Nakakuha ang beer ng isang bum rap. Oo naman, kung nakikipag-chill ka tulad ng isang undergrad na linggo pagkatapos ng linggo, tinitingnan mo ang isang pangit na pagtaas ng timbang, isang gasping atay, at higit pang mga carbs kaysa sa sinumang tao na dapat kumonsumo. Ngunit sa isang maliit na responsibilidad — at ang tamang mga tatak sa iyong palamigan — ang pagtulak sa isang malamig na isa o dalawa ay maayos. Sa katunayan, naniniwala ang ilang mga siyentipiko na ang pagdoble ng beer bilang isang mabuting inuming pampagaling pagkatapos ng isang mahusay na pag-eehersisyo.
Ayon sa Kalusugan ng Men, ang isa o dalawang beers ay mag-iiwan sa iyo ng isang mas malakas na immune system at isang mas mababang peligro ng sakit sa puso pagkatapos. At sumasang-ayon ang mga siyentipiko na ang ingesting carbs sa oras pagkatapos ng isang matigas na pag-eehersisyo ay mahalaga para sa iyong kalamnan at iyong metabolismo. (Para sa kung ano ang halaga: alamat na ito na ginamit ni Arnold Schwarzenegger na umalis sa gym at kumatok muli ng isang pitsel ng beer na may inihaw na manok.)
Ang susi sa pag-inom ng beer at manatiling malusog at magkasya ay upang mapanatili ang katamtaman ang iyong in-tumagal at panatilihin ang iyong pagkonsumo ng alkohol sa mas mababang pagtatapos. (Kung umiinom ka ng higit sa na, i-set-set ito ng maraming baso ng tubig.)
Sa isipan, pinagsama-sama namin ang aming mga paboritong beers na doble bilang mahusay na mga post-ehersisyo na mga bomba (hindi kasama ang palaging maaasahang Michelob Ultra), at naitala namin sila dito. Kaya't kung pinapalo mo ang simento o paghagupit sa CrossFit Box ngayong tagsibol at tag-init, huwag matakot na muling lagyan muli ang iyong sarili ng isa sa mga malamig na ito. At para sa higit pang payo sa indulging nang walang mga kahihinatnan, narito kung paano Kumain ang Anumang Gusto mo Nang Hindi Nakakuha ng Timbang.
30 Beck's
Ang serbisyong Aleman na ito ay mababa sa alkohol at kaloriya at panlasa na mas mahusay kaysa sa marami sa mga Amerikanong katapat nito.
-147 kaloriya
-4.7% ABV
29 Blue Moon Summer Honey Wheat
Ilang mga bagay ang tunog na mas maraming pagtutubig sa bibig kaysa sa isang makinis na beer ng trigo na niluluto ng isang orange na alisan ng balat at ipinagmamalaki ang isang matamis na lasa ng pulot, at ang pana-panahong Blue Moon na ito ay nag-aalok ng lahat at higit pa (nang walang lahat ng mga calor).
-159 kaloriya
-5.2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Ang serbesa ng Brooklyn ay iginuhit ang inspirasyon nito para sa citrusy ale na ito mula sa mga tradisyonal na aleman ng farmhouse, na uminom ng mga manggagawa sa bukid upang mai-refresh ang kanilang sarili pagkatapos ng isang hirap na paggawa.
-102 kaloriya
-3.4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Nagsusumikap ang Peak brewing na gamitin ang lahat ng mga lokal at organikong sangkap sa mga produkto nito, at ang madilim na masamang ale na ito ay isang tipan sa etika ng negosyo ng paggawa ng serbesa na ang isang beer ay maaaring magpapanatili ng serbesa at makatikim pa rin.
-144 Kaloriya
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Minsan kailangan mong pumunta tunay, at nangangahulugan ito ng isang malaking beer ng Belgian (ito ay isa sa aming Pinakamahusay na Bansa ng Brewing Brewing pagkatapos ng lahat). Ang light blonde ale na ito ay ang delicacy ng beer na nananatiling, hindi bababa sa mga pamantayan ng Belgian, maawaing mababa sa alkohol.
-135 Kaloriya
-4.5% ABV
25 Buong Linya ng Session sa Paglayag
Ang pagpapala mula sa Oregon, ang nagwagi na award na ito, ang lahat ng malt lager ay nag-aalok ng isang makinis at matamis na lasa nang walang pagdurugo sa iyong gat.
-130 Kaloriya
-5.1% ABV
24 Abita Purple Haze
Ang paborito ng New Orleans na ito ay ginawa gamit ang mga raspberry upang mabigyan ito ng isang espesyal na matamis, prutas na prutas.
-128 Kaloriya
-4.2% ABV
23 Victory Lager
Ipinagmamalaki ng serbesa na ito ang mga hops na istilo ng Aleman, malupit at lebadura, at nagbibigay ng isang makinis na lasa ng malisya.
-144 Kaloriya
-4.8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
Ang isang maputlang ale na maaaring pamahalaan ang isang mapusok, malisyosong panlasa habang nananatiling mababa sa pangkalahatang alkohol at calories ay isang bihirang at kamangha-manghang mahanap.
-132 Kaloriya
-4.4% ABV
21 Yuengling Lager
Isang klasiko ng American paggawa ng serbesa, ito mayaman at masarap na lager ay isang sinubukan-ngunit-totoong beer na hindi ka magbabalik sa iyo ng fitness matalino.
-126 Kaloriya
-4.6% ABV
20 Masamang Kambal na Bikini Beer
Kung ikaw ay may malay sa kalusugan ngunit gustung-gusto ang malakas na hoppy na panlasa ng isang IPA, subukan ang isang session ng beer tulad ng produktong ito mula sa masamang kambal na kendi, na nagbibigay sa iyo ng parehong sipa ngunit mas magaan ang mga calorie at hops kaysa sa isang tradisyunal na IPA.
-120 Kaloriya
-4% ABV
19 Murphy's Irish Stout
Ito ay isa sa mga mas mababang calorie stout na naroroon, para sa iyo na (maliwanag) na nais na ang mayaman na creamy lasa, at sa kasong ito isang pahiwatig ng kape, nang walang mga kahihinatnan.
-144 Kaloriya
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company na Walt Whit
Pinangalanan pagkatapos mong malaman-sino, ang serbesa na ito ay nag-aalok ng kamangha-manghang matamis, prutas na prutas na higit na nakalulungkot kaysa sa pagbabasa ng mga tula.
-120 Kaloriya
-4.5% ABV
17 Siera Nevada Otra Veez
Ito ang tinatawag na Gose, isang German-style beer na may kaunting fruit juice na pinaghalong upang kunin ang alkohol at magdagdag ng isang malusog na dosis ng pag-refresh. Sa kabutihang palad, ang Otra Vez ay mas mababa sa mga calories dahil ito ay mataas sa lasa.
-139 Kaloriya
-4.5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
Ang isang espesyal na sesyon ng Wheat Ale mula sa Brewery na nakabase sa Michigan na nag-aalok ng isang citrus at lemony aroma at isa pang mahusay na paraan upang makuha ang iyong mga hops nang hindi aktwal na uminom ng maraming alkohol.
-140 Kaloriya
-4.5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Tiyak na uminom ng isang ito sa katamtaman dahil ito ay nakabalot ng mas maraming suntok kaysa sa karamihan sa listahang ito, ngunit medyo mababa pa rin ito sa mga calorie na isinasaalang-alang ang dami ng alkohol na nakukuha mo, at pinaka-mahalaga, masarap. Upang matiyak na umiinom ka sa katamtaman, narito ang isang gabay sa Ano ang Sinasabi ng Iyong Mga Bisyo sa Boozing Tungkol sa Iyong Kalusugan.
-188 Kaloriya
-7.1% ABV
14 New Belgium Sunshine Wheat Beer
Ang serbesa na ito mula sa tanyag na New York Brewing Company na nakabase sa Colorado ay nag-aalok ng makinis, madaling inumin na kalidad na karaniwang nauugnay sa beer beer habang nananatili pa ring medyo mababa sa lahat ng mga nakakapinsalang sangkap sa serbesa.
-145 Kaloriya
-4.5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Ginawa sa Kansas, ang serbesa na ito ay nag-aalok ng tradisyonal na session ng timpla ng malakas na hoppy flavors na may ugnayan ng caramel malt at isang mababang antas ng kapaitan at nilalaman ng alkohol.
-126 Kaloriya
-4.3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Ang Mississippi-prodcut na ito ay talagang ginawa mula sa mga pecans, na nagbibigay ito ng isang masarap na lasa ng nutty.
-135 Kaloriya
-4.5% ABV
11 Fat Tyre Amber Ale
Ang isang mayaman, masarap na amber beer na isang staple sa Western US ngunit dahan-dahang kumukuha sa East Coast, gayon din. Ito ay matalim at masarap at medyo magaan ang mga calorie.
-160 Kaloriya
-5.2% ABV
10 Bagong Belting Mabagal na Pagsakay
Ang isa pang sesyon, ang serbesa na ito ay ang lahat ng mapanganib, prutas ng prutas, nang walang pagkakasala.
-140 Kaloriya
-4.5% ABV
9 Flying Dog Madaling IPA
Ang Lumilipad na Aso ay isa sa mga magagaling na microbrewery sa bansa, at ito ang kanilang pinakamagaling, hoppiest na bersyon na hindi mabibigo ang iyong baywang.
-126 Kaloriya
-4.7% ABV
8 Ommegang Witte
Ang Brewery Ommegang ay batay sa upstate New York, ngunit ang beer na ito ay na-modelo pagkatapos ng Belgian style style ales para sa isang makinis na masarap na lasa.
-153 Kaloriya
-5.2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Ang bull-bodied amber ale na ito ay medyo mababa sa mga calorie habang nag-aalok ng isang masarap na hoppy at maanghang na lasa, bagaman may mas maraming alkohol pagkatapos ay mas gusto mo pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Gayunpaman, maaari mo ring suriin ang kapaki-pakinabang na video na ito kung paano uminom ng alak nang hindi nakakakuha ng timbang.
-175 Kaloriya
-5.6% ABV
6 Ballast Point Kahit Keel
Ang serbesa na ito ay may halos kagulat-gulat na mababang halaga ng alkohol, ngunit nag-aalok pa rin ng isang hoppy lasa na may idinagdag na dash ng sitrus.
-168 Kaloriya
-3.8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Ang creamy at ting-Irish na serbesa ng kape ay isa pang mahusay na pagpipilian para sa mga sa iyo na bahagyang sa mga pag-eehersisyo ngunit pinapanood mo pa rin ang iyong paggamit ng calorie.
-146 Kaloriya
-4.1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Ipinagmamalaki ng lager na ito ang masarap na madilim, lasa ng kape, ngunit magaan pa rin sa alkohol at mga carbs.
-120 Kaloriya
-4% ABV
3 Tagapagtatag ng All Day IPA
Ang sesyon ng serbisyong sesyon ng Michigan na ito ay may kaunti sa paraan ng alkohol, at mga carbs, ngunit marami sa mga tuntunin ng panlasa kasama ang halo ng mga malts, haspe, at hops.
-147 Mga Calorie
-4.7% ABV
2 Bato Pumunta sa IPA
Ang bato ay isa sa mga nangungunang mga IPA-brewers sa bansa, at ang kanilang pagkuha sa session ay nag-aalok ang IPA ng isang kahanga-hangang hoppy, piney lasa.
-150 Kaloriya
-4.5% ABV
1 Guinness Draft
Nakakapagtataka, ngunit totoo, dahil sa pag-inom na maaari itong pakiramdam na parang umiinom ka ng maple syrup. Ngunit ang isang mabuting luma na Guinness ay may lahat ng gusto mo: mas kaunting mga calorie, kamangha-manghang lasa, at isang nakakagulat na mababang nilalaman ng alkohol. Pinakamaganda sa lahat, ito ay paraan na mas cool kaysa sa pag-order ng isang Michelob Ultra.
-126 Kaloriya
-4.0% ABV
