Karamihan sa mga tao ay hindi nila isinasaalang-alang ang isang long-distance na relasyon (o, sa pagdidiskit na nagsasalita, LDR). Ngunit iyon ay karaniwang bago sila ay walang pagpipilian. (Uy, puno ng mga curveball ng buhay.) At habang lahat tayo ay maaaring sumang-ayon na ang mga relasyon sa malayong distansya ay hindi perpekto, tiyak na hindi sila ang katapusan ng mundo - o kahit na ang kamatayan knell ng iyong relasyon. Sa katunayan, gamit ang tamang mindset, tamang pag-asa, at tamang mga piraso ng payo sa malayong distansya, maaari kang magkaroon ng isang LDR na umunlad at lumalakas nang mas matagal. Tinapik namin ang mga eksperto para sa kanilang payo sa pinakamahusay na mga tip sa pakikipag-ugnay sa malayo, kung ano ang pag-uusapan sa iyong kapareha sa malayo, at maraming mga paraan upang mapanatili itong kawili-wili habang ikaw ay hiwalay. Kaya basahin mo, at panatilihing buhay ang spark!
Long-distance na payo sa relasyon mula sa pros:
1. Itakda ang malinaw na personal na mga hangganan.
Ang isa sa pinakamahalagang piraso ng payo sa pakikipag-ugnay sa malayo ay ang pagtatakda ng mga hangganan. "Una at pinakamahalaga, kailangan mo at ang iyong kasosyo na magtakda ng ilang mga alituntunin: kung ano ang katanggap-tanggap, ano ang hindi, " sabi ni April Davis, dalubhasa sa relasyon at Tagapagtatag ng LUMA Luxury Matchmaking. Hindi mo na kailangan sa amin upang sabihin sa iyo na ang mga hangganan na may kaugnayan sa katapatan ay mahalaga, ngunit lumiliko na ang mga personal na hangganan ay gumaganap ng malaking papel sa mga relasyon mula sa malayo. "Nabigo ang mga relasyon sa malayong distansya dahil sa kawalan ng tiwala at pagsalakay sa espasyo, kahit na virtual space lamang ito."
2. Ipagpalagay na ikaw ay solong.
Yup, para sa totoo. Bukod sa tunay na pagkakaroon ng isang pisikal na relasyon sa ibang tao, sinabi ng mga eksperto na maaari kang kumilos nang ganoon pa man gusto mo - uri ng tulad noong ikaw ay nag-iisa.
"Gawin ang gusto mo, " inirerekomenda ni Gabriella I. Farkas MD, Ph.D., tagapagtatag ng Kalusugan at Medikal ng Pag-uugali ng Pearl. "Magalak sa iyong buhay at mga nakamit. Mag-post ng mga larawan at katayuan sa social media tungkol sa kung paano ka at kung ano ang iyong ginagawa. Gumugol ng oras sa mga kaibigan." Karaniwan, tamasahin ang iyong buhay!
"Ang mas mahusay na alam mo at pinahahalagahan ang iyong sarili, mas mahusay na maaari kang tumuon sa pag-alam at pagpapahalaga sa iyong kapareha kapag ikaw ay magkasama, " sabi niya.
3. Huwag gumastos ng higit sa tatlong buwan na hiwalay.
Ang isang mahalagang katanungan na hinihiling ng lahat na humihingi ng payo sa pakikipag-ugnay sa malayo ay kung gaano katagal maaari kang pumunta nang hindi nakikita ang iyong kasosyo. "Sa isip ng bawat tatlong buwan ay ang pinakamaliit, " sabi ni Rami Fu, isang dating coach at dalubhasa, kahit na ang iyong oras ng oras ay maaaring magkakaiba hangga't sumasang-ayon ka rito. "Ito ay upang hindi mo kalimutan kung bakit gustung-gusto mo ang taong iyon sa una, at kumuha ng ilang kasarian. Papayagan ka nitong makita kung paano sila umusbong bilang isang tao."
4. Huwag makipag-usap araw-araw.
Maaari mong isipin ang pakikipag-usap sa bawat solong araw kapag nasa LDR ka ay kinakailangan. Ang totoo, sinasabi ng mga eksperto na talagang hindi kinakailangan at maaaring talagang mapinsala sa iyong relasyon. "Hindi mo kailangang maging pare-pareho ang komunikasyon, " sabi ni Davis. "Panatilihing buhay ang ilan sa misteryo!"
5. Huwag umasa sa teknolohiya ng eksklusibo.
Shutterstock
"Sa panahong ito ng mga elektronikong aparato, maaari kang kumonekta nang mas malalim sa iyong kasosyo sa pamamagitan ng pag-disconnect, " ang tala ni Bonnie Winston, isang tanyag na tao na kasosyo at dalubhasa sa relasyon. "Ang suso mail ay napapahamak. Subukan ang pagpapadala ng isang tala ng pag-ibig isang spritz ng iyong paboritong cologne o pabango." Ito ay isa sa mga pinaka-nakakaantig na piraso ng payo sa relasyon sa malayong distansya.
6. Alamin kung ano ang ibig sabihin ng tagumpay sa iyo.
Mahirap malaman kung ang mga bagay ay maayos sa iyong long distance na relasyon kung wala kang isip sa isang layunin. Nais mo bang gawin ito sa isang maikling panahon ng paghihiwalay? Sa huli magpakasal? Manatiling kasal kahit na ang iyong mga trabaho ay dadalhin ka sa iba't ibang lokasyon? Ang pagkakaroon ng isang ideya kung ano ang ibig sabihin sa iyo ng tagumpay at kung malapit ka o malapit sa ito ay susi kapag sinusubukan mong suriin kung ang mga bagay ay "gumagana" o hindi.
7. Flirt sa ibang tao.
Sa paraang hindi umusbong, siyempre. "Maaaring mapanganib ito, ngunit hindi nakakapinsalang paglalalang, tulad ng pagbibigay sa iyong barista ng isang matagal na ngiti o pag-aalok ng papuri sa isang estranghero ay maaaring maging mabuti para sa iyong relasyon hangga't magalang ka sa iyong sarili, sa iyong kapareha, at sa ikatlong partido, " sabi ni Jess O'Reilly, resident sexologist ng Astroglide. "Hindi mo kailangang isara ang iyong sekswal na bahagi dahil lamang sa iyong paghihiwalay ng distansya. Sa katunayan, ang ilan sa mga masasayang mag-asawa ay gumagamit ng labis na relational na pang-aakit bilang pagsisisi sa kanilang sariling paglalandi, pang-aakit, at sekswal na spark sa loob ng relasyon."
8. Gawin ang mga bagay na hindi nasiyahan sa iyong kapareha.
Marahil mahilig ka sa pamimili, pagpunta sa gym, at pagtingin sa mga pelikula, at hindi gusto ng iyong kapareha ang alinman sa mga bagay na iyon. Bakit hindi mo samantalahin ang iyong oras na hiwalay at gawin ang marami sa mga aktibidad na nais mo? Ito ay isang mahusay na paraan upang makahanap ng isang lining na lining sa iyong oras na malayo sa bawat isa, ayon kay Dr. Farkas.
9. Sabihin sa mga tao ang tungkol sa relasyon.
Kung nagtataka ka kung paano gumawa ng mga long distance na relasyon sa trabaho, kailangan mong malinis tungkol sa katotohanan na nasa isa ka. "Karamihan sa mga long distance na relasyon ay hindi mukhang 'real' tulad ng mga in-person, " sabi ni David Bennett, isang sertipikadong tagapayo at dalubhasa sa pakikipag-ugnay. "Bahagi nito ay mayroon pa ring ilang stigma na nauugnay sa kanila. Upang gawing mas normal ito, tiyakin na ang lahat na mahalaga sa iyo lokal (mga kaibigan, pamilya, at mga taong nais na makipag-date sa iyo) ay alam na nasa mahabang panahon ka -dugtong na relasyon."
Upang maging malinaw, hindi mo kailangang pag-usapan ang iyong KAYA sa lahat ng oras, ngunit ang pagtatago sa kanila ng isang lihim o paggamot sa kanila bilang isang pag-iisip ay isang mabilis na paraan upang masira ang mga pagkakataon ng iyong relasyon na magtagumpay, sabi ni Bennett.
10. Siguraduhing hindi ka nasayang.
Ito ay higit na nauukol sa mga nagsisimula ng kanilang relasyon mula sa malayo, ngunit sa online na pakikipag-date na mas popular kaysa dati, mahalagang banggitin. "Mayroong ilang mga kamangha-manghang mga relasyon sa malayong distansya, gayunpaman, maraming mga tao na nagpapanggap na isang taong hindi sila, " sabi ni Kiaundra Jackson, LMFT, may-akda ng The Art of Relationss: 7 Mga Bawat Bawat Relasyong Dapat Na Maging Umunlad . "Bago kumuha o manatili sa isang malayong distansya, tiyakin na ang tao ay eksaktong sinabi nila."
11. Siguraduhin na nakikipag-date ka na "Ang Isa."
Tunay na pag-uusap: "Ang tanging tunay na dahilan upang makisali sa isang malayong distansya na relasyon ay dahil naniniwala ka na sila ang 'isa, '" sabi ni Kevin Darné, dalubhasa sa relasyon at may-akda. Totoo iyon. "Kung nakikipag-date ka lang para masaya, maaari mo ring gawin iyon nang lokal."
12. Tingnan ang pakikipaglaban bilang isang mabuting tanda.
Ang ganitong piraso ng payo ng long distance na relasyon ay magsisilbi sa iyo ng maayos sa anumang uri ng relasyon. Ang lahat ng mga relasyon ay nakakaranas ng pag-asa, ngunit ang isang pag-aaral sa Journal of Marriage and Family ay natagpuan na ang mga mag-asawa na gumagamit ng mga istratehiya para sa paglutas ng mga hindi pagkakasundo, tulad ng pakikinig sa bawat punto ng pananaw at pagsisikap na magpatawa ang kanilang kapareha ay mas malamang na masira mga argumento. Kaya sa halip na lumaktaw sa isang pag-uusap na magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng ilang mga karaingan, gamitin ito bilang isang pagkakataon upang gumana sa mga bagay bilang isang koponan.
13. Huwag bigyan sila ng play-by-play.
Bakit? Ayun, nakakabagot. "Hindi mo kailangang ibahagi ang bawat detalye ng iyong araw upang manatiling konektado, " paliwanag ni O'Reilly. "Kung pag-uusapan mo lamang ang tungkol sa iyong agenda (kung ano ang ginawa mo ngayon at kung ano ang ginagawa mo bukas), maaari mong mas mahusay na lumaktaw sa kabuuan ng tawag sa telepono. Minsan ang mga pag-update ay kinakailangan at may kaugnayan, ngunit kung ang iyong mga pag-uusap ay nabawasan sa agenda-setting, malamang na makaramdam ka ng pagnanasa — hindi alintana kung magkahiwalay ka. Sa halip na ibahagi ang pang-araw-araw na pag-update, pag-usapan ang iyong pinakadakilang takot, pagdiriwang at pangarap. G-rated at racy) sa sandaling magkasama kayo."
14. Alalahanin na ang iyong kasosyo ay hindi perpekto.
"Ang ilang mga kasosyo ay may posibilidad na i-idealize ang kanilang relasyon, at tandaan ito bilang mas mahusay kaysa sa aktwal na ito, " sabi ng siyentipiko na siyentipiko sa pananaliksik na si Jonny beber. "Ipinakita ng pananaliksik na ang mga mag-asawa na may higit na idealization sa kanilang relasyon ay mas malamang na masira dahil sa isang hindi matatag na relasyon." Kapag naalala mo lang ang mga magagandang bagay tungkol sa iyong KAYA, baka mabigo ka kapag nabigyan ka ng pagkakataon na muling makita ang bawat isa. Sa halip na itaas ang mga ito sa iyong ulo upang maging isang perpektong kapareha, subukang panatilihin ang pananaw sa mga bagay.
15. Huwag maliitin ang maisip na sorpresa.
"Ang mga sorpresa ay palaging tinatanggap sa anumang relasyon, ngunit ang mga malalayong malayo ay maaaring makinabang nang higit pa dahil sa kakulangan ng pang-araw-araw na pisikal na pakikipag-ugnay, " sabi ni Justin Lavelle, Chief Communications Officer para sa BeenVerified. "Ang mga sorpresa ay maaaring maging anumang bagay mula sa mga pagbisita sa sorpresa sa pagpapadala ng mga maliliit na regalo para lamang sa saktong ito. Ang mga relasyon sa mahabang distansya ay nagdurusa kapag ang isa o parehong partido ay nag-iisip na kinalimutan o hindi pinapansin. Ang mga espesyal na paggamot ay nagsasabi ng higit pa sa isang tawag sa telepono o teksto dahil sa espesyal na pansin at oras na ginugol mo sa pag-coordinate nito."
16. Isaalang-alang ang isang bukas na relasyon.
Totoo, hindi sila para sa lahat, ngunit kung talagang nahihirapan ka sa pagiging hiwalay, ang isang bukas na relasyon ay maaaring mapagaan ang pag-iisa na kasama ng mga LDR. "Ang kalungkutan ay maaaring maging hamon na pagtagumpayan, " sabi ni Farkas. "Kung ikaw at ang iyong kapareha ay kapwa komportable at sumasang-ayon dito, maaari kang bawat isa ay galugarin na makita ang ibang mga tao sa iyong lugar habang nag-asawa pa. Gusto mo mabigla kung gaano karaming mga tao ang bukas sa pakikipag-date ng isang nakatuon na indibidwal."
17. Huwag mag-hang up sa iyong "iskedyul."
Shutterstock
"Wala nang mas masakit kaysa sa panonood ng isang tao na tumawag sa kanilang kapareha dahil ito ay 7:00 ng gabi at nag-uusap sila tuwing gabi tuwing 7:00 ng gabi, " sabi ng eHarmony CEO Grant Langston. "Sobrang rote at pinilit." Kung nais mong gawin ito sa pamamagitan nito, kailangan mong panatilihing kawili-wili ang mga bagay.
18. Alamin na ang isang masamang pagbisita ay hindi nangangahulugang naghiwalay ka.
Kung ikaw ay nasa isang pangmatagalang LDR, normal na magkaroon ng parehong mahusay at hindi mahusay na pagbisita sa iyong kasosyo. Minsan ang presyur ng pagkakita sa bawat isa pagkatapos ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pag-igting, kahit na talagang nasasabik ka upang makamit ang iyong KAYA Kung mayroon kang isang pagbisita na hindi napupunta pati na rin sa inaasahan, huwag tumalon sa mga konklusyon tungkol sa kung ano ang kahulugan ng iyong relasyon.
19. Magpadala ng sexts na nangangailangan ng pag-deciphering.
Maging totoo tayo: Noong 2019, ang sexting ay isang kinakailangang bahagi ng pagiging nasa isang malayuan na relasyon. Ngunit ang pag-asa sa halatang mga taktika lahat ngunit nagsisiguro na ang mga bagay ay makakakuha ng pagbubutas medyo mabilis. "Sa halip na magpadala ng mga malinaw na litrato ng iyong pinakamainit na mga bahagi ng katawan, magpadala ng mga close-up na nangangailangan ng iyong kapareha na baguhin ang mga anggulo at paglipat ng mga pananaw upang mailabas ang buong imahe, " iminumungkahi ni O'Reilly. "Ang pagiging mapaglaruan at pagpapanatili ng iyong kasosyo sa paghula ay parehong susi sa pagkahilig sa isang relasyon."
20. Magkaroon ng isang personal na proyekto.
21. Unawain na ang mga LDR ay talagang normal.
Shutterstock
Ipinakikita ng pananaliksik na 75 porsyento ng lahat ng mga nakikipag-asawa ay nasa isang malayong distansya sa isang relasyon. Kapag inilalagay sa pananaw, ang pagiging nasa isang LDR ay naramdaman ng mas kaunti sa isang malaking pakikitungo.
22. Magkaroon ng diskarte sa sex.
Maaaring maging awkward na pag-usapan, ngunit kailangan mong magkaroon ng isa. "Ang kasiyahan sa sekswal ay isa sa mga pangunahing dahilan na ang mga tao ay nanlinlang sa mga malalayong relasyon, " sabi ni Fu. "Ang pinakamahusay na paraan upang magtrabaho sa paligid nito ay ang pagpunta sa isang sekswal na kasunduan. Para sa ilang mga mag-asawa, regular na telepono at video sex. Para sa iba, ito ay isang bukas na ugnayan ng ilang uri. Walang mas mahusay, ngunit kailangan mo ng isa."
23. Kalimutan ang tungkol sa iyong relasyon nang isang beses.
"Marahil marami kang nangyayari bukod sa iyong relasyon, kaya't ituon ang pansin, " sabi ni Farkas. "Kumuha ng mga araw kung saan maiiwasan mo ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo ng malakas sa kanila. Ang paggawa nito ng ilang araw sa isang linggo ay maaaring paluwagin ang ilang malalim na pagkakasama na hindi mo ito pinalampas nang hindi gaanong nagmamahal sa kanila."
24. Panatilihing maikli at matamis ang mga tawag.
"Siguraduhin na ang mga tawag sa telepono, teksto, Skype o Facetime ay nakikibahagi, " rekomendasyon ni Lavelle. "Ang skyping sa iyong kapareha at ginulo ng iba pang mga bagay ay magkakaroon ng mas malaking negatibong epekto kaysa sa paggawa ng parehong habang nakaupo sa tabi ng bawat isa. Tiyaking nakikipag-ugnayan ka."
25. Tiyakin ang iyong kapareha — sa loob ng kadahilanan.
"Ang isa sa mga pinakamalaking hamon ng mga malalayong relasyon ay ang tanong ng katapatan at pangako, " ang tala ni Bennett sa kanyang mga tip sa pakikipag-ugnay sa malayo. "Mahirap na huwag maging pisikal na naroroon sa isang taong mahal mo."
Habang nais mong tiyakin na alalahanin mo muna ang iyong sarili at pangunahin ang damdamin, mahusay din na suportahan ang iyong KAYA kapag alam mong kailangan nila ito. "Bigyan sila ng karagdagang katiyakan kapag nag-aalinlangan sila kung maaari itong gumana."
26. Kilalanin na ang pagbabago ay hindi maiiwasan.
Ipinakikita rin ng pananaliksik na ang pinakakaraniwang dahilan para sa mga malalayong relasyon na hindi gumagana ay ang mga mag-asawa ay hindi karaniwang plano para sa hindi inaasahang pagbabago sa relasyon. Ang dami ng oras na ikaw ay hiwalay, ang iyong mga kamag-anak na lokasyon, at ang mga kalagayan ng iyong paghihiwalay ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Maging handa ka para sa ito, at maging handa na pag-usapan ito sa halip na isara kapag nahaharap sa isang hindi inaasahang paga sa kalsada.
27. Subukan ang pagkakaroon ng isang digital na petsa.
Shutterstock
"Kahit na ang iyong makabuluhang iba pa ay 6, 000 milya ang layo maaari ka pa ring makipag-date, " sabi ni Winston. Sa halip na magkaroon lamang ng iyong karaniwang tawag sa telepono o pag-uusap sa video chat, subukang magkaroon ng isang tamang gabi ng petsa. "Ibuhos ang iyong sarili ng isang baso ng alak at magsama ng hapunan nang magkasama. Kahit na ito ay virtual, maaari itong maging isang magandang karanasan. Pinapayuhan ko ang aking mga kliyente sa mga relasyon sa malayong distansya na planong gawin ito upang madagdagan ang bonding at pakiramdam na konektado."
28 Huwag mag-stress tungkol sa milya.
29. Huwag gumawa ng mga pagpapalagay.
Sa tingin ng maraming tao, ang lahat ng mga sitwasyon sa malayo ay napapahamak na mabigo. Tiyak na hindi ito totoo, ngunit kung nalaman mo ang iyong sarili na naniniwala ito, maaari itong maging isang matupad na hula. Subukang panatilihin ang isang positibong mindset at tandaan na may 14 hanggang 15 milyong iba pang mga tao sa America na dumaranas ng parehong bagay.
30. Maglagay ng takdang oras sa relasyon.
Napakakaunting tao ang okay sa pagiging nasa LDR magpakailanman. Kung isa ka sa mga taong iyon — mahusay. Kung hindi, pag-isipan kung gaano katagal handa kang gawin ang malayong bagay. "Sumang-ayon sa iyong kapareha na kung ang relasyon ay nagkakahalaga na manatili, isasara mo ang distansya sa pamamagitan ng isang kasosyo na lumipat o kapwa lumipat sa isang kanais-nais na lokasyon, " sabi ni Jackson. "Gayundin, kung ang relasyon ay hindi lumago sa pamamagitan ng isang tiyak na time frame, huwag mag-atubiling tapusin ang relasyon upang maiwasan ang manatili sa isang bagay na hindi angkop." At para sa higit pa sa mga breakups, tingnan ang mga 15 Pinakamasamang Dahilan sa Pag-antala ng isang Breakup.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
