Ang malusog na komunikasyon ay palaging binabanggit bilang isa sa pinakamahalagang elemento ng isang matagumpay na pag-aasawa. At kahit na maaaring madaling tunog , marami sa mga karaniwang parirala na sinasabi namin sa aming pang-araw-araw na buhay ay makakakuha ng paraan sa pagkamit ng layunin ng pagpapanatiling bukas na diyalogo sa pagitan ng mga asawa. Sa partikular, may mga tiyak na kasabihan na medyo garantisadong makasama sa mga kalalakihan sa isang kadahilanan o sa iba pa. Kung ito ay nasa gitna ng isang argumento o lamang sa kaswal na pag-uusap, narito ang sinasabi ng mga eksperto na dapat iwasan sa lahat ng mga gastos kapag nakikipag-usap sa iyong asawa. At para sa pitik ng payo na ito, huwag palalampasin ang 30 Mga Bagay na Walang Asawa na Nais Na Naririnig.
1 "Kailangan nating pag-usapan."
Yikes. Kahit na talagang kailangan mong makipag-usap, hindi ito isang mahusay na paraan upang magsimula ng isang seryosong pag-uusap. "Ito talaga ang hari sa lahat ng mga parirala na tumatakbo sa takot ng mga tao, " sabi ni Jill Murray, PhD isang lisensyadong psychotherapist at may-akda. "Ito ay palaging nangangahulugang may magiging isang mahirap na pag-uusap, at marahil ay hindi na napupunta nang maayos para sa lalaki. Ang pagkatakot sa hindi alam at ang kasamang pangamba ay lalong lumala." At kung ang iyong relasyon ay paglalangoy, isaalang-alang ang pag-angat ng mga bagay sa pamamagitan ng pagyakap sa iyong wilder side.
2 "Dapat mong malaman kung ano ang nararamdaman ko."
Hindi mahalaga kung gaano ka alam ng asawa mo, malamang na hindi niya mahulaan ang iyong eksaktong emosyon. "Ang mga tao ay hindi likas na mga mambabasa ng isip, at ang mga lalaki ay may posibilidad na hindi gaanong kaibigang panlipunan at emosyonal kaysa sa mga kababaihan, " sabi ni David Bennett, isang sertipikadong tagapayo at dalubhasa sa relasyon. "Kaya, ang iyong asawa ay maaaring hindi alam kung ano ang iyong nararamdaman maliban kung sinabi mo sa kanya, at ang pagkakaroon niya ay hulaan kung maaari mong sabihin sa kanya na lamang ay natagpuan na parang naglalaro ka." Ang paglalaro ng game na ito ay tiyak na isa sa 40 Pinakamasamang Mistakes Married People Make.
3 "Bakit hindi ka pa…?"
Shutterstock
"Hindi mahalaga kung ano ang katapusan ng tanong na ito, umaapaw na ito sa mga negatibong konotasyon at kahihiyan bago pa maipadala ang paksa, " sabi ni Britanny Burr, isang dalubhasa sa pag-ibig at relasyon. "Ang pagtatanong sa isang tao kung bakit hindi nila gawin ang isang bagay na nais mong gawin nila ay hindi gagawa sa kanila na nais gawin ito; ito ay nakakahiya lamang sa kanila at pinapahiya sila sa isang bagay na maaaring hindi nila alam na gusto mo." Kaya sa halip na sabihin: 'Bakit hindi mo ako dadalhin sa hapunan?' Subukan: 'Hindi ba masaya na maghapon para sa hapunan minsan sa linggong ito?'
4 "Galit ako sa iyong mga kaibigan."
Kahit na hindi ka mabaliw tungkol sa kanyang mga kaibigan (o marahil sa isang kaibigan sa partikular), mas mahusay na huwag lamang patagalin na sabihin na kinapopootan mo sila. "Ang pakikipagkaibigan ng mga kalalakihan sa ibang kalalakihan ay nakakahiya. Mas mahirap na palawakin ang mga ugnayang ito sa sandaling ang isang tao ay nasa isang nakatuon na romantiko, " paliwanag ni Justin Lioi, LCSW, isang mental na kalusugan sa kaisipan at pakikipag-ugnay sa kalalakihan. "May mga limitasyon, at ang isang babae ay dapat na tiyak na hindi magtiis sa negatibong pag-uugali ng negatibong pag-uugali, ngunit marami sa mga kalalakihan na nakikipagtulungan ako sa labas ng kanilang pangunahing relasyon." Kaya kahit hindi ka mabaliw sa mga kaibigan ng asawa mo, basta't hindi sila irespeto, mas mabuti na huwag itong banggitin. Hindi mo nais na kilala bilang labis na negatibo kaya narito ang 30 Mga Paraan na Maging isang (Karamihan) Mas mahusay na Asawa.
5 "Kailangan mo ng isang mas mahusay na trabaho."
Shutterstock
"Walang dapat marinig ang mga bagay sa isang direktang paraan na nakakaramdam sa kanila ng masama tungkol sa kanilang sarili, " sabi ni Stef Safran, isang dalubhasa sa pakikipag-date at pakikipagkapareha. Hindi alintana kung sa palagay mo ay makakagawa sila ng mas mahusay sa harap ng karera, na sinasabi na ito ng blangko ay hindi ka makakakuha ng napakalayo. "Kailangan mong maghanap ng mga paraan upang makipag-usap sa kanila nang hindi inilalagay ang mga ito. Ang mungkahi ng ilang mga layunin ay isang mas mahusay na paraan upang makitungo sa kanila sa halip na patagin ang pagsasabi ng isang bagay na negatibo tungkol sa kanila o sa kanilang mga gawi."
6 "Hindi ka tumulong sa paligid ng bahay."
"Ito ang isa sa mga pinakamasamang bagay na masasabi mo sa iyong asawa, sabi ni Erica Gordon, dating coach at may-akda." Kahit na sa tingin mo ay parang wala siyang magawa upang makatulong sa paligid ng bahay, malamang na ginagawa niya ang ilang mga bagay, at sa pamamagitan ng pagsasabi na hindi niya kailanman ginagawa ang anumang bagay na ipinapakita mo na hindi mo napansin kung ginagawa niya ang mga bagay. "Ang pinakamahusay na paraan upang hilingin sa kanya na gawin pa ay ang kilalanin kung ano ang nagawa na niya, purihin siya para dito, at pagkatapos paggawa nito, humingi lamang ng tulong sa mga tiyak na gawain kapag kailangan mo ito.
7 "Kailangan namin ng ilang puwang."
Shutterstock
Katulad ng numero uno sa listahang ito, ang pariralang ito ay nagpapahiwatig na ang isang bagay ay napaka, napaka mali. "Habang ito ay madalas na maging isang kapaki-pakinabang na diskarte sa isang relasyon, mahalaga para sa parehong mga kasosyo na maunawaan kung bakit ang ilang oras na hiwalay ay maaaring maging kapaki-pakinabang, " sabi ni Alex Hedger, isang nagbibigay-malay na therapist na pag-uugali at Direktor ng Klinikal ng Dynamic You Therapy Clinics. "Maliban kung ang parehong ganap na nauunawaan ang makatuwiran at ang mga posibleng benepisyo na maaaring magmula sa downtime, kung gayon maaari itong parang isang nagbabantang bagay na maririnig sa isang relasyon." Minsan nagsasabi ng isang bagay tulad ng "kailangan namin ng espasyo" ay maaaring marinig bilang "Naghahanda ako upang tapusin ang aming relasyon." Kung ang iba pang uri ng puwang ay hinahamon ang iyong relasyon, tingnan ang 30 Lihim ng Mga Relasyong Long-Distansya.
8 "Hindi ka nakikinig sa akin."
"Sa halip na ipagpalagay na hindi ka nila naririnig, maaari mong tanungin nang mabuti kung nakikinig sila, " sabi ni Rori Sassoon, matchmaker at CEO ng PlatinumPoire. Sa halip na magsimula ng isang akusasyon, mag-check-in sa kanila at tanungin sila kung ano ang nangyayari sa kanila na nagagambala.
9 "Ayaw kong pag-usapan ito."
Ito ay maaaring tila tulad ng isang di-dramatikong bagay na sasabihin, ngunit maaari itong talagang makaramdam sa kanila ng mas masahol sa anumang nangyayari. "Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tahimik na paggamot ay nakakasama sa mga relasyon, " tala ni Bennett. "Kung nais ng iyong asawa na malaman kung ano ang mali, at ang iyong sagot-ay upang isara ang pag-uusap, gagawin itong bigo at saktan."
10 "Ano ang iniisip mo?"
"Ang mga kalalakihan ay karaniwang hindi nag-iisip tungkol sa anumang bagay na malayong interes ng babae: na magwawagi sa Super Bowl, ano ang pangalan ng cute na server na iyon sa loob ng 15 taon ng Applebee, makakikipagtalik ako ngayong gabi, atbp." sabi ni Dr. Murray. Dagdag pa, ang pagtatanong sa tanong na ito ay maaaring maglagay ng maraming presyon sa kanila upang makabuo ng isang bagay na madaling tanggapin. "Karaniwan nang hindi iniisip ng mga kalalakihan ang tungkol sa 'tamang' bagay na nais ng mga kababaihan na isipin ang tungkol sa: ang babae, ang kanilang relasyon, pinaplano ang kanyang kaarawan ng kaarawan. Kaya, hindi magiging isang tama o mahusay na sagot sa tanong at nakatadhana siyang mabigo."
11 "Nakakatawa ka."
Shutterstock
Hindi laging madali para sa mga tao na ibahagi ang kanilang mga damdamin, kaya ang pagsasabi ng isang bagay na hindi pinapatunayan ang mga ito sa paraang ito ay isang walang lakad. "Ang naririnig, nakikilala, at 'napatunayan' ay mahalaga sa isang malusog na relasyon, " sabi ni Hedger. "Ang mga pahayag na tulad ng 'ikaw ay hindi katawa-tawa' ay nagpapakita na ang isang tao ay nahihirapan man o ayaw mag-empathize. Kadalasan ito ay humahantong sa isang posisyon ng paghaharap sa ibang kapareha na naramdaman na kailangan nilang bigyang-katwiran ang kanilang mga saloobin o damdamin." Iminumungkahi ni Hedger na dumikit sa mga pahayag na "I" sa halip na "ikaw" sa mga sandali ng kaguluhan. Halimbawa, 'Hindi ko maintindihan kung bakit ganito ang pakiramdam mo, ' ay magiging isang mabuting kapalit, dito.
12 "Kinamumuhian ko ang iyong pamilya."
"Maaari rin niyang mapoot ang kanyang pamilya, ngunit malalim na alam niya na siya ay nagmula sa kanila at sila ay isang bahagi nito - aktibo silang naroroon sa iyong buhay o hindi, " sabi ni Lioi. "Ito ay dumating sa pagkakakilanlan. Pag-usapan ang tungkol sa mga katangian sa kanyang pamilya na nais mong tiyakin na ang dalawa sa iyo ay hindi magtitiklop, ngunit isang kumot lamang na pagkondena ng mga tao ay maaaring makuha sa paraan niya na nagtatrabaho sa pamamagitan ng kanyang sariling mga damdamin para sa flawed magulang o kapatid na mayroon siya."
13 "Mas mahusay ka…"
"Maliban kung ito ay sinabi ng playfully at sa silid-tulugan, ang pariralang ito ay malamang na hindi na lumampas nang maayos, " sabi ni Sassoon. Kung nais mo siyang gumawa ng isang bagay, magtanong lamang ng mabuti.
14 "Ito ang iyong kasalanan."
Ang paglalagay ng lahat ng sisihin sa ibang tao ay hindi isang mahusay na paraan upang magtrabaho sa mga problema, lalo na kapag ang taong kausap mo ay isang tao. "Ang paggawa ng isang kumot na pahayag ng sisihin ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng isang lalaki mula sa kasal, " sabi ni Michelle Frankel, Founder & Chief Love Officer ng NYCity Matchmaking. "Napakahalaga para sa mga mag-asawa na malutas ang mga problema bilang isang koponan, sa halip na i-hold ang isang kapareha na responsable. Kung nais mong gumawa ng mga pagbabago sa kung paano sila maaaring gumawa ng isang bagay, maraming mas mahusay na mga paraan upang sabihin ito."
15 "Kung hindi mo gusto ito, umalis."
Shutterstock
Ang mga Ultimatums ay hindi karaniwang napupunta nang maayos sa mga asawa. "Ang diskarte sa lahat-o-wala sa mga relasyon ay isang manipulatibong pag-uusap-mamamatay, dahil iniwan ka nito ng walang makatuwirang paraan upang tumugon, " sabi ni Dr. Jess O'Reilly, resident sexologist ng Astroglide. Pinakamabuting iwasan ang ganitong uri ng demand sa lahat ng mga gastos.
16 "Hindi mo maiintindihan ang aking pinagdadaanan."
Shutterstock
Ito ay totoo lalo na pagdating sa pagbubuntis at maagang pagiging magulang, sabi ni Lioi. "Siyempre hindi nila magagawa, at alam nila ito. Ngunit nais nilang makahanap ng isang paraan, at mayroong isang labanan sa pagitan ng humihiling ng pahintulot dahil ang isang babae na tinukoy ang kanyang sarili sa uri ng ina ay maaaring makita niya ang nag-aalaga na ama na kumukuha higit sa kanyang lugar. Madalas siyang naglalakad sa mga egghells habang sinusubukan niyang maging ama na maaaring hindi niya nakuha — at walang modelo para sa."
17 "Pareho ka kasing ex ko."
Ang paghahambing sa kanya sa isang nakaraang kasintahan ay maaaring makasakit, kahit na para sa mga taong may makapal na balat. "Karamihan sa mga oras sa buhay, ang mga paghahambing ay hindi malambing sa amin ng sikolohikal, " paliwanag ni Hedger. "Nakalulungkot, madalas din silang madaling gawin. Lahat tayo ay mayroong tinatawag na mga sikolohikal na 'patakaran at inaasahan' para sa kung paano nararapat ang buhay, at ang paggawa ng mga paghahambing ay isang paraan upang suriin kung tayo ay nabubuhay sa uri ng buhay na inaasahan nating. Sa kasamaang palad, ang paghahambing ng isang kasosyo sa isang dating kasosyo ay madalas na nagiging sanhi ng takot at sama ng loob. Maaari rin nitong maiwasan ang kapareha na gumagawa ng paghahambing mula sa nararanasan ang kanilang kasalukuyang relasyon nang buo at malusog."
18 "Ayos lang ako."
"Walang mas masahol kaysa sa 'Ako ay mabuti, ' sabi ni Frankel." Sinabi nito sa iyong asawa na hindi mo siya lubos na mapagkakatiwalaan upang sabihin kung paano mo talaga naramdaman, o na hindi niya talaga maiintindihan ang iyong nararamdaman. "Kung hindi ka talaga masarap, sabihin mo na.
19 "Ang asawa ni _____ palaging…"
Muli sa mga paghahambing. "Ang pariralang ito ay hindi kailanman binibigkas lamang para sa kapakanan ng pagbabahagi ng impormasyon, " punto ni Burr. "Kung sasabihin mo sa iyong asawa kung ano ang ginawa ng asawa ng ibang tao para sa kanila, malamang na ginagawa mo ito upang makagawa ng isang paghahambing sa pagitan ng iyong asawa at ng taong ito (kahit na hindi sinasadya)." Ang bawat relasyon ay magkakaiba, kaya't hindi talaga ito nagawa. "Kung ang iyong kaibigan o asawa ng katrabaho ay patuloy na gumagawa ng isang bagay na nais mong gawin ng iyong asawa, tanungin mo siya at iwanan ang ibang lalaki sa labas nito, payat at simple!"
20 Sa palagay mo ba mas maganda siya kaysa sa akin?
Shutterstock
21 "Mayroon kang isang, uh, gupit."
Ang mga kalalakihan ay hindi palaging pumupunta sa parehong barber-slash-stylist. Minsan, pumupunta sila sa kung saan saan pinaka maginhawa. Minsan ang mga lalaki ay nawalan ng pag-asa kapag ang mga sideburn ay nakakakuha ng masyadong malambot. Minsan pupunta sila-at ang mga cut ay mabaho. Ngunit nakikipag-ugnayan tayo — at hindi kailangang marinig kung gaano ito kabalak-at pagkatapos ay magpatuloy sa susunod.
22 "Bakit sa mundo ginawa ang iyong ina….?"
Shutterstock
Oo, ang asawang babae ay kailangang mag-usisa sa pag-aaway ng mga pamilyang ito, ngunit ang isang lalaki na nakatayo sa pagitan ng kanyang ina at asawa ay tulad ng pagkakaroon ng dalawang hose ng apoy na nagpaputok sa kanyang mga tainga. Sa mga kaguluhang ito, hindi siya maaaring manalo-at habang kukunin niya ang panig ng kanyang asawa, mangyaring maunawaan na ang mga ito ay magaspang na dagat upang mag-navigate.
23 "Kinamumuhian kong magpatuloy ng pag-aakit, ngunit…"
Alam niya na mayroon siyang mataas na pamantayan at sinusubukan upang matugunan ang mga ito, ngunit kung minsan siya ay naglalaro-at mabuti, ang aktwal na pagkakapareho sa matematika ay ito: mas lalo mo siyang puntahan, hindi gaanong masigasig na magbago.
24 "Maaari mo bang kunin ang telepono kapag tumawag ako?"
Shutterstock
Ang karaniwang paggalang ay, sa katunayan, ay nagdidikta para sa kanya na gawin ito, ngunit kung minsan, siya ay mahila — kahit na siya ay nag-text sa kanya ng 13 segundo bago. Huwag itong gawin bilang pag-iwas, ngunit na pinamamahalaan niya ang makakaya niya.
25 "Kailangan mong…"
Shutterstock
Hindi niya kailangang gawin ang inaakala niyang dapat gawin. Gusto niyang tumulong. Nais niyang masiyahan siya. Nais niyang gawin nang tama sa kanya. Ngunit hindi niya kailangang gawin. Maliban punan ang kanyang tumbler sa minuto na sinabi niya ito.
26 "Magkano uminom ka?"
Shutterstock
+ 4
27 "Mas mahusay mong gawin itong berdeng ilaw."
Shutterstock
Sinasabi sa kanya na magmaneho sa paraang nais niyang magmaneho ay naramdaman tulad ng isang pampublikong pagbagsak. Nagawa niya ang isang okay na trabaho hanggang sa puntong ito at pinadalhan niya ang ruta na ito ng 82 beses sa isang linggo, kaya hindi niya kailangang ma-GPS na tinirintas sa bawat pagliko. At para sa tulong sa paggawa ng pagmamaneho nang medyo hindi gaanong nakababahalang, huwag palalampasin ang mga 6 na Mga Sekreto ng Pagmamaneho ng Genius na Maaaring I-save ang Iyong Buhay.
28 "Magmadali."
Shutterstock
29 "Paano magkasya ang mga pantalon na ito?"
Siya. Hindi. Manalo. Hindi. Ano. Siya. Sabi. Maliban kung Ito ay. "Malaki!"
30 "Tumigil sa pagtingin sa iyong telepono."
Siya ay 400 porsyento na tama na kailangan niyang ihinto na maging konektado sa teknolohiya, ngunit marahil ay nakikipag-usap siya sa isang bagay na, oo, ay uri ng mahalaga. Mas mahusay na magtrabaho sa pamamagitan ng ilang mga kompromiso sa ibang oras kaysa sa pagpapayo sa kanya tulad ng siya ay isang bouncing-off-the-wall kindergartener.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang mag-sign up para sa aming LIBRE araw-araw na newsletter!
