Nagpapakain sa isang gutom. Pagkuha ng isang piraso ng magkalat sa tabi ng kalsada. Pagtulong sa isang taong nangangailangan ng isang kamay na bumaba sa isang hagdanan. Ang mga kilos na ito ay tumatagal lamang ng mga segundo ng iyong oras, ngunit maaari nilang gawin ang lahat ng pagkakaiba sa tao sa pagtanggap ng pagtatapos ng mga ito. At habang hindi nila maaaring gumawa ng isang pangunahing ngipin sa iyong araw, maaari silang humantong sa ilang mga malubhang benepisyo para sa iyo, din.
Ayon sa mga mananaliksik sa University of Oxford, ang mga gawa ng kabaitan — mula sa pagngiti sa isang estranghero upang matulungan ang paghukay ng suplado na gulong ng isang tao sa niyebe - ay maaaring magdulot ng mga pangunahing pagpapabuti sa kalooban ng hindi lamang kanilang mga tatanggap, ngunit ang indibidwal na nagpapaloko sa kanila, mabuti. Tama iyon: bawat tila maliit na bagay na ginagawa mo upang maging masaya ang ibang tao ay maaaring mapunan ka ng labis na kagalakan.
Sa pag-iisip, napabilib namin ang 33 maliit na gawa ng kabaitan na magagawa mo ngayon nang hindi gumagasta ng isang dolyar. Kaya bigyan ang isa-o lahat ng mga ito - umalis, at mapagtanto kung paano nakakahawa at nakakabagbag-damdamin ang pagiging isang mabait at maalalahanin na tao.
1 Ibigay ang iyong tira ng pagkain sa isang nangangailangan.
Shutterstock
Sa halip na ihagis ang iyong perpektong mabuting tira sa tanghalian, isaalang-alang ang boksing sa kanila at ibigay ang mga ito sa isang taong nangangailangan ng isang kagat na makakain. Mas madarama mong nalalaman mong hindi mo nasayang ang anumang masarap na mabuting pagkain, at ang isang tao ay lubos na makikinabang sa iyong maliit ngunit makabuluhang gawa ng kabaitan.
2 Itago ang bukas ng pinto para sa isang tao.
Shuttertock
Hindi ito maaaring mukhang kapansin-pansin sa isang kilos, ngunit tiyak na tatanggapin ng mga estranghero ang katotohanan na lumabas ka sa iyong paraan upang hawakan ang pinto para sa kanila — lalo na kung nakatira ka sa isang abalang lungsod kung saan ito ay palaging bawat tao para sa kanilang sarili.
3 Kompleto na hindi kilalang tao sa kalye.
Shutterstock
May nakikita ka ba sa tren na ang pitaka mong sambahin? Pagkatapos sabihin sa kanila! Ang mga papuri na nagmumula sa mga kaibigan at pamilya ay isang bagay, ngunit walang nararamdamang mas mahusay kaysa sa pagtanggap ng papuri nang hindi inaasahan mula sa isang estranghero sa pagpasa. At sino ang nakakaalam: Kung ang lahat ay napupunta nang maayos, maaari mo ring pindutin ito sa estranghero at gumawa ng isang bagong kaibigan. Panalo-win!
4 Mag-donate ng mga lumang damit.
Shutterstock
Gumawa ng silid para sa marami ng isang bagong frock at magbigay ng mga damit sa mga nangangailangan ng lahat sa isang uri ng kilos. Maaaring hindi mo na kailangan ang iyong mga lumang sneaker o dating paboritong puffy jacket, ngunit hindi ibig sabihin na ang ibang tao ay hindi maaaring gumamit ng mahusay sa kanila sa mga darating na taon.
5 Sorpresa ang opisina na may mga lutong bahay na lutong paninda.
Shutterstock
Saglit na ngayon upang tingnan ang lahat ng mga tuyong kalakal na kasalukuyan mong nakaupo sa iyong pantry. Kung mayroon kang tamang sangkap upang makagawa ng mga lutong bahay na lutong, tulad ng cookies o muffins, pagkatapos ay latigo ang isang batch. Hindi lamang ang paggamit ng mga sangkap na maaaring kung hindi man ay nababagabag sa iyong pantry na pinutol sa basura ng pagkain, ngunit ito rin ay isang paraan na walang cash upang mapasaya ang maraming tao sa kaunting pagsisikap.
6 Iwanan ang hindi nagamit na mga kupon sa isang istante sa tindahan.
7 Punan ang isang survey ng kasiyahan ng customer at magmukha tungkol sa isang mahusay na karanasan.
Shutterstock
Dapat mong mangyari na magkaroon ng isang partikular na kaaya-aya na karanasan sa isang kinatawan ng serbisyo sa customer, kumuha ng dagdag na ilang minuto upang punan ang survey ng kasiyahan ng customer at purihin ang taong iyon para sa kanilang kabaitan at kapaki-pakinabang. Walang sinuman ang talagang nasiyahan sa pagpuno ng mga survey na iyon sa pagtatapos ng isang tawag sa telepono, ngunit ang paggawa nito ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa karera ng isang tao.
8 Babysit mga anak ng isang kaibigan - walang bayad.
Shutterstock
Ang mag-asawang iyon sa iyong buhay kasama ang mga maliliit na bata ay hindi papahalagahan ng higit sa isang gabi sa labas ng mga maliliit na bata - ngunit mahal ang mga babysitter sa mga araw na ito. Iyon ay kung saan ang iyong pagkilos ng kabaitan ay pumapasok. Sa pamamagitan ng pag-alok sa babysit na walang bayad, maaari mong bigyan ang iyong mga kaibigan sa gabi na matagal na nilang hinihintay at hindi nila kailangang isakripisyo ang isang solong sentimo.
9 Ibalik ang mga shopping cart sa grocery store.
Shutterstock
Sa susunod na makita mo ang isang shopping cart na wala sa lugar, maglaan ng ilang segundo upang maibalik ito sa kung saan ito dapat at gawing mas madali ang buhay ng ibang tao. Ang mga shopping cart na iniwan ng mga tao sa gitna ng paradahan ay hindi lamang magaling bumalik sa kanilang mga itinalagang lugar — kapag ang mga kostumer ay tumanggi na ilayo sila, ang mga masipag na empleyado ay kailangang kumuha ng mahalagang oras sa kanilang araw para lamang mailagay ang mga cart na iyon. kung saan sila dapat. At para sa bawat shopping cart na ibabalik mo sa tamang lugar, binabawasan mo ang panganib ng kotse ng isang tao na napapansin din.
10 Itapon ang basura sa bangketa.
Shutterstock
Gumawa ng isang maliit na gawa ng kabaitan para sa planeta at itapon ang anumang basura na nakikita mo habang naglalakad sa kalye. Ayon sa Kagawaran ng Kalikasan at Pag-iingat, ang isang bagay tulad ng isang piraso ng karton ay maaaring tumagal hangga't dalawang buwan upang masira, at sa gayon ang bawat piraso ng basura na inilalagay mo sa isang tamang pagtanggap ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba-iba para sa kapaligiran.
11 Mag-iwan ng mga nakakaganyak na komento sa mga social media account ng mga kaibigan.
Shutterstock
Hindi madali ang pag-post ng mga larawan sa internet at iwanan ang iyong sarili na mahina laban sa pagsisiyasat ng mga hindi kilalang tao na hindi kailanman mukhang may magandang sasabihin — kaya sa susunod na mag-scroll ka sa Instagram at mapansin na ang isang kaibigan ay nag-upload lamang ng isang selfie, siguraduhing upang ipaalam sa kanila kung gaano kamangha-mangha ang kanilang hitsura.
12 Iwanan ang iyong kasosyo sa isang tala ng pag-ibig.
Ipakita sa iyong kapareha kung gaano ka pinapahalagahan sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila ng isang lihim na tala ng pag-ibig at iwanan ito sa kanilang pitaka o bulsa upang makahanap mamaya. Sa kalagitnaan ng araw, ang iyong makabuluhang iba pa ay masayang magulat sa iyong matamis na gawa ng kabaitan (at hindi nila kailangang malaman na nangangailangan ito ng kaunting pagsisikap at zero na pera sa iyong bahagi).
13 Boluntaryo sa isang lokal na kanlungan ng hayop.
Lumapit sa iyong lokal na kanlungan ng hayop at tingnan kung mayroong anumang maaari mong gawin upang matulungan. Karamihan sa mga kanlungan ay malubhang hindi nasaktan, at kadalasan ay mas masaya silang kumuha ng anuman at lahat ng mga boluntaryo na makukuha nila! At ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa paggastos ng oras sa kaibig-ibig na mga hayop sa buong araw?
14 Sa halip na mga regalo sa kaarawan, hilingin sa mga kaibigan na mag-abuloy sa kawanggawa.
Shutterstock
Kung tatanungin ka ng iyong mga kaibigan at pamilya kung ano ang gusto mo para sa iyong kaarawan sa taong ito, sabihin sa kanila na sa halip na mga regalo sa kaarawan, mas gusto mo na magbigay sila sa kawanggawa sa iyong pangalan. Ang Facebook ay mayroon ding isang tampok na nagbibigay-daan sa iyo upang magsimula ng isang fundraiser para sa iyong kaarawan, kaya madali lamang bilang pag-click sa isang pindutan upang maisagawa ang simple ngunit makabuluhang gawa ng kabaitan sa susunod na ang iyong malaking araw ay gumulong.
15 Makibalita sa isang matandang kaibigan.
Shutterstock
Gumawa ng oras sa iyong abalang iskedyul upang makahabol sa isang matandang kaibigan na hindi mo pa nakita. Parehong ikaw at ang iyong kaibigan ay makikinabang mula sa matagal nang pag-iipon-pagkatapos, walang anuman ang gumawa para sa isang mabuting kalooban tulad ng paggunita sa isang taong nag-alaala sa iyo mula sa paraan pabalik kung kailan.
16 Sorpresahin ang iyong pamilya na may lutong pagkain sa bahay.
Shutterstock
Ibalik ang overuse na menu ng takeout sa drawer ng kusina at sorpresahin ang iyong pamilya sa halip na may maalalahanin na lutong pagkain na hindi nila kailanman maaasahan. Kahit na hindi ka isang master chef, simpleng pag-iisip at pagsisikap na ilalagay mo sa pagluluto ng pagkain sa iyong sarili ay sapat na upang mapasasalamatan ang iyong pamilya.
17 Sumulat ng isang sulat sa isang taong naglilingkod sa ibang bansa.
Shutterstock
Ipakita ang iyong pasasalamat para sa mga nagbabanta sa kanilang buhay sa ibang bansa sa pamamagitan ng pagsulat ng isang sulat sa pamamagitan ng Pasasalamat sa Operasyon. Ang pagiging nasa ibang bansa sa gitna ng isang digmaan ay maaaring malungkot, at ang kawal sa pagtanggap ng dulo ng liham na isinulat mo ay tiyak na magpapahalaga sa pakikinig na ang kanyang mga pagsisikap ay hindi napapansin.
18 Mag-donate ng dugo.
Ang mga ospital at emergency center ay palaging nangangailangan ng mas maraming mga donasyon ng dugo, lalo na kapag ang mga trahedya at natural na sakuna ay sumakit. Kung nakamit mo ang mga kwalipikasyon para sa pagbibigay ng dugo, kung gayon ang pagrehistro para sa isang lokal na pagdadaloy ng dugo ay isang madali at epektibong paraan upang matulungan ang mga nangangailangan. (Oh, at nabanggit ba natin na karaniwang nakakakuha ka ng masarap na meryenda sa pagtatapos ng iyong donasyon?)
19 I-donate ang iyong buhok.
Shutterstock / Kamil Macniak
Naghahanap upang i-up ang iyong hitsura ng lagda? Isaalang-alang ang pagpatay ng dalawang ibon na may isang gupit sa pamamagitan ng pagbibigay ng donasyon ng iyong nakapusod. Ang bawat organisasyon ay may iba't ibang mga kinakailangan hangga't kung ano ito at hindi tatanggapin, ngunit karaniwang ang iyong buhok ay dapat na kahit saan mula 8 hanggang 10 pulgada bago mo ito maibigay. Kapag ang buhok na nais mong ihandog ay tinadtad, maaari kang magsaya maglaro sa isang bago, mas maikli 'gawin!
20 Ngumiti!
Shutterstock
Gumawa ng isang ugali na hindi ngumiti sa mga estranghero na ipinapasa mo sa bangketa. Hindi mo alam kung ano ang pinagdadaanan ng ibang tao, at ang iyong ngiti ay maaaring iikot ang buong araw ng estranghero.
21 Purihin ang iyong mga katrabaho sa maayos na trabaho.
Kung ang iyong katrabaho ay gumawa ng isang partikular na magandang trabaho sa isang proyekto o pagtatanghal, huwag mag-atubiling ipaalam sa kanila ang tungkol dito. Kahit na alam ng iyong katrabaho na malalim na nagtrabaho sila nang maayos at gumanap nang maayos, kung minsan ang kaunting pagkilala ay eksakto kung ano ang kailangan natin upang makaramdam ng mabuti sa ating sarili.
22 Mag-ayos ng isang food drive.
Kunin ang iyong buong pamayanan na kasali sa iyong gawa ng kabaitan sa pamamagitan ng pag-aayos ng isang food drive. Lahat ng tao - kasama ang iyong sarili - ay nakakaramdam ng mabuti sa paggawa ng isang bagay upang matulungan ang mga nangangailangan ng isang bagay na makakain, at ang mga de-latang kalakal na hindi kailanman kinakain kung hindi man gagamitin. Ito ay isang panalo-win!
23 Alok upang kunin ang mga pamilihan ng kapitbahay.
Shutterstock
Pupunta ka na rin sa grocery store, kaya bakit hindi mag-alok upang pumili ng ilang dagdag na mga item para sa iyong kapwa? Ang iyong tabi ng palad ay malamang na mayroong sa kanilang plato tulad ng ginagawa mo, kaya ang anumang tulong na makukuha nila ay higit na pinahahalagahan.
24 Makita ang isang nawalang telepono sa lupa? Tulungan itong ibalik ito.
Shutterstock
Isipin ang isang segundo kung paano nawala ka nang wala ang iyong smartphone. Medyo walang magawa, di ba? Manatili sa damdamin na iyon, at tandaan mo ito sa susunod na makita mo ang isang maling lokasyon na nakaupo sa kalye. Ang isang tao doon ay naghahanap para sa nawalang telepono, at ibabalik ito sa isang lokal na tindahan o istasyon ng pulisya ay hindi lamang maaaring lumiwanag ang kanilang araw, ngunit makatipid din sa kanila ng libu-libong dolyar.
25 Gumugol ng kaunting oras sa isang matandang tirahan na tirahan.
Ang mga matatandang tirahan ay laging naghahanap ng mga boluntaryo na umupo lamang at makipag-chat sa kanilang mga residente. Kahit na mayroon kang isang oras o higit pa na ekstra, ang mga 60 minuto ay makakagawa ng malaking pagkakaiba sa buhay ng isang malungkot na tao.
26 Tutor lokal na bata ay walang bayad.
Mag-alok ng iyong mga kasanayan sa matematika, Ingles, o kasaysayan sa mga bata sa iyong kapitbahayan na nangangailangan ng tulong sa kanilang mga gawain sa paaralan. Ang mga tutor ay hindi nagmumura, at kaya ang pagtulong kahit sa ilang oras bawat ilang linggo ay maaaring mag-alis ng pinansiyal na stress para sa maraming pamilya.
27 Papuri ang isang magulang sa pag-uugali ng kanilang anak.
Ang mga magulang na may maliliit na bata ay madalas na marinig ang mga reklamo tungkol sa kung paano ang kanilang anak ay masyadong malakas, masyadong nakakagulat, o napakarami ng isang, well, anak. Gayunpaman, kapag ang mga bata ay maayos at nakaupo nang tahimik sa publiko, ang mga magulang ay hindi nakarinig ng anuman tungkol sa kung gaano kagaling ang kanilang mga anak-at kaya naririnig lamang ang kaunting papuri mula sa iyo ay maaaring bigyan sila ng pag-asa na ang mga tao ay napansin ang kanilang pagsisikap..
28 Maglagay ng isang quarter sa isang expired na metro ng paradahan.
Shutterstock
Okay, kaya sa teknikal na ito ay hindi libre, ngunit kung ano ang 25 sentimo kumpara sa $ 100 na multa na maaaring makuha ng kotse ay dapat makita ng isang cop ang kanilang nag-expire na metro ?!
Pakinggan kung may nagsasalita.
Shutterstock
Ibinibigay kung gaano kadalas ang mga tao na nagpapanggap makinig habang ang pag-zone out o pag-scroll sa kanilang mga telepono, marahil ito ang isa sa mga pinakadakilang gawa ng kabaitan doon upang aktwal na makinig kapag nagsasalita ang ibang tao. Oo naman, maaari itong tuksuhin upang suriin ang orasan o tingnan ang abiso sa Twitter, ngunit ang taong nakikipag-chat ay pahalagahan mo na pinahahalagahan mo ang kanilang oras at mga salita upang sapat na huwag pansinin ang iyong mga pag-agaw.
30 Hayaan ang isang pinagsamang kotse sa iyong linya.
Shutterstock
Ang trapiko ay sapat na mabigat dahil wala ito upang labanan ang iyong daan papunta sa isang eskinita — kaya sa susunod na makita mo ang isang tao na nahihirapang sumama sa iyong eskinita, gumawa ng ilang silid at papasok sila!
31 Tulungan ang isang mahirap na magulang na dalhin ang kanilang andador sa hagdan.
Huwag pansinin lamang na ang nanay o tatay na nagpupumilit na dalhin ang kanilang andador sa paglipad ng mga hagdan. Tulungan sila! Ang pagpapahiram ng kamay ay hindi kukuha ng higit sa isang minuto, at ang nabibigyang diin na magulang ay magpapasalamat magpakailanman sa tulong.
32 Tumawag sa iyong ina!
Shutterstock
Itigil ang paggawa ng mga dahilan at kunin lamang ang telepono at tawagan ang iyong ina! Sigurado, maaaring mag-drone siya minsan tungkol sa drama sa kanyang club ng libro o kung paano ang grocery store ay wala sa kanyang paboritong cereal, ngunit walang mas pinapasaya kaysa sa naririnig mula sa iyo — at iyon ang mahalaga.
33 Gawin ang almusal sa iyong kapareha sa kama.
Shutterstock
Sorpresahin ang iyong kapareha ngayong Linggo na may masarap na agahan sa kama. Kahit na ito ay ilan lamang sa mga piniritong itlog at kape, ang iyong makabuluhang iba pa ay magmamahal na inilalagay mo ang pagsisikap sa paggawa ng kanilang umaga na mas matamis.
