahe, " o isang taong bahagi ng isang mas malaking samahan, kung nakatira ka sa isang mid-to-malaking lungsod, walang kakulangan ng mga pagpipilian para sa pagpapahusay ng iyong personal na estilo. Ang mga consultant na ito ay maaaring mai-book upang makarating sa iyong tahanan at tulungan kang mag-ayos ng kung ano ang pagmamay-ari mo, tulungan kang mapupuksa ang hindi mo suot, at magpasya kung ano ang bibilhin. Sigurado, naniningil sila ng bayad, ngunit ang resulta ay mas kaunting mga damit na hindi mo sinusuot at isang mas matalim na istilo kaysa sa naisip mong mayroon ka.
Iyon ay sinabi, siguraduhin na suriin ang 20 Mga Tuntunin sa Batas na Pantukoy para sa Mga Lalaki na Mahigit sa 40.
14 Bumili ng Mas mahusay na Sabon
Gumagamit ka pa ba ng parehong sabon at deodorant na ginamit mo sa iyong 20s?
Ito ay marahil oras upang ilipat ito. Ang iyong makabuluhang iba pang mapapansin, at ang mga pagkakataon ay maaari mong gamitin ang isang bagay na nag-aalok ng mas mahusay na moisturizing kaysa sa kung anong boring bar na iyong ginagamit. Mayroong isang milyong mga artisanal na kumpanya ng sabon sa labas. Mas mahusay pa: Subukan ang ilang iba't ibang mga bago ka manirahan sa isa na pinakamahusay.
15 Kumuha ng Sapat na Pagtulog
Kailangan mo ng tulog. Ayon kay Robert Simpson, MD, katulong na propesor sa dibisyon ng pulmonaryo ng University of Utah at isang espesyalista sa pagtulog sa pagtulog: "Pangunahing mga sakit sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, apnea sa pagtulog, mga pagkaing ritmo ng circadian, at mga bagay tulad ng hindi mapakali na mga sakit sa binti - lahat sila ay mas masahol sa ang 30s kaysa sa 20s, mas masahol pa sa 40s kaysa sa mga 30s, at iba pa. Para sa mga kalalakihan, ito ay higit pa o mas mababa sa isang pag-unlad na linya."
Para sa tulong, narito ang 10 Mga Paraan sa Pagkatulog ng Mas Maayong Gabi — Ginagarantiyahan.
16 Gumawa ng Isang Big-Picture Task Per Day
Madali itong mahila sa 12 direksyon sa sandaling makatrabaho ka at tapusin ang araw na pakiramdam na parang wala kang nagawa. Upang maiwasan ang pagpapaalam sa iyong araw (o linggo, buwan, o taon) maging isang serye ng mga reaksyon sa mga bagay na hindi mo pinlano, simulan ang bawat umaga sa pamamagitan ng pagsusulat ng isang "malaking larawan" na gawain para sa iyong buhay o karera na pinaplano mong magtrabaho noong araw na iyon. Maaari itong i-update ang iyong resume, o mga paraan ng pag-brainstorming upang mapagbuti ang iyong departamento, o ilang iba pang gawain na hindi kagyat, ngunit maaaring magbunga ng mahusay na ibabalik sa kalsada.
17 Kumuha ng isang Mini retirasyon
Marami kang nakakuha ng bakasyon sa iyong buhay, at habang tinutulungan ka nitong muling magkarga at bumalik sa iyong pang-araw-araw na buhay na may mas maraming enerhiya, ang epekto sa lalong madaling panahon ay nagsusuot, kadalasan dahil hindi mo lubos na mai-unplug. Sa iyong 40s, kung nasa komportableng lugar ka sa iyong karera o isinasaalang-alang ang isang pagbabago sa buhay, magandang panahon na magpalaki at maglaan ng isang linggong- o buwan na "mini pagreretiro." Maghanap ng isang patutunguhan na nagbibigay-inspirasyon sa iyo at ihandog ang iyong sarili sa ganap na paglubog ng iyong sarili sa ibang kultura at pamumuhay para sa isang buwan o higit pa. Para sa mga ideya sa paglalakbay, narito ang Ang 11 Ultimate Adventure Vacations.
18 Alamin ang isang Bagong Kasanayan
Nasa kalakasan ka pa rin ng iyong buhay, kapwa sa pisikal at mental, ginagawa itong isang magandang panahon upang subukan ang isang bagong bagay - ganap na bago. Alamin upang i-play ang harmonica, bumuo ng isang gabinete, o cross-country ski. Kung kailangan mo ng inspirasyon, suriin ang libro ni John Kaufman na The First 20 Oras: Paano Alamin ang Ano man… Mabilis !, kung saan natututo siyang maglaro ng ukulele, windsurf, program sa computer, at maraming iba pang mga kasanayan — bawat isa ay mas mababa sa 20 oras. Para sa higit pang inspirasyon, narito ang 30 Mga Kasanayan sa Buhay na Dapat Malaman ng bawat Tao.
19 Bigyan ang Iyong Oras
Dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa paggawa ng mga bagay para sa iba. Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang pag-boluntaryo, kahit na sa loob lamang ng ilang oras, ay makabuluhang mapalakas ang pakiramdam ng kaligayahan at kagalingan ng isang tao. Ito ay gagawing hitsura ka rin ng isang responsable, mabait na tao sa mga kaibigan at mga petsa. Kaya suriin ang VolunteerMatch o isang katulad na serbisyo at gumugol ng kaunting oras sa iyong linggo upang gumawa ng isang bagay para sa ibang tao - at magtatapos ka sa pagtulong sa iyong sarili sa proseso.
20 Magkaroon ng isang taunang Credit Checkup
Mas matanda ka at samakatuwid ay mas matalino sa iyong pera. Ngunit hindi mahalaga kung gaano ka-konsensya tungkol sa pagbabayad ng iyong credit card, dapat mong suriin ang taunang iyong marka ng credit card sa annualcreditreport.com (o isang katulad na serbisyo). Titiyakin nito na wala kang mga blindspots — na ang Banana Republic card na ginamit mo minsan para sa diskwento pagkatapos ay nakalimutan ang tungkol sa, ang American Express card na bahagya mong ginagamit ngunit may isang taunang bayad.
"Madali na huwag pansinin ang mga isyu sa kredito kapag ikaw ay mas bata, ngunit ngayon na ang oras upang mabawi muli ang kontrol, " sabi ni Scott Florin, isang abugado sa proteksyon ng consumer at may-ari ng Florin Legal, na nakikipag-usap sa mga demanda sa credit card. Idinagdag niya na ang bilang ng 25% ng mga ulat sa kredito ay may mga pagkakamali na hindi nakakaapekto sa pagkakataon para sa kredito o hindi gaanong kanais-nais na mga rate ng interes. At suriin kung Paano Nakakuha ng Paraan ang 15 Ang Pinakamalaking Tao sa Mundo.
21 Makatipid ng Higit Pa
Oo, oo, narinig mo na kung gaano kahalaga na magtabi ng pera. Ngunit kung ano man ang ini-ipon mo sa bawat suweldo (at sana ay makatipid ka ng kahit kaunting kaunti), ang mga pagkakataon ay maaring mas madulas ka sa pag-ipon. Ang mga kita para sa mga kalalakihan ay nasa edad na 48, ayon sa PayScale, kaya mas mahihirapan lamang na itabi ang mga kita habang tumatanda ka - at ang pagretiro ay malapit nang mabilis. Gayundin: Huwag mahuli sa paghahambing kung magkano ang iyong mga katrabaho o kaibigan na nakakuha ng layo sa kanilang 401k. Napag-alaman ng pananaliksik na ang presyur ng peer ay maaaring aktwal na magpahid ng halaga na ini-imbak ng isang tao. Narito ang 20 Savviest Investment Moves na Magsagawa Ngayon.
22 Huwag matakot na Gastusin ang Iyong Pera
Oo naman, ito ay parang kakaibang mungkahi na isama kaagad pagkatapos ng pagpapayo sa iyo upang makatipid ng higit pa, ngunit kapansin-pansing makakakuha ka ng higit na buhay sa pamamagitan ng pag-save at paggastos ng higit pa - tiyaking ginugol mo ang iyong pera sa tamang mga bagay. "Huwag i-sock ang lahat ng iyong pinaghirapan na pera para sa tag-ulan, " pag-urong ni Weiss. "Oo, plano mo para sa iyong hinaharap (at pag-aaral ng iyong mga anak), ngunit tiyaking nasiyahan ka rin sa iyong kasalukuyan. Bumili ng isang bagay o mamuhunan sa isang bagay na maaari mong tamasahin nang regular - isang bagong hanay ng mga golf club, isang mountain bike, isang cool na kotse, o kung anuman."
Sinabi niya na dapat mong isaalang-alang ang isang regalo sa iyong sarili at na "kung masaya ka at malusog ngayon, mas malamang na maging masaya ka at malusog sa linya." Para sa mga tip kung paano gugugol ang iyong pera, narito ang isang listahan ng mga mahahalagang bagay na pagmamay-ari.
23 Magsimula ng isang Passion Project
Maglagay ng ilang oras sa bawat katapusan ng linggo - kahit isang oras lamang - upang magtrabaho sa isang malikhaing lagi mong nais na gawin. Magtrabaho sa nobelang o screenplay na iyong nasipa sa paligid. Kumuha ng pagpipinta o piano. Sa iyong 40s, maaaring pakiramdam mo ay medyo huli na upang simulan ang pag-aaral ng isang bapor, ngunit ito ay magiging mas madali kaysa sa paghihintay hanggang sa ikaw ay 60… o hindi kailanman subukan ito.
24 Tumigil sa Pagpapanatili Sa Mga Jones
Sa pamamagitan ng iyong 40s, marahil ay natanto mo na naiinggit sa kung ano ang iba ay hindi nagbubunga ng napakahusay na mga resulta. Mas malamang na makahanap ka ng tagumpay — sa iyong karera, relasyon, at mga proyekto sa pagnanasa-sa pamamagitan ng paglalagay ng mga layunin para sa iyong sarili at pagsukat sa iyong pag-unlad batay sa mga, hindi sa ginagawa ng iba o kung ano ang iniisip nila sa iyo.
25 Isipin na Wala kang Takot
Bago ka gumawa ng isang malaking desisyon, isaalang-alang kung ano ang gagawin mo kung wala kang takot na walang takot. "Kung ang takot ay ang puwersa sa likod ng desisyon, ang nagreresultang kurso ng pagkilos ay karaniwang limitahan ang posibilidad ng isang katuparan, " sabi ni Heidi Krantz, isang sertipikadong coach ng buhay na nakabase sa New York City. "Kapag ang mga kliyente ay maaaring umangkop sa kanilang panloob na karunungan, maaari silang gumawa ng mga pagpapasya na nagmula sa isang mas makapangyarihang lugar ng lakas at ang nagresultang pagkilos ay may mas malaking posibilidad na humantong sa pangmatagalang kaligayahan."
26 Takutin ang Iyong Sarili
Pumunta skydiving, tumakbo kasama ang mga toro sa Pamplona, o bisitahin ang isang hubad na beach. O marahil ay purihin lamang ang isang tao o hampasin ang isang pag-uusap sa isang estranghero. Kung hindi ka komportable, marahil ay sulit na subukan. Maaari kang makahanap ng ilang mga paraan upang matakot ang iyong sarili sa listahan na ito ng 50 Mga bagay na Dapat mong Gawin Bago ka Mamatay.
27 Makinig ng Dalawang beses sa Iyong Pagsasalita
Bilang isang tao sa kanyang 40s, marami kang sasabihin at isang mahusay na karanasan upang ibahagi. Ngunit pagdating sa mga relasyon, parehong propesyonal at romantiko, nagbabayad ito upang sundin ang aphorism, "Mayroon kang dalawang tainga at isang bibig. Gamitin ang mga ito sa ratio na iyon."
"Kung nagtanong ka at tunay na nakikinig, mabilis mong matututunan ang isang mahusay na impormasyon tungkol sa eksakto kung sino ang babae na nakikipag-ugnayan ka, " sabi ni Krantz. "Makinig sa kung ano ang iyong tunay na naririnig at hindi ang nais mong pakinggan. Iyon ay isang mapaghamong pagkakaiba-iba upang sumunod kapag mayroong pisikal na pang-akit sa halo, ngunit hinihikayat ko kang maging totoo sa kung ano ang iyong 'dalawang tainga' ay naririnig nang wasto. " Para sa higit na mahusay na payo, narito ang mga Aralin sa Buhay na Hugh Jackman ng aktor.
28 Basahin muli ang Iyong 'Uri'
Kung ikaw, tulad ng maraming mga lalaki, ay muling nagbabalik sa mundo ng pakikipag-date kasunod ng isang pagbagsak o diborsyo, maaari kang maging gawi sa paghabol sa iyong "uri" - isang babae na may ilang kulay ng buhok, uri ng katawan, propesyon, o kung hindi man. Sigurado, nagtrabaho ito sa iyong mga araw sa kolehiyo, ngunit ngayon na ikaw ay isang ganap na hinipan na may sapat na gulang, marahil oras na upang masuri muli ang pamamaraang ito. "Sa halip, lumipat sa pagsusuri sa bawat babae bilang isang indibidwal batay sa kanyang natatanging katangian, " payo ni Krantz. "Hindi ka malamang na masisiyahan ang pag-date ng isang kategorya na pangmatagalang, ngunit mayroon kang isang mahusay na pagkakataon ng isang pangmatagalang, na nagtutupad ng relasyon sa isang babae na nakipag-ugnay ka dahil sa eksaktong kung sino siya." Dapat mo ring subukan ang Pinakamahusay na Aplikasyon sa Pakikipag-date kung Sobra Ka Sa 40.
29 Himukin ang Isa na Kasama mo
"Kung masuwerteng sapat ka pa ring ikasal, mangyaring huwag diborsyo, " payo ni Zoucha. "Para sa isa, ang iyong ginang ay nagse-save ng kanyang sekswal na kalakasan para sa oras na ito. Dagdag pa, kung natigil siya, marahil siya ay isang mabuting babae - nasa loob siya ng kakayahang panatilihin ka at mailabas ang iyong kadakilaan."
Idinagdag niya na kung ang relasyon ay hindi magiging mahusay, dapat subukan at ayusin ng isang tao kaysa sa pangangalakal ng kanyang kasosyo para sa isang "mas batang modelo." Mayroong isang kayamanan ng mga benepisyo sa isang kapareha na nakilala mo sa loob ng maraming mga dekada, lampas sa relasyon mismo, at ang mga ito ay madalas na nagkakahalaga ng pagtatrabaho. Para sa higit pang payo sa pag-aasawa, narito ang Ang Pitong Paraan na Gawin ang Huling Magpakailanman.
30 Ipakita ang Higit Na Mga Tao sa Iyong Halaga
Nakakatukso kapag naabot mo ang iyong 40s upang pumunta sa autopilot pagdating sa paggawa ng mga kaibigan o koneksyon sa negosyo. Marahil na binuo mo ang isang malakas na network at maaaring pakiramdam na mas mababa sa isang priyoridad na bumuo ng mga bagong relasyon. "Maging lamang ang iyong sarili, magtanong at pagkatapos ay kapag may pagkakataon kang magbigay, bibigyan ka ng payo, karanasan, mga bagay na magbibigay sa iyo, at lahat ito ay babalik sa iyo pati na rin sa pamamagitan ng iba, " sabi ni Paul Kirchoff, tagapagtatag ng EPX Sa buong mundo, isang imbitasyon-tanging pangkat ng pakikipag-ugnay / pakikipagsapalaran, na kumukuha ng mga grupo ng mga negosyante sa mga high-end outings. "Mayroon kang halaga na ibigay sa iba. Panatilihin ang mindset na ito. Kung naniniwala ka na mayroon kang halaga na mag-alok sa networking, hindi mo kailangang gawin ang hard sell."
Gayundin, oras na upang mag-buto hanggang sa Ang 40 Pinakamagandang Mga Bagay Tungkol sa Pagiging Sa Iyong 40s.
31 Alisin ang Junk
Ang pag-i-clutter ay ang lahat ng galit sa mga araw na ito. Sa oras na na-hit mo ang iyong 40s, mayroong isang mahusay na pagkakataon na naipon mo ang paraan na mas maraming crap kaysa sa kailangan mo, at natagpuan ng mga pag-aaral na ang pagkakaroon mismo nito sa iyong buhay ay maaaring maging stress sa iyo at mapipigilan ang iyong pagkamalikhain. Kaya mapupuksa mo ito. "Para sa bawat aktibidad o pag-aari mong gawin, kilalanin kung ano ang kailangan mong gawin upang buksan ang puwang na iyon, " sabi ni Barbara Waxman, isang coach ng pamumuno para sa mga may edad na nasa edad na 40 at pataas. "Pasimplehin ang iyong mga pag-aari, ang iyong mga aktibidad, ang iyong mga relasyon. Kung pinapalakas ka nito, panatilihin mo ito. Kung mapapalayo ka nito, isaalang-alang ang pag-disenging o paglabas nito."
32 "Bundle" Ang iyong mga Aktibidad
Na nangangahulugang: mag-overlay ng iyong iba't ibang mga tungkulin upang mas magawa mo ang (limitadong) oras na mayroon ka. Hindi, hindi ito ang parehong bagay tulad ng multitasking. "Hindi ito nagmamaneho at nakikipag-usap sa cell phone - ito ay nag-eehersisyo sa isang kaibigan o sa paghahanap ng kasosyo sa diyeta, " sabi ni Waxman. Kung nagawa nang tama, pareho kayong mga aktibidad na iyong ibinabato. Halimbawa…
33 Magdagdag ng Pakikipagsapalaran sa Iyong Networking
Ang maligayang oras na corporate networking o alumni event ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makagawa ng mga koneksyon sa negosyo, ngunit upang lumikha ng isang mas malalim na koneksyon, isaalang-alang ang isang bagay na hindi sinasadya. "Mayroong palaging isang bago at mahalagang maaari mong malaman mula sa mga karanasan at relasyon, " idinagdag ni Kirchoff. "Ang mga karanasan ay lumikha ng isang bonding sa mga kapantay sa isang kapaligiran kung saan mas makabuluhan, transparent na pag-uusap tungkol sa negosyo at ang mga hamon nito ay maaaring mangyari kung ihahambing sa iyong karaniwang panghalo ng networking."
34 Delegate at Outsource
Kapag na-hit mo ang iyong 40s, walang dahilan para sa iyo na gumastos ng anuman sa iyong araw sa walang pag-iisip sa trabaho o oras na nauubos. Suriin kung ano ang tumatagal ng iyong oras sa linggo at alamin ang mga paraan upang maipasa ito sa iba. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagbibigay ng mga gawain sa trabaho sa underlings o interns (o pakikipag-usap sa iyong boss tungkol sa pagkuha ng mga likas na gawain sa iyong plato). Kung nagtatrabaho ka para sa iyong sarili, maaaring nangangahulugan ito ng pag-outsource ng iyong mga gawain sa iba, kung gumagamit ka ng mga virtual na katulong sa pamamagitan ng mga platform tulad ng Elance o Guru, o pag-upa ng isang tao upang hawakan ang mga errands sa pamamagitan ng TaskRabbit, housecleaning sa pamamagitan ng BidMyCleaning.com, at iba pa. Alisin ang mga walang pag-iisip na mga gawain sa iyong iskedyul upang magkaroon ka ng oras upang magtrabaho sa kung ano ang talagang nais mong gawin.
35 Isulat ang Iyong Pahayag ng Misyon
Alamin kung ano ang ginagawa mo. "Linawin at ilista kung ano ito ay pinahahalagahan mo sa iyong buhay, mula sa mga pamantayang etikal tulad ng integridad, katotohanan, at pakikiramay, sa mga bagay na nais mo sa iyong buhay nang regular, tulad ng pagkakaibigan, katatawanan, serbisyo, " sabi ni Waxman. "Gamitin ang mga halagang iyon bilang iyong sariling tunog ng board: Nabubuhay ka ba sa iyong mga halaga? Ibinabahagi ba ng mga nakapaligid sa iyo ang iyong mga halaga?"
36 "Techflex"
Ang konsepto na ito ay nagmula sa aklat na Beyond Juggling. Ang ideya ay upang mag-set up ng mga kakayahang umangkop sa pag-aayos ng trabaho, tulad ng nagtatrabaho nang malayuan, na magbibigay-daan sa iyo upang ganap na mai-unplug para sa mga panahon ng araw. Ito ang mga oras na maaari kang makisali sa pag-iisip ng mataas na antas. Tulad ng isinulat ng mga may-akda: "Ang isang timaan ng matagumpay na mga techflexer ay ang kanilang kakayahang panatilihin ang impormasyon sa superhighway mula sa pagyuko sa kanilang buhay."
37 Alamin mula sa Iyong mga Matatanda
Kahit na sa iyong 40 taong gulang, ikaw ay isang binata pa, at maaaring makakuha ng higit pa mula sa iyong 40s sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa iyong mga matatanda. "Kami ay nasa isang pangunahing posisyon sa aming mga 40 upang matuto mula sa mga nauna sa amin at dalhin ang aming kagalingan sa isang mas mataas na antas kung matuto at makipagtulungan, " sabi ni Bergman. Maaari ka ring malaman mula sa 40 Pinalamig na Celebs Higit sa 40.
38 At Alamin mula sa Iyong mga Juniors
Gayundin, mas makakakuha ka ng buhay kung bibigyan mo ng pansin ang ginagawa ng mga mas bata kaysa sa ginagawa mo. Huwag magalit ang mga nakababatang mga go-getter sa iyong opisina, o maiinis sa mga bagong bata na nagpapakita sa iyong mga paboritong hangout. Alamin kung ano ang maaari mong malaman mula sa kanila, at marahil ay sabik silang malaman kung ano ang maaari mula sa iyo. Gayundin, narito ang 20 Pinakamagandang Mga Paraan upang Maibalik ang Iyong 20s.
39 Ilahad ang Iyong mga hangarin
"Kapag kumportable ka sa iyong pakiramdam ng layunin at mga tungkulin, inihayag kung ano ang plano mong gawin sa mundo ay palayain ka sa pamamagitan ng pagpapadala sa iyo sa kursong napili mong sinasadya, " sabi ni Waxman. "Kung mas maraming pinag-uusapan mo ang nais mong gawin, mas maraming kaalyado ang iyong maakit."
40 Magpasalamat sa Kung Ano ang Mayroon Ka
Sa pamamagitan ng iyong 40s, marahil na binuo mo ang isang magandang magandang buhay, na may mahusay na mga kaibigan, isang mahusay na asawa o kasosyo, at inaasahan ang ilang mga matitipid. Ngunit gayunpaman mahusay na nakuha mo ito, madaling mawala sa track kung magkano ang dapat mong pasalamatan. Gumawa ng isang ugali ng paghinto upang pahalagahan kung ano ang mahusay sa iyong buhay. At para sa karagdagang payo tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, narito ang 50 Pinakamagandang Paraan na Maging isang (Karamihan) Mas Mabuti na Tao.
