Ang katawan ay isang masalimuot na malakas at malakas na bagay, ngunit kahit na hindi ito ganap na makatiis sa pagsubok ng oras. Habang tumatanda ka, ang mga bagay na makakatulong sa iyo ay gumana-mula sa mga kalamnan na gumawa ka ng paglipat sa mga buto na nagbibigay sa iyo ng istraktura — magsimulang dahan-dahang lumala, at ang mga natural na pagbabagong ito ay maaaring humantong sa ilang mga malubhang pinsala.
Mula sa minsan-nakamamatay na mga bali ng balakang sa pagbagsak ng mga hamstring strains, narito ang pinakakaraniwang pinsala sa mga may sapat na gulang na higit sa 50. At kung naghahanap ka upang mapawalang - sala ang marahil sa pinakamaraming sakit na sakit sa gitna ng lahat ng edad, Narito Paano Magtagumpay ng Bumalik na Sakit sa Likod na Panahon.
1 Menearus Tear
Shutterstock
Kadalasan matutuklasan ng mga doktor na ang mga matatandang pasyente na nagrereklamo sa sakit sa tuhod ay may luha ng meniskus, o napunit na kartilago sa kanilang mga tuhod. Ang mga luha na ito ay katulad ng nakikita sa mga atleta, ngunit sa halip na sanhi ng trauma sa bukid, sila ay bunga lamang ng "may edad, pagod na tisyu" na "mas madaling kapitan ng luha, " ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons.
2 Hip Fracture
Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), hindi bababa sa 300, 000 mga indibidwal na may edad na 65 pataas ang naospital sa mga hip fractures taun-taon, karamihan sa mga ito ay sanhi ng pagbagsak. Sa kasamaang palad, bagaman, ang pagkuha ng mga komplikasyon na nauugnay sa hip fractures ay nagiging mas madalas sa edad, kaya mahalaga para sa mga indibidwal sa edad na 50 upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa trauma na ito sa abot ng kanilang kakayahan.
3 bali ng pulso
Shutterstock
Nang masuri ng mga mananaliksik ng Suweko ang 1, 313 na pinsala na nagaganap sa pamayanan ng matatanda sa loob ng isang taon, nalaman nila na halos kalahati ng mga pinsala na iyon ay bali, kasama ang mga karaniwang karaniwang uri ng pulso at balakang.
At kung ano pa, ang isa pang pag-aaral na inilathala sa journal BMC Geriatrics ay natagpuan na ang karaniwang pinsala na ito ang naging sanhi ng karamihan sa mga naapektuhan na maging umaasa sa ibang indibidwal upang maisagawa ang mga pangunahing pag-andar.
4 Rib Fracture
Ayon sa Mayo Clinic, ang mga buto ng buto ng buto ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang pagkagalit ng buto sa mga matatandang may edad, na sanhi ng parehong mga traumatic na kaganapan tulad ng pagbagsak at hindi traumatikong mga kaganapan tulad ng pag-ubo o golfing. At hindi lamang ang mga pinsala na karaniwan sa pamayanan ng matatanda, ngunit ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Trauma at Acute Care Surgery ay nagpasiya na ang mga taong may edad na 65 pataas ay dalawang beses na malamang na ang kanilang mga mas bata na katapat na mamatay mula sa isang buto ng buto.
5 Hematoma
Dahil ang utak ng utak ay lumiliit habang ang edad ng katawan, ang mga tao sa kanilang mga huling taon ng buhay ay mas nanganganib para sa isang talamak na subdural hematoma (SDH), o isang pooling ng dugo sa ibabaw ng utak. Ang pinsala na ito ay karaniwang resulta ng menor de edad na trauma, at, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Postgraduate Medical Journal , madalas na sinasadya ng mga doktor ang lahat mula sa isang tumor sa isang subarachnoid hemorrhage. At para sa mga paraan upang mapanatili ang iyong pag-iisip, Narito ang Dalawang Mahahalagang Gawi sa Sipa para sa Sake ng Iyong Utak.
6 Pelvis Fracture
Shutterstock
Bahagyang dahil sa paglaganap ng osteoporosis sa mga matatandang indibidwal, ang mga pelvis fractures ay karaniwang nakikita sa mga pasyente sa edad na 50. Ang pinsala na ito ay napaka pamantayan, sa katunayan, na ang mga mananaliksik ng Finnish ay hinulaan na ang bilang ng mga osteoporotic pelvic fractures sa matatandang populasyon ay triple sa taong 2030.
7 Rotator Cuff Injury
"Ang mga matatandang pasyente ay mas malamang na makaranas ng pinsala sa rotator cuff - ang pangkat ng mga tendon, ligament, at iba pang mga istraktura na makakatulong na bigyan ang balikat ng saklaw ng paggalaw nito, " sabi ng orthopedic surgeon na si Anand Murthi, MD. Nang masuri niya at ng kanyang mga kasamahan ang data tungkol sa mga pinsala sa balikat sa pangkalahatang populasyon, nahanap nila na ang mga dislocation ng balikat ay humantong sa rotator cuff luha sa kahit saan mula sa 35 porsiyento hanggang 86 porsyento ng mga pasyente na may edad na 60 pataas.
8 Intracranial Hemorrhage
Shutterstock
Kapag ang isang daluyan ng dugo sa utak ay sumabog at nagdugo, kilala ito bilang isang intracranial hemorrhage. Ayon sa Cleveland Clinic, ang ganitong uri ng pagdurugo ay maaaring mangyari sa anumang edad, ngunit ito ay kadalasang nakikita sa mga matatandang may edad dahil sa mga bagay tulad ng trauma sa ulo at pinsala sa arterya. At para sa higit pang mga medikal na isyu na magbabantay sa edad mo, basahin ang 20 Scariest Diseases na Maaari mong Makibalita sa Mga Lungsod ng Amerika.
9 Traumatic Brain Injury
Ang pinsala sa utak ng traumatic, o TBI, ay nangyayari kapag ang ulo ay tinamaan nang malubha upang maging sanhi ng pinsala sa utak. Kahit na ang TBI ay maaaring mangyari sa sinuman, ang isang pag-aaral na nai-publish sa Journal of the American Geriatrics Society ay nagpasiya na ang pinsala ay nagdudulot ng higit sa 80, 000 pagbisita sa ER bawat taon sa demograpikong matatanda. At kung nag-aalala ka tungkol sa iyong tserebral na kalusugan, pagkatapos subukang kumain ng higit pa sa 50 Pinakamagandang Pagkain para sa Iyong Utak.
10 Bahu Bitisitis
Shutterstock
"Sa mas matandang edad, ang mga pectoral sa lugar ng dibdib ay mas malakas kaysa sa mga rotator cuffs dahil napakaraming nakahilig kapag umupo kami o gumawa ng anumang mga aktibidad sa harap namin tulad ng pagmamaneho at pag-type, " paliwanag ng pisikal na therapist na si Amy Devaney sa Harvard Health Publishing. Ang problema ay kapag ang mga pectoral ay hindi mahigpit na matatag, hinila nila ang mga balikat pasulong at maaaring maging sanhi ng sakit, luha, at bursitis, isang uri ng pamamaga. Kahit na ang mga komplikasyon sa balikat na ito ay pangkaraniwan, sinabi ni Devaney na ang karamihan sa kanila ay maaaring maibsan "nang walang operasyon, " hangga't ang mga pasyente ay sumunod sa isang mahigpit na iskedyul ng pag-inat.
11 Overlay ng Achilles Tendon
Inirerekomenda ng mga doktor na manatiling aktibo sa edad mo upang mapanatili ang pinakamainam na kalusugan, ngunit ang sobrang pisikal na aktibidad ay maaari ring magkaroon ng pagbagsak. Ayon sa isang pag-aaral sa labas ng Medical College of Wisconsin, ang mga pinsala sa achilles tendon ay pangkaraniwan sa mga aktibong matatandang pasyente, at ang mga kalalakihan sa edad na 30 ay "partikular na masugatan" sa lugar na ito.
Sa partikular, ang bursitis sa achilles tendon ay karaniwang nakikita sa mga pasyente na nagsisimula sa kanilang huli na 40s, na may mga sintomas tulad ng sakit sa likod ng sakong at isang malata habang naglalakad. At para sa ilang mga ligtas na ehersisyo na maaari mong gawin sa gym, suriin ang 40 Pinakamagaling na Fitness na Paggalaw Kapag Sobra Ka Sa 40.
12 Vertebral Fracture
Ayon sa data na pinagsama ng mga mananaliksik mula sa University of Kansas School of Medicine, ang vertebral compression fractures ng gulugod ay makikita sa halos isa sa apat na kababaihan ng postmenopausal sa buong Estados Unidos. At kapag pinag-aaralan ang mga kababaihan na may edad na 80 pataas, ang karaniwan sa pinsala na ito ay umabot sa isang mas mataas na 40 porsiyento. Maraming mga vertebral fractures ang hindi napapansin ng mahabang panahon dahil ang mga tao ay maiuugnay ang kanilang sakit sa mga peligro ng pag-iipon - ngunit ang nakikita na ang pinsala na ito ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay, mahalaga na magpatingin sa isang doktor kung pinaghihinalaan mo na maaaring ikaw ay nagdurusa mula sa isa.
13 bali ng bukung-bukong
Hindi lamang mga bali ng bukung-bukong ang isang karaniwang pinsala para sa mga may sapat na gulang sa edad na 50, ngunit sila ay nagpapahiwatig din ng isang mas malubhang banta para sa demograpikong ito. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa journal EFORT Open Review ay natagpuan na sa gitna ng mga matatanda, ang mga bali ng bukung-bukong ay "mapaghamong upang gamutin at madaling kapitan ng mga komplikasyon, " salamat sa bahagi ng sabay-sabay na mga kondisyon ng talamak tulad ng labis na katabaan, diyabetis, at mga komplikasyon sa cardiovascular.
14 Patellar Fracture
Salamat sa paggawa ng manipis na kartilago ng tuhod at pagpapahina ng mga buto, ang mga matatandang matatanda ay madalas na nagdurusa ng patellar, o kneecap, bali sa pagkahulog o pagdurusa ng iba pang mga trauma. Kung ang mga piraso ng nasirang buto ay naroroon pa rin kung saan sila naroroon, ang bali ay gagaling sa menor de edad na tulong ng isang pag-ikot o cast - ngunit kung ang mga buto ay lumipat, ang isang patellar fracture ay mangangailangan ng operasyon upang maayos na pagalingin.
15 Pag-uusap
Shutterstock
Ayon sa mga opisyal ng kalusugan mula sa CDC, ang bilang ng mga Amerikano na may edad na 75 at mas matanda na bumibisita sa ospital para sa mga pinsala sa utak tulad ng mga pag-uusap, cerebral contusions, at bali ng bungo ay tumaas 76 porsyento mula 2007 hanggang 2013. Batay sa kanilang mga natuklasan, inirerekomenda ng mga opisyal ng kalusugan na ito sa kanilang pag-uulat na mas maraming pansin ang dapat bigyan ng "pagpigil sa mas matanda na pagkahulog, " dahil, sa ngayon, ang mga tao na mas karaniwang iugnay ang trauma ng ulo sa mga kabataan na naglalaro ng palakasan.
16 Tennis Elbow
Shutterstock
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala na nakikita sa mga aktibong indibidwal sa edad na 40 ay ang tennis elbow. Ayon sa koponan sa Coastal Orthopedics, ang pinsala na ito, na nangyayari kapag ang mga tendon sa labas ng kasukasuan ng siko ay overworked, maaaring sanhi ng lahat mula sa paggamit ng isang computer mouse sa paglalaro ng tennis (samakatuwid, ang pangalan).
17 Hamstring Strain
Karamihan sa mga atleta at mga runner ng baguhan ay nakaranas ng isang nakalagak na hamstring strain sa likod ng kanilang hita kahit isang beses sa gitna ng pag-ehersisyo. Ngunit habang ang pinsala sa sports na ito ay maaaring mangyari sa sinuman, isang pag-aaral na nai-publish sa Journal of Sport at Health Science ay natagpuan na ang edad ay isa sa hindi nababago na kadahilanan ng peligro para sa isang hamstring strain. At upang maiwasan ang pagharap sa sakit ng pinsala na ito, gamitin ang 5 Pinakamahusay na Mga Stretches na Maghahangad sa iyo para sa Anumang Pag-eehersisyo.
18 Bruising
Shutterstock
Kahit na ang lahat ay nagising sa isang hindi maipaliwanag na pasa sa ilang oras sa kanilang buhay, ang hindi komportableng paglitaw na ito ay pangkaraniwan sa pangkaraniwang pamayanan. Ang mga sakit sa balat habang tumatanda, na nangangahulugang habang tumatanda ka, nagiging mas madali para sa mga daluyan ng dugo sa ilalim lamang ng epidermis na masira at maging sanhi ng pagkaputok.
19 Burns
Kahit na ang mga paso ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa buong mundo, ang mga pagkasunog ng geriatric ay mas karaniwan sa mga binuo na bansa kaysa sa mga ito sa mga umuunlad na bansa, na nagkakahalaga ng 20 porsiyento ng lahat ng mga paso sa dating kumpara sa 5 porsyento lamang sa huli. At hindi lamang ang mga matatandang indibidwal ay madalas na nagdurusa mula sa mga pagkasunog, ngunit mas mahina rin sila sa kanila, na binigyan ang kanilang nakompromiso na kadaliang kumilos at pagbagal ng bilis.
20 Polytrauma
Shutterstock
Nang masuri ng mga siyentipiko ng Dutch ang data ng higit sa 25, 000 mga tao na may maraming pinsala, nahanap nila na 47.8 porsiyento ng mga pasyente na polytrauma na may edad 60 o mas matanda. Ayon sa kanilang mga natuklasan, ang karaniwang mga kadahilanan para sa maraming mga traumas sa mga matatanda ay kasama ang mga aksidente sa bisikleta at pagbagsak, at ang dami ng namamatay dahil sa polytrauma ay dalawang beses na mas mataas sa pangkat ng mas matanda kumpara sa mga nasa pagitan ng edad na 18 at 59.
21 Acute Kidney Injury
Shutterstock
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal American Society of Nephrology , ang talamak na pinsala sa bato, o AKI, ay isang uri ng pinsala sa bato na karaniwang nakatagpo sa mga matatandang indibidwal. Sa katunayan, dahil ang mga matatandang tao ay may isang bumabawas na reserba sa bato (na karaniwang tatawagin kapag nasira ang organ), ang mga pasyente na may edad na 60 pataas ay tatlo hanggang walong beses na mas malamang na magkaroon ng AKI.
22 Baka sa Kalabaw
Shutterstock
Ang mga hamstring strains ay hindi lamang pinsala na dapat mag-alala tungkol sa mga matatandang runner. Nang pag-aralan ng mga mananaliksik ng Suweko ang mga pinsala sa higit sa 5, 000 propesyonal na mga atleta, nalaman nila na, mas matanda ang isang manlalaro, mas malamang na siya ay maghirap sa isang pilay ng guya.
23 Cervical Disc Injury
Shutterstock
Ang isang pinsala sa cervical disc, na nangyayari kapag ang panloob na core ng isang disc sa iyong leeg ay tumutulo at naglalagay ng presyon sa isang malapit na ugat ng nerbiyos, ay isang karaniwang pinsala sa gitna ng mga tao sa edad na 40. Karaniwan ang sanhi ng pinsala ay hindi nakikilala, at ayon kay Mark J. Spoonamore, MD, ng USC Spine Center, ang mga matatandang indibidwal na aktibo o nagsasagawa ng mabibigat na paggawa ay para lamang magkaroon ng pinsala sa disc bilang kanilang hindi aktibo, mga matatandang katapat.
24 malagkit na Capsulitis
Shutterstock
Mas madalas na kilala bilang frozen na balikat, ang pinsala na ito ay nagdudulot ng paninigas at sakit sa magkasanib na balikat at madalas na nangyayari sa mga taong hindi na nagawang ilipat ang kanilang braso sa mahabang panahon. Ayon sa Mayo Clinic, ang kondisyong ito ay kadalasang nakikita sa mga taong may edad na 40, lalo na sa mga kababaihan.
25 Hip Labral Tear
Ang luha ng Hip labral ay nakakaapekto sa goma tissue na nakadikit sa bola at socket ng balakang. Ayon sa hip, tuhod, at balikat na siruhano na si Robert Howells, ang pinsala na ito ay madalas na nakikita sa mas matatandang populasyon bilang isang resulta ng isang hindi mas nababanat at sa gayon ay mas mahina ang labrum. At para sa mas mahalagang impormasyong medikal, huwag palalampasin ang 20 Mga Paraan ng Isang Sunburn na Nakakasakit sa Iyong Pangkalahatang Kalusugan.
26 Gluteus Medius Tear
Dahil din sa pagbawas ng pagkalastiko sa balakang, ang mga matatandang indibidwal ay mas madaling kapitan ng mga luha sa gluteus medius. Ang gluteus medius, isang kalamnan ng balakang, ay kumokontrol sa mga paggalaw sa katawan — tulad ng mga extension ng paa at kicks - at sa gayon ang isang hindi na gaanong luha ay maaaring magdulot ng talamak, napakalubhang sakit.
27 Hip Subluxation
Shutterstock
Ang subluxation ng Hip, o dislokasyon ng balakang, ay nakikita nang madalas sa mga matatandang pasyente, ayon sa platform ng kalusugan na Ada Health. Ang mga tao na dati ay nagkaroon ng kapalit ng hip ay pinaka-panganib sa pinsala sa hip na ito, ngunit ang iba pang mga karaniwang sanhi ay kasama ang mga pinsala sa pelvic, aksidente sa kotse, at mga aksidente sa sports na may epekto.
28 Clavical Fracture
Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeon, clavical, o collarbone, ang mga bali ay bumubuo ng humigit-kumulang na 5 porsyento ng lahat ng mga fracture ng may sapat na gulang. Karaniwan ang mga pinsala na ito ay magpapagaling kung ang pasyente ay nagsusuot ng isang tirador at pinapayagan ang balikat na manatiling tumahimik, ngunit paminsan-minsan ay magkakaroon ng mga kaso na nangangailangan ng operasyon.
29 Fracture ng daliri
Kapag nahulog ang mga matatandang indibidwal, ang isa sa mga karaniwang pinsala na kinakaharap nila ay isang bali ng daliri. Gayunpaman, hindi tulad ng isang bali ng balakang o rib, ang pinsala na ito ay nagpapagaling nang medyo at madali, at para sa karamihan ng mga pasyente ang pagbabala ay isang buong pagbawi.
30 Sunburn
Maraming mga tao na higit sa edad na 50 ay nag-iisip na hindi nila posibleng makakuha ng kanser sa balat dahil nawala na sila hangga't wala ito, ngunit ang katotohanan ay ang mga matatandang indibidwal ay talagang mas malamang na makakuha ng sunburned at kasunod na magkaroon ng mga sakit sa balat. "Habang tumatanda tayo, ang ating balat ay sumasailalim sa mga pagbabago na nagpapahina sa ating mga panlaban laban sa sakit sa balat, " paliwanag ni Robert A. Norman, MD, ng Skin cancer Foundation. At upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga sunog ng araw at ang kanilang mga nakasisirang epekto, tingnan ang 15 Mga Hack upang Mag-apply ng Iyong Sunscreen na Mas Madaling.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang mag-sign up para sa aming LIBRE araw-araw na newsletter!
