Kahit na ikaw ay karaniwang isang matapat na tao, malayo ka sa nag-iisa kung nakita mo ang iyong sarili na lumalawak ang katotohanan sa tanggapan ng doktor. Sa isang pag-aaral na inilathala sa JAMA Network Open , sa pagitan ng 60 at 80 porsyento ng mga taong na-survey ay inamin na namamalagi sa kanilang mga nagbibigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa may kinalaman na impormasyon. Ang dahilan? "Nais ng karamihan sa mga tao na ang kanilang doktor ay mag-isip nang labis sa kanila, " ipinaliwanag ni Angela Fagerlin, ang senior na may-akda ng pag-aaral at pinuno ng mga agham sa kalusugan ng populasyon sa University of Utah Health, ipinaliwanag. "Nag-aalala sila tungkol sa pagiging pigeonholed bilang isang taong hindi gumagawa ng magagandang desisyon."
At kahit na hindi mo maaaring isipin na isang malaking pakikitungo na magsinungaling sa iyong doktor tungkol sa iyong kinakain o kung aling mga suplemento na iyong iniinom, ang isang maliit na pagkukulang ay maaaring maging pagkakaiba sa pagitan ng pagkuha ng pangangalaga na kailangan mo o pagtanggap ng hindi tumpak na diagnosis. Dito, ikinulong namin ang lahat ng kailangan mo upang ihinto ang pagsisinungaling sa iyong doktor.
1 Ang Iyong Nakaraan at Kasalukuyang Mga Gawi sa Paninigarilyo
Shutterstock
Mas matanda ka, mas mahalaga na ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga gawi sa paninigarilyo. Ayon sa American Cancer Society, ang cancer sa baga ay pangunahing nangyayari sa mga matatandang indibidwal, na may average na pasyente ng cancer sa baga na nasuri sa edad na 70 taong gulang. At kahit na ikaw ay isang dating naninigarilyo at hindi na hawakan ang tabako, dapat mo pa ring ipaalam sa iyong doktor; sa kasamaang palad, laging posible na ang mga masasamang desisyon na nagawa mo noong bata ka pa ay babalik sa iyo bilang isang may sapat na gulang.
2 Ang iyong Panahon
Shutterstock
Ang pag-ahit ng ilang taon — o kahit na ilang mga dekada — mula sa iyong edad sa tanggapan ng doktor ay maaaring pakiramdam na tulad ng pag-unat ng katotohanan kaysa sa pagsisinungaling, ngunit maaari nitong mapigilan ang iyong doktor na gawin ang kanilang trabaho nang maayos. Halimbawa, kung sasabihin mong nasa 30 taong gulang ka sa halip na ibunyag na aktwal ka na sa iyong huli na 40s, maaaring magkamali ang iyong doktor sa mga maiinit na flashes bilang isang sintomas ng hyperthyroidism sa halip na isang sintomas ng menopos.
3 Iyong Mga Gawi sa Pag-inom
Shutterstock
"Ang pag-inom ay makakaapekto sa katawan ng higit na prominente sa iyong 40s, " paliwanag ni Dr. David Greuner ng NYC Surgical Associates. Ang labis na pag-inom ay maaaring magdulot ng napakaraming mga isyu sa kalusugan na mula sa sakit sa puso hanggang sa hepatitis - ngunit ang mas matapat tungkol sa iyong mga gawi sa pag-inom, mas mabuti ang iyong mga posibilidad.
Ang mga pasyente na nasuri na may alkohol na cirrhosis, halimbawa, ay may limang taong kaligtasan ng buhay na rate ng 90 porsyento kapag huminto sila sa pag-inom kumpara sa isang limang taon na rate ng kaligtasan ng 70 porsyento kapag patuloy silang tumama sa bote. Dagdag pa, kung ang iyong tagabigay ng serbisyo ay hindi alam na ikaw ay isang mabibigat na inumin, kung gayon maaaring tapusin lamang nila ang pag-uutos sa iyo ng isang bagay na talagang hindi kaaya-aya ng alkohol — ngunit sa oras na alam mo ito, huli na.
"Laging tiyakin na 100 porsiyentong tapat ka sa iyong doktor tungkol sa iyong paggamit ng alkohol, " sabi ni Greuner. "Ang tugon ay maaaring maputol - na maaaring hindi mo nais marinig - ngunit ito ay mahalaga para sa iyong kalusugan na sumulong."
4 Kasaysayan ng Medikal ng Iyong Pamilya
Shutterstock
Mag-ingat na huwag mag-iwan ng anumang mga detalye tungkol sa kasaysayan ng medikal ng iyong pamilya kapag nakikipag-usap ka sa iyong doktor - ang genetika ay maaaring maglaro ng pangunahing papel sa iyong pisikal at kalusugan sa kaisipan. Ang Memorial Sloan Kettering Cancer Center ay nagtatala na "ang ilang mga tao ay genetically predisposed sa pagbuo ng ilang mga uri ng kanser, " at ang mga taong may kasaysayan ng pamilya ng kanser ay maaaring makinabang mula sa pagkuha ng genetic na pagsubok.
5 Ang Iyong Medikal at Surgical na Kasaysayan
Shutterstock
"Sa kabila ng lahat ng magagamit na teknolohiya ngayon, ang kasaysayan ay pa rin ang pangunahing batayan ng diagnosis, " ang tala ng isang ulat na nakasulat sa Pakikipag-ugnay sa Doktor . "Ang epekto ng mga salik sa lipunan, kapaligiran, namamana, at pag-uugali sa kagalingan at sakit ng pasyente ay dapat na natanto sa kasaysayan ng pasyente." Ang lahat mula sa mga alerdyi hanggang sa mga gamot hanggang sa mga nakaraang operasyon ay maaaring magkaroon ng epekto sa diagnosis ng doktor at kurso ng paggamot.
6 Ang iyong Timbang
Shutterstock
Karaniwan imposible na magsinungaling sa iyong doktor tungkol sa kung magkano ang timbangin mo, dahil ang mga tanggapan ng mga doktor ay may mga kaliskis nang handa. Ngunit mahalagang sabihin sa iyong GP ang katotohanan tungkol sa iyong laki, kahit na kung hindi ka komportable dito - lalo na kung ang iyong timbang ay nakasalalay sa napakataba. Halimbawa, ang pananaliksik na inilathala sa journal na Pharmacotherapy , ay natagpuan na ang mga karaniwang dosis ng ilang mga antibiotics ay hindi gumana para sa mga napakataba na indibidwal. Tandaan: sa iyong doktor, ang katapatan ay palaging ang pinakamahusay na patakaran.
7 Ang Iyong Diyeta
Shutterstock
Sinasabi sa iyong doktor na magsisimula ka tuwing umaga na may isang balanseng agahan kung talagang regular ka sa drive-thru ng McDonald ay maaaring magresulta sa mga hindi kinakailangang paggamot at gamot.
Tulad ng ipinaliwanag ni Brian Doyle, MD, ng UCLA School of Medicine sa WebMD: "Sinasabi ang doktor na kumakain ka nang tama kapag hindi mo talaga inireseta ang isang gamot upang makontrol ang iyong kolesterol, halimbawa. Maaari itong makagawa ng mga side effects at maging mas kaunti epektibo kaysa sa patuloy na pagkakaroon ng mabuting gawi sa pagkain."
8 Ang Iyong Mga Sintomas
Shutterstock
Ang mga pasyente ay hindi talaga nagsisinungaling tungkol sa kanilang mga sintomas hangga't nakakalimutan nilang banggitin ang mga ito - ngunit ang lahat ng iyong pagtanggi ay nagpapahirap sa iyo upang makakuha ng isang tumpak na diagnosis. Ang bawat sintomas - kahit na ito ay hindi tulad ng isang sintomas sa lahat - ay nagdadala sa iyong doktor na mas malapit sa sanhi ng iyong sakit at pagdurusa - at sa gayon, ang anumang maiiwan sa iyo ay maaaring humantong sa isang maling pag-iisip.
9 Aling Mga Gamot na Kinukuha mo
Shutterstock
Ang lahat ng mga gamot na iyong iniinom - inireseta man o hindi inilahad — ay dapat na isiwalat sa panahon ng mga impormasyon na bahagi ng mga appointment ng iyong mga doktor. Ang bawat gamot, mula sa over-the-counter na mga pantulong sa pagtulog sa mga iniresetang tabletas ng pagkabalisa, ay may sariling patas na bahagi ng mga epekto, at hindi pagtukoy na kumuha ka ng isang bagay ay maaaring mapigilan ang iyong doktor mula sa tumpak na pag-diagnose ng ugat ng iyong kakulangan sa ginhawa - o mas masahol pa.
"Ang pinaka-mapanganib ay hindi pagiging tapat tungkol sa kung ano ang mga gamot na iniinom, " sabi ni Glen Stream, isang manggagamot sa pangunahing pangangalaga na may Rockwood Clinic sa Washington. "Minsan ang mga pasyente ay nakakakita ng higit sa isang manggagamot dahil sinusubukan nilang maipahiwatig ang kanilang mga isyu sa kalusugan o tingnan ang mga ito na hindi magkakaugnay. Marahil ay kumukuha sila ng isang saykayatriko na gamot na hindi nila sinabi sa iyo at nakikita mo sila para sa kanilang presyon ng dugo. Maaari kang magreseta ng isang bagay na maaaring magkaroon ng isang potensyal na nakamamatay na komplikasyon."
10 Ang Iyong Paggamit ng Gamot
Shutterstock
Hayaan ang caution na ito mula sa American Academy of Family Physicians president na si Dr. John Cullen maging isang babala sa iyo pagdating sa pagiging matapat sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng droga. Dahil ang isa sa kanyang mga pasyente ay hindi nalalapit tungkol sa mga gamot na kinukuha niya, nagkamali siya sa apendisitis at napanganib na malapit sa pagkuha ng kanyang apendiks na walang dahilan.
"Ang Methamphetamine ay maaaring iharap minsan sa parehong paraan tulad ng apendisitis, " sabi ni Dr. Cullen. "Habang naghahanda kami na dadalhin sa operating room, naalala ko na sinasabi, 'Pupuntahan ka naming buksan dito. Sigurado ka bang ayaw mong sabihin sa akin pa? Iyon ay nang nalaman namin ang tungkol sa paggamit ng methamphetamine. Sa katunayan, iyon ang dahilan, at pinigilan namin ang operasyon."
11 Ang Iyong Mental Health
Shutterstock
Ang iyong pisikal at emosyonal na sakit ay may higit sa karaniwan kaysa sa iyong iniisip. Bawat isang pag-aaral na nai-publish sa The Primary Care Companion sa Journal of Clinical Psychiatry , ang mga pisikal na sintomas na karaniwang kasamang pagkalumbay ay kasama ang sakit sa magkasanib na sakit, sakit sa likod, mga isyu sa tiyan, pagkapagod, at mga pagbabago sa ganang kumain - ilang pangalan lamang. At ang pagkalungkot at pagkabalisa ay hindi palaging kinakailangan ang pangunahing pagsusuri; sa ilang mga sitwasyon, ang mga ito ay mga sintomas lamang ng iba pang mga malubhang isyu sa kalusugan, tulad ng mga pulmonary embolism at atake sa puso.
12 Ang Lubha ng Iyong Sakit
Yakobchuk Viachesla / Shutterstock
Tatanungin ka ng iyong mga doktor at nars tungkol sa mga antas ng iyong sakit dahil kailangan nilang tiyakin na ang paggamot ay epektibo at naaangkop.
"Sa kasamaang palad, ang mga pasyente ay minsan ay nagsisinungaling at tumatakip ng ilang mga nakakabagabag na mga epekto dahil sa takot na maaari kong itigil ang partikular na paggamot, " sinabi ni Kashif Ali, isang oncologist ng medikal na may Maryland Oncology Hematology, na ipinaliwanag sa Prevention . "Ngunit madalas na maaari silang manatili sa regimen, hangga't inaayos ko ang dosis, o lumipat sa isa pang paggamot na kasing epektibo."
13 Ang Petsa ng Iyong Huling Panahon
Shutterstock
Ang simula ng menopos ay hindi lamang ang paliwanag para sa isang napalampas na panahon sa gitnang edad. Hangga't ikaw ay mayabong pa rin, maaari ka pa ring mabuntis — kaya kung ang iyong panahon ay hindi dumating, dapat mong ipaalam sa iyong doktor na tiyakin lamang na ito ay menopos at hindi isang bagong kasintahan.
14 Ang Iyong Pag-eehersisyo
Shutterstock
Ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na ehersisyo ay madalas na napahiya tungkol sa katotohanang ito na nagtatapos sa pagsisinungaling sa kanilang doktor tungkol dito. Sa katunayan, nang suriin ng Medicare ang ilang 1, 239 na pasyente, 37 porsiyento sa kanila ang umamin na sila "karaniwang" o "minsan" ay nagsisinungaling sa kanilang mga nagbibigay ng pangangalaga sa kalusugan tungkol sa kung gaano sila kainan o ehersisyo. Gayunpaman, ang huling bagay na gagawin ng isang mabuting doktor ay nakakahiya sa iyo sa iyong mga gawi-at kung hindi nila talaga alam kung gaano karaming aktibidad ang nakukuha mo, hindi nila alam kung paano maayos na masuri - at maibsan - ang iyong isyu.
"Hindi namin sinusubukan na ikahiya ka dahil ikaw ay gumagawa ng mali, " paliwanag ni Dr. Isabel Valdez, isang tagapagturo sa Baylor College of Medicine. "Kung hindi ka mag-ehersisyo dahil nagtatrabaho ka ng dalawang trabaho at ikaw ay isang tagapag-alaga sa iyong ina kasama si Alzheimer's, hindi kita mapapahiya dahil hindi ka nag-ehersisyo. Ngunit sabihin mo sa akin na maaari tayong magtrabaho sa paligid ng at makahanap ng isa pang plano sa laro."
15 Ang Iyong Sex Life
Shutterstock
Sa 1, 239 mga pasyente na kumuha ng isang survey sa Medicare, 32 porsyento ang umamin sa pagsisinungaling sa kanilang doktor tungkol sa kanilang sex life.
16 Ang iyong Suplemento ng regimen
Shutterstock
"Palaging sabihin ang katotohanan kung mayroon kang anumang mga bitamina at halamang gamot, " sabi ni Dr. Michelle C. Reed, isang manggagamot, health coach, at may-ari ng MS Family Medicine Health Care, PC "Ang mga bitamina at halamang gamot ay may mga epekto at kung minsan ang mga epekto ay makakaapekto sa pagiging epektibo ng gamot sa reseta."
17 Ang Petsa ng Iyong Huling Check-Up
Shutterstock
Kapag tinitingnan ng iyong doktor ang iyong nakaraang paggawa ng dugo at mga resulta ng pagsubok, kailangan nilang malaman nang tiyak kung gaano katagal ang impormasyong iyon. Bakit? Kapag naabot mo ang iyong mga 40 at 50s, kailangan mong magsimulang regular na masuri para sa mga bagay tulad ng cancerectal cancer, sakit sa puso, at osteoporosis, ngunit ang pagsisinungaling tungkol sa petsa ng iyong huling pag-check-up ay maaaring humantong sa iyong doktor na laktawan ang mga mismong pagsubok na maaaring lamang i-save ang iyong buhay.
18 Gaano kadalas mong Ginamit ang Pamamahinga
Shutterstock
Nakakatawa bang pag-usapan ang tungkol sa kung gaano kadalas kang mag-defecate at ang pagiging matatag ng iyong mga dumi? Ganap. Gayunpaman, ito rin ay isang pangangailangan, hindi bababa sa pag-uusap sa iyong doktor. Ang mga hindi regular na paggalaw ng bituka ay nagiging mas karaniwan sa edad, at nang walang wastong pangangalaga sa medisina, paninigas ng dumi at pagtatae ay hindi laging malinaw sa kanilang sarili. Sa katunayan, ang pangmatagalang pagbara ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon tulad ng rectal prolaps at fecal impaction na nangangailangan ng operasyon at isang stint sa ospital.
19 Gaano Karaming Pag-shut-Eye na Makukuha mo
Shutterstock
Habang ang pagtulog sa tulog ay hindi kailanman maganda, lalo na nakasasama sa higit sa 40 na pamayanan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga indibidwal na higit sa 40 na hindi sapat na pagtulog ay hindi sinasadya na isulong ang pag-iipon ng kanilang isip at katawan - sa gayon, sa katunayan, noong 2015 Public Health England nagsimula ng isang kampanya upang ipaalam sa higit sa 40 mga tao tungkol sa mga peligro ng skimping sa pagtulog. Ang hindi sapat na halaga ng shut-eye ay maaaring maging sanhi ng lahat mula sa type 2 diabetes hanggang sa hypertension, kaya siguraduhin na nakikipag-kandidato ka sa iyong doktor tungkol sa iyong iskedyul ng pagtulog.
20 Pagkuha ng Iniresetang Mga Gamot
Shutterstock
Kung inireseta ka ng iyong doktor ng isang bagay tulad ng gamot sa kolesterol o mga tabletas na natutulog at hindi ka talaga kinukuha, mas mahusay na maging matapat tungkol dito kaysa magsinungaling upang maiwasan ang isang hindi komportableng sitwasyon. "Kung hindi mo iniinom ang iyong gamot ayon sa direksyon, maaaring madagdagan o magdagdag ng ibang gamot ang iyong tagabigay ng serbisyo at maaaring hindi ito isang kinakailangang karagdagan, " paliwanag ni Reed.
21 Ang Iyong Pinansyal na Sitwasyon
Shutterstock
Ang Estados Unidos ay maaaring technically maging isa sa mga pinakamayaman na bansa sa buong mundo, ngunit hindi nangangahulugang ang bawat isa sa mga mamamayan nito ay mayroong mga bangka na pera upang gastusin sa pangangalagang pangkalusugan. Sa kabaligtaran, iniulat ng Henry J Kaiser Family Foundation na ang isang nakakagulat na 27.4 milyong mga di-may-edad na indibidwal ay hindi nasiguro noong 2017 — at hindi rin ito isinasaalang-alang ang mga indibidwal na mayroong pangangalaga sa kalusugan at hindi pa rin kayang bayaran ang kanilang mga pamamaraan at tabletas.
Ibinibigay kung gaano karaming mga tao ang walang pangangalagang pangkalusugan, hindi nakakagulat na maraming pasyente ang magsisinungaling sa kanilang mga doktor tungkol sa kanilang kalagayan sa pananalapi. Sa survey ng Medicare, 1 sa 4 na tao ang nabanggit na madalas silang nagsisinungaling sa kanilang mga tagapagbigay ng serbisyo tungkol sa kung magkano ang magagawa ng pangangalagang pangkalusugan, kapwa dahil sa kahihiyan at sa kanilang naramdaman.
Gayunpaman, ang mga pasyente na nagpapanggap na maaari silang magbayad para sa mga gamot at serbisyo kapag hindi nila ito isang malaking isyu. Kung ang mga doktor ay hindi tumpak na nakakaalam ng sitwasyon sa pananalapi ng isang pasyente, hindi nila makatrabaho ang mga ito upang malaman ang isang abot-kayang paraan upang makuha nila ang pangangalaga na kailangan nila. At sa kaso ng mga pasyente na nagpapanggap na ibang tao upang magamit ang kanilang seguro sa kalusugan, ang isyu ay hindi lamang medikal, ngunit ligal din.
22 Pagsunod sa Mga Orden ng Doktor
Shutterstock
Huwag mag-alala tungkol sa pagkakasala sa iyong doktor kapag inamin mo sa kanila na talagang hindi ka sumunod sa kanilang mga rekomendasyon. Sigurado, ang pag-uusap na iyon ay hindi magiging masaya, ngunit mas mahusay kaysa sa pagpapanggap na ginagawa mo ang lahat ng dapat mong gawin at ilagay sa peligro ang iyong kalusugan.
"Isang apatnapu't isang pasyente na nasa gamot para sa presyon ng dugo o kolesterol ngunit hindi pa nagkaroon ng atake sa puso o stroke ay maaaring hindi makita ang pangangailangan na uminom ng kanilang gamot araw-araw, " paliwanag ni Fred Ralston, isang panloob na espesyalista sa gamot na may Fayetteville Medical Associates sa Tennessee. "Sa mga oras, maaaring parang wala akong hinahamak at kadiliman, ngunit parang tao rin ako sa kabilang panig ng ledge na ito at binago nito ang kanilang buhay, kaya sinubukan kong gawin ang aking mga pasyente na mas seryoso ito."
23 Ang iyong Kasaysayan sa Paglalakbay
Shutterstock
Kung saan ka naglalakbay kamakailan at kung paano ka nakarating doon ay maaaring maging susi sa pag-diagnose ng ilan sa iyong mga mas nakakagulo na mga sintomas sa kalusugan. Kung nakakuha ka lamang mula sa isang siyam na oras na pagsakay sa eroplano at nakakaranas ka ng malubhang cramp ng paa, halimbawa, kung gayon maaari kang magdusa mula sa isang malubhang komplikasyon na tinatawag na malalim na trombosis ng ugat. At kahit na ang malarya ay hindi karaniwang kinontrata sa Estados Unidos, medyo pangkaraniwan ito sa mga bahagi ng Africa, Asia, at Central at South America.
24 Ang Iyong Threshold ng Sakit
Shutterstock
"Ang mga pasyente ay minsan ay namamalagi sa kanilang mga medikal na propesyonal tungkol sa kanilang sakit sa threshold o mga sintomas upang makuha ang kanilang mga kamay sa isang mas malakas na gamot, " sabi ni Jocelyn Nadua, isang rehistradong praktikal na nars at tagapag- ugnay ng pangangalaga sa pangangalaga sa C-Care Health. "Ang mga nars at doktor ay maaaring masuri ang pinakamahusay na sitwasyon, kaya mahalaga para sa mga pasyente na maging matapat hangga't maaari tungkol sa kanilang mga kondisyon sa kanila upang makatanggap ng wastong pangangalaga at mga gamot na naaangkop sa kanilang mga pangangailangan."
25 Anumang Diagnoses mula sa "Alternatibong Practitioner"
Shutterstock
Kailangang malaman ng iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga diagnosis na ibinigay mo sa nakaraan - lalo na kung ginawa ito ng mga alternatibong doktor na hindi kinakailangang gumawa ng tamang pagsusuri. "Ang mga diagnose na ginawa ng mga alternatibong ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng mga tunay na mga doktor ng maraming problema, lalo na kung sumama sila sa ilang mga kalakaran sa fashion, " paliwanag ni Dr. Laurence Gerlis, isang pribadong practitioner at CEO ng SameDayDoctor. "Tunay na pagiging 'gluten intolerant, ' halimbawa, ay bihirang, ngunit ito ay napaka-sunod sa moda sa ngayon, tulad ng pagkakaroon ng sakit sa adrenal."
26 Iyong Paggamit ng Sunscreen
Shutterstock
Ito ay maaaring pakiramdam tulad ng iyong dermatologist ay pagiging isang kapag tinanong ka nila kung gaano kadalas ka magsuot ng sunscreen, ngunit ginagawa lamang nila ito dahil hindi nila nais na bumuo ng kanser sa balat. At ang lahat ay mas mahalaga na ikaw ay matapat tungkol sa iyong paggamit ng sunscreen habang tumatanda ka, habang iniulat ng Canadian Cancer Society na ang karamihan sa mga kaso ng hindi melanoma na kanser sa balat ay nakikita sa mga pasyente sa pagitan ng 80 at 90 taong gulang, habang ang melanoma ay pinaka madalas na masuri sa 63.
27 Ang Iyong Mga nakaraang Pregnancies
Shutterstock
Ang isang nakakagulat na bilang ng mga kababaihan ay namamalagi sa kanilang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa kanilang mga naunang pagpapalaglag at / o mga pagbubuntis — 14 porsiyento, upang maging tumpak. Gayunpaman, ang parehong mga bagay na ito ay mahalagang impormasyon para sa iyong doktor. Mahabang matapos manganak, ang mga ina ay maaari pa ring makaranas ng kawalan ng timbang sa hormon, kakulangan sa bakal, pagkalungkot, at higit pa, kaya siguraduhin na pumalakpak ang iyong doktor.
28 Ang Iyong Sekswal na Orientasyon
Shutterstock
Ito ay maaaring hindi tulad ng iyong sekswal na oryentasyon ay nauugnay sa isang regular na pag-checkup, ngunit ang pag-alam sa nauugnay na impormasyon na ito ng relasyon ay maaaring mas mahusay na matulungan ang iyong doktor na mag-diagnose sa iyo. Bagaman maraming mga sakit ang pantay na laganap sa lahat ng mga pamayanan, ang iba ay madalas na matagpuan sa mga indibidwal na LGBTQ. Halimbawa, ang mga bakla at bisexual na lalaki ay may account na 83 porsyento ng mga pangunahing at pangalawang kaso ng syphilis noong 2014, ayon sa CDC.
29 Iyong Oral Hygiene
Shutterstock
Habang hindi mo maaaring isipin na ang isang puting kasinungalingan tungkol sa iyong mga isyu sa kalinisan sa bibig, ang isang bagay na kasing simple ng masamang hininga ay maaaring maging tanda ng mga malubhang pagkakasakit tulad ng talamak na sakit sa bato, cancer, o isang impeksyon. At dahil ang sakit sa gum ay naiugnay sa sakit sa puso - ang bilang isang sanhi ng kamatayan sa buong mundo - mahalaga na diretso ka tungkol sa iyong brush at flossing na gawi.
30 Ang iyong mga Suliranin sa Pakikipag-ugnayan
Shutterstock
Sigurado, ang iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga ay hindi iyong therapist, ngunit hindi nangangahulugan na dapat mong panatilihin ang mga ito sa kadiliman tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong personal na buhay. Bakit? "Ang stress ay maaaring magkaroon ng maraming mga epekto sa katawan at isip, " ipinaliwanag ni Dr. Jonathan Kerr, isang manggagamot ng pamilya at ang pangulo ng Ontario College of Family Physicians, na ipinaliwanag sa Pinakamahusay na Kalusugan . "Kung ang iyong manggagamot ay hindi alam kung ano ang nangyayari sa iyong buhay, wala siyang magagawa upang matulungan ka."
31 Ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Pagkain
32 Ang Lakas ng Iyong memorya
Shutterstock
Maaari kang tumakbo mula sa demensya, ngunit hindi mo maitago. Sa pamamagitan ng 2060, naniniwala ang mga mananaliksik na ilang 13.9 milyong indibidwal 65 at mas matanda sa Estados Unidos ang masuri sa sakit na Alzheimer at iba pang mga demensya. Ang magandang balita? Habang wala pa ring lunas para sa Alzheimer o demensya, may mga bagay na magagawa mo upang mapanatiling malinis at malusog ang iyong isip, kahit na matapos ang isang diagnosis - at mas kaagad na kasama ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga isyu sa memorya, mas mabilis ka maaaring magsimula ng isang naaangkop na plano sa paggamot.
33 Gaano Karaming Tubig na Inumin mo
Shutterstock
Ang mga karaniwang sintomas ng pag-aalis ng tubig ay kinabibilangan ng tuyong balat, pagkapagod, pagkahilo, sakit ng ulo, at mga kalamnan ng cramp. Ang problema? Ang mga simtomas na tulad nito ay bahagya na nagbabanta sa buhay, kaya't ang mga tao ay madalas na huwag pansinin ang mga ito sa halip na alamin ang kanilang kadahilanan. Gayunpaman, ang pag-aalis ng tubig mismo ay maaaring maging isyu sa buhay o kamatayan - ayon sa pananaliksik mula sa Opisina ng Pambansang Statistics, 48 na indibidwal sa mga nars sa pag-aalaga ang namatay sa pag-aalis ng tubig sa England at Wales sa pagitan ng 2013 at 2017 lamang. At dahil ang mga matatandang indibidwal ay madalas na nahihirapan na makilala ang mga sintomas ng pag-aalis ng tubig mula sa mga sintomas ng pag-iipon, mahalagang ipaalam sa iyong doktor kung gaano karaming tubig ang iniinom mo.
34 Ang Iyong Pakikinig
Shutterstock
Pakinggan mo kami kapag sinabi namin na dapat kang matapat sa iyong doktor tungkol sa kung magkano ang maaari mong marinig (at hindi) maririnig. Bagaman nahihiya kang aminin na ang iyong pandinig ay hindi masyadong matalim tulad ng dati, maaari kang mag-aliw sa katotohanan na humigit-kumulang isang-katlo ng lahat ng matatanda sa pagitan ng edad na 65 at 74 ay nagdurusa mula sa ilang antas ng pagkawala ng pandinig. Ang mas maaga na alam ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa iyong pagpapahina ng aural, mas maaga silang magtrabaho upang makahanap ka ng isang lunas.
35 Anumang Mga Visual na Pag-asa
Shutterstock
Maghanda upang makita ang iyong optometrist nang mas madalas kaysa sa ilan sa iyong mga kaibigan sa sandaling na-hit mo ang 40. Ayon sa American Optometric Association, ito ang edad kung kailan ang mga tao ay "magsimulang magkaroon ng mga problema na nakikita nang malinaw sa malapit na mga distansya, lalo na kapag nagbabasa at nagtatrabaho sa computer. " Kahit na posible na dumaan sa buhay na pag-iwas sa buhay at paghihirap upang makita, ang hindi pagtadhana na iwasto ang iyong paningin ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo at maaring maging mas madaling kapitan ng pagkahulog o mga aksidente habang nagmamaneho — at sa pagtatapos ng araw, nakakaramdam ng pagkahiya sa loob ng ilang segundo ay mas mahusay na salamat sa paglalagay ng iyong kaligtasan sa panganib.
36 Ang iyong Pagsunod sa Mga Rekomendasyong Physical Therapy
Shutterstock
"Mahalaga na maging totoo tungkol sa pagsasagawa ng iyong mga pisikal na ehersisyo sa therapy dahil ang isang masigasig na pinangangasiwaan na programa ng physical therapy ay madalas na makakatulong sa pagpapagaling ng isang pinsala, " paliwanag ni Steve Yoon, MD, isang pisyatrist at direktor ng Regenerative Sports at Joint Clinic sa Cedars- Sinai Kerlan-Jobe Institute. "Ang hindi pag-rehab ng madalas na sapat ay maaaring hindi makapukaw ng pagpapagaling at maaari rin itong mapigilan ang suporta at lakas na kinakailangan upang mabayaran ang isang pinsala."
37 Nawala ang Iyong Medikasyon
Shutterstock
Malayo din sa maraming mga pasyente ang nagsisinungaling sa kanilang mga doktor tungkol sa "pagkawala" ng kanilang mga gamot sa sakit dahil nakakuha sila ng higit sa inirekumendang dosis at ngayon ay umaasa sa gamot. Hindi lamang ito labag sa batas, ngunit mali din at "nagkakaroon ng isang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan sa pagitan ng pasyente at manggagamot, " sabi ni Dr. Yoon. Upang maiwasan ang sitwasyong ito, ang physiatrist ay umaasa sa "bukas na komunikasyon tungkol sa nakakapanghinaang epekto ng sakit at makatotohanang mga inaasahan para sa control ng sakit" - ngunit upang magawa ito, ang kanyang mga pasyente ay dapat na maging matapat sa kanya habang siya ay kasama nila.
38 Ang Natatakot mong Pumunta sa Doktor
Shutterstock
Oo, kahit na ang mga may sapat na gulang ay pinahihintulutan na matakot sa doktor. Sa katunayan, sa lahat ng mga sakit na nagdudulot ng mas matandang populasyon, maaaring magtaltalan ng isa na ang mga may sapat na gulang ay mas karapat-dapat sa takot na ito! Kung naguguluhan ka tungkol sa iyong mga pagbisita sa tanggapan ng doktor, siguraduhin na ikaw ay matapat sa iyong mga alalahanin upang maaari mong matugunan at marahil malampasan ang mga ito. Kung hindi, ang iyong tagabigay ng serbisyo ay maaaring hindi sinasadyang gumawa ng isang bagay upang mas matakot ka nang hindi mo ito napagtanto, na ginagawang mas malamang kang maghanap ng pangangalaga kapag kailangan mo ito sa hinaharap.
39 Ang Iyong Propesyon
Shutterstock
Nakasalalay sa kung ano ang ginagawa mo para sa isang pamumuhay, maaari mong ilagay ang iyong sarili sa paraan ng pinsala kahit na hindi mo alam ito. Halimbawa, ang mga flight attendant ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa balat at kanser sa suso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Kalusugan ng Kalikasan . At ang mga manggagawa na regular na nakalantad sa mga asbestos ay mas nanganganib na magkaroon ng mesothelioma, ang tala sa isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Environmental Research at Public Health .
40 Ang Iyong Mga Alagang Hayop
Shutterstock
Ang Fido ay naaangkop lamang sa iyong kasaysayan ng medikal tulad ng anumang iba pang miyembro ng iyong pamilya. Kahit na hindi ibig sabihin ng aming mga mabalahibo na kaibigan, maaari silang magpakalat ng mga sakit sa amin na mula sa ringworm at salmonellosis hanggang sa leptospirosis at giardia. At kung mayroon kang isang mahusay na batang lalaki o babae sa bahay, siguraduhing suriin mo ang mga 15 Mga Aralin sa Buhay na Maari mong Matuto Mula sa Iyong Aso.
