Pagdating sa mga appointment ng doktor, marami sa atin ang may isang layunin: Pumasok at mabilis na lumabas. Ngunit kapag naka-40 ka na, mas mataas na oras upang baguhin iyon. Pagkatapos ng lahat, para sa bawat malusog na pagbabago na alam mong maari mong gawin, maraming mga hindi mo pa malalaman-maliban kung magtanong ka. Ngayon na ikaw ay 40, ikaw at ang iyong doktor ay dapat magkaroon ng prangka na talakayan. Nangangahulugan ito ng isang detalyadong chat tungkol sa kasaysayan ng kalusugan ng iyong pamilya at ang iyong pamumuhay, kung saan hindi mo itinatago ang katotohanan sa pangalan ng kahihiyan.
Ngunit, upang magkaroon ng mga pag-uusap na iyon, maaaring kailanganin mong itaas ang iyong sarili. Kung ikaw ay isang lalaki na higit sa 40, sa susunod na magtungo ka sa tanggapan ng doktor, siguraduhing magpose ng sumusunod na 40 katanungan. Ang pagkuha ng mga sagot — at pag-personalize ng iyong pag-aalaga — ay titiyakin na nararamdaman mo ang iyong pinakamahusay sa iyong 50s, 60s, at higit pa.
1 "Bakit ko nakakalimutan ang mga bagay?"
Shutterstock / 9nong
Habang ang menor de edad na pagkalimot, tulad ng pagkalimot sa mga pangalan, maling paggamit ng mga bagay, o pagkakaroon ng mga isyu sa pagkuha ng salita, madalas na nangyayari habang tumatanda ang mga tao, kung nakikita mong laging nakakalimutan ang mga mahahalagang detalye — o kung ang iyong pagkalimot ay negatibong nakakaapekto sa iyong buhay — oras na upang kumunsulta sa iyong doktor.
"Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagkawala ng memorya na may kaugnayan sa edad at demensya ay na sa normal na pag-iipon, ang pagkalimot ay hindi makagambala sa iyong kakayahang magpatuloy sa normal na mga aktibidad sa araw-araw, " sabi ni Verna R. Porter, MD, isang neurologist at direktor ng Program ng Sakit sa Alzheimer sa Health Center ng Providence Saint John sa Santa Monica, California. "Sa kabaligtaran, ang demensya ay nailalarawan sa pamamagitan ng minarkahan, paulit-ulit, at hindi pagpapagana ng pagtanggi sa dalawa o higit pang mga kakayahan sa intelektwal, tulad ng memorya, wika, paghatol, o abstract na pangangatuwiran, na makabuluhang makagambala at makagambala sa iyong normal na pang-araw-araw na gawain.
2 "sapat ba akong malusog upang mapanatili ang aking kasalukuyang gawain sa pag-eehersisyo?"
Shutterstock
Kung ikaw ay isang masigasig na ehersisyo, ang pag-iisip na isuko ang iyong ginustong pag-eehersisyo na pag-eehersisyo habang tumatanda ka ay maaaring parang isang nalulumbay na pag-asa. Ngunit matalino na talakayin ang iyong nakagawiang sa iyong doktor at tingnan kung nangangailangan ito ng pagbabago. Pagkatapos ng lahat, kung nasaktan ka habang nag-eehersisyo, mas masahol pa ang mga bagay. Ayon sa isang pag-aaral sa 2013 na inilathala sa BMJ Open , kasama ng isang grupo ng halos 170 mas matanda, 14 na porsyento ang nag-ulat ng mga pinsala na nauugnay sa ehersisyo.
3 "Maaari pa ba akong magkaroon ng mga anak?"
Mga Larawan ng Shutterstock / LightField
Kung ikaw ay higit sa 40 at interesado pa rin na magkaroon ng isang sanggol, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian - ngunit tandaan na ang oras ay ang kakanyahan pagdating sa kalusugan ng reproduktibo. "Hangga't gumagawa ka ng tamud, posible pa ring magkaroon ng mga anak, ngunit habang tumatanda ka ay bumababa ang kalidad ng tamud, " sabi ni Dr. Janette Nesheiwat. "Ang pagkakaroon ng mga anak sa kalaunan sa buhay ay kung minsan ay maaaring humantong sa higit pang mga problema sa iyong mga supling dahil ang iyong katawan ay maaaring makagawa ng may sira na tamud, na maaaring magresulta sa mga mutasyon sa DNA."
4 "Kumusta ang presyon ng dugo ko?"
Shutterstock
Ang iyong pagkakataon na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag habang tumanda ka dahil sa mga pagbabago sa iyong mga vascular system. Kaya, sa sandaling naabot mo ang iyong 40s, magandang ideya na tanungin ang iyong doktor kung paano mo ginagawa. Kung hindi mo pinapanatili ang presyon ng iyong dugo sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta at pamumuhay, sinabi ng National Institute on Aging (NIA) na maaari itong humantong sa stroke, sakit sa puso, mga problema sa mata, at pagkabigo sa bato, pati na rin ang iba pang mga isyu sa kalusugan.
Inirerekomenda din ni Nesheiwat na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang mapanatili ang iyong presyon ng dugo sa isang malusog na saklaw: "paninigarilyo, panoorin ang iyong paggamit ng asin, iwasan ang labis na alkohol, ehersisyo, pamahalaan ang pagkapagod, " nagmumungkahi siya.
5 "Malusog ba ang puso ko?"
Shutterstock
Hindi pa masyadong maaga na hinahanap ang iyong puso, at ang pagtatanong sa iyong doktor ang simpleng tanong na ito ay isang mahusay na lugar upang magsimula. Ayon sa American Heart Association, ipinakikita ng data na ang mga kadahilanan ng peligro para sa sakit na cardiovascular (kabilang ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, mataas na body mass index, diabetes, at paninigarilyo) na naroroon sa iyong 40s ay maaaring mahulaan ang iyong kalusugan sa ibang pagkakataon sa buhay.
Ang mga taong walang pangunahing mga kadahilanan ng peligro sa kanilang mga 40 taong gulang ay hindi lamang nabuhay nang mas mahaba, ngunit nabuhay din ng maraming taon na walang sakit sa puso o malalang sakit. Kaya, kahit na hindi ka nababahala tungkol sa mga problema sa puso ngayon, ang pag-aalaga sa iyong sarili ay makakatulong na tiyaking hindi ito problema sa linya.
6 "Ano ang magagawa ko upang mapanatili ang aking pagdinig?"
Shutterstock
Kung higit sa 40, oras na upang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong panganib para sa pagkawala ng pandinig, kahit na isang menor de edad na isyu lamang para sa iyo sa ngayon. Sa katunayan, ang pagdalo sa isyu ngayon ay maaaring mapigilan ang hinaharap na pag-cognitive na pagtanggi: Ayon sa isang pagsusuri sa 2014 ng pananaliksik na inilathala sa Aging & Mental Health , mayroong isang makabuluhang link sa pagitan ng hindi natanggap na pagkawala ng pandinig at pag-unlad ng demensya.
7 "Ang aking kasaysayan ng pamilya ba ay salik sa aking kalusugan?"
Shutterstock
Noong ikaw ay mas bata, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa iyong kasaysayan ng pamilya, lalo na kung medyo malusog ka. Ngunit dahil maraming mga isyu sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, kanser, at diyabetis, ay may pagkahilig na tumakbo sa mga pamilya, nais mong simulan ang pagbibigay pansin dito sa iyong 40s. Itanong sa iyong doktor ang tanong na ito upang magkaroon ng talakayan tungkol sa iyong kasaysayan ng pamilya. Makakatulong ito sa kanya na mas mahusay na mapamahalaan ang iyong kalusugan, nangangahulugan ito na gawin ang mas madalas na pag-screen o pagtapos sa anumang mapanganib na mga gawi sa pamumuhay.
8 "Aling mga screenings ang kailangan ko?"
Shutterstock
Ang mga uri ng mga pagsubok na kailangan mo (at ang dalas kung saan mo magawa ang mga ito) ay magbabago habang ikaw ay may edad. Itanong sa iyong doktor ang tanong na ito upang malaman kung aling mga pag-screen ang dapat mong gawin upang manatili sa itaas ng mga bagay. Maaari itong maging isang bagay na simple tulad ng pag-check up sa iyong presyon ng dugo o kolesterol sa isang regular na batayan.
9 "Paano ko mapapabuti ang kalusugan ng aking gat?"
Shutterstock
Ang iyong gat kalusugan ay gumaganap ng isang mas malaking papel sa iyong pangkalahatang kalusugan kaysa sa iniisip mo - na nangangahulugang gusto mong hilingin sa iyong doktor na subukan ang iyong tupukin ng tupukin. "Tinitiyak ng mga pagsubok na ito na ang iyong katawan ay nasa isang anti-namumula, anti-aging state, " sabi ni Maggie Berghoff, isang practitioner ng nars sa pamilya. "Maaaring kailanganin mong makita ang isang functional o integrative practitioner para sa kanila, dahil mas detalyado sila kaysa sa tradisyonal na gawain ng dugo. Anuman, ipaalam sa kanila ang iyong interes sa lugar na ito upang maaari kang gabayan sa tamang direksyon."
10 "Ano ang magagawa ko upang mapanatili ang aking pangitain?"
Shutterstock / Robert Kneschke
Ayon sa National Health Interview Survey, higit sa 26.9 milyong Amerikano ang nagdurusa sa pagkawala ng paningin, at ang porsyento ng mga apektadong pagtaas ay may edad, kung bakit mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mapanatili ang kalusugan ng iyong mata habang tumatanda ka.
Gayunpaman, hindi lahat ng iyong narinig tungkol sa kalusugan ng iyong mata ay totoo. "Habang ang bitamina A - sa tingin ng mga karot - ay susi sa pagpapanatili ng pangkalusugan na paningin at paningin, napakaraming karot ang gagawa sa iyo ng orange at sobrang bitamina A ay gagawa ng pagtaas ng presyon ng intracranial at maaaring magdulot ng pagkabulag, " sabi ni Howard R. Krauss, MD, kirurhiko neuro-ophthalmologist sa Health Center ng Providence Saint John.
Sa halip, inirerekumenda ni Krauss na makipag-usap sa iyong doktor at tiyakin na ang iyong mga antas ng B-1 at B-12 ay nasa isang malusog na saklaw, dahil ang isang kakulangan sa alinman ay maaaring makaapekto sa iyong paningin.
11 "Paano ko dapat tratuhin ang aking mata?"
Shutterstock / fizkes
Ang talamak na dry eye ay isang madalas na reklamo para sa mga indibidwal habang sila ay may edad, ngunit hindi nangangahulugang kailangan mong patuloy na magdusa. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga patak upang makatulong na mapanatili ang kahalumigmigan sa iyong mga mata, maaari mong subukan ang "omega-3 fatty fatty at / o supplement ng flaxseed, " sabi ni Krauss.
12 "Normal ba ang mga antas ng testosterone ko?"
Shutterstock
Mahalaga para sa mga kalalakihan na masuri ang kanilang mga antas ng testosterone, lalo na pagkatapos ng kanilang ika-40 kaarawan ay dumating at nawala. Sinabi ni Inna Lukyanovsky, PharmD, ang mga sintomas ng mababang testosterone ay maaaring magsimula ng maliit at mabilis na maging malubhang. "Ang mga kalalakihan na may mababang testosterone ay maaaring makaranas ng mga panganib sa cardiovascular, " sabi niya.
Ayon sa isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa Methodist DeBakey Cardiovascular Journal , ang mga mababang antas ng testosterone ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng coronary artery disease, metabolic syndrome, at type 2 diabetes.
13 "May panganib ba ako sa pagkawala ng ngipin?"
14 "Kailangan ba ako ng screening ng kolesterol?"
Shutterstock
Ang dyysipipidemia ay nangyayari kapag mayroong isang napakalaking dami ng lipid — AKA kolesterol o taba — sa dugo, madalas dahil sa mga pagpipilian sa diyeta at pamumuhay. Dahil naka-link ito sa sakit sa puso at stroke - dalawa sa mga nangungunang pumatay sa Estados Unidos — mahalaga na masuri ang iyong mga antas ng kolesterol.
Inirerekomenda ng US Preventive Services Task Force ang mga lalaki 35 pataas na magkaroon ng screening para sa mga sakit sa lipid. Kung mayroon ka nang mas mataas na peligro para sa coronary heart disease, lalong mahalaga ito para sa iyong kalusugan.
15 "Ano ang hitsura ng aking diyeta?"
Shutterstock
Ang iyong diyeta ay gumaganap ng isang malaking papel sa iyong kalusugan. Sa oras na ipasok mo ang iyong 40s, maaari kang magsimulang makaranas ng mga isyu sa kalusugan dahil sa iyong inilagay sa iyong plato sa mga taong ito. Tanungin ang iyong doktor kung ano ang hitsura ng iyong diyeta. Kung kailangan mong kontrolin ang iyong asukal sa dugo, baka masabihan ka na kumain ng mas maraming prutas, veggies, at buong butil. At kung kailangan mong pagbutihin ang iyong kolesterol, marahil ay sinabihan ka upang maiwasan ang mga pagkaing mataas sa hindi malusog na taba.
16 "Ang asukal ba ng aking dugo ay nasa isang malusog na saklaw?"
Shutterstock
Habang ang apat na porsyento lamang ng mga Amerikano sa pagitan ng 18 at 44 ay may diyabetes, ang bilang na kapansin-pansing tumataas sa iyong mga 40s, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Para sa mga Amerikano 45 hanggang 64, ang rate na iyon ay umakyat sa 17 porsyento. Dahil dito, inirerekomenda ng American Diabetes Association ang pag-screening para sa type 2 diabetes bawat tatlong taon pagkatapos ng edad na 45-at mahalagang malaman din ang iyong katayuan sa prediabetes.
"Kung mayroon kang prediabetes, mahalaga na kumilos ngayon, " sabi ni Nesheiwat. "Kung hindi, pagkatapos ay sa loob ng 10 taon ay bubuo ka ng diabetes - mataas na antas ng asukal sa dugo na maaaring maging sanhi ng erectile Dysfunction, atake sa puso, pagkabulag, pagkabigo sa bato, stroke, pamamanhid, at tingling sa iyong mga paa, kung minsan ay humahantong sa amputation, pagkapagod, at marami pa. " Maraming mga taong nabubuhay na may diyabetis ay hindi alam kahit na mayroon sila nito, na maaaring ilagay sa peligro ang kanilang kalusugan at buhay.
17 "Ano ang magagawa ko tungkol sa aking mabagal na metabolismo?"
Shutterstock
Kung napansin mo ang iyong metabolismo na nagpapabagal sa iyong 40s, normal iyon. Sinasabi ng mga eksperto na ang iyong metabolismo ay tumanggi sa bawat dekada pagkatapos ng unang bahagi ng pagtanda, na ginagawang mas mahirap manatili sa isang malusog na timbang. Upang matiyak na nararamdaman mo pa rin ang iyong pinakamahusay sa kabila ng mga pagbabagong pinagdadaanan ng iyong katawan, makakatulong ang iyong doktor na magrekomenda ng mga bagay na maaari mong gawin upang labanan ang iyong pagbagal na metabolismo, na kumakain ito ng isang mas malusog na diyeta o regular na regular ang ehersisyo.
18 "Masyado ba akong timbangin?"
Shutterstock
At tungkol sa mga metabolic deficits, ayon sa CDC, halos 40 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa US ay napakataba. At kahit na hindi masaya na tanungin kung timbangin mo ang higit kaysa sa dapat, ang pagtatanong tungkol sa iyong timbang ay tungkol sa higit na walang kabuluhan - tungkol ito sa iyong kalusugan. Kung ikaw ay nasa isang hindi malusog na timbang, maaari kang mapanganib para sa mga kondisyon na nagbabanta sa buhay tulad ng sakit sa puso, stroke, type 2 diabetes, at kahit na ilang mga uri ng kanser, kaya palaging isang matalinong paksa ang dapat tugunan.
19 "Bakit nakakakuha ako ng timbang?"
Shutterstock
Hindi lamang mas madaling makakuha ng timbang sa iyong mga 40-mas mahirap din mawala ito kung gagawin mo. Ni ang mga kalalakihan o kababaihan ay ligtas mula sa isang mabagal na metabolismo, isang hindi aktibo na teroydeo, pagkawala ng kalamnan, at pagiging hindi gaanong aktibo — lahat ng mga bagay na maaaring makaapekto sa bilang sa laki. Kung ang isang pagbabago sa iyong timbang ay nakakagambala sa iyo o nagiging hindi malusog, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang plano ng pagkilos upang labanan ang labis na pounds. Ang biglaang pagtaas ng timbang ay maaari ding sintomas ng kawalan ng timbang sa hormon, problema sa bato, o kahit na pagkabigo sa puso, kaya't kailangan mong tanungin sa iyong doktor kung ang iyong timbang ay patuloy na gumagapang pataas.
20 "Gaano kadalas ako mai-screen para sa prostate cancer?"
Shutterstock
Kapag naabot mo ang iyong 40s, oras na upang tanungin ang iyong doktor kung gaano kadalas ang kailangan mong mai-screen para sa prostate cancer — lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng sakit o African American. Dahil ang isa sa siyam na kalalakihan ay nasuri na may kanser sa prostate sa kanilang buhay, sinabi ng Prostate Cancer Foundation na inirerekomenda na ang bawat lalaki ay makakuha ng isang baseline na PSA (prostate-specific antigen), isang pagsubok na kinikilala ang mga nasa mas mataas na peligro.
21 "Dapat ba akong kumuha ng isang pagsubok sa STD?"
Shutterstock
Ang mga sakit na nakukuha sa sekswal (STD) ay naisip bilang problema ng kabataan. Ngunit ang rate ng STD sa mga matatandang matatanda ay mataas din - karamihan dahil sa hindi pagkuha ng screen o pagtrato, pati na rin ang pagbabago sa immune system. "Maaari kang mahuli ang mga impeksiyon na nakukuha sa sekswal sa anumang edad kung ikaw ay 17 o 70, " sabi ni Nesheiwat.
Ayon sa Harvard Medical School, ang mga rate ng chlamydia, gonorrhea, at syphilis ay pinakamataas sa mga matatandang may edad na 45 hanggang 54. Siguraduhing ilalabas ito sa iyong susunod na appointment — lalo na kung nakikipag-date ka at hindi gumagamit ng proteksyon.
22 "Karaniwan ba ang aking pagkabalisa?"
Shutterstock
Ang pagkabalisa na nangyayari sa iyong 40s ay hindi pangkaraniwan. Ayon sa The Center for Paggamot ng Pagkabalisa at Karamdaman sa Mood, ang pagkabalisa sa midlife ay maaaring mangyari para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan, maging may kaugnayan ito sa iyong trabaho, hindi nasisiyahan sa iyong relasyon, o pangalawang hulaan ang mga desisyon sa buhay na ginawa mo sa iyong mga mas bata. Kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng pagkabalisa — kabilang ang hindi maipaliwanag na galit o inis, hindi magandang pagtulog, pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain, o pakiramdam na nakulong - magandang ideya na dalhin ito sa iyong doktor upang makita kung ano ang makakatulong.
23 "Kailangan ko ba ng isang colonoscopy?"
24 "May problema ba ang heartburn ko?"
Shutterstock
Wala nang mas masahol kaysa sa nakakaranas ng isang masamang kaso ng heartburn. At kung naaksyunan mo ang problema sa nakaraan, malamang na ito ay magiging mas madalas sa edad. Ayon sa Cleveland Clinic, dahil sa ang katunayan na ang iyong mga kalamnan ay humina sa paglipas ng panahon, kasama ang iyong mas mababang esophageal spinkter, na kumokontrol sa pagbubukas sa pagitan ng iyong esophagus at tiyan.
Kung nais mong wakasan ang heartburn para sa kabutihan, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot at bibigyan ka ng mga mungkahi sa iba pang mga pagbabago sa buhay na makakatulong din, tulad ng pagbabago ng posisyon ng iyong pagtulog o pag-aayos ng iyong iskedyul ng pagkain.
25 "Mayroon ba akong mga kakulangan sa nutrisyon?"
Shutterstock
Ang mas matanda na nakukuha mo, mas mahina ang iyong pagkakaroon ng mga kakulangan sa nutrisyon. Ayon sa World Health Organization, ang pag-iipon ay nakakaapekto sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon, at kung hindi mo natutugunan ang mga iyon, ang iyong kalusugan ay maaaring magdusa dahil sa mahabang listahan ng mga sakit na apektado ng iyong diyeta. Ang pagpapagana ng dugo ay maaaring magpapahintulot sa iyong doktor na makita kung ano ang iyong mababa at tiyakin na manatiling malusog ka.
26 "Anong mga pandagdag ang dapat kong kunin?"
Shutterstock
Kahit na kumain ka ng isang super-malusog na diyeta, maaaring kailangan mo pa ring kumuha ng pandagdag dito at doon upang mabigyan ng tulong ang iyong kalusugan. Tanungin ang iyong doktor kung mayroon kang kulang. Marahil ikaw ay mababa sa bitamina D o maaaring gumamit ng ilang mga antioxidant upang makatulong na mapanatiling matatag ang iyong immune system.
"Ang pamantayang ginto ay ang pagkakaroon ng iyong practitioner gumuhit ng iyong mga antas ng pagka-nakapagpapalusog upang malaman kung ano ang maaari o hindi kailangan para sa iyong katawan, " sabi ni Berghoff. "Hindi mo talaga dapat sundin ang isang laki-laki-akma-lahat ng suplemento na plano, dahil ang aming mga katawan sa lahat ng edad naiiba at natatanging natatanging biochemically."
27 "Ano ang kasama sa iskedyul ng pagtulog ko?"
Shutterstock
Sinasabi ng National Sleep Foundation na ganap na normal na dumaan sa mga pagbabago sa pagtulog habang tumanda ka, kung bigla kang nahihirapan na makatulog o gumising nang mas madalas sa buong gabi. Makipag-chat sa iyong doktor tungkol sa iyong iskedyul ng pagtulog at magdala ng anumang mga gawi na negatibong nakakaapekto sa dami ng iyong nakukuha, tulad ng pag-snoring, hindi mapakali na sakit sa binti, o kahit na ang stress at pagkabalisa.
28 "Bakit nakakaranas ako ng higit na sakit kaysa sa dati?"
Shutterstock
Kapag nasa 20 taong gulang ka, maaari kang makatulog sa sahig nang hindi kahit na medyo may sakit. Ngayon, hindi iyon ang kaso. Kung nababahala ka tungkol sa nakakaranas ng mas maraming sakit sa katawan kaysa sa normal, tanungin ang iyong doktor tungkol dito. Habang sinasabi ng Cleveland Clinic na normal na mapansin ang mas maraming sakit at pananakit habang ikaw ay may edad, ang talamak na sakit ay dapat na tiyak na titingnan upang matiyak na nakakakuha ito ng pansin na nararapat at maayos na pinamamahalaan.
29 "Dapat ba akong magbawas sa alkohol?"
Shutterstock
Masarap pa rin na magkaroon ng inumin o dalawa habang tumatanda ka. Na sinasabi, mahalaga din na tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga gawi sa pag-inom upang matiyak na hindi ka labis na labis na mga bagay-lalo na dahil sa edad mo, ang iyong kakayahang umasim sa alkohol ay tumanggi.
Ayon sa Harvard Medical School, kahit na umiinom ka ng parehong dami ng alkohol na dati mo, magsisimula kang magkaroon ng mas mataas na konsentrasyon ng alkohol sa dugo sa iyong 40 at higit pa. Dahil sa mga pagbabagong ito, maaari kang makaramdam ng labis na pagkalasing sa mas maliit na halaga ng alkohol, at maaaring mapahamak ka nito sa paraan ng pinsala.
30 "Kailangan ba ako ng screening ng density ng buto?"
Shutterstock
Ito ay maaaring mukhang masyadong maaga upang mabahala tungkol sa iyong mga buto: Nasa loob ka pa rin ng iyong 40s, pagkatapos ng lahat. Gayunpaman, isinasaalang-alang na ang mga kalalakihan ay doble na malamang na mamatay mula sa isang bali ng balakang bilang kanilang mga katapat na babae, mahalaga na alam mo na ang iyong katayuan sa kalusugan ng buto mas maaga kaysa sa huli.
Ang isang pagsubok sa density ng buto ay maaaring magpabatid sa iyo kung gaano kalakas ang iyong mga buto, lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya na pagkasira ng buto. Ang mga resulta ay maaari ring makatulong na matukoy kung dapat mong gawin ang ibang bagay sa iyong diyeta upang mapanatili itong matatag.
31 "Ano ang kakaibang lugar na ito sa aking balat?"
Shutterstock
Kung hindi mo binibigyang pansin ang kalusugan ng iyong balat, ngayon ay ang perpektong oras upang magsimula. Iyon ay dahil, ayon sa Skin Cancer Foundation, mas maraming mga Amerikano ang nasuri na may kanser sa balat bawat taon kaysa sa lahat ng iba pang mga uri ng kanser na pinagsama. Bilang karagdagan, ang mga lalaki na 49 taong gulang at sa ilalim ay may mas mataas na posibilidad na magkaroon ng melanoma kaysa sa iba pang kanser. Kung mayroon kang higit sa limang mga sunog ng araw sa iyong buhay, ang iyong panganib ng melanoma doble, kaya walang dahilan na hindi makakuha ng isang buong-katawan na eksaminasyon sa balat na regular.
32 "Ano ang mayroon sa aking nabawasan na libog?"
Shutterstock
Ang iyong sex drive ay maaaring tumama sa iyong 40s. Para sa mga kalalakihan, maaari itong maging isang resulta ng natural na pag-iipon o isang napapailalim na kalagayan sa kalusugan tulad ng depression o stress, sabi ng Mayo Clinic. Ang ilang mga gamot ay maaari ring magdulot ng pagbaba sa iyong libog. Kung nakakaranas ka ng anumang mga problema tulad nito, maraming mga pagpipilian na maaari mong talakayin sa iyong doktor upang matiyak na muli mong naramdaman ang iyong sarili.
33 "Mayroon ba akong magagawa tungkol sa pagkawala ng buhok?"
Shutterstock
Karaniwang inaasahan ng mga kalalakihan ang pagkawala ng buhok sa edad nila, at sa edad na 40, mayroong isang magandang pagkakataon na hindi ito buo tulad ng dati. Sa katunayan, sa edad na 50, 85 porsyento ng mga lalaki ay nakakaranas ng ilang paggawa ng malabnaw, ayon sa Amerikano Pagkawala ng Buhok ng Buhok. Kung napansin mo ang mga pagbabago sa iyong buhok, ito ay isang bagay na maaari mong dalhin sa iyong doktor.
34 "Bakit kailangan kong umihi sa lahat ng oras?"
Shutterstock
Ang isang sobrang aktibo na pantog ay maaaring makuha sa paraan ng iyong pang-araw-araw. Ayon sa Urology Care Foundation, higit na isyu ito sa edad mo — 30 porsiyento ng mga matatandang lalaki ay may labis na pantog. Ang kondisyong ito ay hindi lamang nangangailangan ng madalas na mga paglalakbay sa banyo sa araw, ngunit maaari ka ring magising sa gabi. Kaya't magandang ideya na dalhin ito sa iyong doktor upang malaman kung paano pamahalaan ito bago ito magsimulang makialam sa iyong kagalingan.
35 "Napapanahon na ba ang aking mga bakuna?"
Shutterstock
Kapag ikaw ay mas bata, malamang na naramdaman mong nabakunahan ka sa lahat ng oras. Hindi ito isang bagay na maaari mo lamang kanal habang tumanda ka. Ayon sa CDC, ang mga may sapat na gulang na 27 hanggang 60 taong gulang ay dapat makakuha ng isang taunang bakuna sa trangkaso, nagkaroon ng bakuna sa Tdap (na nagpoprotekta laban sa whooping ubo), at isang pagbaril sa Td booster (na sumasakop sa tetanus at dipterya) tuwing 10 taon. Suriin sa iyong doktor upang matiyak na ang lahat ng iyong mga pag-shot ay napapanahon upang maiwasan ang anumang mga problema sa kalusugan.
36 "Dapat ba akong mag-alala tungkol sa mga alerdyi sa pagkain?"
Shutterstock
Karamihan sa mga tao ay ipinapalagay kung wala silang mga alerdyi sa pagkain bilang isang bata, hindi nila magagawa. Sa kasamaang palad, hindi iyon ang kaso. Sinasabi ng Mayo Clinic na habang ang karamihan sa mga alerdyi ay nagsisimula sa pagkabata, maaari silang bumuo sa anumang punto sa iyong buhay. Minsan, nangangahulugan ito na nakakaranas ng mga seryosong isyu tulad ng anaphylaxis, pamamaga ng mukha, pantal, o problema sa paghinga, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw. Kung ang ilang mga pagkaing nagsisimula ay nagbibigay sa iyo ng problema, makakatulong ang iyong doktor na mahanap ang salarin.
37 "Dapat ba akong mag-alala tungkol sa pagkapagod?"
Shutterstock / mrmohock
Ang stress ay maaaring tumagal ng isang toll sa anumang edad, at lalo na isang bagay na dapat alalahanin sa iyong 40s kung naramdaman mo ang mga epekto. Nasa isang oras ka sa iyong buhay kapag sinusubukan mong magbagsak ng maraming: isang nakatutuwang iskedyul, isang relasyon, mga bata, nagtatrabaho… ang listahan ay nagpapatuloy. Kung pinapayagan mo ang iyong stress na makuha ang pinakamahusay sa iyo, sinabi ng Cleveland Clinic na maaari itong negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan, na nagreresulta sa pananakit ng ulo, pagtaas ng presyon ng dugo, sakit sa dibdib, at mga isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng depression at pagkabalisa. At para sa mga marunong na paraan upang mapalayas ang pagkabalisa, tingnan ang mga 30 Madaling Mga Paraan upang Labanan ang Stress.
38 "Bakit ako nakakaranas ng pamamaga?"
Shutterstock
Ang pamamaga ay palaging isang bagay na dapat malaman: mahalagang tugon ng iyong immune system sa isang inis, panlabas man o panloob. Sa ilang mga kaso, ang pamamaga ay maaaring maging kapaki-pakinabang - tulad ng kung nasira ka at sinusubukan mong pagalingin ang iyong katawan.
Ngunit sa iba pang mga kaso, maaari itong makapinsala sa iyong kalusugan. Minsan ang iyong immune system ay hindi sinasadyang nakikipaglaban laban sa mga selula ng iyong katawan, na humahantong sa mga isyu tulad ng rheumatoid arthritis, psoriasis, at nagpapaalab na sakit sa bituka. Iyon ang dahilan kung kung nakakaranas ka ng pamamaga, matalino na dalhin ito sa atensyon ng iyong doktor.
39 "Dapat ba akong mabahala sa aking sakit sa likod?"
Shutterstock
Ang sakit sa likod ay hindi palaging sakit sa likod lamang. Bagaman karaniwan itong nakakaranas habang tumatanda ka - lalo na dahil sa normal na pagsusuot at luha - maaari rin itong tanda ng isang napapailalim na kondisyon, kabilang ang mga impeksyon, mga sakit na nagpapasiklab, mga bukol, at mga bato sa bato, ayon sa National Institute of Neurological Disorder at Stroke. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong sakit sa likod upang makarating sa ugat ng sanhi. Kahit na hindi ito isang bagay na seryoso, makakatulong siya sa iyo na pamahalaan ang iyong sakit.
40 "Gaano kadalas ako dapat makakuha ng mga pag-checkup?"
Shutterstock
Mahirap matukoy nang eksakto kung gaano kadalas ang dapat mong pagpunta sa doktor, na kung saan ito ay palaging pinakamahusay na magtanong. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga malulusog na tao sa kanilang edad na 40 ay dapat bumisita sa doktor minsan sa bawat iba pang taon, ayon sa Duke Health. "Mahalagang makita ang iyong doktor hindi lamang kapag ikaw ay may sakit, ngunit para sa iyong mga nakagawiang pisikal na makahuli ng sakit sa maagang yugto nito, " sabi ni Nesheiwat.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
