Sa iyong twenties, sinusubukan mong malaman ang mga bagay. Marahil nagtapos ka ng kolehiyo, nakapuntos ng isang mahusay na trabaho, at naiisip kung paano maging isang tunay na may sapat na gulang. Pagkatapos kapag umabot ka ng 30, oras na upang i-step up ito at maging nasa hustong gulang na sinubukan mong maging. Kung sa wakas ito ay lumilikha ng isang badyet, pamumuhunan sa kalidad ng mga mahahalagang kusina, o pagpupulong sa mga tagaplano ng pananalapi, narito ang 30 mga pagbabago sa buhay na dapat mong gawin pagkatapos na maabot ang malaking 3-0. Habang naririto ka, isaalang-alang ang pagpapalit ng mga 30 Pinakamasamang Gawi para sa Mga Taong Mahigit sa 30.
1 Lumikha ng isang Budget
2 Regular na Mag-ehersisyo
Shutterstock
Kapag naka-30 ka, ang ehersisyo ay hindi na mahalaga lamang para sa pagbuo ng iyong tiwala sa sarili; mahalaga ito sa iyong kagalingan. Hindi lamang ang pisikal na aktibidad ay nagpapanatili ng iyong timbang sa tseke habang nagsisimula nang bumagal ang iyong metabolismo (hindi na mas madidilim ang mga fries na walang kahihinatnan!), Ngunit maaari mo ring mapanatili itong malusog habang tumanda ka, binabawasan ang iyong panganib ng lahat mula sa sakit sa puso at diyabetis hanggang sa cancer at stroke, sabi ng Mayo Clinic. At itakda ang iyong sarili sa landas upang mas mahaba ang mga layunin sa 40 Mga Paraan upang Bumuo ng Bagong Mga Gawi Pagkatapos ng 40.
3 Maging Malubhang Tungkol sa Pagbabayad sa Utang
Shutterstock
Madali na iputok ang iyong utang kapag nasa 20 taong gulang ka, ngunit sa oras na maabot mo ang iyong 30s, napakahalaga na simulan mong gawin itong seryoso. Makipagtulungan sa isang dalubhasa upang makabuo ng isang plano kung paano babayaran ang iyong utang - maging credit card o pautang ng mag-aaral - sa napakahusay na paraan na posible. Sa ganoong paraan magkakaroon ka ng higit na kalayaan sa kalsada. At para sa higit pang mahusay na mga tip, suriin ang 25 Araw-araw na Mga Gawi na Mayaman na Tao na Sumumpa Ni.
4 Isaalang-alang ang Pagbili Sa halip na Magrenta
Shutterstock
Kagaya ng pag-upa at pag-aalaga sa iyo ang lahat, ang lahat ng pera na ginugol mo buwan-sa-buwan ay walang ginagawa upang matulungan ang iyong hinaharap. Ang pagbili, sa kabilang banda, ay nagbibigay sa iyo ng isang bagay na magiging iyo pagkatapos mabayaran ang lahat - at kung magpasya kang panatilihin ito o ibenta ito balang araw, makakakuha ka ng higit pa sa iyong pera. Kung ang iyong Plan B ay lumipat sa ibang bansa, i-pack ang iyong mga bag at alamin kung paano Ito Magagandang Town sa Italya Magbenta sa iyo ng Bahay Para sa Isang Isang Dolyar lamang.
5 Gumawa ng Marami pang Pagluluto sa Bahay
Shutterstock
Ang pag-order ng take-out ay mas madali kaysa sa paggawa ng pagkain sa bahay. Ang isyu lang? Kahit na ang ilan sa mga malusog na pinggan ay puno ng labis na sodium, langis, at walang laman na mga calorie. Sa halip, gawin mo itong misyon upang magluto ng higit pa sa bahay. Makakaramdam ka ng malusog, makatipid ng isang toneladang pera, at malalaman kung ano mismo ang papasok sa iyong pagkain. Upang makakuha ng pagsisimula ng ulo sa ilang mga mahahalagang recipe na dapat mong malaman, tingnan ang 40 Mga Taon sa Lahat ng Higit sa 40 Dapat Guro.
6 Patigilin ang Iyong Masamang Gawi
Shutterstock
Kung umiinom ka pa rin at naninigarilyo tulad ng isang bata sa kolehiyo sa iyong mga taong may edad na, oras na upang wakasan ang mapanirang pag-uugali na ito. Maaari ka lamang lumayo sa masamang gawi sa loob ng mahabang panahon bago sila mahuli at magsimulang magdulot ng ilang mga malubhang problema. Ditch ang mga ito habang ikaw ay bata pa upang hindi sila bumalik sa kagat mo mamaya.
7 Mamuhunan sa mga kalidad na Mahahalagang Kusina
Shutterstock
Hindi ka maaaring magluto ng maayos sa bahay nang regular nang walang wastong mga tool, di ba? Alamin kung ano ang kailangan mo para sa iyong antas ng kadalubhasaan sa kusina at bumili ng mga kalidad ng kaldero, kawali, at iba pang mga mahahalagang hindi ka pababayaan.
"Hindi lamang magkakaroon ka ng higit na tibay at piraso na magagawa mong ibigay sa susunod na henerasyon, ngunit magkakaroon ka rin ng aktwal na epekto ng materyal na mayroon ng mahusay na kusinilya sa paggawa ng pagkain, " sabi ni Jake Kalick, co-founder ng Gawa sa. "Ang mga tao ay gumugol ng maraming pera sa mga bill ng grocery lamang upang masira ang isang mahusay na recipe sa isang basura na pan. Ang mga mahusay na pans ay pinangangasiwaan ang init, na pinapayagan kang makamit ang iyong pagkain." Iwasan lamang ang 30 Karamihan sa Useless Home Appliances Kailanman Nilikha.
8 Kilalanin Muli ang Iyong Sarili
Shutterstock
Gaano karaming oras ang iyong nakatuon sa iyong mga libangan at mga bagay na gusto mo sa labas ng iyong karera? Marahil hindi isang buong pulutong. Sa iyong 30s, maglaan ng oras upang makilala muli ang iyong sarili. Nangangahulugan ito ng paghahanap ng gusto mo, kung ano ang talagang gusto mo sa buhay, at kung ano ang ilaw sa iyo. Pagkatapos, maaari kang sumulong nang may ganap na kakaibang pananaw. Ang paghanap ng iyong sarili bago magsimula sa isang bagong relasyon ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang. Narito ang 30 Mga Dahilan Kung Bakit Ang pagiging Single Sa Iyong 30s Ay Ang Pinakamagandang bagay.
9 suriin muli ang Iyong Landas sa Karera
Mula nang makapagtapos ka sa kolehiyo, marahil ay gumagalaw ka sa parehong hagdan ng kumpanya - ngunit masaya ka ba at tunay na ginagawa ang nais mong gawin? Tiyaking nasiyahan ka sa kung saan pupunta ang iyong karera - at kung paano mo ito nararamdaman. Kung wala ka, makahanap ng isang bagay na talagang masisiyahan ka sa paggawa hanggang sa pagretiro. At kung ikaw ay, makabuo ng isang plano upang magpatuloy sa pagtatrabaho patungo sa tuktok. Para sa higit pang payo sa pagpunta sa unahan, tingnan ang 40 Pinakamagandang Mga Paraan sa Jumpstart Ang Iyong Karera.
10 Tumigil sa Paghahambing ng Iyong Sarili sa Iba
Shutterstock
Ginugol mo ang iyong buong buhay sa paghahambing ng iyong sarili sa iba. Sa high school, ito ay sa pamamagitan ng mga damit na suot mo at ang iyong mga kakayahan sa atletiko, sa kolehiyo ito ang iyong GPA, pagkatapos pagkatapos ng kolehiyo ito ang iyong karera. Ngunit kailan ito titigil? Karaniwan, lamang kapag magpasya kang nais mo ito. At sa sandaling na-hit mo ang iyong 30s, walang mas mahusay na oras upang mabuhay ang iyong sariling buhay at gawin kung ano ang nagpapasaya sa iyo nang hindi inilalagay ang iyong sarili sa mga nasa paligid mo.
11 Kunin ang Iyong Mga Bitamina
Kapag ikaw ay mas bata, maaaring pilitin ka ng iyong mga magulang na uminom ng mga bitamina araw-araw - at pagkatapos marahil ay bigla kang napahinto sa sandaling ikaw ay may sapat na gulang upang makagawa ng iyong sariling mga pagpapasya. Ngunit nagkaroon sila ng isang magandang bagay na pumunta doon: Kunin ang isang multivitamin upang matiyak na nakukuha mo ang lahat ng mga mahahalagang bitamina at nutrisyon upang mapanatili kang malakas habang tumatanda ka dahil maaari itong nakakalito makuha ang lahat ng kailangan mo mula sa iyong kinakain.
12 Patawarin Mo ang Iyong Sarili para sa Iyong Mga Nakagaling na Pagkakamali
Ang bawat tao'y gumagawa ng mga bagay sa nakaraan hindi nila maaaring ipagmalaki, ngunit bakit dapat mong hawakan ang mga bagay na iyon laban sa iyong buong buhay? Patawarin mo ang iyong sarili sa iyong nagawang mali sa mga nakaraang taon at alam mong natutunan mo ang mahahalagang aralin. Kapag pinalaya mo ang iyong sarili mula sa pent-up na pagkabalisa at pagkabalisa mula sa isang bagay na hindi mo maiatrasan o kontrolin, magagawa mong sumulong nang walang bigat nito palagi sa iyong mga balikat. At para sa higit na mahusay na payo sa buhay, suriin ang 20 Mga Tip sa Pagpapanatili ng Home na Dapat Alam ng Lahat.
13 Maging Seryoso Tungkol sa Iyong Pakikipag-ugnayan
Walang mali sa pagiging isang bachelor o bachelorette sa iyong thirties - at marahil ay maraming masaya. Sa paglipas ng mga taon, bagaman, espesyal na magkaroon ng isang tao sa tabi mo upang ibahagi ang lahat ng mga malalaking (at maliit!) Mga sandali na darating. Maaari kang mag-swipe sa pamamagitan ng Tinder para sa nadambong na tawag sa lahat ng gusto mo, ngunit hindi mo maramdaman na halos matutupad ka tulad ng pagbuo ng isang koneksyon sa isang espesyal na tao. At kung hindi ka nakakaramdam ng mga relasyon — o kailangan mo ng isang malalim na emosyonal na koneksyon upang madama ang anuman - narito ang 15 Mga Tanda na Dapat Mong Kilalanin Bilang Demisexual.
14 Iskedyul ng Regular na Pagbisita sa Doktor
Shutterstock
Walang nagnanais na magpunta sa doktor, maging sa taunang iyong pisikal o isang paglalakbay sa dentista. Habang tumatanda ka, mas mahalaga na i-iskedyul ang mga appointment at manatili sa kanila. Napakahalaga na ang isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa Scandinavian Journal of Public Health ay natagpuan ang mga indibidwal na pumupunta sa doc nang regular ay may isang mas mahusay na pagkakataon upang maiwasan ang mga nagbabanta sa buhay na mga isyu sa pag-pop up, tulad ng sakit sa puso, stroke, at mataas na presyon ng dugo. At para sa higit pa tungkol sa pagbisita sa iyong GP, suriin ang 20 Mga Bagay na Malamang Na Maging Mali ang Iyong Doktor.
15 Madalas na Tawagan ang Iyong mga Magulang
Hindi ito kailangang araw-araw, ngunit tiyak na hindi dapat ito isa sa bawat linggo ng mag-asawa. Sa pagtanda mo, ang iyong mga magulang ay tumatanda na rin at hindi mo alam kung gaano karaming oras na naiwan mo sa kanila. Bigyan sila ng singsing at ipaalam sa kanila kung ano ang nangyayari sa iyong buhay at na miss mo ang mga ito, dahil ang isang bagay ay sigurado - tiyak na miss ka rin nila.
16 Itigil ang Paggastos ng Sobrang Oras sa Social Media
Kahit na tila hindi ka tulad ng iyong pag-aaksaya ng maraming oras sa social media, ito ay isang buong higit sa iyong iniisip. Ang mga minuto na ginugol mo ang pag-scroll sa pamamagitan ng Instagram, Facebook, at panonood ng mga video sa YouTube sa araw ay talagang nagdaragdag at natagpuan ng isang pag-aaral ang average na tao ay gugugol ng higit sa limang taon ng kanilang buhay sa mga network. Iyon ang oras na hindi ka na makakabalik, kaya mag-post ng iyong mga larawan at pag-update pagkatapos ay gumawa ng isang bagay na mas madarama mong higit na matutupad sa linya.
17 Mag-hang out sa Iyong Mga Batas
Shutterstock
Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang iyong mga in-law ay hindi kumagat - pangako. Madali itong maiwasan ang mga ito sa maraming mga taon at magpakita lamang sa mga pagtitipon ng pamilya kung nais mo, ngunit gumawa ng isang pagsisikap na maging malapit sa kanila. Walang anuman na magpapasaya sa kanila kaysa sa pagiging malapit sa taong pinili ng kanilang anak na lalaki o anak na babae. Dagdag pa, maaari silang talagang maging mas cool kaysa sa iyong iniisip.
18 Kumain ng Maraming Gulay
Shutterstock
Alam mong darating ang araw na ito. Sa kasamaang palad, mayroong isang punto sa iyong buhay kapag napagtanto na hindi ka makakaligtas lamang sa mga ramen noodles at mga hapunan sa TV - talagang kailangan mong kumain ng buong plato ng mga veggies upang mapanatili ang iyong katawan sa tip-top na hugis habang ikaw ay may edad. Maghanap ng mga paraan upang maging mas kaakit-akit ang iyong mga gulay at mag-load nang mas madalas hangga't maaari mong manatili sa paligid hangga't maaari.
19 Simulan ang Pag-iisip Tungkol sa Pagreretiro
Hindi pa masyadong maaga upang simulan ang iyong pagreretiro nang seryoso, at sa oras na maabot mo ang iyong mga thirties, magandang ideya na magkaroon ng isang matatag na plano sa lugar. Kunin ang iyong 401k sa tseke, makipagkita sa isang tagapayo sa pananalapi, at gawin ang lahat na maaari mong i-set up ang iyong sarili para sa tagumpay upang hindi ka maiiwan na nagtatrabaho hanggang sa ikaw ay 90.
20 Simulan ang Flossing
Shutterstock
Hindi, seryoso. Kung naiwasan mo ang pag-floss na ito ng mahaba, oras na upang simulan ang pag-inom ng iyong mga ngipin na labis na seryoso - lalo na dahil ang iyong kalusugan sa bibig ay may kinalaman sa iyong pangkalahatang kagalingan. Ayon sa isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa journal na Periodontology 2000 , ang pagkawala ng ngipin dahil sa hindi pag-aalaga sa kanila pati na dapat ay isang mahuhula sa isang mas maiikling buhay. Kaya brush, floss, at gumamit ng mouthwash nang regular.
21 Basahin ang Mga label sa Nutrisyon
Shutterstock
Kung ang iyong gawain sa pamilihan ng groseri sa pangkalahatan ay nagsasangkot lamang ng pagtapon ng mga bagay sa iyong cart nang hindi tinitingnan kung ano ang talagang nasa loob nito, babaguhin na. Habang tumatanda ka, nagiging mas mahalaga na suriin ang mga label ng nutrisyon at malaman kung ano mismo ang inilalagay mo sa iyong katawan. Magugulat ka sa kung ano ang tila malusog na mga item ay talagang kakila-kilabot para sa iyong kalusugan at pag-alis ng mga ito mula sa iyong diyeta ay magpapasaya sa iyong pakiramdam habang pinindot mo ang iyong 40s, 50s, at higit pa.
22 Simulan ang Pagplano ng Iyong Pamilya
Maaari mong pakiramdam handa na upang magsimula ng isang pamilya, ngunit handa ka ba talaga ? Maraming mga bagay na dapat isaalang-alang kapag ang iyong mga bata ay nasa iyong hinaharap, kung paano ito maayos na makakuha ng control control ng kapanganakan o kung dapat mong i-upgrade ang iyong isang silid-tulugan na apartment sa isang bagay na mas maraming pamilya-friendly. Makipag-usap sa isang tao tungkol sa iyong listahan ng dapat gawin bago masuso upang matiyak na handa ka na gawin ang malaking hakbang, kapwa emosyonal at pinansiyal. At kung ang iyong mga kaibigan ay hindi kasal, alalahanin ang 50 Mga Bagay na Mga Taong Tao Na Nais Mo Tumigil sa Pagsasabi.
23 Gawing Bawat Bawat Isang Araw ang Iyong Kama
Kahit na ang paggawa ng iyong kama ay isa sa mga pinakamadaling bagay na maaari mong gawin sa araw, ito ay isang bagay kaya maraming mga tao ang may posibilidad na laktawan. Ngunit maaari kang maging isang tunay na may sapat na gulang nang hindi pinapanatili ang tseke ng iyong silid-tulugan? Siguraduhing maglaan ng minuto na kinakailangan upang maayos ang iyong lugar na natutulog bago ka lumabas sa pinto tuwing umaga. Pinapagpapagaan mo ito at napakaraming cozier na tumalon sa pagtatapos ng isang mahabang araw.
24 Bumili ng Nice Damit
Shutterstock
Maging matapat: Ilan sa mga damit sa iyong aparador ay mula sa mga taon na ang nakakaraan? Ngayon na nasa 30s ka na, wala nang mas mahusay na oras upang ganap na muling ma-redo ang iyong aparador at gugugol ang ilan sa iyong hard-kikitain na pera sa mga item na may kalidad na gagawing hitsura ka tulad ng iyong naramdaman. Dadalhin ka ng mga tao ng mas seryoso kapag naghahanap ka ng matalim - kasama ang iyong sarili.
25 Magsimula ng Pondo sa Paglalakbay
Sa halip na idikit ang lahat ng iyong sobrang pera sa pag-iimpok, simulan ang isang pondo sa paglalakbay upang makita mo ang mundo habang bata ka pa. Kapag mayroon kang isang tiyak na halaga ng pera, gamitin ang iyong mahusay na nararapat na bakasyon at pumunta suriin ang isang bagay sa iyong listahan ng balde. Dahil kapag tiningnan mo muli ang iyong buhay, hindi mo iisipin ang lahat ng oras na ginugol mo na nakatitig sa isang computer screen; makikita mo muli ang hindi kapani-paniwalang mga karanasan na mayroon ka sa labas ng opisina.
26 Pangwakas na Pakikipag-ugnay sa lasing
Kung ito ay isang nakakalason na relasyon sa isang makabuluhang iba pa, isang miyembro ng pamilya, o isang boss, gupitin ang taong iyon sa iyong buhay. Ang buhay ay masyadong maikli upang gastusin ang lahat ng iyong enerhiya sa mga taong patuloy na nagpapasaya sa iyong sarili. Gumawa ng ilang mga pagbabago upang ginugol mo ang iyong oras sa mga pinaka-mahalaga - hindi ang mga taong palaging pagsisipsip sa iyo tuyo.
27 Gumising Mas maaga
Shutterstock
Wala nang natutulog sa 10 minuto bago ka tumakbo upang gumana. Simulan ang iyong umaga nang madaling-dali at walang stress na posible hangga't maaari sa paggising ng maaga. Magtrabaho at magnilay, gawin ang iyong matamis na oras sa paghahanda, at basahin ang papel na may isang kape sa kamay. Sa halip na agad na ma-stress out na nag-aalala na magiging huli ka para sa trabaho, lagi mong darating ang pakiramdam na parang magkasama mo ito.
28 Maglagay ng Maliban sa Pera para sa Mga Pagkakataon
Habang ang pag-save ng pera para sa iyong mga paglalakbay sa hinaharap ay mahalaga, kaya siguraduhin na inilalagay mo rin ang mga pondo para sa mga emerhensiya. Hindi inaasahan ang buhay at hindi mo alam kung kailan maaaring mangyari sa iyo o sa isang taong mahal mo. Upang matiyak na hindi ka na kailangang mag-alala sa oras ng pangangailangan, magtabi ng isang tiyak na halaga bawat buwan kaya laging magagamit, kung sakali.
29 Tumutok sa Balanse ng Buhay-Buhay
Sa iyong 20s, sinubukan mong gumawa ng isang pangalan para sa iyong sarili at itinatag ang iyong karera. Ngayon na nasa 30s ka na, oras na upang mag-ani ng ilan sa mga benepisyo mula sa lahat ng masipag na inilagay mo at nagtatag ng isang maayos na balanse sa buhay-trabaho. Patuloy na magtrabaho nang husto, ngunit ngayon maaari mong tiyakin na nagtatrabaho ka rin ng matalino.
30 Kumuha ng Ilang Kultura
Maaari itong mabili upang ma-hit up ang mga dula, Broadway, at iba pang mga kaganapan sa kultura sa iyong 20s, ngunit ngayon na nasa 30s ka dapat mong idagdag ito sa iyong listahan ng dapat gawin. Ang lahat ng perang ginamit mo sa bar ay maaaring ilagay sa mga bagay na magdaragdag ng halaga sa iyong buhay, palawakin ang iyong mga abot-tanaw at gawin kang isang mas mahusay na bilog na tao. Naghahanap upang mag-libre ng mas maraming oras para sa iyong iba pang mga interes, ngunit hindi sigurado sa kung ano ang mga interes ay maaaring? Maghanap ng isang bagong creative outlet sa Ang 40 Pinakamagandang Hobby na Dadalhin sa Iyong 40s.
