May tinatayang 30.3 milyong Amerikano na naninirahan na may diyabetes, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention's (CDC) National Diabetes Statistics Report para sa 2017 . At gayon pa man, ang average na tao ay nakakaalam ng kaunti tungkol sa mga katotohanan ng buhay na may ganitong talamak na kondisyon — na hindi madali (o mura) na pamahalaan, sa anumang paraan.
Ang diyabetis ay nangangailangan ng patuloy na pansin at pagsisikap, kabilang ang paggising sa iyo sa kalagitnaan ng gabi na humihingi ng higit na glucose o insulin. "Ang aking sakit ay nangangailangan ng maraming pansin - kung paano ako kumakain, kung ano ang pakiramdam ko, tinitiyak na lagi akong mayroong emergency na asukal kung sakali, " paliwanag ni Anne Tetenman, isang ina ng dalawa na nasuri na may type 1 diabetes noong unang bahagi ng 1990s 26 lang.
Sa halip na gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa isang sakit na salot sa halos 10 porsyento ng populasyon ng US, basahin ang katotohanan ng kung ano ito tulad ng pamumuhay na may diyabetis, ayon sa mga mayroon nito at mga doktor na ginagamot ito.
1 Ito ay mahal.
Shutterstock
Maraming mga pasyente na nabubuhay na may diyabetis lamang ang hindi makakaya upang mapanatili ang pagtaas ng mga gastos sa insulin. Nang pag-aralan ng mga mananaliksik mula sa Yale University ang isang klinika sa New Haven, Connecticut, sa 2018, natagpuan nila na humigit-kumulang isang-ika-apat sa lahat ng mga pasyente ng diabetes na gumagamot sa likod ng insulin dahil hindi nila kayang bayaran ang sapat na mga dosis.
"Ang mga presyo ay kakila-kilabot, " sabi ni Tetenman. "Ang aking seguro sa kalusugan ay sumasakop sa maraming mayroon ako, ngunit kapag nakita ko kung ano ang aktwal na gastos sa labas ng bulsa - kahit na para sa mga bagay na kinakailangan ng insulin - malabo lamang ito."
2 Ang mga pag-shot ng insulin ay maaaring mag-iwan ng mga pilat.
3 Ang mga pagsubok sa asukal sa dugo ay mahirap.
Shutterstock
Ang pagkakaroon ng diabetes ay hindi para sa mahina ng puso. Ang karamihan ng mga indibidwal na may sakit ay sinusubaybayan ang kanilang asukal sa dugo sa pamamagitan ng mga pagsubok sa daliri-daliri - at tulad ng iyong maisip, ang pagdidikit sa iyong sarili ng isang karayom ay hindi eksaktong isang bagay na madaling gawin ng maraming beses sa isang araw.
4 Ang uri ng 1 at type 2 diabetes ay ibang-iba.
Shutterstock
"Ang lahat ng mga uri ng diabetes ay hindi pantay, " sabi ni Tetenman. "Naririnig mo ang tungkol sa type 1 at type 2 at gestational at lahat ng iba't ibang mga bagay na ito, at halos nais kong magkaroon sila ng iba't ibang mga pangalan para sa kanilang lahat dahil ibang-iba talaga sila."
Kahit na may maraming mga kadahilanan na nagkakaiba sa dalawang sakit, marahil ang pinakamalaking pagkakaiba-iba ay, habang ang type 1 diabetes ay isang sakit na autoimmune na karaniwang minana, ang type 2 na diyabetis ay isang metabolic disorder na sanhi ng mga bagay tulad ng labis na katabaan, genetika, at pagiging hindi aktibo.
5 Maaari kang bumuo ng uri 1 sa anumang edad.
iStock
"Sinasabi sa akin ng mga tao na mayroon akong late-onset na juvenile diabetes dahil 26 na ako noong nasuri ako, ngunit maaari kang maging anumang edad at makakuha ng type 1 diabetes, " sabi ni Tetenman. Kinumpirma ng American Diabetes Association na ang type 1 diabetes "ay nangyayari sa bawat edad, sa mga tao ng bawat lahi, at ng bawat hugis at sukat."
6 Ang iyong timbang ay walang kinalaman sa kung paano mo pinamamahalaan ang uri 1.
iStock
Dahil ang type 2 diabetes ay malapit na nauugnay sa labis na katabaan, madalas na mali ang ipinapalagay ng mga tao na ang type 1 diabetes ay dapat ding maiugnay sa bigat ng isang tao - ngunit hindi iyon ang nangyari. Para sa mga taong may type 1 diabetes, walang halaga ng pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang ay magkakaroon ng epekto sa kalubha ng sakit.
7 "Walang asukal" ay nangangahulugang wala sa pag-aalala sa diyabetes.
Shutterstock
Ang mga taong walang alam tungkol sa diabetes ay may posibilidad na maling akala na ang sakit ay direktang nauugnay sa asukal at asukal lamang. Gayunpaman, ang sinumang nabubuhay na may diyabetis ay maaaring magsabi sa iyo na hindi lamang purong asukal, kundi pati na rin ang mga karbohidrat na may malaking epekto sa mga antas ng asukal sa dugo.
"Noong una akong nasuri, sasabihin sa akin ng mga tao, 'O, nakuha ko sa iyo ang mga cookies na walang asukal dahil ikaw ay may diyabetis at hindi ka maaaring magkaroon ng asukal, ' ngunit ang mga carbs ay mga carbs, " sabi ni Tetenman. "Kung mayroon akong isang piraso ng cake na walang asukal, magiging kapareho ito ng bagay na parang mayroon akong isang bagel o pasta o isang bagay na katulad nito - hindi mahalaga."
Ang mga Carbs ay nagtatago sa maraming mga hindi inaasahang lugar.
Shutterstock
Ito ay hindi lamang pangkaraniwang mga pagkaing may karot na mabibigat tulad ng tinapay at mga bag na kailangan mong bantayan kapag mayroon kang diyabetis. Ang isang daluyan na saging, halimbawa, ay may nakakadulas na 27 gramo ng mga carbs at nangangailangan ng isang napakalaking dosis ng insulin. At mangga? Isang tasa lamang ng hiwa na prutas ay may 28 gramo ng carbohydrates. Ngunit ang mga ito ay hindi mga bagay na madalas mong iniisip hanggang sa nabubuhay ka na may diyabetis at kailangan mong subaybayan ang iyong mga paggamit.
9 Ang diyabetis ay nangangailangan ng isang lihim na pagtagos ng asukal.
Shutterstock
Kapag nakatira ka na may diyabetis, ang pagdala sa paligid ng isang pang-emergency na saksak ng asukal ay kinakailangan. Dapat kang makakaranas ng hypoglycemia, o mababang glucose ng dugo, kakailanganin mong sundin ang 15-15 na tuntunin at kumain ng 15 gramo ng karbohidrat tuwing 15 minuto hanggang sa ang iyong asukal sa dugo ay hindi bababa sa 70 mg / dL, lahat ng ito ay nangangailangan ng isang sapat na supply ng mabibigat na pagkain na may karot.
10 Ang mga taong may type 1 diabetes ay hindi maaaring pumunta kahit saan nang wala ang kanilang bomba.
Shutterstock
Ang maliit na makina na nakikita mo sa balakang ng diyabetis ay isang masusuot na bomba ng insulin, na ginamit upang awtomatikong mangasiwa ng insulin kung kinakailangan, at ang mga taong may type 1 na diyabetis ay hindi maaaring pumunta saanman kung wala ito o o mapanganib nila ang pagpunta sa ketoacidosis ng diabetes.
11 Ngunit hindi lahat ng may type 2 diabetes ay kailangang uminom ng insulin.
Shutterstock
Kahit na ang lahat na may type 1 diabetes ay nangangailangan ng supplemental na insulin upang mabuhay, hindi lahat ng kaso ng type 2 diabetes ay tumatawag para sa ganitong uri ng paggamot. Tulad ng itinutukoy ng Verywell Health, ang karamihan sa mga taong may type 2 diabetes ay magsisimulang subukan ang isang malusog na diyeta at ehersisyo — kahit na kung hindi ito makakatulong, ang therapy sa insulin ay maaaring kailanganin sa linya.
12 Maaari kang kumain ng anumang nais mo.
Shutterstock
Kung ikaw ay isang pagkain na nasuri na may diyabetis, huwag magalit: Hangga't alam mo kung paano pamahalaan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, ang iyong mga gawi sa pagkain ay hindi kailangang magbago nang malaki. "Maaari akong kumain ng anumang nais ko hangga't pinamamahalaan ko nang naaangkop ang insulin, " sabi ni Tetenman. "Kailangan mo lang malaman kung aling mga bagay ang nangangailangan ng higit na insulin."
13 Ang mga sintomas ay hindi laging halata.
iStock
Bagaman ang karaniwang mga sintomas ng diabetes ay may madalas na pag-ihi, hindi komportable na pagkauhaw, at labis na pagkapagod, iniulat ng American Diabetes Association na ang ilang mga tao na may diyabetis ay may mga sintomas kaya banayad na ang mga nakakaranas sa kanila ay hindi rehistro ang mga ito bilang mga sintomas. (Ito ay isa pang kadahilanan na hindi laktawan ang taunang pagbisita sa doktor!)
14 Ang sakit ay maaaring makaapekto sa iyong emosyon.
Shutterstock
Ang isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa Journal of Medicine at Life ay nagpakita na ang mga taong nabubuhay na may diyabetis ay higit na mas madaling kapitan ng pagkalungkot kaysa sa mga walang sakit. At maaaring iyon ay dahil sa mga pagkabigo na dumating sa sakit.
"Talagang okay na mabigo at magalit minsan dahil sa diyabetis, " isinulat ng pasyente na si Amber Rueger sa isang post sa blog para sa Medtronic. "Magkaroon ng isang magandang sigaw. Sabihin sa diyabetes na pumunta kung saan hindi sumisikat ang araw. Kami ay tao. Huwag hayaan ang mga tao na makaramdam ka ng masama dahil nagagalit ka sa diabetes minsan. Kapag ang kalungkutan at pagkabigo na iyon ay ang pangunahing tema sa ang iyong pangangalaga sa diyabetis ay kapag ang mga damdaming iyon ay hindi malusog."
15 Ang ehersisyo ay maaaring dagdagan ang asukal sa dugo.
Shutterstock
Ang pagkain na iyong kinakain ay hindi lamang ang bagay na nakakaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. At kahit na ang ehersisyo ay mabuti para sa pagpapanatili ng diyabetis, madalas na natuklasan ng mga diabetes na ang kanilang asukal sa dugo ay mataas sa pagtatapos ng isang pag-eehersisyo dahil ang mga kalamnan ay nangangailangan ng higit na glucose (at samakatuwid, mas maraming insulin) pagkatapos ng mahabang pag-iwas sa aktibidad.
16 At sa gayon ay maaaring ma-stress.
Shutterstock
Ayon sa Diabetes Teaching Center sa University of California, San Francisco, ang mga hormon na inilalabas ng iyong katawan kapag na-stress ka ay nagdudulot ng katawan nang sabay-sabay na naglalabas ng glucose at hindi gaanong sensitibo sa insulin, ginagawa ang iyong mga antas ng asukal sa dugo parehong mataas at mahirap na kontrol sa panahon ng isang pagkabalisa.
17 Lahat ay nakakaranas ng mababang asukal sa dugo nang iba.
iStock
"Ang ilang mga tao, tulad ko, ay kailangang harapin ang tinatawag na hypoglycemia na hindi alam, na nangangahulugang hindi namin palaging naramdaman ito kapag mababa ang asukal sa dugo, " si Rachel Kerstetter, na nakatira kasama ang type 1 diabetes, sinabi sa Prevention . "Ang iba ay nakakakuha ng mga sintomas ng libro - pag-iling, pagpapawis, pagkalito, pagka-inis - ngunit hindi ako. Hindi ako makaramdam ng mga sintomas ng isang mababang at hindi ko alam na mababa ako kung hindi ko suriin ang aking mga numero. Kadalasan kapag ako mababa ako, alam ko sa aking ulo kung ano ang kailangan kong gawin, ngunit kung minsan ay nahihirapan akong gawin ito."
18 At para sa ilan, napakahirap isipin.
Shutterstock
Ang isa sa mga sintomas ng hypoglycemia ay ang pag-iisip ng foggy. Maraming mga diabetes ang nag-uulat ng biglaang pagkahilo at pagkalito, isang combo na maaaring patunayan na mapanganib, kahit na nakamamatay, sa ilang mga pangyayari.
19 Maaari ka pa ring magkaroon ng mga bata, ngunit kailangan mong mag-ingat habang buntis.
Shutterstock
Ayon sa CDC, ang diyabetis ay nagdudulot lamang ng isang panganib sa panahon ng pagbubuntis kung hindi ito pinamamahalaan o napabayaan. Hanggang sa mabisang pamamahala mo ang iyong asukal sa dugo sa panahon ng pagbubuntis, ikaw at ang iyong sanggol ay magiging ganap na masaya at malusog.
20 Ang pagkuha ng iyong gamot araw-araw ay literal na buhay o kamatayan.
Shutterstock
"Ang pinakamahirap na bahagi, para sa akin, ay kinakailangang umasa sa gamot upang mapanatili ang pamumuhay, " sinabi ng type 1 na pasyente ng diyabetis na si Karen Bryant sa Prevention . "Naaalala ko na nakatayo sa counter ng parmasya isang araw habang hinihintay ko ang aking mga reseta at iniisip na ang aking buhay ay nakasalalay sa parmasyutiko na maibibigay sa akin ang mga gamot na kailangan ko. Iyon ay isang napakalungkot na pag-iisip."
21 Ang pagkakaroon ng diabetes ay ginagawang mas organisado ka.
Shutterstock
Sa pagitan ng pagsuri sa iyong asukal sa dugo at pagsubaybay sa lahat ng iyong mga gamot at mga gamit, ang pamumuhay na may pilay sa diyabetis ay mas maging maayos. Masyado ka ring umayon sa iyong katawan, nakikita na dapat mong isipin ang ginagawa mo at kumakain at kung paano ito makakaapekto sa iyong asukal sa dugo sa lahat ng oras.
22 Ang pagtulog sa buong gabi ay hindi madaling pag-asa.
iStock
Kapag mayroon kang diabetes, kailangan mong mapanatili ang mga antas ng matatag na asukal sa dugo sa lahat ng oras, kasama ang gitna ng gabi. Ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay napupunta sa buong lugar kapag natutulog ka, kaya magkakaroon ng mga gabi kapag nagising ka nang bigla sa pamamagitan ng mga mababang lows o mataas na mataas na nangangailangan ng agarang pansin.
23 Ang kusang pagtulog o pag-awang sa katapusan ng linggo ay wala sa tanong.
Shutterstock
Kapag nakakuha ka ng diyagnosis sa diyabetis, huwag asahan na kumuha ng higit pang mga huling minuto na bakasyon (maliban kung magkakaroon ka ng dalawang o tatlong araw na halaga ng insulin at mga pagsubok sa asukal sa dugo). Oo naman, maaari mong makaligtaan ang mga kusang mga pakikipagsapalaran, ngunit ang pagiging malusog sa bahay ay pumupunta sa isang ospital sa isang malayong lugar anumang araw.
24 Ang labis na pag-inom ay isang malubhang problema para sa mga diabetes.
iStock
Ang problema ay hindi ang mga diabetes ay hindi maaaring digest ang alkohol. Sa halip, ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na, dapat kang malasing, tatakbo ang panganib ng pagkalimot na subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at maaaring magtapos sa ospital na may mga komplikasyon. At para sa maraming mga diabetes, ang alkohol ay maaaring maimpluwensyahan ang mga antas ng asukal sa dugo, nangangahulugang naglalaro ka ng isang mapanganib na laro kung nangyari sa labis na imbibe.
25 Maaari itong maging sanhi ng maraming mga komplikasyon.
Shutterstock
Ayon sa American Diabetes Association, ang pagkakaroon ng diabetes ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa mga karamdaman sa balat, mga problema sa mata, pinsala sa nerbiyos, sakit sa bato, mataas na presyon ng dugo, at marami pa.
26 Hindi ito mapagaling.
iStock
"Palagi kang magkakaroon ng mga tao na sasabihin sa iyo, 'O, may alam akong isang tao na nagpagaling sa kanilang diyabetis na may labis na kanela sa kanilang diyeta, ' o 'Ginawa nila ito sa kanilang diyeta, '" sabi ni Tetenman. "Walang nagbabago kahit hanggang sa magkaroon sila ng lunas para sa mga sakit sa autoimmune."
27 Ito ay perpektong posible na mamuhay ng isang normal na buhay na may diyabetis.
Shutterstock
Kahit na si Tetenman ay nanirahan na may type 1 na diyabetis para sa karamihan ng kanyang buhay, sinabi niya na ang kanyang diagnosis ay pinigilan lamang siya ng isang beses mula sa paggawa ng isang bagay na itinakda niya ang kanyang puso.
"Akala ko sa una na hindi ko magagawa ang ilang mga bagay dahil sa 'kapansanan' at ang tanging bagay na maaari kong isipin kung saan kailanman sinabi sa akin na hindi ko magagawa ang isang bagay ay scuba diving, dahil baka ako hindi masasabi kung bumagsak ang asukal sa dugo ko, "aniya. Sa huli, sinabi ni Tetenman na hindi siya pinipigilan ng kanyang diyabetis. "Maaari akong gumawa ng paligsahan ng pie sa pagkain kung nais ko, " dagdag niya.
Basahin Ito Sunod
10 Pinakamahusay na Mga Paraan upang Ibaba ang Iyong Presyon ng Dugo
Narito ang iyong minutong minuto na plano para sa pag-tackle ng pinakamahalagang numero sa iyong buhay.
20 Mga Maligayang Batas sa Pamumuhay na Dapat Mong Mabuhay Ni
Ang iyong bagong pang-araw-araw na listahan ng pang-araw-araw para sa isang mas mahaba, mas buong, at mas maligayang buhay.
50 Mahahalagang Gawi na Na-link sa Mas Mahabang Buhay
Ang mga tip at trick na ito ay titiyakin na ipinagdiriwang mo ang dose-dosenang mas kaarawan.
10 Mga Pagsubok sa Kalusugan sa Tahanan na Maaaring I-save ang Iyong Buhay
Ang mga simpleng, murang (o libre) na mga pagsubok ay maaaring magbago - at kahit na i-save - ang iyong buhay.
40 Mga paraan upang Gawin ang Iyong 40s Ang Iyong Healthyest Decade
Malapit nang maramdaman ang iyong mga 40 taong gulang.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
