Kapag sila ay mga sanggol, ikaw ang napaka hangin na humihinga ang iyong mga anak. Ang mabilis na pasulong ng isang dekada o higit pa, gayunpaman, at ang mga sumasamba sa sulyap at kaibig-ibig na mga yakap ay pinalitan ng mga eye-roll at excuse na gawin ang halos anumang iba pa kaysa sa paggastos ng oras sa iyo.
"Ang pagpapalaki ng isang tinedyer ay nagdudulot ng maraming mga hamon at ang pangkalahatang dahilan ay natututo kang balansehin ang pagpapalaki ng isang bata sa ibang kakaibang paraan, " sabi ng lisensyadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan at coach ng buhay na si Dr. Jaime Kulaga, Ph.D. "May isang mahusay na linya sa pagitan ng pagpapahintulot sa kanila ng kakayahang umangkop upang malaman, paghahanap ng kanilang pagkakakilanlan, at pagsubok ng mga bagong bagay habang nagbibigay din at dumikit sa mga kahihinatnan para sa mga aksyon na nagtulak sa hangganan na ito sa isang lugar ng buhay na maaaring mapanganib, nakakatakot, at magpose ng seryoso ang mga problema para sa iyong tinedyer ngayon at ang kanilang hinaharap."
Sa pag-iisip nito, pinagsama-sama namin ang 40 nakakatuwang mga paraan upang makipag-ugnay sa iyong mga bata ng tinedyer, bawat isa ay isang mahusay na paraan upang makapunta sa kalidad na oras ng mga malulutong na taong tinedyer na kung hindi man ay nawala ka sa.
1 Magkasama kayo ng hapunan.
Kung naghahanap ka ng isang madaling paraan upang gumugol ng kaunting oras sa iyong tinedyer, subukang gawing hapunan ang hindi hapunan na bahagi ng iyong iskedyul. Hindi lamang ito ay isang mahusay na oras upang makibalita sa iyong mga anak tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay, ngunit ang mga mananaliksik sa University of Montréal ay natuklasan ang isang link sa pagitan ng mga pagkain ng pamilya at pisikal at emosyonal na kagalingan sa mga bata.
2 Mag-iskedyul ng isang lingguhang petsa ng pelikula.
Shutterstock
Nais mong gawing mas malusog at maligaya ang iyong relasyon sa iyong mga tinedyer? Subukang gumawa ng isang regular na petsa ng pelikula sa kanila. Hindi lamang ito isang magandang pahinga para sa iyo, nagbibigay ito ng perpektong pagkakataon para sa iyo na gumugol ng oras nang walang pakiramdam tulad ng kailangan mong pag-usapan sa buong oras.
3 Makibalita nang magkasama.
Shutterstock
Kahit na hindi ka ang pinakamalaking fan ng Taylor Swift o hindi maaaring pangalanan ang isang solong kanta ni Rihanna, ang isang konsyerto ay isang mahusay na karanasan sa pag-bonding para sa iyo at sa iyong tinedyer. Sigurado, ang iyong mga galaw sa sayaw na hokey ay maaaring nakakahiya sa kanya, ngunit ang makita ang kanilang paboritong artista sa laman ay siguradong isang karanasan na hindi nila malilimutan.
"Ang musika ay napakahusay para sa pag-iisip at kaluluwa at mayroon itong isang paraan ng pagkonekta sa iyo sa isang sandali o isang tao. Pumunta sa isang konsyerto, pagdiriwang, atbp. Kung saan ang musika ay naglalaro at masiyahan sa ilang kalidad ng oras sa iyong tinedyer at magandang musika, "nagmumungkahi kay Dr. Kulaga.
4 Magtulungan.
Kahit na ang pagdadala sa trabaho sa bahay ay hindi tunog tulad ng halimbawa ng kasiyahan sa iyo, pag-tackle sa mga post-work na proyekto habang ang iyong mga anak ay natapos ang kanilang araling-bahay ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mag-bonding. Habang sinusubukan mong tandaan kung ano ang natutunan mo mga dekada na ang nakakaraan tungkol sa mga polynomial, ang iyong anak ay maaaring magbigay lamang ng ilang natatanging pananaw tungkol sa isang problema sa iyong pulong ng kawani ng Lunes ng umaga ay hindi maisip.
5 Ihanda ang mga pagkain bilang isang koponan.
Makakakuha ka ng higit pa sa pagluluto kasama ang iyong tinedyer kaysa sa isang mahusay na pagkain. Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinakamahusay na aktibidad sa pag-bonding doon. Hindi lamang makakatulong ang pagluluto sa iyo na harapin ang isang masayang proyekto nang magkasama, iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga taong regular na naghahanda ng kanilang sariling pagkain ay kumakain ng mas maraming prutas at gulay at may mas mababang mga rate ng labis na katabaan kaysa sa mga umaasa sa takeout.
6 Magtanim ng isang hardin.
Ano ang isang mas mahusay na paraan upang makilala ang iyong anak kaysa sa muling pagsusuri sa isa sa kanilang mga paboritong paliparan sa pag-aaral: paghuhukay sa dumi? Kahit na wala kang puwang upang magtanim ng isang hardin sa bahay, masisiyahan ka sa ilang oras ng pag-bonding sa isang lokal na hardin ng komunidad. Mas mabuti pa, magkakaroon ka ng maraming sariwang prutas at gulay na gagamitin sa iyong pagluluto nang sama-sama.
7 Magsimula ng isang club ng libro.
Sigurado, maaaring hindi nais ng iyong tinedyer na basahin ang Middlemarch sa iyo at sa iyong mga kaibigan na may sapat na gulang, ngunit ang pagsisimula ng isang club ng libro lamang ng pamilya ay maaaring maging isang masayang paraan upang makuha ang iyong mga anak na mamuhunan sa isang aktibidad na nagpapasigla sa intelektwal na hindi pinupuksa ang mga flash card. At isinasaalang-alang kung gaano karaming katibayan ang tungkol sa mga benepisyo ng pagbabasa sa at sa mga bata, hindi mo alam kung ito ang magiging aktibidad ng pag-bonding na nagiging isang henyo sa iyong tinedyer.
8 Pindutin nang magkasama ang gym.
Kunin ang mga endorphins na pumping, basagin ang isang pawis, at makipag-bonding sa iyong tinedyer sa isang nahulog na swak sa pamamagitan ng pagpindot sa gym. Kahit na hindi mo makumbinsi ang iyong anak na matumbok ang Zumba sa iyo, kahit na ang paggamit ng mga elliptical sa tabi-tabi at pakikipag-chat tungkol sa pinakahuling yugto ng Chopped ay maaaring maging karanasan sa pag-bonding.
9 Bury isang oras na kapsula.
10 Gumawa ba ng paglilinis ng isang komunidad.
Gumawa ng mabuti para sa iyong pamayanan at sa iyong pamilya sa pamamagitan ng pag-aayos o pakikilahok sa isang lokal na pamayanan na linisin. Hindi lamang makakatulong sa iyo na gawing mas maganda ang iyong komunidad, tuturuan mo ang iyong mga anak ng isang mahusay na aralin sa kung magkano ang epekto na maaari nilang gawin, kahit sa murang edad.
11 Boluntaryo sa isang kusina ng sopas.
Walang katulad na nagboluntaryo upang tulungan kang makipag-ugnay sa iyong tinedyer. Ang pagpapakain sa iba sa kusina ng lokal na sopas ay makakatulong sa iyong tinedyer na mas pahalagahan ang kanilang sariling mabuting kapalaran habang gumagawa ng isang mabuting gawa na malamang na hindi makalimutan ng mga nasa pagtanggap nito.
12 Kumuha ng isang klase sa pagluluto.
Kung ang iyong mga kasanayan sa pagluluto ay limitado sa paghahanda ng macaroni at keso, subukang kumuha ng klase ng pagluluto sa iyong anak. Hindi lamang sinusubukan ang iyong kamay sa paghahanda ng isang bagay na espesyal na magkasama sa isang mahusay na paraan upang mag-bonding, maaari rin itong buhayin ang mga pagkain ng pamilya nang hindi sa anumang oras.
13 Naaalala ang tungkol sa kanilang pagkabata.
Shutterstock
Mayroong ilang mga bagay na maaaring mapalapit sa isang pamilya kaysa sa isang paglalakbay sa alaala ng linya. Kapag nahihirapan kang makipag-ugnay sa iyong tinedyer, subukang alalahanin ang tungkol sa mga bata pa sila - kahit na ang pinakapangit na tinedyer ay hindi maiwasang matawa sa mga larawan ng kanyang mga magulang sa kanilang retro gear, sinusubukan na paliguan ang kanilang maliit na bata. sa lababo.
14 Magkaroon ng isang araw sa spa.
Sino ang nagsabi na ang pampering ay dapat lamang para sa mga magulang? Kung nais mong tratuhin ang iyong tinedyer at makakuha ng ilang magandang oras sa pag-bonding, pindutin ang iyong lokal na spa. Isang mask ng putik, isang masahe, at isang manikyur sa bandang huli at pakiramdam nito ay muli kang mga dating kaibigan.
15 Pag-areglo ng mga gawain bilang isang pangkat.
Habang ang ilang mga tao ay umaasa sa paggawa ng mga gawaing-bahay, ang pag-aayos ng bahay nang magkasama ay isang mahusay na paraan upang makapasok sa ilang oras ng pag-bonding sa iyong mga kabataan. Hindi lamang ikaw ang nangunguna sa pamamagitan ng halimbawa (at sana ay ibigay ang ilan sa mga trick sa paglilinis ng propesyonal na grade na natutunan mo sa mga nakaraang taon), maaari mo lamang makuha ang iyong anak na magbukas sa iyo habang ikaw ay nag-iipon.
16 Pumunta sa pamimili.
Shutterstock
Ang isang maliit na therapy sa tingi ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makipag-ugnay sa iyong mga tinedyer, gaano man ang iniisip ni uncool na ikaw ang natitirang oras. Kunin ang ilang mga mahahalagang back-to-school, dalhin ang mga ito sa kanilang paboritong tindahan ng komiks, o magsaya lamang sa isang maliit na pamilihan sa pamimili - magugulat ka sa mabilis na pagbukas nila.
17 Basahin ang mga magasin.
Ilabas na ang stack ng Vogue s at magbasa sa iyong mga anak. Kahit na para sa mga bata na hindi ma-abala na basahin ang isang nobela sa kanilang libreng oras, ang pagbabasa ng mga magasin ay nagbibigay sa iyo ng isang bagay upang talakayin, at may pakinabang ng hindi pa isa pang aktibidad na nakabatay sa screen.
Magplano ng isang pagtigil.
Hindi mo kailangang mag-shell ng tonelada ng pera sa isang masayang bakasyon upang makapasok sa ilang malubhang oras ng pag-bonding sa iyong mga anak. Magplano ng isang pag-iintay kung saan mo natunaw ang trabaho at mga telepono at mag-hang out sa bahay na nanonood ng mga pelikula, nakakakuha, at gumawa ng mga alaala na iyong minamahal.
19 Inilabas ang lingguhang oras ng pamilya.
Shutterstock
Isa sa mga pinakamadaling paraan upang matiyak ang ilang oras ng pag-bonding sa iyong mga kabataan? Mag-iskedyul ng ilang lingguhang oras ng pamilya. Sa paggawa nito, maaari mong i-sidestep ang mga argumento tungkol sa pag-iskedyul at simpleng tamasahin ang kumpanya ng bawat isa.
20 Maglaan ng oras para sa isang isa-sa-chat.
Kahit na kung mayroon kang isang malaking pamilya, mahalaga na magkaroon ng oras upang makipag-usap sa iyong tinedyer na isa-sa-on. Ang mga taong tinedyer ay isang pangunahing paglipat para sa maraming mga bata, kaya ang pagtiyak na mayroon kang maraming oras ng mukha sa kanila ay maaaring gawing mas madali upang mapanatili ang lahat ng mga pag-uumpisa.
"Pag-usapan ang tungkol sa kanila, pakinggan, at huwag palaging bigyan ang iyong payo. Sigurado, ikaw ay naroroon at nagawa iyon, ngunit sa totoo lang, madalas silang hindi nagmamalasakit at ayaw nilang pakinggan. pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili, "sabi ni Dr. Kulaga. "Pinagdadaanan nila ito ngayon sa buhay, at anuman ang sinasabi mo, ang iyong mga isyu pabalik pagkatapos ay marahil ay hindi ihambing sa kanila (sa kanilang mga mata, iyon). Kaya, pakinggan ang iyong tinedyer na huwag tumugon, ngunit makinig."
21 Kulayan ang isang silid nang magkasama.
Shutterstock
Nais mong makipag-ugnay sa iyong anak at pagbutihin ang iyong tahanan sa isang madaling hakbang? Subukang repainting ang isa sa iyong mga silid. Hindi lamang ito isang madali at kasiya-siyang aktibidad, ito ay isang mahusay na paraan upang ibahin ang anyo ng iyong tahanan nang hindi umupa ng isang mahal na kontratista.
22 Turuan silang magmaneho.
Shutterstock
Tulad nito o hindi, malamang na nais ng iyong tinedyer na malaman kung paano magmaneho sa ilang oras. Habang maaari itong kakila-kilabot para sa kapwa mo sa una, ang paggabay sa kanila kapag nasa likod sila ng gulong ay isang mahusay na paraan upang makahuli habang nagtuturo sa kanila ng isang mahalagang kasanayan sa buhay.
23 Craft magkasama.
Shutterstock
Kung ang iyong pagnanasa ay pagniniting, karayom, o gantsilyo, paggawa ng crafting sa iyong mga anak ay maaaring maging isang nakakagulat na mabuting paraan upang magbigkis. At isinasaalang-alang kung gaano karaming mga tinedyer ang hindi nakakakuha ng edukasyon sa sining sa mga araw na ito, maaaring ito ay isang outlet na natututo silang magmahal.
"Ang paggawa ng malikhaing ay isang mahusay na paraan upang mapahamak, makapunta sa zone, at chit-chat. Hayaan ang iyong tinedyer na pumili ng isang bapor na gusto nila (pagpipinta, paglikha ng musika, crafting, et cetera) at gawin silang gumawa ng isang bagay para sa ibang tao - isang lola, magulang, kapatid, o kaibigan. Habang lumilikha sila, nakikipag-usap ka sa kanila, natututo nang higit pa tungkol sa kanila, at nagbubuklod lamang, "sabi ni Dr. Kulaga.
24 Kumuha ng isang gabi-gabi na lakad pagkatapos kumain.
Sunugin ang pagkain na iyon at makipag-ugnay sa iyong mga anak sa isang madaling aktibidad: isang gabi-gabi na lakad. Ang paglalakad nang sama-sama ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang makakuha ng ilang ehersisyo at mag-enjoy ng isang endorphin boost, nagbibigay ito sa iyo ng isang kalakasan na pagkakataon upang pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay nang walang pakiramdam na pinipilit.
25 Muling gawing muli ang kanilang silid.
Ang mga dekorasyon at piraso ng muwebles na mayroon sa iyong silid magpakailanman ay maaaring hindi maputol ito kapag naabot nila ang kanilang mga tinedyer. Sa kabutihang palad, kung nais mong mag-bonding at bigyan sila ng isang pagkakataon na i-update ang kanilang estilo, ang muling pag-redoror sa kanilang silid ay nagbibigay ng isang perpektong pagkakataon para sa pareho.
26 Magtaas ng pera para sa kawanggawa.
Shutterstock
Kung ang iyong mga anak ay masigasig tungkol sa kapakanan ng hayop, tulong ng mga refugee, o nais lamang na makatulong na makalikom ng pera para sa iyong lokal na sentro ng pamayanan, ang pag-tackle ng isang proyekto ng pangangalap ng pondo ay maaaring makapagdala sa iyo ng mas malapit kaysa dati.
27 I-tack ang isang proyekto sa pagpapabuti ng bahay.
Shutterstock
"Sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong tinedyer ng anumang nais nila nang wala silang pagpasok sa trabaho, kanilang sariling pera at / o pawis na katwiran para dito, makikita mo ang isang tinedyer na inaakalang karapat-dapat ang lahat. Ito ay maaaring humantong sa isang tinedyer na nawalan ng paggalang sa mga magulang at kahit na magsisimula upang patakbuhin ang sambahayan, "sabi ni Dr. Kulaga. "Tiyaking, kahit gaano kamangha-mangha ang iyong tinedyer, na ginagawa mo silang magtrabaho para sa mga bagay na nais. Ang ilang mga kabataan ay maaaring gumana nang mas mahirap kaysa sa iba, ngunit walang dapat lumaya. Pagkatapos ng lahat, sa totoong mundo, walang darating para sa libre."
28 Alamin ang isang instrumento nang magkasama.
Shutterstock
Habang ang mga aralin sa violin ay maaaring hindi ang iyong paboritong aktibidad sa elementarya, ang pag-aaral ng isang instrumento sa iyong tinedyer ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makipag-ugnay sa isa't isa habang nagtatayo ng isang habang-buhay na kasanayan.
29 Makisali sa aktibismo.
Hindi mahalaga kung alin sa panig ng pampulitikang pasilyo ang napasukan mo, ang pagsangkot sa isang sanhi ng aktibista ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makipag-ugnay sa iyong tinedyer. Hindi lamang makikibahagi sa isang aktibidad ng may sapat na gulang tulad ng pagdalo sa isang protesta na pakiramdam ng iyong kabataan na iginagalang, maaari rin itong bigyan sila ng unang pananaw sa lakas ng kanilang tinig.
30 Gumawa ng isang lingguhang board game gabi.
Shutterstock
Break ang mga mansanas sa mansanas o pag-scrape at nakuha mo ang iyong sarili ng isang mahusay na aktibidad sa pag-bonding para sa iyo at sa iyong mga tinedyer. Pagkatapos ng lahat, ano ang mas mahusay kaysa sa isang maliit na friendly na kumpetisyon upang mapalapit ang mga tao?
31 Maglaro ng "Gusto Mo Pa?"
Kahit na wala kang opisyal na laro, naglalaro ng ilang mga pag-ikot ng "Gusto Mo Pa?" makakatulong na magbigay ng ilang mga nais na pananaw sa kung ano ang gumagawa ng iyong anak tik. At gayon pa man, paano mo pa malalaman kung mas gugustuhin nila ang mga paa na gawa sa hipon o buhok na gawa sa mga paa ng alimango?
32 Magbabakasyon.
Shutterstock
Ang isang maliit na pahinga at pagpapahinga ay maaaring magawa sa iyo at sa iyong tinedyer ng mabuti. Kahit na hindi ka pupunta sa isang pangunahing paglalakbay sa ibang bansa, ang isang paglalakbay sa katapusan ng linggo sa isang kalapit na lungsod o bayan ay maaaring magbigay sa iyo ng perpektong pagkakataon upang makibalita sa isa't isa.
33 Magkaroon ng isang partido sa pagtulog.
Shutterstock
Habang ang iyong mga anak na natutulog sa iyong silid ay maaaring maging isang gulo kapag sila ay maliit, bilang mga tinedyer, ito ay isang mahusay na paraan upang gumugol ng oras nang magkasama. Mag-set up ng isang kutson para sa kanila sa sahig, manood ng ilang mga pelikula, magbasa ng ilang mga libro, at magigising ka sa umaga na parang pakiramdam muli ang mga dating kaibigan.
34 Samahan mo ang kanilang mga kaibigan.
Shutterstock
Sino ang nagsabi na ang tanging paraan upang makipag-ugnay sa iyong mga anak ay isa-sa-isang? Kung nais mong makilala ang iyong iba pang malalayong tinedyer, anyayahan ka ng kanilang mga kaibigan. Kilalanin kung sino ang kanilang nakikipag-hang out, kumuha ng hapunan sa kanila at sa kanilang mga kaibigan, at agad kang makakakuha ng ilang mahusay na pananaw sa kanilang mundo.
35 Kumuha ng isang klase ng pagpipinta.
Shutterstock
Ang isang maliit na pagkamalikhain napupunta sa isang mahabang paraan pagdating sa pakikipag-ugnay sa iyong tinedyer. Kahit na hindi sila nagising para sa isang hapon ng paggawa ng papier-mâché sa bahay, ang pagkuha ng isang klase ng pagpipinta ay maaaring magbigay ng ilang perpektong oras ng pag-bonding para sa inyong dalawa.
36 journal nang magkasama.
Shutterstock
Sa halip na mapusok sa journal ng iyong tinedyer, subukang gawing isang aktibidad ang ginagawa ng journal. Bagaman mahalaga na huwag mong igiit sa kanila na sabihin sa iyo ang lahat ng kanilang isinulat, ang mismong kilos ng pagsulat ng kanilang mga damdamin ay maaari ring buksan ka rin sa iyo.
37 Linisin ang iyong bakuran.
Shutterstock
Hindi mo na kailangan ng isang berdeng hinlalaki upang gawing mas maganda ang iyong panlabas na puwang habang nakakakuha ng sama-samang oras. Ilagay ang ilang musika, kumuha ng ilang mga rakes, at gumawa ng isang malinis na taglinis para sa isang masayang paraan upang makipag-bonding nang hindi gumagastos ng anumang pera.
38 Magsama-sama sa paglalakbay
Shutterstock
Kahit na wala kang anumang nasa partikular na pag-iisip na pumunta, ang paghagupit sa bukas na kalsada ay maaaring maging isang pangunahing boon sa iyong relasyon sa iyong tinedyer. Mas mabuti pa, kung mayroon silang kanilang lisensya, hayaan silang kumuha din ng gulong.
39 Kumuha ng isang klase ng pagtatanggol sa sarili.
Shutterstock
Wala nang higit na pagpapalakas kaysa sa pakiramdam na maaari mong ipagtanggol ang iyong sarili. Kung nais mong bigyan ang iyong anak ng regalo ng proteksyon sa sarili habang nakakuha ng ilang mahusay na oras ng pag-bonding, ang isang klase ng pagtatanggol sa sarili ay maaaring maging perpektong solusyon.
40 Panoorin ang pagsikat ng araw.
Habang hindi mo nais ang iyong anak na manatiling hanggang sa oras ng wee kapag nagkakaroon sila ng pagtulog sa bahay ng isang kaibigan, na nagsasabing hindi nila dapat masisiyahan sa isang huli na gabi minsan? Maghurno ng ilang mga brownies, manood ng ilang mga nakakatakot na pelikula, at mahuli ang pagsikat ng araw bago paghagupit ang dayami nang minsan at para sa lahat.
