50, 000. Paniwalaan mo o hindi, iyon ang kung gaano karaming mga saloobin ang average na tao ay tinatantya na maranasan bawat solong araw ng kanyang buhay. Oo, bumaba ito sa 35 mga saloobin-bawat minuto. Sa ngayon, nagdaragdag ka sa figure na iyon, nag-iisip ng mga saloobin na iniisip lamang ang lahat ng mga saloobin, emosyon, at reaksyon. Lahat ng ito ay itinapon ang sikat na linya ng Darth Vader, "Hanapin ang iyong mga damdamin, Lukas…, " sa isang ganap na bagong ilaw. Sa pag-retrospect, dahil sa kasangkot sa matematika, kakailanganin ni Lucas ng isang matatag na search engine na may target na algorithm.
Ngunit pagdating sa iyong mga damdamin habang tumanda ka, partikular, mayroong hindi bababa sa 40 na dapat mong tanggalin mula sa iyong pang-araw-araw na pag-iisip. Ito ang 40 mga damdamin na sadyang nasa ilalim ng isang tao ng iyong karunungan at karanasan, at sa sandaling na-expose mo sila sa kawalang-saysay ng uniberso, mabubuhay ka at mas malusog at mas malusog na buhay. Kaya basahin mo-at para sa higit pang mga bagay na dapat mong huminto pagkatapos ng 40, huwag palalampasin ang 40 Mga Bagay na Hindi mo Dapat Paniwalaan Pagkatapos ng 40.
1 Pag-unawa sa Sarili Tungkol sa Iyong Katawan
"Ang ganitong uri ng kawalan ng katiyakan at malapit na pagsusuri ng aming mga pisikal na katangian ay inaasahan at karaniwan sa panahon ng kabataan at kahit na kabataan, " sabi ni Toni Coleman, LCSW, CMC, psychotherapist, relasyon ng coach, at tagapamagitan ng diborsyo. "Gayunpaman, sa pamamagitan ng huli na twenties ng isang tao, nararapat lamang na lumipas ito habang sila ay lumipas na yugto ng pag-unlad kung saan ito nangyayari. Kung hindi, malamang na sila ay nakaugnay sa ibang mga aspeto rin." Maaaring magbago din ang iyong mga pananaw. Para sa patunay, tingnan ang mga 40 Mga Paraan ng Higit sa 40 Mga Tao na Nakakaiba sa Timbang sa Daigdig.
2 kakulangan sa ginhawa sa Pagkakaiba
"Muli, ito ay isang isyu sa pag-unlad na nakikipagtunggali sa mga tinedyer at mas bata, ngunit ang mga antas ay nasa 30s ng isa, " sabi ni Coleman. "Pagkatapos nito, humahanap tayo ng mga paraan upang magkakaiba at ipagdiwang ang mga ito, hindi nais na umayon tulad ng ginawa namin noong bata pa. Sa pamamagitan ng aming mga 40, nabuo namin ang aming sariling kahulugan ng estilo, gumawa ng mga pagpipilian sa pamumuhay na isang mahusay na akma para sa amin-at ang ginagawa ng iba ay walang tunay na epekto sa ginagawa natin."
3 Kailangan para sa Pag-apruba ng Kaibigan sa Mga Desisyon
Shutterstock
Ito man ang iyong mga pagpipilian sa estilo, interes, libangan, o mga desisyon sa karera, sa oras na ikaw ay 40, dapat kang tumingin sa loob upang magpasya kung sila ang tamang tawag - at hindi umaasa sa mga kaibigan upang matulungan kang magpasya. Para sa mas kamangha-manghang mga payo tungkol sa pagtanda, narito ang 40 Mga Paraan na Gawin ang Iyong 40s Ang Iyong Healthiest Decade Pa.
4 Hang Ups Tungkol sa Iyong Pamilya
Ang mga posibilidad ay, noong ikaw ay bata pa ay ipinagbawal mo ang kawalan ng katiyakan tungkol sa iyong pamilya, kung may kaugnayan ba ito sa kayamanan, edukasyon, o kultura. Ngunit opisyal na lumaki ka.
"Ito ay napaka-pangkaraniwan sa mga kabataan, ngunit sa aming mga 40 na taon nilikha namin ang aming sariling buhay, itinatag ang aming sarili at nabuo ang isang pagkakakilanlan na hiwalay mula sa nagmula sa aming pamilya, " sabi ni Coleman. "Kung hindi, kami ay nag-develop nang natigil, at iyon ay talagang isang problema na makakaapekto sa aming pag-andar at relasyon."
5 Pinapawisan ang Maliit na Bagay
Shutterstock
Muli: 50, 000 mga saloobin. Kung binalewala mo ang lahat ng mga ito, mawawala sa iyong isipan. Nag-aalala ka man tungkol sa paghingi ng isang extension sa trabaho o kung huli kang nagpapatakbo para sa isang pulong, tandaan na subukang piliin ang iyong mga alalahanin sa buhay. At kung talagang nag-aalala ka sa lahat ng oras, tingnan ang mga 10 Kamangha-manghang Mga Paraan sa De-Stress.
6 Na Ang Masamang Panahon Ay Tunay
Kapag ikaw ay mas bata pa at may isang bagay na hindi napunta sa iyong lakad, maaaring naisip mo na isang kalakaran ito. Ngunit sa sandaling naranasan mo ang pagtaas ng maraming mga dekada, alam mo na kung minsan, maayos, nangyayari ang mga bagay-bagay. At hindi ito dahil sinumpa ka.
7 Ang Mabuting Panahon na Ito ay Tunay
Shutterstock
Ngunit nalaman din namin na walang magaling na magpakailanman, o maging iyan. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay isang pakikibaka na may maraming pag-aalsa.
8 Hindi karapat-dapat
Shutterstock
"Hindi ako sapat." Tigilan mo na.
"Sino ang nagbigay sa iyo ng pahintulot na bumili sa pakiramdam na ito?" tanong ni Marcie Anderson, Ph.D., may-akda at eksperto sa pagmumuni-muni at relasyon. "Sa aming mga mas bata na taon ay masyadong maraming mga pagkakataon para sa amin upang madama na hindi kami sapat, ngunit sa sandaling kumuha kami ng ilang knocks, maaari nating piliin na makakuha ng karunungan at isang mas pino na pananaw. Sa sandaling malaman natin na nasa kontrol tayo ng kung ano ang pipiliin namin sa lahat ng oras, mayroon kaming pagpipilian at isang boses pagdating sa ating sarili. Kung gayon, ang mga pakiramdam ng hindi karapat-dapat ay mapalaya at palayain."
9 Kakulangan ng Pananagutan para sa Mga Pagkakamali
"Ito ay isang malaking para sa karamihan ng mga tao, " sabi ni Anderson. "Ano, ang ibig mong sabihin ay hindi ko masisisi ang aking mga magulang o ang aking tagapag-empleyo, o ang Pangulo sa sarili kong kasalukuyang sitwasyon? Hindi. Saan nagmula ang paninirang-puri? Kailangan mo bang maging tama? Kailangan mo bang tanggihan ang responsibilidad para sa iyong mga pagpipilian, salita at kilos? Ang damdamin ng paglangoy sa agos na nakikipaglaban sa magaspang na tubig ay nauugnay sa pakiramdam o kailangang sisihin ang iba. " At kung ang tunog mo ay, siguraduhing basahin ang mga 20 Mga Palatandaan na Tiyak kang Narcissist.
10 Kailangang Ihambing ang Iyong Sarili sa Iba
"Saan nagmula ang pakiramdam na ito?" tanong ni Anderson. "Pinaglingkuran ka ba nito sa positibong paraan noong nakaraan? Napapagod ka ba sa pangangailangan ng iyong kaakuhan upang maging tama at i-ranggo ang iyong sarili o lugar sa buhay?"
11 Pagkabata
Siyempre, lahat tayo ay nakakaramdam ng antsy o walang tiyaga, karaniwang nasa grocery store o sa trapiko. Ngunit sa edad na 40, natutunan naming i-redirect ang mga damdamin ng kawalang-pag-asa sa mas nakabubuong mga aksyon. Maaari naming aktibong magpasya na makinig sa isang audiobook upang mas maging matibay ang aming oras sa pagmamaneho, o hampasin ang isang pag-uusap sa taong nasa likuran namin upang makagawa ng paghihintay na magbayad para sa mga groceries na hindi gaanong mapalala. At kung ikaw ay isang walang pasensya na tao, suriin ang mga 20 Mga Paraan ng Genius na Patayin ang Oras nang walang Smartphone.
12 Sariling Pagsentro sa Sarili
"Sa amin, napakahalaga namin, " sabi ni Anderson. "Kami ay nasa isang masikip na iskedyul at mayroon kaming listahan na 'dapat gawin' na mas mahaba kaysa sa malikot at magaling na scroll na si Santa Claus ay umaasa sa doling out na regalo. Ngunit kung titigil tayo, kumuha ng ilang malalim na paghinga, at gumawa ng personal na imbentaryo ng lahat ng ito - na nagdadala ng ating pansin sa katotohanan na tayo ay nabibigyang diin at kahit na galit dahil sa isang kakulangan ng pasensya — napagtanto natin na pinahintulutan natin, muli, ang ating sariling pagkamakasarili at kahalagahan sa sarili na magbagsak ng negatibong ilaw at enerhiya sa ang ating buhay."
13 Pent-Up Galit
"Habang maaari naming tiyak na pahintulutan ang ating sarili na magalit, ang isang matandang tao ay tumugon nang walang galit at walang naghahanap ng paghihiganti, " sabi ni Laurie Buchanan, Ph.D., holistic health practitioner, transformational life coach, at may-akda ng The Business of being: Soul Purpose Sa loob at Labas ng Lugar ng Trabaho "Hindi namin pinapawisan ang mga kaganapan sa ilalim ng karpet at nagpapanggap na hindi nila nangyari. Sa halip, tinutukoy natin ang sitwasyon at malinaw na ipinaalam ang ating mga iniisip. Sa halip na ipaalam sa atin ang galit, natututo tayo ng isang bagay na kapaki-pakinabang mula sa insidente at natutunan namin kung ano ang gagawin namin naiiba sa hinaharap."
14 Patuloy na Nakakahiya o Pag-aalipusta
"Sa oras na 40 na tayo, dapat nating itigil na ibigay ang ating kapangyarihan sa iba, " sabi ni Buchanan. "Ang mga tao ay maaari lamang gumawa sa amin pakiramdam maliit, nakalantad, at hindi karapat-dapat kung hayaan natin sila. At ang katotohanan ng bagay ay, kapag sinubukan ng isang tao na ikahiya sa amin ito ay karaniwang dahil may isang bagay na nangyayari sa kanila-hindi sa amin - at sila ay sa labas. pagpapakita ng sakit sa loob."
15 Propesyonal na Panabugho
Shutterstock
Nangyayari ang paninibugho, sigurado. Ngunit ang maligaya, kumapit, at sa huli ay nagagalit na paninibugho ay dapat, sa iyong 40 taong gulang, ay magbibigay daan sa mas mature, nakabubuting emosyon. Kasama sa mga ito ang pagpapahalaga (para sa anumang tagumpay) at kasiyahan sa pagtulong sa iba na maisakatuparan ang kanilang mga propesyonal na layunin.
16 Pagseselos sa Ibang Mga Aspeto ng Buhay
"Ang paninibugho ay nagmula sa kawalan ng kapanatagan at nangyayari kapag inihahambing natin ang ating sarili sa ibang tao, " sabi ni Buchanan. "Ito ay maaaring kung ano ang hitsura nila, ang kanilang mga pag-aari, ang kanilang relasyon, o ang kanilang katayuan sa lipunan. Sa oras na 40 na tayo, dapat magkaroon tayo ng sapat na karanasan sa buhay upang maging mapagkakatiwalaan sa sarili. Sa oras na ito, dapat na lumakad tayo sa ating tiwala at hindi umaasa sa mga tao o pag-aari upang mapatunayan sa amin."
17 Ikinalulungkot
"Sigurado ako na narinig mo ang kasabihan, 'Ito ay kung ano ito, '" sabi ni Buchanan. "Sa oras na 40 na tayo, dapat nating maunawaan na ang mga pagpipilian na nagawa natin noon ay tapos na, at hindi natin mababago ang mga ito. Alam natin na ang tanging bagay na kontrol natin ay ang kasalukuyang sandali. Isang lugar kung saan tayo maaaring tumuon sa ginagawa namin ngayon. " At para sa higit pa sa kahalagahan ng pagpapaalis, tingnan ang 40 Pinaka Karaniwang Mga Pagsisisi na Labing-40 Ang Mga Tao na Nakikibahagi.
18 Nanatili sa Grudges
Shutterstock
"Ang bawat isa sa atin sa ilang oras ay kailangang magbigay ng kapatawaran sa isang tao para sa isang bagay na ginawa o hindi niya nagawa, " sabi ni Buchanan. "At ang bawat isa sa atin sa isang oras ay kailangang tumanggap ng kapatawaran sa isang bagay na ginawa o hindi natin nagawa."
19 Pagtanggi
Shutterstock
"Ang pagtanggi ay isang mekanismo ng pagkaya na idinisenyo upang maprotektahan ang ating sarili mula sa isang negatibong nangyayari sa ating buhay, " sabi ni Buchanan. "Minsan, ang panandaliang pagtanggi ay maaaring magbigay sa amin ng oras upang maiakma sa isang bagay na masakit. Ngunit ang isang patuloy na relasyon sa pagtanggi ay hindi malusog. Sa oras na 40 na tayo, dapat nating maunawaan na nasa pinakamainam nating interes na kilalanin ang lahat ng mga aspeto ng ating buhay — sakit, pagkagumon, karamdaman sa pagkain, problema sa pananalapi, trauma, salungatan sa relasyon - hindi lamang isang piling ilang."
20 Kailangang Talunin ang Iba pang Tao
Shutterstock
Malapit na may kaugnayan sa paninibugho ay ang ideya na zero-sum na ang ating tagumpay ay dapat na magastos ng ibang tao — o ang tagumpay ng ibang tao kahit papaano ay tayo ay mukhang masama. "Ang aming damdamin ay hindi dapat iwanan sa amin pakiramdam 'tama' at iba 'mali, '" sabi ni Buchanan. Kapag natamaan kami ng 40, ang drive upang talunin ang iba o mag-enjoy ng tagumpay lamang sa kanilang gastos ay dapat na mawala.
21 Pagdududa sa Sarili
"Hindi ka dapat makaramdam ng pagdududa tungkol sa iyong sarili dahil sa yugtong ito ng buhay, ang isang indibidwal ay dapat na kilalanin ang kanyang mga kalakasan / kahinaan at kalinisan / flaws, " sabi ni Damon Nailer, isang consultant, tagapagturo, tagapagsalita, at may-akda. "Bilang karagdagan, dapat niyang tanggapin at natutunan na manirahan sa kanila sa ngayon kaya hindi na kailangan ng pakiramdam na hindi sigurado o mahina ngunit ang isang tao ay dapat kumpiyansa sa kanyang pagkakakilanlan at matapang sa kanyang mga hangarin."
22 Nasiraan ng loob
Shutterstock
Tulad ng sinabi ni Wayne Gretzky, "Miss mo ang 100 porsyento ng mga pag-shot na hindi mo kinukuha."
23 Kawalang-kasiyahan
Shutterstock
"Sa 40-plus, dapat nating palakasin ang loob sa aming kasalukuyang katayuan at posisyon sa buhay, at kung hindi tayo, hindi pa huli na gumawa ng mga pagsasaayos at lumikha ng mga bagong layunin, pangarap, at hangarin na ituloy, " sabi ni Nailer.
24 Labis na Nilalaman
Shutterstock
Habang ang kasiyahan ay mabuti at sa pamamagitan ng 40 dapat nating magkaroon ng isang pangkalahatang pakiramdam ng kasiyahan tungkol sa aming buhay at desisyon, hindi mo rin nais na maging labis na nilalaman - hanggang sa hindi mo hinahamon ang iyong sarili. Malusog na palaging naghahanap ng mga bagong paraan upang mapabuti.
25 Hindi komportable Sa Pagpapatawad
Shutterstock
"Kadalasan kapag nasa mabuting kalagayan, maaari nating maiisip ang pagpapatawad sa mga salita o kilos ng ibang tao, at pagpapatawad sa ating sarili, " sabi ni Anderson. "Ngunit kagiliw-giliw na sapat, kapag kami ay nasa isang masamang kalagayan, kalimutan ito."
Idinagdag niya na ang hindi maipapatawad ang "pagharang sa amin sa isang napakalakas na paraan" at nagtatapos lamang sa pagpapalakas sa ating sarili nang mas matagal.
26 Pagkatiwalaan ng mga Stranger
Tamang tinuturuan tayo mula sa isang batang edad na maging maingat sa mga taong hindi natin kilala. Ngunit habang tumatanda tayo, ang kabaligtaran ay nagiging mas mahalaga sa isang katangian. Nalaman namin na ang paglapit sa mga bagong tao na parang mga kaibigan lamang na hindi namin nakilala ay mas malamang na magbunga ng isang nakabubuo, kasiya-siyang pakikipag-ugnay-at akayin silang maging tunay na kaibigan.
27 Hindi Sapat-Ness
Shutterstock
Ang pakiramdam ng "hindi sapat" ay isang bagay na pinahiran ng coach ng buhay na si Kate Romero, na nagsasabing ang mga tao ay madalas makaramdam na hindi sila gumagawa o kumita ng sapat, "gaano man kahirap ang kanilang trabaho o kung magkano ang kanilang pera."
Sa oras na 40 na tayo, dapat magkaroon tayo ng isang magandang mahusay na pag-unawa sa kung ano ang kailangan nating maging masaya sa buhay — kung magkano ang kailangan natin upang kumita para sa mga bagay na gusto natin at kung gaano karaming oras na kailangan nating itabi para sa bakasyon, paglilibang, at mga aktibidad na hindi gawa upang matulungan ang mga damdaming "hindi sapat-ness" sa bay.
28 Takot sa Tagumpay
Kadalasan ito ay nagpapakita ng sarili sa isang naglalakihang trabaho kung saan hindi mo itinulak ang iyong sarili na lumampas sa mga inaasahan. Sa oras na ikaw ay 40, dapat na lumago ka sa kabila ng mga pagkabalisa.
29 Kailangang Mangyaring Makalugod ang Tao
Shutterstock
Ang isang pagnanais na mapasaya ang iba ay isang mahalagang katangian, ngunit hindi kapag ito ay naging iyong buong pokus sa buhay, na namuno sa lahat ng iba pang personal na mga alalahanin o prayoridad at mas inuuna ang talagang gusto mo para sa iyong sarili.
30 Kailangang Magustuhan
"Kung gusto ka ng lahat, nangangahulugang ikaw ay isang chameleon na hugis-pagbabago sa lahat ng oras upang makakuha ng pag-apruba at pagpapatunay, " paliwanag ni Gary Van Nguyen, isang coach sa pamumuhay at "The Warrior Mentor of Men." "Ito ay nakakapagod at wala kang kamalayan kung sino ka. Kung ikaw ay isang tunay na tao, ang isang tao ay hindi magkagusto sa iyo at okay lang iyon. Kung nakatuon ka sa pagpapahayag ng iyong tunay na sarili, ang mga taong katulad mo sapagka't ikaw ay mananatili, at ang mga taong hindi aalis. Hindi ba maganda iyan?"
31 Pakiramdam na Hindi Naibig
"Kung ikaw ay higit sa 40, dapat kang magpasya kung ikaw ay sapat o kaibig-ibig. Wala nang iba pa, " sabi ni Van Nguyen.
32 Nag-aalala tungkol sa mga Bagay na Wala sa Iyong Kontrol
Shutterstock
"Bilang isang edad, ang sining ng pagkabahala ay dapat na lubos na mabawasan. Bakit?" tanong ni Nailer. "Mayroong mga elemento at mga kaganapan na maaaring kontrolin at iba pa na hindi. Sa edad ay darating ang karunungan na magkakaiba sa pagitan ng dalawa, sa gayon pinapayagan tayo na huwag mag-alala sa mga bagay na wala sa ating kontrol at gumawa ng isang pagtatangka upang ayusin ang mga bagay na sa huli ay naglalagay ng pag-aalala sa bay."
33 Perpetual Dissatisfaction
Shutterstock
"Siyempre, wala sa atin ang nagkaroon ng lahat ng positibo at kamangha-manghang mga karanasan, ngunit dapat nating ituon ang mabuti at nakaka-engganyong mga nakatagpo at mga kaganapan na naganap sa buong buhay natin, at laging alalahanin na hindi pa huli ang paglikha ng bago, kapana-panabik. at mga kahanga-hangang karanasan, "sabi ni Nailer.
34 Bumagsak Tungkol sa Mga Kaibigan sa paggastos ng Oras Sa Mahahalagang Iba
"Sa oras na maabot ang aming mga 40s natanggap namin na ang aming mga prayoridad sa relasyon ay nagbago mula pa sa aming malaya, solo na kabataan, " sabi ni Coleman. "Hindi na natin dapat personal na gawin na ang isang matandang kaibigan ay gumugol ng mas maraming oras sa isang kapareha o may magkahiwalay na mga plano sa kanilang kapareha at pamilya o kasamang mga kaibigan na hindi palaging kasama sa amin."
35 Ang Kailangang Magdamdam
"Sa oras na ito, mayroon kaming mas maraming karanasan sa buhay at alam namin ang marami mas mababa sa perpekto ngunit talagang mahusay na mga tao sa daan, " sabi ni Coleman. "Dapat matutunan nating tanggapin ang ating mga kapintasan at upang i-highlight at gamitin ang aming mga regalo at talento - tinatanggap na walang sinuman malaki o perpekto sa lahat. Walang sinuman."
36 Nahuhumaling Sa Aging
Shutterstock
Sa ilang mga paraan, ang iyong 40s ay ang oras ng iyong buhay kung talagang nagsisimula ka nang maramdaman ang mga epekto ng pag-iipon - hindi ka nakakasaya sa partido tulad ng dati, lumilitaw ang mga kulay-abo na buhok, at maaaring hindi ka nakatiis sabay ginawa. Ngunit ito rin ay isang oras kung saan nakakuha ka ng matalinong sapat upang mapagtanto na ang pag-stress sa tungkol sa pagtanda ay hindi magandang hitsura.
"Ang katotohanan ay, kahit kailan, maiiwan natin ang planeta, " sabi ni Kisma Orbovich, tagapagtatag ng pagmumuni-muni at spirituality service Illumination Academy. "Kaya sa pamamagitan ng paggalang sa bawat sandali, buwan at taon bilang isang oras upang gawin ang nais natin at gagabayan na gawin ay masigla. Ang kahalili nito ay lumilikha ng kalungkutan at pagkawala ng layunin sa buhay."
37 Nag-aalala na ang Iba Ay Kayo Na Makakakuha
Shutterstock
Tawagin itong banayad na paranoia, ngunit kung ang taong ito ay nagtatrabaho sa kung sino ang nakikipagkumpitensya mo o isang bastos na barista na gulo ang iyong order, hindi bihirang makita ang isang bagay na makasalanan na sisihin kapag hindi mo nakuha ang gusto mo. Ang totoo, hindi ito tungkol sa iyo.
38 Pag-upset na Hindi Makatarungan ang Buhay
Shutterstock
"Sa bawat sandali na inaasahan mong maging patas ang buhay ay isang sandali na ginugol mo ang enerhiya na pang-emosyonal na nangunguna kahit saan, " sabi ni Van Nguyen. "Ang buhay ay buhay. Ang mga magagandang bagay ay nangyari. Ang mga masasamang bagay ay nangyari. Kapag ikaw ay may edad na, napagtanto mo kung ano ang at hindi sa iyong kamalayan na kontrol. Gamitin lamang ang iyong enerhiya sa mga bagay na maaari mong kontrolin at maimpluwensyahan. Ito ay isang tunay na matigas ang isa upang makabisado dahil ang buhay ay hindi personal."
39 Natatakot sa Pagbabago
Maaaring gusto natin ang mga bagay na eksaktong eksakto, ngunit ang likas na nakakakita ng pagbabago bilang isang bagay na dapat katakutan o maiiwasan ay hindi malusog o makatotohanang sa katagalan. At sa oras na tayo ay nasa 40 taong gulang, nakikita natin ang pagbabago kung ano talaga ito: kung ano ang gumagawa para sa isang nagpayaman, kagiliw-giliw na buhay.
40 Naiinis sa Hindi Pagiging Higit sa anumang Partikular na Pakiramdam
Shutterstock
Habang mayroong maraming mga damdamin na dapat nating makuha ng nakaraang oras na tayo ay 40, hindi nangangahulugan na dapat mong talunin ang iyong sarili sa pa rin nakabitin sa anumang partikular na damdamin. Tulad ng itinuturo ni Caitlin Magidson, LCPC, isang tagapayo, career coach, at therapist, "Bagaman mas maganda kung maiiwan natin ang mga nakaraang kawalan ng kapanalig o takot, kung minsan hindi ito nangyari dahil sa nakaraang trauma, hindi nalutas na kalungkutan, o nasasaktan na hindi pa gumaling."
Iminumungkahi niya na ang mga nagsisikap na makahanap ng higit na kapayapaan at kagalakan sa buhay ay dapat gumana sa isang therapist o iba pang propesyonal "upang lumipat sa anumang mga 'natigil' na mga lugar sa buhay ay maaaring ang susunod na hakbang sa pagproseso at pagpapaalam sa mga karanasan na hindi nagsisilbi sa amin ngayon."
