Kapag may asawa ka sa mga bata at mayroon kang isang maunlad na karera, ang unang bagay na lumilipas sa iyong pang-araw-araw na buhay ay "oras mo." Ang pangalawang bagay? "Ikaw at siya" oras.
Ang mabuting balita: hindi na kinakailangan upang maibalik ang huli. Kung naniniwala ka sa mga nangungunang eksperto sa relasyon (at dapat!), Ito ay ang maliit na bagay na ginagawa mo sa pang-araw-araw na batayan na maaaring talagang mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng isang maligayang pag-aasawa at isang mahirap na pag-aasawa. Kaya subukan ang mga maliit, ganap na maaaring gawin na mga aksyon, at makikita mo na mayroon silang maximum na epekto sa iyong sama-samang kaligayahan. At para sa higit na mahusay na payo sa relasyon, narito ang 7 Mga Paraan na Gawin ang Huling Magpakailanman.
1 Sabihin sa kanya na Siya ay Mahusay sa Kama
2 Suportahan ang Kanyang mga Pagkakaibigan
"Ang mga kalalakihan ay may posibilidad na isuko ang kanilang mga kaibigan sa lalaki kapag nagpakasal sila, at iyon ay isang kahihiyan" sabi ni Karen Jones, dalubhasa sa relasyon at tagapagtatag ng The Heart Matters. "Ang isang bagay na maaari mong gawin upang maging isang mas mahusay na asawa ay hikayatin siyang makipag-ugnay sa ibang mga kalalakihan. May isang bagay na makuha nila mula sa bawat isa na hindi nila makukuha mula sa mga kababaihan. Ito ay mas malaswa, mas kaunting responsibilidad, at isang mahusay na pagpapalakas sa kanilang tank. At kapag nakuha nila ang pagpapalakas na iyon, malamang na gagamitin nila ito upang maging masaya ang kanilang mga asawa. Ito ay isang mahusay na pakikitungo!"
3 Ilagay ang Iyong Telepono
Kahit na para lang sa kaunting. "Kung ang iyong kapareha ay may isang bagay na nais nilang pag-usapan, ilagay ang iyong telepono, " inirerekomenda ni Kelsey Matheson, isang coach ng buhay. "Ito ay hindi kawalang-galang na suriin ang iyong telepono habang may isang taong sinusubukan na makipag-usap sa iyo. Bigyan ang iyong kapareha ng iyong buong atensyon. Nararamdaman niya ang pagkakaiba nito at awtomatikong makaramdam ng higit na konektado at higit na pinahahalagahan. Sa iyong walang pag-iingat na pansin sa kanya, ikaw baka may bago kang malaman tungkol sa iyong kapareha. " Para sa higit na mahusay na payo sa relasyon, alamin kung paano Basahin ang Pag-iisip ng Iyong Kasosyo sa Mga Ito 10 Mga Wika sa Katawan ng Katawan.
4 Kausapin Siya
"Ang iyong tao ay kailangang makaramdam ng paghanga, sambahin, at iginagalang, " paliwanag ni Caroline Madden, Ph.D., isang may-akda at Lisensyadong Pagpapakasal at Family Therapist sa Burbank, CA. "Gumawa ng isang malay-tao na pagsisikap upang ipakita sa kanya na pinahahalagahan mo siya. Ang isang epektibong paraan upang gawin ito ay upang pahintulutan siyang mapakinggan mo ang pakikipag-usap sa ibang tao tungkol sa kung gaano mo siya kamahal at naramdaman mong mapalad ka na maging asawa niya." Ang isa pang epektibong paraan ay ang malaman ang 12 Mga Paraan upang Spice Up ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Iyong Telepono.
5 Bigyan Siya ng Isang Little Space
"Bilang mga kababaihan, nais naming makipag-usap, ngunit ang mga kalalakihan ay hindi karaniwang pandiwang, " ang sabi ni Dr. Venessa Marie Perry, tagapagtatag at Punong Strategist ng Pakikipag-ugnay sa The Love Sumulat. "Kaya't pag-uwi niya mula sa trabaho pagkatapos ng mahabang araw, inaasahan nating maririnig ang lahat tungkol sa kanyang araw. Nais ng mga kalalakihan na ma-decompress mula sa araw bago sila magsimulang makisali. Payagan siyang simulan ang pag-uusap sa kanyang sarili. Hayaan siyang huminga."
6 Suportahan ang Kanyang mga Layunin
"Kung nais niyang magsimula ng isang bagong negosyo, magsimula ng isang bagong libangan, subukan ang isang bagong regimen sa fitness, hikayatin siyang maabot ang nais niyang makamit, " sabi ni Patricia Bubash, isang Lisensyadong Tagapayo ng Propesyonal. "Sa madaling salita, maging kanyang tagayalak."
7 Sabihin ang "Oo"
Lalo na kung ito ay sa isang bagay na karaniwang nais mong sabihin na "hindi" to. "Matapos ang panahon ng pag-courting, ang mga mag-asawa ay madalas na nagiging mas matapat at tumanggi na lumahok sa mga potensyal na kasiya-siyang mga aktibidad, " sabi ni Jared Heathman, MD, isang psychiatrist na nakabase sa Houston. "Simulan ang sinasabi ng oo nang mas madalas at lumahok sa mga bagong libangan bilang mag-asawa."
8 Kumuha ng Isang Talunin Bago Pagsaway
Ito ay hindi makatotohanang sabihin na hindi mo dapat punahin ang iyong asawa, ngunit ang pagtiyak na talagang kinakailangan muna bago maiiwasan kung gaano ka kritikal na pagiging kanya.
"Madaling mahulog sa pattern ng pagrereklamo sa iyong kapareha kapag hindi nila sinusunod ang mga bagay o hindi nila ginagawa ang mga bagay na nais mo, " sabi ni Rhonda Milrad, LCSW at tagapagtatag ng Relationup. "Mag-isip kung kailan mo nais na pumuna at tanungin ang iyong sarili kung talagang kinakailangan na sabihin ang isang bagay. Kung ito ay, pagkatapos ay magpatuloy. Ngunit kung hindi ito, kagat ang iyong dila at pigilin ang iyong ginagawa. Mas kaunting pintas ay magreresulta sa ang iyong kapareha ay pakiramdam na hindi gaanong inatake, hindi gaanong kontrolado, higit na pinahahalagahan, at dahil dito, mas sabik na umakyat at tumulong.
9 Gumising Bago Siya
Lalo na kung ikaw ay isang stay-at-home mom o trabaho mula sa bahay. "Brew ang kape. Sumali siya sa shower, " iminumungkahi ni Madden.
Bakit? "Sapagkat kahit na ang pinaliwanagan, ang mapagmahal na tao ay nagagalit na umalis sa umaga upang pumunta sa trabaho habang ang kanyang asawa ay natutulog."
10 Piliin ang "Fight" Kapag Nakarating sa "Fight o Flight"
"Ang mga pangangatwiran ay madalas na mahusay na mga icebreaker upang makakuha ng mas positibong komunikasyon na dumadaloy sa iyong asawa, " paliwanag ni Nicole Merritt, dalubhasa sa relasyon at tagapagtatag ng jthreeNMe. "Huwag maiwasan ang paghaharap. Ipagpatuloy mo ito, ngunit gawin ito nang magalang at bilang mahinahon hangga't maaari. Isipin ang iyong pakikipaglaban bilang isang malusog na alternatibo sa masasamang pag-iwas at pasibo na agresibo."
11 Himukin Siya na Maging Malusog
Nang walang pilitin, syempre. "Ang pagtulong sa kanya upang magkaroon ng isang malusog na pamumuhay ay isang pakinabang sa iyo, bilang mag-asawa, " tala ng Bubash. "Kung ikaw ang pangunahing lutuin, ayusin ang mga malusog na pagkain. Maglakad nang sama-sama, o magtungo sa gym. Napagmasdan ko ang maraming mag-asawa kung saan napagpasyahan ng isa na magkaroon ng isang malusog na pamumuhay, ang iba ay hindi, at sa mga taon ng pagretiro, ang sama ng loob ay umiiral habang ang isa ay naging tagapag-alaga. Magtulungan kayo rito. " Sa ganoong paraan, sana maraming taon pa kayong magkasama upang masiyahan sa bawat isa sa mabuting kalusugan.
12 Panatilihin ang Kanyang mga Lihim
"Kung sinabi ng isang bagay na may kumpiyansa sa iyong kapareha, huwag ibahagi ang impormasyon sa kahit sino - maging ang iyong pinakamatalik na kaibigan, " sabi ni Kimberly Hershenson, LMSW. Isaisip ito kahit na kung paano mapang-akit o nauugnay sa iyong pag-uusap. "Mahirap maging mahina at magbahagi ng mga problema sa iba. Kapag ang iyong asawa ay nakabukas sa iyo, mahalagang hindi masira ang kanyang tiwala."
13 Magsisimula sa Sex
Lalo na kung hindi ka karaniwang. "Ang mga kalalakihan ay madalas na mga nagsisimula at tulad ng kapag ang mga kababaihan ay kumokontrol sa silid-tulugan, " sabi ni Dr. Perry. "Sorpresahin mo siya sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyo ng nakuha mo sa silid-tulugan. Patuloy itong tumatakbo sa bahay nang higit pa."
14 Gumawa ba ng Gut Check Bago ka Magsalita ng Isang Bagay
"Matapos makasama nang sandali, natural na magsalita nang mas kumportable sa bawat isa, " sabi ni Dr. Heathman. "Ang mga kumportableng tunog ay maganda, ngunit maaari rin itong humantong sa pagsasalita nang blangko sa halip na magalang." Habang mahusay na magagawang "makakuha ng tunay" sa iyong asawa tungkol sa isang bagay, mahalaga din na huwag maging negatibo sa lahat ng oras.
15 Hapunan ng Cook
Hindi na kailangang gumawa ng isang malaking pagkain tuwing gabi kung ang pagluluto ay hindi ang iyong bagay, ngunit kung nais mong gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong asawa, ang pagkain ay karaniwang isang ligtas na pusta. "Karaniwan nang ginusto ng mga kalalakihan ang isang lutong pagkain sa bahay, " sabi ni Dr. Perry. "Maghintay ka ng hapunan upang itakda ang entablado para sa isang nakakarelaks na gabi." Kaya mas mahusay kaysa sa pag-takeout.
16 Dalhin ang Kanyang Nanay sa Tanghalian
Oo, kahit hindi siya ang iyong paboritong tao sa planeta. "Kung gumawa ka ng maliliit na bagay upang magkaroon ng isang relasyon sa kanya, kung ito ay nagpapadala ng kanyang mga tala, dalhin siya sa tanghalian, tinitiyak na siya ay may magandang kaarawan, pinapayagan nito ang iyong tao na kasama mo siya at susuportahan siya., sa kanyang mga mata, ang pinakamagandang asawa kailanman, "sabi ni Jones.
17 Gumawa ng Oras para sa Kanya
Ang isang ito ay maaaring mukhang halata, ngunit ang buhay ay magiging abala. Bigyan mo siya ng isang buong araw o gabi ng iyong oras — walang tigil. "Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng pagpapatunay at pagmamahal, " sabi ni Bubash. "Kung palagi kang masyadong abala upang maging mapagmahal o magtabi ng oras, maaaring tumingin siya sa ibang tao o magsimulang hindi mag-alaga."
18 Papuri sa Kanya
Ang isang maliit na kumpirmasyon ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan. Kung sa kanyang hitsura, trabaho, o pagkatao, ang isang papuri ay isang madali at epektibong paraan upang mapasaya siya. "Karamihan sa mga lalaki ay nagnanais ng pagpapahalaga at nais na pakiramdam tulad ng kanilang asawa na kinikilala ang kanilang pagsisikap at pinahahalagahan ang mga ito para dito, " paliwanag ni Dr. Wyatt Fisher , isang sikologo na nakabase sa Boulder, CO.
19 Itakda Bilang Isang Gabi na Walang Teknolohiya
"Siguro kahit na pagkatapos matulog ang mga bata, ngunit sa halip na awtomatikong i-on ang Netflix, magplano ng isang gabi kung saan naka-off ang TV, tablet, at mga telepono, " inirerekomenda ni Matheson. "Maaaring gusto mong magluto nang sama-sama, mag-snuggle sa ilalim ng isang kumot at magbasa sa bawat isa, o marahil ay maligo nang sama-sama. Ang tanging panuntunan ay hindi pinapayagan ang mga electronics!"
20 Maging Kanyang Pinakamagandang Kaibigan
Marahil ay mayroon siyang isang matalik na kaibigan, ngunit may ilang magagandang dahilan na dapat mo ring kumilos tulad ng isa. "Ang pinakamahusay na mga kaibigan ay nagmamahal sa bawat isa, sumusuporta sa bawat isa nang walang pasubali at tapat sa isang pagkakamali, " paliwanag ni Vikki Ziegler, abugado ng diborsyo at may-akda ng The Pre-Marital Planner . "Maging tagapagalak na iyon para sa iyong asawa upang malaman niya na ikaw ay isang hindi maputol na pangkat kahit anuman, dahil ito ang magbubukas sa kanya upang maging mas mahina, matapat, at mapagmahal."
21 Gawin ang Hangout ng Grupo
Hindi alintana kung talagang mahal mo ang lahat sa kanyang lipunang panlipunan. "Dahil hindi mo gusto ang kanyang mga kaibigan ay hindi nangangahulugang hindi ka dapat lumabas kasama sila kapag nagtanong siya, " ang tala ni Masini. "Hayaan ka niyang ipakita sa iyo sa kanyang mga kaibigan. At kung hindi mo talaga sila gusto, gawin ito para sa kanya. Sa isang malusog na kasosyo sa pakikipag-ugnay ay gumawa ng mga bagay para sa bawat isa. Ang Sakripisyo ay bumubuo ng lapit.
22 Tignan ang Mga Alagang Hayop ng Alagang Hayop
Alam mo ang lahat ng mga maliit na bagay na akala mo ay kaibig-ibig tungkol sa iyong asawa noong una mong nakilala at ngayon nakakahanap ng nakakainis na nakakainis? Minsan ang pagsisikap na maging mas inis ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong mindset. "Sa kabila ng iyong mga iba pang mga tinatawag na mga bahid, quirks, at kung ano ang pinaniniwalaan mo na ang kanyang mga pagkukulang, kilalanin na mahal ka niya upang makita ang lahat ng iyong sarili, " sabi ni Merritt. "Maghanap ng ilang bagong pagpapahalaga sa kanya para doon."
23 Pumili ng Laruang Sex
"Sorpresahin ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng pagdala ng ilang mga hindi inaasahang bago sa iyong pag-ibig, " iminumungkahi ni Milrad. "Tumungo sa isang tindahan ng may sapat na gulang at bumili ng isang laruan para sa kanya at isang laruan para sa iyong sarili. Tuwang-tuwa ang iyong kapareha na pinapalakas mo ang iyong buhay sa sex at binago ang iyong pamilyar na mga pattern."
24 Unahin ang Iyong Sariling Pag-aalaga sa Sarili
"Ito ay maaaring tila hindi mapag-aalinlangan kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga relasyon, ngunit napakahalaga na ang isang babae ay maglaan ng ilang oras para sa kanyang sarili o hindi niya magagawang tunay na makasama para sa kanyang kapareha, " tala ni Matheson. "I-book ang iyong sarili ng masahe, tangkilikin ang isang bubble bath na may isang baso ng champagne, pumunta sa iyong lokal na klase ng Zumba-anuman ang gumagana para sa iyo. Kapag naligo mo ang iyong sarili ng kaunting pag-ibig, nasa mas mahusay mong posisyon upang maligo ang iyong ang mga mahal din dito."
25 Ilagay ang Pokus sa Kanya
Madaling tanungin ang isang tao kung paano ang kanilang araw at pagkatapos ay ilunsad kung paano ka nagmamay-ari ng araw mismo pagkatapos. Sa halip, subukang hayaan ang pag-uusap ay tungkol lamang sa kanya ng isang sandali. "Ang pagtatanong sa iyong kapareha kung paano nila ginagawa kung minsan kahit na hindi ibinabahagi ang iyong sariling mga personal na isyu ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging ganap na magagamit at ipaalam sa kanila na ikaw ay ganap na naririnig upang makinig sa kanila, " paliwanag ni Hershenson.
26 Pumili Siya
Kahit na ito ay maliit, tulad ng kung ano ang makakain para sa hapunan o kung paano gugugol ang iyong Linggo ng hapon. "Maraming mga kababaihan ang nagiging tulad ng mga micromanagers (dahil mayroon kaming mga trabaho at pamilya) na may posibilidad nating pamahalaan ang lahat-kabilang ang alinmang restawran na pupunta, pelikula upang makita, kulay ng pintura na gagamitin sa silid-tulugan, atbp." Mga tala ng Bubash. "Hayaan ang iyong asawa na lumahok sa mga pagpipilian na iyon."
27 Bigyan Siya ng Massage
Ang di-sekswal na ugnayan ay talagang isang hindi kapani-paniwalang malakas na konektor. "Kung ang iyong mga kasanayan sa masahe ay hindi napapanahon, isaalang-alang ang panonood ng isang video sa YouTube o pagkuha ng isang klase sa kung paano mabigyan ng masahe ang iyong kapareha, " sabi ni Dr. Perry. "Matapos ang isang mahabang araw, ang pag-rub sa likod ng iyong kalalakihan ay gagawa sa kanya na makapagpahinga nang mas mabilis, makabuo ng lapit, at pahintulutan siyang kumonekta sa iyo sa mas malalim na antas."
28 Maging Masigla kang Makita Siya Pag-uwi mo
Ang isang ito ay maaaring tunog maliit, ngunit ito ay talagang isang magandang pakikitungo. "Maging masigasig, gumawa ng contact sa mata, ngiti sa kanya, at ipakita sa kanya kung gaano ka nasisiyahan na makita siya, " nagmumungkahi si Jones. "Gusto mong mamangha sa kung gaano ito kahalagahan. Napakadaling hayaan ang mga bata / trabaho / Facebook / pagluluto o anuman sa iba pang mga kilalang bagay na humihiling sa ating pansin na unahan sa espesyal na sandali ng koneksyon. Nakakuha ka ng maraming putok para sa iyong usang lalaki; limang minuto ng iyong hindi pinaghihinalaang atensiyon at maramdaman niyang mahal siya, at nais mong ipakita sa iyo kung gaano mo rin siya kamahal."
29 I-revamp ang iyong Lounge Wardrobe
Wala nang mas mahusay kaysa sa pagbabago sa mga komportableng damit sa pagtatapos ng araw. Ngunit bakit hindi subukan na makahanap ng ilang mga piraso na inaasahan mong dumulas sa mga maganda din ?
"Basura ang mga sweatpants at ang lumang damit-panloob, " iminumungkahi ni Masini. "Mapapansin ng iyong kasosyo ang pinakamahusay na paraan. Habang ang iyong mga lumang pawis ay maaaring maging sobrang maginhawa, mamili nang kaunti mas mahirap at makahanap ng isang bagay na sexy at comfy."
30 Gumawa ba ng Isang Maliit na Para sa Kanya Araw-araw
"Maaari itong isulat sa kanya ng isang maliit na tala na makahanap siya sa kanyang kotse, nakakagulat sa kanya sa kanyang paboritong pagkain o sabong pagkatapos ng trabaho ( Mad Men- style), o pagpapadala ng isang teksto upang sabihin kung gaano mo siya pinahahalagahan, " sabi ni Matheson. "Maaari silang maging maliit na mga bagay o mas malaking kilos, ngunit araw-araw, gumising at pumili ng isang bagay na gagawin mo upang ipakita ang iyong pasasalamat at pagpapahalaga sa kanya sa iyong buhay."
