Kapag naabot mo ang iyong 40s, ang kalusugan ng iyong puso ay nagiging mas nababahala kaysa sa dati. Ayon sa isang ulat ng 2015 mula sa American Heart Association (AHA), humigit-kumulang na 6.3 porsyento ng mga kalalakihan at 5.6 porsyento ng mga kababaihan sa pagitan ng edad na 40 at 59 na labanan ng coronary heart disease bawat taon. At ang mga rate na halos doble habang ang mga dekada ay nagpapatuloy.
Upang maiwasan ang pagiging isang istatistika, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo - bukod sa pagiging lubos na kamalayan sa mga karaniwang sintomas ng atake sa puso-ay magsipilyo sa ilang mga kadahilanan ng panganib sa puso na maaaring maglagay sa iyo sa paraan ng pinsala.
1 Hindi kumukuha ng sapat na oras ng bakasyon
Shutterstock
Ito ay lumiliko, isang linggong paglalakad sa beach ay kung ano ang iniutos ng doktor. Sa isang 2000 na pag-aaral na inilathala sa journal na Psychosomatic Medicine , natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga men-edad na lalaki na madalas na nagbakasyon ay mas malamang na mamatay mula sa coronary heart disease sa loob ng isang siyam na taong panahon kumpara sa mga kalalakihan na hindi kailanman sinamantala ang kanilang PTO.
Katulad nito, ang mga mananaliksik ay dokumentado na 24 porsyento ng mga kalahok na madalas na nagbakasyon na madalas na nagdusa mula sa isang hindi nakakasakit na cardiovascular event sa panahon ng paglilitis, kumpara sa 19 porsyento ng mga madalas na nagbakasyon.
2 Ang pagiging kakulangan sa magnesiyo
Shutterstock
Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong puso, dapat mong isaalang-alang ang pagsuri sa iyong mga antas ng magnesiyo. Bilang isang pag-aaral noong 2005 na inilathala sa journal na Clinical Calcium tala, "ang mga kakulangan sa magnesiyo ay pangkaraniwan at maaaring maiugnay sa mga kadahilanan ng peligro at komplikasyon ng pagkabigo sa puso."
Ang mabuting balita ay mayroong isang madaling pag-aayos para sa mga mababang antas ng magnesiyo. Ayon kay Natalie Collier, MScN, isang klinikal na nutrisyonista na may Wellnicity, maaari kang magdagdag ng magnesiyo sa pamamagitan ng mga suplemento o sa pamamagitan ng mga pagkain tulad ng mga legume, buong butil, at mataba na isda.
3 Ang pagkain ng isang mabibigat na diyeta
Shutterstock
Ito ay maaaring nagkakahalaga ng pag-ampon ng isang vegetarian diyeta sa sandaling gawin mo ito sa iyong ika-apat na dekada. Kapag inihambing ng isang koponan sa Cleveland Clinic ang mga epekto ng pulang karne, puting karne, at walang karne sa lahat ng mga malulusog na indibidwal, nalaman nila na ang mga kumakain ng pulang karne ay may triple ang halaga ng trimethylamine N-oxide (TMAO), isang diyeta sa pandiyeta na nag-aambag sa sakit sa puso.
4 Pagkuha ng trangkaso
5 Ang pagkakaroon ng labis na dami ng mga wrinkles
Shutterstock
Siyempre, ang karamihan sa mga matatanda sa edad na 40 ay may hindi bababa sa ilang mga wrinkles, ngunit ang isang labis na dami ng malalim na mga fold ng noo ay maaaring maging isang indikasyon ng isang mas malusog na puso, ayon sa isang pag-aaral na ipinakita sa European Society of Cardiology Congress sa 2018. Sinundan ng mga mananaliksik ang 3, 200 matatanda sa loob ng 20 taon, kung saan oras 233 na paksa ang namatay. Sa mga ito, 22 porsyento ay may mga wrinkles sa noo at 2 porsyento ay walang mga wrinkles.
6 Paggawa ng paggamot sa kanser sa suso
Shutterstock
Sa lahat ng mga kababaihan sa Estados Unidos na nasuri na may kanser sa suso bawat taon, mas kaunti sa 5 porsyento ang nasa ilalim ng edad na 40, ayon sa The Susan G. Komen Breast Cancer Foundation. At sa kasamaang palad, isang pag-aaral sa 2013 na inilathala sa New England Journal of Medicine ay natagpuan na ang mga rate ng mga kaganapan sa coronary ay tumaas ng 7.4 porsyento para sa bawat kulay-abo ng radiation (isang yunit na ginamit upang masukat ang kabuuang hinihigop na enerhiya ng radiation) na naihatid sa panahon ng paggamot sa kanser sa suso.
7 Nabubuhay sa isang mababang taas
Shutterstock
Maaari mong isipin nang dalawang beses bago bumili ng bahay sa isang mababang-mataas na lungsod tulad ng Washington DC Kapag sinundan ng mga mananaliksik ng Espanya ang 6, 860 undergraduates sa isang 10-taong panahon, nalaman nila na ang mga nakatira sa pinakamataas na altitude ay may mas mababang panganib sa pagbuo ng metabolic syndrome - isang koleksyon ng mga kadahilanan ng peligro na nauugnay sa sakit sa puso at stroke - kumpara sa mga nakatira sa mababang mga taas.
8 Ang pagkakaroon ng diabetes
Shutterstock
Ayon sa isang pag-aaral sa 2019 na inilathala sa journal Diabetes Care , atherosclerotic cardiovascular disease — isang pagbuo ng plaka sa loob ng mga arterya ng puso — ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga indibidwal na may diyabetis.
Gayunpaman, ang pagkakaroon ng diyabetis ay hindi awtomatikong nangangahulugan na mamamatay ka sa isang problema sa puso. Ang parehong pag-aaral ay nagtatala na kapag ang iba pang mga kadahilanan ng peligro - tulad ng labis na katabaan, hypertension, at paninigarilyo - ay pinananatiling suriin, ang mga pasyente ng diabetes ay higit na magagawang pamahalaan ang kalusugan ng kanilang puso.
9 Ang pagkakaroon ng psoriasis
Shutterstock
Ang psoriasis ay nagdudulot ng pamamaga sa iyong balat at sa loob ng iyong katawan, ayon sa American Academy of Dermatology. Kung ang pamamaga na ito ay napapagana nang mahabang panahon, ito ay "maaaring makaapekto sa iyong mga vessel ng puso at dugo, na ilagay ka sa mas malaking panganib ng pagbuo ng sakit sa puso."
Sa katunayan, bawat isa sa 2005 na pag-aaral na nai-publish sa Journal of Dermatological Treatment , ang paglaganap ng sakit sa puso sa mga taong may psoriasis ay 14 porsyento kumpara sa 11 porsyento para sa pangkalahatang populasyon ng US.
10 Naninirahan sa isang maingay na lugar
Shutterstock
Kung ginugol mo ang karamihan sa iyong mga taon na naninirahan sa isang lungsod, maaari mong makita ang iyong sarili na nagbabayad ng presyo sa iyong 40s at 50s. Ang isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa European Heart Journal ay natagpuan na ang pangmatagalang pagkakalantad sa maingay na trapiko ay nauugnay sa isang medyo mataas na peligro ng kamatayan ng cardiovascular, lalo na pagdating sa mga stroke.
11 Pagbuo ng late-onset hika
Shutterstock
Tulad ng tala ng Asthma at Allergy Foundation of America, "ang mga sintomas ng hika ay maaaring mangyari sa anumang oras sa buhay." Ngunit ano ang dapat gawin sa iyong puso? Kaya, ang isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa Journal of the American Heart Association ay sumunod sa mga kalahok sa loob ng mga 14 na taon at natagpuan na ang mga may hika na sa huli ay may mas mataas na peligro ng sakit sa cardiovascular.
12 Pagkuha ng mga IP
Shutterstock
Ang mga PPI, o mga proton-pump inhibitors, ay mga gamot na inireseta para sa heartburn at acid reflux. Kahit na epektibo, isang pag-aaral sa 2015 mula sa Stanford University na natagpuan na ang mga gamot na ito ay maaaring dagdagan ang pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng atake sa puso, lalo na kung mayroon silang isa sa nakaraan. Ang mga mananaliksik ay nagpapa-hypothesize na ang mga gamot ay nagbabawas ng mga antas ng nitric oxide, na kailangan ng mga daluyan ng dugo para sa tamang daloy ng dugo at regulasyon ng presyon ng dugo.
13 Nagdusa mula sa migraines
Shutterstock
Ang mga nagdurusa ng migraine ay dapat magbayad ng labis na pansin sa kanilang mga greta. Bawat isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa journal Neurology , nagdurusa mula sa migraines — lalo na sa aura (nangangahulugang mga ilaw ng ilaw, bulag na lugar, at iba pang mga isyu sa pangitain) - isang panganib na kadahilanan para sa ischemic lesyon ng utak, angina, stroke, at atake sa puso.
14 Kumakain ng hapunan bago matulog
Shutterstock
Bagaman ito ang pamantayan sa kultura na kumain ng hapunan sa gabi sa ilang mga bansa sa Europa at Timog Amerika, ang paggawa nito ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Nang sinuri ng mga mananaliksik ng Brazil ang data ng mga pasyente sa pag-atake sa puso noong 2019, nalaman nila na ang mga taong kumakain sa kalaunan ay apat hanggang limang beses na mas malamang na mamatay bilang resulta ng kaganapan sa puso, o magdusa mula sa isa pang atake sa puso sa loob ng isang buwan ng pagiging pinakawalan mula sa ospital.
15 paglaktaw ng agahan
Shutterstock
Ang pagsasalita tungkol sa oras ng pagkain, ang paglaktaw ng agahan ay hindi maganda sa iyong puso tulad ng pagkain ng hapunan huli ng gabi. Sa parehong pag-aaral ng 2019, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga nagdurusa sa atake sa puso na regular na nawalan ng kanilang pagkain sa umaga ay apat hanggang limang beses na mas malamang na mamatay mula sa kaganapan o magkaroon ng isa pang pag-atake sa puso sa loob ng isang buwan ng pag-alis sa ospital.
16 Paggamit ng antibiotics para sa isang mahabang panahon
Shutterstock
Ang pag-inom ng isang linggo ng halaga ng antibiotics para sa lalamunan sa lalamunan ay hindi isang pangunahing kadahilanan ng panganib sa puso sa katagalan. Ngunit baka gusto mong maging maingat kung nakakuha ka ng mga antibiotics nang maraming buwan.
Sa isang pag-aaral ng 2019 na inilathala sa European Heart Journal , natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 40 at 59 na kumuha ng mga antibiotics nang hindi bababa sa dalawang buwan ay may mas mataas na panganib ng mga problema sa puso. Ayon sa mga siyentipiko sa likod ng pag-aaral, ang pagkuha ng mga antibiotics nang labis ay maaaring sirain ang "mahusay" na bakterya sa gat, na pinapayagan ang mga virus at iba pang bakterya.
17 Ang pagkakaroon ng depression
Shutterstock
Kung nakaramdam ka ng pagkalungkot o pagkabalisa, dapat ka ring humingi ng propesyonal na tulong — hindi lamang para sa kapakanan ng iyong kalusugang pangkaisipan, kundi para sa kalusugan ng iyong puso. Sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa journal Circulation: Cardiovascular Quality and Resulta , natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga may sapat na gulang sa edad na 45 na nakikitungo sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng depression at pagkabalisa ay may isang pagtaas ng panganib ng sakit sa cardiovascular. Partikular, ang mga kababaihan na may mataas na sikolohikal na pagkabalisa ay may isang 44 porsyento na nadagdagan ang panganib ng stroke at ang mga kalalakihan na may mataas na sikolohikal na pagkabalisa ay may 30 porsiyento na nadagdagan ang panganib ng atake sa puso kumpara sa mga walang isyu sa kalusugan ng kaisipan.
O o nabibigyang diin
Shutterstock
Ayon kay Dr. Robert Greenfield, isang cardiologist, lipidologist, at direktor ng medikal ng Non-Invasive Cardiology & Cardiac Rehabilitation sa MemorialCare Heart & Vascular Institute sa California, ang talamak na stress ay nagiging isang mas malubhang kadahilanan ng panganib sa puso habang ikaw ay may edad. Ipinaliwanag niya na ang stress ay itinaas ang "parehong adrenaline at cortisone, na may masamang epekto sa mga vessel ng puso at dugo sa pamamagitan ng pag-abala sa makinis na lining ng mga daluyan ng dugo, na kilala bilang endothelium." Kung napansin mo ang isang pattern ng pagkapagod o pagkabalisa, ang paghahanap ng isang diskarte upang labanan ito - kung iyon ang therapy, ehersisyo, gamot, o sa iba pang paraan — ay makikinabang higit pa sa iyong emosyonal na kagalingan.
19 Naninirahan sa isang maruming lugar
Mga Larawan ng Shutterstock / PT
Hindi lamang ang smog sa iyong lungsod ay maaaring humantong sa mga problema sa paghinga, isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Toxicology Research ay nagpapakita din na ang parehong ambient air polusyon at particulate matter ay nauugnay sa sakit na cardiovascular.
Ayon kay Greenfield, "particulate matter na humihinga tayo sa araw-araw na set up ng isang iba't ibang uri ng stress na tinawag nating 'oxidative stress' at pinapabilis ang proseso ng atherosclerotic. Ang mga residente ng malalaking lungsod na may maraming trapiko ay nagdurusa." Ayon sa World Health Organization, 43 porsiyento ng mga pagkamatay na may kinalaman sa polusyon sa hangin ay maiugnay sa talamak na nakakahawang sakit sa baga, at 25 porsiyento ang bunga ng ischemic heart disease — kapwa mas malamang na nakakaapekto sa higit sa 40 populasyon.
20 Ang pagkakaroon ng isang nagpapaalab na kondisyon
Shutterstock
Ang pamamaga ay maaaring mangyari sa maraming kadahilanan, ngunit mas madalas itong mangyari habang nakarating kami sa gitnang edad. Tulad ng itinuturo ng Greenfield, sa maraming mga kaso "maaari itong maging isang bahagi ng sakit sa buto, o lamang periodontal disease." Ngunit binabalaan niya na anuman ang sanhi ng ugat, ito ang epekto na dapat nating alalahanin.
"Ang pamamaga ay nagdudulot ng isang stress sa kemikal sa katawan na maaaring mapabilis ang atherosclerosis o pagbuo ng plaque ng kolesterol sa aming mahalagang coronary arteries, " sabi niya. Sa ilang mga kaso, ang mga pasyente ay nakakaranas ng isang kondisyon na tinatawag na myocarditis: pamamaga ng mga kalamnan ng puso mismo.
21 Pag-diet ng Yo-yo
Shutterstock
"Ang pagkamit ng isang malusog na timbang ay karaniwang inirerekumenda bilang malusog sa puso, ngunit ang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang ay mahirap at pagbabagu-bago sa timbang ay maaaring gawing mas mahirap upang makamit ang perpektong kalusugan ng cardiovascular, " Brooke Aggarwal, Ed.D., MS, katulong na propesor ng agham na medikal sa Columbia Ang University Vagelos College of Physicians and Surgeons, ay sinabi sa isang pahayag.
Kapag sinisiyasat niya at ng kanyang koponan ang 485 na kababaihan na may average na edad na 37 taong gulang, nalaman nila na ang mga nawalan ng 10 pounds lamang upang mabawi ito sa loob ng isang taon ay 82 porsyento na mas malamang na magkaroon ng isang pinakamainam na index ng mass ng katawan. Ang nakikita bilang BMI ay direktang nauugnay sa mga kadahilanan sa peligro sa puso, ang pag-aaral ay nagpasiya na ang diyeta na yo-yo ay mas mababa sa kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso.
22 Pagkakain ng isang mataas na sodium diet
Shutterstock
"Ang mataas na presyon ng dugo ay madalas na naka-link sa paggamit ng sodium, " sabi ni Collier. At, ayon sa WebMD, ang hypertension ay malapit na nauugnay sa hypertensive na sakit sa puso, na kasama ang lahat mula sa kaliwang ventricular hypertrophy hanggang sa kabuuang kabiguan ng puso. Ayon sa American Heart Association, dapat mong layunin na ubusin ang hindi hihigit sa 2, 300 mg ng sodium bawat araw, kahit na ang 1, 500 mg ang tunay na tamang halaga.
23 Nawala ang ngipin
Shutterstock
Kung nawalan ka ng ngipin sa iyong 40s, baka gusto mong bisitahin ang cardiologist bilang karagdagan sa iyong dentista. Ayon sa pananaliksik na ipinakita sa isang kaganapan sa American Heart Association sa 2018, ang mga nasa gitnang may edad na nawalan ng dalawa o higit pang mga ngipin ay nagpakita ng isang pagtaas ng panganib ng sakit sa cardiovascular. Sa tagal ng pag-aaral, ang mga kalahok na ito ay may 23 porsyento na nadagdagan ang panganib ng mga problema sa puso kumpara sa mga nagpapanatili ng lahat ng kanilang mga ngipin.
24 Ang pagkakaroon ng kulay-abo na buhok
Shutterstock
Bago mo tinain ang iyong kulay-abo na buhok, pakinggan kung ano ang sinusubukan mong sabihin sa iyo ng iyong natural na mga kandado tungkol sa kalusugan ng iyong puso. Ang isang pag-aaral na ipinakita sa European Society of Cardiology's EuroPrevent 2017 ay sinuri ang 545 na mga may sapat na gulang na lalaki at natagpuan na ang mga may hindi bababa sa kalahati ng isang ulo ng kulay-abo na buhok ay may isang pagtaas ng panganib ng coronary artery disease. Ayon sa mga mananaliksik, ang parehong atherosclerosis at ang proseso ng pagpapadilim "ay nangyayari sa pamamagitan ng magkatulad na mga daanan ng biological, " na maaaring ipaliwanag kung bakit ang isa ay nagpapahiwatig ng iba pa.
25 Paggamit ng artipisyal na mga sweetener
26 Simula sa menopos
Shutterstock
Ang panganib ng sakit sa puso ay nagdaragdag para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan habang sila ay edad, ngunit ipinaliwanag ng American Heart Association na ang ilang mga kadahilanan ng peligro at sintomas ng sakit sa cardiovascular spike sa simula ng menopos sa mga kababaihan. Para sa maraming mga kababaihan, ang peri-menopause ay maaaring magsimula pagkatapos ng 40, kapag ang mga antas ng estrogen (kilala na may positibong epekto sa pagpapanatili ng kakayahang umangkop sa dingding) ay magsimulang magbago, kaya siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin sa kalusugan ng puso kung sa palagay mo ay maaari mong pagpasok — o malapit sa pagpasok — menopos.
27 Undergoing hormone replacement therapy
Shutterstock / inewsfoto
Habang ang ilang mga pamumula sa dugo ay normal (at mahalaga!), Ang labis na pamumula ng dugo na kilala bilang hypercoagulation ay isang malubhang pag-aalala pagdating sa kalusugan ng puso. At ang mga kababaihan na kumukuha ng mga gamot na kapalit ng hormone sa panahon o pagkatapos ng menopos ay nasa mas mataas na peligro para sa mga clots ng dugo, na maaaring humantong sa pulmonary embolism, peripheral artery disease, stroke, at atake sa puso - lahat ng mga potensyal na nagbabanta sa buhay. Ayon sa American Heart Association, ang mga kababaihan ay maaaring mapagaan ang banta sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang, manatiling hydrated, may suot na compression na damit, at kilalanin ang mga sintomas ng isang namutla. Maaari rin silang makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa mga kahalili sa gamot na nakabase sa estrogen.
28 Paggamit ng mga steroid
Shutterstock
Ang isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa Baylor University Medical Center Proceedings ay detalyado ang kaso ng isang 41-taong gulang na bodybuilder na may malawak na kasaysayan ng pag-abuso sa mga anabolic androgenic steroid (AAS). Ang hindi kapani-paniwala na resulta ay ang pagkabigo ng organ-organ ng maraming system at malubhang epekto sa puso para sa pasyente, na dati ay walang medikal, kirurhiko, o kasaysayan ng pamilya upang magmungkahi ng isang kahaliling dahilan.
Tulad ng pagtatapos ng pag-aaral, "ang umuusbong na pinagkasunduan ay sumusuporta sa isang samahan ng pang-aabuso sa AAS na may isang pagtaas ng panganib ng biglaang pagkamatay ng puso, myocardial infarction, abnormal lipid profile, at cardiac hypertrophy." Ang magandang balita? Matapos ang pagtigil sa paggamit ng steroid sa panahon ng kanyang pitong-araw na ospital, ang stabilidad ng pasyente ay nagpatatag, at ang kanyang pag-andar ng ventricular ay napabuti na.
29 Paninigarilyo e-sigarilyo
Shutterstock
Bagaman ang mga e-sigarilyo ay madalas na tout bilang isang malusog na alternatibo sa tradisyonal na mga sigarilyo, lumilitaw ang pananaliksik na nagbabawas sa mga habol na ito. Halimbawa, isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa American Journal of Preventive Medicine na natagpuan na ang paggamit ng mga e-sigarilyo sa pang-araw-araw na batayan ay maaaring doble ang panganib sa atake sa puso ng isang tao.
30 Ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol.
Shutterstock
Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), noong 2015, higit sa 12 porsiyento ng mga may edad na 20 taong gulang at mas matanda ay may kabuuang kolesterol na mas mataas kaysa sa 240 mg / dL kung dapat ito sa isang lugar sa ibaba 200 mg / dL. At ito ay lalong masama para sa mga tao sa edad na 40, na nakikita bilang isang pag-aaral noong 2015 na inilathala sa journal Circulation na natagpuan na kahit na bahagyang nakataas na antas ng kolesterol ay maaaring makaapekto sa isang malusog na kalusugan ng puso ng isang indibidwal sa pangmatagalang. Ayon sa pag-aaral, ang bawat dekada na ang isang tao ay nabubuhay na may mataas na kolesterol ay naka-link sa isang 39 porsyento na pagtaas ng panganib ng sakit sa puso.
31 Ang pagkakaroon ng hindi pagkakatulog
Shutterstock
Ang kawalang-sakit ay kasing masama ng iyong puso dahil nakakagambala sa iyong iskedyul. Sa isang 2017 meta-analysis na inilathala sa European Journal of Preventive Cardiology , halimbawa, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga insomniac ay may pagtaas ng panganib ng parehong atake sa puso at stroke. Ayon sa kanilang mga natuklasan, ang paghihirap sa pagpapanatili ng pagtulog ay nauugnay sa isang 11 porsyento na pagtaas ng panganib ng sakit sa cardiovascular, habang ang pagtulog na hindi nagpapanumbalik ay humantong sa isang 18 porsiyento na pagtaas ng panganib.
32 Ang pagkakaroon ng pagtulog
Shutterstock
Ipinaliwanag ng National Sleep Foundation na kapag ang iyong pagtulog ay nakakagambala ng apnea, pinatataas nito ang iyong panganib ng hypertension. "Ang presyon ng dugo ay aakyat dahil kapag hindi ka humihinga, ang antas ng oxygen sa iyong katawan ay bumagsak at pinukaw ang mga receptor na alerto ang utak, " paliwanag nila. At habang ang pagtulog ay isang kadahilanan ng panganib sa puso na maaaring makaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, kadalasang nakakaapekto ito sa mga kalalakihan sa edad na 40-lalo na ang mga sobra sa timbang.
33 Ang pagkakaroon ng napakaraming doktor
Shutterstock
Dahil ang panganib ng magkasalungat na gamot ay mas malaki kapag nakikita mo ang iba't ibang mga espesyalista para sa iba't ibang mga alalahanin, binanggit ng American Heart Association na ang nakakakita ng napakaraming mga doktor ay maaaring maging isang counterintuitive na kadahilanan ng peligro para sa mahinang kalusugan ng puso. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa maraming mga medikal na propesyonal sa helm, siguraduhing mayroong sapat na komunikasyon sa pagitan nila, o dalhin ang iyong mga rekord ng medikal mula sa isang appointment hanggang sa susunod.
34 Pagbabanggit ng mga payat ng dugo
Shutterstock
Habang ang napakaraming mga gamot ay maaaring humantong sa mga alalahanin sa cardiovascular, si Dr. Shephal Doshi, direktor ng cardiac electrophysiology sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California, ay nagsabi na ang kakulangan ng isang partikular na gamot — mga payat ng dugo — ay maaari ring makapinsala sa iyong puso.
"Ang mga pag-aaral ay patuloy na nagpakita ng isang underuse ng mga gamot sa pag-iwas sa stroke, tulad ng mga payat ng dugo, " sa mga pasyente na may mga isyu sa kalusugan sa puso, sabi niya. Habang, tulad ng anumang gamot, mayroong ilang mga potensyal na komplikasyon na may kaugnayan sa paggamit ng gamot sa paggawa ng malabnaw na dugo, "ang pakinabang ng mga payat ng dugo ay sa pangkalahatan ay mas malaki kaysa sa panganib" para sa mga taong mahigit sa 40, ipinaliwanag niya.
35 Ang pagkakaroon ng preeclampsia
Shutterstock
Ang Preeclampsia ay isang mapanganib na kondisyon kung saan nakakaranas ang mga buntis na may mataas na presyon ng dugo. Ayon sa Mayo Clinic, maaari itong lubos na kumplikado ang isang pagbubuntis sa pamamagitan ng pagdudulot ng eclampsia, stroke, pagkalaglag ng placental, at paghahatid ng preterm ng sanggol. Ngunit ang isang mas maliit na kilalang komplikasyon ay maaaring ipakita nang matagal matapos ang sanggol ay ipinanganak: nadagdagan ang panganib ng pagkabigo ng cardiovascular sa kalaunan sa buhay.
Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Circulation ay nagpapahiwatig na ang mga may preeclampsia sa panahon ng kanilang pagbubuntis ay nasa mas malaking peligro para sa kabiguan ng puso pababa sa linya. At habang ang preeclampsia ay maaaring makaapekto sa mga buntis na kababaihan sa lahat ng edad, ang advanced age age ay itinuturing na isa sa pinakamataas na mga kadahilanan sa peligro para sa kondisyong ito.
36 Ang pagkakaroon ng atrial fibrillation
Shutterstock
Ayon kay Doshi, ang over-40 na set ay dapat na magbantay para sa mga palatandaan ng atrial fibrillation (AF). Tulad ng ipinaliwanag niya, "Ang panggitna edad para sa mga pasyente na may atrial fibrillation ay 66.8 taon para sa mga kalalakihan at 74.6 na taon para sa mga kababaihan." Iyon mismo ang dahilan kung bakit ang mga palatandaan ng AF sa kamag-anak na kabataan ng iyong edad na 40 ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang kondisyon, tulad ng valvular heart disease.
Sapagkat ang AF ay maaaring humantong sa isang buhay na nagbabanta sa pulmonary embolism, ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng fibrillation ng atrial, tulad ng palpitations ng puso, kahinaan, pagkahilo, igsi ng paghinga, at pagkalito, dapat palaging isinasaalang-alang.
37 Pagkakaroon ng di-malusog na gawi sa pag-inom
Shutterstock
Ang pag-inom ng labis ay maaaring magresulta sa isang buong host ng mga problema sa kalusugan, ngunit maraming mga tao ang hindi nakakaintindi na kasama sa mga ito ay sakit sa puso, cardiomyopathy, cardiac arrhythmia, at mas mataas na rate ng labis na katabaan at diyabetis. Inirerekomenda ng American Heart Association na limitahan ng mga kalalakihan ang kanilang paggamit ng alkohol sa isa hanggang dalawang inumin bawat araw, at ang mga kababaihan ay naghihigpit sa kanilang sarili sa isang solong inumin bawat araw.
Ang mga epekto ng labis na pag-inom ay may posibilidad na makaabot sa iyo sa iyong 40s, ngunit kung ikaw ay pa rin ng isang mabibigat na inuming, hindi pa huli na upang paikutin ang iyong kalusugan: Ayon sa isang pag-aaral sa 2016 sa Oxford Journals Alkohol at Alkoholismo, pananaliksik sa mga paksa Nalaman ng may edad na 40 hanggang 69 na mayroong "walang makabuluhang pagkakaiba sa katayuan sa kalusugan sa pagitan ng mga dating inuming umiinom at mga abstainer sa habang buhay."
38 Ang pagkakaroon ng mga isyu sa control control
Shutterstock
Ayon sa isang pag-aaral noong 2000 na inilathala sa sirkulasyon , kung gaano ka kadali ang galit ay maaaring maging isang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa coronary heart disease (CHD) at kamatayan mula sa isang isyu na may kaugnayan sa puso. Ngunit kung gaano kalaki ang panganib sa mga nakikipagpunyagi upang makontrol ang kanilang galit? Napag-alaman ng pag-aaral na ang panganib ng pinagsamang coronary heart disease ay dalawang beses na malaki sa mga may mataas na antas ng galit, habang ang panganib ng mga fatal na isyu sa puso ay tatlong beses na mas malaki kaysa sa mga may mababang antas ng galit.
39 Ang pagkakaroon ng isang sakit na autoimmune
Mga Larawan ng Negosyo ng Shutterstock / Monkey
Mayroong maraming mga kondisyon na maaaring humantong sa cardiomyopathy, isang sakit ng kalamnan ng puso na nagpapatigas sa coronary tissue: pinsala sa puso, mga problema sa teroydeo, at mga kondisyon ng kalamnan tulad ng muscular dystrophy, upang pangalanan lamang ang ilan. Ngunit ang isang potensyal na sanhi, ang sakit na autoimmune (AD), ay hindi gaanong kinikilala, marahil dahil sa kung paano nagkakamali ang mga kondisyon ng autoimmune, sa mga pasyente na madalas na binansagan ng "talamak na nagreklamo" sa kawalan ng isang malinaw na pagsusuri. Ipinapaliwanag ng CDC na ang mga sakit na autoimmune, tulad ng sakit na nag-uugnay sa tisyu, ay maaaring magkaparehong mapinsala ang epekto sa puso, at ang karamihan sa mga taong may AD (75 porsiyento ng kanino ay mga kababaihan) ay magkakaroon ng mga sintomas bago ang edad na 45.
40 Ang pagkakaroon ng isang kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso
Shutterstock
Ang isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa PLoS One ay nagpapahiwatig na ang kasaysayan ng ina ay ang pinaka maaasahang prediktor ng simula ng simula ng sakit sa cardiovascular sa susunod na henerasyon. At upang manatiling malusog sa hinaharap, siguraduhing sinabi mo sa iyong manggagamot ang mga bagay na ito na 10 Mga bagay na Sinasabi ng Mga Doktor na Dapat Sabihin sa mga Pasyente Ngunit Hindi Nila Gawin.
