Kahit saan ka lumingon, mayroong isang tao na nagpapatuloy at tungkol sa maraming mga kababalaghan sa buhay sa kanayunan. Mula sa sariwang hangin hanggang sa damo sa ilalim ng iyong mga paa, mayroong hindi mabilang na mga indibidwal na sabik na sasabihin sa iyo na ang lunas sa lahat ng iyong naramdaman ay isang bucolic break mula sa pagmamadali at pagmamadali ng pamumuhay sa lunsod. Kaya, saan iniwan nito ang sa atin na hindi maaaring tumigil sa buhay ng lungsod?
Sa kabutihang palad, maraming mga kadahilanan na likas sa mga kapaligiran sa lunsod na talagang mas mahusay para sa iyo kaysa sa mga lumiligid na burol at babbling sapa sa bansa. Sa pag-iisip, napabilog namin ang 40 mga paraan ng pamumuhay sa lungsod na ginagawang mas malusog, bawat isa ay tiyak na maghanda ka sa pangangalakal ng mga nakasisilaw na mga suburban na tahanan para sa isang shoebox sa kalangitan. At kung nais mong makita kung ano ang tungkol sa lahat ng kaguluhan, tiyaking suriin ang 20 Pinakamagandang Lungsod na Bisitahin Bago ka Mamatay.
1 Mas lumakad ka
Isa sa mga pinakamalaking pakinabang ng pamumuhay sa isang lungsod? Ang walkability. Isinasaalang-alang na 21.7 porsyento lamang ng mga Amerikano ang nakakuha ng inirekumendang halaga ng pinagsamang aerobic at pagpapatibay ng kalamnan, ang pamumuhay sa isang lugar na maaaring lakaran ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong panganib sa mga isyu sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa puso. At kung nais mong makita kung ano ang tungkol sa lahat ng kaguluhan, tiyaking suriin ang 20 Pinakamagandang Lungsod na Bisitahin Bago ka Mamatay.
2 Mas mahusay na pag-access sa malusog na pagkain
Dahil lamang na nakatira ka sa bansa ay hindi nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng madaling pag-access sa malusog na pagkain, lalo na kung ang pagpunta sa iyong lokal na tindahan ay maaaring nangangahulugang gumastos ng isang oras bawat paraan sa kotse. Gayunpaman, sa mga pangunahing lungsod, hindi lamang ang mga sariwang prutas at gulay na magagamit sa halos bawat tindahan ng sulok, ngunit ang mga serbisyo ng paghahatid ay nangangahulugang ang pagkuha ng kale salad sa 2 am ay malayo sa tanong.
3 Mas madaling makita ang iyong mga kaibigan
Shutterstock
Ang pamumuhay sa isang lungsod ay ginagawang madali upang makita ang iyong mga kaibigan, kahit na ang kanilang kapitbahayan ay milya ang layo mula sa iyo. Habang sa isang suburban o bukid na lugar, ang nakakakita ng mga kaibigan ay maaaring nangangahulugang isang mahabang paglalakbay sa kotse, sa isang lungsod, maaari itong maging kasing dali ng paglalakad sa block o pag-hike sa pampublikong transportasyon. Mas mabuti pa, ayon sa isang pag-aaral na nai-publish sa Mga Personal na Pakikipag-ugnayan , ang pagkakaroon ng isang malawak na bilog ng mga kaibigan ay maaaring mapataas ang iyong kalusugan sa edad mo, pati na rin ang iyong mahabang buhay.
4 Uminom ka ng mas kaunti
Shutterstock
Isipin na ang pamumuhay sa isang lupain ng 4 na huling tawag ay nangangahulugan na uminom ka pa? Mag-isip muli. Ayon sa National Drug Strategy Household Survey, ang mga may sapat na gulang sa mga liblib na lugar ay 11 porsiyento na mas malamang na uminom sa labis kaysa sa kanilang mga katuwang sa lunsod.
5 Ang iyong panganib ng karahasan o isang aksidente ay mas mababa
6 Mas kaunting oras na ginugol sa pag-commuter
Shutterstock
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa American Journal of Preventive Medicine , ang mahabang pag-commuter ay makabuluhang nauugnay sa pagtaas ng pagtaas ng timbang sa mga matatanda. Ang magandang balita? Ang mga taong naninirahan at nagtatrabaho sa mga lunsod o bayan ay may posibilidad na gumastos ng mas kaunting oras sa pag-commuter kaysa sa mga papasok sa lungsod mula sa mga suburb, at mas mabuti pa, maraming mga naninirahan sa lungsod ang madaling maglakad papunta at mula sa trabaho. Ngunit kapaki-pakinabang na tandaan ang 50 Mga Lungsod ng Amerikano sa Pinakamasamang Komisyon.
7 Mga atraksyon sa kultura sa iyong mga daliri
Ang mga atraksyong pangkultura sa mga lunsod o bayan ay gumagawa ng higit pa sa bigyan ka lamang ng isang bagay na dapat gawin: maaari nilang aktwal na i-save ang iyong buhay. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa journal na Dementia ay nagpapakita na ang mga regular na paglalakbay sa mga museyo ay nagpapabuti sa parehong kalagayan at pangkalahatang kagalingan ng mga may sapat na gulang na may demensya. At para sa higit pang mga paraan upang mapalakas ang iyong utak ng utak, idagdag ang 50 Pinakamagandang Pagkain para sa Iyong Utak sa Iyong Menu.
8 Mas mabilis na tugon sa emerhensiya
9 Ang mga gym ay nasa lahat ng dako
Nais bang umangkop? Hindi ka dapat magkaroon ng anumang problema sa paggawa nito kung nakatira ka sa isang lungsod. Habang ang iyong maliit na bayan ay maaaring magkaroon lamang ng isang napakaraming gym, ang mga lunsod o bayan ay may mga handog na fitness sa halos bawat sulok.
10 Mga linya ng Bike
Ang kaligtasan ng kamag-anak at kadalian na ibinigay ng mga daanan ng bike ng lunsod ay maaaring i-save lamang ang iyong buhay. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa BMJ , ang isang aktibong pag-commute, tulad ng pagbibisikleta, ay epektibo sa pagbabawas ng panganib ng isang sakit sa puso, cancer, at napaagang pagkamatay.
11 Ang mga kaibigan sa pagkikita ay madali
Ang kadalian ng pakikipagkaibigan sa isang pangunahing lungsod ay may malaking pakinabang para sa iyong utak. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagkakaroon ng matalik na kaibigan ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataong mabuhay sa demensya.
12 Mas madaling matugunan ang isang tao hanggang sa kasalukuyan
Sa isang maliit na bayan, ang pakikipag-date ay maaaring maging isang matigas na laro, na may kaunting mga prospect na magagamit mo. Gayunpaman, sa isang pangunahing lungsod, madali kang makahanap ng isang tao hanggang ngayon, at maaaring mabuhay pa nang mas matagal dahil dito. Sa katunayan, iminumungkahi ng pananaliksik na ang isang maligayang relasyon ay maaaring panatilihing mas mababa ang presyon ng iyong dugo, na madaragdagan ang iyong pag-asa sa buhay sa kahabaan.
13 Marami pang doktor
Shutterstock
Kailangan bang pumunta sa isang doktor? Kung ikaw ay nasa isang pangunahing lungsod, ikaw ay nasa swerte. Sa isang lugar sa kanayunan, maaaring mayroon ka lamang isang maliit na bilang ng mga medikal na propesyonal na pipiliin, sa isang lungsod, kung hindi ka makakakuha ng appointment sa isang doktor, may daan-daang iba pa na maaaring magamot sa iyo.
14 Ang mga bagay ay mananatiling bukas
Kailangan bang gamot sa allergy sa 3 am? Hindi problema. Ang pamumuhay sa isang lungsod ay nangangahulugang pag-access sa halos anumang gamot na nais mo sa anumang oras ng araw.
15 Higit pang mga pagkakataon para sa pisikal na libangan
Ang pagsali sa koponan ng softball ng iyong kumpanya ay maaaring ang iyong tanging pagkakataon upang manatiling maayos sa bansa, ngunit sa mga lunsod o bayan, maraming pagkakataon ang libangan. Kung sumali ka sa isang lokal na liga ng kickball o pagsisimula ng araw sa yoga sa isang lokal na parke, ang lahat ng mga pagkakataon para sa pisikal na aktibidad na malapit sa bahay ay makakatulong sa iyo na manatiling pareho sa pisikal at mental.
16 Mas kaunting mga pagkakataon na mababato
Shutterstock
Nais mo bang makahanap ng mga taong nagbabahagi ng iyong mga libangan? Hindi isang problema sa isang malaking lungsod. Hindi mahalaga kung ano ang iyong pagnanasa, ikaw ay makakahanap ng maraming mga katulad na tao na gumugol ng iyong oras sa - at mas mahusay pa, ipinahayag ng pananaliksik na ang parehong pakikisalamuha at paggugol ng oras sa mga aktibidad sa paglilibang ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng demensya.
17 Pakikipag-ugnay sa iba pang kultura
Isang bagay na mayroon ang mga lungsod na maaaring makinabang sa mga nakakagulat na paraan: pag-access sa ibang mga kultura. Ang pagkakaiba-iba na kasama ng pamumuhay sa lunsod ay maaaring kapansin-pansing mapalawak ang iyong mga abot-tanaw, na ginagawang mas matalino at mas malusog sa kahabaan. Sa katunayan, ipinahayag ng isang pag-aaral na ang pagkakaiba-iba ay maaaring mapagbuti ang mga kritikal na kasanayan sa pag-iisip ng isang tao, na ginagawang mas madali ang paggawa ng matalinong mga pagpapasya tungkol sa kanilang buhay at kalusugan.
18 Mga hardin ng komunidad
Gustong lumaki ng mga sariwang veggies, ngunit wala kang puwang sa iyong apartment? Ang kailangan lang ay maglakad-lakad sa iyong kapitbahayan sa pinakamalapit na hardin ng komunidad para sa mga nakatira sa mga lunsod o bayan. Mas mabuti pa, ang pananaliksik mula sa UCLA ay nagpapakita na ang mga bata na may access sa mga hardin ng komunidad ay may mga malusog na diets at isang nabawasan na peligro ng labis na katabaan.
19 Mas mataas na nakamit
Shutterstock
Nais mong gawing mas malusog at mas matalinong ang iyong mga anak? Subukang lumipat sa isang lungsod. Ang pananaliksik na nai-publish sa Pediatrics ay nagpapakita na mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng nakamit na pang-akademiko at pisikal na aktibidad, at sa kabutihang-palad, ang mga bata ng lungsod na nakakuha ng maraming paglalakad ay malamang na makakuha ng mas regular na ehersisyo kaysa sa kanilang mga katapat sa kotse.
20 Pagbabawal sa paninigarilyo
Shutterstock
Sabihin kung ano ang gagawin mo tungkol sa kalidad ng hangin sa mga lungsod, ngunit mayroong isang malinaw na benepisyo na marahil ay hindi mo mahahanap sa isang maliit na bayan: ang pagbabawal ng paninigarilyo. Hindi mabilang na mga pangunahing lungsod ang nagpatupad ng pagbabawal ng paninigarilyo na malamang na hindi ka makakahanap sa mga lugar sa kanayunan, nangangahulugang mas madali ang paglalakad sa kalye nang hindi naglalakad sa isang ulap ng usok ng sigarilyo.
21 Higit pang mga pagpipilian para sa alternatibong gamot
Huwag pakiramdam tulad ng pagtrato sa gamot sa Kanluran? Hindi problema kung nasa isang lungsod ka. Sa katunayan, malamang na makahanap ka ng lahat mula sa mga herbalist hanggang sa mga acupuncturist nang masagana kung nakatira ka sa isang pangunahing lugar ng metropolitan — hindi isang bagay na kinakailangan totoo sa higit pang mga kapaligiran sa kanayunan.
22 Mas kaunting lasing sa pagmamaneho
Shutterstock
Ang mabuting pampublikong transportasyon ay may maraming mga pakinabang, kabilang ang isa para sa iyong kalusugan: mas kaunting mga aksidente sa pagmamaneho. Kung madali kang kumuha ng taksi, tren, o bus sa bahay pagkatapos ng ilang inumin sa bar, hindi ka maikakaila mas ligtas.
23 Mas kaunting mga aksidente sa pool
Shutterstock
Humigit-kumulang sa 10 katao ang namatay bawat araw sa Estados Unidos mula sa hindi sinasadyang pagkalunod, isang hindi gaanong mahalaga na bahagi na nangyayari sa isang backyard pool. Gayunpaman, ang ilang mga taga-lunsod ay dapat mag-alala tungkol sa peligro na ito sa kanilang kaligtasan - ang karamihan sa mga naninirahan sa lungsod ay masuwerteng kung ang kanilang apartment ay mayroon ding isang bathtub.
24 Mga walang tigil na merkado ng mga magsasaka
Shutterstock
Nais mo ba ang ilan sa pinakasariwang ani na kakainin mo? Habang ang bukid ay nakatayo sa mga lugar sa kanayunan ay may posibilidad na malapit sa huli na taglagas at taglamig, kung nakatira ka sa isang lungsod, ang mga merkado ng mga magsasaka ay sagana sa buong taon.
25 Fitness fads unang pindutin ang mga lungsod
Kailangan mo ng isang bagong paraan upang makapasok sa ilang regular na ehersisyo? Para sa mga taga-urbanidad, hindi iyan problema - dahil ang mga kalakaran sa fitness ay sumakay muna sa mga lungsod, palaging may masayang bagong paraan upang masira ang isang pawis.
26 Mas mahusay na pag-access sa mga serbisyo sa kalusugan ng kaisipan
Shutterstock
Siyempre, ang iyong kaisipan sa kalusugan ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan sa katagalan. Ngunit sa mga lungsod, maraming mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ang pipiliin, at sa maraming mga sentro ng lunsod, madaling makahanap ng isang taong nagtatrabaho sa iyong insurance o badyet.
27 Ang pamumuhay sa Lungsod ay nagpapaligaya sa mga tao
Shutterstock
Sa tingin ba ang pamumuhay ng lungsod at pagkalungkot ay magkakasabay? Mag-isip muli. Ayon sa isang pag-aaral, ang pamumuhay sa lungsod ay aktwal na naka-link sa higit na kaligayahan.
28 Ang mga tao sa mga lungsod ay may mas mataas na kita
Habang ang pera ay hindi mabibili sa iyo ng kaligayahan, maaari kang bumili ng mas mahusay na pangangalagang pangkalusugan. Sa mga lunsod o bayan, kung saan mas mataas ang suweldo, ang mga indibidwal ay may access sa isang mas mataas na pamantayan ng pangangalaga, din.
29 Mas kaunting krimen na nauugnay sa opioid
Shutterstock
Ang epidemya ng opioid ay tumama sa America, ngunit ang kriminalidad na nauugnay dito ay talagang mas mababa sa mga lunsod o bayan, ayon sa isang ulat. Sa katunayan, ang mga gumagamit ng rural opioid ay mas malamang na isaalang-alang ang matapang na gamot na gumagamit ng isang mapanganib na pag-uugali at mas malamang na maaresto sa droga o iba pang mga krimen.
30 Mas kaunting mga kuryente
Shutterstock
Habang ang isang nahulog na sanga ng punungkahoy sa isang lugar sa kanayunan ay maaaring mangahulugang isang napakahabang pagkawala ng kuryente, ang mga lungsod ay medyo kakaunti ang paghahambing. Kahit na ito ay maaaring hindi tulad ng isang malaking pakikitungo, ito ay isang hindi maikakaila malaking para sa mga may elektrikal na pinalakas na medikal na kagamitan o gamot na kailangang panatilihing palamig.
31 Mas mahusay na tubig
Shutterstock
Sa karamihan sa mga pangunahing lungsod, ang mabibigat na na-filter na tubig na gripo ay malinis, masarap, at handa nang uminom. Gayunpaman, sa mga lugar na kailangan mong umasa sa mahusay na tubig, ikaw ang may pananagutan sa pagtiyak na ang potensyal na nagpo-promote ng mga bakterya, tulad ng coliform, ay hindi sumasalakay sa iyong suplay ng pag-inom. At para sa higit pang mga pagkakataon upang i-hydrate ang malusog na paraan, suriin ang 25 Mga Lungsod ng US na may Pinakamahusay na Water Inuming.
32 Ang mga pangangaso sa trabaho ay hindi gaanong nakababalisa
Ang stress ay isang malaking pinsala sa aming pangkalahatang kalusugan, kasama ang nauugnay na pagtaas sa mga antas ng cortisol na inilalagay sa amin ang peligro para sa lahat mula sa labis na katabaan sa sakit sa puso. Sa kabutihang palad, ang pangangaso ng trabaho ay hindi halos kapansin-pansin sa mga lunsod o bayan tulad ng sa mga nayon sa kanayunan; ayon sa isang kamakailang ulat, ang karamihan sa mga bagong trabaho ay matatagpuan sa mga sentro ng lunsod, habang ang mga oportunidad sa trabaho sa suburban ay lumiliit.
33 Ang mga kondom ay mas madaling dumaan
Shutterstock
Wala bang condom at ang iyong lokal na parmasya ay sarado sa isang malaking lungsod? Hindi isang problema: bilang karagdagan sa walang katapusang supply sa iyong lokal na bodega, ang mga condom ay kaagad na makukuha sa hindi mabilang na mga malaking lungsod ng lungsod.
34 Surveillance ay sa lahat ng dako
Isang nakakagulat na boon sa kalusugan ng iyong kaisipan? Ang lahat ng mga camera sa mga lunsod o bayan. Kung nakatira ka sa isang pangunahing lungsod, ang mga logro, naglalakad ka ng mga nakaraang tonelada ng mga lugar na kumukuha ng iyong imahe habang naglalakad ka sa bahay sa gabi, binibigyan ka ng kapayapaan ng isip kapag lumilipad ka nang solo sa isang madilim na gabi ng taglamig.
35 Bihira kang nag-iisa
Kung ikaw ay naninirahan sa lungsod, halos imposible na maging ganap na nag-iisa - at iyon ay isang magandang bagay. Sa katunayan, ang isang pag-aaral mula sa Brigham Young University ay nagmumungkahi na ang kalungkutan ay maaaring maglagay sa iyo ng mas malaking panganib para sa maagang kamatayan kaysa sa paninigarilyo o labis na katabaan.
36 Ang mga pamilyang bayan ay mas maliit
Shutterstock
Ang mga hadlang ng pamumuhay sa isang maliit na apartment ay madalas na nangangahulugang ang mga pamilyang lunsod ay mas maliit kaysa sa kanilang mga suburban o rural na katapat. At iyon ang mabuting balita para sa aming pangkalahatang kalusugan: ang mga mananaliksik sa London School of Economics ay natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng mas maliit na laki ng pamilya at nadagdagan ang kaligayahan ng magulang.
37 Libreng mga klinika
Shutterstock
Kahit na hindi ka kumikita ng isang anim na pigura na suweldo, malamang na hindi ka mahihirapan na dumarating sa pamamagitan ng medikal na paggamot sa isang lugar sa lunsod. Habang ang mga libreng klinika ay kaunti at malayo sa pagitan, at maaaring maglaan ka ng oras upang makapunta sa isa sa isang lugar sa kanayunan, medyo madali silang ma-access para sa mga nangangailangan ng mga ito sa mga sentro ng lunsod.
38 Walang aksidente sa lawnmower
Shutterstock
Isang pangunahing pakinabang ng pamumuhay sa isang lugar na walang bakuran upang mapanatili? Hindi ka magiging isa sa 80, 000 katao sa US na nag-iisa sa ospital dahil sa aksidente sa lawnmower.
39 Lantad ka sa maraming mga mikrobyo
Nais mo bang mapalakas ang iyong immune system? Ang kailangan lang ay ang pagsakay sa pampublikong transportasyon. Ang pagkahantad sa isang iba't ibang mga mikrobyo ay makakatulong lamang sa iyo na manatiling malusog sa katagalan.
40 Ang mga tao sa mga lungsod ay nabubuhay nang mas mahaba
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa American Journal of Preventive Medicine , sa loob ng isang 40-taong panahon, ang mga taong naninirahan sa mga lunsod o bayan ay nakakita ng makabuluhang pagtaas sa kanilang pag-asa sa buhay, kasama ang mga indibidwal na bayan na naninirahan ng isang average ng dalawang taon na mas mahaba kaysa sa kanilang mga katuwang sa kanayunan. At kung nais mong palawakin ang iyong sariling kahabaan, tingnan ang mga 100 Mga Paraan na Mabuhay sa 100!
