Malinaw, alam mo na ang maliit na mga gawa ng kabaitan ay maaaring maglingkod upang makinabang ang mga nakapaligid sa iyo. Ngunit alam mo ba na ang mga ganitong "selfless" na kilos ay maaari ring mapalakas ang iyong kalooban at makaramdam ka ng kamangha-manghang? Hindi mahalaga kung gaano kahalaga o hindi gaanong mahalaga ang iyong mga gawaing kawanggawa, ang mga gawaing kabaitan ay makakatulong sa iyo na mamuno ng isang mas maligaya at mas matupad na pang-araw-araw na pag-iral. Upang malaman ang higit pa tungkol sa paggawa ng mabuti at pakiramdam ng mabuti bilang isang resulta, hindi namin natuklasan ang lahat ng mga "hindi makasarili" na mga gawa na maaari mong gawin araw-araw upang ganap na ibahin ang anyo ng iyong pananaw at pananaw, habang pinapasaya mo rin ang ibang tao. Hindi ito nakakakuha ng mas mahusay kaysa doon, di ba?
1 Magsimula sa isang ngiti.
Shutterstock
Ang paglaon lamang ng oras sa iyong araw upang maligayang batiin ang mga tao — maging ang mga estranghero — ay maaaring magkaroon ng higit na epekto kaysa sa napagtanto mo. Hindi mabilang na mga pag-aaral ang nagpakita na ang pagngiti sa iba ay hindi lamang pinatataas ang kanilang antas ng kaginhawaan at kaligayahan, ngunit maaari ring gumana upang mabigyan ka ng isang mas mahusay na kalagayan. Sa huli, ang pagngiti ay isang panalo-win, at ito ay isang "selfless" na aksyon na magsisilbi sa kapwa mo at kanino ang iyong kaligayahan ay nakatuon.
2 Sabihin sa mga taong mahal mo ang nararamdaman mo.
Shutterstock
Kahit na alam ng mga taong mahal mo kung ano ang iyong nararamdaman tungkol sa kanila, mahalaga na patuloy na paalalahanan sila sa iyong walang tigil na pakiramdam. Ang pagsasabi sa isang taong mahal mo ang mga ito ay maaaring mapanatili ang iyong relasyon, at may malakas na mga bono ay darating ang higit na pagtawa, higit pang mga alaala, at higit pang magagandang panahon. Dagdag pa, wala nang nararamdamang mas mahusay kaysa sa pag-alam sa isang taong pinapahalagahan mo ay pakiramdam ng mabuti!
3 Patawad sa iba.
Shutterstock
Ang pagkakaroon ng kakayahang magpatawad ay mahalaga, dahil ang pagpigil sa negatibong damdamin ay maaaring gumana upang tambalan ang iyong pagkapagod. Kaya, kahit na ang pagkilos o mga salita ng isang tao ay labis na nakakaapekto sa iyong buhay sa isang negatibong paraan, makikinabang sa kapwa mo na patawarin sila at magtrabaho sa muling pagbuo ng iyong relasyon, sa halip na maglagay ng sama ng loob.
4 Hawakan ang elevator.
Shutterstock
Sa isang perpektong mundo, ang paghawak ng pinto o elevator para sa isang tao ay hindi nangangailangan ng isang pangalawang pag-iisip, ngunit sa katotohanan kung saan ito ay isang pambihira para sa mga tao na magalang, ang kilos na ito ay napupunta sa isang mahabang paraan. At hindi mo alam: Ang taong nagmamadali sa elevator ay maaaring huli para sa isang pulong na nagbabago ng karera, kaya ang iyong pagkilos ng kabaitan ay maaaring magawa o masira hindi lamang ang kanilang araw, ngunit ang kanilang buhay bilang isang buo.
5 Magdala ng isang tasa ng kape sa iyong katrabaho.
Shutterstock
Hindi mo alam kung ano ang totoong pinagdadaanan ng ibang tao, kaya kahit na ang isang gawa ng kabaitan na maliit lamang bilang pagdadala sa isang katrabaho ng isang tasa ng kape ay maaaring magsilbi na seryosong magpaliwanag sa kanilang araw. Dagdag pa, ang pagsasagawa ng gawaing ito ng kabutihan ay maaaring mapalakas ang iyong pakikipag-ugnay sa iyong katrabaho, na lumilikha ng isang pagkakaibigan na maaaring hindi pa nauna.
6 Isuko ang iyong upuan sa tren.
Shutterstock
Hindi mahalaga kung gaano mo nais na makapagpahinga pagkatapos ng isang mahabang araw sa trabaho, dapat mong laging isuko ang iyong upuan sa tren sa isang taong nangangailangan nito nang higit pa sa iyo (ang matatanda, isang buntis, atbp.). Kung nasa posisyon ka na, hindi ka ba umaasa sa isang tao na ibigay ang kanilang upuan para sa iyo? Ito ay isang sitwasyon kung saan ang ginintuang panuntunan ay madaling gamitin — dahil kapag tinatrato mo ang iba kung paano mo nais na tratuhin, maaari mong pakiramdam na talagang ginagamit mo ang iyong kapangyarihan ng pagpili para sa mabuti.
7 Tulungan ang isang tao na itaas ang isang mabibigat na bagay.
Shutterstock
Sa halip na maging isang bulag na mata kapag nakakita ka ng isang tao na nahihirapan sa isang bagay na mabigat, gumugol ng ilang minuto sa iyong araw upang magpahiram ng isang tumutulong na kamay. Hindi lamang makakatulong sa isang tao na mapagaan ang kanilang pasanin, ngunit bibigyan din ito ng kasiyahan sa pag-alam na may ginawa ka upang gawing mas madali ang araw ng isang tao.
8 Payagan ang isang tao na sumanib sa trapiko.
Shutterstock
Kahit na huli kang nagpapatakbo sa iyong sarili, ang pagbibigay sa isang tao ng isang libreng pass sa trapiko ay magpapasaya sa iyo at sa iyong kapwa komuter. Ang pagpayag lamang ng mga kotse na sumali sa iyong linya ay maaaring mabawasan ang stress ng ibang tao - at ang pag-alam na dahil sa iyong mabuting gawa ay magpapasaya sa iyo.
9 Alok sa babysit para sa mga magulang na pagod na nangangailangan ng isang gabi.
Shutterstock
Kahit na wala kang sariling mga anak, maiintindihan mo pa rin kung paano maiiwan ang pag-aalaga sa mga maliliit na bata na mag-iwan ang mga ina at mga batang walang kaunting oras. Kaya, kung napansin mo na ang isang magulang sa iyong buhay ay tila naubos na kaysa sa dati, boluntaryo ang iyong mga serbisyo sa pag-aalaga. Bibigyan ka nito ng isang pagkakataon na makipag-ugnay sa mga anak ng iyong kaibigan, at maaari din itong ganap na linggong iyon ng magulang at bibigyan sila ng isang kinakailangang pahinga sa kalusugan ng kaisipan.
10 Maghurno ng cookies para sa iyong kapwa.
Shutterstock
Sa araw na ito at edad, swerte ka kung alam mo rin kung ano ang hitsura ng iyong mga kapitbahay. Gayunpaman, maaari kang magtrabaho upang baguhin ang hindi mapagkaibigan na sistema sa pamamagitan lamang ng pagdala ng isang basket ng cookies o muffins sa iyong kapwa at ipakilala ang iyong sarili.
Ang maliit na kilos na ito ay maaaring gumawa ng mga kapwa may-ari ng bahay sa bloke ay nakakaramdam ng pagtanggap at kasiyahan habang nagtatatag din ng pagkakaisa sa kapitbahayan na maaaring makinabang sa iyo sa paglaon sa linya. Sa katunayan, si Bob Borzotta, may-akda ng mga Kapitbahayan Mula sa H *** , ay ipinaliwanag sa Chicago Tribune na ang pagkilala sa iyong mga kapitbahay ay makakatulong sa pagkakalat ng mga argumento sa isang mas mahusay na paraan. "Kung ang isang tao ay umalis sa kanilang aso sa huli na pag-barking, kung gayon iyon ay Joe-hindi ito isang random na tao na kinamumuhian mo, " sabi niya.
11 Magdala ng sabaw sa isang maysakit.
Shutterstock
Ang pagpapakita ng kabaitan sa iba kapag sila ay may sakit ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maipakita na mahalaga ka sa kanila. At kung hindi ka eksakto ang pinakamahusay na chef sa mundo, maaari mo ring ipakita ang isang taong pinapahalagahan mo kapag sila ay bumagsak ng isang malamig sa pamamagitan ng pag-alok upang matulungan sa anumang arena ng kanilang buhay na maaaring napabayaan habang bumabawi sila.
12 Tumigil sa pagkagambala.
13 Ayusin ang isang bagay para sa iba.
Shutterstock
Ang paglaon ng oras sa iyong araw upang magpahiram ng isang tao sa paligid ng bahay ay maaaring makatipid sa kanila ng parehong oras at pera. At ang pagkumpleto ng mga maliit na gawain para sa iba ay makakatulong sa iyo na patalasin ang iyong mga kasanayan sa makina at paggawa ng kahoy, kaya ito ay isang panalo-win!
14 Bigyan ang papuri sa mga estranghero.
Shutterstock
Kahit na ang catcalling ay hindi ang paraan upang purihin ang iba, mayroong isang paraan upang mabigyan ang mga estranghero ng papuri sa kanilang hitsura nang hindi tumatawid sa isang linya. Ang pagsasabi sa isang tao na gustung-gusto mo ang kanilang suot o na ang kanilang mga kilay ay mabilis na makagawa ng kanilang araw — at kung sino ang nakakaalam, maaari mo lamang bigyan ng inspirasyon ang sinabi na hindi kilalang tao na magbayad sa iyo ng ganti.
15 Mag-donate ng mga lumang item.
Shutterstock
Pagdating sa pagbibigay ng iyong mga lumang item, walang hanggan ang mga posibilidad. Ang mga nonprofit tulad ng Mabuting kalooban at Ang Kaligtasan ng Army ay handa na tanggapin ang lahat mula sa mga damit at sapatos hanggang sa mga libro, kasangkapan, at iba pang mga gamit sa sambahayan. Ang pinakamagandang bahagi? Tutulong ka sa iba habang naglalagay ng silid sa iyong bahay para sa mga bagong bagay na talagang ginagamit mo.
16 Tumawa ka ng isang tao.
Shutterstock
Ang pag-crack ng ilang mga biro ay maaaring makinabang sa kapwa mo at sa mga nakapaligid sa iyo. Bilang karagdagan sa katotohanan na maraming mga benepisyo sa kalusugan ng pagtawa, ang paggawa ng mga tao ay tumawa ay maaari ring magbigay ng isang mahusay na paraan para sa iyo upang makipag-ugnay sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
17 Magpadala ng pasasalamat sulat.
Shutterstock
Ang pagpapadala ng isang pasasalamat salamat ay palaging isang mas personal na paraan upang maipakita ang iyong pasasalamat. Kapag nakita ng isang tao na kinuha mo ang labis na oras upang sumulat ng isang kard at mail ito, totoong nauunawaan nila kung gaano ang kahulugan sa iyo. At kung tungkol sa mga benepisyo para sa iyo, narito ang 20 Mga Pakinabang ng Agham na Nai-back Science.
18 Ibahagi ang iyong mga mapagkukunan sa iba.
Shutterstock
Kung tinutukoy mo ang isang kaibigan sa isang mahusay na doktor o nagbibigay ng payo sa estranghero tungkol sa kung aling gym ang dapat nilang mag-sign up, ang pagbabahagi ng iyong mga mapagkukunan at yaman ng kaalaman ay isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na gawa ng kabaitan. Hindi lamang nakakatulong ka sa mga kaibigan at pamilya sa iyong kadalubhasaan, ngunit nagbibigay ka rin ng mas maraming negosyo sa mga lugar na gusto mo.
19 Bigyan ang isang tao ng isang libro na nagbago sa iyong buhay.
Shutterstock
Ang pagbibigay sa isang tao ng regalo ng nagbabago ng karunungan ay maaaring isa sa pinakamalakas na maliit na gawa ng kabaitan na umiiral. Pagkatapos ng lahat, kung ang tatanggap ay naiikilos habang ikaw ay nasa pamamagitan ng libro, maaari mo ring ibahagi ito sa ibang tao, isang tunay na halimbawa ng pagbabayad nito.
20 Pumili ng mga basura.
Shutterstock
Paminsan-minsan ang pagkuha ng mga basura ay nakikinabang sa bawat bagay na nabubuhay sa planeta — partikular, pinapanatili nito ang iyong mga kapitbahayan at parke, pinipigilan ang mga baha, at gumagana upang mapanatili ang mababang halaga ng pamumuhay sa iyong lugar sa pamamagitan ng pag-save ng pera sa mga serbisyo sa kalusugan, ayon sa Providence Journal. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang bote ng tubig sa paraan upang magtrabaho o sa isang paglalakad sa parke, ginagawa mo ang iyong bahagi upang mapanatili ang kagandahan ng mga lugar na napasaya mo at ng iba.
21 Tumawag sa iyong mga magulang.
Shutterstock
Hindi mahalaga kung gaano ka katanda, na nagbibigay sa iyong mga magulang (o sinumang miyembro ng pamilya, para sa bagay na iyon) ang isang tawag para lamang sa chat ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong relasyon. Kahit na ang iyong pamilya ay palaging naroroon upang suportahan ka, mahalaga pa rin na ipaalala sa kanila kung gaano ka nagpapasalamat sa katotohanan na ito - at laging nasa kabilang linya ka rin.
22 Magbayad para sa pagkain ng isang tao.
Shutterstock
Sa susunod na ikaw ay nasa isang fast food restaurant, gumastos ng ilang dagdag na dolyar upang mabayaran ang pagkain ng taong nasa likod mo sa linya. Ang paggawa nito ay tiyak na mapapalakas ang iyong kalooban at maaaring maimpluwensyahan pa nito ang taong nakatanggap ng isang libreng pagkain mula sa iyo upang maipasa ang kabaitan sa ibang tao.
23 Mag-iwan ng isang positibong pagsusuri.
Shutterstock
Ang mga tao ay may kaugaliang magsulat lamang ng mga pagsusuri kapag nagkaroon sila ng isang partikular na hindi magandang karanasan, na iniiwan ang mga site ng pagsusuri tulad ng Yelp na baha sa mga negatibong pagsusuri na pumipigil sa mga tao sa pagbisita sa mga restawran at mga tindahan na maaaring nagkaroon ng isang araw. Kaya, sa susunod na mayroon kang isang mahusay na pagkain sa isang lugar o nakatagpo ng isang labis na friendly na kasama sa isang tindahan, siguraduhing iwanan ang mga ito ng isang magandang pagsusuri sa online. Ang isang mahusay na pagsusuri ay may kapangyarihan upang mapalakas ang reputasyon ng isang negosyo o serbisyo sa pamamagitan ng clueing sa iba pang mga prospective na customer.
24 Maging mabait sa mga server at mga empleyado ng tingi.
Shutterstock
Sa susunod na ang iyong tagapagsilbi ay nagkakamali sa iyong order, sa halip na magtapon ng isang akma, sadyang kilalanin na ito ay isang simpleng pagkakamali at hilingin sa kanila na subukang subukan ito. Ang pagiging bastos o nagagalit ay gagawing mas mababa ang pakiramdam ng waiter na tulungan ka at gagawing mukhang isang mapang-api ang sinumang nakakasalamuha mo. Ang paggamit ng isang simpleng "mangyaring" at "salamat" ay pupunta nang mas malayo, lalo na kung ipares sa pasensya at pag-unawa.
25 Tip 22 porsyento.
Shutterstock
Kahit na hindi ka eksaktong natuwa sa serbisyo, dapat mong palaging gumawa ng isang ugali ng pagtulo ng iyong tagapagsilbi ng kaunti lamang kaysa sa inaasahan. Isipin ito sa ganitong paraan: Naranasan mo na ba kung ano ang nangyayari sa iyong personal na buhay na nakakaapekto sa iyong pagganap sa iyong trabaho? Nais mo bang ang iyong suweldo ay nabanggit bilang isang resulta? Eksakto. (Gayundin, tandaan: Bawat Permanenteng Pamantayan sa Pamantayang Paggawa, ang ilang mga naghihintay ay maaaring gumawa ng kaunting $ 2.13 bawat oras bago ang mga tip.)
26 Magpakita ng kaunting kabaitan sa isang telemarketer.
Shutterstock
Tulad mo, ang mga telemarketer ay tunay na mga tao na may mga trabaho na gagawin - at sa tuwing tinawag mo sila ng mga pangalan o hang up ang mga ito nang hindi kahit na hayaan silang magsalita, ginagawa mo itong hindi kapani-paniwalang mahirap para sa kanila na gawin ang kanilang trabaho. Kaya, sa susunod na tawag sa iyo ng isang telemarketer, magsanay ng pasensya at hindi bababa sa pag-upo sa kanilang monologue bago magalang na i-off ang anumang inaalok at pag-hang up ng telepono. Sa ganitong paraan, pareho mong tapusin ang pag-uusap sa isang mas positibong ilaw.
27 Magpadala ng mga bulaklak sa iyong kapareha.
Shutterstock
Ang pagpapadala ng mga bulaklak sa iyong kapareha sa isang regular na batayan (o paggawa lamang ng magagandang bagay sa pangkalahatan para sa kanila) ay maaaring magpakita sa kanila kung gaano ka nagpapasalamat sa pagkakaroon mo sila sa iyong buhay bawat solong araw — hindi lamang sa pambansang pista opisyal kung inaasahan. Ang paggawa ng mga maliit na bagay upang mapasaya ang iyong kapareha ay maaaring mapalakas ang iyong relasyon.
28 Hikayatin ang isang tao na ituloy ang isang layunin.
Shutterstock
Ang huling oras na gumawa ka ng malaking pagbabago sa iyong buhay, nakakuha ka ba ng ilang mga salita ng pampatibay mula sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya? Kung gayon, alam mo ang lakas ng isang pag-uusap sa pep, lalo na pagdating sa paggawa ng isang malaking desisyon sa buhay. Sa pamamagitan lamang ng ilang mga salita ng paghihikayat, maaari mong baguhin ang kurso ng buong buhay ng isang tao at pakiramdam ng mabuti na alam mong itinulak mo ang isang tao upang ituloy ang kanilang mga hilig.
29 Simulan ang pagtingin sa kalahati ng baso.
Shutterstock
Ang mga taong nagrereklamo sa lahat ng oras ay hindi lamang ginagawang galit ang kanilang sarili, ngunit binabagsak ang lahat sa kanilang paligid. Kaya, sa susunod na maramdaman mo ang paghihimok sa daing tungkol sa kung gaano katagal ang linya sa Starbuck o o magbulong tungkol sa katrabaho na hindi natatapos ang kanyang trabaho sa oras, itigil ang iyong sarili bago ka magsabi ng malakas. Ang pagiging isang optimista at naghahanap ng pilak na lining sa buhay ay magpapasaya sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo.
30 Mag-iwan ng ekstrang pagbabago sa paligid.
Shutterstock
Ang mga washing machine, parking meter, mga vending machine — kung ang isang serbisyo ay umaasa pa rin sa paraan ng pagbabayad sa ika-20 siglo, mag-iwan ng kaunti para sa susunod na customer. Katulad nito, kung nagmamaneho ka sa isang toll booth, isaalang-alang ang pagbabayad para sa taong nasa likod mo. Ito ay isang maliit na gawa ng kabaitan na hindi gaanong gastos — at tiyak na gagawa ng araw ng isang tao.
31 Hayaan ang isang tao na gupitin ang linya.
Shutterstock / Tyler Olson
Kung ikaw ay nasa linya ng pag-checkout ng grocery na may napakalaking cart na puno ng pagkain para sa linggo, tumingin sa likod mo bago lumapit sa rehistro. Ang tao ba sa dulo ng linya ay mayroon lamang isang bilang ng mga item? Hayaan silang pumunta sa harap mo. Maantala ka ng mas mababa sa isang minuto, habang ang taong nasa likod mo ay makatipid ng hindi napakahalagang halaga ng oras.
32 Tulungan ang isang matatandang tao sa kanilang mga pamilihan.
Shutterstock
Sa halip na tumayo at nanonood habang ang isang may edad ay nakikipaglaban sa kanilang mga pamilihan, gumamit ng limang minuto upang matulungan silang madala ang kanilang mga bagay. Maiiwasan mo sila mula sa posibleng masugatan ang kanilang sarili at patunayan sa kanila na may mabubuting tao sa mundong ito!
33 Maging mabait sa iyong sarili.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Sigurado, ang lahat ng maliit, "selfless" na mga gawa ng kabaitan sa listahang ito ay makakatulong sa pakiramdam mong kamangha-mangha, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang tunay na mapabuti ang iyong kalusugan ng kaisipan ay sa pamamagitan ng pagiging mabait sa iyong sarili. Ang pagtatakda ng mga imposible na pamantayan o patuloy na pag-upo sa iyong sarili sa mga bagay ay ilalagay ka lamang sa isang tailspin ng mga negatibong pag-iisip, sa kalaunan ay magiging sanhi ka ng paglabas sa mga nasa paligid mo. Magsanay sa iyong sarili, at magiging mas madali itong gawin sa iba. At kung nagpupumilit ka na ituring ang iyong sarili sa paraan ng pakikitungo mo sa iba, pagkatapos narito ang 23 Madaling Mga Paraan upang Agad Na Itaguyod ang Iyong Sarili.
