Ang pagtanda ay nakakakuha ng isang bum rap. Sigurado, kapag tinatawid mo ang threshold sa iyong 40s, ang iyong mga wrinkles ay nagiging mas malinaw, ang iyong mga hangover ay nakakakuha ng kaunti pang matindi, at ang iyong panregla cycle ay maaaring magsimulang makakuha ng isang maliit na wacky. Ngunit alam mo kung ano? Ang paglalagay ng iyong kabataan sa iyong likuran ay nangangahulugan din na ikaw ay mayaman, pinapayagan mo ang mas kaunting mga bagay na nakakaligalig sa iyo, at marahil sa isang mas mahusay na lugar sa buhay kung saan maaari kang magkaroon ng maraming kasiyahan.
At isa sa mga pinakamahusay na perks ng pagkuha ng mas matanda? Pagkuha ng karunungan. Alam mo kung paano maging masaya, alam mo na ang "bago" ay hindi palaging nangangahulugang "mas mahusay, " at maaari kang kumuha ng masamang balita nang mas mahusay kaysa sa sinuman. Narito ang ilan sa mga bagay na maaari mo lamang malaman sa pamamagitan ng pag-abot sa iyong ikalimang dekada. At kapag nakarating ka na, siguraduhin na i-maximize mo ang iyong mga araw sa pamamagitan ng pagbabasa ng 40 Mga Lihim na Buhay na Kailangan Mo Pagkatapos ng 40.
1 Paano tunay na mahalin at igalang ang iyong sarili
Pagkatapos ng lahat, ang tunay na karanasan ay ang pinakadakilang guro ng buhay, at kinakailangan ng maraming taon upang matamo ang mahalagang pananaw na ito. Sa sandaling napagdaanan mo ang iba't ibang uri ng mga relasyon, karanasan at mga aralin sa buhay, ikaw ay naging pinaka tunay na pakiramdam ng sarili; isang taong nakaligtas at lumipat mula sa kahit na ang pinakamahirap na mga bagay na itinapon sa iyo ng buhay. At para sa higit pa sa pamumuhay ng iyong pinakadakilang dekada, mag-ayos sa The 40 Mga Pagkain na Dapat mong Iwasan Pagkatapos ng 40.
2 Paano maiiwan ang mga negatibong tao sa iyong buhay
Shutterstock
Walang mas masahol kaysa sa pagpapanatili ng mga negatibong tao sa paligid. Kapag ikaw ay mas bata, maaari mong pakiramdam ang isang pakiramdam ng katapatan, ngunit kapag naabot mo ang isang tiyak na punto sa parehong iyo at sa kanilang buhay, maaari mong makita na ang pagpapanatiling negatibong enerhiya sa paligid ay pumipigil lamang sa iyong pangkalahatang kaligayahan. Ang pagputol ng isang nakakalason na kaibigan na maluwag ay hindi madali, ngunit kinakailangan. Sa kanyang libro, Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend , ang may-akda na si Irene S. Levine ay nagbigay ng ilang payo tungkol sa bagay na ito: "Maging malinaw na kailangan mo ng distansya, ngunit iwasan ang pagsali sa mga detalye. Maaari mong sabihing, " Ako na napagtanto na kailangan kong magpahinga mula sa aming pagkakaibigan. Marami akong nangyayari sa aking buhay ngayon, at kailangan kong gumastos ng mas maraming oras para sa aking sarili. "Ngayon ay hindi ang oras upang subukang baguhin ang iyong kaibigan o magturo sa kanya ng isang aralin."
3 Paano maging iyong pinaka-tunay na sarili
Shutterstock
Kahit na ang aming mga mas bata sa sarili ay maaaring pakiramdam na sila ay pagiging kanilang tunay na sarili, ito, muli, ay tumatagal ng mga taon ng pakikibaka at paglaki upang malaman kung sino ka talaga. Kapag nakarating ka sa napagtanto na iyon, maaari mong yakapin at maging tunay na bersyon mo. Pagkatapos ng lahat, nagsikap ka upang makarating doon. Ang pagiging totoo sa iyong sarili ay ang paglalagay ng iyong sarili sa isang landas upang sundin ang 100 Mga Paraan upang Mabuhay sa 100.
4 Maaari kang magkaroon ng isang mahusay na oras sa pamamagitan ng iyong sarili
Shutterstock
Kapag nasa 20 taong gulang ka, palagi kang nagtataka kung ano ang ginagawa ng ibang tao, at umaasa sa iba upang magkaroon ng magandang oras. Kapag nasa 40 taong gulang ka, napagtanto mo na maaari kang magkaroon ng isang medyo hindi kapani-paniwalang gabi lahat sa iyong sarili sa bahay.
5 Ang edad ay isang numero lamang
Shutterstock
Maaari itong maging isang cliche, ngunit posible na mag-edad paatras. Tanungin mo lang si Jane Fonda, na, sa edad na 80, ay mukhang mas maganda, at nakakaramdam ng mas bata, kaysa dati. "Hindi na ako babalik ng 10 taon, " aniya sa taong 2015. "Sobrang edad ko na sa 20. Nauna ako sa 30. Mas bata ako ngayon."
Ano ang pakiramdam ng isang mainit na flash
Shutterstock
Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam ng mainit at pagpunta sa isang lehitimong mainit na flash. Ito ay pakiramdam tulad ng pagtaas ng temperatura at makakaapekto lamang sa tuktok na kalahati ng iyong katawan. Maaari ka ring maging blotchy, pakiramdam palpitations ng puso, o makakuha ng labis na pagkahilo. Matapos itong matapos, maaari kang makaramdam ng isang mabilis na paglamig. Ang mga hot flashes ay isa sa 40 Mga Paraan ng Pagbabago ng Iyong Katawan Pagkatapos ng 40.
7 Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao
Kapag tinanong kung bakit siya mas masaya ngayon kaysa dati, sinabi ni Fonda, "" Ito ay tulad ng kung ano ang impiyerno na kailangan mong mawala? Ano ang magagawa nila sa akin ngayon na hindi pa nila nasubukan? "Kapag ikaw ay mas bata, normal na mahuhumaling sa iniisip ng ibang tao. Ngunit sa sandaling matanda ka, natanto mo ang tanging opinyon ng iyong sarili na mahalaga ay sa iyo.
8 Ang kaligayahan ay tungkol sa pananaw
Natutukoy ang Positivity bilang isa sa mga katangian ng personalidad na makakatulong sa iyo na mabuhay nang mas mahaba. Kadalasan, iniisip ng mga tao na ang kaligayahan ay nakasalalay sa mga panlabas na kadahilanan: pagkakaroon ng isang magandang trabaho, isang magandang apartment, isang magandang pag-ibig sa buhay. Ngunit ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong pinamamahalaang makita ang maliwanag na bahagi ng mga bagay sa kabila ng mga trahedya ay mas mahusay. "Palagi akong iniisip para sa pinakamahusay. Laging may solusyon sa buhay. Ito ang itinuro sa akin ng aking ama: na laging harapin ang mga paghihirap at pag-asa para sa pinakamahusay, " isang elder sa isang rehiyon ng Italya kung saan regular na nakatira ang mga tao noong 90 sabi.
9 Kung ano ang gusto mo sa kama
Ang mga kababaihan ay dumaan sa kanilang sekswal na rurok sa isang mas matandang edad kaysa sa mga kalalakihan. Kaya't habang ang mga lalaki ay maaaring malaman nang eksakto kung ano ang kailangan nila sa kama sa mas bata, kinakailangan ng kaunti ang mga kababaihan sa tunay na kanilang sekswalidad. Ngunit sa sandaling dumaan ka sa iyong rurok, magagawa mong malinaw na maipaliwanag kung ano ang kailangan mo upang bumaba.
10 Ang talagang hindi mo gusto sa kama
Muli, sa sandaling dumaan ka sa tugatog na iyon sa iyong sekswal na buhay, malalaman mo kung ano ito ay hindi ka nais na subukan o sinubukan at ayaw na ulit. Maraming halaga sa ganitong uri ng pag-unawa.
11 Paano mo unahin ang iyong sarili
Shutterstock
Natagpuan ng isang kamakailang ulat sa kagalingan sa mga kababaihan na kapag tinanong kung malamang na unahin nila ang kanilang sariling mga pangangailangan, 24 porsiyento lamang ng mga kababaihan ang tumugon na gagawin nila. "Ito ay pangalawang kalikasan para sa mga kababaihan na unahin ang lahat, ngunit kapag ginawa natin iyon, naghihirap ang ating sariling kalusugan. Hindi tayo maaaring maging pinakamahusay sa ating sarili kung tayo ay pagod, cranky, at malungkot. Ang pag-aalaga sa sarili ang ating responsibilidad at ating responsibilidad. tama bilang mga tao, "sinabi ni Dr. Laura Berman, isang katulong na propesor ng klinika ng ob-gyn at psychiatry sa Feinberg School of Medicine sa Northwestern University sa Chicago, sinabi.
12 Paano mapagkakatiwalaan ang iyong mga instincts
Shutterstock
Ang mga kababaihan ay disproportionately predisposed na magdusa mula sa Imposter Syndrome, na sumasakit sa kanila sa mga setting ng propesyonal. Ngunit habang tumatanda ka, natututo kang magtiwala sa iyong sarili, at sa iyong gat, marami pa. Nang si Christina Wayne, dating senior VP sa AMC, tinanong kung paano niya nalaman na ang Breaking Bad ay magiging isang mahusay na palabas, sinabi niya na "alam niya na kapag nabasa ko ang mga script na iyon, may naramdaman ako. Wala akong ginawa na pagsubok sa merkado o mga grupo ng pokus. - Tinanong ko lang ang aking sarili, Gusto ko ba? " Kapag tinimbang mo ang isang pagkakataon, gawin ang tanong na simple: "Gusto ko ba talaga ito, o ginagawa ko ito para sa pera o prestihiyo o dahil sa palagay ko dapat? '"
13 Ang pagkabigo ay bahagi ng proseso
Shutterstock
Kapag ikaw ay bata, isinasapuso mo ang bawat kabiguan na napakalapit sa puso, at nagtataka ka kung sapat ba o hindi ka gaanong "naputol" para sa negosyo. Kapag mas matanda ka, napagtanto mo na ang kabiguan ay bahagi lamang ng paglalakbay tungo sa tagumpay, at ang dating kasabihan sa pagbabalik sa iyong kabayo pagkatapos matumba ay talagang totoo.
14 Na hindi kailanman huli na upang subukan ang isang bago
Maaaring isipin ng mga kabataang kababaihan na mawawalan sila ng pagsubok kung hindi nila ito susubukan. Alam ng mga matatandang kababaihan na walang dahilan upang maglagay ng limitasyon ng edad sa isang bagay na maaari mong gawin - o hindi magagawa, para sa bagay na iyon.
15 Ang kahalagahan ng kalusugan ng puso
Shutterstock
Ang kalusugan sa puso ay isang bagay na masuwerte, ang mga mas batang kababaihan ay hindi kailangang talagang isipin. Ngunit, tulad ng menopos, na may edad, ang ganitong uri ng isyu sa kalusugan ay nagiging mas relatable at may-katuturang problema upang maunawaan at matugunan.
16 Ang kahalagahan ng pamilya
Shutterstock
Ang ambisyon ay may lugar nito. Ngunit kapag tumanda ka, napagtanto mo ang kahalagahan ng pagkakaroon ng malakas na ugnayan sa interpersonal. Hindi mo na kailangang magkaroon ng mga bata upang gawin iyon. Ngunit ipinakita ng pananaliksik na, sa buong mundo, ang mga rehiyon kung saan mas mahaba ang mga tao ay ang mga kung saan ang mga matatanda ay napapaligiran ng malakas na mga bono ng pamilya.
17 Ang mga epekto ng hindi pagsusuot ng SPF
Bagaman ang kahalagahan ng proteksyon laban sa araw ay patuloy na nabibigyang diin sa lipunan ngayon, ang mga matatandang kababaihan na maaaring mas masigasig ay nakikita ang mga epekto sa kanilang sarili o mga kaibigan at pamilya. Para sa higit pang mga tip sa skincare, suriin ang 20 Pinakamagandang Paraan upang Magtanggal ng Wrinkles.
18 Huwag maghalo ng mga inumin
Shutterstock
Tanging ang mga hindi kapani-paniwala mga novice ay naghahalo ng whisky, tequila, alak, at vodka sa isang gabi sa isang natutunaw na palayok ng pagdurusa na makitungo sa susunod na araw. Uminom ng mabuting alkohol, at dumikit sa parehong kulay na alak.
19 Walang magandang mangyayari pagkatapos ng 2 AM
Hindi lamang ito pangalan ng isang episode ng Paano Ko Nakilala ang Iyong Ina . Ang paglagi sa buong gabi ay maaaring maging masaya kapag ikaw ay nasa kolehiyo, o taun-taon sa Bisperas ng Bagong Taon, ngunit ngayon matalino ka upang malaman na walang mahimalang mangyayari kung mananatili ka para sa "isa pa." Uminom ka lang ng sobra at magwawakas sa kabuuan ng mga sumusunod na araw. Ang mga kasiyahan sa gitnang edad ay nagsasangkot sa pag-iwan ng bar nang maaga sa pagmamalaki.
20 Ano ang tunay na kailangan mo sa isang kapareha
Shutterstock
May mga masuwerteng nakakakita ng kanilang kapareha sa buhay na bata. Ngunit maraming beses na maaari itong gawin ang pagsubok at pagkakamali upang mabalot ang mga katangian na ginagawa mo at hindi kailangan sa iyong kapareha. Ang mga matatandang kababaihan ay nahahanap ang mga pangangailangan at nag-ugnay sa kanila upang magkaroon ng matagumpay na relasyon.
21 Ang kahalagahan ng pagtulog
Ang 2017 ay medyo ilang ilaw kung gaano kahalaga ang pagtulog para sa ating kagalingan at pagpapanatili ng timbang. Kapag mas bata ka, malamang na iisipin mo ang pagtulog bilang isang kinakailangang sakripisyo sa dambana ng kasiyahan. Ngunit kapag tumanda ka, napagtanto mo kung gaano kahalaga para sa iyo na maging pinakamahusay na sarili sa araw. Hindi kataka-taka na si Gwyneth Paltrow ay palaging nangyayari tungkol sa mga pakinabang ng "malinis na pagtulog."
22 Paano hindi kailanman mag-ehersisyo ang epekto sa iyong kalusugan at katawan
Shutterstock
Kapag ikaw ay mas bata, ang iyong metabolismo ay gumagana ng isang impiyerno ng maraming mas mabilis at ang iyong mga kalamnan ay pangkalahatang mas malakas. Habang nagpapatuloy ka sa edad at mga pagbabagong ito, makikita mo ang mga resulta kung paano hindi nag-eehersisyo ang mga epekto ng iyong katawan.
23 Paano sasabihin no
Ang pagsasabi ng oo sa lahat ay isang karaniwang pagkakamali sa gitna ng mga kabataang babae. Ang pag-aaral kung paano sasabihin ay hindi maaaring maging isang mahaba, mahirap na proseso, ngunit mas maaga mong gawin ito, mas maaga mong makuha ang nararapat, kabilang ang paggalang mula sa mga taong nakapaligid sa iyo.
24 Paano maging mapag-unawa sa sarili
Marami pang kasanayan kaysa sa iisipin mo pagdating sa pagiging may kamalayan sa sarili. Kapag ikaw ay mas bata at may isang puntos ng isang kapintasan, maaari mong itulak ito sa tabi at ilipat ang isa. Ang mas matanda na nakukuha mo, nauunawaan mo kung paano makikinabang ang pagiging mapag-alam sa sarili sa iyong pangkalahatang pagkakaroon.
25 Ang bawat karanasan ay kapaki-pakinabang.
"Lahat ng ating naranasan - kahit gaano ka kaaya-aya sa ating buhay upang magturo sa amin ng isang bagay, " sinabi ni Iyanla Vanzant, host ng OWN's Iyanla, Ayusin ang Aking Lif e ,. "Pag-isipan kung paano ka maaaring nag-ambag sa masakit na karanasan, o kung mayroon kang maaaring gawin upang maiwasan ito. Kadalasan hindi natin napagtanto ang aralin dahil mas gugustuhin nating iwasan ang sakit. Ngunit kapag pinapayagan mo ang iyong sarili na pagmuni-muni ang kalungkutan, galit, pagkakasala, o kahihiyan na itinago mo, ang mga damdaming iyon ay magsisimulang humupa."
26 Kapag hindi mo seryosohin ang iyong sarili
Shutterstock
May oras at lugar para sa lahat. Bagaman ang tanggapan ay isang mabuting lugar na seryosohin ang iyong sarili para sa paggalang sa kasamahan, mayroong iba pang mga oras kung ang iyong sarili ay sineseryoso lamang ang nakakasama sa iyo. Malalaman mo ang tamang oras at lugar para dito.
27 Ang mga libangan na iyon ay walang kabuluhan
Dahil hindi ito nagbabayad ng aktwal na pera, hindi nangangahulugang hindi ito mahalaga. Ang mga hobby ay bahagi ng kung ano ang bumubuo ng isang maayos na buhay. Pagkatapos ng lahat, dapat kang magtrabaho upang mabuhay, hindi mabuhay upang gumana.
28 Mahalagang magkaroon ng pananalig sa mga tao
Hindi ito nangangahulugang kailangan mong magtiwala sa lahat. Ngunit ang pagkakaroon ng kaunting pananampalataya sa iba ay gagawa ng karanasan sa buhay na mas matamis. Dagdag pa, kung minsan ang lahat ng mga taong iyon ay kailangang maging pinakamabuting kalagayan nila ay isang maliit na pananampalataya.
29 Paano yakapin ang pagbabago
Ang pagbabago ay bahagi ng paglaki. Mahirap na bumuo ng isang malakas na pakiramdam ng sarili kung ayaw mong umalis sa iyong kaginhawaan zone sa paulit-ulit.
30 Ang mga ugnayan ay nagtatrabaho
Shutterstock
Madali itong mapunta sa ideya ng isang pag-ibig sa istilo ng Disney sa iyong kabataan, ngunit sa sandaling ilang beses ka nang nakayuko, alam mo na ang mga relasyon ay mahirap at kumuha ng maraming trabaho. Minsan, tulad ng kay Kristen Bell at Dax Shephard, nangangahulugan ito ng pagpunta sa pagpapayo ng mga mag-asawa at palaging sinusubaybayan kung paano mo naramdaman ang ibang tao.
31 Ang pag-ibig ay nasa maliit na bagay
32 Paano Makikilos sa Mga Petsa
Shutterstock
Ang pagiging solong sa iyong 40s ay itinuturing na isang bummer. Ngunit ang katotohanan ay, mas malamang mong malaman kung ano ang gusto mo mula sa iyong kapareha, at mas malamang na malaglag ang nakakainis na pag-uugali na napili mo noong una kang nagsimula.
33 Ang kahalagahan ng pagkuha ng mga larawan
Shutterstock
Hindi mahalaga kung ano, palaging mayroong isang bagay na maituro sa pamamagitan ng isang karanasan, mabuti o masama. Sa edad mo, titingnan mo ang ilang mga bagay na natutunan mo at napagtanto na hindi mo maaaring natutunan ang mga ito sa ibang paraan.
34 Ayos lang kung hindi ikaw ang iyong inaasahan
Hangga't ikaw ay isang mabuting tao, na nagmamalasakit kung mayroon kang isang mas maliit na trabaho o nagpasya na hindi mo gusto ang pamilya na akala mo. Iyon ay bahagi ng paglaki at pag-aaral tungkol sa iyong sarili.
35 Ang pagkawala ng timbang ay hindi awtomatikong magpapasaya sa iyo
Shutterstock
Kung paano ang hitsura mo ay hindi tukuyin kung sino ka, kasama dito ang mga wrinkles, buhok, at timbang. Ito ay maaaring maging isang hard ideal upang makakuha ng higit. Ngunit kapag nakita mo kung ano ang magagawa ng iyong katawan, hindi mo na iisipin na ang isang tiyak na timbang ang susi sa kaligayahan.
36 Na walang bagay na tulad ng isang perpektong buhay
Shutterstock
Hindi lamang sa buhay, ngunit wala talagang "perpekto." Ang bawat tao'y may kanilang mga paghihirap at pakikibaka, hindi na banggitin, ang pagiging perpekto ay maaaring tukuyin sa napakaraming iba't ibang paraan.
37 Ang pagdududa sa sarili ay hindi palaging tama
Shutterstock
Bagaman dapat mong pagkatiwalaan ang iyong mga instincts, karamihan sa oras na pagdududa sa sarili ay isang disguise lamang sa takot. Ang pagtagumpayan ng isang balakid na kinatakutan mo ay gagawing mas mahusay ito kapag lumabas ka sa kabilang panig.
38 Huwag kang gumawa ng anuman sa takot sa katamaran
Shutterstock / goodluz
Tulad ng sinabi ni Maya Angelou nang una, "Ang tapang ay ang pinakamahalaga sa lahat ng mga birtud, dahil nang walang katapangan ay hindi ka maaaring magsagawa ng anumang iba pang kabutihan na palagi. Maaari kang magsagawa ng anumang kabutihan nang hindi wasto, ngunit walang palagi nang walang katapangan."
39 Na dapat mong laging magkaroon ng empatiya
Shutterstock
Ang nakakaranas ng empatiya ay hindi kapani-paniwala na mahalaga. Makakatulong ito sa iyo na makita ang mundo sa pamamagitan ng isang mas malawak, mas maunawaan ang pananaw. Pagkatapos ng lahat, ang damdamin ng lahat ay may kaugnayan at makabuluhan.
40 Na hindi ito katapusan ng mundo
Maaaring ganito ito sa oras, ngunit sa sandaling ikaw o malapit na ay dumaan sa mga malubhang pakikibaka at kahirapan, maiintindihan mo na palagi kang lalabas sa kabilang dulo. Iyon ay kung ano ang pagkakaroon ng mga aralin sa buhay at malakas na mga sistema ng suporta sa iyong buhay ay tungkol sa lahat. At para sa higit pang mga paraan upang makabisado ang iyong gintong dekada, huwag palalampasin ang 40 Pinakadakilang Mitolohiya Tungkol sa Buhay Pagkatapos ng 40-Busted!
