Ang mga kilalang tao ay tila may edad sa ibang timeline kaysa sa mga mortal. Kapag nagsisimula kaming makita ang mga wrinkles sa paligid ng aming mga mata sa aming mga 20s at nakita ang mga unang kulay-abo na mga buhok lamang ng ilang taon, ang mga ito ay magically walang silbi at perpektong-coiffed, madalas na naghahanap ng mga dekada na mas bata kaysa sa kanilang kronolohikal na edad. Marahil kahit na ang higit na kamangha-manghang ay ang aming mga paboritong bituin 'na tila kahanga-hangang kakayahan upang mapanatili ang kanilang mga angkop na mga katawan nang maayos sa gitnang edad, na pinapanatili ang mga katawan na handa sa beach sa kanilang mga 40, 50s, at lampas pa. Mula sa ulo hanggang paa, ang mga higit sa 40 mga kilalang tao ay mas pisikal na magkasya kaysa sa mga indibidwal na kalahati ng kanilang edad, at siguraduhin na mag-udyok sa iyo na matumbok ang gym. At kung nais mong i-back ang orasan, tuklasin ang 20 Pinakamagandang Mga Paraan na Ibigay ang Iyong Tatay ng Regalo ng Oras.
1 Jennifer Lopez
Si Jennifer Lopez, na tatalikod ng 49 ngayong taon, ay mas maganda kaysa sa ginawa niya 20 taon na ang nakaraan, at hindi natatakot na huwag magbihis ng damit na nagpapakita ng kanyang kasipagan. Kaya, paano ito ginagawa ng ina ng dalawa? Bilang karagdagan sa eschewing caffeine at alkohol, sinabi ng deboto ng Tracy Anderson Paraan na inuuna niya ang pahinga ng isang magandang gabi at tamang hydration. "Gustung-gusto ko ang paraan ng pag-eehersisyo ay nakakaramdam sa akin, kaya't sinubukan kong panatilihing hydrated ang aking katawan at maayos na magpahinga pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo, " sabi niya kay Hello . "Sa ganoong paraan, handa akong ulit na matumbok ulit sa susunod na araw."
2 Hugh Jackman
Hindi nakuha ni Wolverine ang mga eye-popping abs na magdamag. Si Hugh Jackman, 49, ay dumidikit sa isang diyeta na may mababang karbohidrat kapag hindi siya nagtatrabaho at pinindot ang mabibigat na timbang upang makuha ang kanyang jacked na pangangatawan, ayon sa tagapagsanay na si David Kingsbury. At kung nais mong pagbutihin ang iyong sariling pisikal na fitness, magsimula sa mga 40 Mga Paraan na Kumuha ng Isang Mahusay na Katawan sa Bayad Pagkatapos ng 40.
3 Halle Berry
Ang 51 na taong gulang na si Halle Berry ay walang tigil na mukha at pigura ay nakakuha siya ng isang puwesto sa hindi mabilang na mga listahan ng "pinakamahusay na mga katawan" mula nang simulan niya ang kanyang karera halos 30 taon na ang nakakaraan. Ano ang susi sa ultra-fit na pangangatawan ni Berry? "Walang asukal, walang mga carbs - walang puti, " sinabi ni Berry tungkol sa kanyang ketogenic diet kay Kelly & Ryan . "Hindi ka kumain ng asukal at sinanay mo ang iyong katawan upang magsunog ng malusog na taba."
4 Ryan Phillippe
Si Ryan Phillippe ay maaaring maging mas fitter sa 43 kaysa siya ay 20 taon na ang nakaraan. Ang sikreto ng aktor ay isang 90-minutong pag-eehersisyo na nilikha ng trainer na Happy Hill, na nakumpleto ng aktor ang limang araw sa isang linggo. "Kumain ng tama at pumunta sa gym, " sabi ni Phillippe sa kalamnan at Kalusugan . "Hindi ko pa nakuha ang tamad tungkol doon." At kung nais mong sipain ang iyong sariling slimdown, bituin kasama ang mga 20 Nakakagulat na Mga Tip sa Pagkawala sa Timbang Na Maaaring Magawa ng Sinuman.
5 Sofia Vergara
Ang 45-taong-gulang na si Sofia Vergara ay pinamamahalaang upang mapanatili ang kanyang tanyag na mga kurba habang nananatili sa hugis ng beach na handa, salamat sa mga regular na pag-eehersisyo. Ang kanyang tagapagsanay, si Jennifer Yates, ay nagsabi kay Marie Claire na ang bituin ay pumipili ng mga maikling pag-eehersisyo sa isang umiikot na bike, paglalakad, at mga timbang, na sinamahan ng isang diyeta na nagpapahintulot sa kanya na magpakasawa — sa pag-moderate, siyempre.
6 Terry Crews
Ang plano ni Terry Crews para sa pananatiling napunit ay hindi maikakaila mahigpit, ngunit nakakagulat na magagawa. Ang 49-taong-gulang na Brooklyn Nine-Nine star ay pinagsasama ang mabibigat na pag-angat ng timbang, apat na milya ang tumatakbo, at pansamantalang pag-aayuno upang mapanatili ang kanyang sobrang kabagay na pangangatawan.
7 Gabrielle Union
Paano nananatili ang 45-taong-gulang na Gabrielle Union sa hugis-bikini na hugis sa buong taon? Pinagsasalamatan ng Union ang Pilates, control control, at pag-inom ng isang galon ng tubig bawat araw sa pagtulong sa kanya na manatili sa tuktok ng kanyang fitness game. At kapag handa ka nang magsimulang magkasya, subukan ang isa sa mga 30 Workout na Nasusunog ng Higit sa 500 Kaloriya Isang Oras.
8 John Stamos
Sa edad na 53, ang kamangha-manghang katawan ni John Stamos ay inilalagay ang lalaki sa kalahati ng kanyang edad. Sa isang pakikipanayam sa LA Times , ipinahayag ng bituin ng Fuller House na ang susi sa kanyang sandalan, gayunman sa kalamnan, ay isang kombinasyon ng Pilates at paglangoy.
9 Eva Longoria
Ang pag-Rocking ng isang bikini sa 43 ay maaaring magkaroon ng maraming kumpiyansa, ngunit sa kabutihang-palad para kay Eva Longoria, marami siyang dapat kumpiyansa. Ang aktres ay hindi mince mga salita pagdating sa kung paano siya mananatiling napakahusay magkasya, gayunpaman: "Walang lihim, " sabi niya sa Vogue Australia . "Ito ay diyeta at ehersisyo."
10 Tony Goldwyn
Ang iskandalo ng bituin na si Tony Goldwyn ay kasya tulad ng dati nang 58. Paano niya ito nagagawa? Malusog na pagkain — kasama na ang maraming protina — pati na rin ang regular na pag-eehersisyo upang mapanatili ang kanyang pirma sa on-screen sex apela. "Kailangang manatili ako sa makatuwirang magandang hugis upang ako ay nasa kapansin-pansin na distansya na hindi mapahiya, " sabi niya sa Tao .
11 Heidi Klum
Ang 45-taong-gulang na si Heidi Klum ay bawat bikini-handa na tulad niya noong siya ay nag-post para sa Sports Illustrated . Ang kanyang recipe para sa tagumpay, ayon sa nutrisyonista na si Oz Garcia, ay isang malinis, protina- at diyeta na mayaman sa veggie, na sinamahan ng pang-araw-araw na ehersisyo.
12 Tim McGraw
Sa edad na 51, ang bansang bituin na si Tim McGraw ay may mga abs sa kalahati ng kanyang edad ay inggit. Ang susi sa kanyang jacked body? Pagpapatakbo, pag-angat ng timbang, at isang pag-eehersisyo na batay sa resistensya na batay sa tubig na pinagsasama ang mga elemento ng martial arts at CrossFit.
13 Salma Hayek
Ang 51-taong-gulang na si Salma Hayek ay hindi lamang mukhang mahusay para sa kanyang edad, siya ay mukhang mahusay, tagal. Habang inamin ni Hayek na hindi siya isang malaking tagahanga ng pag-eehersisyo, tinitiyak niya na ang kanyang diyeta ay puno ng malusog na taba upang mag-gasolina sa kanyang katawan at mapanatili ang kanyang walang humpay na hitsura. "Sa palagay ko natatakot ang mga tao sa taba, " sabi ng aktres kay Extra . "At taba ang iyong kaibigan."
14 Jared Leto
Sa edad na 46, si Jared Leto, kasama ang kanyang washboard abs at walang mukha na mukha, ay madaling pumasa sa isang lalaki na 20 taong mas bata. Ang 30 Segundo sa harapan ng Mars 'ay pinagkakatiwalaan ang diyeta na vegan na sinunod niya mula noong siya ay nasa maagang 20s para sa kanyang sandalan.
15 Kim Cattrall
Sa 61, ang Sex at ang City star na si Kim Cattrall ay mukhang mas maayos kaysa dati. Ang kanyang recipe para sa pagpapanatili ng kanyang figure na handa sa beach ay simple, gayunpaman. "Inaalagaan ko ang aking sarili, na kinabibilangan ng pagdidiyeta at pag-minimize ng stress at pag-eehersisyo, " sinabi niya sa Women & Home , na nagbibiro na siya ay "nasa diyeta mula noong 1974."
16 Ryan Kwanten
Ang 41-taong-gulang na aktor na si Ryan Kwanten ay gumagawa ng kanyang 40 taong kamangha-manghang hitsura. Ang lihim ng dating Tunay na Dugo ? Ang pag-alis ng alkohol at pino na mga carbs kapag sinusubukan niyang mawalan ng timbang at mag-iba ng kanyang pag-eehersisyo, pagpili para sa mga ehersisyo sa timbang ng katawan, pagtakbo sa track, pagbibisikleta, at kahit na bowling.
17 Brooke Burke
Ang 46-taong-gulang na si Brooke Burke ay hindi nahihiya tungkol sa pagpapakita ng kanyang figure sa isang swimsuit, at may magandang dahilan. Kinikilala niya ang kanyang nakakainggit na katawan na hindi kailanman nilaktawan ang mga pagkain at isang kumbinasyon ng Pilates, tumatakbo, at isang kalakaran na pag-eehersisyo sa buong katawan na nilikha ng kanyang tagapagsanay, si Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Ang dating SVU star na si Christopher Meloni ay hindi natatakot na matumbok ang beach shirtless, at sino ang masisisi sa kanya? Ang 57-taong-gulang na bituin ay nananatiling magkasya sa regular na pag-eehersisyo ng timbang, kasama ang "mga bagay na uri ng CrossFit" at isang pag-eehersisyo ng Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
Ang 54-taong-gulang na Real Housewives ng Beverly Hills star na si Yolanda Hadid ay magkasya sa bawat panahon na siya ay nagtatrabaho bilang isang modelo sa kanyang 20s. Ang susi sa kanyang kamangha-manghang katawan? Mga Oats para sa agahan, salad para sa tanghalian, at mga veggies sa dinnertime, ayon sa isang pakikipanayam sa Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Paano nananatiling maayos ang 43-taong-gulang na si David Beckham matapos magretiro mula sa soccer? Ang susi ay nasa kanyang high-intensity interval workout, na kinabibilangan ng sprinting at maikling tumatakbo na nakamit ang partikular na target na mga rate ng puso.
21 Gwyneth Paltrow
Ang katawan ni Gwyneth Paltrow ay nakakainis na bikini-handa na sa 45, salamat sa isang matinding pagsasama-sama ng diyeta at ehersisyo. Bilang karagdagan sa regular na 80-degree na pag-eehersisyo kasama ang trainer na si Tracy Anderson, sinimulan ng Paltrow ang kanyang araw na may isang smoothie na may gatas ng almond, langis ng niyog, dust ng Moon Juice, at protina ng kabute, at pinipili ang mga salad para sa tanghalian.
22 Daniel Dae Kim
Ang 49-taong-gulang na si Daniel Dae Kim ay laging mukhang beach-handa, at may nakagaganyak na gawain sa pag-eehersisyo upang pasalamatan. Kredito ni Kim ang tennis, tumatakbo, Pilates, yoga, isang diyeta na mayaman sa omega-3 fatty fatty, at pagkakapare-pareho para sa kanyang hitsura. "Napag-alaman kong mahalagang gawin ang 30 minuto bawat araw, kumpara sa isang 2-oras na pag-eehersisyo sa isang araw na sinusundan ng isang araw o dalawang off, " sinabi niya sa Kalusugan ng Men .
23 Elizabeth Hurley
Alam ng 52 na taong gulang na si Elizabeth Hurley ang isang bagay o dalawa tungkol sa pagpapanatili ng isang beach sa beach: mayroon siyang sariling linya ng paglangoy, pagkatapos ng lahat. Habang sinasabi niya sa The Cut na hindi siya dumidikit sa anumang partikular na plano sa pag-eehersisyo, sinabi niya na ang pagiging pare-pareho ay susi, kung siya ay hiking, kumukuha ng mga klase ng Pilates, o ginagawa lamang ang ilang ehersisyo na may timbang na timbang sa bahay.
24 Gerard Butler
48-taong-gulang na si Gerard Butler ang lihim para sa pagkuha at manatiling maayos? Isang mabibigat na pag-eehersisyo, kabilang ang mga pagpindot sa bench, mga kettlebell swings, deadlift, pull-up, at box jumps.
25 Jada Pinkett Smith
Paano tumatakbo si Jada Pinkett Smith sa edad na 46? Ang ina ng dalawa ay nagsasabi kay Shape na siya at ang kanyang koponan sa pamilya para sa mga pag-eehersisyo, kung pinindot nila ang gym, sinira ang kanilang mga surfboard, o paghagupit sa mga slope para sa ilang snowboarding.
26 Blair Underwood
Ang 53-taong-gulang na si Blair Underwood ay hindi nagpapahintulot sa gitnang edad na nangangahulugang nagiging malambot siya. Bilang karagdagan sa paglilinis kapag kailangan niyang bumaba nang mabilis, isiniwalat ni Underwood na ginagawa niya ang mga regular na pag-eehersisyo ng timbang.
27 Vanessa Williams
Ang 55-taong-gulang na si Vanessa Williams ay nag- rock ng bikini tulad ng negosyo ng walang tao. Ang sikreto niya? Nasa lahat ang kinakain niya. Matapos simulan ang kanyang araw sa tubig na may limon, ang aktres ay pumipili para sa isang buong-butas na bar para sa agahan, kale salad para sa tanghalian, at mga indulges na may ilang mga popcorn at ice cream bilang meryenda.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto ay naghahanap ng fitter kaysa kailanman sa 41. Gayunpaman, ang plano ng aktor ng Star Trek ay nakakagulat na simple: "Gustung-gusto kong tumakbo kasama ang aking aso, " sinabi niya sa Tao .
29 Mel B
Paano pinapanatili ng 43-taong-gulang na si Mel B ang kanyang hugis ng Spice Girl sa mga nakaraang taon? Pinutol niya ang alkohol, sumali kay Jenny Craig upang makatulong sa control control ng bahagi, at pindutin nang husto ang gym, ang kumbinasyon ng kung saan kamakailan ay tumulong sa kanya na malaglag ang 30 pounds.
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson 's ripped physique nangangahulugan na lagi siyang naghahanap ng beach-handa na. Ang susi upang manatiling akma sa 46 ay isang matinding pag-eehersisyo sa bodybuilding bilang karagdagan sa isang diyeta na nangunguna sa higit sa 5, 000 calories sa isang araw.
31 Brooke Shields
Ang 53-taong-gulang na Brooke Shields ay nagsusumikap para sa kanyang hugis at hindi natatakot na ipakita ito sa isang bikini. Paano niya ito ginagawa? Ang isang kumbinasyon ng pag-ikot at yoga.
32 Neil Patrick Harris
Nanunumpa pa rin ang 44-taong-gulang na si Neil Patrick Harris nang isubo ang kanyang swimsuit. Ang lihim, sinabi niya sa Men's Journal , ay pagsasanay para sa mahabang buhay sa halip na fitness lamang, pagpili para sa mga pangunahing ehersisyo, bodyweight ehersisyo, at pagsasanay upang maisulong ang kakayahang umangkop.
33 Elle Macpherson
Ang 54-taong-gulang na si Elle Macpherson ay hindi nagpapahintulot sa proseso ng pagtanda na mapigilan siya mula sa pagpapakita sa kanyang pangangatawan. Ang supermodel ay pumipili para sa isang kumbinasyon ng sports na nakabase sa tubig, tulad ng surfing, waterkiing, at paddle boarding, na tinitiyak na magsanay siya nang hindi bababa sa 45 minuto sa isang araw.
34 Jason Statham
Si Jason Statham ay mukhang naaangkop sa 50 tulad ng ginawa niya dalawang dekada bago. Bilang karagdagan sa paghagupit sa gym nang husto ng iba't ibang matinding pag-eehersisyo, ang aktor ay kinikilalang malinis, mayaman na protina, tulad ng mga mani, beans, manok, at isda, para mapanatili ang kanyang katawan.
35 Sharon Stone
Sa edad na 60, si Sharon Stone ay pinapatay pa rin sa isang swimsuit. Ang susi sa kanyang hitsura? Ang isang kumbinasyon ng yoga, sayaw, at pagsasanay sa lakas.
36 Gordon Ramsay
Ang 51-taong-gulang na celebrity chef na si Gordon Ramsay ay kamakailan lamang ay nagbagsak ng isang nakakapagod na 56 pounds at may abs ng washboard upang mapatunayan ito. Ang lihim sa kanyang tagumpay ay walang lihim: pinutol niya ang hindi malusog na pagkain, sinimulan ang pagbibisikleta, at idinagdag ang ilang pagsasanay sa timbang sa kanyang nakagawiang.
37 Kris Jenner
Ang 62-taong-gulang na Kardashian matriarch na si Kris Jenner ay mukhang maganda sa isang bikini bilang kanyang mga anak na babae na selfie-happy. Iniulat ni Kris na nagsisimula ang kanyang araw sa isang pag-eehersisyo, na madalas na bumangon nang maaga ng 4:30 upang pindutin ang gym.
38 Sting
Ang 66-taong-gulang na katawan ni Sting ay bawat sukat tulad ng ito ay bumalik sa '80s. Ang susi ay pare-pareho, kabilang ang isang macrobiotic diyeta at regular na yoga ehersisyo.
39 Christie Brinkley
Ang 64-taong-gulang na si Christie Brinkley ay tumitingin sa bawat bit bilang mahusay sa isang swimsuit tulad ng ginawa niya sa kanyang unang mga araw ng pagmomolde. Ang modelo ay nag-kredito ng tatlong pangunahing mga kadahilanan para sa pagpapanatili ng kanyang hitsura: isang vegetarian diet, yoga, at bigat ng timbang na Gym ehersisyo.
40 Mark Wahlberg
Sa edad na 46, si Mark Wahlberg ay magkasya lamang tulad niya noong siya ay naghuhulog ng trou para kay Calvin Klein. Ang susi sa mga kalamnan? Isang diyeta na mayaman sa protina, basketball, at pagsasanay sa timbang. At para sa higit pang mga bituin na pinapanatili ito, suriin ang mga 50 Amazing Over-40 na mga Katawang.
