Magtrabaho ka man o mananatili sa bahay, magkaroon ng isang bata o 10, ang pagiging magulang ay isang hindi maikakaila mahirap na trabaho. At maraming mga ina ang may pananagutan sa paggawa ng karamihan sa mga pagpapasya para sa kanilang sambahayan, na maraming bigat na madadala. Sa katunayan, ang isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa American Sociological Review ay nagmumungkahi na ang mga ina ay may posibilidad na maging mas ma-stress at mas masaya kaysa sa kanilang mga kalalakihan na lalaki.
Ngunit hindi ito dapat ganito. Sa interes na maibibigay ang ilan sa mga mukhang hindi masusukat na presyur ng mga ina na nahaharap nila, bilugan namin ang ilang kamangha-manghang mga tip sa pagiging magulang — diretso mula sa mga eksperto at suportado ng agham - na makakatulong sa mga nanay na matapang ang anumang itapon ng mga bata sa kanila.
1 Huwag kang mabaliw na subukang malaman kung bakit umiiyak ang iyong sanggol.
Shutterstock / Chikala
Naririnig mo ito mula sa isang milyong magulang nang isang milyong beses nang paulit-ulit: "Ang mga sanggol ay umiiyak lamang kapag sila ay pagod, gutom, may sakit, o nangangailangan ng isang bagong lampin." Ngunit iyon ay 100 porsyento na hindi totoo.
"Oo naman, ang mga bata ay iiyak kapag nagugutom sila, magkaroon ng isang maruming diaper, o isang sakit, " sabi ni Gina Posner, MD, pedyatrisyan sa MemorialCare Orange Coast Medical Center sa Fountain Valley, California. "Ngunit iiyak din sila dahil hindi sila gaganapin, o masyadong mainit o hindi mainit-init. At kung minsan, umiiyak lang sila at hindi mo talaga alam kung bakit. Hindi ito eksaktong nais ng mga magulang na marinig - gusto nila ng solusyon - ngunit hindi mo maaaring eksaktong malaman ito."
Kapag nangyari ito, huwag talunin ang iyong sarili - malalaman mo ang hindi bababa sa karamihan ng iyak ng iyong anak sa oras. At ang mga hindi mo ma-nail down ay hindi darating sa lahat ng oras, pa rin.
2 Kung nasa ligtas silang puwang, ilagay ang mga ito at maglakad palayo ng 10 minuto.
Shutterstock / Studio_May
Kahit na ang pinaka-mapaglalang magulang ay maaaring magalit ng isang sanggol na hindi titigil sa pag-iyak. Kung pakiramdam mo ay nasa dulo ka ng iyong lubid, o labis na pagod upang ligtas na panoorin ang mga ito, ilagay ang iyong sanggol na nag-iisa sa isang ligtas na puwang sa pagtulog — isang kuna, katulog, o bassinet na may isang firm ibabaw at walang malambot na bedding o pinalamanan na mga hayop-at kumuha ng ilang minuto para sa iyong sarili.
"Kung umiiyak ang isang sanggol at sinuri mo ang lahat at alam mong malusog ka, maaari mong ilagay ang mga ito sa isang ligtas na lugar at iwanan ang mga ito ng 10 o 20 minuto, " sabi ni Posner. "Kung sila ay nasa ligtas na lugar, maaari silang umiyak at maaari kang kumuha ng kaunting paghinga sa loob ng ilang minuto. Hindi mo kailangang pakiramdam na palagi kang nararapat doon hangga't alam mong ligtas sila at malusog."
3 Gumamit ng emergency line ng iyong pedyatrisyan.
Shutterstock
Maraming mga bagong magulang ang nakakakita ng kanilang mga sarili na walang tigil na naghahanap ng mga sagot kapag nakatagpo sila ng isang pantal, walang uliran na pagkabalisa, o anumang iba pang bago at nakakagulat na sintomas sa kanilang anak. Ang magandang balita? Karamihan sa mga pedyatrisyan ay may isang linya na pang-emergency na oras na maaaring tawagan ng mga magulang kapag nawala sila sa kung ano ang gagawin, ngunit nais na maiwasan ang isang paglalakbay sa emergency room.
Kung hindi mo nais na magpasuso, huwag mag-stress.
Shutterstock
Ang isang 2017 meta-analysis na inilathala sa journal Pediatrics ay nagpapahiwatig na ang pagpapasuso ng hindi bababa sa dalawang buwan ay maaaring mabawasan ang panganib ng SINO ng isang sanggol hanggang sa 50 porsyento. Ngunit ang mga nagbibigay-malay na benepisyo ng pagpapasuso ay maaaring overstated.
Ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa PLOS Medicine , sa pamamagitan ng oras na tumama ang mga bata ng 16, walang maliwanag na pagkakaiba sa pagitan ng mga na nagpapasuso kumpara sa mga naranasan ng formula sa mga tuntunin ng neurocognitive function. Kaya huwag talunin ang iyong sarili kung hindi mo maaaring (o ayaw) magpasuso. Siguraduhin lamang na handa ka para sa huli-gabi na mga paglalakbay sa Target para sa pormula!
5 Kapag may pagdududa, ihinto ito.
Shutterstock
Ang iyong anak ay nasa oras na tatlo ng isang ganap na meltdown at sinubukan mo na ply ang mga ito gamit ang meryenda, mga libro, at maraming mga laro ng Candy Land hangga't maaari nilang hawakan. Kaya, ano ang isang pagod na magulang na gawin? Ilagay ang mga ito sa kanilang kama o kuna at subukan upang matulog sila. "Ang mga bata na nakakakuha ng sapat na dami ng pagtulog ay kumikilos nang mas mahusay, may mas mahusay na mga personalidad, at sa pangkalahatan ay mas masaya, " sabi ni Posner.
Ngunit mayroong isang pagbubukod: Huwag gawin ito matapos na mabugbog ng ulo ang iyong anak o mahulog dahil kung mayroon silang pinsala sa ulo, mapanganib ang pagtulog. Gamitin ang linya na emergency pediatrician kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin.
6 Ngunit huwag mag-aksaya kung hindi sila napalampas o dalawa.
Shutterstock
Para sa ilang mga magulang na may iskedyul ng pagtulog ng kanilang mga anak hanggang sa isang agham, ang pag-iisip na nawawala sa isang hindi pa natulog ay sapat na upang maipadala ang mga ito sa isang pababang pag-iisip ng pagkabalisa at gulat. Ngunit huwag mag-alala: ang isang laktaw na kalansay o dalawa ay hindi talaga magkakaroon ng pangmatagalang mga kahihinatnan. "Sa paglipas ng ilang araw, magkakaroon ka lang ng isang alimango na anak, " sabi ni Posner. "Ang mga magulang ay hindi magiging maligaya kung inaalis nila ang kanilang mga anak ng ilang gabi ng pagtulog, ngunit walang tunay na iba pang mga repercussions."
7 Itago ang iyong telepono sa iyong bulsa kapag inilalagay mo ang iyong mga anak sa kama.
Shutterstock
Tingnan, mahal namin ang aming mga anak. Ngunit ang pagkanta ng "Twinkle, Twinkle" sa iyong sanggol sa ika-labing-isang oras — o nakaupo lang sa kanilang madilim na silid, na binigay sa kanila ang kanilang pacifier ad nauseam — ay hindi eksaktong kapana-panabik na bagay. At ang paglabas ng iyong telepono upang mapanatili ang iyong sarili ay naaaliw ay maaaring magkaroon ng hindi sinasadyang epekto ng pagpapanatiling gising ang iyong sanggol.
Ang isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa Neuro Endocrinology Sulat ay nagsiwalat na ang bughaw na ilaw mula sa mga aparato ay binabawasan ang mga konsentrasyon ng pagtulog ng hormone (melatonin) sa dugo, potensyal na pinaikling ang tagal ng pagtulog at binabawasan ang kalidad nito. Kailanman posible, ilagay ang telepono kapag sinusubukan mong matulog ang iyong maliit at marahil makikita mo ang mga ito na lumilipas nang mas mabilis.
8 Huwag paliguan ang iyong sanggol araw-araw.
Shutterstock / CHAINPHOTO24
Oo naman, kung ang iyong anak ay nasasaklaw ng grime, maaaring maging kapaki-pakinabang ang iyong habang ginagawa sa dati na rutin ng sabon-at-tubig. Ngunit sa pangkalahatan, kung ang iyong anak ay hindi malinaw na marumi, ang isang paligo ay hindi pang araw-araw na pangangailangan, lalo na kung hindi pa ito mobile.
"Karaniwan kong sinasabi na maligo sila kapag nagsisimula silang mabaho, " sabi ni Posner. "Ang mga maliliit na sanggol ay hindi naglalaro sa putik, ngunit kung mayroon silang pagsabog ng lampin, ilagay ito sa paliguan. Minsan kahit isang linggo ay kahit na. Hindi ko maliligo ang isang sanggol araw-araw, ngunit kung talagang nasiyahan sila sa paligo at gusto mong bigyan sila ng isa't isa sa bawat araw, magagawa mo iyon."
9 Maglagay ng mga outfits para sa buong linggo at i-save ang iyong katinuan sa umaga.
Shutterstock
Ang oras ng pagtulog ay maaaring isang slog, ngunit madalas na umaga ay nagpapakita ng mas malaking hamon para sa mga magulang. Sa pagitan ng pagsipilyo ng ngipin, pagkain ng agahan, at pagtiyak na nasa labas ang lahat ng oras, ang pagpili ng isang cute - o kahit na malinis lamang - sangkap para sa isang nalabong bata ay tila imposible.
10 Mamuhunan sa isang puting ingay ng makina para sa silid ng iyong anak.
Shutterstock / luca pbl
Ang mga ito ay malusog, tuyo, mainit-init, pinakain, at sa isang sapat na madilim na silid, ngunit mayroong isang pangwakas na piraso ng puzzle na nawawala pagdating sa pagtulog ng iyong anak: puting ingay. Ang isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa Journal of Caring Sciences ay nagsiwalat na, sa mga pasyente na umamin sa isang yunit ng pag-aalaga ng coronary ng isang ospital, ang mga nagamit ng puting ingay na makina ay nag-ulat ng mga makabuluhang pagpapabuti sa kalidad ng pagtulog. At kung gumagana ito sa isang ospital, siguradong gagana ito sa bahay.
11 Basahin sa iyong mga anak araw-araw.
Shutterstock / LStockStudio
Nais mo bang makipag-usap ang iyong anak at bumuo ng kanilang bokabularyo? Basahin sa kanila araw-araw — at mula sa isang naka-print na libro hangga't maaari. Ang isang pag-aaral sa 2019 na inilathala sa journal Pediatrics ay nagpapakita na ang mga sanggol na nabasa mula sa mga libro ng pag-print ay may higit na verbalizations kaysa sa mga binasa mula sa isang tablet o pinahusay na digital book (ang huli ay mayroon ding tulog na nakakaabala sa asul na ilaw na nagdudulot ng mga problema).
At dahil mas mabisa na makipag-usap ang mga tagapagsalita sa kanilang mga pangangailangan sa murang edad, ang mga unang gawi sa pagbabasa ay maaaring makatipid lamang sa iyo at sa iyong mga anak sa pagkabigo.
12 Bumili ng mga blackout na kurtina para sa nursery ng iyong sanggol.
Shutterstock / FamVeld
Magarbong bassinet na iyon? Maaari mong gawin kung wala ito. Iyon ay dapat na magkaroon ng teeter? Nice, ngunit hindi kinakailangan. Isang hanay ng mga kurtina ng blackout? Isang ganap na dapat. Ayon sa isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , ang mga malulusog na indibidwal na nakalantad sa maliwanag na ilaw sa harap ng kama - tulad ng mga sinag na lumusot sa mga silid ng iyong mga anak sa alas-8 ng gabi sa tag-araw - natulog ng halos 90 minuto mas mababa kaysa sa mga nakalantad lamang sa madilim na ilaw bago matulog. Kaya, kung nais mong matulog ang iyong mga anak at manatiling tulog (potensyal na kahit na maiugnay sa iyo ang ilang mahalagang nag-iisa na oras), ang isang madilim na silid ay isang maliwanag na ideya.
13 Gumamit ng waks na nakabatay sa tubig upang malinis ang anumang gulo.
Shutterstock / Yevhen Prozhyrko
Habang ang tradisyunal na mga wipes ng sanggol ay madalas na naglalaman ng alak, na kung saan ay hindi isang naaangkop na tagapaglinis para sa lahat, ang mga batay sa tubig na walang sangkap na ito ay maaaring magamit kahit saan. Mayroon ka bang isang spill sa iyong countertop? Palabasin ang sanggol. Spit-up sa iyong buhok? Nasaklaw na nila ito. Kape na tumubo sa may hawak ng tasa ng iyong kotse? Baby wipes to the rescue!
14 Maging kaayon sa iyong mga patakaran.
Shutterstock
Kung gagawa ka ng isang patakaran para sa iyong mga anak, siguraduhin na isa itong balak mong dumikit, sapagkat ang pagkakapare-pareho ay ang susi sa pagpapanatili ng isang malusog na relasyon sa iyong mga anak-at panatilihin ang mga tantrums sa bay. Sa katunayan, ayon sa isang pagsusuri sa 2016 ng pananaliksik na inilathala sa Journal of Child and Family Studies , ang pare-pareho ang pagiging magulang ay nauugnay sa mas mababang mga rate ng mapanganib na pag-uugali, pinabuting pisikal na kalusugan, at mas mababang mga rate ng pagkalungkot sa mga matatandang kabataan. Itakda ang iyong mga patakaran sa bato, at ang iyong anak ay magiging mas madali sa magulang sa katagalan.
15 Laging magkaroon ng OTC na gamot sa kamay.
Shutterstock
Kahit na hindi mo ito kailangan sa pagbili, ang pagkakaroon ng isang pag-aaksaya ng mga bata na over-the-counter na gamot sa iyong bahay ay makakatulong upang maibsan ang isang pangunahing kaguluhan sa gitna kung saan nagkakasakit ang iyong mga anak. At dahil ang mga isyu sa kalusugan ng iyong mga anak ay tiyak na hindi mananatili sa isang iskedyul na 9-to-5, mas mahusay na magbayad ng kaunti pa sa unahan upang maiwasan ang isang 10:00 na biyahe sa pinakamalapit na 24-oras na parmasya na may isang magaralgal na bata.
16 Ngunit alamin na walang gamot para sa lahat .
Shutterstock
Hindi lahat ng isyu sa kalusugan ay isang bagay na maaari mong ayusin sa isang dosis ng ibuprofen at ilang pahinga - o kahit na ang isang bagay na maaaring magbigay ng iyong pediatrician.
"Ang mga tao tulad ng 'Kung ito , pagkatapos iyon , ' mga sitwasyon, ngunit ang mga bata ay hindi ganoon. Sinubukan mo ang lahat, at ang ilang mga bata ay nagsisigawan pa rin ng duguang pagpatay, " sabi ni Posner. "Ang mga magulang ay nakakakuha ng mga bata na may mga virus o sipon at dinala sila at sinabing, 'Kailangan mong gumawa ng isang bagay upang pagalingin ang aking anak, ' ngunit ito ay madalas na isang bagay lamang na kailangan nilang maghintay."
17 At hindi lahat ng pinsala ay tumatawag para sa isang paglalakbay sa ER.
Shutterstock / A3pfamily
Ang bruise o pantal na iyon ay maaaring mukhang kakila-kilabot sa iyo, ngunit ang karamihan sa mga pinsala at sakit ay maaaring pakikitungo sa isang tradisyonal na appointment sa pedyatrisyan ng iyong anak. "Hindi mo talaga kailangan ang ER. Ang karamihan sa mga bagay ay maaaring hawakan sa isang regular na tanggapan ng bata, " sabi ni Posner.
Kaya, ano ang nararapat na paglalakbay sa emergency room? "Kung nahulog sila at nawalan ng malay, magkaroon ng isang tunay na dokumentadong lagnat para sa mas mahaba kaysa sa anim na araw, kung nagsusuka sila nang labis na hindi nila maiiwasan at ito ay mga araw, o kung nahihirapan silang huminga. "Sinabi ni Posner na oras na upang pumunta sa ER.
18 Turuan ang pasasalamat nang maaga.
Shutterstock
Habang walang bata na nakakubli mula sa sinapupunan na may isang kopya ng Etiquette ni Emily Post na nakalusot sa ilalim ng kanilang braso, ang pagpapatupad sa mga P s at Q s ngayon ay maaaring gumawa ng higit pa kaysa sa pagpuri sa kanila para sa kanilang politesse.
Ayon sa isang pagsusuri sa 2012 ng pananaliksik na inilathala sa Science Psychological at Personality Science , ang mga taong regular na nagsasagawa ng pasasalamat ay nagpapahayag ng higit na empatiya at hindi gaanong pagsalakay kaysa sa mga hindi. Iyon ay maaaring maging madaling gamitin kapag nakitungo sa tantrum-madaling kapitan ng sanggol, sigurado.
19 Turuan din ang pahintulot nang maaga, at mas madali ang pag-uusap tungkol dito.
Shutterstock / fizkes
Sa pagsang-ayon na maging isang pangunahing paksa ng talakayan sa mga araw na ito, maraming mga magulang ang nagtataka kung paano nila matuturuan ang kanilang mga anak na maunawaan ang kanilang sariling pagsasarili sa katawan - at ng iba. Ang pagpapaalam sa mga bata na maaari nilang sabihin na walang kiliti, isang halik mula sa lola, o isang yakap mula sa kanilang kaibigan kapag kakaunti nila ay ginagawang mas madali upang ipagpatuloy ang pag-uusap na ito kapag ito ay nagiging mas kinakailangan sa kabataan.
20 Kumain nang sama-sama sa hapunan upang makilala ang iyong mga anak — at panatilihing malusog.
Propesyonal ang Shutterstock / ESB
"Ang hapag-kainan ng hapunan ay nagtataglay ng maraming mga lihim, " sabi ng therapist at life coach na si Dr. Jaime Kulaga, PhD. "Kung nais mong malaman ang tungkol sa araw ng iyong anak, maaari mong makita ang lahat sa hapunan ng hapunan. Ngunit kung pinag-uusapan mo ang trabaho o sa teknolohiya habang kumakain, makaligtaan mo ang ilang mga mahahalagang sandali."
At mula sa isang pangmalas sa pisikal na kalusugan, ang mga hapunan sa pamilya ay medyo mahalaga din. Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Nutrisiyo at Pagsasanay sa Nutrisyon ay nagsiwalat na ang mga bata na regular na kumakain kasama ang kanilang pamilya ay mas madalas na mga mamimili ng malusog na pagkain, kabilang ang mga prutas at gulay.
21 Bigyan ang iyong mga anak ng isang tagagawa ng label.
Shutterstock / Ulf Wittrock
Ang iyong anak ay hindi kailanman matutong mahalin ang pag-vacuuming sa karpet o alikabok ang iyong mga rakete, ngunit makakakuha ka ng isang kung hindi man ay naglilinis-isang hindi makatwirang bata na sabik na ayusin sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na gumamit ng tagagawa ng label. Ang pag-type at pag-print ng mga label na nagpapahiwatig kung saan napupunta ang lahat ay maaaring magbigay sa iyong mga anak ng isang pakiramdam ng pagmamay-ari sa kanilang puwang at gawing mas madali para sa kanila na ibalik ang lahat kung saan ito pag-aari kapag tapos na silang maglaro.
At ang pagdaragdag ng kaunting labis na kasiyahan sa iba pang mga gawain sa paglilinis — tulad ng paglalagay ng mga sticker sa iyong walis, na nakikita kung sino ang maaaring linisin ang mga laruan ng pinakamabilis, o simpleng ilagay ang kanilang paboritong musika habang malinis ka — ay maaaring gawing mas madali ang mga gawaing iyon.
22 Huwag bumili ng baby outfits na pindutan.
Shutterstock / 3445128471
Bilang isang panuntunan, ang mga bata — ang mga sanggol na partikular - ay hindi gustung-gusto ang pagkakaroon ng kanilang mga bisig, binti, at hindi pa rin nakalulugod na mga bungo na napunta sa mga outfits. Ang hindi nila gusto kahit na higit pa, gayunpaman, ay pinipilit nang paulit-ulit ng isang magulang na sinusubukang i-fasten ang mas maliit na mga pindutan ng kanilang maliit na sangkap. Kung nais mong maiwasan ang isang kabuuang pagkatunaw — at iwanan ang bahay nang oras-alamin na mayroong isang hierarchy pagdating sa mga mekanismo kung saan ang damit ng mga bata ay tumatakbo: ang mga zippers, pagkatapos ay snaps, at pagkatapos, isang milyong mga entry sa listahan, mga pindutan.
23 Kapag nag-aalinlangan, i-redirect ang kanilang pag-uugali.
Shutterstock / Anukul
Kung ang iyong sanggol ay nagkakaroon ng isang bagay, paghagupit, o pagkahagis ng mga bagay, makakatulong sa iyo ang pag-redirect. Sa halip na sabihin ang "hindi" sa iyong anak na nakakagat sa iyo, bigyan sila ng isang teeter na ngumunguya sa halip; kung nagsusuka sila ng isang hard toy na maaaring makasira sa kanila o masira ang isang bagay, bigyan sila ng isang lobo upang itapon sa lugar nito.
24 Huwag mag-aksaya kapag hindi lumalaki ang iyong anak kung paano mo inaasahan ang mga ito.
Shutterstock / JCP-PROD
Dahil lamang ang iyong anak ay isang malaking sanggol ay hindi nangangahulugang ang kanilang paglaki ay magpapatuloy sa curve na iyon magpakailanman - at malamang walang mali sa iyon.
"Makinig sa iyong pedyatrisyan. Nakikita ko ang mga bata na bumagsak sa tsart ng paglago, at nababahala iyon sa akin, ngunit kung nasa loob sila ng ilang porsyento - tulad ng limang porsyento - hindi ako nag-aalala, " sabi ni Posner. "Kapag nakikita ko ang dalawang magulang na maliit na may isang sanggol na nasa 90th porsyento para sa taas, ang posibilidad ay hindi sila magpapatuloy sa ika-90 porsyento, dahil ang kanilang mga genetika ay hindi nagpapahiwatig nito."
25 Huwag isipin na ang iyong anak ay alerdyi sa lahat.
Shutterstock / Tatevosian Yana
Huwag lamang makinig sa internet pagdating sa mga alerdyi ng iyong anak. Bago ka magpasya na ang hindi tumitigil na pag-iyak ay ang resulta ng pagiging alerdyi sa lahat mula sa gluten hanggang sa naglilinis sa mga lampin, kumuha ng isang pananaw sa medikal tungkol sa isyu-at hindi isa na ipinasa sa pangalawang-kamay sa pamamagitan ng mga grupo ng mga magulang.
"Ang mga tao ay lumapit sa akin at sinabi, 'Sinabi sa akin ng aking ina na kailangan kong putulin ang lahat ng gatas at ito at sa labas ng aking diyeta dahil ang aking anak ay fussy'-hindi, hindi iyan isang magandang dahilan upang gawin ito, " sabi ni Posner. Kapag may pagdududa, makipag-usap sa iyong pedyatrisyan. Bago ganap na ma-overhauling ang iyong buhay at nakagawiang, tingnan kung ang isang pag-aalis na diyeta o allergy panel ay warranted.
26 Magbigay ng dalawang pagpipilian upang maiwasan ang mga argumento sa iyong mga maliit.
Shutterstock / bbernard
Nais mong bigyan ang iyong anak ng ilang awtonomiya, ngunit alamin ang iyong sarili na pagod sa walang katapusang mga laban sa kung ano ang isusuot, kung ano ang kakainin, at kung ano ang gagawin? Dumikit sa dalawang pagpipilian sa halip.
"Ang mga bata tulad ng mga pagpipilian, ngunit ang pagbibigay sa kanila ng marami ay hindi maganda, " sabi ni Posner. "Kung maaari mong bigyan sila ng dalawa, kahit papaano parang may sinabi sila sa bagay na ito. Ngunit kinokontrol mo kung ano ang dalawang mga pagpipilian na iyon, kumpara sa pagbibigay sa kanila ng napakaraming pagpipilian - o nagbibigay lamang sa lahat ng oras."
27 Laging umalis sa bahay ng isang backup na sangkap para sa bawat bata.
Shutterstock / Victoria 1
Ang araw na sa wakas ay iniisip mo na ang iyong anak ay tapos na sa mga diaper blowout, pagkuha ng mga carick, o madugong noses ay ang araw na ang mga problemang iyon ay bumalik sa isang paghihiganti. Kung lumabas ka sa bahay nang higit sa 15 minuto, palaging magdala ng dagdag na sangkap para sa bawat bata na kasama mo, at mag-iwan ng ilang ekstrang set sa iyong kotse para sa mga oras na nakalimutan mo.
28 Huwag pawis ito kung ang iyong anak ay biglang nagpasiya na kumain lamang sila ng isang bagay.
Shutterstock / Toey Toey
"Ang lahat ng mga bata ay dumaan sa mga phase kung saan sila ay pumili ng pick at hindi nila nais na kumain ng ilang mga bagay o nais lamang nilang kumain ng ilang mga bagay, " sabi ni Posner. Habang inaamin niya na ang mga bata na may autism at pandama sa pagpoproseso ng mga karamdaman ay madalas na isang pagbubukod sa panuntunan, karamihan sa mga bata ng neurotypical ay sa kalaunan ay magsisimulang kumain ng mas magkakaibang mga pagkain kung hindi ka yumuko sa kanilang mga kapritso.
"Ang mga bata ay dadaan sa mga phase kung saan ang lahat ng kanilang kinakain ay peanut butter at halaya o lahat na kinakain nila ay mga mainit na aso, ngunit ang karamihan sa mga bata ay hindi nagugutom sa kanilang sarili. Maaaring tumagal ng ilang araw, ngunit kung hindi ka sumuko sa kanila, magsisimula silang kumain at subukan ang maraming bagay."
29 Kumuha ng isang sistema ng suporta sa lugar nang maaga.
Shutterstock
Maaari mong isipin na ang pagtawag sa babysitter sa araw bago ang gabi ng gabi ay magiging maayos, ngunit sa maraming kaso, ang paghahanap ng maaasahang pag-aalaga sa bata ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Upang makatulong na mapagaan ang anumang mga emerhensiyang pag-aalaga, simulan nang matagal ang iyong paghahanap sa pangangalaga ng bata bago mo talagang kailangan ng isang tao na panoorin ang iyong mga anak — o mas mahusay, bago pa man sila makarating.
"Nais mong magkaroon ng isang sistema ng suporta sapagkat ang karamihan sa mga magulang ay tumama sa isang pagkapagod at kailangan mo ng isang koponan ng tag, " sabi ni Posner.
30 Unahin ang iyong sariling kaligayahan.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Habang ang mga tao ay madalas na nakikita ang pagiging magulang bilang isang walang pag-iingat na pagsisikap, ang mga ina na hindi nagpabaya sa kanilang sariling mga pangangailangan ay maaaring makita lamang ang kanilang sarili na nasusunog — o, kahit papaano, hindi pagiging mabait at matiyagang magulang na nais nilang maging.
"Kailangang tiyakin ng mga magulang na gumawa sila ng oras para sa isa't isa pati na rin sa kanilang mga anak, " sabi ni Kulaga. "Ang trabaho ay palaging naroroon, ang iyong asawa at mga anak ay maaaring hindi dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Sa huli, ang iyong trabaho ay maaaring palitan ka ng anumang araw. Hindi ka mapapalitan sa iyong anak." At kapag handa ka nang i-level up ang iyong laro sa pagiging magulang, magsimula sa mga 20 Madaling Mga Paraan na Maging isang (Karamihan) Mas mahusay na Ina.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
