Maliban kung hindi ka naninirahan sa isang hinahangad na kamatayan — o kung ikaw ay maging New York Knicks — may posibilidad na iyong mapagbuti habang lumilipas ang mga taon. Alam mo: bilang asawa, asawa, magulang, manggagawa, isang miyembro ng lipunan. At sa oras na maabot mo ang maagang kalagitnaan ng edad, nakakuha ka ng sapat na kaalaman at karanasan upang mabuhay ng mas mahusay at mas makabuluhang buhay. Para sa maraming sa amin, nangangahulugan na ang pagpapakawala ng luma, masamang gawi mula sa aming mga mas bata.
Ngayon, alam natin na ang pagbabago ay mahirap — at ang mga dating gawi ay namamatay nang husto - ngunit sa sandaling gawin mo ito, makikita mo na ang pagtatakip sa mga partikular na nakakapang-uyam na mga gawi minsan at para sa lahat ay mahusay na pagsisikap. (At, lantaran, sila ay nasa ilalim ng iyong bagong nakataas na istasyon sa buhay.) Kaya, nang walang karagdagang ado, narito ang isang kumpletong listahan ng mga masasamang gawi na hindi na dapat magkaroon ng anumang lugar sa iyong buhay pagkatapos ng edad na 40. At para sa higit pa mahusay na patnubay sa pagtanda, narito ang 40 Mga Dahilan na Maging Single sa Iyong 40s Ang Pinaka Pinakamalakas na Bagay na Kailanman.
1 Pag-aayos ng hindi kinakailangang utang.
Ang mga credit card ay maaaring magkaroon ng mga rate ng interes hangga't 22 porsiyento ngayon. Sa susunod na naramdaman mo ang pangangailangan na ihagis ang card para sa isang bagay na dapat mayroon ka, maaaring oras na upang tukuyin muli ang "dapat." Gayundin, mayroong isang maliit na bagay na tinatawag na "compounding interest" - at oo, nalalapat din ito sa utang. (Tinatantya ng isang tagabangko na $ 5, 000 ng utang na napulot sa edad na 30 ay magiging halos $ 45, 000 sa oras na tumama ka sa 40.)
2 Hindi ginagawa ang iyong kama.
Ayon sa isang Navy admiral, ang paggawa ng iyong kama tuwing umaga ay nagbibigay ng kasiyahan sa pagsasagawa ng isang gawain at hinihikayat ka na magawa ang higit pa. Dagdag pa, ito ang pinakadulo bagay-at kung hindi mo mai-tackle ang maliliit na bagay, paano mo maaasahan na harapin ang mga malalaking bagay? Para sa karagdagang payo tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, panoorin ang 25 Karamihan sa nakasisigla na Mga Address sa Pangunahing Kaalaman ng Lahat ng Oras.
3 Benders.
Shutterstock
Ang paninigarilyo na inumin pagkatapos uminom sa ilang pag-bid para sa kagalang-galang ay walang edad at pilay. Hindi ka na 21 pa. Dagdag pa, ang matagal na pag-inom ng pag-inom-lalo na ngayon na hindi ka isang nakakapagod na 20-taong-gulang ay maaaring humantong sa mga ulser, bato sa bato, mataas na presyon ng dugo, binawasan na libog, erectile dysfunction (sorry, fellas), gastritis, stroke, at pagkawala ng memorya. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pag-inom ng alkohol, basahin ang Ano ang Sinasabi ng Iyong Mga Bisyo sa Boozing Tungkol sa Iyong Kalusugan.
4 Mga tsismis sa Likod ng Isang Likas na Kaibigan
Alam ko alam ko. Ang tsismis ay malusog at isang mahalagang bahagi ng lipunan ng tao. Ngunit pagdating sa mga malalapit na kaibigan sa iyong edad na 40, napunta ka sa makapal at payat, at napaatras ka sa buong - buong paghinto. At kung mayroon kang isyu sa anumang nagawa nila, hindi ka nagreklamo sa iba tungkol dito, inaayos mo ang iyong mga pagkakaiba sa paraan ng pang-adulto: nang direkta at sa tao.
5 Sobrang karga sa mga pandagdag sa pandiyeta.
Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay tunog tulad ng isang shortcut sa malusog na pamumuhay — nakatutulong na mga nutrisyon sa isang madaling kapalit na kapsula. Ngunit ang katotohanan ay mas nakakapang-insulto: Marami ang hindi kinokontrol ng FDA at, ayon sa American Cancer Society, ay na-link sa pagtaas ng mga rate ng kanser sa suso.
6 Pagkain ng mabilis na pagkain.
Sa iyong mga mas bata na araw, makakain ka ng crap at ang iyong katawan ay madaling mag-bounce pabalik. Hindi na. Ang pagpuno ng iyong tiyan sa lahat ng sodium, asukal, grasa, kemikal, at mga preservatives ay literal na tumutulong upang ilagay ka sa ilalim ng anim na paa. Ang pagkain lamang ng pranses na prutas dalawang beses sa isang linggo ay maaaring doble ang iyong panganib sa kamatayan. At para sa mas malusog na payo sa pamumuhay, narito ang 40 Mga Paraan upang Maiwasan ang Kanser sa Dibdib Pagkatapos ng 40.
7 Raging sa patay ng gabi.
Mayroong ilang mga katibayan na iminumungkahi na ang mga natutulog ay mas matalino, ngunit alam mo kung ano ang marahil hindi sila? Nagtatrabaho at produktibo. Ang katotohanan ay, kung hindi ka makabangon bago ang huling oras ng Ngayon Ipakita , walang alinlangan kang nakikibahagi ng paraan na masyadong matigas. Sa kabilang banda, kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, subukan ang mga 11 Doktor na Inaprubahan na Mga Lihim para sa Pagbabagsak na Tulog Ngayong Gabi.
8 Nanonood ng kakila-kilabot na TV.
Sa 40, ikaw ay isang taong may lasa — at may higit na kalidad na pagprograma sa iyong mga daliri kaysa sa dati sa kasaysayan ng sangkatauhan. Wala kang katwiran na mag-aaksaya ng anumang mga selula ng utak sa mababang-badyet na katotohanan sa TV.
9 Hindi nakakainis na bumoto.
Matanda ka na upang magkaroon ng totoong pananaw sa politika. Wala kang dahilan upang hindi hilahin ang pingga na iyon.
10 Pounding soda.
Noong 2017, lubos naming nalaman ang katotohanan na ang maraming soda ay talagang likidong asukal lamang. Alam mo, isa sa mga pinakamalaking sanhi ng pagkakaroon ng timbang, sakit sa puso, at diyabetes sa planeta.
11 Na nakakulong sa iyong telepono.
Ikaw ay 40. Ikaw ay isang bata nang matanda bago pa lumibot ang mga cell phone. Hindi mo kailangang latigo ito sa tuwing mayroong isang mahinahon sa pag-uusap. Iwanan ang pag-uugali na iyon para sa 20-somethings sa awkward first date na walang pinag-uusapan. Kung mayroon kang isang problema, gayunpaman, huwag mag-atubiling: basahin ang mga 11 Madaling Mga Paraan upang I-ranggo ang Iyong Pagkalulong sa Smartphone.
12 Pagdaragdag ng Millennial terminology.
"Sus." "Adorbs." "Mga Amazeballs." Iwanan ang mga salitang ito-at ang iba pang 40 Mga Salita na Walang Isang Higit sa 40 Dapat Sabihin - sa henerasyon ng mga tao na nag-coord sa kanila.
13 Nakaupo sa masamang pustura.
Shutterstock
Tama ang nanay mo. Panahon na upang umupo at tumayo nang diretso. Gayundin, ang magagaling na pustura ay maaaring mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili at malabanan ang pakiramdam ng kaba - sa katunayan, ang pag-upo nang tuwid ay isa sa 30 Mga Paraan ng Strip Away Stress sa 30 Segundo o Mas kaunti.
14 Paggamit ng mga salita ng tagapuno.
Bawat New York Times , mas malamang na gumamit ka ng mga salitang tagapuno kung ikaw ay 20 kaysa kung ikaw ay 40. Ngunit gayon pa man, ang ilang "tulad ng" s at "um" ay dumaan sa mga bitak. At ang kapus-palad na katotohanan ng aming hindi mapagpatawad na lipunan ay maaari kang mapangahas na mapanghusga sa paggamit nito — lalo na kung ikaw ay isang babae.
15 Couch-surfing
Sa oras na na-hit mo ang 40, siguro naririnig mo na ang mga hotel sa ngayon. At kung ikaw ay masyadong mura sa tagsibol para sa isa, huwag mag-alala: Narito ang Pinakamahusay na Paraan upang Makuha ang Iyong Hotel Room Comped.
16 Paninigarilyo.
Mayroong ilang mga katibayan na iminumungkahi na ang pagbagsak ng mga sigarilyo sa edad na 30, ang iyong panganib ng kamatayan ay kapareho ng isang hindi naninigarilyo. Kaya patumbahin sila nang maaga hangga't maaari.
17 Gamit ang sumpa ng mga salita bilang saklay.
Shutterstock
Hindi, hindi mo ito tunog tunog. Ginagawang tunog ka lang na parang tamad ka upang pumili ng tamang salita. At sa edad na 40, dapat na lumawak ang iyong bokabularyo upang matunaw ang mga salitang sinumpa.
18 Hindi naghuhugas ng kamay pagkatapos gumamit ng banyo.
Shutterstock
Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral na, sa average na banyo, mayroong 77, 000 natatanging uri ng bakterya. Ngayon, ang mga "empleyado ay dapat maghugas ng kamay" ang mga palatandaan ay gumawa ng mas maraming kahulugan, di ba? Sa pamamagitan ng paraan, ang mga lalaki ay mas malamang na nagkasala na hindi hugasan ang kanilang mga kamay kaysa sa mga kababaihan, iminumungkahi ng mga pag-aaral. Ngayon isipin kung gaano karaming mga kamay mula sa parehong magkalog ka sa isang linggo.
19 pagkakamot ng kamao.
Maliban kung nagsisimula ka sa kaligtasan para sa Seahawks, hindi namin inirerekumenda ito.
20 Sobrang mga emosyon.
Malamang na magalit ang tao sa kabilang dulo ay talagang nagagalit, hindi lamang galit sa cartoon.
21 Pinapabayaan mo ang iyong sarili sa murang halimuyak.
Maamoy ka nila bago ka nila makita? Malamang ginagawa mo itong mali. Ang tagsibol para sa ilang mga spritzes ng isang mas sopistikadong parfum, tulad ng Tom Ford o Gucci.
22 Lumaktaw sa doktor.
Kung isa ka sa 30 porsyento ng mga Amerikano na lumaktaw sa doktor, mayroon kaming masamang balita para sa iyo. Ang pag-iimpake ng regular na pag-check up ay isang bagay na maaaring mawala ka sa iyong 20s, ngunit hindi ngayon: Ang sakit ay spike sa sandaling itaas mo ang 40. At sa isang mundo kung saan si Julia Louis-Dreyfus ay makakakuha ng kanser sa suso o Alec Baldwin lyme disease, kahit anong mangyari.
23 Pag-asa sa iyong tagapayo.
Sa oras na tumama ka sa 40, dapat kang maging tagapagturo.
24 Hindi moisturizing.
Alam mo ang pagkakaiba sa pagitan ng kung paano tumingin ang isang pangulo sa simula ng kanyang termino at sa pagtatapos? Iyon ang mangyayari sa iyo sa iyong 40s nang walang wastong moisturizing. Ang nagpapatalsik na mga traps ng tubig-sa gayon, "magbasa-basa" - sa iyong balat, binibigyan ito ng ethereal, gintong glow.
25 Nagpapanatili sa mga damit na wala sa istilo.
Nakatanda ka na ngayon upang mabuhay ng maraming mga istilo at estilo ng fashion, kaya alam mo na ang mundo ng damit ay isang patag na bilog. At oo, ang mga malapad na maong ay maaaring bumalik sa estilo sa susunod na limang taon. Ngunit sa ngayon, kumukuha lang sila ng puwang. Sa ngayon, si Marie Kondo sila.
26 Pagkuha ng lahat ng iyong mga balita mula sa mga alternatibong mapagkukunan.
Shutterstock
Late-night comedy monologues ay nandiyan upang aliwin ka at ang Facebook ay pinakamahusay para sa mga larawan ng mga pusa, sanggol, at mga sanggol na pusa. Upang tunay na maunawaan ang mundo, maaaring kailangan mong maghukay nang mas malalim. Ikaw ay 40. Maaari kang magbasa ng isang balita sa balita nang walang ibang nagpapaliwanag para sa iyo.
27 Pagbili ng mas kaunting kalakal puro batay sa (murang) presyo.
Damit man o muwebles, oras na upang mamuhunan sa mga kalidad na item. Mas mahal ang mga ito, ngunit mas mahaba ang mga ito ay mas malamang na mawalan ng istilo at hindi bababa sa hindi mo na kailangang gumastos ng apat na oras na pagsasama-sama ng mga ito sa isang manu-manong sa Suweko.
28 Gamit ang Ibuprofen nang literal sa lahat ng oras.
Shutterstock
Ang bawat tao ay nangangailangan ng kaunting tulong na labanan ang backpain o paminsan-minsang hangover. Ngunit ayon sa NHLB, higit sa 75 porsyento ng mga kababaihan na higit sa 40 na nagpapakita ng hindi bababa sa isang nagsasaysay na panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng sakit sa puso, at alam mo kung ano ang nagpalala nito? Ibuprofen (at iba pang mga NSAID). Ang isang bagong pag-aaral ay nagpakita na ang popping NSAIDs sa reg ay maaaring dagdagan ang iyong atake sa atake sa puso ng hanggang sa 50 porsyento . Kung ikaw ay nasa isang panganib na pangkat, lumayo sa anumang karagdagang mga kadahilanan.
29 Ang paghagupit ng iyong gitara sa mga partido.
Bumalik sa kolehiyo, wala nang humiling para sa hindi tamang takip na "Wonderwall." At hulaan kung ano — wala nang hinihiling ngayon. Kaya, sa isang panlipunang setting, panatilihin ang iyong anim na string kung saan ito kabilang: Sa kaso nito.
30 Paggugol sa buong araw sa paglalaro ng mga video game.
Shutterstock
Oo, ang ilang mga video game ay nagpapalakas ng pagkamalikhain, kagalingan ng kamay, at bilis ng reaksyon. Hindi, hindi ka dapat gumugol sa buong araw sa sopa — kailanman.
31 Pagpapanatili ng isang koleksyon ng mga walang laman na bote ng alkohol.
Ang iyong portfolio ng ligaw na gabi na nakaligtas ay maaaring maging isang paparangalan ng karangalan sa mga nakaraang taon. Ngunit ngayon, ang lahat ng sinasabi nito ay, "Wow, ang taong ito ay may problema sa pag-inom."
32 Naglalaro kasama ang isang fidget spinner.
Maaaring hindi mo pa ito magagawa. Ito ay isang bagong bagay-at ito ay isang nakagawian na ugali. Tulad nito, maaaring gusto mong kunin ito. Narito kung bakit hindi dapat ang mga matatanda.
33 Hindi pinapalo ang iyong labaha.
Ang mga lumang labaha ay mas malamang na kunin ang bakterya, buhok, follicle, patay na balat-pangalan mo ito. Ang lahat ng mga bagay na iyon ay maaaring barado ang iyong mga pores at matuyo ang iyong balat. At sa sandaling nag-40 ka na, ang iyong balat-na hindi tulad ng dati - ay hindi na kailangan. (At habang naroroon ka, huwag mag- sabon. Ang mga bagay-bagay ay naglalabas din ng iyong balat na parang wala.)
34 Hindi pinapansin ang ina.
Shutterstock
"Hindi ka tumawag!" Kaya, marahil dapat. O sa pinakadulo, tumigil sa pagkawala ("nawawala") ang kanyang mga tawag. Ang isang mabilis na pakikipag-usap sa ina ay naglalabas ng oxytocin, na kung saan ay mabawasan ang iyong mga antas ng stress.
