Kung nakatali ka lang sa buhol o nakasama mo ang iyong asawa nang mga dekada, ang pagpapanatili ng isang maligaya, malusog na pag-aasawa ay hindi madaling paganahin. Tila ito ay totoo lalo na pagkatapos ng edad na 40, kapag ang paglilipat ng mga priyoridad, mga alalahanin sa pinansiyal, at walang laman na sindrom ng pugad ay maaaring lahat na kumunsulta upang makagawa ng pagtatalo kung saan wala pa noon.
Sa katunayan, habang ang rate ng diborsyo para sa mga mas batang mag-asawa ay tumanggi sa nakaraang 20 taon, makabuluhang tumaas para sa mga matatandang may edad na - hanggang sa 14 porsyento sa nakaraang 25 taon para sa mga edad na 40 hanggang 49 at pataas na 109 porsiyento para sa mga matatanda 50 pataas, ayon sa sa Pew Research Center. Kaya, paano mo masisiguro na ang "gagawin ko" ay tumatagal magpakailanman? Magsimula sa mga tip na ito para sa pagiging isang mas mahusay na asawa pagkatapos ng 40.
1 Mag-isip kapag ikaw ay magkasama.
Shutterstock / fizkes
Ang pagiging pisikal sa iyong asawa ay hindi katulad ng pagiging emosyonal na naroroon. Kung nais mong pagbutihin ang iyong kasal pagkatapos ng iyong ika-40 kaarawan, tiyakin na talagang binibigyan mo ng pansin ang iyong kapareha at hindi lamang nakaupo sa parehong silid tulad nila.
"Ang pagiging maalalahanin sa iyong kapareha ay nagpapahintulot sa kanila na pakiramdam na naroroon ka sa sandaling ito at na pinahahalagahan mo ang paggastos ng kalidad ng oras sa kanila, " sabi ng dalubhasang pakikipag-date na si Maria Sullivan, bise presidente ng Dating.com.
2 Huwag sabihin na "maayos ang lahat" kung hindi.
Shutterstock
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang mapagkukunan ng pag-igting sa isang napakahabang pag-aasawa ay nagsasabing "Ako ay maayos, " habang nilinaw nito sa iyong mga aksyon na wala ka. Ang pagiging matapat tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo, kahit na humantong ito sa mga hindi pagkakasundo, ay magsisilbi ka at ang iyong asawa nang mas matagal. "Ang pagiging bukas tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo ay ang tanging paraan at ang iyong kapareha ay makalapit sa mga problema sa isang mahinahon at magalang na paraan, " sabi ni Sullivan.
3 Panatilihing pang-aakit.
Shutterstock
Kung matagal ka nang kasama ng iyong asawa, madali mong makita ang iyong sarili na kumikilos tulad ng mga kaibigan kaysa sa mga romantikong kasosyo. Kung nais mong gawing mas kapana-panabik ang iyong pag-aasawa, subukang makipag-usap sa iyong asawa tulad ng ginawa mo noong nakikipag-date ka.
"Ang spark minsan ay nagtatapos pagkatapos ng yugto ng honeymoon, " sabi ni Sullivan. "Mahalaga na unahin ang paghahanap ng kasiya-siyang at masalimuot na mga paraan upang mapanatili ang buhay na spark upang magkaroon ng matagumpay na pag-aasawa." Subukan na maging mas kaibig-ibig, sabihin sa iyong kapareha kung gaano sila kaakit-akit, o nakakagulat sa kanila ng isang romantikong kilos — magugulat ka sa kung gaano kalayo ang maaaring magpakita ng maliit na pagpapakita ng pagmamahal.
4 Papuri ang iyong asawa.
Shutterstock
Maaari itong tunog mababaw, ngunit ang isang maliit na pag-ulog ay makakatulong upang mapanatili ang isang maligayang pagsasama. Pagkatapos ng lahat, sino ang hindi nais na pakiramdam gusto?
"Noong una kang nagsimula ng pakikipag-date, ang mga papuri ay marahil ay napakarami, " sabi ni Sullivan. "Habang ito ay natural na masanay na gumastos ng oras sa iyong asawa at makita silang naghahanap ng kanilang makakaya, mahalagang ipaalala sa kanila ang nararamdaman mo - kahit na parang paulit-ulit. Kapag humihinto ka, ang iyong kapareha ay pakiramdam ay mas gaanong pinahahalagahan. kahit na walang nagbago para sa iyo, ang iyong kawalan ng atensyon at pagpapahalaga ay gagawa sa kanila na nais na itigil ang pagiging mapagmahal sa likod. Maaari itong humantong sa isang masamang ikot ng pag-uugali."
5 Maging kamalayan sa wika ng iyong katawan.
Shutterstock
Kahit na maayos ang iyong relasyon, sa pag-aakalang nagtatanggol o mukhang galit na postura sa paligid ng iyong asawa, tulad ng pagtawid ng iyong mga braso o paglalagay ng iyong mga kamay sa iyong mga hips, ay maaaring mabilis na humantong sa isang pagkasira sa komunikasyon.
"Kasanayan ang pag-anyaya sa wika ng katawan, " sabi ni Sullivan. "Ang pakikinig sa kanila o pagsasalita ng iyong isip gamit ang mga naka-cross arm ay maaaring magpadala ng mensahe na itinatago mo ang isang bagay o mayroon kang bantay sa iyo. Maaari nitong maramdaman ang iyong kasosyo na parang hindi ka nakikipag-ugnay."
6 Patuloy na mag-explore.
Shutterstock
Maaga sa iyong relasyon, ikaw at ang iyong asawa ay nagpunta sa isang bagong restawran bawat linggo, sinubukan ang mga bagong patutunguhan sa bakasyon bawat taon, at sa pangkalahatan ay pinapanatili ang mga bagay na sariwa at kapana-panabik. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang oras na magkasama, ang mga salpok na upang galugarin ay maaaring mawala. Mag-iniksyon ng isang maliit na spontaneity sa iyong relasyon muli at pareho kayong magiging maligaya.
"Ang buhay ay maaaring paulit-ulit. Lagi itong ginagawa. Ngunit sa huli, ang iyong relasyon ay mapapagod kung hindi ka nagsisikap na subukan ang mga bagong bagay, " sabi ni Sullivan. "Kung ang isang kasosyo ay hindi tumatanggap sa pagsubok ng ibang bagay, tulad ng isang klase o paggalugad ng isang bagong lokasyon, maaari nitong mapabagabag ang mga kasosyo mula sa nararanasan ang mga kagalakan na iniaalok ng buhay sa kasal."
7 Iwasan ang mga digital na pagkagambala kapag kayo ay magkasama.
Shutterstock
Habang maaaring mahirap iwasan ang tukso na tumingin sa iyong telepono o magpatuloy sa trabaho kapag dapat mong gumastos ng kalidad ng iyong kapareha, ang paglalagay ng iyong mga aparato ay maaaring makapagpabati sa kanya na iginagalang at nakinig sa isang paraan na nakikinabang sa iyong relasyon sa katagalan.
"Kapag sinusubukan ng iyong asawa na makipag-usap sa iyo, siguraduhing hindi ka multitasking, " sabi ni Sullivan. "Ang pagtingin sa iyong telepono o paggawa ng paglalaba nang sabay-sabay ay maaaring magpadala ng mga senyas sa iyong kapareha na hindi mo tunay na nagmamalasakit sa kung ano ang sasabihin nila. Kung magpapatuloy ito, maaari kang sumubaybay sa isang split."
8 Maging matapat, kahit mahirap.
Shutterstock
Kung ikaw ay higit sa 40, ilang oras mula nang naupo ka ng iyong mga magulang upang sabihin sa iyo kung bakit napakahalaga ng katapatan. Ngunit ang mensahe ay nananatiling totoo - lalo na sa iyong kasal.
"Ito ay maaaring mukhang halata, ngunit kapag nahuli ka ng iyong asawa sa isang kasinungalingan, malaki man o maliit, mawawala ang tiwala, " sabi ni Sullivan. "Siguraduhin na maging matapat sa lahat ng mga gastos. Ang mga kasinungalingan na nagtatayo ay humahantong sa hindi pagkatiwalaan, galit, at kung minsan ay hindi naniniwala."
9 Subukang gawing kapareha ang iyong kapareha.
Shutterstock / Yuliya Grigoryeva
Ang isang maliit na pang-aakit ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan pagdating sa pagpapanatili ng iyong kasal kapana-panabik. "Panoorin ang mga sexy na pelikula at palabas sa TV. Makinig sa mga sexy music. Tumingin sa mga sexy art at photography books, " nagmumungkahi ng psychotherapist na si Christine Scott-Hudson, MA, MFT, ATR. "Daydream, fantasize, at isipin ang mga senaryo na nakakaramdam ka ng pakiramdam."
10 Tumigil sa paghahambing ng iyong kasal sa iba '.
Shutterstock
Habang maaari mong makita ang iyong sarili na nagseselos sa tila perpekto na pag-aasawa ng ibang tao, ang paghahambing ng iyong relasyon ay gagawing kahabag-habag sa iyo. Kahit na ang iyong relasyon ay nakakita ng mas mahusay na mga araw, palaging may pag-asa. "Ang mahusay na balita ay maaari mong i-on ito kung huminto ka sa paghahambing ng iyong pamilya at relasyon, na iniisip na ang lahat ay may mas mahusay kaysa sa ginagawa mo, " sabi ng tagapayo at coach ng buhay na si David Essel.
11 Mag-iskedyul ng ilang mga dobleng petsa.
Shutterstock
Hangga't hindi ka naghahambing, ang paggugol ng oras sa iba pang mga mag-asawa ay maaaring tunay na magpapasaya sa iyo at mas nakakasama bilang isang pares. Ayon sa isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa journal Personal na Mga Pakikipag-ugnay , ang pakikisangkot sa mga aktibidad sa iba pang mga mag-asawa ay maaaring makatulong sa pag-uli ng isang apoy. "Ang paglikha ng mga pagkakaibigan ng mag-asawa ay maaaring isang karagdagang paraan upang maibalik ang damdamin ng masidhing pagmamahal sa mga romantikong relasyon, " ang mga may-akda ng pag-aaral.
12 Gumawa ng isang bagay na magkasama bawat linggo.
Shutterstock / wavebreakmedia
Nais mo bang maging isang mas mahusay na asawa? Gumawa ng isang pangako sa paggawa ng isang bagay sa iyong kapareha bawat linggo. "Maaari itong pumunta sa isa sa mga 'pintura na may mga kurso' ng mga kurso, o maaaring maging isang palakasan sa palakasan isang beses sa isang linggo, " sabi ni Essel. "Maaari itong maging bowling isang beses sa isang linggo. Maaari itong kumuha ng mga aralin sa sayaw isang beses sa isang linggo. Ngunit kailangang may ilang uri ng pagkakasangkot sa iyong mga bahagi bilang isang mag-asawa."
13 Hayaan ang mga sama ng loob.
Shutterstock
Habang ang ganap na pagtatanaw ng mga nakasisilaw na mga bahid sa iyong relasyon ay hindi malusog, nakabitin sa mga maliit na inis na kasama ng iyong kapareha at pinapayagan lamang silang masira ang iyong relasyon.
"Kailangan mong palayain ang sama ng loob na mayroon ka laban sa iyong kapareha, na maaaring nangyari 30 taon na ang nakakaraan o tatlong buwan na ang nakakaraan, " sabi ni Essel, na inirerekomenda ang pag-abot sa isang propesyonal upang humingi ng tulong kung hindi mo mai-tackle ito nag-iisa ang gawain. "Maaaring tumagal ng ilang linggo o kahit na buwan upang iwanan ang mga sama ng loob na ito, ngunit ito lamang ang paraan ng pag-aasawa mo na magkaroon ng pagkakataon na mabalik sa isang bagay na malusog at matupad muli."
14 Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang pinapahalagahan mo tungkol sa iyong asawa.
Shutterstock
Ang pagpansin sa kung ano ang iyong pinapahalagahan at pagmamahal tungkol sa iyong asawa ay maaaring makatulong sa iyo na maging isang mas mahusay na asawa, lalo na pagkatapos ng 40. "Habang tumatagal ka lamang ng limang minuto sa isang araw upang isulat ang isa o dalawa o limang mga katangian tungkol sa iyong kapareha na positibo, isang paglipat nagsisimula nang mangyari sa loob ng relasyon, "sabi ni Essel.
15 Iwanan ang bawat isa sa mga tala ng pag-ibig.
Shutterstock
Kapag nakilala mo ang ilan sa mga ugali sa iyong kapareha na iyong pinasasalamatan, ihulog ang mga ito ng ilang mga romantikong paalala tungkol sa kung paano at kung bakit pinasasaya ka. "Madalas nating nakakalimutan ang mga maliit na ito, na nagpapatunay na mga nicitions bilang isang edad ng relasyon, " sabi ng sikolohikal na sikologo na si Carla Marie Manly. "Hindi mahalaga kung gaano katanda ang isang kasal, mahalaga na ang parehong mga kasosyo ay pakiramdam na mahal, nakita, at pinahahalagahan."
16 Maging mapagmahal sa iyong asawa.
Shutterstock
Kahit na ang pisikal na sangkap ng iyong relasyon ay nagbabago habang ikaw ay may edad, walang dahilan na hindi mo mai-shower ang iyong asawa sa pagmamahal sa ibang mga paraan. "Pagkakataon, ikaw at ang iyong mahal na mahal na hawakan at hawakan ang mga kamay kapag napetsahan ka. Laging isang magandang ideya na patuloy na makipag-ugnay sa isang relasyon, " sabi ni Manly. "Kung hayaan mo na ang iyong mga gawi sa pagpindot ay dumaan sa tabi ng daan, muling balikan ang iyong koneksyon sa pamamagitan ng pagpindot nang madalas at mapagmahal."
17 Maglaro nang magkasama.
Shutterstock
Kung nagho-host ka ng isang lingguhang gabi ng laro o sumasama sa isang liga ng palakasan, ang paglalaro sa iyong asawa ay maaaring gawing mas masaya ang iyong relasyon — at romantiko — nang hindi oras. "Pananatili mong mas malusog ang iyong utak at kasal sa pamamagitan ng paglahok sa maraming paglalaro, " nagmumungkahi ni Manly. "Pinapatunayan ng pananaliksik na ang paglalaro at mga bagong aktibidad ay pinapanatili ang katawan at isipan na mas kabataan."
18 Magbihis para sa iyong asawa.
Shutterstock / Pokus at Blur
Hindi mo na kailangan ng isang full-blown makeover upang alamin ang iyong kapareha, ngunit ang pag-spicing ng mga bagay sa isang naka-refresh na hitsura sa pana-panahon ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kasiyahan ng iyong relasyon.
"pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili, nakakaapekto ito sa lahat ng mga aspeto ng iyong buhay, kabilang ang iyong relasyon, " sabi ng therapist sa sex at tagapayo ng relasyon na si Miro Gudelsky. "Ito ay maaaring tunog makaluma, ngunit kamangha-manghang kung ano ang maaaring gawin sa iyong buhok o mga kuko na maaaring gawin sa iyong pagpapahalaga sa sarili. At, iyon ay isang napakalaking sangkap sa isang kasal."
19 Patuloy na makipag-date sa bawat isa.
Shutterstock
Panatilihing buhay ang petsa ng gabi ngayon at hindi mo mahahanap ang iyong relasyon na nagpupumiglas ng ilang taon. "Dahil lamang sa ilang mga kasal ay hindi nangangahulugang ang pag-iibigan ay kailangang mawala. Paano ang tungkol sa isang masarap na hapunan, isang konsyerto, o isang piknik na magkasama?" nagmumungkahi kay Gudelsky. "Ang anumang bagay sa labas ng bahay kung saan kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap upang magmukhang maganda para sa bawat isa ay gagana."
20 Paunlarin ang iyong sariling interes.
Shutterstock
Habang ang pagkakaroon ng mga karaniwang interes ay tiyak na mapabilis ang spousal bonding, ang pagkakaroon ng ilang mga aktibidad na hindi nakikibahagi sa iyong kasosyo ay maaari mong dagdagan ang iyong kasiyahan sa iyong relasyon.
"Siguraduhin na gawin ang mga bagay sa iyong sarili na nagpapakain sa iyong kaluluwa. Kung hindi ka nakakaramdam ng kasiyahan at nasiyahan, ito rin ang aalisin sa iyong kasal, " sabi ni Gudelsky. Ang pagkakaroon ng ilang mga aktibidad na nakikilahok ka sa solo o sa iba pang mga kaibigan na maaari kang umuwi upang sabihin sa iyong asawa ang maaaring magdagdag ng isa pang layer ng bonding sa iyong relasyon.
21 Ipakilala ang iyong mga kagustuhan sa silid-tulugan.
Shutterstock / ProStockStudio
Kahit na matagal mo nang kasama ang iyong asawa, ang iyong mga kagustuhan sa silid-tulugan ay madaling mabago, at mahalaga na ipakilala mo ang mga bagong pangangailangan kapag sila ay bumangon. "Kumuha ng mas komportable na humihiling para sa sekswal na mga pangangailangan at nais na matupad, " sabi ni Gudelsky. Kaya, kung nais mong panatilihing sariwa ang iyong kasal nang higit sa 40, huwag itago ang iyong mga umuusbong na hangarin sa iyong sarili!
22 Patuloy na magtanong.
Shutterstock
Huwag hayaang mawala ang iyong pagkamausisa tungkol sa iyong kapareha dahil sa matagal ka nang ginugol o maraming mga dekada. "Kapag una nating sinimulan ang pakikipag-date sa isang tao ay tinanong namin ang maraming mga katanungan upang makilala ang taong iyon, ngunit mas matagal tayong magkasama, mas kaunting mga tanong na hinihiling namin, " sabi ng lisensyadong kasal at pamilya therapist at relasyon coach na si Lauren Consul.
"Ang mga tao ay pabago-bago at nagbabago at sa palagay mong alam mo ang tugon ng iyong kapareha ay gumagawa ng isang diservice sa kanila at ang iyong relasyon, " sabi niya. "Maaari mong palaging malaman ang isang bagong bagay tungkol sa iyong kapareha, kahit na ito ay isang paglilipat lamang sa kanilang pananaw."
23 Magunita tungkol sa magagandang oras sa iyong relasyon.
Shutterstock
Kung ang iyong relasyon ay tumama sa isang magaspang na patch, subukang isipin ang tungkol sa mga oras kung kailan ikaw at ang iyong asawa ay masaya na magkasama upang masubaybayan ang mga bagay. "Ang pag-uusap tungkol sa mga magagandang alaala sa iyong mga relasyon ay nagpapahiwatig ng mga positibong damdamin sa iyong mga karanasan at pinapayagan ka at ang iyong kasosyo na kumonekta sa isang nakabahaging karanasan, " sabi ni Consul.
24 Ipahayag ang pasasalamat.
Mga Larawan ng Negosyo ng Shutterstock / Monkey
Madali upang simulan ang pagpapahalaga sa iyong kapareha nang magkasama kayo nang maraming taon, ngunit mas gugustuhin mong mag-asawa nang mas mahusay upang maipahayag ang pasasalamat na nadarama mo sa kanila. "Kahit na kinukuha ng iyong kapareha ang basurahan tuwing gabi, siguraduhing ipahayag kung gaano ka nagpapasalamat (at bakit) bawat isang beses, " sabi ni Consul. "Masarap na malaman na ang iyong kapareha ay napansin pa rin ang mga maliit na bagay na ginagawa mo para sa kanila."
25 Huwag subukang manalo ng bawat pagtatalo.
Shutterstock / fizkes
Pagdating sa pagpapanatiling malusog ang iyong relasyon, ang pag-prioritize ng kabaitan sa pagiging tama ay maaaring makagawa ng lahat ng pagkakaiba. "Ang susi sa bawat argumento ay hindi nanalong ito at naitala ang iyong tagumpay sa iyong kasosyo, " sabi ni Chris Pleines, dating dalubhasa at tagapagtatag ng Datingscout.com.
"Ang mga pangangatwiran ay maaaring maging paraan mo upang makilala ang iyong kapareha nang higit pa at lumalaki nang magkasama, " sabi niya. "Hayaan silang manalo kapag ang sitwasyon ay tumawag para dito. Hindi mo alam ito, ngunit maaari rin nilang i-extend ang parehong kagandahang-loob sa iyo."
26 Panatilihing bukas ang iyong mga tainga.
Shutterstock
Bagaman maaari mong makita ang iyong sarili sa pag-tune ng ilan sa mga pag-uusap na mayroon ka sa iyong asawa, ang pagsisikap na talagang makinig sa kanila ay makakatulong upang palakasin ang bono ng pagkakaibigan na pinapanatili ang iyong relasyon. "Magsanay sa sining ng pakikinig at magugulat ka sa pagkakaiba ng simpleng pagkilos… ay maaaring magdala sa iyong kasal, " sabi ni Pleines.
27 Maging mapagbigay sa iyong kapareha.
Shutterstock
Hindi mo na kailangang magkaroon ng isang malaking halaga ng kita na maaaring magamit o gumawa ng napakalaking kilos upang mabigla ang iyong kasosyo sa iyong kabutihang-loob. "Ang kabutihang-loob ay maaaring maipakita sa mga maliliit na bagay tulad ng pagtatanong kung ano ang nais nila, at sa mas malalaking bagay tulad ng pag-kompromiso sa iyong relasyon. Gayunpaman, ang pagiging mapagbigay, subalit, naiiba sa pag-iwas sa kanila, " sabi ni Pleines.
Sa halip, maaari mong linisin ang mga pinggan sa agahan ng iyong asawa nang hindi ginagawa ang isang malaking deal kapag nakalimutan nila, punan ang tangke ng kanilang kotse ng gas kapag napansin mong walang laman, o itakda ang kanilang supot sa harap ng pintuan kung napansin mo silang nakalimutan. ito sa nakaraan.
28 Alamin ang wika ng pag-ibig ng iyong asawa.
Shutterstock
Hindi lahat ng tao ay nakikipag-usap sa parehong paraan sa isang relasyon, at ang mga wika ng pag-ibig ng mga tao ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Kahit na maraming taon na kayong kasama ng iyong kapareha, gumawa ng isang punto upang suriin at makita kung nagbago ang wika ng pag-ibig ng iyong kapareha.
"Ang mga tao ay may iba't ibang mga wika ng pag-ibig, at alam kung ano ang iyong kapareha ay maaaring magbigay sa iyo ng isang gilid kapag nagkakamali ang mga bagay, " sabi ni Pleines. "Ito ay mas madali upang malutas ang mga problema at dumaan sa mga mahihirap na oras kapag alam mo ang perpektong bagay na dapat gawin upang maging mas mabuti ang kanilang pakiramdam.
29 Bigyan ang iyong mga regalo sa kapareha.
Shutterstock / Photographee.eu
Kahit na maliit ang iyong badyet, ang pagbibigay sa iyong kapareha "dahil lamang sa" mga regalo ay maaaring gawin silang pakiramdam na gusto at pinahahalagahan. "Panatilihing sariwa ang mga bagay sa pamamagitan ng nakakagulat sa iyong kapareha sa mga mensahe, regalo, at kilos nang walang ibang dahilan kaysa sa gusto mo, " nagmumungkahi ng sikolohikal na sikolohikal na si Dr. Carissa Coulston, may-akda ng blog na relasyon sa Eternity Rose. "Kung nakakarinig ka ng isang kanta at nagpapaalala sa iyo ng iyong kapareha, ipaalam sa kanila. Maaari ka ring bumangon ng maaga sa katapusan ng linggo at magdala sa kanila ng agahan sa kama - mga maliliit na bagay lamang dito at magpapakita ng pagpapahalaga."
30 Tumutok sa kung ano ang tama sa iyong relasyon.
Shutterstock
Madaling mabuwal sa lahat ng mga bagay na nagkamali sa iyong relasyon. Ngunit kung nais mong maging isang mas mahusay na asawa, subukang mag-focus sa kung ano ang nangyayari sa pagitan mo at ng iyong asawa sa halip.
Suzie Pileggi Pawelski, MAPP, at James O. Pawelski, Ph.D., ang mag-asawa na kasamang may-akda ng Maligayang Sama-sama: Gamit ang Science of Positive Psychology upang Bumuo ng Pag-ibig na Lasts , tandaan na ang pagtuon sa positibo ay nauugnay sa mas higit na personal na kabutihan, pati na rin ang higit na kasiyahan sa relasyon.
31 Magbahagi ng mga lihim sa isa't isa.
Shutterstock / altafulla
Sa tingin mo ang misteryo ay nawala pagkatapos gumastos ng mga dekada sa iyong asawa? Mag-isip muli. Ang pagbabahagi ng ilang mga lihim sa iyong kapareha ay maaaring mapunta sa pag-refresh ng iyong relasyon kapag ikaw ay higit sa 40. "Maaaring maging memorya ng pagkabata, isang karanasan na nagbabago sa buhay, o isang matingkad na panaginip. Ang mahalagang bagay ay ang tunay na ibinahagi nila sa ang isa't isa ay may kabuluhan, "ayon sa Pawelskis. "Mahalagang ang mga mag-asawa ay mausisa, bukas, at malugod na pagtanggap sa mga lihim at hindi paghuhusga."
32 Magsimula ng isang proyekto na maaari mong ituon.
Shutterstock / Ruslan Guzov
Mayroong ilang mga bagay na maaaring magbigkis sa mga matagal na mag-asawa tulad ng pag-tackle ng isang proyekto nang magkasama. Manguna sa pagmumungkahi ng isang bagong pakikipagsapalaran sa iyong asawa, kung nagsisimula ka bang negosyo, pagtatapos ng iyong silong, o muling repasuhin ang iyong silid-tulugan. Ang pagkakaroon ng isang bagay na maaari mong gawin nang sama-sama at ang isang tapos na produkto na maaari mong paghangaan ay magdadala sa iyo ng mas malapit at magbibigay sa iyo ng isang kapwa pakiramdam ng tagumpay.
33 Huwag humatol.
Shutterstock
Bagaman madaling i-interpret ang pag-uugali ng iyong kapareha sa iyo bilang negatibo, tumutugon man sila na may mga isang salita na sagot o hindi sa pag-text sa iyo pabalik nang mas mabilis na ginagawa nila, kung nais mong maging isang mas mahusay na kapareha, nais mong tanungin bago tumalon sa mga konklusyon. " Naghahanap ako ng katuwiran sa mga tao, ang kanilang pag-uugali, at reaksyon, sa halip na ang pagkakamali, " sabi ng klinikal na sikologo na si Jan Harrell, Ph.D., May-akda ng Love Now !: Untangling Relationss .
34 Ituring ang iyong kasal bilang isang patuloy na proyekto.
Shutterstock
Sa halip na ipagpalagay na ang mga pagbabago at mga hamon sa iyong relasyon ay kinakailangang may problema, subukang tanggapin ang mga ito bilang bahagi ng iyong proseso ng pagkatuto bilang isang mag-asawa. "Kapag nagpakasal kami, pumili kami ng isang kasosyo sa pagkatuto kung kanino upang ibahagi ang paglalakbay na ito, " sabi ni Harrell. "Dapat nating harapin ang mga gawain sa pag-unlad na magiging walang hanggang bahagi ng ating pag-iral."
35 Gawing prayoridad ang sex.
Shutterstock
Kung nasa kalagayan ka, huwag kang mahiya sa paksa. Kahit na ikaw at ang iyong asawa ay hindi pa naging matalik sa loob ng ilang oras, ang sex ay maaaring mapabuti lamang ang iyong relasyon. Sa katunayan, ayon sa isang pagsusuri sa 2017 ng pananaliksik na inilathala sa journal Psychological Science , ang "afterglow effect" ng sex ay tumatagal ng dalawang araw, na ginagawang mas masaya at mas nasiyahan ang mga mag-asawa.
36 Kumuha sa parehong pahina tungkol sa iyong pinansya sa pagretiro.
Shutterstock / fizkes
Kahit na malayo pa ang pagretiro, ang pagkuha sa parehong pahina tungkol sa iyong plano sa pagreretiro ay magpapalakas ng iyong relasyon sa katagalan. Natagpuan ng isang survey sa 2017 mula sa MagnifyMoney na 21 porsyento ng mga diborsyo ang nagsasabing ang pananalapi ay isang nakatutulong na kadahilanan sa pagkamatay ng kanilang relasyon. Nangangahulugan ito na walang oras tulad ng kasalukuyan upang matiyak na ikaw at ang iyong asawa ay nakakakita ng mata sa kung paano mo gugugol ang iyong pera sa pagretiro.
37 Tularan ang ugali ng asawa mo.
Paggawa ng Shutterstock / 4 pm
Nais mong gawin ang iyong kapareha sa pakiramdam na mas gusto, iginagalang, at narinig? Subukang gamitin ang isang katulad na tono ng boses sa kanila o ipagpalagay na magkatulad na pustura. Ang isang pagsusuri sa 2010 ng pananaliksik na inilathala sa British Journal of Psychology ay nagpapakita na ang banayad na paggaya ay maaari talagang makaramdam ng mga tao na mas mahabagin at maiugnay sa mga gumagawa ng gayahin.
38 Humingi ng tawad sa personal.
Shutterstock / mimagephotography
39 Patunayan muli ang iyong pangako sa isa't isa.
Shutterstock
Isang madaling paraan upang maging isang mas mahusay na asawa? Paalalahanan ang iyong kapareha na nasa loob ka nito ng matagal, kahit na ang mga bagay ay matigas ngayon. Ayon sa isang survey sa 2013 na inilathala sa journal na Mag-asawa at Sikolohiya ng Pamilya , ang isang kakulangan ng pangako ay ang pinaka madalas na nabanggit na dahilan para sa diborsyo ng isang mag-asawa.
40 Tratuhin ang iyong asawa tulad ng iyong pinakamatalik na kaibigan.
Shutterstock
Ang susi sa pagiging isang mabuting kapareha ay hindi ilang paunang paniwala sa kung ano ang ibig sabihin ng maging asawa, itinuturing nito ang iyong relasyon sa parehong paggalang at pangangalaga na tinatrato mo ang iyong pakikipagkaibigan. Ayon sa isang pag-aaral sa 2019 na inilathala sa Journal of Happiness Studies , ang mga mag-asawa na tiningnan ang kanilang kapareha bilang kanilang matalik na kaibigan ay hindi lamang masaya sa kanilang mga relasyon, ngunit mas nasiyahan sa kanilang buhay bilang isang buo. At kung nais mong malayo ang iyong kasal, siguraduhin na alam mo ang 50 Pinakamahusay na Mga Tip sa Kasal ng Lahat ng Oras.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
